人教版小学体育《立定跳远》课件
小学体育立定跳远ppt课件图文
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
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2024年小学体育《立定跳远》课件
2024年小学体育《立定跳远》课件一、教学内容本节课我们将学习《立定跳远》这一体育技能。
该内容选自2024年小学体育课程标准，对应教材的第三章“跳跃运动”第二节“立定跳远”。
详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法和提高技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力；2. 培养学生的团队协作精神，提高集体荣誉感；3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强克服困难的意志。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。
教学重点：立定跳远的动作要领和训练方法。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远垫子、教学视频、计时器。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“青蛙跳”游戏，引导学生感受跳跃的乐趣，为新课的学习做好铺垫。
2. 理论讲解（10分钟）（1）介绍立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个阶段；（2）讲解立定跳远的训练方法，如摆臂练习、弹跳练习等；（3）展示优秀运动员的立定跳远视频，让学生直观感受动作的连贯性和协调性。
3. 动作示范与指导（15分钟）（1）教师进行动作示范，边示范边讲解；（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方；（3）组织学生进行“比一比，看谁跳得远”的小比赛，激发学生的学习兴趣。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行立定跳远练习，教师计时，记录成绩，并对每组进行评价。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：双脚并拢，屈膝，身体前倾，摆臂；腾空：用力向前跳起，双脚同时离开地面；落地：双脚同时落地，屈膝缓冲。
2. 立定跳远训练方法摆臂练习：提高手臂摆动力度；弹跳练习：增强腿部力量；连贯动作练习：提高动作协调性。
七、作业设计1. 作业题目：每天进行5次立定跳远练习，记录成绩，家长签字。
2. 答案：无固定答案，要求学生按照要求完成练习。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析：一、动作要领的掌握立定跳远的动作要领分为起跳、腾空和落地三个阶段，每个阶段都有其技术重点。
2024版小学体育《立定跳远》ppt课件
蹬地不充分，缺乏爆发力
02
加强腿部力量训练，提高蹬地效果。
手臂摆动不协调
03
起跳时双臂应协调摆动，增加起跳力量。
腾空与落地时易犯错误及改进
腾空后身体前倾或后仰
保持身体在空中的平衡，不要过度前倾或后仰。
落地时双脚不同时着地
强调双脚同时着地，落地瞬间保持身体稳定。
落地时重心不稳，容易摔倒
加强落地时的缓冲动作，降低重心，保持稳定。
预备动作要领
站立姿势
双脚并拢，身体直立，目视前方。
手臂动作
双臂自然下垂，放于身体两侧。
重心调整
将身体重心移至前脚掌，保持身体平衡。
起跳动作技巧
02
01
03
屈膝动作
双腿同时屈膝，降低身体重心。
蹬地动作
双脚用力蹬地，为起跳提供反作用力。
摆臂动作
双臂用力向前上方摆动，带动身体向前跳跃。
腾空与落地姿势
04
常见错误及纠正方法
预备动作错误及纠正
1 2
站立不稳，身体晃动 应强调双脚并拢，身体保持直立，重心落在双脚 之间。
手臂动作不协调 预备时手臂应自然下垂，起跳时双臂协调摆动。
3
头部姿态不正确 保持头部正直，目视前方，不要低头或仰头。
起跳阶段常见问题及解决
起跳时双脚不同时离地
01
强调双脚同时发力，离地瞬间保持身体平衡。
小学体育《立定跳远》ppt课 件
目
CONTENCT
录
• 课程介绍 • 立定跳远基本技术 • 立定跳远训练方法 • 常见错误及纠正方法 • 比赛规则与裁判方法 • 课程总结与展望
01
课程介绍
教学目标与意义
教学目标
《立定跳远教学》课件
《立定跳远教学》课件一、教学内容本节课我们将学习体育与健康课程中关于跳跃项目的立定跳远技能。
