【精品作文】体育与健康论文
体育与健康论文
体育与健康论文篇一：体育对健康的影响体育运动是一种锻炼身体的重要方式，对健康有着积极的影响。
无论年龄、性别和身体状况如何，参与体育运动都可以带来很多益处。
首先，体育运动有助于改善心肺功能。
经常参与有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，可以加强心脏和肺部的功能。
这些运动可以提高心肺能力，增加肺活量，并改善血液循环，从而减轻心脏负担、降低血压，并预防心血管疾病的发生。
其次，体育运动对于控制体重和塑造身体也起到了关键作用。
多数体育运动都是消耗热量的活动，例如慢跑、游泳和篮球等。
通过长期坚持体育运动，我们可以消耗多余的脂肪，控制体重，达到良好的身体形态。
此外，体育锻炼还可以增强肌肉的力量和灵活性，塑造强健的体魄。
此外，体育运动对于提高免疫力和预防疾病也起到了积极的作用。
参与体育锻炼可以增强身体的免疫系统功能，提高抵抗疾病的能力。
研究表明，定期参与体育运动可以降低患上某些慢性疾病的风险，如糖尿病、高血压和骨质疏松等。
此外，体育运动还对心理健康有着重要的影响。
运动可以促进人体内多巴胺、血清素等神经递质的分泌，改善心情，减轻压力和抑郁。
参与体育运动还可以培养积极向上的生活态度和团队协作精神，增强社交能力，提高自信心和自尊心。
然而，即使体育运动对健康有着巨大的好处，我们也应该注意适度。
运动过量可能导致肌肉损伤、关节问题和疲劳，甚至增加心脏问题的风险。
因此，在参与体育运动时，我们应该合理安排时间和强度，根据个人的身体状况来制定适合自己的锻炼计划。
总之，体育运动对健康的影响是多方面的，包括改善心肺功能、控制体重和塑造身体、提高免疫力和预防疾病、促进心理健康等。
通过定期参与体育运动，我们能够拥有健康的身体和积极的生活态度。
因此，我们应该充分认识到体育运动的重要性，合理安排运动时间，让体育运动成为我们生活中不可或缺的一部分。
篇二：健康生活方式与体育锻炼的关系健康生活方式与体育锻炼密切相关，它们互为促进，相互依存，一方的不断完善也会对另一方产生积极影响。
关于体育锻炼与健康的论文
关于体育锻炼与健康的论文全面正确地认识健康的现代含义,关注体育健康,建立和谐体育健康生活方式,是当今人们面临的理性选择。
下面是小编为你精心整理的关于体育锻炼与健康的论文，希望对你有帮助!关于体育锻炼与健康的论文篇1关键字：体育运动、体育教育、身心健康引言随着科学知识的普及和日常生活经验的积累人们逐渐意识到运动有利于增强体质和体能。
然而当一个人在生活、学习或工作中面对压力、遭受挫折而出现心理障碍时很少想到通过运动来改善情绪、消除心理障碍。
人们更不知道坚持有规律的体育锻炼是预防一些心理疾病、保证心理健康的最佳方法。
实际上体育运动既是身体活动又是心理活动和社会活动因此人们要达到身体、心理和社会适应的完美状态追求高品质的生活那么有规律的体育运动是必不可少的一种健康的生活方式。
健康的心理主要包括智力正常、心理特点符合年龄、完整的人格、尊重自己、尊重他人、人际关系的心理适应等等。
心理健康的青少年胸怀坦荡、举止大方、言行一致能正确地评价自己和他人尊重他人有礼貌有修养尊重别人的意见但有自己的主见不盲从不轻信正确地对待自己周围各种各样不同的关系行为协调、反应适度具有良好的意志品质等。
经常参加体育运动是增强体质、促进健康的最有效手段可锻炼人的意志增加自信心并具有减轻应激反应以及降低紧张情绪的作用。
通过体育运动可以增加人与人之间的接触使人身心愉快并能从中获得社会需要感的满足。
大量研究表明体育运动是一种低经济支出、低风险和低副作用的有效改善心理健康的手段。
体育运动对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面。
一提高智力功能想像力和思维能力。
长时间地进行脑力劳动后通过体育运动有益于呼吸、血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替更有助于学生的注意力、记忆力、想像力、思维分析等心智能力的健康发展并可使人情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降这些非智力成分对人的智能开发具有促进作用。
智力功能是指个人在认识过程中表现出来的认知能力。
它包括观察力、记忆力、想像力等。
体育与健康论文15篇
体育与健康论文体育与健康论文15篇无论是身处学校还是步入社会，大家总少不了接触论文吧，论文是探讨问题进行学术研究的一种手段。
写论文的注意事项有许多，你确定会写吗？以下是小编帮大家整理的体育与健康论文，仅供参考，大家一起来看看吧。
体育与健康论文1摘要：健康教育是关系到青年少年健康成长的一个重大问题,探讨培养学生树立正确健康观的方法,营造良好的健康环境,使青少年健康成长,是学校体育教育的重要任务。
关键词：青少年;体育教学;健康教育オ1健康教育在中学体育教学中的内涵长时期以来人们对健康的理解是十分狭隘的，认为身体没有生病、没有损缺便是健康，更多地把健康与身体、生理健康完全等同起来。
随着科学的发展和时代的不同，现代健康观对健康衡量的标准不仅仅是指四肢健全、无病。
除身体本身健康外，还要求精神上有一个完好状态。
目前多数学者同意世界卫生组织的观点：健康是一种在身体上、精神上的完满安宁状态以及良好的适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。
这个定义明确地告诉我们，健康包含生理健康（身体健康和健全）、心理健康（心理没有问题与疾病）、社会健康（个体具有正常的社会适应能力）三个方面，只有具备这三种健康者，才是真正健康的人。
中学时期，学生处于生长发育的高峰期，同时又是人生观、价值观、道德观养成的重要阶段。
因此，这个阶段的学生在身心两个方面都会发生巨大的变化，进而影响和支配他的社会行为。
针对中学生的特点，结合健康的内涵，从教育的因素来理解，健康教育应该是一种有目的、有计划、有组织的教育活动，旨在帮助和鼓励人们树立增进健康的愿望，养成健康的生活方式，提高生活质量。
它包含健康知识、健康态度与健康习惯的教育。
从学生个体的角度来理解，健康教育是指提高每个学生的生理健康、心理健康与社会健康水平的教育。
