世界上最神奇的24堂课-心灵训练
世界上最神奇的24堂课(硅谷禁书).
第七课 目标视觉化
• 1、“视觉化” ：赋予抽象的事物以形象。在想像中逐步建 立起理念，然后重组、改进。集中意念，发展出带来毅力 和勇气的信念。
• ，而意志使之坚定不移。思想是能量之源。
• 3、拥有开放的心灵。寻求智慧，敞开力量的源泉，理想会 投射在客观世界中。
心灵训练
目的：锻炼注意力。在心中所想的任何一件事情上全神贯注、 集中心神。
• 坐在一面空白的墙壁前。 • 在意念中画一条大约6英寸的黑色的水平线，接着再用意念
画出两条垂直的线，与前面那条水平线的两端相连。然后再 画一条水平线，把两条垂直的线连接起来--形成一个正方形。 • 试着看清楚这个正方形。在正方形中画一个圆。 • 在圆心画一个点，然后把圆心向自己方向拉近10英寸。在正 方形的底面上做成了一个圆锥 • 记住这个圆锥是黑色的，再把它变成红色、 白色、黄色。
知识战胜恐惧 互惠行为
思想主导一切 改变人格
健康 成功
一切皆在心中
第一课 内在世界，巨大的力量
1、内在世界:一切力量的源泉 能从根本上解决冲突和使人困惑的所有问题。
2、和谐的内在世界= 良好的人际关系 舒适的生存环境 高效的问题处理 最佳的精神状态
3、完善精神世界:注入能量 希望、坚强、勇气、信心、友好等
4、对外来困扰改变错误思维方式 悲伤、倦怠、失望、恐惧、嫉妒
第二课 潜意识——习惯的策源地
思维运转靠显意识和潜意识。
显意识是意志推理的结果 分析、推理 、产生结果
潜意识是以往意志推理的累积结果产生的本能 欲望
为人处世的原则，习惯的固有模式
充当门卫 把负面信息挡在门外
在意识深层，指引人感受世界。 具有记忆储蓄功能，使思维更敏捷，精力更集 中，激发人的创造性。
世界上最神奇的24堂课24
世界上最神奇的24堂课24第二十四课一切皆在你心中在最后，我们要学习第二十四章，也是最后一课。
如果你每天都花那么几分钟进行书中的练习，你就会发现自己真的可以从生活中得到心中的所思所想，因为在这之前你已经使你的所思所想进入了你的生活。
你非常有可能同意这样一句话──也是一位学员所说：“思想几乎是战无不胜的，它如此浩瀚、如此充沛、如此真切、如此有理有据、可行可用。
”这种知识所结的果实，实在是上天的恩赐。
正是这“真理”使人获得自由，不仅仅是从匮乏和局限之中解脱出来，也从悲伤、忧惧、焦虑中解脱出来。
还有，这一法则并不因人而异，你过去的思维习惯、你曾经走过的路，并不会给你造成什么羁绊，认识到这些，难道不让人感到妙不可言吗？如果你倾心于宗教信仰，那么，这位闻名于世的最伟大的宗教导师已经为你铺平了道路，让所有人都能够行走。
如果你的精神偏好于物质科学，这些法则的运行是具备数学的准确性的。
如果你喜欢哲学，柏拉图或埃默森可以做你的老师，但不论如何，这种无限的力量，你将触手可及。
我相信，对于这个原理的领悟，正是古代炼金术士们梦寐以求而不得的奥秘，因为，这一原理揭开了这样的秘密──如何使头脑中的黄金化为心中和手中的真金。
《第二十四章》1、当科学家们首次把太阳作为太阳系的中心，让地球围绕太阳旋转，人们都有仓皇失措、惊讶不已的感觉。
这种以太阳为中心的观点看上去很显然是错误的。
没有什么比太阳从天空中驶过更加让人确信了，谁都能看到，太阳从西山落下，沈入大海。
学者们和当时的科学权威一致鄙夷唾弃这种新观点，然而事实最终战胜了一切，让众人心服口服。
2、我们把铃铛定义为“发出响声的物体”，我们知道铃铛之所以能发出响声是因为它能够使空气振动。
当振动达到每秒16次以上，我们就能够听到声音。
每秒38,000次以内的振动都可以被人感觉到。