教学内容依据人教版《体育与健康》教材第七章第三节，重点掌握立定跳远的动作要领和训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。
教学重点：掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃距离。
四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、测量尺、示范视频。
学具：运动鞋、舒适的运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
随后，邀请一位同学进行示范，让学生对立定跳远产生直观的认识。
2. 理论讲解（10分钟）对立定跳远的动作要领进行详细讲解，包括起跳、腾空、落地三个阶段。
3. 示例讲解（5分钟）播放立定跳远的示范视频，让学生跟随视频中的动作进行模仿学习。
4. 分组练习（10分钟）学生分成小组，进行立定跳远的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 随堂练习（10分钟）进行一次立定跳远比赛，测量并记录每位学生的跳跃距离，给予表扬和鼓励。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：双脚与肩同宽，弯曲膝盖，用力向前跳起。
腾空：身体向前倾斜，尽量保持直线。
落地：双脚同时落地，膝盖微弯，向前倾斜。
2. 立定跳远训练方法分组练习跳跃比赛七、作业设计1. 作业题目：立定跳远训练计划。
请学生制定一个为期一周的立定跳远训练计划，包括每天的训练内容、时间和目标。
答案：略。
2. 作业题目：观察并分析自己的立定跳远动作。
学生拍摄自己立定跳远的视频，观察并分析动作中存在的问题，写出改进方法。
答案：略。
八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学方法。
同时，鼓励学生在课后进行拓展延伸，如参加体育社团、观看体育比赛等，提高自己的运动兴趣和能力。
《立定跳远》 PPT课件 小学体育
加重复次数。 • （3）立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节
的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。 • （4）运动后放松，运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓
不正 • 纠正方法：两脚用力一致，向正前
方摆臂
影响因素
（l）力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节 的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前 脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的 强度。
• （2）协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力 （包括踝关节）。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能 迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉 的作用。
完整示范?动作要点重点难点动作要点?两脚开立于起跳线后经过两臂预摆也有做好臂后下举的静止姿势配合两脚屈膝蹬伸向前上方跳出收腿向前落地屈膝缓冲重重点难难点抬腿收腹分解动作准备动作空中动作收腹动作落地动作易范错误动作和纠正方法一?错误动作
立 定 跳远
基本概念：
不用助跑从立定姿势开始的跳远
完整示范
• 动作要点 重点
时间上不一致
• 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意
摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（二）
• 错误动作：跳得太低
• 原因：1、蹬地角太小
•
2、上体太直或摆臂不充分
• 纠正方法：
•
1、向下后蹬地（起跳角接近45度）
•
2、准备时膝稍前移，上体前傾
易范错误动作和纠正方法（三）
• 错误动作：落地点偏左或右 • 原因：两脚用力有大小或摆臂方向
体育与健康人教版3～4年级全一册 4.2 跳跃 说课课件(共20张PPT)
三年级-----水平二
学情分析
