保健按摩自编教材

保健按摩2010年3月第一章保健按摩概论按摩又称推拿、按跷、案杌。

早期的按摩比较单调，手法种类较少，常用按和摩两种手法。

按法是单纯的向下用力，所谓“按而留之”。

摩法则是在体表作环形摩擦。

以后随着预防、治疗疾病范围扩大，手法相应有了发展和完善。

现在所说的按摩是泛指各种手法。

古时按摩被归属于导引门类，现代按摩被认为是属于物理疗法、自然疗法、非特异性应变疗法等范畴。

保健按摩在传统中医学理论和现代医学原理指导下，以按摩作为主要手段，达到缓解机体紧张，调节人体机能，增进健康，促进人体形态美及防治疾病的目的。

保健按摩是集中医保健学、康复医学、按摩学为一体的一门既古老又年轻有发展前景的学科。

保健按摩是应时代回归自然之呼声，顺历史发展之潮流而发展，所以受到当今国内外医学界及保健按摩爱好者的重视，同时对世界卫生组织提出“人人享有健康”的倡导有着积极意义。

第－节保健按摩的概念1、按摩按摩，又称推拿。

按摩一词最早见于《黄帝内经》：“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药。

”（《素问·血气形志篇》）此外，还有“按跷”（《素问·异法方宜论》）、“矫摩”（《灵枢·病传》）、“案机”（《史记·扁鹊仓公列传》）等别名。

按摩是指运用手或肢体的其他部位，以各种不同的特定技巧及技能在体表特定部位进行操作，从而达到有病治病，无病健身的目的。

中国医学史表明，中华民族是人类社会中最早运用手法技能这一古老的医疗保健方法来防治疾病的。

据载，早在一千多年前，中国按摩术就已传人日本、法国，对现代西方按摩术的形成和发展有着极大的影响。

古埃及、罗马、波斯、希腊、印度等国家均有不少有关按摩的文字记裁。

2、保健保健古代称为养生。

养生一词最早见于《黄帝内经》：“主明则下安，以此养生则寿。

″（《素问·灵兰秘典论》）也就是根据人类活动规律，采取相应方法，达到健身防病，延年益寿的目的。

现代保健的概念，是注意增强体质，预防疾病，延缓衰老，延长寿命。

中医学历来主张“防患于未然”。

早在《黄帝内经》中就有“圣人不治已病治未病”的观点。

所谓“治未病”应包括未病先防、既病防变和病后防发三个方面。

从广义上讲，所有养生保健方法都是以健身、防病、益寿为目的的。

“正气存内，邪不可干。

”疾病和早衰的产生取决于人体自身的正气盛衰。

未病先防，有利于挟正抗邪，保持机体处于健康状态；既病防变，即对已经发生的疾病，应掌握其发生和发展规律，早期明确诊断，及时处理，以防止与阻断其发展和传变；病后防发，可促使疾病及早康复，以免复发。

可见未病主动防患，已病积极防变，病后及时防发，就是中医学“治未病”这一指导思想的充分体现。

未病先防的指导思想是中医理论体系的重要内容．它开辟了后世预防医学的先河。

重视养生保健，提高人们生存质量，延长生存时间是目前医学科学和社会关注的重要研究课题。

3、保健按摩应用于未病防患、已病防变和病后防发的按摩医学技能，称为保健按摩。

也就是说，保健按摩是运用按摩手法，达到健身防病，消除疲劳，促进疾病康复，提高生存质量，延年益寿目的的专业技能。

专门研究与论述保健按摩基本理论、手法技能和实践应用的学科，称为保健按摩学。

保健按摩学是中医推拿学新兴的分支学科，也是中医养生保健学科的重要组成部分。

保健按摩以中医基础理论为依据，注重手法技能的内涵功力，刚柔相济，在手法操作过程中将点、线、面、体结合在一起，强调经络学说的指导作用，“以气行手，以手调气”。

通过规范、有效的手法剌激体表的特定部位、经络或腧穴，形成气和力的传递效应与运转机制。

按照中医整体观念，注重统筹全身，突出局部，因人而施，因部位而异，通过动静结合、内外相应、身心共养，促使经络通畅、气血运行、肌肤濡润、筋骨柔顺、脏腑充实、精神充沛，维持阴阳动态平衡。