当振动超过这个频率，一切复归于静寂。
所以我们应该明白，声音不是铃铛所产生的，而是产生于我们的心灵里。
3、我们把太阳称为“发光的物体”。
世界上最神奇的24堂课-心灵训练共27页
56、死去何所道，托体同山阿。 57、春秋多佳日，登高赋新诗。 58、种豆南山下，草盛豆苗稀。衣 。衣沾 不足惜 ，但使 愿无违 。 59、相见无杂言，但道桑麻长。 60、迢迢新秋夕，亭亭月将圆。
谢谢你的阅读
❖ 知识就是财富 ❖ 丰富你的人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
世界上最神奇的24堂课-心灵训练共27页文档
26、机遇对于有准备的头脑有特别的 亲和力 。 27、自信是人格的核心。
28、目标的坚定是性格中最必要的力 量泉源 之一， 也是成 功的利 器之一 。没有 它，天 才也会 在矛盾 无定的 迷径中 ，徒劳 丘吉 尔。 30、我奋斗，所以我快乐。--格林斯 潘。
谢谢
11、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。——爱尔兰 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利
世界上最神奇的24堂课 译本
世界上最神奇的24堂课译本在这个繁忙的世界里，我们每天都在接受各种各样的教育和培训。
从学校里的课程到工作中的培训，我们似乎永远都在学习。
然而，有些课程并不是通过传统的教科书和课堂来传授的，它们是生活中的经验和教训，教会我们更深刻的道理。
下面就让我们来看看世界上最神奇的24堂课。
第一堂课：感恩感恩是一种积极的态度，它让我们看到生活中的美好和幸福。
不管我们遇到了什么困难和挑战，感恩都能让我们更加坚强和乐观。
第二堂课：宽容宽容是一种高尚的品质，它让我们学会原谅他人，释放自己的怨恨和愤怒。
只有宽容，我们才能真正获得内心的平静和和谐。
第三堂课：勇气勇气让我们敢于追求梦想，勇敢面对挑战和困难。
只有勇气，我们才能不断超越自己，实现更加美好的未来。
第四堂课：坚持坚持是成功的关键，它让我们不轻言放弃，坚持不懈地追求目标。
只有坚持，我们才能克服一切困难，最终取得成功。
第五堂课：善良善良是一种美德，它让我们关爱他人，乐于助人。
只有善良，我们才能传递爱和温暖，让世界更加美好。
第六堂课：谦虚谦虚是一种品质，它让我们不骄不躁，虚怀若谷。
只有谦虚，我们才能获得他人的尊重和信任。
第七堂课：自律自律是一种能力，它让我们控制自己的情绪和行为，保持内心的平静和清明。
只有自律，我们才能更好地生活和工作。
第八堂课：感悟感悟是一种智慧，它让我们学会从生活中领悟道理，不断成长和进步。
只有感悟，我们才能更加明白人生的真谛。
第九堂课：包容包容是一种雅量，它让我们接纳不同的意见和观点，和平相处。
只有包容，我们才能建立和谐的社会和世界。
第十堂课：独立独立是一种能力，它让我们学会独立思考和行动，不受外界影响。
只有独立，我们才能拥有真正的自由和尊严。
第十一堂课：智慧智慧是一种财富，它让我们学会理性思考和明智选择，不轻信谣言和偏见。
只有智慧，我们才能避免走入误区，做出正确的决策。
第十二堂课：喜悦喜悦是一种情感，它让我们享受生活中的快乐和美好。
只有喜悦，我们才能拥有幸福和满足的心情。
世界上最神奇的24堂课
自己是奴隶而非主人，是追随者而非领路人，是劳力者而非思考者。
改变就在你做出决定的时候发生！非凡与平庸的主要区别不在于是否拥有强健的体魄，而在于人的思想与精神，在于人的心智。
