我是谁__大学生自我意识发展
大学生心理健康教育之自我意识发展我是谁
想要放弃这一切，寻求一种超脱。
• 关注自我是大学生心理发展过程中的普遍 存在的现象。许多人都在思考：
• 自己到底是一个什么样的人？
• 与他人相比自己有哪些优缺点？
• ……
• 然而，在这个思考和比较的过程中，如果 把握不好衡量自我的尺度，就可能出现自 我意识上的偏差。
二、大学生自我意识的矛盾与偏差
➢（二）自我意识的结构
第一，从内容上看，自我意识分为生理自我、心理自 我和社会自我三个层面。
生理自我又称为物质的自我，是指个体对自己的身体、生 理等自然面貌的认识。
心理自我又称为精神自我，是指个体对其心理活动的感知 ，即个体能够感知调节自己的心理活动的过程、状态和特征 。
社会自我是指个体对自己被他人或者群体所关注的反映， 是自我的中心部分。
自我再统一
这是积极的统一类型，表现为正确的理
自我肯定型 想自我与进步的现实自我通过积极矛盾
斗争达到统一。
这是自我再统一比较困难的类型。其特
自我矛盾型 点是内心矛盾的强度大，延续时间比较
长，新的统一的自我久久不能建立。
这是消极的统一类型。特点是对现实自
自我否定型 我的评价过低，理想自我和现实自我差
距过大，心理处于一种消极防卫状态。
如，果他小的宇成能绩够还清在楚下地滑认，识到他自一身再的惩优罚点自，己摆，正陷自入己了的 位置恶，性发循挥环自之己中的。长到处，大或三许时等，待他他五的门就功会课是不另及外格一种，结 局了面。临退学的结果。这时的小宇已经万念俱灰，感
到无脸见父母、老师和同学，觉得自己的存在毫 无价值，最后选择了跳楼自杀。
• 本然案而例一中个的人小的宇时，间由和于精没有力充是分有地限了的解，自他己的、学认习识成自 己，绩没开有始给下自滑己。一大个二正确开的学定了位，，小以宇超仍乎在想社象会的工高作标准方严 格要面求倍自加己努，力盲，目学地习追求也全非面常的刻成苦功。，当因他而考造试成不了及自己格学 习自上杀时己的的，一失不他天败归认 不，路为 吃给。是 饭自自，己己以带来还提了不醒过够自高刻己的苦更精努加神刻力压苦，力学于，习是最。就终然罚走向而自了
大学生心理健康教育自我意识
低估自己
“看别人像一朵花，看自己像豆腐渣”。人际交 往模式一般是“别人都好只有我不好”或“别人 都行只有我不行”。看不到自己的价值，夸大自 己的不足，感到处处低人一等，丧失信心，严重 的还可能发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。
3、自我体验方面，表现出过强的自尊心 和过强的自卑感。
• 我没做过学生干部，是 不是没有这方面能力？
• 能力是可以培养的，没 试过怎么知道？！
自我悦纳训练——积极的自我心理暗示
暗示分为自我暗示和他 人暗示两种。自我暗 示是指自己已接受某 种观念，对自己的心 理施加某种影响，使 情绪与意志发生作用。 他人暗示是指个体与 他人交往中产生的一 种心理现象，别人使 自己的情绪和意志发 生作用。暗示的作用 可以是积极的，也可 以是消极的。
自我悦纳训练—改变思维方式
• 对自我常见的扭曲想法
• 我个子小，怕别人瞧不 起
换用自我增强的思维 • 拿破仑、邓小平也是小
个子，都是领导者。
• 我长得不漂亮，可能没 人喜欢
• 我家境不好，没自信
• 我不漂亮但性格好，朴 实大方，别人愿意和我 交往
• 贫困给我奋进的动力， 我用自己的努力拼一片 天空。
自我肯定型 想自我与进步的现实自我通过积极矛盾
斗争达到统一。
这是自我再统一比较困难的类型。其特
自我矛盾型 点是内心矛盾的强度大，延续时间比较
长，新的统一的自我久久不能建立。
这是消极的统一类型。特点是对现实自
自我否定型 我的评价过低，理想自我和现实自我差
距过大，心理处于一种消极防卫状态。
这是消极的统一类型，且带有危害性。
整吗？ …………
你想成为怎样的自己？
世界上最大的图书馆
第四章我是谁大学生自我意识
第四章我是谁大学生自我意识第四章我是谁——大学生自我意识与心理健康引入：不甘平凡的老鹰的故事有一个天，一个喜欢冒险的男孩爬到父亲的养鸡场附近一座山上，发现了一个鹰巢，他从巢里拿出一个鹰蛋，带回养鸡场，把鹰蛋和鸡蛋混在了一起，让一只母鸡来孵。
孵出来的小鸡群里有了一只小鹰。
小鹰和小鸡一起长大，它不知道自己除了是小鸡外还会是什么。
起初它很满足，过着和鸡一样的生活。
