第一讲：大学生自我意识
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大学生的自我意识
二、大学生自我意识发展的矛盾
（一）理想我与现实我的矛盾 （二）我观“我”与他观“我”的矛盾 （三）思我与行我的矛盾 （四）强烈的自我改变意愿与意志品质滞后的矛 盾
理想我与现实我 的矛盾
现实生活中，“理想我”与“现实我”总是存在一定差距的， 合理的差距能够使人不断进步、奋发有为。但是，如果差距过大， 则有可能引起各种各样的心理不适与心理问题，甚至自暴自弃。
自我迷失
有的大学生在丰富的大 学生活中找不到自己，他们 的心中充满了犹豫和矛盾。 很多学生对自己身上的优缺 点缺乏正确的认识和态度， 很难认识自己和发展自己， 从而在外界环境的影响下， 盲目做出从众行为。
大学生心理健康教育
自我评价偏高
高校中有些学生对自己 有不切合实际的高估，优越 感强，过于自信，自尊心和 好胜心过强。在行为上容易 表现出评价他人责备求全、 观察问题易简单化、行动目 标过高等。
自我评价偏低
学生典型的自我评价偏 低表现为自我否定、言语和 行为迟滞、对批评敏感、对 奉承反应过度、逃避集体、 多有防御行为、轻视他人、 矫饰优越等。
（三）自我评价的兴趣增加，能力增强
进入大学后，与同学、朋友的交往使得我们的社会比较增多， 我们更多地将自己的能力、相貌、学习、娱乐等与别人作比较，也 尝试通过老师、同学对自己的评价来认识自己。
（四）自我体验丰富、深刻
随着我们对自身的认识的发展、自我评价的增多，对社会 的规范、价值标准的进一步认识而导致更加丰富深刻的内心情 绪体验，也就是主观的我对客观的我所持有的一种态度。
大学生心理健康教育
一、大学生自我意识发展的特点
心理学家斯普兰格指出：青年期是 开始“自我发现”的新时期。其主要表现 在以下几个方面： • 关于自己是否是成人的自我意识 • 关于自己美丽的自我意识 • 关于自己能力、性格的自我意识 • 关于性的自我意识 • 关于社会归属与社会地位的自我意
大学生自我意识
• 第五条，莫把生活僵化，为自己在思想和 行动上留一点弹性空间，偶尔放松一下身 心，这样有助于自身潜能的发挥。
• 第六条，完善自我需要不断超越自我，敢 于尝试，积极行动。
• 最后一条，保持快乐的心态。
课堂讨论
“怎样活得更有意义〞这个问题是没有标准答 案的，因为任何一种有利于个人和社会持续健康开 展的生活方式都是有意义的。但是从总体目标上考 虑，可以分作两大块：
2.自我意识的矛盾冲突与自我探究
〔1〕以学习成才为中心的自我探究〔智力、能力〕 〔2〕以社交活动为中心的自我探究〔仪容、外貌〕 〔3〕以个人开展为中心的自我探究〔归属、角色〕 〔4〕以社会价值为中心的自我探究
3.自我意识的协调统一
• “统一〞，是指自我认识、自我体验和自 我调节的统一，自我与外部世界——客观 环境、社会开展的统一，集中表达在理想 自我与现实自我的统一上。
• 在协调统一的过程中，既可能出现积极的、 有利于心理健康的状态，也可能出现消极 的、不利于心理健康的状态。
具体表现为如下几种类型：
主要类型
（一）自我肯定型 （二）自我矛盾型 （三）自我否定型 （四）自我扩张型 （五）自我萎缩型
（1）自我肯定型
这类大学生自我意识 中的理想自我既比较符合 社会开展的要求和社会期 望，又比较切合大学生自 身的实际情况，是经过积 极努力能够到达的。
自我认识、自我体验和自我调 控能力缺乏稳定性、一贯性和 持久性。
（3）自我否定型
这种类型的大学生通 常对自我意识中现实自我 的评价过低，使得理想自 我和现实自我的差距非常 大，以致认为经过努力也 无法实现，或尽管两者距 离不大，但由于个人自我 掌控能力较弱，前进的动 力不强，心态不够积极， 直接制约理想自我的实现。
第一讲：大学生自我意识ppt课件
教你几招
1、挑前面的位子坐
第2章 大学生自我意识的培养 2、练习正视别人
3、把你走路的速度加快25% 4、练习当众发言 5、咧嘴大笑
一、什么是自我意识
自我意识：自己头脑中对自我的主观反映，是
对自己的外貌、智力、能力、性格、角色、
地位等方面的体验和认识，是人格结构的核
心部分。
形
自我认知
我是谁，我是一个
什么样的人
自我评价
对自己是否满意
、是否悦纳自己
英俊、漂亮、有吸
引力、迷人、自我 悦纳。
自我控制
我应当成为一个
怎样的人
追求身体的外表、
物质欲望的满足。
内式 容
生理自我
8个月—3岁
高矮、胖瘦、美丑
、器官及其功能的 认识 人际关系、我在学 我眼中周围人对我
社会自我
4岁—青春期
自尊、自信、自爱、 追求名誉地位，与 自恋 到他人的好感等
校中的位置和身份、 自豪、自卑、自怜、 他人竞争，争取得
的评价
心理自我
青春期以后
对自己的智力、性格、 有能力、聪明、优 气质、兴趣、能力、 雅、敏感、迟钝、
2018/10/31
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自卑指个体自我评价过低、自愧无能而丧失自信，并 伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。 第2章 大学生自我意识的培养 常常夸大自己的缺陷，以偏盖全。 原因： 生理或心理缺陷 “人自认为是怎样一个人比他真正 是怎样一个人更重要，因为每个人都是按他认为自己 是怎样一个人而行动的” 自我认识不足、过低的期望 内向的性格 挫折的经历和不恰当的归因
追求信仰，要求智 慧与能力的发展。
的认识。
大学生自我意识
自卑导致情绪痛苦的机制
自卑
对自身消极的看法
预期失败
将失败归于能力
泛化到其他方面
不能通过自我肯定得到补偿
情绪补偿
扩展知识：习得性无助
例：再也跳不出玻璃杯的跳蚤
习得性无助让我们陷入自卑，习得性无助给我们的人生设 了限 。我们听说过一句广告词：“心有多大，舞台就有 多大！”下面我们来看一个视频，当你能接纳自己的不完 美时，你的心就变大了。
道德 原则
小例子：大考之前，一个平时混日子的学生内心的冲突。
本我说：我要作弊，这样我才可以 过关。 超我说：那怎么行！作弊不道德！ 而此时现实正冷眼注视着他，心里 说：你敢作弊，我就通报你！ 这时，自我站出来，试图调解本我 与超我之间的冲突，同时又要尽量
故事
结 果： 本我胜利：该生作弊、直到被抓住 并且被处罚； 超我的胜利：该生充满自责和内疚 ，并影响他的考试情绪； 自我的胜利：该生就会在现有的情 况下尽可能抓紧时间复习，能学多 少算多少。
1.1 你认识自己吗？
• 1.1.1 自我意识的概念 • 1.1.2 自我意识的结构
1.1 你认识自己吗？ 1.1.1 自我意识的概念
自我意识(self-consciousness)
威廉· 詹姆斯 (William James)
是个体对自己身心状态的察觉和认 识，包括认识自己的生理状况、心 理特征以及自己与他人和周围世界 的关系。
——古希腊 普罗塔戈
