怕冷的甲减患者如何度过

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甲减患者的生活调整技巧如何调整作息及生活规律

甲减患者的生活调整技巧如何调整作息及生活规律甲状腺功能减退症（甲减）是一种甲状腺激素分泌减少的疾病，常常会导致患者的代谢率降低、体力下降等问题。

为了保持身体的良好状态，甲减患者需要调整自己的作息时间和生活规律。

本文将介绍一些甲减患者的生活调整技巧，帮助他们维持身体健康。

一、保持规律的作息时间甲减患者应尽量保持规律的作息时间，包括固定的起床和睡眠时间。

良好的睡眠是身体恢复和修复的关键，也有助于提高免疫力。

因此，甲减患者应保证每天有充足的睡眠时间，一般建议每晚睡眠时间在7-9小时。

此外，早睡早起也有助于调整身体的生物钟，提高精神状态和工作效率。

二、合理安排饮食饮食在甲减患者的生活调整中也起到了重要的作用。

甲减患者应注意控制饮食摄入的热量，以防止体重增加。

建议选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，可以帮助提供足够的营养，同时保持身体的代谢平衡。

此外，甲减患者还应避免食用过多的碳水化合物和脂肪，以防止体重过度增加。

三、适量锻炼适量的锻炼对于甲减患者的身体健康也非常重要。

锻炼可以帮助提高血液循环和代谢率，增强身体的抵抗力。

但是，甲减患者应选择适合自己身体状况的锻炼方式，如散步、瑜伽、太极等低强度的运动。

同时，锻炼时间不宜过长，以免疲劳过度。

如果有其他慢性疾病或身体不适，建议咨询医生的建议后再进行锻炼。

四、积极处理压力甲减患者在生活中经常面临各种压力，压力过大可能会对身体健康产生负面影响。

积极处理压力是甲减患者调整生活规律的重要一环。

可以通过一些放松的方式来排解压力，如听音乐、阅读书籍、与亲友聊天等。

此外，也可以通过心理咨询的方式寻求专业的帮助，使自己能够更好地应对各种压力情况。

五、定期复查及遵医嘱甲减患者应定期复查，及时了解自身的身体状况。

医生会进行相应的检查和评估，并给出合理的治疗建议。

甲减患者需要遵守医生的嘱托，按时服药，并在用药过程中注意观察身体的反应。

如果有任何不适或疑问，应当及时咨询医生，并进行调整。

甲减治疗经验分享我是如何度过甲减的困扰

甲减治疗经验分享我是如何度过甲减的困扰甲减治疗经验分享：我是如何度过甲减的困扰甲减（甲状腺功能减退症）是一种常见的内分泌系统疾病，由于甲状腺功能缺陷导致甲状腺激素分泌减少引起的。

在我遭遇甲减之前，我经历了一段时间的身体不适。

我注意到自己容易疲劳，体重增加，精神不集中，贫血等症状的出现。

不久后，我去看了内分泌科医生，并被确诊为甲减。

面对这个诊断，我感到有些失落和沮丧，因为我知道甲减是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理。

