大学生自我意识
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如何培养大学生的自我意识和自我理解
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汇报人：
通过与他人的比较了解自 己的价值观
通过反思自己的行为和决 策了解自己的价值观
通过阅读和思考了解自己 的性格和价值观
发掘自己的兴趣和优势
积极参与各种 活动，发掘自 己的兴趣和优
势
勇于尝试新事 物，不断探索
自己的潜能
学会自我反思， 了解自己的优
点和不足
寻求他人的反 馈和建议，了 解自己在别人 眼中的形象和
自我意识有助于大学生明确自己的学业目标和职业规划
自我意识可以帮助大学生更好地认识自己的优势和劣势，从而有针对性地进行学习和提 升
自我意识有助于大学生建立良好的人际关系，提高团队合作能力
自我意识可以帮助大学生更好地应对压力和挑战，保持积极的心态和自信心
Part Three 如何培养大学生的自我
意识
认识自己的情绪和情感
自我意识：了解自 己的情绪和情感， 认识自己的优点和 缺点
情绪管理：学会控 制自己的情绪，避 免情绪波动影响生 活和学习
情感表达：学会表 达自己的情感，与 他人建立良好的人 际关系
情感认知：了解他 人的情绪和情感， 学会换位思考和共 情
了解自己的性格和价值观
通过心理测试了解自己的 性格特点
增强自我认知和自我觉察
自我认知：了解自己的优点和缺点，明确自己的价值观和目标 自我觉察：关注自己的情绪和想法，了解自己的需求和动机 自我反思：对自己的行为和决策进行反思，总结经验和教训 寻求反馈：主动寻求他人对自己的评价和建议，以便更好地了解自己
培养同理心和共情能力
同理心：理解他人 的感受和需求，站 在他人的角度思考 问题
Part Fou我反思：定期对自己的行为、想 法和感受进行反思
自我表达：通过日记、博客等方式 表达自己的想法和感受
大学生的自我意识
二、大学生自我意识发展的矛盾
（一）理想我与现实我的矛盾 （二）我观“我”与他观“我”的矛盾 （三）思我与行我的矛盾 （四）强烈的自我改变意愿与意志品质滞后的矛 盾
理想我与现实我 的矛盾
现实生活中，“理想我”与“现实我”总是存在一定差距的， 合理的差距能够使人不断进步、奋发有为。但是，如果差距过大， 则有可能引起各种各样的心理不适与心理问题，甚至自暴自弃。
自我迷失
有的大学生在丰富的大 学生活中找不到自己，他们 的心中充满了犹豫和矛盾。 很多学生对自己身上的优缺 点缺乏正确的认识和态度， 很难认识自己和发展自己， 从而在外界环境的影响下， 盲目做出从众行为。
大学生心理健康教育
自我评价偏高
高校中有些学生对自己 有不切合实际的高估，优越 感强，过于自信，自尊心和 好胜心过强。在行为上容易 表现出评价他人责备求全、 观察问题易简单化、行动目 标过高等。
自我评价偏低
学生典型的自我评价偏 低表现为自我否定、言语和 行为迟滞、对批评敏感、对 奉承反应过度、逃避集体、 多有防御行为、轻视他人、 矫饰优越等。
（三）自我评价的兴趣增加，能力增强
进入大学后，与同学、朋友的交往使得我们的社会比较增多， 我们更多地将自己的能力、相貌、学习、娱乐等与别人作比较，也 尝试通过老师、同学对自己的评价来认识自己。
（四）自我体验丰富、深刻
随着我们对自身的认识的发展、自我评价的增多，对社会 的规范、价值标准的进一步认识而导致更加丰富深刻的内心情 绪体验，也就是主观的我对客观的我所持有的一种态度。
大学生心理健康教育
一、大学生自我意识发展的特点
心理学家斯普兰格指出：青年期是 开始“自我发现”的新时期。其主要表现 在以下几个方面： • 关于自己是否是成人的自我意识 • 关于自己美丽的自我意识 • 关于自己能力、性格的自我意识 • 关于性的自我意识 • 关于社会归属与社会地位的自我意
大学生自我意识,人格,情绪管理,人际交往摘要
大学生自我意识,人格,情绪管理,人际交往摘要
大学生的自我意识是指对自己的认知和理解，包括自我身份、价值观、兴趣爱好和个性等方面。
大学生应该明确自己的优势和不足，找到自身的定位和发展方向，培养自信心和自尊心。
人格是指一个人的思想、情感、意志和行为的总体组合，反映出一个人的个性特征和行为方式。
大学生应该塑造积极向上的人格，注重修养和道德品质的培养，做到真诚、谦虚、宽容、诚信。
情绪管理是指个体通过控制和调节自己的情绪体验、情绪表达和情绪影响他人的能力和技能。
在大学生活中，会遇到各种情绪波动，包括压力、焦虑、孤独等负面情绪，需要学会合理调节情绪，保持平衡的心态，避免对情绪失控。
人际交往是指个人在社交环境中与他人的联系和互动，涉及人与人之间的信任、共享和合作。
大学生应该学会尊重他人、沟通交流、解决冲突、建立良好的关系，提高人际交往能力，从而在大学中受益匪浅。
[心理学]第二章自我意识
![[心理学]第二章自我意识](https://img.taocdn.com/s3/m/cdfa2838ff00bed5b9f31d46.png)
第一节 自我意识概述
• 一、自我意识的涵义 • （一）自我意识的定义 • 自我意识是对自己及自己与周围环 境关系的认识，包括对自己存在的 认识，以及对个体身体、心理、社 会特征等方面的认识。
二、自我意识的内容