1.4 大学生自我意识的提升
正确 认识 自我
积极 悦纳 自我
合理 调控 自我
不断 超越 自我
发展自主自知 确立自尊自信 学会自控自立
1.4.1 正确认识自我
我们简介几个正确认识自我的方法：
自我意识教案大学生
课时：2课时教学目标：1. 理解自我意识的概念和重要性。
2. 认识大学生自我意识发展的特点。
3. 掌握提升自我意识的途径和方法。
4. 培养学生自我认识、自我评价和自我调控的能力。
教学重点：1. 大学生自我意识发展的特点。
2. 提升自我意识的途径和方法。
教学难点：1. 理解自我意识与人格发展的关系。
2. 掌握自我调控的技巧。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍自我意识的概念，引导学生思考自我意识在大学生活中的重要性。
2. 提问：你们认为自我意识对大学生活有哪些影响？二、讲授新课1. 自我意识的定义及重要性- 自我意识是指个体对自己身心状态的认知和评价。
- 自我意识对大学生活的重要性：有助于个体正确认识自我，提高心理素质，促进人格发展。
2. 大学生自我意识发展的特点- 对自我认识充满兴趣和急迫感。
- 自我评价水平提高，表现为概括性、广泛性、辩证性。
- 自我体验强烈而敏感。
- 自我控制能力明显提高。
- 独立意识增强。
3. 提升自我意识的途径和方法- 正确认识自我：通过自我反思、比较法、经验法等途径。
- 积极参与社会实践活动，丰富自己的人生经历。
- 学会倾听他人意见，正确对待批评和表扬。
- 培养自我调控能力，学会面对困难和挫折。
三、课堂讨论1. 学生分组讨论：如何提升自己的自我意识？2. 每组派代表分享讨论成果。
四、总结1. 教师总结本节课的主要内容。
2. 强调自我意识对大学生活的重要性。
第二课时一、复习导入1. 回顾上一节课的内容，提问：你们认为自我意识对大学生活有哪些影响？2. 学生分享自己在日常生活中如何提升自我意识。
二、讲授新课1. 自我意识与人格发展的关系- 自我意识是人格发展的基础。
- 自我意识对人格发展的影响：有助于形成积极的人格特质，提高心理素质。
2. 自我调控的技巧- 情绪调控：学会调整自己的情绪，保持心态平和。
- 时间管理：合理安排时间，提高学习效率。
- 人际交往：学会与人沟通，建立良好的人际关系。
大学生的自我意识与培养课件
反思与改进
小赵需要正确认识自己的优势和不足，针对性地改进自己的不足，充分展示自己 的优势。
案例启示与建议
01
启示一：自我意识是成长的关 键
02
大学生需要认真思考自己的兴 趣、目标和能力，制定明确的 行动计划，积极面对未来的挑 战。
03
启示二：行动是实现自我价值 的途径
案例启示与建议
01
大学生需要将想法转化为行动，通过实践不断提高 自己的能力和价值。
大学生的自我意识与培养课 件
contents
目录
• 自我意识概述 • 大学生自我意识现状分析 • 大学生自我意识培养策略 • 大学生自我意识培养途径与方法 • 大学生自我意识培养案例分析 • 总结与展望：大学生自我意识培养的未
来发展趋势
01
自我意识概述
自我意识定义
1
自我意识是对自己身心活动的觉察：即自己对自 己的认识，包括认识自己的生理状况、心理特征 、以及自己与他人的关系。
05
大学生自我意识培养案例分析
成功案例分享
01
案例一
小李的成长之路
02
背景介绍
小李是一名大一新生，性情内向，缺乏自信。
03
自我意识觉醒
通过参加学生会竞选，小李意识到自己的沟通能力和组织能力有待提高
。
成功案例分享
行动计划
小李主动报名参加学生会，并制定了 详细的行动计划，包括每周组织一次 活动、每月与同学交流一次等。
而不断完善自己。
自我意识是实现人生价值的内在动力
03
它激发个体的潜能，使个体不断追求进步和发展，从而实现自
己的人生价值。
自我意识的发展阶段
生理自我阶段
这是自我意识的初级阶段，个体开始意识到自己的身体特征、外貌 、性别等生理属性。
第三章 大学生自我意识
无论生理自我、心理自我、 社会自我都经历成长与发展过程。
舒伯生涯彩虹图（P84） 自我成长、发展的动因 ——拱门模型理论
（二）自我意识的主体——主我 1、自我意识的心理过程（P2，P66）
自我意识
自我认知
情绪情感的 自我体验
意志行为的 自我调控
（1）自我认识 自我意识中的认知成分，包括自我感觉、自我观察、 自我观念、自我分析和自我评价。指个体对生理自我（如 身高体重）、心理自我和社会自我（如人际关系）的认识。 自我认识主要解决“我是一个什么样的人”的问题。 自我评价、自我概念是核心。
（2）自我体验
自我意识的情感成分，包括自尊、自信、自卑、自我效 能感、成败体验、自豪感与羞愧感、内疚等。自我认识主要 解决“自己对自己是否满意？”的问题。
自尊、自信、自我效能感是最重要的。
（3）自我调控
自我意识的意志成分，包括自我监督、自我控制、自 我完善等。核心是“我应该做什么？”“我应该成为什么 样的人？”
第三章 大学生自我意识与人格发展
第一节 自我意识
第二节 人格发展
一、什么是自我意识
一、人格的基本概念
二、大学生自我意识的特点 二、气质
三、常见自我意识问题及对策 三、性格
四、自我意识培养的途径
四、常见人格问题及对策
五、人格优化的途径和方法
课程引入
每个同学在一张白纸上写 下尽可能多的关于自我描述的 句子：“我是…..”
期
岁
成人 18-25 前期 岁
自我统合←→角色混乱 (identity vs. confusion)
友爱亲密←→孤独疏离 (intimacy vs. isolation)
自我观念明确，追求方 生活缺乏目标，时感彷徨
舒伯生涯彩虹图（P84） 自我成长、发展的动因 ——拱门模型理论
（二）自我意识的主体——主我 1、自我意识的心理过程（P2，P66）
自我意识
自我认知
情绪情感的 自我体验
意志行为的 自我调控
（1）自我认识 自我意识中的认知成分，包括自我感觉、自我观察、 自我观念、自我分析和自我评价。指个体对生理自我（如 身高体重）、心理自我和社会自我（如人际关系）的认识。 自我认识主要解决“我是一个什么样的人”的问题。 自我评价、自我概念是核心。
（2）自我体验
自我意识的情感成分，包括自尊、自信、自卑、自我效 能感、成败体验、自豪感与羞愧感、内疚等。自我认识主要 解决“自己对自己是否满意？”的问题。
自尊、自信、自我效能感是最重要的。
（3）自我调控
自我意识的意志成分，包括自我监督、自我控制、自 我完善等。核心是“我应该做什么？”“我应该成为什么 样的人？”
第三章 大学生自我意识与人格发展
第一节 自我意识
第二节 人格发展
一、什么是自我意识
一、人格的基本概念
二、大学生自我意识的特点 二、气质
三、常见自我意识问题及对策 三、性格
四、自我意识培养的途径
四、常见人格问题及对策
五、人格优化的途径和方法
课程引入
每个同学在一张白纸上写 下尽可能多的关于自我描述的 句子：“我是…..”
