有助于睡眠的穴位按摩方法

有助于睡眠的穴位按摩方法

相信大家肯定都知道睡眠对于我们的重要性吧，睡眠不但可以起到休息的作用而且还可以增强我们的免疫力，所以我们在日常的生活中一定要注意自己的睡眠，如果我们出现了失眠的症状一定要想办法来处理。我们可以采用一些中医的方法来让自己拥有好的睡眠，下文我们就来给大家介绍一下有助于睡眠的穴位按摩方法，希望能给大家带来一定的启发。

一个好的睡眠环境有助于我们的睡眠质量。有的人可以无视环境的好坏都能睡的很好。相反也有些人只要环境稍微改变一下或者稍差点就会严重的失眠，这是为什么呢?又有什么办法可以帮助我们改善呢?下面由权威专家为我们介绍一下。失眠的穴位按摩方法：

步骤/方法

1擦涌泉穴部位：足底心，前1/3与后2/3交界凹陷处。

2按揉印堂穴部位：两眉头连线的中点。

3按揉太阳穴部位：眉梢与目外毗之间向后约1寸凹陷处。

4按揉内关穴部位：腕横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱、掌长肌腱之中。

5按揉神门穴部位：腕横纹上，尺侧腕屈肌腱桡侧端。

6按揉胃脘部，以中脘穴为中心。部位：脐上四寸，前正中线上。

在上面的文章里面我们介绍了睡眠对于我们的重要性，

我们建议读者朋友们在日常的生活中一定要注意自己的睡眠，如果出现失眠的症状一定要想办法去处理，上文为我们详细介绍了有助于睡眠的穴位按摩方法。