• 自我意识可以从不同的角度进行分析。 • 从知、情、意分为“自我认识、自我体 验、自我控制”； • 从自我本身分为“生理自我、社会自我 与心理自我” 。
6、理智与情感的冲突
• 大学生情绪的一个显著特点是容易两极 分化，或高或低，波动性大，易冲动， 不易控制。但随着身心的发展，认知水 平的提高，大学生渐渐成熟，在遇到客 观问题时，既想满足自己情绪与情感的 要求，又想服从于社会及他人的需求。 特别是当遇到失恋等人生打击时，尽管 理智上能够理解，却在感情上难以接受。
3、独立与依附的冲突
• 大学生生理与心理的成熟使他们渴望独 立，以独立的个体面对生活、学习与工 作中遇到的问题，但由于长期的校园生 活使他们应有的社会阅历与经验相对匮 乏，当应激事件出现时，却又盼望亲人、 老师、同学能够替自己分忧。 • 应当指出的是，独立并非意味着独来独 来，独立并非不需要任何人的帮助和指 导，并非不需要依赖别人，而在于个人 必须对自己的行为负有责任。
（一）知、情、意的自我意识
• 1、自我认知。自我认知是主观自我对客观自 我的评价，包括自我感觉、自我观察、自我印 象、自我分析、自我评价等。自我认知解决 “我是一个什么样的人”的问题。 • 2、自我体验。自我体验是主观自我对客观自 我产生的情绪体验，是在自我认知基础之上产 生的。主要集中在“能否悦纳自己”、“对自 我是否满意”等方面。 • 3、自我控制。自我控制是对自己行为和思想、 言语的控制，以达到自我期望的目标。
2、消极自我的建立：
大学生自我意识500字
大学生自我意识500字【5篇】1.大学生自我意识500字本人从20xx年进入xx学院就读以来，一直以严谨的态度和积极的热情投身于学习，工作和生活中，虽然有成功的泪水，也有失败的辛酸，然而日益激烈的社会竞争也使我充分地认识到成为一名德智体全面发展的优秀大学生的重要性。
无论如何，过去的一年是我不断奋斗、不断完善自我的一年。
老师和同学们的信任和支持下我当选为班里的班长。
在为班级同学服务工作期间，我尽职尽责，努力为同学办事，办好事，组织班级工作，努力为同学服务；当然在工作中我有很多不足和错误，我尽力改正了，不能够及时改正的我也从中吸取了经验教训。
这是一个有着光辉成就的集体，在这个平台中我结识了很多在行政或技术上非常有能力的同学，从他们身上我学到了很多很多书本上学不到的知识，得到了极大的锻炼与提升。
经过我的刻苦学习，20xx年5月份在评优中我获得了“xx”的光荣称号。
并在期末考试中获得了优秀的成绩！2.大学生自我意识500字本人学习刻苦，态度认真。
但在今后的学习当中仍有许多地方需要改进。
我通过这一年的大学学习，对于专业方向、节奏、程度、难易度等等，也有所了解，投入了不少时间在学习上。
在大学的后几年中，我对学习任务有了更高的要求，在这样的关键时刻，我会加倍努力学习，争取使自己的成绩有所突破。
积极参加院校级的体育活动，对数种体育项目有着浓厚的兴趣。
通过对体育的学习使自己在体育素质、体育心理素质和身体素质各方面都有较大程度的提高。
总之，过去的一年，是不断学习、不断充实的一年，是积极探索、逐步成熟的一年。
在繁忙的学习生活中体会到大学生活的充实与快乐。
新的学年里，我一定要认真的学习，戒骄戒躁、勤勉敬业，在平凡的工作和学习中取得更大的成绩。
3.大学生自我意识500字本人在学习方面，刚刚进入大学的我还抱着初高中的学习态度，被老师逼着学习，不懂得如何自学，不知道如何发现自己的不足，但是在这一年的学习过程中我发现我这样的学习态度根本无法适应独立充实的大学生活，所以在学习态度上开始一点点的改变，开始知道自己学习，积极完成各项作业。
大学生自我意识分析
自我探讨
我是谁？---自我意识
一、自我意识的概述：
“自我意识就是自己对于所有属于自 己身心状况(心理倾向、个性心理特征 和心理过程)的评价和认识”。
弗洛伊德：超我、自我、本我
分化
主我与客我 自我与非我 本我与超我 理想我与现实我 独立我与依附我 开放我与封闭我 理性我与感性我
矛盾
整合
积极自我—— 自我肯定 消极自我—— 自我否定 混乱自我—— 自我冲突
我为什么是这个样子？
一、社会经济地位 二、社会文化环境 三、家庭 四、角色扮演 五、他人的评价 六、参照群体
大学生完善自我的途径与方法
（一）良好自我意识的标准 （二）正确认识自我 （三）积极悦纳自我 （四）有效控制自我 （五）不断超越自我
（一）良好自我意识的标准
1、一个自我肯定、自我统合的人 2、一个自我认识、自我体验、自我调节协调 一致的人 3、一个独立的，同时又与外界保持协调的人 4、一个主动发展自我、且自我具有灵活性的 人 5、一个不仅自己能健康发展，而且能促进社 会文明和进步。
三、大学生自我意识发展的时代特点
（1）关心国家振兴、渴望改革成 功。 （2）思维的独立性、批判性明显 增强，强调民主、自由、信任和 尊重个性。 （3）探求知识，渴望成才。
三、大学生自我意识困惑之表现
(1)先是自我和理想自我距离太大
个人当前发展所达到的实际的自然状态，即 自我在能力、品德、业绩等方面的实际表现 即为现实自我。而关于自我的未来设想即为 理想自我，是美化了的个人成长目标，是自 我的向往和追求。处于青春初期的大学生， 经常将自我与他人、与比自己强的人比较， 先是自我与理想自我的矛盾就突出了。
二、大学生自我意识发展的特点