期
岁
成人 18-25 前期 岁
自我统合←→角色混乱 (identity vs. confusion)
友爱亲密←→孤独疏离 (intimacy vs. isolation)
自我观念明确，追求方 生活缺乏目标，时感彷徨
大学生自我意识(3)-PPT课件
人--认识你自己！
斯芬克斯之谜
早晨用四只脚走路，中午用两 只脚走路，晚间用三只脚走路
世界闻名的著名古迹德尔菲神庙前的石碑 上镌刻着的“认识你自己”几个大字仍然是 一个“谜”，迄今，它仍是横亘在当代人类 面前的一个严峻课题。
人最大的敌人不是别人而是自 已，认识自已比认识别人更重要。
知人者智也，自知者明也。 ——老子
不成熟的爱：我爱因为我需要你
成熟的爱：我被爱因为我爱，我需要你因为我爱你 ------《爱的艺术》
2019/2/17
13
案例二：过度的自卑
蒋文兵，男，21岁，大学二年级学生。性格内向，不 善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。一年级第二 第2章 大学生自我意识的培养 学期，有一门课不及格，这次参加英语四级又没有通 过，认为自己的学习能力不强，没法适应大学的学习。 觉得自己缺乏社交能力，两年的大学生活，没有知心 朋友，有话无处讲，有事无处求。对自己就读的大学 不满意，认为缺乏学术氛围，周围的同学都在混日子， 自己也只能无所事事，随波逐流。因此，蒋文兵认定 自己的前途一片暗淡，将来是注定没有出息的。
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自卑指个体自我评价过低、自愧无能而丧失自信，并 伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。 第2章 大学生自我意识的培养 常常夸大自己的缺陷，以偏盖全。 原因： 生理或心理缺陷 “人自认为是怎样一个人比他真正 是怎样一个人更重要，因为每个人都是按他认为自己 是怎样一个人而行动的” 自我认识不足、过低的期望 内向的性格 挫折的经历和不恰当的归因
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对策：
第2章 大学生自我意识的培养 1、正确地评价自己，学会经营自己的长处
斯芬克斯之谜
早晨用四只脚走路，中午用两 只脚走路，晚间用三只脚走路
世界闻名的著名古迹德尔菲神庙前的石碑 上镌刻着的“认识你自己”几个大字仍然是 一个“谜”，迄今，它仍是横亘在当代人类 面前的一个严峻课题。
人最大的敌人不是别人而是自 已，认识自已比认识别人更重要。
知人者智也，自知者明也。 ——老子
不成熟的爱：我爱因为我需要你
成熟的爱：我被爱因为我爱，我需要你因为我爱你 ------《爱的艺术》
2019/2/17
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案例二：过度的自卑
蒋文兵，男，21岁，大学二年级学生。性格内向，不 善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。一年级第二 第2章 大学生自我意识的培养 学期，有一门课不及格，这次参加英语四级又没有通 过，认为自己的学习能力不强，没法适应大学的学习。 觉得自己缺乏社交能力，两年的大学生活，没有知心 朋友，有话无处讲，有事无处求。对自己就读的大学 不满意，认为缺乏学术氛围，周围的同学都在混日子， 自己也只能无所事事，随波逐流。因此，蒋文兵认定 自己的前途一片暗淡，将来是注定没有出息的。
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自卑指个体自我评价过低、自愧无能而丧失自信，并 伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。 第2章 大学生自我意识的培养 常常夸大自己的缺陷，以偏盖全。 原因： 生理或心理缺陷 “人自认为是怎样一个人比他真正 是怎样一个人更重要，因为每个人都是按他认为自己 是怎样一个人而行动的” 自我认识不足、过低的期望 内向的性格 挫折的经历和不恰当的归因
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对策：
第2章 大学生自我意识的培养 1、正确地评价自己，学会经营自己的长处
大学生自我意识
大学生自我意识作为大学生，自我意识的培养对于我们的成长和发展至关重要。
自我意识是指对自己的了解、认知和认识，包括个人的价值观、能力水平、优点与缺点、兴趣爱好等各个方面。
只有具备良好的自我意识，我们才能更好地应对挑战、把握机遇，实现个人的价值和目标。
一、认识自我自我意识的第一步是对自己的认识。
我们应该主动思考自己是谁、我有哪些优点和特长、我有哪些可以改进和提升的方面。
通过思考和自省，我们可以更加全面地认识自己。
同时，与他人进行交流和沟通也是非常重要的，他人的反馈可以帮助我们发现自己的盲点和不足之处。
二、价值观建设自我意识的培养还需要建立健康的价值观。
大学生阶段是我们人生观、价值观形成的关键时期，我们应该树立正确的人生观和价值观，树立追求真善美的目标。
我们要明确自己的人生追求和价值取向，从而更好地指导我们的言行和决策。
三、自我激励一旦我们有了明确的目标和方向，自我激励也变得尤为重要。
大学生阶段面临着各种困难和挑战，我们需要有足够的内驱力和动力去克服困难，实现自己的目标。
我们可以制定明确的计划和目标，设定适当的奖励和惩罚机制来激励自己，从而不断提高自我。
四、自信心培养自我意识还包括对自己能力的认知和评价。
培养自信心是大学生阶段的重要任务之一。
我们要学会发现自己的优点和潜力，相信自己的能力，并且不断努力提升自己。
同时，我们也要接受自己的不足和错误，不因小挫折而气馁，坚持自己的努力和追求。
五、积极心态自我意识的培养需要我们拥有积极的心态。
面对挑战和压力，我们要学会积极面对、主动应对，保持良好的心理状态。
要学会自我调节、自我安慰，并且乐观地看待问题和困难。
只有有积极的心态，我们才能更好地应对变化，发展个人的能力和潜力。
总之，大学生自我意识的培养是一个长期的过程，需要我们在实践中不断探索和提升。
只有真正了解自己、认知自己，树立正确的价值观和追求目标，才能更好地实现个人的价值和成长。
因此，我们应该时刻关注自我意识的培养，不断提高自己的认知水平和综合素质，以迎接未来的挑战和机遇。
大学生心理健康教育自我意识
活动二 ：我是谁？
①请以“我……”、“我是……”、“我喜欢……”、“我要……”、“我 曾……”、“我不……”、“我可以……”、“我想……”等等句型写下20个 描述自己的句子。 ②归类： 涉及自己未来的有几项？ 主客观情况的各有几句？ 身体状况（年龄、形体等）的有几项？ 心理自我（情绪状况的，才智状况）有几项？ 社会自我，社会关系状况（品德、与人关系等）有几项？ 表示积极和消极的句子各有几句？ ③如果表示积极的句子多于表示消极的句子，说明你的自我接纳状况 良好。相反，你的消极陈述的句子将近一半甚至超过一半，这显示你不 能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问 题的根源。 哪一方面过低评价了自己？ 是什么原因造成的？是否有认识偏差？