然而，我决定不放弃，积极寻找治疗经验和方法，以更好地管理我的甲减症状。

首先，我开始定期就诊并与医生保持沟通。

甲减的治疗通常包括甲状腺激素替代治疗，医生会根据我的具体情况开具适当的药物剂量。

我遵循医生的建议，并按时服药，同时定期复查以确保药物的疗效。

同时，我改变了我的生活方式和饮食习惯。

我增加了锻炼的频率和强度，以增强身体的代谢能力和提高免疫系统。

每天我都会进行适量的有氧运动，如快走、游泳或跳绳。

此外，我还注重均衡饮食，增加富含碘和维生素的食物摄入，如海带、虾、鱼、豆类等。

为了更好地管理我的甲减症状，我还尝试了一些自然疗法。

中医药是其中之一，我找到了一位有经验的中医师，根据我的体质开具了一些中药调理方剂。

我坚持按时服用并定期复查，发现中药对我的甲减症状有一定的帮助。

此外，我还尝试了一些放松身心的方法，如瑜伽和冥想，以减轻精神压力和焦虑情绪。

除此之外，我也加入了一些支持群体，与其他甲减患者交流经验和倾诉心声。

在这些群体中，我学到了很多有关甲减的知识和应对方法。

与他人的分享经验不仅帮助我更好地理解和管理自己的疾病，而且给我带来了情感上的支持和鼓舞。

经过一段时间的不懈努力和持续管理，我的甲减症状逐渐得到控制，生活质量也有所提高。

我意识到，对于甲减患者来说，治疗和管理是一个长期的过程，在此期间我们需要坚持，并勇敢面对困难和挑战。

综上所述，针对甲减治疗的经验分享，我坚信积极配合医生的治疗方案、改变生活方式、寻求自然疗法和加入支持群体等方法，都是有效管理甲减症状的途径。

甲减患者日常生活应该注意什么

甲减患者日常生活应该注意什么?我们知道，在中医里面，任何食物都是分寒凉温热之性。

多吃辛辣很容易上火，多吃冷饮就会伤胃。

中医认为甲减患者怕冷、喜热、乏力，多属中医的阳虚，适宜进食温补。

从现代医学角度来讲，蛋白质摄入不足时，甲状腺功能有低下趋势，供应足够的蛋白质和热量，能改善甲状腺功能。

蔬菜中韭菜、山药可以温阳健脾，瓜果类中胡桃肉可以补肾温阳，甲减患者宜多食用。

但寒凉生冷之品如冷饮、苦瓜、西瓜、菊花茶等则少吃为好。

碘是制造甲状腺激素的原料，海产品含碘丰富。

甲减患者甲状腺激素不足，多吃海产品既可以促进甲状腺激素的合成，还有软坚散结作用，对抑制甲状腺肿大和结节有帮助。

因此，甲减患者宜食用海产品如海参、虾、牡蛎、海带、紫菜等。

但螃蟹性凉不宜多吃，我们平时吃螃蟹沾姜末也是为了避免其寒性。

由于甲减患者胃肠功能减弱，容易出现消化不良、腹胀等问题，食用海产品最好清蒸，不仅能保持味道的鲜美，还避免油腻，减轻胃肠负担。

宜低盐，忌偏咸甲减患者由于黏液性水肿常常手足肿胀、身体发胖，咸的食物会引起水、钠潴留而加重水肿。

虽说甲减患者不像肾病患者那么严格要求限制食盐的摄入，但也要少吃偏咸的食品如腌制的咸菜等。

生活起居避寒保暖晨练宜晚不宜早最后，北京甲亢专家介绍，甲减患者身体产生热量下降，免疫力和体抗力相对也会减弱，比一般人更容易患感冒，所以甲减患者应当注意防寒保暖。

甲状腺功能减退症是由于血液循环中甲状腺激素水平降低引起的，指由于各种原因导致甲状腺合成或分泌功能不足而引起的疾病，根据起病年龄可分为三种类型。

临床以机体代谢功能低下及黏液性水肿为主要特征．属中医虚损范畴。

病因病理中医学认为饮食不节，饥饱失常或过食生冷，寒积胃脘，损伤脾阳，先天禀赋不足，或后天调养不当，水谷精气不充，脾肾双亏。

久病或新疾，用药不当，苦寒太过，吐泻失度损伤脾胃，耗伤阳气。

过度劳累，房室不节，纵情色欲，损伤肾气，本病主要病机为脾肾阳气不足，脏腑功能衰减，导致虚劳、水肿。

甲减的饮食：甲减患者应如何进行饮食调理

甲减的饮食：甲减患者应如何进行饮食调理甲状腺功能减退症，简称“甲减”，通常表现为怕冷、流汗减少、皮肤干燥、表情迟钝、心率减慢、食欲不振、大便干燥及疲乏无力等症状。