立定跳远它是初中《体育与健康》的主要教学内容，本节 课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为初三体育 中考跳远项目打下基础，另外，学习立定跳远 还能有效发展 速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统 的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身 性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以在初中《体育与健康》 教学中占有重要的地位。 本节课主要教学内容为立定跳远 和一些辅助练习，是因为：一来根据学生身体全面发展的基 本原则，发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理 负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学 生的身体机能科学合理的发展。另外，在整节课的设计上， 我把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第 一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴 趣，为终身体育奠定了基础。
教学过程
基本部分
➢ 大约用时25分钟。本着寓教于乐、快乐教学的原则，这个环节 我准备分两步完成，一是利用辅助练习跳台阶和立定多级跳远来提 高学生兴趣和跳远的收腹举腿动作要领。二是在立定跳远中增加一 块或二块小垫子，在确保学生安全的基础上让学生快速跳跃有一定 高度的小垫子，先做基本的体验，然后在学生体验的基础上教师再 做适当的讲解和示范，让学生明白，只有快速有力的起跳才能保证 起跳的高度，并提出问题：“有了高度，如何跳得更远呢？”，然 后让学生根据自己的水平，选择难度，并让其带着问题进行第二个 游戏“看谁跳得远”，让学生根据自己的能力水平，分别跳跃有一 定高度和远度的小垫子，最后，各小组在讨论的基础上，选派优生 分别示范并讲明理由，得出结论：要想跳得远既要保证起跳快速有 力，又要保证身体的充分伸展。然后进入第二个游戏，让学生齐心 协力，争创第一，培养学生的创新能力，并通过比赛的形式强化所 学的内容。巩固所学知识，既符合了动作技能形成的基本规律，同 时也解决了本节的重难点。
小学四年级体育立定跳远ppt课件(2024)
7
力量素质训练
01
02
03
下肢力量训练
通过深蹲、蛙跳等练习， 增强腿部肌肉力量，提高 跳跃能力。
2024/1/30
腰腹力量训练
进行仰卧起坐、俯卧撑等 练习，强化腰腹核心力量 ，有助于跳远时的身体控 制和平衡。
上肢力量训练
通过引体向上、哑铃推举 等练习，增强上肢力量， 为跳远时的摆臂动作提供 动力。
3
立定跳远定义及意义
定义
立定跳远是指从立定姿势开始的跳远，是身体在静 止状态下通过爆发力和协调性将身体推向前方，然 后尽可能远地着地的运动。
意义
立定跳远是小学体育教学中的重要内容之一，能够 锻炼学生的下肢力量、爆发力和协调性，提高学生 的身体素质和运动能力。
2024/1/30
4
立定跳远动作要领
两脚快速用力蹬地，同时两臂稍 曲由后往前上方摆动，向前上方 跳起腾空。
受伤风险。
心理调整与鼓励
帮助学生建立自信心，调整心 态，鼓励他们在比赛中发挥出
自己的最佳水平。
2024/1/30
26
THANKS
感谢观看
2024/1/30
27
2024/1/30
根据学生的自我评价和分析结果，教师可以 及时调整教学策略和方法，以便更好地满足 学生的需求和提高教学效果。
22
06
立定跳远成绩评定与考核标准
Chapter
2024/1/30
23
成绩评定方法介绍
2024/1/30
距离评定
测量学生立定跳远的最远距离，通常以米为单位进行记录。
动作评定
21
自我评价与改进策略
制定目标
记录成绩
学生可以根据自己的实际情况，制定切实 可行的立定跳远目标，以便更好地进行自 我评价和调整。
《立定跳远》_课件_说课课件
谢谢观看
• 错误动作：跳得太低 • 原因：1、蹬地角太小
• 45度） 2、上体太直或摆臂不充2、准备时膝稍前移，上体前
易范错误动作和纠正方法（三）
• 错误动作：落地点偏左或右 • 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不
正
• 纠正方法：两脚用力一致，向正前
方摆臂