但是，当它逐渐长大的时候，他内心里就有一种奇特不安的感觉。
它不时地想：“我一定不是一只鸡！”只是他一直没有采取什么行动。
直到有一天，一只了不起的老鹰翱翔在鸡场的上空，小鹰感觉到自己的双翼有一股奇特的新力量，感觉胸腔正猛烈地跳动着。
它抬头看着老鹰的时候，一种想法出现在心中：“我和老鹰一样，养鸡场不是我呆的地方，我要飞上青天，翱翔在蓝天中，栖息在山崖上。
”它从来没有飞过，但是它的内心里有着飞的力量和天性。
它展开了双翅，飞升到一座矮山的顶上。
极为兴奋之下，它又飞到更高的山顶上，最后冲上青天，到了高山的顶峰。
他发现了伟大的自己——翱翔高空的雄鹰。
你是否也在平凡中不甘寂寞？你是否也想实现自我，你是否也曾尝试展翅高飞？大学阶段，是自我意识迅速发展的特殊时期和关键时期。
进人大学的学生都会思考“我是谁?”“我为什么是这样的一个人?”“我在别人心目中是怎么样的?”“如何去完善自我?”“如何去实现自我？”等问题，通过对这些问题的思考去寻找自我、肯定自我。
在自我辨析的过程中，会经受一系列的矛盾、冲突、迷茫和苦恼，也会产生不少心理问题。
但正是在解决这些问题的过程中大学生不断地认识自我、逐渐走向完善与成熟。
而健全的自我意识是大学生塑造健康人格、培养良好情绪的基础，也是大学生全面发展的重要条件。
第一节自我意识概述一、自我意识的相关理论自我意识也称自我，是个体意识发展的高级阶段。
古希腊哲学家苏格拉底提出“人，认识你自己”的口号，要求哲学作心灵的转向，把哲学从研究自然转向研究自我，这标志着人类自我意识的觉醒。
大学心理学——我是谁论文资料
一个人只有美好的愿望，却不了解自己，则是个迷惘的人；只有优异的成绩，却不懂得怎样与人交往，则是个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得怎样控制自己的情绪和情感，则是个危险的人。
学会心理健康自我调适的方法，可以帮助同学们成为一个具有自知之明的人，一个善于适应环境的人，一个能够把握自己的人，一个健康的人，一个幸福快乐的人。
早在古希腊时期，“认识你自己”这句话就镌刻在阿波罗的神庙上警示后人。
德国著名作家约翰·保罗说：“一个人真正伟大之处，就在于他能够认识自己。
”我是谁？我是怎样的人？我想做什么？我能做什么？我应该做什么？这些经常萦绕在大学生心头的问题，都和自我意识有关。
客观地认识自我，正确地评价自我，积极地悦纳自我，有效地控制自我，科学地发展自我，建立健康的自我形象是大学生心理健康的表现。
自我意识是意识活动的一种形式，也称自我或自我概念。
是个体对自己存在状态的认知。
也可称为是人对自己的身心活动以及自己同客观世界的关系的意识和觉察。
包括对自己生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。
自我认知：是自我意识的认知部分，是主体我对客体我的认知和评价。
自我体验：是自我意识的情绪部分，以情绪体验的形式表现出人对自己的态度，也就是主体我对客体我所持的一种态度。
自我调节：是自我意识中的意志部分，是自己对自身行为和思想言行的控制也就是主体我客体我的制约作用。
自我主要有五个层面，即物质自我，心理自我，社会自我，理想自我和反思自我。
1、物质自我是个体在躯体和物质条件的基础上对自己的认识，体验和调节。
最早形成的自我意识层面。
包括对自己身体、外貌、衣着、风度、家庭、所有物等的认识；以此为基础产生的自豪感、自卑感；为追求自己身体的外表、满足物质欲望、维持家庭利益等而进行的自我调节与控制等。
2、心理自我是个体如何看待自己心理世界的层面。
即个体对自己内在的精神活动和心理特点的认识。
如对自己气质、性格、智力、情绪、情感、态度、信念、价值观、理想等的认识；以此为基础产生的自豪感、自卑感；为了追求信仰、遵守行为规范、要求发展智慧和能力的自我调节与控制等。
32051-第2章 大学生自我认知
具体包括认识自己的生理状况（如身 高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、 能力、气质、性格等），以及自己与他人 的关系（如自己与周围人们相处的关系， 自己在集体中的位置与作用等）。
2. 自我意识的内容
图2-2
自我意识的内容
第一节
1. 生理的自我
自我意识概述
包括性别、身体素质等。
2. 3.