它以人的健康的整体性和发展性为特征，使体格和人格相统一，促进人的身体、精神、情感充分和谐的发展。
因此，在中学体育教学中，健康教育的目标应该是以体育为生活方式的调节手段，注重体育对人的'内在影响，在运动过程中追求精神升华和人格的完善，在自我实现、自我超越中达到挑战生活、驾御生活的目的。
体育与健康教育论文3篇
体育与健康教育论文3篇高中生的学习压力较重，老师和学生把主要精力放在文化课的学习上，对于学生体育课程教学内容和学习目的缺乏应有的重视。
下面是小编为你精心整理的体育与健康教育论文，希望对你有帮助!体育与健康教育论文篇一学生进入高中阶段后，运动能力和技术水平有了较大的提高，能开展一定的体育锻炼和活动。
教学中继续采用教师教学生学的形式，既单调又枯燥，容易产生厌恶心理。
学生学习新的技术动作和锻炼方法的兴趣不浓，给体育教学和组织带来了一定的困难。
我通过反复思考，决定尝试一种新的教学方法——将比赛运用到课堂教学中去，以此改变学生对体育课教学的态度，激发学生的积极性和求知欲。
在一学期的实践过程中，取得了较好的教育教学效果。
一、制定学期教学目标本学期里我担任高中二年级的体育教学，首先根据教学大纲要求，结合学校体育的场地器材设施因地制宜的制定教学目标。
选择了教学大纲中的篮球(半场三人制)、足球(小场地五人制)、排球(六人制)、武术、田径等五个项目作为本学期的主要教学内容和比赛内容。
并做好了五个项目的教学计划，把要学习的基本技术和基本知识拟出来，根据课程时间做好上课的规划和安排，并制定了教学小目标。
争取达到预期的教育教学效果，完成教学任务。
二、组织报名每学期的第一节课教师向学生介绍本学期的教学主要任务和要求，并积极宣传。
要求学生积极主动参加比赛，每个同学至少要报两个或两个以上的运动项目，由体育委员牵头其他班委干部协助做好报名工作，并根据本班的人数，合理的将男、女生分成几个小组(教师指导分组)。
报名完成后由体育教师根据实际情况制定好比赛的赛制。
打印出比赛秩序册发到班上由体育委员保存一份教师保存一份备用。
三、教学过程——比赛与教学、练习的结合体育课以比赛为主线，贯穿整个教学过程。
用比赛激发学生的学习兴趣和参与积极性，将学生的技术练习过程转化到比赛中来，用比赛提高学生的运动技术水平，从而提高比赛水平和比赛质量，达到完成教学目的和任务。
体育与健康论文1000字之一
体育与健康论文1000字之一影响体育和健康的因素体育和健康是息息相关的，体育锻炼可以促进健康，而健康也是体育锻炼的重要目的之一。
现代社会的生活方式和环境因素都对体育和健康产生了影响，这些影响要么促进了体育和健康，要么阻碍了它们的发展。
本文将讨论一些影响体育和健康的因素，并提出一些解决方案。
现代社会的竞争压力大，工作和学习任务繁重，使得很多人没有时间进行体育锻炼。
特别是在城市中，交通拥堵、空气污染等因素使得很多人选择乘坐车辆而非步行或骑行，这导致了身体活动不足。
可以通过改善城市交通环境，建设更多的运动场地和体育设施，提供更多的体育活动和健身课程等方式来解决这个问题。
生活方式的改变也对体育和健康产生了影响。
随着经济的发展，人们的工作、休闲方式都发生了改变，不少人更喜欢宅在家里看电视、上网，而不是外出进行体育活动。
现代社会的娱乐方式丰富多样，使得人们很容易沉迷于电子游戏、手机等，缺乏体育锻炼。
解决这个问题最主要的方案是教育，需要通过教育宣传、树立正确的生活方式观念，让人们意识到体育锻炼对身体健康的重要性。
饮食习惯也是影响体育和健康的重要因素。
不少人的饮食偏向于油腻、高热量的食物，缺乏蔬菜水果的摄入，这导致肥胖、高血压等疾病的发生，消耗了身体活动的动力，使得人们不愿意参加体育锻炼。
改善饮食习惯和提倡健康饮食是解决这个问题的关键。
政府可以加大对饮食健康的宣传力度，制定相关的政策法规来引导人们养成良好的饮食习惯。
心理因素也对体育和健康产生了影响。
现代社会的压力大，焦虑、抑郁等心理问题也越来越普遍，这使得很多人缺乏积极性和动力进行体育锻炼。
要解决这个问题就需要从心理健康方面入手，提供更多的心理健康服务，引导人们树立健康、积极的心态，从而更愿意参加体育活动。
体育和健康之间的关系受到了种种因素的影响，包括生活方式、饮食习惯、心理状态等。
针对这些因素，可以通过改善城市交通环境、加强教育宣传、提倡健康饮食和加强心理健康服务来解决这些问题。
体育建康作文
体育建康作文篇一《体育建康》嘿，大家好呀！今天咱就来唠唠体育建康这档子事儿。
你们说，体育建康是不是超级重要啊？我觉得那简直是必须的呀！就拿我自己来说吧，以前我可是个能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着的主儿。
那时候，我总觉得体育啥的，离我可远了，有那时间还不如多打会游戏呢。
结果呢，身体越来越虚，跑两步就喘得不行，还老爱生病。
后来呀，我可能是突然开窍了，意识到这样下去可不行。
我就开始尝试着去运动，一开始真的好难啊，跑几步就累得像狗一样。
但是慢慢地，我坚持下来了，我发现自己的身体有了明显的变化。
不仅身体更结实了，精神头也更足了，学习都更带劲了呢！我就想啊，体育建康不就是这样嘛，也许一开始会很难，但只要坚持下去，就一定会有收获呀。
你看那些运动员们，他们天天训练，多辛苦啊，但他们收获的不仅是健康，还有荣誉和自豪呢。
咱虽然不指望成为运动员，但至少可以让自己的身体棒棒的呀。
不过有时候我也会偷懒，想着今天就算了吧，明天再运动。
哎呀，我这人性子就是这样，总是犹豫不决的。
但好在我每次都能战胜那个懒惰的自己，重新回到运动的轨道上来。
所以呀，大家都别再找借口不运动啦，赶紧动起来吧，为了咱们的体育建康，冲呀！篇二《体育建康》哎呀呀，体育建康这个事儿啊，可真是让我又爱又恨呢！说起来，我以前可是个超级不爱运动的人，一提到运动我就头疼。
每次上体育课，我都觉得那简直是一种折磨，跑个步都能要了我的半条命。
我就常常在想，为啥要搞这些累死人的运动啊，舒舒服服地呆着不好吗？但是后来发生的一件事，让我彻底改变了对体育建康的看法。
有一次我生病住院了，在医院里躺了好几天，那滋味可真不好受啊。
看着那些身体好的人活蹦乱跳的，我心里那个羡慕啊。
从那时候起，我就下定决心，一定要好好锻炼身体，让自己变得健康起来。
出院后，我就开始了我的运动之旅。
我先从最简单的跑步开始，每天早上逼着自己早起去跑步。