处于青年中期的大学生，经过大学生活和教 育，随着个体心理和意识的不断发展，大学 生自我意识的发展达到了新的水平。独立感、 自尊心、自信心、好胜心等逐步趋于成熟； 自我认识、自我体验、自我控制三方面 趋于协调发展；自我意识的பைடு நூலகம்心--世界观和人 生观已基本确立。总的来说，大学生自我意 识的发展是随着年级的上升而发展的，并表 现出以下几方面的主要特点。
我是谁？---自我意识
一、自我意识的概述：
“自我意识就是自己对于所有属于自 己身心状况(心理倾向、个性心理特征 和心理过程)的评价和认识”。
弗洛伊德：超我、自我、本我
分化
主我与客我 自我与非我 本我与超我 理想我与现实我 独立我与依附我 开放我与封闭我 理性我与感性我
矛盾
整合
积极自我—— 自我肯定 消极自我—— 自我否定 混乱自我—— 自我冲突
我为什么是这个样子？
一、社会经济地位 二、社会文化环境 三、家庭 四、角色扮演 五、他人的评价 六、参照群体
大学生完善自我的途径与方法
（一）良好自我意识的标准 （二）正确认识自我 （三）积极悦纳自我 （四）有效控制自我 （五）不断超越自我
（一）良好自我意识的标准
1、一个自我肯定、自我统合的人 2、一个自我认识、自我体验、自我调节协调 一致的人 3、一个独立的，同时又与外界保持协调的人 4、一个主动发展自我、且自我具有灵活性的 人 5、一个不仅自己能健康发展，而且能促进社 会文明和进步。
三、大学生自我意识发展的时代特点
（1）关心国家振兴、渴望改革成 功。 （2）思维的独立性、批判性明显 增强，强调民主、自由、信任和 尊重个性。 （3）探求知识，渴望成才。
三、大学生自我意识困惑之表现
(1)先是自我和理想自我距离太大
个人当前发展所达到的实际的自然状态，即 自我在能力、品德、业绩等方面的实际表现 即为现实自我。而关于自我的未来设想即为 理想自我，是美化了的个人成长目标，是自 我的向往和追求。处于青春初期的大学生， 经常将自我与他人、与比自己强的人比较， 先是自我与理想自我的矛盾就突出了。
二、大学生自我意识发展的特点
处于青年中期的大学生，经过大学生活和教 育，随着个体心理和意识的不断发展，大学 生自我意识的发展达到了新的水平。独立感、 自尊心、自信心、好胜心等逐步趋于成熟； 自我认识、自我体验、自我控制三方面 趋于协调发展；自我意识的பைடு நூலகம்心--世界观和人 生观已基本确立。总的来说，大学生自我意 识的发展是随着年级的上升而发展的，并表 现出以下几方面的主要特点。
第三章 大学生自我意识
无论生理自我、心理自我、 社会自我都经历成长与发展过程。
舒伯生涯彩虹图（P84） 自我成长、发展的动因 ——拱门模型理论
（二）自我意识的主体——主我 1、自我意识的心理过程（P2，P66）
自我意识
自我认知
情绪情感的 自我体验
意志行为的 自我调控
（1）自我认识 自我意识中的认知成分，包括自我感觉、自我观察、 自我观念、自我分析和自我评价。指个体对生理自我（如 身高体重）、心理自我和社会自我（如人际关系）的认识。 自我认识主要解决“我是一个什么样的人”的问题。 自我评价、自我概念是核心。
（2）自我体验
自我意识的情感成分，包括自尊、自信、自卑、自我效 能感、成败体验、自豪感与羞愧感、内疚等。自我认识主要 解决“自己对自己是否满意？”的问题。
自尊、自信、自我效能感是最重要的。
（3）自我调控
自我意识的意志成分，包括自我监督、自我控制、自 我完善等。核心是“我应该做什么？”“我应该成为什么 样的人？”
第三章 大学生自我意识与人格发展
第一节 自我意识
第二节 人格发展
一、什么是自我意识
一、人格的基本概念
二、大学生自我意识的特点 二、气质
三、常见自我意识问题及对策 三、性格
四、自我意识培养的途径
四、常见人格问题及对策
五、人格优化的途径和方法
课程引入
每个同学在一张白纸上写 下尽可能多的关于自我描述的 句子：“我是…..”
期
岁
成人 18-25 前期 岁
自我统合←→角色混乱 (identity vs. confusion)
友爱亲密←→孤独疏离 (intimacy vs. isolation)
自我观念明确，追求方 生活缺乏目标，时感彷徨
舒伯生涯彩虹图（P84） 自我成长、发展的动因 ——拱门模型理论
（二）自我意识的主体——主我 1、自我意识的心理过程（P2，P66）
自我意识
自我认知
情绪情感的 自我体验
意志行为的 自我调控
（1）自我认识 自我意识中的认知成分，包括自我感觉、自我观察、 自我观念、自我分析和自我评价。指个体对生理自我（如 身高体重）、心理自我和社会自我（如人际关系）的认识。 自我认识主要解决“我是一个什么样的人”的问题。 自我评价、自我概念是核心。
（2）自我体验
自我意识的情感成分，包括自尊、自信、自卑、自我效 能感、成败体验、自豪感与羞愧感、内疚等。自我认识主要 解决“自己对自己是否满意？”的问题。
自尊、自信、自我效能感是最重要的。
（3）自我调控
自我意识的意志成分，包括自我监督、自我控制、自 我完善等。核心是“我应该做什么？”“我应该成为什么 样的人？”
第三章 大学生自我意识与人格发展
第一节 自我意识
第二节 人格发展
一、什么是自我意识
一、人格的基本概念
二、大学生自我意识的特点 二、气质
三、常见自我意识问题及对策 三、性格
四、自我意识培养的途径
四、常见人格问题及对策
五、人格优化的途径和方法
课程引入
每个同学在一张白纸上写 下尽可能多的关于自我描述的 句子：“我是…..”
