小学体育水平一《立定跳远》课件
2024年度-立定跳远ppt优秀课件
将受伤的肢体抬高，以减轻肿 胀和疼痛。
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慢性损伤康复治疗方案
休息与制动
减少或停止引起疼痛的活动，使受损组织得 到充分休息。
功能锻炼
在疼痛可忍受的范围内进行适当的功能锻炼 ，以恢复关节活动度和肌肉力量。
物理治疗
如热敷、按摩、针灸等，以促进局部血液循 环和缓解疼痛。
药物治疗
使用消炎止痛药物或外用贴剂，以减轻疼痛 和炎症反应。
协调性游戏
组织多人参与的协调性游戏如“抢圈 ”、“接力传球”等，培养运动员的 空间感知和协同配合能力。
通过变向跑、折返跑、躲闪练习等， 提高身体灵活性和反应速度。
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03
常见错误动作分析与纠正方法
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起跳时身体前倾或后仰问题
起跳时身体前倾
原因可能是起跳时重心过于靠前，纠正方法包括调整起跳时的身体姿势，使重心 位于脚掌中部，同时加强腹部和背部肌肉力量。
腾空过高
原因可能是起跳时用力过猛或起跳角 度过大，纠正方法包括调整起跳时的 用力程度和角度，使腾空高度适中。
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针对个体差异进行个性化指导
不同年龄段和性别
根据不同年龄段和性别的生理特点，制定个性化的训练计划，如青少年应注重技术动作的规范性，成 年人应注重力量素质的提升。
不同身体素质和运动水平
针对不同身体素质和运动水平的人群，制定个性化的训练方案，如力量素质较差者可加强力量训练， 技术水平较高者可进行高难度技术动作的训练。
起跳技巧
利用双臂的摆动和膝关节的弯曲，迅速将力量传递到下肢， 通过爆发式起跳实现远跳。
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落地缓冲及平衡掌握
落地缓冲
在落地时，运动员应利用前脚掌先着地，然后迅速过渡到全脚掌，以减轻地面 对身体的冲击。
小学体育 《立定跳远》动作方法及图解PPT课件
－动作方法及图解
立定跳远是小学体育课跳跃 部分中最基本的技术之一，它是 学习蹲踞式跳远的前提和基础。 立定跳远的动作要领概括起 来可以分为以下四步：
第一步： 两脚左右开立 约与肩同宽，上体 稍前倾，两脚用前 脚掌和脚趾抓紧地 面。
第二步：
两臂自然前后预 摆，同时两脚随着协 调屈伸。当两臂从后 向前上方做有力摆动 时，两脚迅速蹬地， 充分蹬伸髋、膝，踝 关节向前跳起，使身 体在空中成一斜线。
第三步： 然后收腹，屈 膝，小腿前伸， 两臂从上向下 后摆。
第四步： 脚跟先着地， 落地后屈膝缓 冲，上体仍保 持前倾。
易出现的错误：
一、单脚起跳，单脚落地。
Байду номын сангаас二、两次起跳。
三、落地时不能屈膝缓冲。
立定跳远动作技巧(课件)小学体育
收腹动作
6
03 关键动作
动作关键:小腿前伸要适当。在练习的过程当中，相信很 多同学都知道，老师会做这样的要求，落地前小腿要前 伯。或者对小腿前伯做一项专门性的练习。落地小腿前 伸是对的，但是并不是伸的越远越好，过干前伸会让重 心失去支撑因而上体后倒。
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04 立定跳远易错动作
1.预摆不协调。
解决办法:反复做前摆直腿后摆屈。膝的动作，由慢到快。
立定跳远动作
Standing Long Jump Action Skills
技巧
小学生体育达标学习
1
目录 / C O N T E N T
01 预备姿势
04 立定跳远易错动作
02 起跳腾空
05 影响立定跳远成绩的因素
03 关键动作 06 满分方法
Standing Long Jump Action Skills
2. 上体前倾过多，膝关节不屈，重超过脚尖，熟练后就可 不用眼睛看了。
3.腾空过高或过低。
解决办法:利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
落地动作