一开始真的很累很累，但我咬着牙坚持下来了。
慢慢地，我发现自己的身体越来越好，也不怎么生病了。
大学生体育健康论文3篇范例
大学生体育健康论文3篇范例健康是现代社会生活的主题。
全面正确地认识健康的现代含义,关注体育健康,建立和谐体育健康生活方式,是当今人们面临的理性选择。
下面是小编为你精心整理的大学生体育健康论文，希望对你有帮助!大学生体育健康论文篇1[摘要]身体健康是心理健康的根底,现代大学生身体健康和对美的多元需求,请求我们培育学生体育运动形态美、心灵美、艺术美,将科学的体育锻炼有机地融入熏陶美的心灵这种更高层面的体育教学活动中,力图收到寓教于乐、寓教于美的教学效果。
“健全的肉体寓于健康的身体”,身体健康是心理健康的根底。
随着社会的开展,体育活动对人类身体的影响以及对社会、文化、经济、政治及城市建立等方面的影响越来越大,构成了共同的体育文化形态。
体育的实质是教育。
培育人、进步人的素质,既是教育的基本目标,也是体育的基本目的。
引导大学生全面锻炼身体,促进健康开展身体素质,促进大学生形态构造、生理机能和心理素质的健康开展,加强对自然和社会环境的顺应才能,让学生控制体育根底学问、根本技艺,培育学生正确的体育理念,强调体育运动中的美及对美的感受才能和对美的鉴赏才能,发明美的才能。
党的教育方针提出了使受教育者在德、智、体、美、劳几方面都得到开展,这里的美,就是对学生进行各方面美的教育,强调学生个性的开展,情感的教育,感受美带来的身心愉悦和激情。
所谓体育美,即为体育运动形体美、体育运动心灵美、体育运动艺术美的总称。
一、培育学生体育运动形体美体育是以身体活动为主要手腕,具有健身性、活动性、文娱性和教育性,不懂得谐和开展肌体和健康,就不能了解人的内在美,体育教育中的健美运动就是一项集健、力、美三者于一体,塑造人体形体美。
有益于身心健康的体育运动,是人们对人体健美的追求,是体操、舞蹈、音乐逐渐开展和分离的产物。
我们首先晓得构成人体美的根底是线条和形体。
普通说来,垂直线给人以坚硬、庄严、昂扬的觉得,曲线给人以伸展、温和、流利的觉得。
大学生体育与健康论文范文精选3篇(全文)
大学生体育与健康论文范文精选3篇［论文［论文1.当代大学生心理健康的现状近年来许多调查表明，我国大学生中的大多数属心理健康正常者，但也有约占20%的大学生存在不同程度的心理健康问题。
原GJ教委曾对12.6万名大学生进行调查和测试，发现存在明显心理障碍者达到20.23%；更有资料表明，"在我国80年代中期，23.25%的大学生有心理障碍，90年代上升到25%，近年来已达到30%。
可见大学生的心理健康状况面临着严峻威胁，心理健康问题已经关系到大学生的全面进展和早日成才。
因此，开展和加强大学生心理健康教育，维护和提高大学生的心理健康水平，已经成为我国高等教育的一项重要内容。
2.影响大学生心理健康的因素2.1现代大学生的特别性由于独生子女在大学生中占有较高的比例，加上父母过于溺爱，从而养成依赖性过强，自理能力差，强调以自我为中心，面对竞争、挫折、情感等方面的打击缺乏承受力。
2.2人际关系不良导致情绪及人格障碍在大学中，人际关系比高中要复杂的多，要求大学生学会与各种类型的人交往，逐渐走向社会化。
但部分学生不能或很难适应，总是以自己的标准去要求他人，因而造成人际障碍。
2.3未来就业问题产生的心理压力随着教学体制改草、大学扩招及双向选择就业等，打破人们以往那种上了大学就如同进了保险箱的观念，取而代之的是素养和能力竞争的人才市场，因而大学毕业生找工作难已是个普遍问题，这势必导致大学生心理压力剧增。
3.高校体育教学对大学生心理健康教育的作用3.1培养大学生良好的意志品质，塑造健康的心理体育一般都具有困难、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。
体育不仅以其困难性来磨练大学生的意志，还在使身体健壮和意志坚强的同时，培育出一个愉悦、开朗、健康的心灵。
3.2缓解和消除大学生的精神压力和心理障碍大学生身体活动过程的同时也是自身情绪和情感体验的过程，其中的表情、行为、意志等都可以真实地反映出来，因而很容易发现存在不同心理障碍的学生。
实用文_体育与健康论文范文三篇-关于体育与健康论文
体育与健康论文范文三篇-关于体育与健康论文体育与健康论文范文一人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。
体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用,具体体现在如下几个方面。
一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础人的心理是人脑的活动。
心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。
体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。
这是心理发展的重要条件。
二、体育锻炼是心理发展的一种动力体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。
所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。
例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。
又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。
几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。
上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。
但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。
也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。
三、体育锻炼能推动自我意识的发展体育运动有助于学生认识自我。
体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。