经常有难以数计的人为了永远没有实现可能的事情而殚精竭虑，最终换来一头白发两手空空，却把近在眼前的机遇拒之千里之外，与成功插肩而过却浑然不知。
当我们抵达无形世界的时候，就会发现能量处于最纯粹，最活跃的状态，它随时准备被激发。
所有的原则在书本上都是毫无用处的，只有将它应用于现实生活，才能体现它的价值与魅力。
思维是精神过程的唯一活动方式，而观念，是思维活动的唯一产物。
精神力量得以显示的唯一途径是思维过程。
人类的强大就在于这种潜意识的精神能量。
我们总是忽略自己潜在的能量，要想重新认识自己，就要首先意识到这种能量的存在。
当我们能够意识到自己的内在世界的时候，就可以解决使我们困惑的所有问题，也可以解释所有问题的动因。
所有成就与财富都基于认知。
生命个体是通过思想和意识与客观世界连结在一起的，大脑是思想的器官。
生命个体通过潜意识与内在世界相连结，大脑神经丛是潜意识的器官。
普遍适用的法则是客观存在的每一粒原子的生命法则。
每个人进行思考的能力就是他作用于外在世界的能力，而这种思考就是认知的体验过程。
和谐完美的境界是通过正确的思维方式实现的。
混乱，冲突，匮乏等各种局限都是错误的思维方式导致的结果。
精神行为的两种模式，潜意识与显意识。
悠闲从容的理想状态完全取决于我们不在依赖显意识活动的程度。
潜意识是记忆的中枢，价值是非凡的，体现在它能够控制生命过程，警示我们，引导我们的行为。
显意识有识别检查的功能，它有推理的能力，它是意志的策源地，并能影响潜意识的活动。
显意识是推理的意志，潜意识是以往意志推理的累积结果产生的本能的欲望反应。
在内心里不断暗示自己，强调你想要的结果。
如果主观和客观相一致，实现所要求结果的力量就会开始运转。
我们的外部环境是客观条件的反映，而这些客观条件，与我们内在世界所规划得相一致。
世界上最神奇的24堂员工课
读书笔记
学会了自信自强、坚韧不拔、荣辱不惊、视挫折和错误为经验、敢于挑战自我并勇于尝试新事物….如此日复 一日的坚持，即可获得惊人的财富之道。
作者介绍
欧俊，男，汉族，1963年生，广西桂林人，硕士，研究员，桂林理工大学材料科学与工程学院硕士研究生导 师。
目录分析
第1章序言
第2章第1课 《论 语》—德行：胜于智
世界上最神奇的24堂员工课
读书笔记模板
01 思维导图
03 读书笔记 05 目录分析
目录
02 内容摘要 04 作者介绍 06 精彩摘录
思维导图
关键字分析思维导图
企业
职业道德
员工
工作
知识经济
道德
秘密
课竞争Leabharlann 智慧 智慧资本世界
职场
第课
能力
天下第章
工作
职业
内容摘要
提升职场修养的心灵鸡汤，启发工作智慧的点金之石；解读经典，汲取先贤智慧；修炼内涵，铺就成功阶 梯。这是一个知识经济时代，企业之间的竞争是人才的竞争，一个企业能否位列世界强手之林，能否在激烈竞争 的市场中开疆拓土，关键就在于它有没有无可比拟的员工。
第13章第12课
5 《第五项修
炼》—系统思 考：以简驭繁 的智慧修炼
第14章第13课 《管 理的实践》—管理： 一座挖掘自我能力的
宝藏
第15章第14课 《邮 差弗雷德》—敬业：
在平凡中变得卓越
第16章第15课 《把 信送给加西亚》—执 行：没有任何借口
第17章第16课 《基 业常青》—愿景，唤 醒个体和组织卓越的 动力
慧的职业品质
第3章第2课 《道德 情操论》—修养：看 不见的“道德”之力 推你前行
世界上最神奇的堂课心灵训练
心灵训练10-因果法则
心灵训练11-万事万物皆有规律可能
心灵训练12- 集中你的能量 专注你的思考
心灵训练13- 做有益的精神付出
心灵训练14-保护你的思想领地
心灵训练15-成为有足够智慧的人