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04 立定跳远易错动作
4. 收腿过慢或不充分。
解决办法:反复做收腹跳的练习，注意，是大腿 往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。
2.协调用力的能力;指骨盆肌群与 下肢肌群协调月力的能力(包括踝 关节)。协调用力正确的标志是， 髋、膝、踝三关节能迅速有力地直， 上肢能做出协调的摆动，起到带、 领、提拉的作用。
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05 影响立定跳远成绩的因素
3.臂的摆动作用:立定跳远必须直臂 摆动，摆幅越大，带、领、提拉动 作越强。请注意观察，凡屈臂摆动 者，必然造成上体的波浪动作，从 而影响跳的远度。
2024年度小学一年级体育立定跳远课件
立定跳远是一项全身性的运动， 可以锻炼学生的腿部力量、爆发 力和协调性，对提高学生身体素
质有积极作用。
2024/3/23
培养学生运动兴趣
通过立定跳远的练习，让学生感受 到运动的乐趣，从而培养学生的运 动兴趣，为终身体育打下基础。
促进学生心理健康
立定跳远需要学生克服心理障碍， 敢于挑战自我，有助于培养学生的 自信心和勇敢精神。
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03
立定跳远训练方法
2024/3/23
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力量素质训练
01
02
03
蛙跳
每组15-20次，每次3-4组 ，间歇1分钟。
2024/3/23
负重深蹲
每组10-15次，每次3-4组 ，间歇1分钟。
单脚跳
每组30-50米，每次3-4组 ，间歇1分钟。
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爆发力训练
高抬腿
每组30秒-1分钟，每次34组，间歇1分钟。
课程安排
根据学生的实际情况和教学目 标，合理安排教学进度和课时 分配，确保教学质量和效果。
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02
立定跳远基本技术
2024/3/237 Nhomakorabea预备姿势与起跳动作
预备姿势
双脚自然分开与肩同宽或稍宽，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两眼平视前方 ，注意力集中。
起跳动作
双臂自然前后预摆一到二次，两腿随着屈伸。当双臂从后向前上方做有力摆动 时，两脚用前脚掌迅速蹬地。膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前 送。
2024/3/23
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04
立定跳远比赛规则与裁判法
2024/3/23
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比赛场地与器材要求
场地
平坦、无障碍物的室内或室外场地。
2024年小学体育《立定跳远》标准课件
2024年小学体育《立定跳远》标准课件一、教学内容本节课教学内容选自2024年小学体育教材《立定跳远》章节。
详细内容包括：立定跳远动作要领、训练方法以及安全注意事项。
通过本章学习，让学生掌握正确立定跳远技巧，提高他们身体素质。
二、教学目标1. 让学生解并掌握立定跳远动作要领。
2. 培养学生协调性、灵活性，提高他们弹跳能力。
3. 培养学生团队合作精神，增强他们自信心。
三、教学难点与重点1. 教学难点：立定跳远动作要领，尤其是起跳和落地时身体协调性。
2. 教学重点：掌握正确起跳姿势，提高跳远距离。
四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远垫子、测量尺、口哨。
2. 学具：运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单热身活动，如慢跑、拉伸等，然后让学生尝试进行简单跳远练习，引出本节课主题。