心理的自我
鹿并没有跑直线，而是不断地改变奔 跑的方向，迫使猎豹消耗其体力从而减慢 速度。 突然，猎豹停住了，因为它没有力量 再跑了。 ——那只鹿逃脱了。
在野生动物的世界里，它们认识自己 也认识敌人。 每个人都有所长，也都有所短。 既然人生下来就各有不同，就要以不 同的方式去充分利用自己的长处。 所谓知己知彼，百战不殆，只有充分 地认识自己，才能更好地发展自己。
属于哪种自我 生理自我 社会自我 心理自我 心理自我 生理自我 生理自我 社会自我 社会自我
我是容易紧张和担心的
我有时不能控制自己 ……
心理自我
心理自我
他人眼中的我、 自己眼中的我以及理想的我 请根据自己的感觉，写出父母对你的 认识、好朋友对你的认识，最后写出“自 己眼中的我”“理想的我”。
比较一下，周围的人对你的认识一致吗？ 别人对你的认识与你对自己的认识一致吗？ 是否每个人对你的评价都是客观的？你怎么 综合大家的看法和自己的认识，形成一个较 为客观和完整的认识呢？
3. 隐藏我
“隐藏我”是自我的隐藏区，属于逃避 或隐藏领域。 这是自己知道而别人不知道的部人秘 密，留在心底，不愿意或不能让别人知道 的事实或心理。 几乎每个人都有隐藏我，大家也认为 这个部分是不能公诸于世的，不能让别人 知道。
4. 未知我
1. 自我认知 2. 自我体验 3. 自我调控
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大学生自我意识的特点
大学生自我意识的同一性
一是前瞻性的时间观与混淆的时间观。
我现在想要什么
自我意识及其发展特点与规律
表2-1 自我意识的分类
自我认知
自我体验
自我调节
生理自我
对自己身体、外貌、衣 着、风度、家属、所有 物等的认识。
英俊、漂亮、有吸引力、 迷人、自我悦纳。
追求身体的外表、物质 欲望的满足，维持家庭 的利益等。
社会自我
对自己的名望、地位、 角色、性别、义务、责 任、力量的认识。
要表现在
以下六个 方面
6、理智与情感的冲突
大学生自我意识的特点
大学生自我意识的发展性——分化与整合
➢ 自我的整合统一：大学 生在自我分化的过程中， 不断对“主体我”和 “客体我”进行审视和 分析，在经过自我接纳 和自我排斥，使两者在 新的水平上协调，达到 自我的整合和统一。
链接
大学生自我意识的特点
[教育学]大学生心理健康教 育——第二章：认识你自
己——自我意识发展中的心 理调适
导入
请同学们拿出一张纸，在上面写10个句 子，这些句子都以“我是——”为结构， 时间3分钟。
我是—— 我是—— 我是——
自我意识及其发展特点与规律
自我意识的形式 自我意识可以从知、情、意三个方面 进行分析。可分为：自我认知、自我 体验、自我调节。
二是自我肯定或自我怀疑。
父母如何期望我
我有何身体特征
三是预期职业成就与无所事事。 四是性别角色认同与两性混淆。
大学生心理健康教育——第二章：认识你自己——自我意识发展中的心理调适
大学生的发展任务
（三）独立性的发展 3． 认识自己的身体构造，有效地使用自己的身体； 4． 从精神上独立于父母或其他成人； 5． 具有经济上的自立自信； 6． 选择职业及其准备； 7． 作结婚及家庭生活的准备； 8． 发展作为社会一员所必须具备的知识和态度；
大学生的发展任务
结合我国的情况，我们认为，大学生人生发展的重要课题主 要有以下十个方面：
特点：以自己的想法解 释外部世界，并把自己 的想法和感情投射到外 界事物上去。
自我中心期（0-3岁）
大学生自我意识形成的信息来源
他人的 反馈
社 会比较
大学生自我意识
反射性评价
依据自 己的行为判断
大学生为什么关注自我？
大学时代正处于青年 中期，或者说处于大学时 代的青年正处于“延缓偿 付期”，在初中、高中阶 段，个体常常被紧张的学 习、考试所追逐，没有什 么时间考虑自己的人生， 只有进入大学，才能真正 专心地考虑自我，探索自 我和确立自我这一课题。
1． 对身体的发育，特别是因性成熟引起的诸多变化的理解和适应； 2． 逐渐完善作为男性或女性的性别角色； 3． 从精神上和经济上脱离父母并走向独立； 4． 对新的人际关系特别是异性关系的适应； 5． 正确认识自己在社会中的角色，通过各种社会活动完善自己； 6． 树立作为社会一员所必须的人生观和价值观； 7． 掌握作为社会一员所必须具备的知识和技能并付诸于社会实践； 8． 选择职业及工作适应； 9． 完成学业并选择适当的职业； 10．成熟感的获得及自我实现。
第二章
认识你自己
——自我意识发展中的心理调适
导入
请同学们拿出一张纸，在上面写10个句 子，这些句子都以“我是——”为结构， 时间3分钟。 我是—— 我是—— 我是——
第二章我是谁——认识自我完善自我b
4
色学习的重要时期 。 儿童 在幼儿园、小 学、中学接受 正规教育， 通过在游戏、 学习、劳动等 活动中不断 的练习、模
仿和 认同，逐渐习 得社会规范， 形成各种角色 观念，如性别 角色、家庭 角色、同伴角 色、学校中的 角色等，并能有意 识地调节控制自己的行动，道德在发 展。