期
岁
成人 18-25 前期 岁
自我统合←→角色混乱 (identity vs. confusion)
友爱亲密←→孤独疏离 (intimacy vs. isolation)
自我观念明确，追求方 生活缺乏目标，时感彷徨
第三章大学生的自我意识
2.自我意识能促进个体个性的自我完善
随着自我意识的发展，个体的个性也随之相 应地发展和完善。1-3岁儿童出现自我意识的第 一次飞跃，开始把自己当做主体来认识；到了青 春期，个体出现了自我意识的第二次飞跃，能认 识到自己是一个独立的个体。自我意识的发展水 平在很大程度上促进了个性的发展水平，要培养 个体优良的个性品质，就要不失时机地提高个体 的自我意识水平，提高个体自我认识和自我评价 的能力，以促进个体的自我完善。
自我体验属于自我意识的情感成分，是个体对自己 产生的一种态度和情感体验，是在自我认识的基础上产 生的，主要包括自尊、自信、自豪感、成功感、自卑感、 愧疚感等方面。自尊是其中最主要的一个方面。自尊指 个体对自己的评价及伴随产生的一种情绪体验，对个体 的思维、情绪和行为都会产生强烈的影响。如果要求高 自尊和低自尊的人在思维逻辑性、聪慧性、人际吸引性 等方面对自己进行评价时，低自尊的个体对自己各方面 的评价普遍较低，他们的自我感准确度较差，更容易给 人以对自己了解不多的感觉，缺乏自知之明致使他们难 以预测自己是否能经过努力取得成功。
成长烦恼——两个“我”
请看这个案 例
案例描述：周某，21岁，某理工学院四年级学生。他相貌堂 堂，一表人才。四年来，他一方面努力完成学业，另一方面从事 一些兼职工作，显得很成熟，与周围的人相处得很好。在别人眼 中，他是一个自信、开朗、有幽默感、坚强而有头脑的人。但他 说这不是他，他在心底藏着另一个胆小、懦弱、自卑的自我，他 认为这个自我才是真正的“我”，而那个外在的“我”不过是表 面现象而已，从未真正在他身上存在过。 案例分析：周某始终能体验到两个“我”的斗争，一个要求 他自信坚强，一个要求他自卑懦弱。他觉得自己每天都戴着面具 生活，外在的“我”只不过是个虚假的外罩，所以他总是被真正 的“我”打击着，经常产生危机感和不安全感，担心这种不一致 的状况。他越努力表现自己，就越有压力。总觉得外在的“我” 和内在的“我”不能统一起来。这就是青年时期容易遇到的自我 同一性的问题、个人的内部状态与外部环境协调一致的问题。 建议：加强正确认识和评价自己的能力的培养，无论是外在 “我”还是内在“我”，都是自我构成的一部分，接纳自我，整 合自我，既要看到自己优秀的一面，也不要贬低内在“我”，通 过实际行动提升内在的“我”，从而解决自我同一性的危机。
第二章大学生自我意识
我的情绪我做主
• 如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于1、 2、3、4……24、25、26这26个数值，那么我们就能得出如下有 趣的结论： • • • • • • • Hard work（努力工作）： （努力工作） H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98% Knowledge(知识）： 知识）： 知识 K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96% Love (爱情 爱情):L+O+V+E=12+15+22+5=54% 爱情 Luck(好运 好运):L+U+C+K=12+21+3+11=47% 好运 Money(金钱 金钱):M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72% 金钱 Leadership(领导力 领导力): 领导力 L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+8+9+16=97%
（1）对自身生理状况的认识和评价。如身 高、体重、容貌、身材、性别等 （2）对自身心理状态的认识和评价。 如知识、能力、情绪、性格、气质等 （3）对自己与周围关系的认识和评价 是指对自己在群体中的地位、作用以及自己 和他人相互关系的认识、评价和体验
大学生自我意识的常见偏差()国强的自信
大学生自我意识的常见偏差()国强的自信自负或者自卑。
人的自我意识主要包括三个方面：自我认知、自我意志和自我情感体验。
人评价自己，要靠自我认知，有的人过高地评价自己，就表现为自负；有的人过低地评价自己，就表现为自卑。
自负往往以语言、行动等方式表现出来自负实质是无知的表现。
主要表现在不自知。
俗话说：“自知者明”，“人贵有自知之明”。
无知有两种表现，一是盲从，二是狂妄。
自负有时表现为狂妄，容易造成对方的反感。
自负者缩小自己的短处，夸大自己的长处。
自负者也同样缺乏自知之明，同时又把自己的长处看得十分突出，对自己的能力评价过高，对别人的能力评价过低，自然产生自负心理。
当一个人只看到自己的`优点，看不到自己的缺点时，往往会产生自负的个性。
自私，“自私”，“自”是指自我；“私”是指利己。
自恋，自恋，通俗地说就是自己喜欢自己，欣赏、肯定自己某些方面，如身材、仪表、聪明等等。
从众，从众是一种比较普遍的社会心理和行为现象，指个人受到外界人群行为的影响，而在自己的知觉、判断、认识上表现出符合于公众舆论或多数人的行为方式。
大学生心理健康教育第二章自我意识
（一）自我意识的分化1
• 1、主观我与客观我之间的矛盾
• 自我有主观我与客观我之分，英语中的I与Me能很好地 区分这一含义，前者是主观我，用来表示我是什么，我做 什么；后者作宾语使用，表示怎样看待我，给我什么。 • 主观我是一个人对社会情境做出的反应，是自我中积极 主动的一面。主观自我与客观自我应该是统一的，这种统 一是个人对客体的认识与个人愿望的统一，是个人与社会 的统一，是“自我同一性”的形成，更是良好的自我意识 的 标志。但是，由于自我的结构是多种多样的，每个所处的 社会环境存在着很大的差异，主观我与客观我并不总是存 在着统一。
（三）依据自己的行为判断
• 在内部线索微弱或模糊的情况下，人们常常依据外在行 为来推断自己的特征如性格、态度、品质、爱好等。如当 学生参加公益事业时，学生认为自己是一个高尚的人。 • 个体的行为既具有外显性更有内倾性，因而依据自己行 为的判断为自我的确立提供了可靠的依据。 • 但在许多情况下，人们常常依据内部线索了解自己， 如想法、情绪来了解自己，而且比外显行为更准确，因 为行为易受外在压力的影响，更易伪装。