2. 理论讲解（10分钟）讲解立定跳远动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节，强调安全注意事项。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随模仿，注意指导学生动作细节。
4. 例题讲解（10分钟）选取一道具有代表性例题，讲解解题思路和技巧。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
6. 小组比赛（15分钟）组织小组比赛，激发学生学习兴趣，提高他们竞技水平。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领：起跳：双脚并拢，脚尖向前，身体向上弹起。
腾空：身体向前上方伸展，双腿伸直。
落地：双脚同时落地，膝盖微弯，保持身体平衡。
2. 安全注意事项：跳远时，注意前脚掌着地，避免脚跟先着地。
落地时，膝盖不要过度弯曲，以免扭伤。
七、作业设计1. 作业题目：请学生在家中练习立定跳远，记录每次成绩，并尝试分析影响跳远成绩因素。
答案：影响跳远成绩因素包括起跳力量、身体协调性、腾空高度等。
2. 课后拓展：解奥运会跳远比赛相关知识。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过讲解、示范、练习等环节，让学生掌握立定跳远技巧。
小学体育课件《立定跳远课件》
小学体育课件《立定跳远课件》一、教学内容本节课我们将学习小学体育课程中的立定跳远技能。
内容涉及教材《小学体育课程标准》四年级上册第五章“跳跃”，具体包括立定跳远的动作要领、训练方法和比赛规则。
详细内容如下：1. 立定跳远的动作要领：双脚并拢，两臂前摆，向前上方跳起，同时双脚向前伸展，落地时脚跟先着地，屈膝缓冲。
2. 训练方法：辅助练习、分解动作练习、全程练习。
3. 比赛规则：起跳线距离沙坑边缘至少2米，双脚并拢，不得有助跑，否则视为违规。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：动作要领的掌握，尤其是双脚并拢、向上跳起时的协调性。
2. 教学重点：全程动作的连贯性，以及比赛规则的理解。
四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远沙坑、测量尺、口哨。
2. 学具：运动鞋、毛巾、矿泉水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：讲述我国跳远运动员在奥运会上的优异表现，激发学生的爱国情怀和运动兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）：a. 讲解立定跳远的动作要领。
b. 示范立定跳远的全程动作。
c. 分解动作，逐一讲解。
3. 随堂练习（10分钟）：a. 辅助练习：双脚并拢跳跃，提高协调性。
b. 分解动作练习：分别练习起跳、腾空、落地三个环节。
c. 全程练习：连贯完成立定跳远动作。
4. 比赛环节（10分钟）：a. 分组进行立定跳远比赛，每组选出一名最佳选手。
b. 比赛过程中，教师及时纠正动作不规范的地方。
a. 对学生的表现进行评价，鼓励优秀选手。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领：双脚并拢，两臂前摆；向前上方跳起，双脚伸展；落地时脚跟先着地，屈膝缓冲。
2. 立定跳远训练方法：辅助练习、分解动作练习、全程练习。
3. 比赛规则：起跳线距离沙坑边缘至少2米；双脚并拢，不得有助跑。
七、作业设计1. 作业题目：每人完成一篇关于立定跳远的训练日记，记录自己在训练过程中的感悟和收获。
《立定跳远》(课件)人教版3-4年级全一册
教学流程
热身 回顾 尝试体验 纠错改进 巩固提高 结束
1、热身操 2、专项准备活动 3、跳跃游戏 复习一摆二蹲三起跳四轻落地 学习立定跳远
分组练习：分小组进行立跳远的技术练习 挑战不同高度的垫子 1、跳平垫子 2、跳高垫子 3、高远垫子
1、放松 2、小结
教学中易出现的问题及纠正方法 蹬伸和摆臂不协调 起跳前有垫步动作 蹬伸不充分 收腹举腿不积极 小腿没前伸 落地时上体后倒