也就是说，保健按摩是从总体上调整机体生理功能，增强人体的自然抗病能力，达到健康长寿的目的。

第二节保健按摩的特点及分类一、保健按摩的特点保健按摩之所以有强大的生命力，是因为它有以下特点。

1、简便易行保健按摩是一种易学易行的保健方法，不需复杂的设备，而且安全可靠，无不良反应，男女老幼有病无病皆可采用。

经过自学或短期的培训便可掌握其基本操作方法。

基本上不受客观条件的制约，既适合于公共场所，如按摩医院、美容院、健康中心、宾馆等，也适用于家庭内部，既可以在室内也可以在室外，如旅游时自我保健等。

2、效果显著保健按摩之所以受欢迎，以健身防病为目的，适用范围广。

除禁忌症，均可使用。

立竿见影的效果是其原因之一。

现代生活的快节奏，使人疲惫不堪，几十分钟的保健按摩后使人倦怠尽去，精神一振。

其在美容方面的效果更不亚于此，真如广告所云“进去二十，出来十八”。

这正是近年来按摩保健事业迅速发展的关键所在。

医疗按摩不仅对内科、伤科、妇科、儿科等疾病大都有显著疗效，而对不少慢性疾病、顽固性疾病及疲劳综合征等也具有较好治疗效果。

3、经济实用保健按摩既可以到公共场所去享受，也可以进行自我保健，适用于各个阶层，可以拿出几十元享受周到细致的服务，也可以自己动手不花一文。

医疗按摩治疗疾病范围较广，而不用吃药，不用打针，不受任何医疗设备条件限制。

4、无副作用无论是天然药物、化学药物还是生物药物都可能对人体有不同程度的毒副作用．保健按摩是一种非药物性的自然疗法，即使接受的时间较长，也不会有蓄积而引起的副作用，属于“绿色疗法”之一。

医疗按摩是一种安全有效的物理疗法，只要诊断正确，辨证选用恰到好处的手法，严格按照操作要领施术手法，一般不会发生不良后果及医疗事故，对身体无任何副作用。

5、保健按摩注重循经脉走向，重视腧穴按摩。

如足太阳膀胱经应自上而下进行按摩，而手阳明大肠经则应由下向上按摩；腧穴按摩，如擦涌泉、肾俞、大椎，揉丹田，按中脘，按揉足三里，小儿腧穴的推脾土、肾水穴等，将穴位的性能与手法的作用有机结合起来，有事半功倍之效。

6、保健按摩比较注意因人、因时，灵活选穴、施法，不生搬硬套。

7、保健按摩比较重视头部、背腰、腹部及足部按摩，以调整大脑及内脏功能。

二、按摩的分类随着社会的发展，按摩的分类也更加详细。

1、依据按摩的目的，按摩可分为：养生保健按摩、美容保健按摩、减肥保健按摩、医疗按摩、运动保健按摩等。

2、按施术的部位，按摩可分为：面部保健按摩、头颈部保健按摩、耳部保健按摩、手足反射区保健按摩、穴位保健按摩、循经保健按摩、全身保健按摩、病变部位按摩等。

3、按施术者与被施术者的关系，按摩可分为：医患按摩、夫妻按摩、自我按摩等。

其他分类如家庭按摩、器械按摩、药物按摩等。

第三节保健按摩的作用从中医学和现代医学的观点来看，保健按摩能够健身防病，促进疾病康复，美容减肥，增强体质，延年益寿是有科学根据的。

中医的经络学说认为，经络遍布人体的全身，它内联脏腑，外络四肢与关节，沟通和联络人体所有的脏腑器官及皮毛、筋肉、骨骼等组织。

人体的气血在经络内运行，形成有机的整体联系。

保健按摩是运用各种不同的手法，作用于体表局部或经络穴位上，起到疏通经络、行气活血、平衡阴阳、调和脏腑、濡养筋骨等作用，从而达到健身防病的目的。

如按摩足三里、三阴交、气海、关元、肾俞、脾俞等穴，与服用黄芪、人参、当归等中药同样具有补益气血的作用。

中医学认为构成人体的各个组成部分之间，在结构上是不可分割的，在生理上是相互协调的，在病理上是相互影响的，人体自身这种在组织结构、生理功能和病理变化上统一而且完整的有机联系，主要是通过经络的联络作用实现的。