虽然 青春期少年开 始积极关注自 己的内部世 界，但他们主 要从别人的观 点去评价事 物、认识他 人， 对自己的认识 也服从于权威 或同伴的评价 。因此，这一 时期个体自 我意识的发展 被称之为“社 会自我”发展阶段 ，也称之为“客观化”时期。
③心理自我 这一时期被称之为心理自我发展时期或自我意识“主观化”时期。 从青 春发育期到青 年后期是自我 意识发展的 关键期。其间 自我意识经过 分化、矛盾 、统一趋于 成熟。 个体 开始清晰地意 识到自己的内 心世界，关 注自己的内在 体验，喜欢用 自己的眼光 和观点去认 识和评价外部世界 。 开始 有明确的价值 探索和追求， 强烈要求独 立，产生了自 我塑造、自我 教育的紧迫 感和实现自 我目标的驱力。 青年的世界观、人 生观、价值观的形成是心理自我成熟 的标志。 大学生正处在心理 自我阶段，渴望认识自我、肯定自我 、发展自我、完善自我。 二、自我意识与心 理素质的关系 个体 具备良好心理 素质的最重要 的标志是对 自我的接受和 认可，即有成 熟的自我意 识和健康的 自我形象。 大学 生自我认识、 自我评价、自 我控制如何 ，直接影响着 大学生的社会 适应、身心 健康和成才 发展。 1、自我意识是心 理健康的重要标志 心理 健康的人必须 有对自己的客 观认知，能 够接纳自我， 有很强的自尊 。但那不是 自以为是或 自我陶醉。 人必须首先去爱和 尊重自己，才能真正地爱其他人。 心理健康的人清楚 地认识自己，尤其是在自己的感觉和 意图方面，自我觉察力特别强。
认识自己：我是谁
认识自己：我是谁——浅谈自我意识以及大学生自我完善马海花（宁夏大学教育学院应用心理学2010级 12010240916）摘要自我意识是人类特有的反应形式，是人的心理区别与动物心理的一大特征。
自我意识是一种多维度、多层次的心理活动系统，它表现为一个人对自己的思想、情感行为、人格特征以及人际关系各个方面的认识、情感和意志的统一。
正确地认识自我、科学地评价自我、有效地管理自我、不断的激励自我是个体成长和发展的重要前提与基础。
自我意识与大学生的发展密切相关，有些大学生由于不能正确的认识自我，形成不良地情绪，以致有自杀的念头。
因此，通过对自我意识及其理论的认识，指出了大学生自我意识发展过程的规律及特点，进一步提出了大学生自我完善的方法。
关键词自我意识大学生自我完善引言古希腊伟大的哲学家苏格拉底曾经说过：“认识你自己。
”随着年龄的增长，我们也会不断的问自己：“我究竟是怎样的一个人？”“我应当成为怎样的一个人？”“我怎样改变理想与现实？”这些问题都与人的自我意识有关。
随着社会改革的不断深化，大学生面临的心理压力越来越大，在这个群体当中凸显出来的心理问题也越来越多。
几乎所有的研究报告都表明大学生心理问题的检出率高于同龄青年，这说明大学生作为同辈群体中文化素质相对较高的一群，其心理健康水平却并非是较优的（刘伟芳，2006）。
从云南大学学生马加爵杀人案件到清华大学学生徐海洋用硫酸泼熊的事件，这些在大学生中发生的客观事实无不使人感觉到震惊。
可以说，大学生的心理健康问题已经成为整个社会关注的焦点问题。
大学生自我意识的发展对其心理健康有着重要的影响作用，国内外的很多学者都把自我意识作为心理健康标准的一个重要指标（陆璐等，2007）。
能正确的认识自己很不容易，对缺乏社会实际经验的大学生更是如此。
因此，大学生如何完善自我，发展和提升自我至关重要。
一自我意识的内涵自我意识也称自我，是个体认识的特殊形式。
自我意识是个体对自己作为主题和客体存在的各方面地意识，也可以说是个体对自己的存在状态的认知和指向，包括对自己的生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知和指向。
大学生心理健康-教学教案-我是谁-大学生健全自我意识塑造
《高职大学生心理健康教育（第2版）》教学教案第二章我是谁——高职大学生健全自我意识塑造一、教学目的1. 了解自我意识的概念、内容和结构，了解大学生自我意识发展的特点。
2. 了解高职大学生健全自我意识的标准，掌握塑造健康自我形象的方法，学会正确认识自我、积极悦纳自我、有效控制自我。
3. 了解高职大学生自我意识的偏差，掌握调试这些偏差的方法，学会整合自我。
二、课时和授课序号3课时授课序号：S04-S06三、教学重点和教学难点教学重点：自我意识的含义和特点，健全自我意识的塑造，高职大学生自我意识的偏差和调试。
教学难点：理解自我意识的偏差及如何在日常生活中识别。
四、教学方法讲授、课堂提问、讨论、启发五、参考教材夏翠翠主编：《大学生心理健康教育》四、教学过程（一）S04：高职大学生自我意识概述1.案例引入认识自己并不难，每一种生物都有认识自己的本能。
猎豹是世界上奔跑速度极快的动物之一，它通常会偷偷接近到与猎物10 ～30 米的距离，然后猎捕猎物。
猎豹猎捕时的奔跑速度最高可达到120 千米/ 小时，且仅一脚着地。
但猎豹由于自身生理构造，最长跑3 分钟就必须减速，否则它会因身体过热而死亡。