20《立定跳远》是三年级跳跃 动作的重要内容，它是发展 腿部力量和弹跳力量的重要 方法，主要使学生学会两腿 用力蹬地起跳，脚跟着地、 落地平稳的动作方法，并能 熟练地进行跳跃。立定跳远 能有效地提高学生的跳跃能 力，增强下肢力量，提高协 调、灵敏素质，有利于培养 学生的体育意识、兴趣、习 惯和能力，促使学生的认识 与能力的提高。并且培养学 生不怕挫折、克服困难的自 信心和勇气。
场地器材
1、场地：操场 沙坑
2、器材：铁锹、扫把、体操垫子12个、 标志桶4个
本次课是第二课时 教学对象:水平二(三年级 23人)男生12人、女生11人
教学目标
认知目标： 学生能了解立定跳远的完整动 作，80% 的学生建立完整动作 的概念，能够辨别同伴立定跳 远动作方法是否正确，并体现 出蹬地展体、双脚轻巧落地的 动作意识；20% 的学生建立完 整动作的概念
单元教学计划
课次
教学内容
教学目标
教学重难点
1 1、原地前后摆臂弹性屈伸动作 1、学习立定跳远动作，体验双脚跳跃动作的身体感受
1、弹性屈伸，双跳双落
2、原地作弹性屈伸，两脚蹬地直
体向上跳起
2、学会弹性屈伸、蹬地摆臂的正确方法，发展学生跳跃活动 2、有力蹬地，充分蹬伸
《立定跳远的教学》课件
总结词
爆发力训练是立定跳远的关键， 有助于提高起跳时的加速度。
详细描述
通过进行爆发力训练，如快速起 跑、跳跃、冲刺等，可以提高肌 肉的快速收缩能力，增加起跳时 的推进力。
协调性训练
总结词
协调性训练有助于提高立定跳远的动作流畅性和准确性。
详细描述
通过进行协调性训练，如平衡训练、柔韧性训练、反应训练 等，可以提高身体的协调性和平衡感，使起跳动作更加准确 和流畅。
调整呼吸
根据跳跃的节奏和强度，适当 调整呼吸频率和深度。
03
立定跳远的训练方法
力量训练
总结词
力量训练是立定跳远的基础，有助于 提高起跳速度和爆发力。
详细描述
通过进行全身力量训练，特别是腿部 和核心肌群的训练，可以增强身体的 支撑力和起跳时的推进力。常见的力 量训练包括深蹲、硬拉、俯卧撑等。
爆发力训练
案例二
李娜，中国女子田径队队员，多次获得亚洲级立定跳远比赛的金 牌和全国比赛的冠军。她的技术特点是起跳角度适中、空中姿态 优美、收腹举腿适中。
THANK YOU
感谢聆听
《立定跳远的教学》ppt课件
目
CONTENCT
录
• 立定跳远简介 • 立定跳远技术要领 • 立定跳远的训练方法 • 立定跳远的注意事项与常见错误 • 立定跳远的实战应用与案例分析
01
立定跳远简介
立定跳远的定义
立定跳远是指学生在静止状态下，通过双脚同时蹬地起跳，在空 中做向前伸展和收腹举腿的动作，然后双脚同时着地的跳跃运动 。
起跳不充分
加强腿部肌肉力量训练，如深蹲、单腿跳等，提 高起跳爆发力。
手臂摆动不协调
通过加强上肢肌肉力量和协调性训练，提高手臂 摆动的幅度和速度。
2024小学体育《立定跳远》ppt课件
小学体育《立定跳远》ppt课件目录CONTENCT •课程介绍•立定跳远基本技术•立定跳远训练方法•常见错误及纠正方法•比赛规则与裁判方法•课程总结与展望01课程介绍教学目标与意义教学目标通过本课程的学习，使学生掌握立定跳远的基本技能和动作要领，提高学生的跳跃能力和身体协调性。
教学意义立定跳远是小学体育教学的重要内容之一，对于发展学生的下肢力量、速度、灵敏度和协调性等身体素质具有重要意义，同时也有助于培养学生的自信心和勇气。
课程内容与重点课程内容本课程主要包括立定跳远的动作要领、练习方法和注意事项等方面的内容。
教学重点重点讲解立定跳远的起跳、腾空和落地三个环节的动作要领，以及如何通过练习提高跳跃成绩。
教学方法与手段教学方法采用讲解、示范、练习和纠正错误等教学方法，引导学生逐步掌握立定跳远的动作技能。
教学手段利用PPT课件、教学视频和实物等教学手段，帮助学生更加直观地理解和掌握立定跳远的动作要领和练习方法。
同时，通过组织游戏和比赛等教学活动，激发学生的学习兴趣和积极性。
02立定跳远基本技术预备动作要领站立姿势双脚并拢，身体直立，目视前方。
手臂动作双臂自然下垂，放于身体两侧。
重心调整将身体重心移至前脚掌，保持身体平衡。
010203屈膝动作蹬地动作摆臂动作起跳动作技巧双腿同时屈膝，降低身体重心。
双脚用力蹬地，为起跳提供反作用力。
双臂用力向前上方摆动，带动身体向前跳跃。
腾空与落地姿势落地准备在落地前，双腿自然收拢，准备落地。
腾空姿势身体充分伸展，保持腾空时间。