（一）自我意识的分化3
• 3、独立与依附的冲突
• 4、渴望交往与心灵闭锁的冲突
• 5、自负与自卑的冲突 • 6、理智与情感的冲突
活动一：三个我是否协调
• ①请每个同学预备三张白纸。 • ②请在第一张白纸上描述“理想的我”，时间约为7、8分钟。 • ③请将已写好的第一张白纸搁置在一旁，暂时不准再观看。接着在第 二张具体描述“现实中的我” ，时间约为7、8分钟。 • ④再将已写好的第一、二张白纸搁置在一旁，暂时不准再观看。接着 在第三张纸上具体描述“ 别人眼中的我”（父母、老师、同学或一重要 人 物），可以叫组员写，时间约为7、8分钟。 • ⑤请每个人将所有三张纸都放在桌上，各自对纸上的三个“我”作出 检 核与默想，主要是看看三个“我”是否协调和谐。如果不和谐，则差异 何 在，并尝试找出原因所在。 • ⑥请大家在小组内自由分享整个习作过程的心路历程。 • ⑦请大家一同探索，看看怎样可以使三个“我”更加协调一致，形成 三
大学生自我意识ppt课件
2.统一与转化：面对自我意识的矛盾，通过积极的自我探究
，以达到自我的统一与转化。
类型
• 学习成才
• 社交活动
• 个人未来 的前途和 发展
• 自我的社 会价值
自我探究
• 坚持理想自我，努力改善现实自我，
途 使之逐步接近理想自我； • 修正理想自我中某些不切实际的过
径 高标准，使之与现实自我潜能相符， 并努力提高现实自我； • 降低理想自我，迁就现实自我。
方法
• 确认“理想自我”的正确性和可行性 • 与现实自我相对照，明确两者之间的矛
盾和差异 • 采用有针对性、有计划的步骤去解决矛
盾，缩小差距，以获得自我意识的统一。
一、大学生自我意识发展的一般过程
• 在自我统一过程中，即有可能出现积极、正确、有 利于心理健康的统一，也有可能出现消极、错误、 不利于心理健康的统一。
自我监控是指个
体对自己的心理、 行为和态度等方面 的调节，主要包括 自主、自立、自律 、自我教育、自我 控制等方面。
从内容上看，自我意识可分为
二、自我意识的形成与发展
心理自我 社会自我
生理自我
自我意识发展
(信息来源)
他人 反馈
反射性 评价
依据自 己的行 为判断
社会比 较
三、自我意识的功能
动机功能：• 导向激励功能
自我否定类型的大学生通常认 为自己无法改变现实自我，只有放 弃理想自我，服从现实自我，从而 埋没或浪费了自己应有的能力。
调适的关键是要引导学生 自己“填补”上述心理缺陷。
（五）懒散
懒散是懒惰与散漫的结合， 是一种自我调控乏力的心理问 题，也是一种不良习惯，其对 大学生危害不少，主要是荒废 学业，严重者会造成人格障碍。
大学生自我意识
有助于发现被自己忽视的问题。
积极悦纳自我，恰当展示自我
心理学研究表明:能否悦纳自我是发展健康的自我体验的关
键和核心。悦纳自我首先要无条件地接受自己的一切，客观分
析优缺点，不忘“尺有所短，寸有所长”，能扬长避短，正确 对待挫折和失败，做生活的强者。其次，要喜欢自己、尊重自 己、爱惜自己，对自我有价值感、自豪感、愉快感和满足感。 再次，要恰当展示自我。自我展示是表达情感和才华的一种方 式，大学生应按照自己本来面目展示自己，不有意掩饰自我， 并主动征求他人的意见。这样，自我认识愈正确，自我评价愈 全面，就愈有利于自我的发展。
逆反心理
逆反是指在多种因素作用下，个体对于一定的准则、规范或行为表 现出反感、厌恶，从而产生抵触的心理。逆反心理是大学生自我意识发 展过程中的一种产物，其实质是为了寻求独立和自我肯定，而抵抗和排 除在他们看来压抑自己的外在力量。有强烈逆反心理的学生，对正面宣 传作反面思考，对榜样和先进人物无端否定，对不良倾向产生情感认同， 对老师、家长和周围事物持消极、冷漠、反感甚至抗拒的态度。在内容 上不分正确与错误、精华与糟粕，一概排斥；手段上只是简单地抗拒， 情绪成分大，为反抗而反抗;在行为上表现出这样的倾向———越是禁
大学生自我意识的缺陷
1. 自我中心和从众心理 2. 过强的自尊心与自卑感 3. 逆反心理
自我中心和从众心理
大学生强烈关注自我，有较强的优越感和自信心，总是从自我的角 度、标准去认识、评价和行动，容易出现自我中心倾向。自我中心者考 虑问题和做事都从“我”出发，不能进行客观的思考和分析，对人盛气 凌人，常常得不到别人的信任与好感，人际关系多数不和谐，行为做事 较难得到他人帮助，易遭挫折。 大学生的与自我中心相反的另一心理是从众。从众是个体在群体的
积极悦纳自我，恰当展示自我
心理学研究表明:能否悦纳自我是发展健康的自我体验的关
键和核心。悦纳自我首先要无条件地接受自己的一切，客观分
析优缺点，不忘“尺有所短，寸有所长”，能扬长避短，正确 对待挫折和失败，做生活的强者。其次，要喜欢自己、尊重自 己、爱惜自己，对自我有价值感、自豪感、愉快感和满足感。 再次，要恰当展示自我。自我展示是表达情感和才华的一种方 式，大学生应按照自己本来面目展示自己，不有意掩饰自我， 并主动征求他人的意见。这样，自我认识愈正确，自我评价愈 全面，就愈有利于自我的发展。
逆反心理
逆反是指在多种因素作用下，个体对于一定的准则、规范或行为表 现出反感、厌恶，从而产生抵触的心理。逆反心理是大学生自我意识发 展过程中的一种产物，其实质是为了寻求独立和自我肯定，而抵抗和排 除在他们看来压抑自己的外在力量。有强烈逆反心理的学生，对正面宣 传作反面思考，对榜样和先进人物无端否定，对不良倾向产生情感认同， 对老师、家长和周围事物持消极、冷漠、反感甚至抗拒的态度。在内容 上不分正确与错误、精华与糟粕，一概排斥；手段上只是简单地抗拒， 情绪成分大，为反抗而反抗;在行为上表现出这样的倾向———越是禁
大学生自我意识的缺陷
1. 自我中心和从众心理 2. 过强的自尊心与自卑感 3. 逆反心理
自我中心和从众心理
大学生强烈关注自我，有较强的优越感和自信心，总是从自我的角 度、标准去认识、评价和行动，容易出现自我中心倾向。自我中心者考 虑问题和做事都从“我”出发，不能进行客观的思考和分析，对人盛气 凌人，常常得不到别人的信任与好感，人际关系多数不和谐，行为做事 较难得到他人帮助，易遭挫折。 大学生的与自我中心相反的另一心理是从众。从众是个体在群体的
第二章 大学生健全自我意识塑造
自我意识
生理自我
社会自我
心理自我
温饱感、饥饿感、 舒适感、病痛感、
对身高、体重、 容貌、性别的认识
对自己的地位、 角色、权利、 义务、责任、 力量等的认识