心灵训练16-心灵印记和精神图景
心灵训练17-渴望中诞生希望
心灵训练18-互惠行为
心灵训练19-知识战胜恐惧
心灵训练1-内在的世界，巨大的力量
心灵训练2-习惯的策源地-潜意识
心灵训练3- 无需向外界求助 自己才是最强大的
心灵训练4-你可以成为任何一类人
心里训练5 - 真诚渴望 主张权利 势必占有
心灵训练6-需要 谋求 行动 收获
心灵训练7-视觉化你的目标
心灵训练8-和谐思想酿造美好未来
心灵训练9-改变我们自己Leabharlann 心灵训练20-思想主导一切
心灵训练21-改变人格彻底改变环境
心灵训练22-健康是 过去思维方式的结果
心灵训练23-将成功发展到极致
心灵训练24-一切皆在你心中
世界上最神奇的24堂课(第一课)
第一课 | 内在的世界，巨大的力量
39、我们拥有广袤的、丰富的精神实体的世界，就像一个深不可测的海洋。这个 海洋孕育着勃勃的生机，它可以满足不同的的精神需求。它通过我们不同的个体 的思想得以表达和外化。
第一课 | 内在的世界，巨大的力量
40、对这种理念的应用才是体现其价值所在。当你对这些理念和法则真正领悟并 自如运用的时候，生活中无论是物质层面还是精神层面，都会发生变化：富足会 取代贫困，睿智取代迷茫，和谐取代混乱，光明取代黑暗。
第一课 | 内在的世界，巨大的力量 35、并非所有人都能意识到自己的内在世界，内在世界是如此丰富而有创造力。
第一课 | 内在的世界，巨大的力量
36、作为一种全新的理念，大多数人并没有认识到这一点，他们只是试图从外在 世界本身寻找解决问题的答案。这样做是徒劳无功的，或者说只是解决了表面的 问题。真正的答案要到内在世界中去寻找，这样才能从根本上解决，从而达到和 谐的状态。
第一课 | 内在的世界，巨大的力量
22、我们通过潜意识建立与内在世界的连结。太阳神经丛是这种潜意识的器官， 交感神经系统操控着各种主观感觉，如愉快、恐惧、依恋、喜好、渴望、想像 等各种潜意识现象。正是这种潜意识成为我们和内在世界的桥梁，使我们能够 逐步掌控内在世界的能量成为可能。
第一课 | 内在的世界，巨大的力量
第一课 | 内在的世界，巨大的力量
18、内在世界发挥作用是与和谐息息相关的。不和谐的内在世界也会导致混乱的 外在世界。因此，要想有所成就，就要与自然法则和谐共处 。
第一课 | 内在的世界，巨大的力量
19、我们凭借思想与外在世界相连。大脑是思想和意识的器官，大脑一脊椎神经 系统是身体的枢纽，把身体的各个器官和组织联系起来，使我们对光、热、嗅觉、 声音和味道等各种感觉做出反应。
世界上最神奇的24堂课
世界上最神奇的24堂课自己的身份是奴隶而不是主人，是追随者而不是领路人，是劳力者而不是思考者。
但是，当我们做出决定时，改变就会发生！非凡与平庸的主要区别不在于是否拥有强健的体魄，而在于人的思想与精神，人的心智。
有很多人为了永远无法实现的事情而殚精竭虑，最终什么也没得到，却错过了近在眼前的机遇，与成功擦肩而过。
当我们进入无形世界时，能量达到最纯净、最活跃的状态，随时准备被激发。
所有的原则在书本上都毫无用处，只有将其应用于现实生活中，才能体现其价值与魅力。
思维是精神过程的唯一活动方式，而观念则是思维活动的唯一产物。
精神力量得以显示的唯一途径就是思维过程。
人类的强大在于潜意识的精神能量。
我们经常忽略自己潜在的能量，如果想重新，就必须首先意识到这种能量的存在。
当我们能够意识到自己的内在世界时，就可以解决所有困惑的问题，也可以解释问题的动因。
所有的成就和财富都基于认知。
生命个体是通过思想和意识与客观世界相连结的，大脑是思想的器官。