（一）他人的反馈（习得性无助2）
实验2 ：塞里格曼1975 年 实验是在大学生身上进行的, 他们把学生分为三组: 让第一组学生听 一种噪音, 这组学生无论如何也不能使噪音停止。 第二组学生也听这 种噪音, 不过他们通过努力可以使噪音停止。第三组是对照, 不给受试 者听噪音。 当受试者在各自的条件下进行一段实验之后, 即令受试者进行另外 一种实验: 实验装置是一只 “手指穿梭箱”, 当受试者把手指放在穿梭箱 的一侧时, 就会听到一种强烈的噪音, 放在另一侧时,就听不到这种噪 音。 实验结果表明, 在原来的实验中, 能通过努力使噪音停止的受试者, 以及未听噪音的对照组受试者, 他们在 “穿梭箱” 的实验中, 学会了把 手指移到箱子的另一边, 使噪音停止, 而第二组受试者, 也就是说在原 来的实验中无论怎样努力,不能使噪音停止的受试者, 他们的手指仍然 停留在原处, 听任刺耳的噪音响下去, 却不把手指移到箱子的另一边。
（一）他人的反馈（习得性无助3）
定义：习得性无助指有机体经历了某种学习后，在情 感、认知和行为上表现出消极的特殊的心理状态。 表现：习得性无助学生形成了自我无能的策略，最终 导致他们努力避免失败。他们力求无法实现的目标，他们 拖延作业，或只完成不费力气的任务。他们沮丧，并以愤 怒的形式表现出来。习得性无助是一种严重的自我意识障 碍，它抑制了人改造与影响环境的能力，强化了顺从甚至 屈从并转化为一种内在信念。
①请以“我……”、“我是……”、“我喜欢……”、“我要……”、“我 曾……”、“我不……”、“我可以……”、“我想……”等等句型写下20个 描述自己的句子。 ②归类： 涉及自己未来的有几项？ 主客观情况的各有几句？ 身体状况（年龄、形体等）的有几项？ 心理自我（情绪状况的，才智状况）有几项？ 社会自我，社会关系状况（品德、与人关系等）有几项？ 表示积极和消极的句子各有几句？ ③如果表示积极的句子多于表示消极的句子，说明你的自我接纳状况 良好。相反，你的消极陈述的句子将近一半甚至超过一半，这显示你不 能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问 题的根源。 哪一方面过低评价了自己？ 是什么原因造成的？是否有认识偏差？
（一）他人的反馈（习得性无助2）
实验2 ：塞里格曼1975 年 实验是在大学生身上进行的, 他们把学生分为三组: 让第一组学生听 一种噪音, 这组学生无论如何也不能使噪音停止。 第二组学生也听这 种噪音, 不过他们通过努力可以使噪音停止。第三组是对照, 不给受试 者听噪音。 当受试者在各自的条件下进行一段实验之后, 即令受试者进行另外 一种实验: 实验装置是一只 “手指穿梭箱”, 当受试者把手指放在穿梭箱 的一侧时, 就会听到一种强烈的噪音, 放在另一侧时,就听不到这种噪 音。 实验结果表明, 在原来的实验中, 能通过努力使噪音停止的受试者, 以及未听噪音的对照组受试者, 他们在 “穿梭箱” 的实验中, 学会了把 手指移到箱子的另一边, 使噪音停止, 而第二组受试者, 也就是说在原 来的实验中无论怎样努力,不能使噪音停止的受试者, 他们的手指仍然 停留在原处, 听任刺耳的噪音响下去, 却不把手指移到箱子的另一边。
（一）他人的反馈（习得性无助3）
定义：习得性无助指有机体经历了某种学习后，在情 感、认知和行为上表现出消极的特殊的心理状态。 表现：习得性无助学生形成了自我无能的策略，最终 导致他们努力避免失败。他们力求无法实现的目标，他们 拖延作业，或只完成不费力气的任务。他们沮丧，并以愤 怒的形式表现出来。习得性无助是一种严重的自我意识障 碍，它抑制了人改造与影响环境的能力，强化了顺从甚至 屈从并转化为一种内在信念。
大学生自我意识精品PPT课件
自我意识的发展及特点
4.大学生常见的自我意识问题及应对
③退缩的自主——从众
从众，放弃个人意见而采取与大多数人一致的自我保护行 为。 过强则缺乏主见，丧失自我，无创造性，在大是大非面前 往往无法把握自己，甚至迷失自己。
自我意识的发展及特点
4.大学生常见的自我意识问题及应对
克服过强自尊心和过度自卑感的应对措施：
首先，应对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己， 勇于坚持正确的观点和意见，改正错误的认识。 其次，应客观、正确、自觉地认识自己，合理认识自己的 优缺点。 再次，调整对自己的期望，确立合理的抱负水平，制定长 期目标和短期目标，区分潜能和现实。
2.自我意识的结构
自我体验
自我体验是通过认识和评价而表现出来的情绪上的 感受，其中包括满意不满意、自尊、自爱、责任感、 义务感、优越感、羞怯、自卑等。
自我意识的概述
2.自我意识的结构
自我控制
自我控制是主体对自身心理行为的主动掌握。自我 控制表现在意志方面，就是对自己的行为和活动的 调节。
PART TWO
存在较强的戒备心理，往往不 愿意主动敞开自己的心扉
自我意识的发展及特点
2.自我意识的冲突
自信心与自卑感的冲突
进入大学后，许多大学生发现“山外有山”，尤其是当学 习、文体、社交等方面显露某些不足时，有些人就会陷入 怀疑自己、否定自己的不良情绪中，于是产生自卑心理。
自我意识的发展及特点
2.自我意识的冲突
自我意识
最大的胜利就是自己征服自己的胜利。 ——苏霍姆林斯基
对自己的不满足，是任何真正有天才的人的根本特征之一。 ——契科夫
目录
一、 二、 三、
自
自
自
我
大学生的自我意识(1).ppt
一、自我意识的概念
自我意识指个体对自己的各种身心状况的认识、 体验和评价，以及自己与周围世界关系的认识、 体验和评价。
１、生理自我：高矮、胖瘦、美丑、器官及其 功能
２、心理自我：能力、气质、性格 ３、社会自我：人际关系、我在学校中的位置
和身份、我眼中周围人对我的评价
二、自我意识的表现形式
心理故事：我很重要
二战结束后，受经济危机的影响，日本失业人数陡增，工 厂效益也很不景气。一家濒临倒闭的食品公司为了起死回 生，决定裁员1/3。有三种人名列其中：一种是清洁工人， 一种是司机，一种是无任何技术的仓库管理人员。三种人 加起来有30多名。经理找他们谈话，说明了裁员意图。清 洁工说：“我们很重要，如果没有我们打扫卫生，没有清 洁优美、健康有序的工作环境，你们怎么会全身心投入工 作？”司机说：“我们很重要，这么多产品没有司机怎能 迅速销往市场？”仓库管理人员说：“我们很重要，战争 刚刚过去，许多人挣扎在饥饿线上，如果没有我们，这些 食品岂不要被流浪街头的乞丐偷光？”经理觉得他们说的 话都很有道理，权衡再三决定不裁员，重新制定了管理策 略。最后经理在厂门口悬挂了一块大匾，上面写着：“我 很重要。”每天当职工们来上班，第一眼看到的便是“我 很重要”这四个字。不管一线的职工还是白领阶层，都认 为领导很重视他们，因此工作也很卖命。这句话调动了全 体职工的积极性，几年后公司迅速崛起，成为日本有名的 公司之一。