• 游戏：翻山越岭 • 方法：学生分成四组，每组前放三块体操垫。第一位学生前滚翻过 体操垫，跑完7米后，双脚跳过折叠高放的体操垫，再跑7米绕过体操 垫，直线跑回，击第二位同学右掌，以此类推，先做完的组获胜。 • 规则：1.遵守每块垫上必做动作的练习2.击掌后才能迅速做动作3.注 意安全 • 设计意图：通过这个游戏让学生们巩固了立定跳远的方法，同时又复 习前滚翻动作，提高学生灵敏性，力量，速度等素质。让原来比较单 一的学习方法得到改变，学生们能够心情愉快地得到练习。 • 三．结束部分 预计时间5分钟 • 1.学生们经过强烈的体育运动后身心疲惫了，学生俯在垫子上做游泳 的放松活动。 • 2、教师和学生一起练习。 • 3、教师小结，布置课外作业 • 1.仰卧起坐50次 • 2.原地高抬腿50次 • 4、师生再见，归还器材。 • 设计意图：以体操垫贯穿全课，充分利用教具的作用，让学生在体操 垫做放松练习，学生在经过较强的体育活动后身体各部分得到放松， 消除疲劳以最佳的状态进入下堂课的学习。
1.什么是立定跳远？ 2.立定跳远的动作要领是什么？
3.立定跳远的重点、难点是什 么？
立定跳远：
不用助跑从立定姿势开始的跳远．
完整示范
动作要点
跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后 两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸， （也有做好臂后下举的静止姿势），当 两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用 前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展 髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间 成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿 前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟 先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
2024年小学体育《立定跳远》标准课件
2024年小学体育《立定跳远》标准课件一、教学内容本节课教学内容选自2024年小学体育教材《立定跳远》章节。
详细内容包括：立定跳远动作要领、训练方法以及安全注意事项。
通过本章学习，让学生掌握正确立定跳远技巧，提高他们身体素质。
二、教学目标1. 让学生解并掌握立定跳远动作要领。
2. 培养学生协调性、灵活性，提高他们弹跳能力。
3. 培养学生团队合作精神，增强他们自信心。
三、教学难点与重点1. 教学难点：立定跳远动作要领，尤其是起跳和落地时身体协调性。
2. 教学重点：掌握正确起跳姿势，提高跳远距离。
四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远垫子、测量尺、口哨。
2. 学具：运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单热身活动，如慢跑、拉伸等，然后让学生尝试进行简单跳远练习，引出本节课主题。
2. 理论讲解（10分钟）讲解立定跳远动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节，强调安全注意事项。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随模仿，注意指导学生动作细节。
4. 例题讲解（10分钟）选取一道具有代表性例题，讲解解题思路和技巧。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
6. 小组比赛（15分钟）组织小组比赛，激发学生学习兴趣，提高他们竞技水平。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领：起跳：双脚并拢，脚尖向前，身体向上弹起。
腾空：身体向前上方伸展，双腿伸直。
落地：双脚同时落地，膝盖微弯，保持身体平衡。
2. 安全注意事项：跳远时，注意前脚掌着地，避免脚跟先着地。
落地时，膝盖不要过度弯曲，以免扭伤。
七、作业设计1. 作业题目：请学生在家中练习立定跳远，记录每次成绩，并尝试分析影响跳远成绩因素。
答案：影响跳远成绩因素包括起跳力量、身体协调性、腾空高度等。
2. 课后拓展：解奥运会跳远比赛相关知识。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过讲解、示范、练习等环节，让学生掌握立定跳远技巧。
小学体育课件《立定跳远课件》
小学体育课件《立定跳远课件》一、教学内容本节课我们将学习小学体育课程中的立定跳远技能。
内容涉及教材《小学体育课程标准》四年级上册第五章“跳跃”，具体包括立定跳远的动作要领、训练方法和比赛规则。