生命个体通过潜意识与内在世界相连结，大脑神经丛是潜意识的器官。
普遍适用的法则是客观存在的每一粒原子的生命法则。
每个人进行思考的能力就是他作用于外在世界的能力，而这种思考就是认知的体验过程。
和谐完美的境界是通过正确的思维方式实现的。
混乱、冲突、匮乏等各种局限都是错误的思维方式导致的结果。
精神行为的两种模式是潜意识和显意识。
悠闲从容的理想状态完全取决于我们不再依赖显意识活动的程度。
潜意识是记忆的中枢，价值非凡，它能够控制生命过程，警示我们，引导我们的行为。
显意识有识别检查的功能，它有推理的能力，是意志的策源地，并能影响潜意识的活动。
显意识是推理的意志，潜意识是以往意志推理的累积结果产生的本能的欲望反应。
在内心里不断暗示自己，强调你想要的结果。
如果主观和客观相一致，实现所要求结果的力量就会开始运转。
我们的外部环境是客观条件的反映，而这些客观条件与我们内在世界所规划的相一致。
引力法则——精神是具有创造力的，并自动与其客体相关联，在客体中彰显出它的能量。
世界上最神奇的24堂课
世界上最神奇的24堂课第一课内在的世界，巨大的力量很多实践都证明，准备得越多，离成功就越接近；准备得越少，离成功就越远。
每个人的客观环境和一切生活机遇，都是主观思维在客观世界中的反映。
我们每一次选择都不是偶然的，而是取决于我们以往的思维方式，我们只能做出我们思想范围以内的选择，不会有超越思想范围以外的行为。
内在世界的和谐，映射到外在世界，就会表现出良好的人际关系，舒适的生存环境，处理问题的高效和最佳的精神状态。
这是所有伟大、健康、力量、胜利和成就的前提和必要条件。
内在世界的和谐，也表现为我们能够控制我们的思想，在外在困扰面前更加积极主动地面对而不是消极对待。
内在世界的和谐，使我们变得乐观而又不断进取，在这种良好的精神状态下也会带来外在世界的满足。
所有的成就和财富，都是建立在认知的基础上的。
所有的收获都是认知不断积累的结果，而认知的中断或意识的分散会使你事倍功半。
大脑是思想的器官。
生命个体通过思想和意识与客观世界连结在一起。
生命个体通过潜意识与内在世界相连结。
普遍适用的法则是客观存在的每一粒源自的生存法则。
每个人进行思考的能力就是他作用于外在世界的能力，而这种思考就是认知的体验过程。
和谐完美的境界是通过正确的思维方式实现的。
混乱、冲突、匮乏等各种局限都是错误的思维方式导致的结果。
第二课习惯的策源地——潜意识谁也不会一帆风顺，而我们面临的困难主要是源于混乱的观念以及不知道自己真正的兴趣所在。
而要改变这种境况，就是要发现在这些杂乱无章中找到内在的规律，以便我们调整自身去适应自由规律。
思想就是力量，蕴含着强大的能量。
而集中的某些积极的思想将化为非凡的力量。
这种力量被那些不甘于贫穷，不甘于平庸的人孜孜以求。
思维是靠显意识和潜意识去运转的；精神行为的两种模式是显意识和潜意识。
悠闲从容的理想状态完成取决于我们不再依赖显意识活动的程度。
潜意识是记忆的中枢，价值非凡，体现在它能控制生命过程，警示我们，引导我们的行为。
哈佛最神奇的24堂心理课
哈佛最神奇的24堂心理课图书简介这是一本关于如何提升心灵力量的书，如果你正在寻找你所能想像到的最幸福、最圆满的生活，那么，你就应该花更多的时间去阅读本书中极为重要的文字。
本书必定能给予你心灵上的启迪，它会让你的人格更伟大、更优秀，让你拥有不可思议的力量，去改变你的现状，拓宽你的视野，丰富你的内涵，并最终实现你的理想，书写人生灿烂的华章。