在遇事未作出正确判断和决策的情况下， 便主动地与大多数人采取一致的行动， 没有独立思考的习惯，常常与大多数人 持相同的态度和行动，认为多数人的意 向肯定是正确的。此外，出于自我保护 的考虑，他们不想成为少数不服从者， 以避开“偏离的恐惧”，他们内心并不 想从众却表面上从众。
结果导致大学生缺乏独立思考能力的锻 炼，使分析能力、判断能力得不到应有 提高，因而成长较慢。
大学生自我意识ppt课件
2.统一与转化：面对自我意识的矛盾，通过积极的自我探究
，以达到自我的统一与转化。
类型
• 学习成才
• 社交活动
• 个人未来 的前途和 发展
• 自我的社 会价值
自我探究
• 坚持理想自我，努力改善现实自我，
途 使之逐步接近理想自我； • 修正理想自我中某些不切实际的过
径 高标准，使之与现实自我潜能相符， 并努力提高现实自我； • 降低理想自我，迁就现实自我。
方法
• 确认“理想自我”的正确性和可行性 • 与现实自我相对照，明确两者之间的矛
盾和差异 • 采用有针对性、有计划的步骤去解决矛
盾，缩小差距，以获得自我意识的统一。
一、大学生自我意识发展的一般过程
• 在自我统一过程中，即有可能出现积极、正确、有 利于心理健康的统一，也有可能出现消极、错误、 不利于心理健康的统一。
自我监控是指个
体对自己的心理、 行为和态度等方面 的调节，主要包括 自主、自立、自律 、自我教育、自我 控制等方面。
从内容上看，自我意识可分为
二、自我意识的形成与发展
心理自我 社会自我
生理自我
自我意识发展
(信息来源)
他人 反馈
反射性 评价
依据自 己的行 为判断
社会比 较
三、自我意识的功能
动机功能：• 导向激励功能
自我否定类型的大学生通常认 为自己无法改变现实自我，只有放 弃理想自我，服从现实自我，从而 埋没或浪费了自己应有的能力。
调适的关键是要引导学生 自己“填补”上述心理缺陷。
（五）懒散
懒散是懒惰与散漫的结合， 是一种自我调控乏力的心理问 题，也是一种不良习惯，其对 大学生危害不少，主要是荒废 学业，严重者会造成人格障碍。
《大学生心理健康》教案-自我意识-PPT课件
二、大学生自我意识常见问题及调适
１、过度自卑 ２、过度自我接受 ３、自我中心 ４、苛求完美
１、过度自卑
自卑感是对自己不满、否定的 情感，往往是自尊心屡屡受挫的结 果。这类人自我认识不客观，往往 只看到自我缺点而忽略了自我长处， 不喜欢自己、不能容忍自己的缺点 和弱点，否定、抱怨、指责自己， 看不到自己的价值，或夸大自己的 不足，感到自己什么都不如他人， 处处低人一等，丧失信心。
调适方法
（1）要看到自己的不足，承认自己需要不断完善。 （2）要看到他人的长处，欣赏他人的独特性。 （3）要多与他人交往，以开放的心态尊重和认真 对待来自他人的反馈意见。
3、自我中心
主要表现
（1）凡事从自我出发，不能设身处地进行 客观思考。只关心自己，一事当前先替自己打算， 不顾忌他人的感受和需要。
自卑的表现
• 自我评价低 • 超概括化和泛化 • 过分敏感、多疑 • 消极地看待问题，遇事习惯往坏处想 • 意志消沉 • 自我掩饰 • 不愿意改变，难以接受新事物
调适方法
（1）对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。 （2）客观、正确、自觉地认识自己、无条件接受自己， 欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短。 （4）调整对自己的期望、确立合适的抱负水平。 （5）正确对待得失，勇于坚持正确的，改正错误的。
• 与人坦率相处，让别人看见你的长 处和缺点，也让别人分享你的快乐 与痛苦。
4、 不断超越自我
（3）反省法－从我与己的关系中认识自我
古人曰：“吾日三省吾身”。从我与已关系中认识 自我，看似容易实则困难。
2、 积极悦纳自我
养成接纳自我的好习惯
1、不要给自己贴上消极标签。如，我笨、我无能。 2、不要将自己的短处与他人的长处比较。你是独特 的，学会欣赏这种独特之处。 3、人人都有他人所不知的弱点，即使最自信的人， 也有感到不安的方面。 4、处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。 5、笑口常开，培养幽默的性格。
谈大学生对自我意识的认识
谈大学生对自我意识的认识第一篇：谈大学生对自我意识的认识谈大学生对自我意识的认识所谓自我意识，是指个体对自己的认识和态度，对自己与周围人之间关系的认识和态度。
人通过实践活动，不仅能认识客观事物，并且也能认识自己，认识自己和客观世界的关系。
例如，对自己的感知动作、行为方式、动机兴趣、情感意志、能力性格、理想信念和世界观的认识，以及自己在集体中的地位和作用的认识等。
自我意识不是个别心理机能的显现，而是一个统一的整体，具有完整的内在结构，它主要表现在评价别人的与自我评价的能力，独立性欲自制力，以及对劳动与集体的态度上。
自我意识的发展在个性形成中占有极重要的地位，人的兴趣、能力、性格、情感、意志和道德行为无不受自我意识的制约和影响。
自我意识的觉醒是伴随着青春期到来的重要心理变化，大学生处于青年期的最后一个阶段，需要在解决自我意识发展矛盾中形成健康的自我结构，完成人格成熟和个人成长。
下面就一下几个方面谈谈大学生对自我意识的认识。
一、现实自我和理想自我的矛盾现实自我是个体对当前自我状况的认识和评价，理想自我则是个体期望达到的自我状况。
二者之间的差距，既是个体进步和完善的动力，也是青少年烦恼的重要根源。
大学生是一个抱负水平相对较高的群体，现实自我和理想自我之间的差距短时间难以弥补，导致一部分大学生产生自卑和自责情绪，或者沉湎于好高骛远，难以踏实做事的虚幻自信中。
合理解决现实自我和理想自我的矛盾，根据学生的不同情况，可采取以下三种可能的调整策略：（一）努力改善现实自我，使其逐渐接近理想自我这是最为积极同时也是最有难度的协调策略，要求学生基于对现实自我的客观认识，确立切实可以达到的理想自我，并具体化为可操作的目标，通过顽强的意志努力使现实自我走向完善。
（二）基本放弃理想自我而迁就现实自我我们必须客观地看到，大学生群体是有着巨大的个别差异的，其中有些个体既没有过人的才能，也没有其他突出的优点，他们是大学校园中的相对弱势群体。
第六章 自觉完善-大学生自我意识
概念
从内容上看，自我意识包含了生理自我、心理自我和社会自我。
1. 生理自我：指个体对自己的身体、外貌等客观存在的认识。例如，对自 己身材的高矮胖瘦、面貌的美与丑，以及身体的健康状态等的认识，又 称为物质自我
2. 心理自我：指个体对其心理活动的感知，即个体能够感知调节自己的心 理活动的过程，状态和特征。
第二节 大学生自我意识发展的特点
大学生自我意识水平随着年龄的增长不断提高，具有一定的阶段特征。
1. 自我认识向广度与深度发展 2. 自我评价能力提高 3. 自控能力增强 4. 自我意思发展存在矛盾性
自我意识发展存在矛盾性
1
主观的我与客观的我之间的矛盾
2
理想自我与现实自我之间的矛盾
3
自尊心与自卑感之间的矛盾
第三节 大学生常见的自我意识偏差及调适
大学生自我意识存在的问题
过高的自我意识 过低的自我评价
过分追求完美
01
02
03
过度以自我为中心