奔跑3 分钟后，猎豹要花更长的时间来休息。
猎豹在1 分钟内成功猎捕到猎物的概率只有1/6。
猎豹遇到鹿群的时候，通常会飞快地奔向鹿群，鹿群则快速分散。
猎豹会选中一只鹿为目标，朝它冲刺，而那只被追逐的鹿也以惊人的速度狂奔着。
鹿没有跑直线，而是不断地改变奔跑的方向，迫使猎豹消耗其体力从而减慢速度。
经过一段奔跑后猎豹便没有力量再跑了，那只鹿逃脱了。
在野生动物的世界里，动物能认识自己，也能认识敌人。
每个人都有所长，也都有所短。
既然人生下来就各有不同，个人就要以不同的方式充分利用自己的长处。
所谓知己知彼，百战不殆，只有充分地认识自己，才能更好地发展自己。
教师总结：每个人都有所长，也都有所短。
既然人生下来就各有不同，就要以不同的方式去充分利用自己的长处。
大学生心理健康02(自我意识)
❖ 自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定 、积极进取、有积极内省意识的人；
认识你自己
二、塑造大学生健康自我意识的途径与方法 ❖ （一）全面、正确地认识自我
1.用“比较法”认识自己
合理运用比较策略：综合比较、适当的向 下比较。
❖ 案例研究：你在想什么？
认识你自己
0
研究计划 食物
电视与广播 一般想法 对话 人物 自己 休闲活动
杂事与家庭 时间
没想什么 工作
2
4
6
2.6 4.5 5.1 5.3 5.4
8
10
12
14
16
7.9 8
9.6 11 11.1
14.4 15.1
（ Csikszentmihalyi & figuski，1982 ）
认识你自己
❖3. 用“评价法”认识自己
认识你自己
你在意别人的评价吗？
认识你自己
活动：多角度自我描述
❖ 第一步，认真仔细地想一想，用尽量多的形容词描述自己，要忠实于自 己的内心；（20个我是谁）
❖ 第二步，他观自我的描述，描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼 中的我、恋人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我；
认识你自己
一个学生的咨询信件摘录
老师，您好！ 我现在很苦恼，刚刚进入大学，我特别希望自 己能够拥有新朋友，但是我身边的同学大部分来自 市区，他们见多识广，而我来自一个小山村，他们 聊的话题我很多都插不上嘴，而且我也发现自己很 孤陋寡闻，为了不让别人看到我真实的水平，我以 沉默来回避，越是这样，我也越来越难融入他们中 间去，现在我感觉自己特别孤单。
大学生心理健康教育之自我意识发展我是谁课件
大学生积极参与社会实践活动，如志愿服务、实习等，与不同背景 的人交流互动。
效果评估
通过实践活动，大学生不仅提高了自我意识水平，还培养了社会责 任感和团队协作精神。
06
总结与展望：未来大学生 心理健康教育发展趋势
总结本次课程重点内容
自我意识发展对大学生心 理健康的重要性
大学生自我意识发展面临 的挑战与问题
辅导过 程
辅导师引导大学生进行自我介绍、分享经历和感受，鼓励他们相互 倾听、理解和支持。
效果评估
团体辅导结束后，大学生们普遍感到自我意识得到了提升，更加了解 自己的需求和目标。
案例三：通过实践活动提升自我意识水平
案例描述
一名大学生在参加社会实践活动中，通过与不同人群的交往，逐 渐提升自我意识水平。
通过举办讲座、开设课程、发放宣传资料等方式，向大学生普及心理健
康知识，提高大学生的心理健康意识。
02
提供心理咨询与辅导服务
设立心理咨询中心或咨询室，为大学生提供心理咨询和辅导服务，帮助
大学生解决心理问题，增强心理素质。
03
开展心理健康实践活动
组织各种形式的心理健康实践活动，如心理剧、心理游戏、心理训练等，
的特点。
他人反馈
倾听他人的意见和建议，从不同角 度认识自己。
心理测验
通过心理测验了解自己的性格、能 力等方面的特点。
增强自我调控能力
情绪管理
学会调节自己的情绪，保持积极、稳定的情绪状态。
行为控制
通过自我约束、自我激励等方式，控制自己的行 为，避免冲动和盲目行动。
心理防御
学会运用心理防御机制，减轻心理压力和焦虑。
建立心理健康档案
加强与家长的沟通与合作
自我意识发展：我是谁
3、对自我的了解（心理自我）：青春期以后
自我意识的成熟阶段，此时，由于青年生理方面的迅速 成熟，人际关系的不断扩大以及认识能力的日益发展，使 得青年把大部分注意力转投到自己内部世界中去，转投到 发展自我、关心自我的存在上来。他们开始关注自我、研 究自我，努力探索自我的内心世界，并对自己的心理状况 有了较为清晰的认识，包括对自己的性格、智力、态度、 信念、理想、行为等的意识。
第二节 自我意识的类型
（一）自我肯定 （二）自我矛盾
主要类型
（三）自我否定 （四）自我扩张 （五）自我萎缩
自我意识的主要类型 这种类型自我意识 的显著特点就是不断地 提升现实自我，使之与 理想自我达到统一。
（一社 会发展的要求和社会期望， 又比较切合个体自身的实 际情况，是经过积极努力 能够达到的。