体育运动还有助于自我教育。
在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
四、体育锻炼能培养良好的意志品质体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。
体育与健康作文800字(优秀范文3篇)
体育与健康作文800字(优秀范文3篇)关于体育与健康作文，精选4篇优秀范文，字数为800字。
“健康，是人生的本钱！健康，是一切美好事物之中最重要的一部份！”这是一句多么富有哲理的话呀！可我却没有体验过健康。
体育与健康作文(优秀范文)：1“健康，是人生的本钱！健康，是一切美好事物之中最重要的一部份！”这是一句多么富有哲理的话呀！可我却没有体验过健康。
一天，放学时，我在路上走着，突然，我的眼前一黑，差点摔倒。
这时，我心里产生出了两种截然不同的态度。
一种是不屑的说：“我才不管呢，反正也不能和同龄人一样走路，就算摔倒了也不要去想别的事呀！”另一种是不屑地说：“你才是最重要的，你不能和那些小伙伴一样走路，而要去想那些小事呀！”这两种不同的态度，都是我的错，我为什么不能做到呢？我想了许久，终于在一个十字路口，看到了一个小伙子，只见他手里提着一个装满了垃圾的袋子，我心想：这可是一个很重要的东西呀，可他却不知道这是什么，我一定要去劝阻他不要再乱扔垃圾了，可他却不理睬我，继续在马路上乱扔垃圾，还把袋子扔到了路边的垃圾桶里，我看到了，我心中的怒火顿时烟消云散，我的怒火顿时烟消云散，我走了过去，走到他跟前说：“请你把垃圾收拾干净，我帮你把地上的垃圾捡起来吧！”小伙子听了，立刻把垃圾扔到了垃圾桶里，我见了，心中的怒火顿时烟消云散了，我心中的怒火顿时消失不见了。
我走到他跟前对他说：“谢谢你，小伙子！你真是一个好人。
”小伙子说：“这点小事也难不倒我，以后我要向你学习，这样不但不乱扔垃圾，还会让我们的环境更加整洁。
”我听了，心里的怒火顿时消散了。
看着他那认真劲儿，我觉得自己很惭愧，因为我的行为给小伙子带来了一份快乐和帮助，我觉得自己的举动很快乐。
这件事使我懂得了：做好事不能只靠蛮干，而不能只靠一点点。
要从小做一个好人，好事不能只靠蛮干才行！体育与健康作文(优秀范文)：2“体育是人类进步的阶梯，我们要好好地利用它。
不仅可以让我们长大，还可以锻炼身体。
体育与健康论文
体育与健康论文健康是现代社会生活的主题。
全面正确地认识健康的现代含义，关注体育健康，建立和谐体育健康生活方式，是当今人们面临的理性选择。
这里山草香为大家分享了7篇体育与健康论文，希望在体育与健康论文的写作这方面对您有一定的启发与帮助。
【摘要】学校的体育教学是培养全面发展人才的重要组成部分，体育教师则是通过体育教学去实现培养全面发展人才的艰苦使命的。
做为体育教育者对学生进行思想品德教育更为突出。
中学生正处于长身体、长知识和形成世界观的关键时期，在这一时期中，他们的心理特征表现更加明显，如运动，好表现自己等等，体育课的特点是在不断活动中进行，这就为我们提供良好的时机，因此，利用体育课所提供的有利条件，自觉地德育的丰富内容寓于体育教学的动静之中，加强对中学生的思想品德教育，使学生在参加体育活动的过程中，增强体质，陶冶情操，提高品德素养，是每一位中学体育教师应尽的职责。
【关键词】中学体育体育活动体育教学中学体育教学作为中学基础教学的一门必学课程，几十年来在党和国家各级领导及教育部门的关怀、重视、支持下，体育教学在大、中、小学各级教学领域都位居一个明显的位置。
在教学的实践过程中，受到了广大师生的喜爱和欢迎。
为校园文化增添了色彩和生机。
充分体现了设置体育教学的重要性。
在50年代，党和国家领导又明确提出："全面贯彻党的教育方针，使受教育者在德、智、体、美诸方面得到全面发展，成为有社会主义觉悟、有文化的劳动者。
"党的教育方针明确指出了体育教学工作的重要性。
据此，体育教学工作明显地占到了举足轻重的位置。
体育教学教材的内容也逐步完善--充实--提高。
体育教学、运动竞赛、课外活动为校园生活增加了一道亮丽的风景线。
校园处处生机勃勃、活力无限，那一张张青春的笑脸充满了对美好未来的期盼和信心。
几十年来各级各类院校为国家培养了大批优秀的、合格的、德、智、体全面发展的人才。
充实到祖国建设的各个领域。
为祖国的社会主义建设做出了巨大的贡献。
体育健康论文范文精选8篇(全文)
体育健康论文范文精选8篇(全文)【关键词】终结性评价过程性评价诊断性评价教育功能管理功能体育课应该坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
成绩考核评价是一种有效的实施手段。
一、以往的成绩考核评价的局限性由于在体育教学评价中只重视学生的终结性评价，而忽视体育教育的过程性评价和诊断性评价；只重视期末成绩的考核，单纯用分数的高低来评价成绩，而忽视学生的个体差异性评价；只重视达标和技能评价，忽略思想品德、个性品质等方面的评价。
因此，以往的体育教育评价，还远远没能充分发挥出评价的效果，诊断教学问题，提供反馈信息，引导教学方向，调控教学进程，激发学习热情，实现教学管理的功能。
主要表现为以下几个方面：1.忽视了学生的个体差异这在其中一种程度上使体育考试失去意义，使学生的学习积极性受到挫折，甚至产生厌学的情绪。
2.评价最终成绩只注重学生的终结性评价，而忽视体育教育的过程评价和诊断性评价。
造成学生成绩的两极分化，不符合面向全体学生和学生全面发展的要求。
3.由教师进行外部评价以往的成绩考核评价由老师一人说了算，由于学生很多，教师不能一一做出准确的评价，对学生学习的积极性造成了影响。
二、新课标对成绩考核评价的全面性1.学习成绩评定的内容（1）体能，与不同学习水平相关的体能项目。
（2）知识与技能，对体育与健康的认识，科学锻炼的方法，体育技战术知识与运用能力，有关健康知识的掌握与运用。
与不同学习水平相关的运动技能水平及运用情况。
（3）学习态度，学生对待学习与练习的态度，以及在学习和锻炼活动中的行为表现。
（4）情意表现与合作精神，学生在体育学习中的情绪、自信心和意志表现，对他人的理解与尊重，交往与合作精神。
2.教学评价功能教学评价的功能是多元化的，但从根本上说只有两大功能：教育功能和管理功能。