经络内属脏腑、外络肢节、沟通上下表里、有规律的分布在全身，将人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官联络成一个有机的整体，同时，经络具有调节脏腑、平衡阴阳、运行气血、濡养全身的功能，使人体各脏腑组织之间，以及人体与外界之间达到协调和统一的动态平衡，从而维持机体正常的生命活动。

按摩通过手法产生的外力，作用于人体体表的特定部位及穴位，使按摩手法产生的力转化为“能”，“能”转化为可被人体识别的“信息”，从而激发经络系统，发挥其潜在而巨大的调节作用，以调动机体的抗病因素，使正盛邪退，恢复机体的阴平阳秘，建立并维持新的动态平衡，从而达到预防疾病，强身延年的作用。

1、能量调节人体是一个有机的整体，这个整体又由许多相对完整的小系统，每个小系统在其生理活动过程中都需要一定的能量，如果某一小系统发生病变也必然引起该系统能量代谢的异常，而推拿手法产生的力及其运动，可转化为各种形式的能（如磨擦产生的热能，点、按产生的势能，推、拨所产生的动能等），并渗透到体内，改变人体有关系统内能，从而起到调节作用。

如受伤后引起的青紫红肿待病情稳定后，可用按摩手法，增加内能，促进血液循环，起到止痛、化瘀作用。

2、信息调整各种按摩手法作用于人体一定的部位、穴位或反射区，这种作用在体表的外力可转化为可被机体识别和传导的“信息”，“信息”经过经络系统的传导，来调节相应脏器的功能。

例如，按摩手部的大脑反射区，可促进脑细胞突触的联系，从而起到提高智能的作用；心脏疾患，按摩足底心反射区，具有一定的防治作用，亦是信息调整的原理。

3、结构调整按摩手法可以纠正关节错位、肌腱滑脱等组织器官的解剖位置异常而致的病症，如下颌关节脱位、脊柱各关节错位及肱二头肌肌腱滑脱等，可根据具体情况，采用相应的按摩手法，手法所产生的外力可纠正异常解剖位置，消除因解剖位置异常所致的疼痛等症状。

现代医学认为，保健按摩有以下几个方面的作用：现代医学对于按摩的研究从不同的侧面取得了一定的成果，下面主要介绍一下按摩对于不同系统作用的研究。

一、对皮肤的作用按摩使皮肤内产生一种类组胺物质，这种物质能活跃皮肤的血管和神经，使皮肤的血管扩张，增强局部新陈代谢，改善皮肤的营养，清除局部衰亡的表层细胞，增强皮肤深层细胞的生活能力，从而使皮肤变得光泽美丽而富于弹性；能改变皮肤的呼吸，有利于汗腺和皮脂腺的分泌。

引起皮肤毛细血管扩张，由于皮肤毛细血管的扩张，促进与增强机体的免疫能力。

从而使皮肤的温度也会相应地升高，所以冬天气候寒冷时，经常自我按摩，可预防冻疮的发生。

另外，由于按摩改善了局部血液循环，使单位时间内流经局部的白细胞数量增加，可提高机体的免疫力。

二、对运动系统的作用按摩能使肌肉获得更多的血液，使肌肉中肌糖原含量增加，营养改善，代谢旺盛，并使代谢的中间产物——乳酸等物质加速分解和转化，其中1／5的乳酸被氧化为水和二氧化碳，4／5的乳酸被还原成肌糖原等能量物质，从而改善了肌肉的营养，清除了代谢中间产物对肌肉的损害，起到消除肌肉疲劳的作用。

因此，运动员在进行剧烈的活动之后，适当的进行按摩治疗，可改善肌肉营养，消除肌肉剧烈运动时由于无氧呼吸而产生的大量乳酸，起到消除疲劳作用。

另外，按摩还可以增加肌肉、肌腱、韧带的张力和弹性，按摩可改善这些组织的营养供应，并使其被动活动，这样可使肌纤维增粗，肌腱、韧带的结缔组织排列致密，从而增加其弹性和抗张力性能。