认识你自己
四
自我意识的作用
导航作用
自我意识 的作用
自控作用
内省作用
四
自我意识的作用
“只要目的正当，纵使 走在摇撼的路上，步伐 也是坚定的。”
雨果
导航作用
任何一位想要有所作为的人 都必须树立正确的奋斗目标，在 目标的牵引和召唤下，调动自己 的能力和潜力，充分利用各种有 效资源，以积极的心态来对待和 处理前进道路上遇到的各种挫 折，奋发进取。
理想遭遇现实打击——自暴自弃
• 上海某著名高校计算机专业大四学生陈慎， 因在寝室盗窃走进了铁窗。他坦言，作案是为了 自己失败得更彻底。由于想当然以为自己能当 “领导”，做“伟人”，加之中学以来养成的自 我中心和盲目乐观的心理，当在现实的学业与班 干部竞选中受挫折时，他不是努力缩小理想我与 现实我的距离，而是自我放弃，经常逃课。最后， 他成了全系最差的学生，无法正常毕业。面对自 己的失败归咎于当初专业选择的错误，并最终以 犯罪的方式来宣泄自己的苦闷。
我是谁——认识你自己
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第二节 大学生自我意识的特点
(三)自我意识的统一 自我意识的统一就是指把主体的我与客体的我统一起来。这种统一是
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第二节 大学生自我意识的特点
在新的水平与方向上的协调一致，使现实的我努力符合理想的我的要 求。同时，由于自我意识是一个多维度、多层次的心理系统，所以自 我意识的统一又表现为自我认识、自我体验与自我控制的统一，也表 现为自我与外部世界的统一，即自我与客观环境、教育、社会发展的 协调统一。
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定矩形框右下角点) 1.“文字格式”工具栏 2.“选项”菜单
Hale Waihona Puke 上一页 下一页 返回第一节 认识你自己
依仗自我意识认识自我、评价自我、改造自我，这是一个人自我完善、 实现自我价值的前提。
良好的自我意识还是一个人心理健康的标志和基础。一个人不能客观 地看待自己，或自惭形秽、自暴自弃，或日空一切、狂妄自大，都是 心理不健康的表现。由于一个人对自己的个性、能力、需要等方面认 识不正确，就会妨碍他给自己制定出一个适当的人生目标，而一个人 对自己的定位不准确，就会在社会上遭受到更多的挫折，从而带来更 多的心理问题。而且，人的心理健康除了环境因素之外，很大程度上 决定人们心理的自我调节。比如，只有当一个人清楚地认识到自己有 着好动肝火的毛病，深切懂得急躁易怒伤神、伤身而于事无补的道理 后，才有可能痛下决心改掉这个坏脾气。
大学生心理健康教育第2章
第一节 我是谁—大学生自我意识概述
第二节 做最好的自己—大学生健全自我意识塑造 第三节 哈哈镜中的“我”—大学生自我意识的偏差及其调 适
第一节 概述
我是谁—大学生自我意识
一、“我”的万花筒：自我意识 及其内涵
【引导案例】 假如让你写下20个“我是……”你会写 下什么？现在尝试着写一下，随便写什么 都行，下面是小美在咨询的过程中“知心 姐姐”让小美写下的20个“我是……”。
小美的自我意识 我今年19岁 我是爸爸妈妈的乖女儿 我是善良的 我是外表坚强内心脆弱的人 我是一个瘦弱的女孩 我是一个其貌不扬的人 我有很多朋友 我不被别人讨厌
属于哪种自我 生理自我 社会自我 心理自我 心理自我 生理自我 生理自我 社会自我 社会自我
我是容易紧张和担心的
我有时不能控制自己 ……
心理自我
自我意识具有目的性、社会性、能动 性等特点，对个性的形成、发展起着调节、 监督的作用。 自我意识的表现形式是丰富多样的。
图2-1
心里自我VS客观自我
2. 自我意识的内容
图2-2
自我意识的内容
（1）对自己生理状态的认识和评价 （2）对自己心理状态的认识和评价 （3）对自己与周围关系的认识和评价
心理自我
1. 自我意识的定义
意识（consciousness）是心理活动的一 种高级水平，为人类所独有。 一般把意识定义为一个人对于内部和 外部刺激的知觉。 自我意识（Self-consciousness）是对自 己身心活动的觉察，即自己对自己的认识。
具体包括认识自己的生理状况（如身 高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、 能力、气质、性格等），以及自己与他人 的关系（如自己与周围人们相处的关系， 自己在集体中的位置与作用等）。
大学生自我意识简介我是谁
责任、力量的认识
自恋
到他人的好感等
心理自我
对自己的智力、性格、 有能力、聪明、优 气质、兴趣、能力、 雅、敏感、迟钝、 记忆、思维等特点的 感情丰富、细腻 认识。
追求信仰，注意行 为符合社会规范， 要求智慧与能力的 发展。
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活动：20个“我是谁?”