落地缓冲双脚同时落地，膝关节微屈，进行缓冲。
80%80%100%完整动作示范与讲解老师进行完整动作示范，学生观察并模仿。
老师详细讲解每个动作的要领和技巧，学生认真听讲并思考。
学生在老师指导下进行练习，老师及时纠正错误动作。
动作示范动作讲解练习指导03立定跳远训练方法下肢力量训练核心力量训练全身性力量训练加强腰腹部肌肉群的力量，如平板支撑、仰卧起坐等。
二年级体育课件-立定跳远 全国通用(共38张PPT)
感谢各位评委老师！
水平一 二年级
立定跳远
1Part one
教材分析
教材分析
教材 出处
人教版《体育与健康》教材水平一，二年级 跳跃教学单元。
教材 价值
教教材材 地地位位
可以提高学生灵敏、速度、力量、协调素质 和能力，发展思维的敏捷性和有序性，培养 学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质。
立定跳远是低年级跳跃动作的重点教材，水平 一主要要求学生能够蹬摆有力、协调连贯的做 出动作，让学生养成良好的跳跃习惯。本节课 着重解决两个问题:1、培养学生正确的跳跃姿 势，2、学会蹬摆协调发力和轻巧落地的方法, 增强安全参与体育锻炼意识。
示范
2分钟
12分钟 攻克重难点
建立动作概念
3分钟
游戏导入，激发参与
分层 拓展
4分钟 强化拓展
展示 点评
2分钟 交流共享、互评提高
总计：23分钟
游戏导入
第一环节安排了“小兔猜拳跳”、“青蛙抓害虫”、“我是超人”三个趣味 性较强的双脚跳小游戏，游戏中学生情绪高涨，积极参与，该过程预计时间 是3分钟。
设计意图：激发学生学习的参与兴趣，巩固学生双脚同时跳同时落的跳跃 技能，为学习主教材打好基础
1、观察法 2、模仿练习法 3、小组合作学习法 4、分组评价法
6 Part six
场地器材
场地器材
拼接垫60个（30cm×30cm）
移动黑板一个
图解评价表12张
音响一台。
7 Part seven
教学流程
教学流程
课时设计 教学主张
《立定跳远》ppt课件
《立定跳远》ppt课件•立定跳远基本知识与技巧•力量素质训练方法•柔韧性素质提升途径•技巧性动作指导与示范•心理因素在立定跳远中影响及应对方法•立定跳远比赛观赏与评价标准目录CONTENTS01立定跳远基本知识与技巧立定跳远起源与发展起源立定跳远起源于古代民间游戏，逐渐演变为现代竞技项目。
发展随着体育竞技的不断发展，立定跳远的规则和技术不断完善，成为田径比赛中的重要项目。
立定跳远规则及场地要求规则运动员在起跳线后双脚并拢站立，向前跳出并落在沙坑内，以身体触地的最近点至起跳线的垂直距离计算成绩。
场地要求沙坑长至少5米，宽至少2.75米，深至少0.3米。
起跳线至沙坑近端的距离至少为1米。
正确姿势与起跳技巧正确姿势双脚并拢，身体重心前移，双臂自然摆动或后摆。
起跳技巧利用双臂的摆动和膝关节的屈伸力量，迅速向前上方跳出。
同时要注意起跳角度和力量的控制。
落地缓冲及平衡掌握落地缓冲在落地时，应以前脚掌先着地，并迅速过渡到全脚掌，同时屈膝缓冲，减少地面对身体的冲击。
平衡掌握在落地后，要保持身体平衡，避免因为重心不稳而摔倒或影响成绩。
可以通过加强核心力量和平衡训练来提高平衡能力。
02力量素质训练方法通过负重或自身体重进行深蹲练习，提高腿部肌肉力量。
深蹲腿举跳绳使用腿举机进行练习，增加腿部肌肉负荷，提高力量。
进行跳绳练习，锻炼小腿肌肉和脚部肌肉，提高下肢爆发力。
030201通过仰卧起坐练习，锻炼腹部肌肉，提高腹部力量。
仰卧起坐进行俯卧撑练习，锻炼腰部和腹部肌肉，增强核心力量。
俯卧撑手持哑铃进行俄罗斯转体练习，锻炼腹部斜肌和腰部肌肉。
俄罗斯转体全身协调性力量训练波比跳进行波比跳练习，锻炼全身肌肉，提高协调性和爆发力。
交叉步蹲手持哑铃进行交叉步蹲练习，锻炼腿部和臀部肌肉，提高协调性和平衡能力。
俯身登山进行俯身登山练习，锻炼腹部、腿部和手臂肌肉，提高全身协调性和稳定性。
03柔韧性素质提升途径肩部拉伸肘部拉伸膝部拉伸踝部拉伸关节活动度拉伸练习01020304站立或坐下，双臂自然下垂，用另一只手辅助拉伸肩部，感受肩部肌肉的舒展。
2024年小学体育《立定跳远》课件
2024年小学体育《立定跳远》课件一、教学内容本节课我们将学习《立定跳远》这一体育技能。
该内容选自2024年小学体育课程标准，对应教材的第三章“跳跃运动”第二节“立定跳远”。