教育功能是指通过教学评价，激发学生学习积极性，提高教学质量，促进学生个性的全面发展；所谓管理功能是指通过评价鉴定教学质量、区别优劣、选拔淘汰。
大学生体育健康论文(5篇)
大学生体育健康论文(5篇)高校生体育健康论文(5篇)高校生体育健康论文范文第1篇世界卫生组织将健康定义为：“健康，不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力量”。
这就是说，健康应包括躯体健康和心理健康两个方面，只有身体与心理都健康，才能称得上是真正的健康。
然而，目前我国高校生的心理健康状况令人忧虑。
二、当前高校高校生心理健康状况当代中国高校生，为诞生在“80”后的独生子女，在当前市场经济体制和简单多变的社会环境下，他们是一个承载社会、家庭期望值很高的特别群体，他们自我定位高，成才欲望强，社会阅历却比较浅，紧急的人际关系，激烈的学习竞争，就业难度的增大等主观和客观的因素造成心理进展并不成熟，特别简单消失心情波动，产生心理健康问题，甚至进展为心理疾病，造成严峻的后果。
三、体育运动对心理健康的影响体育运动是一种乐观的主动活泼过程，它可以有效地塑造人的行为方式，因此也能促进个体的心理健康。
有学者认为，学校体育具有下述心理健康价值：（1）能增加平安感和自发性；（2）能提高独立性；（3）能培育良好的意志品质；（4）能树立正确的价值观。
四、体育教学中渗透心理健康教育方法学校体育实施心理健康教育，一是在体育教育教学活动中正确处理同学生理健康与心理健康的关系，重视心理健康教育；二是摆正体育卫生工作在整学校教育中的位置，同时从实质上加强体育与卫生工作的相结合；三是处理好与德育的关系，既不能用体育中德育代替体育中心理健康教育，也不能用体育中心理健康教育取代体育中德育。
（一）老师应具备较高心理素养水平，进行心理健康教育“其身正，不令而行之；其身不正，虽令不从。
”体育老师在教学中要把心理健康教育融于其中，其自身必需具备较高的心理健康水平。
首先，老师必需不断学习加强对教育学、心理学理论的学习，更新教育观念，深化讨论国家的教育方针政策，讨论新课标，使自己的教育心理理论水平得到提高，能胜任新的教学任务与要求，心理健康的体育老师应当具备良好的心理修养、师德修养，有较强的自我心理调整力量，不断完善自己的共性品质，能真诚地接纳同学，理解和敬重同学，在教学中能创设一个健康向上的学习环境。
体育与健康论文
体育与健康论文体育与健康是一个广泛的话题，研究者们通过不同的方向展开探索，以了解体育对健康的影响以及如何通过体育促进健康。
这篇论文将讨论体育对健康的影响，并探讨体育在促进健康方面的几个重要的方面。
首先，体育对身体健康的影响是显而易见的。
体育锻炼可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，改善身体柔韧性，并有助于维持适当的体重。
此外，定期参与体育锻炼还可以降低患心脏病、中风、糖尿病以及某些癌症的风险。
研究表明，增加体育锻炼时间和强度与减少心血管疾病相关死亡的风险存在着负相关。
其次，体育对心理健康的积极影响也越来越受到关注。
体育锻炼可以提高个体的心理状态和情绪。
通过参与团队体育活动，个体可以培养合作、社交和领导能力。
此外，体育锻炼还可以减轻焦虑和抑郁情绪，提高自尊和自信心。
对于有心理健康问题的人来说，体育锻炼也可以作为一种治疗方法，帮助他们恢复健康。
体育在促进社会健康方面也发挥着重要的作用。
例如，体育活动可以帮助建立社区联系和凝聚力，促进社会的和谐与团结。
此外，体育运动还可以提高个体的纪律性、自律性和责任感，培养良好的道德品质和价值观。
体育还可以通过促进公共安全、减少犯罪和改善社会环境，为社会健康做出贡献。
然而，尽管体育对健康的益处已被广泛认可，但在实践中仍存在一些挑战。
一些人可能缺乏参与体育活动的机会或资源，例如缺乏场地、器材或经济支持。
另外，一些人可能面临时间压力或其他优先事项，无法将体育锻炼融入日常生活。
因此，政府和社区应该采取措施，如提供适当的设施和资源，鼓励大众参与体育活动，并创造一个支持健康和积极生活方式的环境。
总之，体育与健康之间存在着密切的联系，体育不仅对身体健康有积极的影响，还对心理和社会健康产生了重要的影响。
对于个人来说，体育活动可以提高身体素质、心理状态和社会交往能力。
对于社会来说，体育活动可以促进社区发展、社会和谐与安全。
然而，要实现体育对健康的最大效益，政府、社区和个人应共同努力，创造有利于体育锻炼和健康促进的环境。
我理解的体育与健康关系作文
我理解的体育与健康关系作文体育和健康，这两者之间的关系就像是一对形影不离的好朋友。
你知道吗，体育不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度。
它能让我们的身体更加健康，心情更加愉快，甚至还能让我们变得更加自信。
所以，我觉得体育和健康的关系就像是“鱼与水”的关系，是那么的密不可分。
体育能让我们的身体更加健康。
这可不是我说的，而是有很多科学研究都证实了这一点。
比如，有一项研究发现，每天坚持运动30分钟，就能让心血管系统变得更加健康。
还有一项研究发现，运动能够帮助我们预防糖尿病、高血压等慢性病。
所以，如果你想让自己的身体更加健康，那就一定要多参加体育活动哦！体育能让我们的心情更加愉快。
你有没有觉得，当你运动的时候，整个人都会变得充满活力？那种感觉真的是太美妙了！而且，运动还能够帮助我们释放压力，让我们的心情变得更加轻松。
有时候，我们会因为学习、工作等原因感到焦虑、紧张，这时候不妨去运动一下，相信你会发现自己的心情会变得好多了。
体育能让我们变得更加自信。
这一点可能有些难以理解，但是请你仔细想一想。
当你在运动场上表现出色时，你是不是会觉得自己很厉害？这种感觉会让你对自己的能力产生信心，从而让你在其他方面也变得更加自信。
而且，运动还能让我们的身材更加苗条、更加健美，这对于提升我们的自信心也是非常有帮助的。
体育和健康的关系的不仅仅局限于这些。
它们还能让我们结交更多的朋友，拓宽我们的视野，甚至还能让我们学会团队合作等等。
体育和健康的关系是如此的密切，它们就像是一对形影不离的好朋友。
所以，我觉得我们每个人都应该多多参加体育活动，让自己的生活更加健康、快乐！。
小学体育与健康学科论文（精选5篇）
小学体育与健康学科论文（精选5篇）第一篇：小学体育与健康学科论文让体育教学成为学生的乐园摘要：在新时期教与学的不断改革。