04
二、完善自我意识的途径
STEP 01 正确的自我认识
STEP 02 积极悦纳自我
STEP 03 有效控制自我
3. 社会自我：个体对自己被他人或者群体所关注的反映。
自我意识的发生与发展
自我意识并不是生来就有的，它有一个萌芽、发生和发展的过程。
萌芽阶段（0-3岁）：生理的 自我意识发展
发展阶段（3-14、15岁）： 社会的自我意识发展
成熟阶段（15-24、25岁）： 心理的自我意识发展
自我意识的功 能
保持个体行为的一致性 影响个体对事物的学生自我意识
教师：XXX
第一节 自我意识的概念
一．什么是自我意识 自我意识是个体对自身以及对自身与客观外界之间关系的认识与体验，包括认
从内容上看，自我意识包含了生理自我、心理自我和社会自我。
1. 生理自我：指个体对自己的身体、外貌等客观存在的认识。例如，对自 己身材的高矮胖瘦、面貌的美与丑，以及身体的健康状态等的认识，又 称为物质自我
2. 心理自我：指个体对其心理活动的感知，即个体能够感知调节自己的心 理活动的过程，状态和特征。
第二节 大学生自我意识发展的特点
大学生自我意识水平随着年龄的增长不断提高，具有一定的阶段特征。
1. 自我认识向广度与深度发展 2. 自我评价能力提高 3. 自控能力增强 4. 自我意思发展存在矛盾性
自我意识发展存在矛盾性
1
主观的我与客观的我之间的矛盾
2
理想自我与现实自我之间的矛盾
3
自尊心与自卑感之间的矛盾
第三节 大学生常见的自我意识偏差及调适
大学生自我意识存在的问题
过高的自我意识 过低的自我评价
过分追求完美
01
02
03
过度以自我为中心
04
二、完善自我意识的途径
STEP 01 正确的自我认识
STEP 02 积极悦纳自我
STEP 03 有效控制自我
3. 社会自我：个体对自己被他人或者群体所关注的反映。
自我意识的发生与发展
自我意识并不是生来就有的，它有一个萌芽、发生和发展的过程。
萌芽阶段（0-3岁）：生理的 自我意识发展
发展阶段（3-14、15岁）： 社会的自我意识发展
成熟阶段（15-24、25岁）： 心理的自我意识发展
自我意识的功 能
保持个体行为的一致性 影响个体对事物的学生自我意识
教师：XXX
第一节 自我意识的概念
一．什么是自我意识 自我意识是个体对自身以及对自身与客观外界之间关系的认识与体验，包括认
大学生的自我意识
1
2
3
4
5
6
一、大学生自我意识概述
⊕成年早期18-25岁：这一阶段的主要发展任务是获得亲密感，避免孤独感，良好的人格品质是爱的品质．
C
良好的人格品质是诚实的品质．
B
⊕成年中期25-50 岁：这一阶段的主要发展任务是获得繁衍感，避免停滞感，良好的人格品质是关心的品质。
D
⊕ 、青少年期：12-18岁这一阶段的主要发展任务是形成角色同一性，防止角色混乱
一、大学生自我意识概述
一、大学生自我意识概述
大学生自我意识的特点和规律 大学生自我意识特点的分析 大学生强烈关心自己的发展 大学生自我评价能力提高 大学生自我体验丰富复杂 大学生自我控制能力有很大提高、其坚持性和稳定性发展显著 大学生自我意识水平总体而比较高
自我意识的分化
主观我与客观我的分化
理想我与现实我的分化
大学生自我意识的发展状况及是以往心理发展和健康状况的集中反映，也是现阶段大学生心理健康、人格发展的新起点。
只有客观、准确地认识和了解自我，并对自己的经验持一种接受和开放的态度，才有可能保持心理健康，才有可能快乐幸福的生活，才有可能充分发掘自己的潜能以助成才。
大学生自我意识和心理健康
一、大学生自我意识概述
操作：团体活动开始时，指导者给每人一张纸，请大家思考一下，认真填写，每个人自己独立完成。然后每个人在团体内对别人讲述。未完成句子的形式可以引导成员写出个人心声，指导者可以从各自的表述中看到每个成员的参与程度、期望、感受，从而互相启发，增进了解，相互接纳。
心理活动：组员心声
“自我意识”的涵义是什么？
A
⊕成年后期：５０岁后：这一阶段的主要发展任务是获得完善感，避免失望，或厌恶感良好的人格品质是智慧，贤明的品质．
第讲大学生的自我意识
第三十六页，编辑于星期五：二十点 四十三分。
• 2、刻板印象
• 性别刻板印象＆社会刻板印象 如果你的前面是一位发怒的重庆女孩，后面是万丈深渊，那么，奉劝你还
是往后跳吧！
• “长沙妹子不可交，面如桃花心似刀”，东北姑娘“宁可饿着， 也要靓着”，都是“刻板印象”。
• 国家刻板印象：美国人：开放、幽默、务实； • 法国人：浪漫； • 日本人：残忍、机械、有野心；
第二十页，编辑于星期五：二十点 四十三分。
• 比较：个体也可以通过自己与
别人的比较、自己现在与过去 的比较来了解自己。
第二十一页，编辑于星期五：二十点 四十三分。
（2）在做事的过程中形成
• 危难时刻方显英雄本色。观察一个人如何做事， 如何解决问题，方能对一个人有更全面更深入 地了解。
• 人们在做事的过程中，可以发现自己的能力和 价值，也可以发现自己的兴趣和特长。
包括生理自我、心理自我、社会自我。
第九页，编辑于星期五：二十点 四十三分。
• “认识你自己” • 这句是刻在古希腊德尔菲
神庙上的名言。 • 发人深省。
第十页，编辑于星期五：二十点 四十三分。
“自我结构理论”
与“弗洛伊德的人格结构”
弗洛伊德的自我理论
– 人的精神生活像一座 冰山，
只有暴露在海面上的很 小一部分是可以看见的。
• “不经一事，不长一智” ,经历了事情才会有 机会对自我进行修正。
• “一屋不扫何以扫天下”
第二十二页，编辑于星期五：二十点 四十三分。
生理自我时期
社会自我时期
心理自我时期
⑴生理自我（出生~3岁）：自我中心时期 ⑵社会自我（3~14岁）：客观化时期
⑶心理自我（青春期到青春后期）：主观化时 期
• 2、刻板印象
• 性别刻板印象＆社会刻板印象 如果你的前面是一位发怒的重庆女孩，后面是万丈深渊，那么，奉劝你还
是往后跳吧！
• “长沙妹子不可交，面如桃花心似刀”，东北姑娘“宁可饿着， 也要靓着”，都是“刻板印象”。
• 国家刻板印象：美国人：开放、幽默、务实； • 法国人：浪漫； • 日本人：残忍、机械、有野心；
第二十页，编辑于星期五：二十点 四十三分。
• 比较：个体也可以通过自己与
别人的比较、自己现在与过去 的比较来了解自己。
第二十一页，编辑于星期五：二十点 四十三分。
（2）在做事的过程中形成
• 危难时刻方显英雄本色。观察一个人如何做事， 如何解决问题，方能对一个人有更全面更深入 地了解。
• 人们在做事的过程中，可以发现自己的能力和 价值，也可以发现自己的兴趣和特长。
包括生理自我、心理自我、社会自我。
第九页，编辑于星期五：二十点 四十三分。
• “认识你自己” • 这句是刻在古希腊德尔菲
神庙上的名言。 • 发人深省。
第十页，编辑于星期五：二十点 四十三分。
“自我结构理论”
与“弗洛伊德的人格结构”
弗洛伊德的自我理论
– 人的精神生活像一座 冰山，
只有暴露在海面上的很 小一部分是可以看见的。
• “不经一事，不长一智” ,经历了事情才会有 机会对自我进行修正。
• “一屋不扫何以扫天下”
第二十二页，编辑于星期五：二十点 四十三分。
生理自我时期
社会自我时期
心理自我时期