对自己的感知、记忆、 智慧、兴趣、爱好、 气质、能力、性格、 情绪等的认识和体验
就自我认知中的自我观念来看，自我意 识有可以分成现实的自我、投射的自我和 理想的自我。
分化
冲突
整合
整合结果： A: 自我肯定型——积极统一 即：正确的理想我与进步的现实我的统一）
（心情舒畅、生活如意、容易成功） B: 自我否定型——消极统一（胸无大志、悲观失望、难有作为）
自我夸大型——虚假统一 C: 自我冲突型——难以统一（内心苦闷、心事重重、无所适从）
高校大学生的自我意识
自我肯定型
•
关注外界、忽视内 心
• 用自己的想法解释外界
• 自我同一性形成
• 心理自我发展
• 主我和客我、理想我和 现实我整合统一
• 丰富的认识内容
• 深刻的情绪体验
• 自觉的自我调控
• 矛盾突出
二、自我意识结构
自我意识是一种多维度、多层次的心理 现象，由自我认识、自我体验和自我控制3 个心理成分构成，3种心理成分相互联系、 相互制约，统一于个体的自我意识之中。
自我意识
自我认识 自我体验 自我控制
自我感觉 自我观察 自我观念
自我感受、 自爱、自尊、自恃、
自卑、责任感、 义务感、优越感等
自立、自主、 自制、自强、 自卫、自信、
自律等
自我控制、自律
自强、自我监督
等，其中自我控
制是关键。 自我调 控（意）
自尊、自信、自豪、自卑、自怜、 自责等，其中自尊感是关键。 自我体验（情）
第五章 大学生自我意识
内容上
不分正确与错误、精华与糟粕，一概排斥； 只是一味地简单拒绝和对抗，情绪成分很大； 目的上 只是为反抗而反抗；
手段上
对象上
家长、老师和社会宣传的观念和典型人物等外界权威。 结 果 阻碍了学习，影响了健康成长。
大学生自我意识发展过程中出现的失误、偏离和缺陷，是 其心理不成熟的表现，是由其身心发展状况和成长背景决 定的，并不是个人的缺点，而是所有大学生或多或少都要 亲自经历的，是整个年龄阶段的特征，是普遍的、正常的， 但也是必须调整的。 只有认识到了这一点，我们才有可能去面对他，并去争 取解决了它，以达到自我真正的统一、强大和健康。
受伤害。
自 卑 感
对自己不满否定的情感；己不如人的失败感。 心虚胆怯，遇有挑战性场合即逃避退缩， 或对自己所作所为过分夸张，过分补偿， 惟恐天下不知，其结果捍卫的是虚假的、 脆弱的、不健康的自我。
过度 自卑
外在的过强自尊心，隐藏极度自卑。
自尊心、自卑感过强，都会影响心理发展和人格形成！
每个人在不同的层次上都有他自己成
压抑人的积极性，限制对生活的憧憬和追求，易引起
严重的情感损伤和内心冲突，不能很好地发挥个人的潜能 和社会作用，给社会带来损失。
2、过强的自尊心与自卑感
自尊心
争强好胜、不甘落后。
自尊心强的人对自己有自信心，相信自己 能克服缺点，取得进步，这不是自大。 缺乏自我批评，且不允许批评； 过强的 自尊心 自我为中心，惟我独尊，回避或否认自己的缺点； 缺乏自知能力，不能与人和谐相处，易失败，也易
• 对自己缺乏正确的认识和评价，不知道自 己将来能干什么？困惑迷茫、不知所措。
缺乏正确的 自我意识
第一节 大学生自我意识概述
一、自我意识
大学生心理健康教育-第2章_大学生自我意识
生理因素 家庭教养方式的影 响
学校因素
个体的心理因素
社会因素
他人的影响
二、 影响大学生自我意识发展的因素
案例导读： 网络中的自我 当人们坐下来准备上网时，大多数人都会问自己一 个迫切的问题：今天我要是谁？互联网生活丰富多彩， 其中之一就是能为自己创造一个新身份。当人们进入 聊天室，她可以决定自己是一个男人，而不是女人； 是一个成功的理人员，而不是一个大学二年级的学生…… 互联网把各种可能的自我，生动地带入日常生活。接下 来讨论的是这些网络自我给我们生活带来的好的一面。 现实中，人们被限制在非常狭窄的范围来表现自我， 使他们感到很沉重：在和家庭成员、朋友、老师、同事
悦纳自我
一、 悦纳自我的内涵
大学生自我认同的发展
对时间的认同 性别角色认同与两 性混淆
服从与领导的认同 对自我与对他人 的认同 价值观的形成 他人的影响
悦纳自我
二、 影响大学生悦纳自我的认知偏差 （一） （二） （三） （四） （五） （六） 自我否定 自负心理 虚荣心理 逆反心理 从众心理 自我中心
第一节
自我意识概述
自我意识概述
一、自我意识的概念：
自我意识（self-consciousness）即 自我或自我概念，是对自己存在的觉察， 自己认识自己的一切。具体地说，自我意 识就是个体对自身的认识和对自身与周围 世界关系的认识、体验和评价。
弗洛伊德认为：
• 自我三结构说： “本我”遵行快乐原则；“自我”遵循现实原则； “超我”遵循道德原则。
悦纳自我
一、 悦纳自我的内涵
资料导读： 神气的发卡
人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心 态。“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽。” 这句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们 都不要排斥自己，对于那些已经成为无法更改的客观现 实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以 积极、赞赏的态度来接受自己。
学校因素
个体的心理因素
社会因素
他人的影响
二、 影响大学生自我意识发展的因素
案例导读： 网络中的自我 当人们坐下来准备上网时，大多数人都会问自己一 个迫切的问题：今天我要是谁？互联网生活丰富多彩， 其中之一就是能为自己创造一个新身份。当人们进入 聊天室，她可以决定自己是一个男人，而不是女人； 是一个成功的理人员，而不是一个大学二年级的学生…… 互联网把各种可能的自我，生动地带入日常生活。接下 来讨论的是这些网络自我给我们生活带来的好的一面。 现实中，人们被限制在非常狭窄的范围来表现自我， 使他们感到很沉重：在和家庭成员、朋友、老师、同事
悦纳自我
一、 悦纳自我的内涵
大学生自我认同的发展
对时间的认同 性别角色认同与两 性混淆
服从与领导的认同 对自我与对他人 的认同 价值观的形成 他人的影响
悦纳自我
二、 影响大学生悦纳自我的认知偏差 （一） （二） （三） （四） （五） （六） 自我否定 自负心理 虚荣心理 逆反心理 从众心理 自我中心
第一节
自我意识概述
自我意识概述
一、自我意识的概念：