教师怎样才能在体育课程中让学生有一个快乐的学习过程，使学生在心境自然、开朗的环境下，在教师的指导过程中，只要学生对体育兴趣加浓，就可以调动学生的积极性，激发学生的情感，唤起学生自主性、能动性，使他们快乐的参加体育学习与练习，能在体育课程中得到快乐，享受体育的乐趣。
关键词：小学；兴趣；开心快乐体育课是小学生们最喜欢的课，学生对体育课充满了期待，但好多时候对上课的过程都是失望的。
怎样才能让学生把体育课当成开心快乐的乐园。
只有教师在教学过程中要充分挖掘教材内容的“情趣”因素，改造教材，精心巧妙地设计教学组织形式与教学方法，让学生在宽松、愉悦、充满欢乐的教学氛围中体验体育的乐趣，改变学生思想，让学生在快乐的过程中认知和运动技能的掌握。
一、教学思想转变以前教学都是以练为主，我们要改变传统的教学思想，不能只想怎样刻苦训练，提高学生的运动技能与成绩，学生没有了兴趣，只有目标。
但新时期小学体育教学，我们就要转变这种教学思想，只有让学生对运动产生兴趣，兴趣才是学生学习体育的最好动力。
如果我们还是用以前的思想，只有刻苦勤奋的训练，才能获得良好的体育成绩，学生只知体育是苦与累的结合，对体育学习的兴趣就会大打折扣。
所以我们要改变现有的教学思想，通过改变教学方法，促进学生的学习1 热情，在学习训练时忘记苦与累，使学生学的快乐，教师教的开心。
这样学生在体育课中得到了开心与快乐，又学习了体育技能，提高了体质。
二、师生的情感在体育教学的过程中，有很多问题会影响教学效果，其中师生间的情感关系就是很重要的一个方面。
柳斌讲过：“没有情感的教育是苍白无力的教育”，怎样建立和谐的师生情感，教师要尊重学生, 爱护学生,对学生晓之以理,动之以情, 决不能言辞过激，师生间架起情感的桥梁, 在情感上给学生以温暖，才能让学生喜欢上体育课。
谈体育和健康的关系作文
谈体育和健康的关系作文《体育与健康：相得益彰的伙伴》当我们谈到体育和健康时，它们之间的紧密联系是不言而喻的。
体育，不仅仅是一场比赛或一项活动，更是我们追求健康生活的重要途径。
体育对于身体的益处显而易见。
通过参与各种体育运动，我们能够增强肌肉力量，提升耐力和灵活性。
它就像一把钥匙，打开了身体潜能的大门。
经常进行体育锻炼，让我们的心血管系统更加强健，血液循环更加顺畅，为身体的各个器官和组织送去充足的氧气和养分，从而减少疾病的发生几率。
比如，跑步可以锻炼我们的心肺功能，游泳能让全身的肌肉得到舒展，球类运动则可以提高我们的反应速度和协调能力。
同时，体育对于心理健康的积极影响也不容小觑。
当我们在运动场上尽情挥洒汗水时，压力和烦恼仿佛也随着汗水一同蒸发。
运动能够刺激大脑释放内啡肽等神经递质，让我们感到愉悦和放松，有效缓解焦虑和抑郁情绪。
它还能培养我们的意志力和毅力，让我们在面对困难和挑战时更加坚韧不拔。
无论是登山时的坚持，还是在健身房里不断挑战自我的突破，都能让我们的内心变得更加强大。
而且，体育还是社交的良好媒介。
参与团队运动可以让我们结识志同道合的朋友，培养团队合作精神和沟通能力。
大家一起为了共同的目标而努力奋斗，这种团结协作的氛围不仅能增进彼此之间的感情，还能让我们从他人身上学到更多的优点和经验。
然而，要真正实现体育与健康的完美结合，我们需要保持适度和坚持。
过度的运动可能会导致身体受伤，而三天打鱼两天晒网的态度则难以收获体育带来的长久益处。
我们应该根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的体育项目，并制定合理的锻炼计划，持之以恒地坚持下去。
体育和健康是相互依存、相互促进的关系。
体育是通向健康的桥梁，而健康则是我们享受体育快乐的基础。
让我们积极投身到体育运动中去，在体育中寻找健康，在健康中体验体育的魅力，让自己拥有一个充满活力和阳光的人生。
大学生体育健康论文六篇
大学生体育健康论文六篇高校生体育健康论文范文1（一）在体育熬炼中能够形成肯定的社会交往面，从而有利人们改善其人际关系。
现代社会经济进展的程度越来越高，人们的生活节奏也越来越快，相应地，人们的社会联系面也越来越窄，必要的人际交往也日益淡漠，然而在社会化进程日益加剧的现代社会，要求人们必需具有与人协作的力量。
早在十几年前，联合国教科文组织在说明现代人的综合素养中就提出了与人沟通与协作的力量。
在这一过程中，有效地培育和进展了人们与他人协作与协作的力量，同时还可以培育和进展人们的心理素养，使之能够更好地适应现代社会的快速进展。
（二）通过体育熬炼能够有效地疗治同学的心理疾病。
体育熬炼在现代心理学界已被公认为是一种较好的心理治疗手段，特殊是对精神分裂症、神经官能症等病症具有很好的疗效。
尽管在目前来看，心理上疾病的产生缘由以及为什么体育熬炼有利于治疗心理疾病还没有非常扎实的理论基础，但是在大量治疗实践中已证明体育熬炼是一种疗效很好的治疗手段，并在国内外开头流行。
但是，笔者必需指出只有科学的体育熬炼才可能有利于心理疾病的治疗。
（三）通过体育熬炼有助于高校生在人格方面的健康进展。
高校生通过体育熬炼，除了培育和进展其上述力量外，还能使其性格得到磨练，使其变得更加乐观、开朗、刚毅和顽强。
在体育熬炼中，促进高校生学会对自身动机以及需要进行合理地掌握，从而促进其共性倾向性向着成熟方向进展，使其克服孤僻，在运动中学会忘却苦痛与苦恼，学会人际关系的有效协调，扩大自己的社会交往面，从而培育和提高自己的社会适应力量。
世界闻名学者麦亦尼在其著作中提出：嬉戏和运动对人们具有巨大的乐观、保持友情、消退紧急、启发独创等心理保健价值。
（四）通过体育熬炼有利于高校生形成良好的意志品质。
人们在全部的行为活动中，良好的意志品质在很大程度上打算了其行为结果的好坏，所以良好的意志品质对高校生具有极其重大的现实意义。
而笔者认为，高校生的良好意志品质可以通过大量的体育熬炼而形成。
体育运动与身体健康论文
体育运动与身体健康论文随着现代社会的发展，人们越来越注重身体健康，为此，体育运动被越来越多的人所关注。
体育运动不仅能够锻炼肌肉，提高身体的耐力和抵抗力，还有利于心理健康，缓解压力等。
本文将就体育运动对身体健康的影响进行论述。
体育运动有助于提高身体素质身体素质是人们身体健康的关键指标之一，而体育运动则是提高这方面素质的最有效途径之一。