详细内容如下：1. 立定跳远的动作要领：双脚并拢，两臂前摆，向前上方跳起，同时双脚向前伸展，落地时脚跟先着地，屈膝缓冲。
2. 训练方法：辅助练习、分解动作练习、全程练习。
3. 比赛规则：起跳线距离沙坑边缘至少2米，双脚并拢，不得有助跑，否则视为违规。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：动作要领的掌握，尤其是双脚并拢、向上跳起时的协调性。
2. 教学重点：全程动作的连贯性，以及比赛规则的理解。
四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远沙坑、测量尺、口哨。
2. 学具：运动鞋、毛巾、矿泉水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：讲述我国跳远运动员在奥运会上的优异表现，激发学生的爱国情怀和运动兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）：a. 讲解立定跳远的动作要领。
b. 示范立定跳远的全程动作。
c. 分解动作，逐一讲解。
3. 随堂练习（10分钟）：a. 辅助练习：双脚并拢跳跃，提高协调性。
b. 分解动作练习：分别练习起跳、腾空、落地三个环节。
c. 全程练习：连贯完成立定跳远动作。
4. 比赛环节（10分钟）：a. 分组进行立定跳远比赛，每组选出一名最佳选手。
b. 比赛过程中，教师及时纠正动作不规范的地方。
a. 对学生的表现进行评价，鼓励优秀选手。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领：双脚并拢，两臂前摆；向前上方跳起，双脚伸展；落地时脚跟先着地，屈膝缓冲。
2. 立定跳远训练方法：辅助练习、分解动作练习、全程练习。
3. 比赛规则：起跳线距离沙坑边缘至少2米；双脚并拢，不得有助跑。
七、作业设计1. 作业题目：每人完成一篇关于立定跳远的训练日记，记录自己在训练过程中的感悟和收获。
《立定跳远的教学》课件
总结词
爆发力训练是立定跳远的关键， 有助于提高起跳时的加速度。
详细描述
通过进行爆发力训练，如快速起 跑、跳跃、冲刺等，可以提高肌 肉的快速收缩能力，增加起跳时 的推进力。
协调性训练
总结词
协调性训练有助于提高立定跳远的动作流畅性和准确性。
详细描述
通过进行协调性训练，如平衡训练、柔韧性训练、反应训练 等，可以提高身体的协调性和平衡感，使起跳动作更加准确 和流畅。
调整呼吸
根据跳跃的节奏和强度，适当 调整呼吸频率和深度。
03
立定跳远的训练方法
力量训练
总结词
力量训练是立定跳远的基础，有助于 提高起跳速度和爆发力。
详细描述
通过进行全身力量训练，特别是腿部 和核心肌群的训练，可以增强身体的 支撑力和起跳时的推进力。常见的力 量训练包括深蹲、硬拉、俯卧撑等。
爆发力训练
案例二
李娜，中国女子田径队队员，多次获得亚洲级立定跳远比赛的金 牌和全国比赛的冠军。她的技术特点是起跳角度适中、空中姿态 优美、收腹举腿适中。
THANK YOU
感谢聆听
《立定跳远的教学》ppt课件
目
CONTENCT
录
• 立定跳远简介 • 立定跳远技术要领 • 立定跳远的训练方法 • 立定跳远的注意事项与常见错误 • 立定跳远的实战应用与案例分析
01
立定跳远简介
立定跳远的定义
立定跳远是指学生在静止状态下，通过双脚同时蹬地起跳，在空 中做向前伸展和收腹举腿的动作，然后双脚同时着地的跳跃运动 。
起跳不充分
加强腿部肌肉力量训练，如深蹲、单腿跳等，提 高起跳爆发力。
手臂摆动不协调
通过加强上肢肌肉力量和协调性训练，提高手臂 摆动的幅度和速度。
小学体育《立定跳远教学》PPT课件
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
11
谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
9
谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
立定跳远
一、教学内容：立定跳远
教学目的和任务：
1.通过课堂教学和电化教学，培养学生参与体 育运动的良好态度、能力和习惯。
2.通过教师有效的导和学生主动的学，掌握立 定跳远的技术动作要领，发展学生下肢力量和 弹跳能力。
❖准 备 姿立定跳蹬 远可腾 分为着
势
地
空
地
[完整动作]
立定跳远动作要领：两脚自 然分开，两腿屈膝半蹲。两臂 后摆，上体稍前倾。然后两臂 迅速向前摆动，两脚用力蹬地 向前上方跳起，接着迅速收腹 屈膝，两腿并拢，两臂后摆， 小腿向前伸，脚跟着地后，上 体迅速前移，两臂前摆。
二年级体育课件-立定跳远 全国通用(共38张PPT)