详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法和提高技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力；2. 培养学生的团队协作精神，提高集体荣誉感；3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强克服困难的意志。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。
教学重点：立定跳远的动作要领和训练方法。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远垫子、教学视频、计时器。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“青蛙跳”游戏，引导学生感受跳跃的乐趣，为新课的学习做好铺垫。
2. 理论讲解（10分钟）（1）介绍立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个阶段；（2）讲解立定跳远的训练方法，如摆臂练习、弹跳练习等；（3）展示优秀运动员的立定跳远视频，让学生直观感受动作的连贯性和协调性。
3. 动作示范与指导（15分钟）（1）教师进行动作示范，边示范边讲解；（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方；（3）组织学生进行“比一比，看谁跳得远”的小比赛，激发学生的学习兴趣。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行立定跳远练习，教师计时，记录成绩，并对每组进行评价。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：双脚并拢，屈膝，身体前倾，摆臂；腾空：用力向前跳起，双脚同时离开地面；落地：双脚同时落地，屈膝缓冲。
2. 立定跳远训练方法摆臂练习：提高手臂摆动力度；弹跳练习：增强腿部力量；连贯动作练习：提高动作协调性。
七、作业设计1. 作业题目：每天进行5次立定跳远练习，记录成绩，家长签字。
2. 答案：无固定答案，要求学生按照要求完成练习。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析：一、动作要领的掌握立定跳远的动作要领分为起跳、腾空和落地三个阶段，每个阶段都有其技术重点。
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学 情 分析
我校二年级的学生，年龄小，注意力不易 集中，活泼好动，兴趣难持久，依赖性较强、 自我的约束能力差，模仿能力强；因此教师要 抓住他们的特点，采用多种形式来进行教学。 小学二年级学生年龄都在10岁左右，存在体质 普遍较弱、运动技术较差的现象。所以，在体 育课中易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对 于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还 不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于 直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜 欢，学习兴趣较高。
课题：立定跳远之快乐的小青蛙
体育运动与健康
一、教材分析 立定跳远是（水平一、二）体育教学的重 点学习内容。教学的重点是两脚同时发力起 跳，落地要平稳。因此，教学中应着重解决 两个问题： 1.培养学生正确的跳跃姿势，为(水平一、二) 学生的发展与提高打下基础。 2.学生学会轻巧落地的方法，增强安全地参加 体育活动的意识，提高自我保护的能力。
教 学 目 标
运动参与目标：通过主体教学使学生在玩中学，学中练，