在这本书中，你将了解到：人生旅途上，支撑我们的是源自心中的那份坚定的信念，信念可以让人无往不胜；“心想事成”不仅是一句美好的祝愿，其中蕴含着深刻的哲理，自己想要成为什么样的人，那你就能成为一个什么佯的人；每一个人都要比自己想的优秀得多，每个人都有一个潜能的宝库，你有多优秀，就看你能从潜能宝库里挖掘出多少宝藏……连载第1部分前言哈佛是如何成就这么多灿若群星的人的？这恐怕是萦绕在很多人心头的疑问，难道他们的教育中有着什么不为人知的秘密？1.前言第2部分别样的信念，别样的人生信念是人性中最坚强的东西，缺少了它们，人就很难经得起各种打击。
的确，世界上没有任何力量像信念这样，深刻影响着我们的生活。
人生到底是喜剧收场还是悲剧落幕，是成功辉煌还是黯然神伤，全在于你抱着什么样的信念。
1.信念使你无往不胜2.信念是汲取不尽的力量3.无论怎样绝望，都要保持一…4.信念越坚定，成功就离你越近5.心理测试：你有必胜的信念吗第3部分积极的自我暗示，让你更优秀暗示是一个奇妙的心理学现象，它每天都在不同程度地影响着我们的生活。
积极的心理暗示能调动人的巨大潜能，使人变得乐观、自信。
从现在开始，不妨每天花上几分钟时间，全身放松，对自己进行积极的自我心理暗示——“我能行”、“我是最棒的”……时间久了，“事实”就会朝着那个方向发展。
1.暗示是一把双刃剑2.你想成为什么样的人，你就…3.不要急于否定自己4.积极的自我暗示，让你更优…5.心理测试：你是一个容易受…第4部分让你的感觉指引你做每件事我们每个人都是一个活磁铁，我们生命中的财富、成功、幸福、健康都是我们吸引而来的，同样，一个人之所以失败、贫穷，也是因为他内心吸引的结果。
世界上最神奇的24堂课
世界上最神奇的24堂课第一课、在生活的各个层面上，多者愈多千真万确，损者愈损也自有道理。
、意识具有创造力，生活中的条件、环境和一切际遇都是我们习惯性的或者主要心态的结果。
、人们的心态必然取决于我们的所思。
因此，一切力量成就和财富都取决于我们的思维方式。
、这其中的道理就在于，我们必须先“是”什么，然后才能“做”什么。
我们只能在“是”的范围内，去“做”。
我们“是”什么，取决于我们“想”什么。
、我们不具备的力量就无法表现出来。
我们获取力量的唯一方法，就是要意识到力量。
我们只有在明白一切力量都来自内在之后，才能意识到力量。
、存在一个内在世界--一个思想、情感和力量的世界；一个光明、生动、美丽的世界，这个世界看不见，但是它的力量是无穷的。
、内在世界受意识的支配。
我们发现了这个世界，我们就能找到每个问题的解决办法，找到产生结果的原因。
因为内在世界受我们的控制，所有力量和财富的法则也在我们的控制之中。
、外在世界是内在世界的反映，外在显示的，就是从内在发现的。
在内在世界，可以发现无限的智慧、无限的力量和无限所需要的东西，等待挖掘、开发、表现。
我们认识到内在世界的这些潜力，它们就会在外在世界呈现出来。
、内在世界的和谐，将通过和谐的状态、舒适的环境和所有一切的最佳状态在外在世界反映出来。
和谐是健康的基础，是通向所有伟业、所有力量、所有收获、所有成就以及所有成功的关键因素。
、世界的和谐，意味着我们能够控制自己的思想，能够自己决定任何经历对我们的影响。
、内在世界的和谐，会产生乐观和富足；内在的富足，会产生外在的富足。
、外在世界反映内在意识的环境和条件。
、如果能够在内在世界发现智慧，我们就能分辨内在世界的种种美妙的潜能，我们也将会获得力量使这些潜能在外在世界得以呈现。
、我们意识到了内在世界的智慧，就在精神上拥有了这种智慧；在此基础上，我们就真正拥有了力量和智慧，使我们最圆满、最和谐发展的要素成为现实。
、内在世界是一人现实的世界，有能力的人从中获取勇气、希望、热情、自信、信任和信仰，由此他们获得智慧，具备远见卓识；获得实际技能，让这些远见卓识成为现实。