写出20句“我是怎样的人”，要求尽量反映个 人特征，风格。
出版日期：2001-9-1 定价：￥18.00 元
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现实自我：指个人当前发展所达到的状态，即我现在是 怎样的一个人。
理想自我：关于自我的未来的设想，是自我的想法和 追求，即我要成为一个什么样的人。
理想自我
自
自负
信
现实自我
自卑
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自我认知的窗口理论
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2、有效调控自我
心胸不要狭隘 多欣赏，少抱怨 全力以赴实现可行的自己设定的目标 与人坦率相处，让别人看到自己的长
...... 过去发生的点点滴滴
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3.拓展训练——思考现在
（1）我是什么样的人 （2）我的最大优点 （3）我的最大缺点 （4）我是自卑还是自信 （5）学习的意义 （6）我有哪些才能
...... 现在仍进行着的点点滴滴
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3.拓展训练——展望未来
（1）我将去向何方 （2）我会有哪些成就 （3）我会为了什么而忙碌 （4）我的生活如何 （5）我能活到多少岁 （6）我的目标是 （7）我准备在何时实现目标
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良好的 人格特征
希望品质 意志品质 目标品质 能力品质 诚实品质 爱的品质 关心品质 智慧、贤明品质
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自 我
1、生理自我
大学生自我意识分析
（3）自我菲薄或自我陶醉
对自己的能力、性格、体格、容貌等深感不足，抱怨、指责自己即为菲薄。过度的自我菲薄是更严重的、经常的、多方面的自我拒绝、自我否定。常表现为性格比较孤僻，不大愿意与人交往，与集体疏远。自我陶醉是过高地评价自己的长处和优点的结果。如高估自我，妄自尊大，自以为是，孤芳自赏。
沉溺和自我分析
大学生自我意识分析
自我探讨
我是谁？
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我有什么特点？
2
我为什么是这个样子？
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我是谁？---自我意识
自我意识的概述： “自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况(心理倾向、个性心理特征和心理过程)的评价和认识”。 弗洛伊德：超我、自我、本我
大学生自我意识发展的特点
处于青年中期的大学生，经过大学生活和教育，随着个体心理和意识的不断发展，大学生自我意识的发展达到了新的水平。独立感、自尊心、自信心、好胜心等逐步趋于成熟；自我认识、自我体验、自我控制三方面趋于协调发展；自我意识的核心--世界观和人生观已基本确立。总的来说，大学生自我意识的发展是随着年级的上升而发展的，并表现出以下几方面的主要特点。
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一个独立的，同时又与外界保持协调的人
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一个主动发展自我、且自我具有灵活性的人
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一个不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步。
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（二）认识自我的三条渠道
古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关 系中认识自我，看似容易实则困难。
3.反省法－从我与己的关系认识自我
自我分析或自我反省是自我意识的一个反方面，是正确认识自己必不可少的一部分。这也是人的认识对象从外部世界转向内部世界的具体表现。但一个人如果对自己过分地关注，即沉溺于自我分析，就有使自己脱离现实、自我鼓励的危险。
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3岁，出现疑虑感、羞愧感、 占有欲、嫉妒感，有独立 要求
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关注外界、忽视内 心
• 用自己的想法解释外界
• 自我同一性形成
• 心理自我发展
• 主我和客我、理想我和 现实我整合统一
• 丰富的认识内容
• 深刻的情绪体验
• 自觉的自我调控
• 矛盾突出
认识你自己
四、自我意识的信息来源
（一）他人的反馈
“优秀的学生是夸出来的” “习得性无助”（对环境失去控制的一种信念 ）
三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度， 决定了个体自我意识的健康状况。
认识你自己
乔韩窗口理论(Johari Window)
Joseph Luft & Harry Ingham
认识你自己
பைடு நூலகம்
自我意识结构图：
认识你自己
（三）从存在的方式看，自我意识分为：现实自我、 投射自我、理想自我
❖ 现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客观存在）
（二）反射性评价
“镜中我”
（三）依据自己的行为判断 （四）社会比较
向上比较（自我成就动机强的人）、 向下比较（自我保护动机强的人）、 相似比较（缺乏明确的标准）
认识你自己
库利的“镜中我”（Looking-glass self）理论
库利指出：“人与人之间相互可以作为镜子，都能 照折射出他面前的人的形象。”