自我意识（self-consciousness）即 自我或自我概念，是对自己存在的觉察， 自己认识自己的一切。具体地说，自我意 识就是个体对自身的认识和对自身与周围 世界关系的认识、体验和评价。
弗洛伊德认为：
• 自我三结构说： “本我”遵行快乐原则；“自我”遵循现实原则； “超我”遵循道德原则。
悦纳自我
一、 悦纳自我的内涵
资料导读： 神气的发卡
人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心 态。“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽。” 这句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们 都不要排斥自己，对于那些已经成为无法更改的客观现 实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以 积极、赞赏的态度来接受自己。
大学生心理健康教育第二章自我意识
大学生心理健康教育第二章自我意识自我意识是指一个人对自身的认知和理解。
在大学生心理健康教育中，自我意识是一个非常重要的主题，它对于大学生的个人成长和心理健康起着至关重要的作用。
本文将探讨自我意识在大学生心理健康教育中的重要性以及如何培养和提高大学生的自我意识。
首先，大学生自我意识的培养对于他们的身心健康具有重要意义。
自我意识可以帮助大学生更好地了解自己的优点、缺点、爱好和价值观，并且有助于他们建立积极的自我形象和自尊心。
通过培养自我意识，大学生可以更好地认识自己的内心世界，对自己的情绪和需求有一个清晰的认识，从而更好地管理自己的情绪和应对压力。
此外，自我意识还可以帮助大学生更好地认识到自己的潜力和能力，从而更好地制定目标和规划未来。
那么，如何培养和提高大学生的自我意识呢？首先，大学生应该积极主动地参与各种活动和经历，开阔自己的眼界，丰富自己的经验。
多参与社团、俱乐部、实习等活动，了解不同领域的知识和技能，锻炼自己的交际能力和实践能力。
其次，大学生要学会审视自己，正视自己的优点和不足，积极调整自己的态度和行为。
要善于自我反思，从自己的错误和失败中汲取经验教训，不断提高自己。
另外，大学生还要建立良好的人际关系，与他人进行积极的互动和交流，从中寻求反馈和建议，了解自己在别人心目中的形象和印象。
最后，大学生应该培养自己的兴趣爱好，寻找自己的激情所在，并将之作为自我认知的一部分。
除了个人的努力，学校和家庭也应该给予大学生积极的支持和帮助。
学校可以组织一些专门的心理健康教育活动和讲座，教导大学生如何培养自我意识和自理能力。
学校还可以为大学生提供心理咨询和辅导服务，帮助他们解决各种心理困扰和问题。
家庭也应该给予大学生充分的关爱和关注，多与他们进行沟通和交流，了解他们的内心世界和需求，并给予他们正确的引导和支持。
在大学生心理健康教育中，自我意识的培养对于大学生的成长和发展至关重要。
通过培养自我意识，大学生能够更好地认识自己、管理自己的情绪和应对压力，从而获得更好的心理健康。
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轻松释放无限潜能
• 美国心理学家詹姆斯的研究成果表明：普通人只 发掘了他蕴藏能力的1/10，具有无限潜能。 • 美国心理学家马斯洛指出：“实际上大多数人， 一定有可能比现实中的自己更伟大些，只是缺乏 一种不懈努力的自信。” • 潜意识训练
• • • • • • • • • • • • •
自我激励：我是最棒的，我一定行 自我期望：我是一个优秀的大学生 自我要求：我一定要努力，加油干 自我表扬：我真是好样的 自我欣赏：我真行 自我关心：我要注意身体 自我激励：祝贺你，这份礼物送给你 自我批评：这件事是我不对，去做好，补偿一下 自我提醒：成功者是不会轻言放弃的 自我开导：想开点何必计较这些小节 自我安慰：没有失败，只是暂时还没有成功而已 自我总结：做得对，继续干 自我命令：立即行动
米德、罗杰斯的分类
如何建立自信
• • • • • • • 跟自己比！ 订立一个合理的目标 挑前面的座位坐！ 练习正视别人！ 把你走路的速度加快25% 练习当众发言！ 笑对人生——我们不是圣人！
• 两利相权，坚持重的，放弃轻的 • 两害相权，取其轻的，放弃重的 • 坚持你想要的，放弃你不想要的 • 坚持双赢，放弃双输 • 坚持积极，放弃消极
• 1、我可以完全不受恐惧、压力、焦虑、缺乏以及其 他消极因素的影响。 （深受影响）1 2 3 4 5 6 7 8 9 10（完全不受影响） • a、你曾经在什么样的情况中，不管是过去或是现在， 感觉到能以平和的心面对自己，以及外在的环境？ • b、在什么样的环境中，你曾感觉到一点点平安的气 氛？ • c、你现在能够有些什么积极的动作，能够使你增加 你心灵中的平安？
• 3、在我的人际关系中，我可以正常地与他人 建立起爱的关系。 • （常有孤单的感觉）1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 （建立正常的爱的关系） • a、你与谁的关系最密切，为什么呢？ • b、你与谁的关系最冷淡，为什么呢？
• 4、我有明确的目标及理想，使我的生活充满意义。 （完全没有方向）1 2 3 4 5 6 7 8 9 10（明确的目 标）
自我理解的促进1
• • • • • • • • 1． 2． 3． 4． 5． 6． 7． 8． 我现在担心的事情是： 将来我最担心的一件事情是： 我最不愿意做的一件事情是： 当前我不可回避的一件事情是： 对我来说因担心失败而困惑的事情是： 人际关系我最困惑的自己自身的问题是： 我最感到自我嫌弃的是： 我最棘手的人是：
完善自我
• 你能改变自己吗？
–改变什么样的人？ • 你如何成为自己想要成为的人？
• 全面评价自己 • 合理定位理想自我 • 正确对待短处——尺有所短，寸有所长 • 把你的优势发挥得淋漓尽致 • 淡化结果,关注事件本身 • 把挫折和失败当作学习的机会 • 培养辩证思维 • 善于选择适合自己发展的环境 • 不断超越自我，积极塑造自我——行动起来
• d、你希望别人用哪一个字来形容你？
• 6、我真诚地相信，我可以实现我设定的任何目标。 • （无法达成）1 2 3 4 5 6 7 8 9 10（完全可以实 现） • • a、你个人对自我实现所下的定义是什么？ • b、在你生活的哪一方面，你最满意自己的表现？ • c、为了提升你生活的品质，今天开始你可以做哪些 改变？