感谢各位评委老师！
水平一 二年级
立定跳远
1Part one
教材分析
教材分析
教材 出处
人教版《体育与健康》教材水平一，二年级 跳跃教学单元。
教材 价值
教教材材 地地位位
可以提高学生灵敏、速度、力量、协调素质 和能力，发展思维的敏捷性和有序性，培养 学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质。
立定跳远是低年级跳跃动作的重点教材，水平 一主要要求学生能够蹬摆有力、协调连贯的做 出动作，让学生养成良好的跳跃习惯。本节课 着重解决两个问题:1、培养学生正确的跳跃姿 势，2、学会蹬摆协调发力和轻巧落地的方法, 增强安全参与体育锻炼意识。
示范
2分钟
12分钟 攻克重难点
建立动作概念
3分钟
游戏导入，激发参与
分层 拓展
4分钟 强化拓展
展示 点评
2分钟 交流共享、互评提高
总计：23分钟
游戏导入
第一环节安排了“小兔猜拳跳”、“青蛙抓害虫”、“我是超人”三个趣味 性较强的双脚跳小游戏，游戏中学生情绪高涨，积极参与，该过程预计时间 是3分钟。
设计意图：激发学生学习的参与兴趣，巩固学生双脚同时跳同时落的跳跃 技能，为学习主教材打好基础
1、观察法 2、模仿练习法 3、小组合作学习法 4、分组评价法
6 Part six
场地器材
场地器材
拼接垫60个（30cm×30cm）
移动黑板一个
图解评价表12张
音响一台。
7 Part seven
教学流程
教学流程
课时设计 教学主张
《立定跳远》ppt课件
《立定跳远》ppt课件•立定跳远基本知识与技巧•力量素质训练方法•柔韧性素质提升途径•技巧性动作指导与示范•心理因素在立定跳远中影响及应对方法•立定跳远比赛观赏与评价标准目录CONTENTS01立定跳远基本知识与技巧立定跳远起源与发展起源立定跳远起源于古代民间游戏，逐渐演变为现代竞技项目。
发展随着体育竞技的不断发展，立定跳远的规则和技术不断完善，成为田径比赛中的重要项目。
立定跳远规则及场地要求规则运动员在起跳线后双脚并拢站立，向前跳出并落在沙坑内，以身体触地的最近点至起跳线的垂直距离计算成绩。
场地要求沙坑长至少5米，宽至少2.75米，深至少0.3米。
起跳线至沙坑近端的距离至少为1米。
正确姿势与起跳技巧正确姿势双脚并拢，身体重心前移，双臂自然摆动或后摆。
起跳技巧利用双臂的摆动和膝关节的屈伸力量，迅速向前上方跳出。
同时要注意起跳角度和力量的控制。
落地缓冲及平衡掌握落地缓冲在落地时，应以前脚掌先着地，并迅速过渡到全脚掌，同时屈膝缓冲，减少地面对身体的冲击。
平衡掌握在落地后，要保持身体平衡，避免因为重心不稳而摔倒或影响成绩。
可以通过加强核心力量和平衡训练来提高平衡能力。
02力量素质训练方法通过负重或自身体重进行深蹲练习，提高腿部肌肉力量。
深蹲腿举跳绳使用腿举机进行练习，增加腿部肌肉负荷，提高力量。
进行跳绳练习，锻炼小腿肌肉和脚部肌肉，提高下肢爆发力。
030201通过仰卧起坐练习，锻炼腹部肌肉，提高腹部力量。
仰卧起坐进行俯卧撑练习，锻炼腰部和腹部肌肉，增强核心力量。
俯卧撑手持哑铃进行俄罗斯转体练习，锻炼腹部斜肌和腰部肌肉。
俄罗斯转体全身协调性力量训练波比跳进行波比跳练习，锻炼全身肌肉，提高协调性和爆发力。
交叉步蹲手持哑铃进行交叉步蹲练习，锻炼腿部和臀部肌肉，提高协调性和平衡能力。
俯身登山进行俯身登山练习，锻炼腹部、腿部和手臂肌肉，提高全身协调性和稳定性。
03柔韧性素质提升途径肩部拉伸肘部拉伸膝部拉伸踝部拉伸关节活动度拉伸练习01020304站立或坐下，双臂自然下垂，用另一只手辅助拉伸肩部，感受肩部肌肉的舒展。
人教版体育三年级上册《立定跳远》 (课件)
xiǎo kǒu jué
•小 口 诀
• 起跳之前别着急，预摆动作需记牢 • 上摆展体手伸直，后摆下蹲稍前倾 • 用力蹬地加摆臂，收腹展体别忘记 • 落地缓冲别大意，安全运动是第一
自主练习时间
本节课就到此结束 同学们 再见！
立定跳远 《体育与健康》
什么是立定跳远
立定跳远是跳跃类运动中的 基础项目，是发展下肢爆发 •2、起 跳 腾 空 •3、落 地 缓 冲
yù bǎi
•1、预 摆
• 预摆时手臂向前上方 摆起，下落时膝盖弯曲， 手臂尽量向后摆动，双脚 与肩同宽，在手臂向后摆 动时上身微微前倾。
qǐ tiào ténɡ kōnɡ
•2、起 跳 腾 空
起跳腾空是立定跳远动作的重点也是难点部分。
• 要求：起跳时用力蹬 地，手臂用力向前上方摆 起，身体在空中充分展开， 腾空后挺胸、展体、伸髋。
luò dì huǎn chōnɡ
•3、落 地 缓 冲
• 要求：落地前收腹举 腿，小腿尽量往前伸，同 时双臂用力向后摆动，并 屈膝落地缓冲，腿前伸的 时机把握好，曲腿前伸臂 后摆，落地后往前不往后。