“镜中我”的形象包括： 1. 关于被他人看到的自己的姿态的自我觉察；
❖ 三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。
认识你自己
三、自我意识的发展
完善
形成
发展
青春期10年
青春期后
萌芽
1- 3岁
3岁—青 春期前
• 社会自我发展
• 生理自我发展
• 1岁， 区分自己和动作 • 2岁，使用名字——“我”
• 接受社会化
• 形成角色观念，如 性别角色、家庭角 色、伙伴角色、学 生角色等。
第三节 塑造健康 自我意识
认识你自己
第一节 自我意识概述
一、什么是自我意识 二、自我意识的结构 三、自我意识的发展 四、自我意识的信息来源
认识你自己
一、什么是“自我意识”？
❖ 什么是“自我”： 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则
❖ 什么是“意识”： 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、潜意识。 意识：人脑对客观事物的主观反映。
• 从形式上划分： 自我认识、自我体验、自我调控
• 从自我观念上划分： 现实自我、投射自我、理想自我
认识你自己
（一）从内容上看，自我意识包括三个方面： 生理自我、社会自我、生理自我
❖ 生理自我：对自身生理状态的认识和评价。 是最原始的形态，是个人对自己身躯（ 如：对体重、身高、
身材、容貌等体像和性别方面)的认识，对身体的痛苦、饥饿、 疲倦等感觉等，包括占有感支配感和爱护感。
义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值，竟 被传为稀世珍宝。你不就像这块石头一样？只要自己看重自己，自我 珍惜，生命就有意义，有价值。” ❖ 如果你自己把自己不当回事，那别人更瞧不起你，生命的价值首先 取决于你自己的态度。“每个人应当从小就看重自己，在别人肯定你 之前，你先得肯定你自己。”珍惜独一无二的你自己，珍惜这短暂的 几十年光阴，然后再去不断充实自己，最后世界才会认同你的价值。
第二章 健康自我意识的发展
我是谁—— 认识你自己
❖ 有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长：“ 像我这样的没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？”
❖ 院长总笑而不答。 ❖ 有一天，院长交给男孩一块石头，说：“明天早上，你
拿这块石头到市场上去卖，但不是‘真卖’，记住，无论 别人出多少钱，绝对不能卖。” ❖ 第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有 不少人好奇地对他的石头感兴趣，而且价钱愈出愈高。回 到院内，男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要他明天拿 到黄金市场去卖。在黄金市场上，有人出比昨天高10倍的 价钱来买这块石头。
认识你自己
❖ 最后，院长叫孩子把石头拿到宝石市场上去展示，结果，石头的身价 又长了10倍，更由于男孩怎么都不卖，竟被传扬为“稀世珍宝”。
❖ 男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，把这一切告诉给院长，并问为 什么会这样。
❖ 院长没有笑，望着孩子慢慢说道： ❖ “生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意
❖ 自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我、超我）的 主观反映（意识），是人格结构的核心部分。
认识你自己
自我画像
1、请成员在A4纸上画出“自 己”
2、完成后，用开心或者不开 心的表情来表示自己喜欢 不喜欢的部分，并说明原 因。
认识你自己
二、自我意识的结构
• 从内容上划分： 生理自我、社会自我、心理自我
❖ 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。
如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与 他人关系。
❖ 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。
如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、 爱好等。
❖ 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人
以及与周围世界关系的认识。
认识你自己
认识你自己
思考：
❖ 你觉得你是一个怎样的人？ ❖ 你认为你在别人眼里是怎样的人？ ❖ 你满意自己的现状么？ ❖ 你希望你成为一个怎样的人？ ❖ 你怎样改变现状成为自己期望的那种人？
通俗地说，这些都叫“自我意识”。
认识你自己
大学生自我意识发展与完善
第一节 自我意识 概述
第二节 大学生 自我意识 发展
❖ 投射自我也称为镜中自我：是指个体想象自己在他人心目中的形象。 （主观映像）
现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向； 反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。
❖ 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像）
理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识获得快速发展。
（二）从形式上看：自我认识表现为认知的、情感的和意志
（知 情 意）的三种形式自我认知 自我体验 自我控制
自我控制、自律
自强、自我监督
等，其中自我控
制是关键。 自我调
控（意）
自尊、自信、自豪、自卑、自怜 、自责等，其中自尊感是关键。 自我体验（情）
自我意识
自我认识（知）
自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价 等，其中自我评价是关键。（乔韩窗口）