体育锻炼可以增强心肺功能，使得身体在长时间高强度的运动下仍能保持良好的状态。
而且，大量的运动可以刺激身体内分泌的荷尔蒙，促进新陈代谢，提高身体免疫力和抗病能力。
体育运动对心理健康的重要影响除了对身体健康的影响，体育运动也有利于心理健康，尤其对缓解压力和改善睡眠有很好的功效。
长时间的工作和学习容易让人感到紧张和疲劳，适当的体育运动可以帮助我们舒缓情绪，让身体得到放松，从而减轻压力，提高工作、学习效率。
体育运动注重的是坚持和规律性虽然体育运动对身体健康有很多好处，但是如果不坚持和规律性，效果可能不明显。
体育运动需要长时间的锻炼，才能够达到最好的效果。
因此，我们要将运动作为一种日常的生活方式，而不是一次性的尝试。
并且，我们需要制定合理的运动计划和目标，不断地挑战自己，以达到更好的效果。
紧缩型身体与自由型身体现代人的生活大多是坐着的，久而久之，身体会被锁定在一个固定的姿势中，这就导致了身体柔韧度的降低。
而体育运动可以帮助我们调动身体的各个部位，提高身体柔韧性，从而避免和缓解一些身体疾病的发生。
体育锻炼也能够让我们更好地认识自己的身体，了解自己的身体状况，发现身体存在的一些问题，从而可以针对性地进行修正，使我们的身体更加健康，更具弹性。
体育运动需要注意的事项当然，在进行体育运动的过程中也需要遵守一些基本的注意事项，以保证我们的安全和运动效果。
一些运动项目具有一定的技巧性和危险性，需要在专业人士的指导下进行。
而且，在进行体育运动时，需要逐渐地增加强度，不能过度运动，否则有可能引发身体受伤和健康问题。
体育与健康 论文
体育与健康“仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑”。
说起体育与健康的关系，中国民间这句谚语言简意赅地道出了体育对健康的促进作用，是最珍贵的药物都无法比拟的。
而在我看来，体育与健康是相互促进，相辅相成的关系；体育运动是不可否认的锻炼身体、提高健康指数的最好方式，而良好的健康，也为人们参加体育运动，尤其是自己热爱的运动，提供了最基础的保障。
说到这里，不禁问：何为体育，何为健康呢？“体育”一词，从广义上来讲，就是“体育运动”，即指以人体运动为基本手段增进健康、提高生活质量的教育过程与文化活动。
而“健康”一词，世界卫生组织已经提出，健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的良好状态；也即是通常所指的“身心健康”。
这样来说，一个人要满足“健康”的标准，他必须在身体健康、心理健康、社会适应和道德健康几方面都健全。
运动，就给我们提供了健康发展的契机。
一、体育运动促进人的身体健康。
就像柏拉图所说：“身体教育和知识教育之间必须保持平衡。
体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。
”而体育对人身体健康的作用，也大抵如他所说。
具体体现在以下几个方面：1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。
体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗、发达、结实、匀称而有力。
2、体育运动还可以提高机体免疫功能，提高机体抗御疾病的能力。
体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收，可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病。
有研究表明经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。
3、常参加锻炼可使大脑的兴奋性增强，抑制加深，兴奋和抑制更加集中，神经过程的灵活性提高，反应迅速而准，从而改善神经对各器官的调节作用，使之更加灵活协调，发挥出最佳效果。
4、体育锻炼可以使人塑造自己的形体。
骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，而体育锻炼中的各种动作，具有促进骨骼生长的良好刺激作用。
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正如法国启蒙思想家伏尔泰曾经说过：“生命在于运动”。体育锻炼对于人体健康起着重要的作用。体育锻炼不但能够增强体质，促使人的心理健康发展，而且能够可提高人适应社会的能力，促进社会交往和增进友谊，实现生理，心理，社会交往的三重健康。因此，体育与健康密不可分。
2.影响大学生心理健康的因素
2.1 现代大学生的特殊性
由于独生子女在大学生中占有较高的比例，加上父母过于溺爱，从而养成依赖性过强，自理能力差，强调以自我为中心，面对竞争、挫折、情感等方面的打击缺乏承受力。
2.2 人际关系不良导致情绪及人格障碍
在大学中，人际关系比高中要复杂的多，要求大学生学会与各种类型的人交往，逐渐走向社会化。但部分学生不能或很难适应，总是以自己的标准去要求他人，因而造成人际障碍。
体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。
体育锻炼对心理的发展（如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等）有巨大的推动作用。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响。
3.3 提高大学生对社会环境的适应能力
体育锻炼是一种人与人之间的相互交往的很好形式，能增加人与社会的联系。通过参加体育锻炼，会使个体社会交往的需要得到满足，丰富发展个体生活方式，这有利于消除工作、学习和生活等带来的诸多烦恼，消除精神压力和孤独感。
4.关于高校体育教学的几点建议
4.1 开设体育心理健康教育内容，促进大学生身心健康
体育课程应设置心理健康教育内容，使学生了解心理健康标准，心理健康的影响，掌握心理保健方法，使学生能够在必要的时候，及时而恰当地对自己的心理状态和身心健康。
4.2 结合体育运动的实际，加大高校体育教改力度