• 在这世界上你是独一无二的一个，你生下 来是什么，这是别人给你的礼物，你将成 为什么，这是你给别人的礼物！ • 别人给你的礼物，你无法选择，你给别人 的礼物，主动权在你自己，那就是：认识 自我、悦纳自我、激励自我、控制自我、 超越自我！
自我意识的内容
• • • • • • 生理自我 社会自我 心理自我 现实自我 镜中自我 理想自我 根据自我的发展来分
• 认识自我
• 接纳自我(悦纳自我)
• 完善自我
认识自我
• 我是谁？
人对自己以及自己与周围世界 关系的认识、体验和评价。
• 什么是自我意识？
• 自我意识的结构
• 自我意识的内容
自我认识 自我体验 自我控制
接纳自我
• 大学生常见自我意识的偏差
–自我中心 –从众——随波逐流，没有一个牢固的自我 –自卑 –自负 –逆反
• a、在你现在的生活中，什么是你最重要的目标？
• b、在你与你的目标间有些什么障碍？ • c、你可以采取些什么步骤，使你达到这个目标？
• 5、我完全了解我自己，也知道我为什么做我正在做 的事情。 • （完全不明白）1 2 3 4 5 6 7 8 9 10（完全了解） • a、你感觉到是哪一项个人的特质，使你拥有今天成 功的形象？ • b、你感觉到是哪一项个人的缺点，是你无法获得成 功？ • c、假如你将自己的一生拍成电影，你会取一个什么 样的片名？
Ⅰ型：环境变化造成自卑
Ⅱ型：动机与期望过高造成自卑
Ⅲ型：过早断定不行造成自卑 Ⅳ型：性格怯懦造成自卑
自 我 探 索
• • • • • 1 最欣赏自己的方面（2-3项）： 2 你生命中最重要的人物（2-3人）： 3 你记得童年最开心的一个经验是： 4 在你学习或工作中最有满足感的一个经验是： 5 如果危机降临你身上，你生命降至，只有十个小时， 你最想做什么？ • 6 现在是50年后，你从空中眺望此处，你的感受是？ 是想对谁说…… • 7 200年后，你希望别人怎样评价你，记得你？ • 8 如果“现在”是一个礼物，你最想送给自己的一句 话是什么？
题目
A
B
C
1
2 3 4 5 6 7 8
5
5 5 5 5 1 5 3
3
3 1 1 1 5 1 1
1
1 3 3 3 3 3 3
9
10 11
5
1 5
1
5 1
5
3 3
12
13 14 15
5
3 1 3
3
5 5 5
1
1 3 1
结果说明
类型 得分 Ⅰ 15-29 Ⅱ 30-44 Ⅲ 45-60 Ⅳ 61-75
A.灰心丧气,以后竭力避开那位异性 B.跟那位同性公开或暗地里展开竞争 C.毫不在乎,一如既往 12.碰到寂寞或厌恶之事怎么办? A.陷入深深的烦恼中 B.吃喝玩乐时就忘了 C.向朋友或父母诉说 13.当被别人称作“不知趣的人”或“蠢东西”时怎么办？ A.回敬他:“笨蛋！没教养！” B.心中感到不好受而流泪 C.不在乎 14.如果碰巧听到有人正在说你所要好的同学的坏话 ,你怎么办? A.断然反驳:“根本没那种事！” B.担心会不会真有那种事 C.不在乎 15.如果你的主要功课不管怎样努力学习,结果都输给你的竞争 对手,你怎么办? A.尽管如此还是继续挑战,今后加倍努力 B.感到不行只好认输 C.从其它学科上竞争取胜
• • • • • • •
9． 我感到值得自己引以为荣的是： 10．与去年相比，今年感到自己有所进步的是： 11．至今为止，我克服过的困难之一是： 12．在现在的生活中，我的目标是： 13．至今为止，我想克服的困难之一是： 14．我感到自己对他人的作用表现在： 15．为了保持自己的感情平静而努力的事情是：
6.你被周围人欢迎吗? A.常有 B.没有过 C.偶尔有 7.你被周围人们起过绰号、挖苦过吗？ A.常有 B.没有过 C.偶尔有 8.老师批过的考卷发下来了,同学要看怎么办? A.把分数折起来让他们看不到 B.让他们看 C.将考卷藏起来 9.体育运动后,有过自己“反正不行”的想法吗？ A.常有 B.没有 C.偶尔有 10.你有过在某件事上决不次于他人的自信吗? A.有一两次 B.从来没有过 C.有某些方面自己有这种自信,但对不是特殊之事并不介意 11.如果你所喜欢的异性同学与其他人更亲近,你怎么办?
第2讲 我是谁？
——大学生的自我意识
败笔?
妙笔？
一个画家画了一幅颇为得意的画后，拿到画廊 里展出，在旁边放了一支笔并附上他的要求：每一位 观赏者如果认为这画有欠佳之处，均请在画上作记号。 晚上，画家取回了这幅画，发现整个画面都被涂满了 记号，几乎没有一处不被指责。画家决定换一个方式 试试看。他又摹了一张同样的画拿到画廊上展出，不 过这次要求与上次不同，他请每位观赏者将他们是为 欣赏的妙笔都标上记号。当他再取回画时，看到画面 又被涂满了记号，原先被指责的地方，却都换上了赞 美的标记。
• 9． 我最恐怖的事情是： • 10． 对我来讲最不愿意想起的一件过去发生的事情 是： • 11． 我不做就好了，这样后悔的事情是： • 12． 他人所看到的我的缺点可能是： • 13． 难以称心如愿的一件事情是： • 14． 可能的话想改掉的我的缺点是： • 15． 想一想，我现在最困惑的问题是：
• 捍卫自信，摆脱自卑！
1.你的身高与周围人相比如何? A.比较矮 B.差不多 C.较高 2.早晨,照镜子后的第一念头是什么? A.再漂亮一点就好了 B.想精心打扮一下 C.别无它想,亳不在意 3.看到最近拍的照片你有何想法? A.不称心 B.拍得很好 C.还算可以 4.如果能够重生,下列三种选择中选哪种好? A.做女人够受的,做男人好 B.做男人太苦,做女人好 C.什么都行,男女一样 5.你是否想过五年或十年后会有什么使自己极为不安 的事? A.多次想过 B.不曾想过 C.偶尔想过
自我理解的促进2
• • • • • • • • 1． 2． 3． 4． 5． 6． 7． 8． 如果说自己有值得自满的东西的话，那就是： 在他人看来我的优点可能是： 最近连自己都感到做得比较得心应手的事情是： 我竭尽全力做的事情是： 对我来说最高兴的事情是： 朋友称赞我的一件事情是： 我自己实际做过的、感到好极了的一件大事是： 我被他人所羡慕的事情是：
• 2、我有健壮的身体与无穷的生命活力。 （时常生病，常感疲倦）1 2 3 4 5 6 7 8 9 10（无 穷活力和健康）
• a、有哪些健康的习惯，能促使你有强壮的身体与无 穷的活力？
• b、有哪些生活的习惯，能使你失去健康的身体与生 命的活力？ • c、从今天起，你可以采取哪一项改变，来促使你的 健康？