积极参与教学活动，使全体学生能积极主动投入本课教学 活动中。 运动技能目标：通过小青蛙学本领的故事导入本课，激 发学生的积极性。使之掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳 跃方法。 身体健康目标：通过游戏比赛，让每个学生在“玩中学， 学中玩”，在愉悦中初步掌握所学内容，同时培养学生的 运动兴趣。发展跳跃能力、动作协调性、灵敏性。 心理健康目标：培养学生参与体育锻炼的自信心，形成 克服困难的坚强意志的品质。 社会适应目标：培养学生尊重他人、团结协作的团队精 神；体验成功乐趣。
学练参与
小青蛙学本领“立定跳远”
青蛙青蛙跟我跳， 双脚用力向前跳， 向上摆臂收大腿， 落地缓冲轻又巧。
(1、结合兔子舞的双脚跳，启发学生“小青蛙是怎么跳 的？”引导学生尝试练习。2、指导学生观察挂图并读顺 口溜，引导学生掌握正确的动作方法，并示范。)
学成展示
青蛙掌握本领探险求知
教师引导学生按正确的动作要领，跳过一定宽度的小 河（由小体操垫设计成的小河）。看谁跳得又远又稳。
二、愉悦热身
同学们，我们刚刚模仿了各动物的 跳跃动作，大家都表现得非常棒，那么 在学习真本领之前我们可要做做热身活 动，以保证不受伤，才能学习好本领。” 此时，教师组织学生进行兔子舞热身活 动。
三、合作探究 同学们，我们先欣赏下面的图 片，看看它们是怎样跳跃的。然 后小组展开讨论并展示我们小组 所创出的跳跃动作。教师进行评 价！
问：我们为什么 要摆手、下蹲？
答：下蹲便于我们 起跳，摆手便于我 们向前上方跳起， 展开动作。
问：起跳为什么要 充分展开身体？
答：充分展开身体便 于我们获得更好的腾 空。
问：我们为什么要快 速收腹举腿？ 答：收腹是为了让腿 收得更高，从而获得 更远的落地点。
问：我们怎样才能 做到落地平稳？
答：着地由脚跟过 渡到全脚掌，并屈 膝缓冲，才能落地 站稳。
身心放松
整理心绪
1、胜利归来喜悦心情尽情 绽放。随音乐带领学生跳“大 秧歌”舞蹈。 （学生随音乐节 奏翩翩起舞，轻松愉快。学生 充分放松，心情舒畅。 ） 2、组织学生相互交流，评 比本课之星。
小 垫 河
1、两人一组，用小垫摆成小河，互学互练，一人跳，一人评价。 动作要点：是否双脚起跳，是否双脚落地，是否跳过河。 2、按自己能力调整小河宽度，体验动作。
(1)怎样跳，才能和小青蛙一样落地轻? (2)各小组利用小垫子进行练习，目标是落地轻，落得远。
比一比、赛一赛
看本领我最棒
1、两人一组，进行石头、剪子、布比一比谁最 快跳到终点。（石头、剪子、布胜者往前跳一 次、输者原地不动。）如：图示 要求：运用所学的动作进行跳动。 2、教师评定结果，进行表扬鼓励。
教学重点
教学难点
教学过程
一、情境导入
同学们，老师讲个谜语让大家来猜一猜好 吗？这个谜语是：“一位游泳家，说话呱 呱呱， 小时有尾没有脚， 大时有脚没尾 巴。” “谜底:青蛙” 教师带领学生模仿各种动物跳跃动作来 激发起学生学习的兴趣。如：小青蛙跳、 小兔子跳……（鼓励学生尽情发挥大胆 创新，突显个性）。最后要求学生在本 次课中扮演小青蛙进行学习。
，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
2、 起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动（两肩要
充分上提），向前上方跳出，并充分展体。 要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地。
3、腾空：人体充分伸展，做到“三直”即髋，膝，踝三关节伸直，两臂前举 。 要点：在人体达到最高点时迅速收腹举腿。收腹举腿的同时两臂屈臂用力急 振后摆，小腿尽可能地前伸，从而达到可能远的落地点。 4、落地：脚跟先着地迅速过渡到全脚掌，并屈膝使膝盖前伸落地缓冲。 要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
图文并茂 探讨交流
袋鼠
羚羊
青蛙
老虎
四、快乐探究
准 备 姿 势 起 腾 落 地
立定跳远可分为这几个步骤
跳 空
完整动作示范
两脚自然开立站于起跳线后，经 过两臂预摆（做好臂后下蹲的静止姿 势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方 跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。
学 路 建 议
1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直