⑴生理自我（出生~3岁）：自我中心时期 ⑵社会自我（3~14岁）：客观化时期
⑶心理自我（青春期到青春后期）：主观化时 期
大学生心理健康教育自我意识ppt教案
时间管理能力不足
02
部分大学生缺乏合理规划时间的能力，导致学业、生活等方面
的混乱和效率低下。
自我激励能力不足
03
一些大学生缺乏自我激励的能力，对目标和任务缺乏持续的动
力和热情，容易半途而废。
04
大学生自我意识的提升策略
增强自我认知能力
了解自己的个性特点
通过心理测评、自我观察等方式，认识自己的性格、兴趣、价值 观等方面的特点。
个人经历
个体的生活经历、成长过程以及重要事件等 也会对自我意识的形成与发展产生影响。
02
大学生自我意识的特点
认知特点
01
自我认知的深化
大学生开始更深入地思考自己的 价值观、人生目标和能力，对自 我有更全面、更深刻的认识。
02
自我概念的明确
03
自我评价的客观化
他们逐渐形成清晰的自我概念， 包括对自己的身体、思想、情感 等方面的认知。
建立良好的社会支持系统
鼓励大学生积极参加社交活动，建立良好的人际关系，获得他人的支 持和帮助，从而减轻心理压力和孤独感。
06
案例分析与讨论
案例一：大学生自我认知不足的案例分析
案例描述
某大学生对自己的专业能力和兴趣爱 好缺乏清晰的认识，导致在选择职业
和课程时感到迷茫和焦虑。
分析点
自我认知不足的表现、原因及影响。
随着知识和经验的积累，大学生 能更客观地评价自己的优点和不 足。
情感特点
自我情感的丰富
大学生的情感世界更为丰富，能体验到更多复杂的情 感，如自尊、自信、自卑等。
自我悦纳的提高
他们更懂得欣赏和接纳自己，包括自己的优点和缺点 ，形成积极的自我形象。
自我调控的增强
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
④未来感的分析：未提未来的事情——现实感较强烈或缺乏生活目标； 未来事情有一个以上——有一定的理想或生活目标；等于或大于三个— —未来感较强，但也可能存在空想。
二、大学生自我意识的常见问题
1、自我中心 2、过度自卑
3、懒 散 4、苛求完美
大学生自我意识常见问题案例分析
大学生自我意识常见问题： 1.普遍的“唯我”心理
自卑指个体自我评价过低、自愧无能而丧失自信，并 伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。 常常夸大自己的缺陷，以偏盖全。
原因：
生理或心理缺陷 “人自认为是怎样一个人比他真正 是怎样一个人更重要，因为每个人都是按他认为自己 是怎样一个人而行动的”
自我认识不足、过低的期望
内向的性格
挫折的经历和不恰当的归因
特征：厌恶自己身体上的某些特征 、心理特点和 个性、行为结果
表现：处事谨慎
心地善良、洁身自好、与世无争
不能容忍自己的缺点和不足
追求自我的过度完善
6、认为自己应享有他人没有的特权 7、渴望持久的关注与赞美 8、缺乏同情心 9、有很强的妒忌心
产生自负心理的原因：家庭环境 教养方式 创伤性经历
克服自负心理： 1.抛弃自我中心观念
一个迷恋摇篮的人不愿丧失童年，也就不能适应成人的世界。 ------：我爱因为我被爱 不成熟的爱：我爱因为我需要你 成熟的爱：我被爱因为我爱，我需要你因为我爱你
自我意识：自己头脑中对自我的主观反映，是 对自己的外貌、智力、能力、性格、角色、 地位等方面的体验和认识，是人格结构的核 心部分。
形
内式 容
自我认知
自我评价 自我控制
我是谁，我是一个 对自己是否满意 我应当成为一个
什么样的人
、是否悦纳自己 怎样的人
生理自我
8个月—3岁
高矮、胖瘦、美丑 、器官及其功能的 认识
世界闻名的著名古迹德尔菲神庙前的石碑 上镌刻着的“认识你自己”几个大字仍然 是一个“谜”，迄今，它仍是横亘在当代 人类面前的一个严峻课题。
人最大的敌人不是别人而是自 已，认识自已比认识别人更重要。
知人者智也，自知者明也。 ——老子
第一讲 “认识我、喜欢我、表达我”
——大学生自我意识
一、什么是自我意识
对策：
1、正确地评价自己，学会经营自己的长处
2、积极参与活动，增加活动成功的体验
3、利用补偿心理确立自信
阿德勒“超越自卑理论”
美国总统林肯
不可好高骛远，受赌气情绪的驱使；要以勤补拙，
扬长避短
4、注意自我激励
教你几招
1、挑前面的位子坐 2、练习正视别人 3、把你走路的速度加快25% 4、练习当众发言 5、咧嘴大笑
气质、兴趣、能力、 雅、敏感、迟钝、
的认识。
感情丰富、细腻
追求信仰，要求智 慧与能力的发展。
WAI——20个我是谁
请你在纸上写下20句：”我xxxx“的句子。不要参考周围其他人的答案。
结果分析：
①答案的数量和质量：大于12个——无压抑感；8～12个，可能存在一定 的压抑感；少于8个，可能过分压抑自我。
过分看重个人利益，有好处就上，有困难就让，有错误就 推
2.过度的自尊、自信、自卑心理 过度的自尊：虚荣，如经常吹牛、撒谎、弄虚作假、
投机取巧等 过度的自信：自负，如自以为是、自命不凡 、固执己
见、一意孤行、“我行，你不行！”
案例一：自负
谢小强，男，22岁，大学二年级学生。认为自己聪明 过人，才能超群，爱在别人面前夸耀自己，别人越关 注就越兴奋。认为自己关注的问题都是歌德巴赫猜想 式的，很少有人问津。对同学有比较强的支配欲，爱 支配他人而不愿受他人支配。对同学们提出的还谈不 上批评的意见，谢小强总是不能接受，内心里十分反 感，还经常发怒。他看不到 自己的缺点和不足，盲 目地为十全十美的自我而陶醉，而且总是看不起周围 的同学，既没有异性朋友，也没有同性朋友。
纳喀索斯
自负的行为特征
1、对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱（尽管 不一定当即表现出来）
2、喜欢指使他人，要他人为自己服务 3、过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望 受人特别关注
4、坚信他所关注的问题是世上独有的，只能被某 些特殊的人物了解
5 、对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情 有非分的幻想
英俊、漂亮、有吸 引力、迷人、自我 悦纳。
追求身体的外表、 物质欲望的满足。
社会自我
4岁—青春期
人际关系、我在学 自尊、自信、自爱、 追求名誉地位，与
校中的位置和身份、 自豪、自卑、自怜、 他人竞争，争取得
我眼中周围人对我 自恋
到他人的好感等
的评价
心理自我
青春期以后
对自己的智力、性格、 有能力、聪明、优
案例三：自我厌恶
林伟，22岁，大学三年级学生。大学一年级时， 与一女生恋爱。但女生的父母因林伟的身高只有 一米五六而强烈反对，导致失恋。从此以后，林 伟便痛恨自己的身材矮小，埋怨自己的遗传基因 为什么这么差，不应该带着这二等残废身体来到 这世界上。认为自己这辈子无法找到理想的对象。 于是，经常情绪低落，自怨自艾，时而仰天长叹， 时而掩面哭泣。有一次，林伟服下过量的安眠药， 准备与世长辞，幸而同寝室的同学即时发现，经 抢救后生还。