《世界上最神奇的24堂课》的心灵训练
《世界上最神奇的24堂课》的心灵训练《世界上最神奇的24堂课》中的道理不免枯燥乏味，但之后的心灵训练还有可操作性，并能从中受益。
现在贴出全部的24课，但请按照说明每周只研习一课，切勿球多求快，囫囵吞枣。
第一课先找一个安静不受打扰的地方，放松但不要放任你的身体，逐渐对你的身体完全控制。
让思绪自由地在内在世界中徜徉，每次持续一刻钟或半小时，连续做三四天或一个礼拜，直到你有所感悟，有所收获，达到美好的境界。
有的人不会很快进入状态，但也有人轻而易举就能做到。
不要着急，只要每次都有进步即可。
还有，控制自己的身体这是前提，是必不可少的。
第二课上一课我们主要对身体进行控制，如果你已经完成了这个任务，那么就开始我们下面的练习，那就是控制自己的思想。
让我们再一次进入完全沉静的状态，最好跟上一次的地点相同，总之能够真正让你安静下来的地方。
然后试着控制自己的思想，让那些幸福、平和的感觉能够保留，让那些担忧、焦虑的想法离我们而去。
经常进行这样的练习，会让你学会如何控制自己的思想和情绪，如何保持一个良好的状态面对人生。
要知道，这个练习非常重要，如果我们控制不了我们的思想，那就控制不了我们的情绪，那我们就会为生活中无穷无尽的琐事而烦恼、郁猛，就会错过一些能够实现我们价值的机会。
抛开那些无足轻重的东西，让我们时刻保持清醒，直接索取我们想要的东西，这样我们才不会虚度光阴。
让我们开始今天的训练吧！第三课请你完全地静默下来，尽最大可能勒住思想的缰绳，而且要放松下来，让肌肉保持正常的状态；身体的放松是一个意志自主的练习，这个练习将对你大有裨益，因为它能令血液在周身畅通无阻地运行。
这将从神经当中驱逐出一切的压力，消弭那些将会导致肉体劳顿的紧张状态。
尽可能地放松你的每一块肌肉和每一条神经，直到你感到宁静从容，与自身和世界相和谐为止。
太阳丛就要开始运作了，结果将会让你称奇不已，你会感觉自己的能力在一点一点地增强。
第四课闭上眼睛，什么都不要想，完全彻底的放松，除去一切的紧张，然后让憎恨、愤怒、焦虑、嫉妒、艳羡、悲痛、烦忧、失望……精神中一切的不利因素离你而去，你会感到轻松无比。
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心灵训练7 心灵训练7-视觉化你的目标
心灵训练8 心灵训练8-和谐思想酿造美好未来
心灵训练9 心灵训练9-改变我们自己
心灵训练10心灵训练10-因果法则
心灵训练11心灵训练11-万事万物皆有规律可能
心灵训练12心灵训练12- 集中你的能量 专注你的思考
心灵训练13心灵训练13- 做有益的精神付出
心
心灵训练2 习惯的策源地心灵训练2-习惯的策源地-潜意识
心灵训练3 心灵训练3- 无需向外界求助 自己才是最强大的
心灵训练4 心灵训练4-你可以成为任何一类人
心里训练5 心里训练5 - 真诚渴望 主张权利 势必占有
心灵训练6 心灵训练6-需要 谋求 行动 收获
心灵训练14心灵训练14-保护你的思想领地
心灵训练15心灵训练15-成为有足够智慧的人
心灵训练16心灵训练16-心灵印记和精神图景
心灵训练17心灵训练17-渴望中诞生希望
心灵训练18心灵训练18-互惠行为
心灵训练19心灵训练19-知识战胜恐惧
心灵训练20心灵训练20-思想主导一切
心灵训练21心灵训练21-改变人格彻底改变环境
心灵训练22心灵训练22-健康是 过去思维方式的结果
心灵训练23心灵训练23-将成功发展到极致
心灵训练24心灵训练24-一切皆在你心中