体育教育必须具备健美学、心理学等理论知识和教学方法，促使学生自觉自愿、积极主动地学习体育知识、技能和方法，具备自我调控心理的能力。体育教学中要促进大学生的心理健康，选择最佳的教法很重要的，要实现体育教学健身健心的目标，教师就必须集思广义，挖掘教法，把"快乐体育"带到教学中去，因为"快乐体育"是以快乐为导向的渐入佳境的一种启蒙的诱导过程，有利于培养学生健康的心理。 体育锻炼作为一种有效增进身体健康的手段,同样对人们的心理健康也起到良好的调节与促进作用，体育可以“强筋骨、调感情、强意志、增知识”。因此，加强健康教育，经常进行体育锻炼，是提高我们大学生健康水平的有效手段。因此高校体育就显得尤为重要，任重而道远。我们大学生也一定要注重体育，做全面发展的合格人才！
2.3 未来就业问题产生的心理压力
随着教学体制改草、大学扩招及双向选择就业等，打破人们以往那种上了大学就如同进了保险箱的观念，取而代之的是素质和能力竞争的人才市场，因而大学毕业生找工作难已是个普遍问题，这势必导致大学生心理压力剧增。
3.高校体育教学对大学生心理健康教育的作用
3.1 培养大学生良好的意志品质，塑造健康的心理
【精品作文】体育与健康论文
版权所有：【碧意之时】
篇一：体育与健康论文1
体育与健康论文
随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。当今我们大学生的身心健康并不乐观，主要表现在心理障碍、体质下降、近视和肥胖增多、慢性疾病的发病率呈上升趋势等。因此加强健康教育，提高我们大学生的健康意识与行为习惯和经常、主动、积极地参加体育锻炼，是预防疾病、提高学生身心健康的有效措施。
由以上分析可知，体育锻炼对人体的各方面健康极为重要。鉴于此，我结合自身实际，做出如下体育锻炼计划。
体育锻炼计划
1坚持长跑训练。在每周一，二，四，六晚进行长跑 。从2000米起，在结合身体素质的情况下逐渐增加运动量。
2我热爱羽毛球，因此在大学期间，希望羽毛球水平得到提高。因此在每周三下午，周五上午与周日上午均可与朋友打羽毛球进行锻炼。
一、体育锻炼可促进身体健康，是人体充分发挥自身机能。
骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间
适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。
同时，体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。
体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。一个人要符合社会的要求，取得社会成员的资格，就必须学会接受适当的社会角色，而各种体育运动的场合，则有机会让学生体验不同的角色和“做什么，怎么做”的社会意义，为他们走向社会打下基础。此外，体育竞技中的许多团体项目，如篮球、排球、足球等已广泛地得以普及，人们在投身于这些运动强身健体的同时，学会了如何恰当地处理个人与集体的关系，如何融入集体之中，与他人沟通及合作，并在其中强化了个人的组织性和纪律性。同时，体育运动使人们相聚在运动场上，进行平等，友好和谐的练习和比赛，使人们相互之间产生亲切感，尤其集体竞赛项目，可以使直接参与者及间接参与者结识更多的朋友，将他们之间的关系变得更加和谐友好。
良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。
三、体育锻炼可提高人适应社会的能力，促进社会交往和增进友谊
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。体育不仅以其艰苦性来磨练大学生的意志，还在使身体健壮和意志坚强的同时，培育出一个愉悦、开朗、健康的心灵。
3.2 缓解和消除大学生的精神压力和心理障碍
大学生身体活动过程的同时也是自身情绪和情感体验的过程，其中的表情、行为、意志等都可以真实地反映出来，因而很容易发现存在不同心理障碍的学生。而体育锻炼有助于缓解肌肉紧张和生活紧张，促进大学生的情绪由消极、残缺、扭曲向积极、健全、正常方向发展，从而可以化解大学生不良的思想情绪，使体育运动成为一种独立的精神需要，从而促进心理健康，促使身心和谐、全面、健康发展。
二、体育锻炼可促使人的心理健康发展，培养良好的意志品质，调节人的情绪，提高人的精神。
体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。
3我加入了 学校 精武会，因此每周六日下午均有两次散打训练。坚持散打训练能够全面增强身体体质，是身体机能得到大幅提高。
4我酷爱台球，因此每周三五晚会与朋友打两个台球。
我相信，经过大学生活中的体育锻炼，我的身体素质一定有所提高，阳光快乐地度过美好的大学生活。
第二篇：知道的
人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用,具体体现在如下几个方面。 一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础 人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。 二、体育锻炼是心理发展的一种动力 体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员
有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。 三、体育锻炼能推动自我意识的发展 体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我 教育 。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。 四、体育锻炼能培养良好的意志品质 体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。积极参加体育课各种课外文娱活动，有利于学生的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。 由于体育锻炼是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，不仅增强了学生的体质，同时对促进学生的心理健康起到积极的作用。