②自我肯定感分析：全部肯定——接纳自我，自信心较强，但不易认识 到自己的缺点而固执己见；基本或全部否定——严重自我否定感，自卑 ；肯定否定都有，自我认识较客观。
③自我意识内容完整性分析：物质自我多——关注自身疾病，占有欲较 强；心理自我多——关注心理健康或心理发展较成熟；精神自我多—— 对自我角色、责任、义务较了解，能按社会规范行动或具有相当程度的 社会交往能力。
------《爱的艺术》
案例二：过度的自卑
蒋文兵，男，21岁，大学二年级学生。性格内向，不 善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。一年级第二 学期，有一门课不及格，这次参加英语四级又没有通 过，认为自己的学习能力不强，没法适应大学的学习。 觉得自己缺乏社交能力，两年的大学生活，没有知心 朋友，有话无处讲，有事无处求。对自己就读的大学 不满意，认为缺乏学术氛围，周围的同学都在混日子， 自己也只能无所事事，随波逐流。因此，蒋文兵认定 自己的前途一片暗淡，将来是注定没有出息的。
二、大学生自我意识的常见问题
1、自我中心 2、过度自卑
3、懒 散 4、苛求完美
大学生自我意识常见问题案例分析
大学生自我意识常见问题： 1.普遍的“唯我”心理
自卑指个体自我评价过低、自愧无能而丧失自信，并 伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。 常常夸大自己的缺陷，以偏盖全。
原因：
生理或心理缺陷 “人自认为是怎样一个人比他真正 是怎样一个人更重要，因为每个人都是按他认为自己 是怎样一个人而行动的”
自我认识不足、过低的期望
内向的性格
挫折的经历和不恰当的归因
特征：厌恶自己身体上的某些特征 、心理特点和 个性、行为结果
表现：处事谨慎
心地善良、洁身自好、与世无争
不能容忍自己的缺点和不足
追求自我的过度完善
6、认为自己应享有他人没有的特权 7、渴望持久的关注与赞美 8、缺乏同情心 9、有很强的妒忌心
产生自负心理的原因：家庭环境 教养方式 创伤性经历
克服自负心理： 1.抛弃自我中心观念
一个迷恋摇篮的人不愿丧失童年，也就不能适应成人的世界。 ------：我爱因为我被爱 不成熟的爱：我爱因为我需要你 成熟的爱：我被爱因为我爱，我需要你因为我爱你
自我意识：自己头脑中对自我的主观反映，是 对自己的外貌、智力、能力、性格、角色、 地位等方面的体验和认识，是人格结构的核 心部分。
形
内式 容
自我认知
自我评价 自我控制
我是谁，我是一个 对自己是否满意 我应当成为一个
什么样的人
、是否悦纳自己 怎样的人
生理自我
8个月—3岁
高矮、胖瘦、美丑 、器官及其功能的 认识
世界闻名的著名古迹德尔菲神庙前的石碑 上镌刻着的“认识你自己”几个大字仍然 是一个“谜”，迄今，它仍是横亘在当代 人类面前的一个严峻课题。
人最大的敌人不是别人而是自 已，认识自已比认识别人更重要。
知人者智也，自知者明也。 ——老子
第一讲 “认识我、喜欢我、表达我”
——大学生自我意识
一、什么是自我意识
对策：
1、正确地评价自己，学会经营自己的长处
2、积极参与活动，增加活动成功的体验
3、利用补偿心理确立自信
阿德勒“超越自卑理论”
美国总统林肯
不可好高骛远，受赌气情绪的驱使；要以勤补拙，
扬长避短
4、注意自我激励
教你几招
1、挑前面的位子坐 2、练习正视别人 3、把你走路的速度加快25% 4、练习当众发言 5、咧嘴大笑
气质、兴趣、能力、 雅、敏感、迟钝、
的认识。
感情丰富、细腻
追求信仰，要求智 慧与能力的发展。
WAI——20个我是谁
请你在纸上写下20句：”我xxxx“的句子。不要参考周围其他人的答案。
结果分析：
①答案的数量和质量：大于12个——无压抑感；8～12个，可能存在一定 的压抑感；少于8个，可能过分压抑自我。
过分看重个人利益，有好处就上，有困难就让，有错误就 推
2.过度的自尊、自信、自卑心理 过度的自尊：虚荣，如经常吹牛、撒谎、弄虚作假、
投机取巧等 过度的自信：自负，如自以为是、自命不凡 、固执己
见、一意孤行、“我行，你不行！”
案例一：自负
谢小强，男，22岁，大学二年级学生。认为自己聪明 过人，才能超群，爱在别人面前夸耀自己，别人越关 注就越兴奋。认为自己关注的问题都是歌德巴赫猜想 式的，很少有人问津。对同学有比较强的支配欲，爱 支配他人而不愿受他人支配。对同学们提出的还谈不 上批评的意见，谢小强总是不能接受，内心里十分反 感，还经常发怒。他看不到 自己的缺点和不足，盲 目地为十全十美的自我而陶醉，而且总是看不起周围 的同学，既没有异性朋友，也没有同性朋友。
纳喀索斯
自负的行为特征
1、对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱（尽管 不一定当即表现出来）
2、喜欢指使他人，要他人为自己服务 3、过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望 受人特别关注
4、坚信他所关注的问题是世上独有的，只能被某 些特殊的人物了解
5 、对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情 有非分的幻想
英俊、漂亮、有吸 引力、迷人、自我 悦纳。
追求身体的外表、 物质欲望的满足。
社会自我
4岁—青春期
人际关系、我在学 自尊、自信、自爱、 追求名誉地位，与
校中的位置和身份、 自豪、自卑、自怜、 他人竞争，争取得
我眼中周围人对我 自恋
到他人的好感等
的评价
心理自我
青春期以后
对自己的智力、性格、 有能力、聪明、优
案例三：自我厌恶
林伟，22岁，大学三年级学生。大学一年级时， 与一女生恋爱。但女生的父母因林伟的身高只有 一米五六而强烈反对，导致失恋。从此以后，林 伟便痛恨自己的身材矮小，埋怨自己的遗传基因 为什么这么差，不应该带着这二等残废身体来到 这世界上。认为自己这辈子无法找到理想的对象。 于是，经常情绪低落，自怨自艾，时而仰天长叹， 时而掩面哭泣。有一次，林伟服下过量的安眠药， 准备与世长辞，幸而同寝室的同学即时发现，经 抢救后生还。
②自我肯定感分析：全部肯定——接纳自我，自信心较强，但不易认识 到自己的缺点而固执己见；基本或全部否定——严重自我否定感，自卑 ；肯定否定都有，自我认识较客观。
③自我意识内容完整性分析：物质自我多——关注自身疾病，占有欲较 强；心理自我多——关注心理健康或心理发展较成熟；精神自我多—— 对自我角色、责任、义务较了解，能按社会规范行动或具有相当程度的 社会交往能力。
------《爱的艺术》
案例二：过度的自卑
蒋文兵，男，21岁，大学二年级学生。性格内向，不 善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。一年级第二 学期，有一门课不及格，这次参加英语四级又没有通 过，认为自己的学习能力不强，没法适应大学的学习。 觉得自己缺乏社交能力，两年的大学生活，没有知心 朋友，有话无处讲，有事无处求。对自己就读的大学 不满意，认为缺乏学术氛围，周围的同学都在混日子， 自己也只能无所事事，随波逐流。因此，蒋文兵认定 自己的前途一片暗淡，将来是注定没有出息的。