醪糟(米酒、酒酿)功效大全及做法

醪糟（米酒、酒酿）功效大全及做法

醪糟的功效

醪糟，就是江米酒，又称糯米酒、甜酒、甜酒酿、佬米酒，是我国民间的一种传统食品，不仅风味独特，还有很高的营养价值和食疗价值。

中医认为，醪糟味甘、辛、性温，具有温阳通络、健脾助消化、补虚提神、行血益气等多种功效。

冬季喝一碗热腾腾的醪糟汤，可以帮助我们抵御寒冷，且对手脚冰凉、老寒腿、肩周炎、胃寒胃疼、风寒咳嗽等多种冬季常见病有很好的疗效。

食欲不佳、身体消瘦的人，可以经常喝醪糟汤来增进食欲，强壮身体。据现在科学研究结果分析，醪糟中含有多种氨基酸、脂类、维生素、钙磷铁和有机酸等人体不可缺少的营养素，可促进血液循环、提高高密度脂蛋白含量，减少脂质沉积、降低血液中甘油三酯和胆固醇含量，对高血脂症等有治疗作用。醪糟不但口味鲜美，而且营养很多。但并不合适于每个人，如患有肝病(急、慢性肝炎，肝硬化等)则不宜喝醪糟，因酒精对肝细胞有直接刺激作用，否则对病情不利。

醪糟的功效与作用

1.米酒营养成分与黄酒相近，乙醇含量低。但是可为人体提供的热量比啤酒、葡萄酒都高出很多倍；

2.米酒含有十多种氨基酸，其中有8种是人体不能合成而又必需的。每升米酒中赖氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出数倍，为世界上其它营养酒类中所罕见的，因此人们称其为“液体蛋糕”；

3.江米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人，孕产妇和

身体虚弱者补气养血之佳品。我国许多地方都有给坐月子的产妇、大病初愈者食用江米酒的风俗；

4.江米酒可以促进食欲、帮助消化、温寒补虚、提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤等功效。

米酒的功效与作用

米酒，即醪糟中的汤汁，米散汤清，蜜香浓郁，入口甜美，含有丰富的多种维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，饮后能开胃提神，并有活气养血、滋阴补肾的功能，产妇和妇女经期多吃，尤有益处，是老幼均宜的营养佳品。米酒可以直接作为下菜的饮品开瓶生饮，也可以加热后饮用，具体来说，对消化不良、心跳过快、厌食、烦躁等症，生饮疗效比较好；对畏寒、血淤、缺奶、风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等症，以热饮为好；对神经衰弱、精神恍惚、抑郁健忘等症，用米酒煮荷包蛋或加入部分红糖，是产妇和老年人的滋补佳品；对月经不调、贫血、遗精、腹泻和元气降损等症。

具体来说，米酒的功效与作用如下：

一: 对畏寒、血淤、缺奶、风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等症，以热饮为好；

二: 对神经衰弱、精神恍惚、抑郁健忘等症，加鸡蛋同煮饮汤效果较佳；

三: 米酒能够帮助血液循环，促进新陈代谢，具有补血养颜、舒筋活络、强身健体和延年益寿的功效.

四: 产妇血淤、腰背酸痛、手足麻木和震颤、风湿性关节炎、跌打损伤、消化不良、厌食烦躁、心跳过快、体质虚衰、元气降损、遗精下溺、月经不调、产妇缺奶和贫血等病症大有补益和疗效。

五: 米酒可以直接作开瓶生饮，也可以加热后饮用。

六: 米酒作为调味佳品的原理在于，它能溶解其他食物中的三甲胺、氨基醛等物质，受热后这些物质可随酒中的多种挥发性成分逸出，故能除去食物中的异味。

七: 米酒还能同肉中的脂肪起酯化反应，生成芳香物质，使菜肴增味。米酒的这些去腥、去膻及增味功能，在菜肴烹制中广为人们采用。西方人喜欢吃中国菜，这与米酒的调味功能独特，被中国人首先发现并巧妙地加以采用不无关系。

以下醪糟食疗方供参考：

1、醪糟银耳汤银耳10克泡发，煎煮10分钟，加入醪糟60克，煮开后中火再煮5分钟。温热饮用，每日1次，连续7天。此汤特别适宜冬季受寒所致的咳嗽。

2、醪糟桂花汤桂花10克，加水500毫升，煎煮10分钟，加入醪糟60克，再煮5分钟。温热饮用，每日1次，连续3-5天。此汤特别适宜冬季畏寒胃痛、腹胀腹泻者。

3、醪糟桑叶汤桑叶6克，加水500毫升，煎煮10分钟，加入醪糟60克，再煮5分钟。温热饮用，每日1次，连续7天。此汤特别适宜冬季手脚冰凉、老寒腿、肩周炎者。

4、醪糟山楂汤鲜山楂5克，加水先煎煮10分钟，加入醪糟50克，再煮5分钟。温热饮用，每日1次。食欲不振者连续3-5天，轻度血脂增高者，连喝此汤2周。

5、醪糟鸡蛋汤锅内适量水烧开，加入醪糟50克煮开，打入一个鸡蛋汁，煮开即可。温热饮用，每日1次。此汤可补益气血，增强体质。醪糟制作方法：

法一：蒸糯米法

原料：圆糯米，酒曲，水

做法：

1、糯米用水浸泡一夜至糯米可以用手轻松捏碎的地步

2、蒸锅洗净，不要碰到油星

3、纱布、筷子、碗等后面会和糯米接触的东西都用热水煮几分钟消毒（后来我一直用煮糯米的方法，所以容器我都是洗净用开水泡的，没有再煮了）

4、泡好了糯米冲洗干净，铺在纱布上

5、在蒸锅蒸40-50分钟至糯米全部熟并且无硬心，我中途还开盖翻动几次，这样蒸出来的糯米感觉更均匀

6、把糯米倒入容器中，自然冷却，凉至手指插入糯米中感觉温温的大约30多度的样子（千万不能太烫，不然酒曲会烫死的）。分次倒入凉开水，把糯米拌到没有块状粒粒分开的状态（此时稍微有点粘），不能太湿，不然做的糯米容易发酸，所以凉开水的多寡要看状态，只能说适量

7、按包装说明称好酒曲，我用了1kg的糯米，所以按比例称3.8g的酒曲，用少量水拌匀。酒曲不能全部溶于水，所以稍微搅拌搅拌即可

8、把大部分酒曲液倒入糯米中拌匀，留少许酒曲液最后用

9、然后把糯米压实，中间挖洞，把剩下的酒曲液倒入洞中。容器密封好，在30度左右的温度下发酵36-48小时（或在米酒机中制作），酒酿就做好了。中途可以打开看看，但是不要一直打开看,会影响发酵。

法二：煮糯米法

原料：圆糯米，酒曲，水

做法：

糯米洗净加水，水比米高出约食指第一节一半的高度（反正这个适用于我家的电饭锅~），煮开后就用饭勺把糯米打散晾凉，后面怎么做请参考法一，一样的。注意容器都要用开水泡下。

小提醒：

1、容器要洗净用开水泡，不要沾到油星。

2、手要洗干净，拌米饭的时候可以带一次性手套或者橡胶手套操作。

3、30度的发酵温度是比较合适的，如果温度低可以在容器外面包棉衣等。（或在米酒机中制作）

4、其他注意点文章前面都说过了。