甲减是慢性疾病，除了根据医嘱进行药物治疗外，适当的饮食调理作为辅助治疗的一种，已慢慢得到大家的认可。

那么，日常生活中，甲减患者应如何进行饮食调理呢？
1.补充适量碘。

国内一般采用每2千克至10千克盐加1克碘化钾，用以防治甲状腺肿大，使发病率明显下降，适用于地方性甲状腺肿流行区。

此外，对生育妇女更要注意碘盐的补充，防止因母体缺碘而导致孩子患克汀病。

2.摄取足量蛋白质。

每人每天蛋白质摄入量至少超过20克，才能维持人体蛋白质平衡。

氨基酸是组成蛋白质的基本成分，人体中每日约有3%的蛋白质不断更新。

甲减使小肠黏膜更新速度减慢，消化液分泌腺体受影响，酶活力下降，白蛋白下降，故应补充必需氨基酸，供给足量蛋白质，改善病情。

3.限制肥腻饮食。

甲减患者往往有高脂血症，这在原发性甲减患者中更明显，故应限制脂肪与胆固醇饮食，每日脂肪供给量应占总热量的20%左右。

4.纠正贫血。

有贫血者应补充富含铁质和维生素B12的食物，如动物肝脏，必要时还应补充叶酸、肝制剂等。

甲减患者冬天容易手脚冰凉

甲减患者冬天容易手脚冰凉
作者：余飞
来源：《家庭医药·快乐养生》 2017年第1期
冷死了！冷死了！有的人对冷的抵抗能力特别低，气温降低一点就受不了。

这些人中有的只是对冷比较敏感，尚算正常；而有的人即使在暖和的室内也会出现手脚冰凉的现象，最好去医院查一下甲状腺功能，要当心可能是“甲减”（甲状腺功能减退）使然。

甲减是甲状腺激素合成及分泌不足所致的代谢综合征。

据调查，我国甲减（包括临床甲减和亚临床甲减）患病率约为6.5%，且呈逐年上升趋势。

甲减似乎“偏爱”女性，女性患者与男性患者的比例约为8:1，更年期女性更易罹患此病。

成年人甲减最常见的病因是桥本氏甲状腺炎，其他原因有甲状腺手术及放射碘治疗、亚急性甲状腺炎后期以及碘摄入不足（主要见于碘缺乏地区）等，因垂体前叶功能减退及下丘脑病变引起的甲减比较少见。

与甲亢相反，甲减患者由于基础代谢率降低，临床表现为怕冷、少汗、便秘、皮肤干燥、毛发脱落、心率缓慢、疲乏、嗜睡、反应迟钝、精神不振或抑郁、月经不调、贫血、面色蜡黄、有黏液性水肿等。

由于机体产热能力下降，甲减患者会比普通人更怕冷，常常是耐热不耐冷，耐夏不耐冬。

常言道，慢性病是三分治七分养，平素就怕冷的甲减患者如何度过漫漫寒冬，这不仅需要坚持正常的甲状腺素替代治疗，在日常生活中根据自身及季节特点，调节生活方式和饮食习惯等，也是辅助治疗和自我治疗的好方法。

甲减患者受不得凉

养生益寿文摘·互动交流共享按摩椅，并非人人适合68岁的陈女士在商场使用共享按摩椅，第二天便感觉腰疼，以为休息几天就能好，没想到两个多月后，症状不仅没有缓解，反而越来越严重。

来到医院检查，发现腰椎压缩性骨折，且椎体上出现空洞，是典型的骨折后骨不连症状。

医生表示，按摩椅不像人工按摩一样有专业手法，一般只有捶、顶、挤，而且很多按摩椅力度都太猛，甚至有些人还盲目追求力度，对于骨质疏松的人来说，很容易导致骨折。

腰部、颈部不适的人，高血压、心血管病患者，糖尿病患者，过饱、过饿、过累人群也不要随意使用按摩椅。

（摘自《浙江老年报》文/佚名）甲减患者受不得凉天冷时，除了穿上厚衣服保暖，我们的甲状腺也在默默“发功”，分泌出更多甲状腺激素为机体产热，这是气温较低时维系生命的关键因素。

但甲减老人的甲状腺激素使不上力，所以常感觉怕冷，保暖便显得尤为重要。

甲状腺功能减退，简称甲减，是甲状腺激素合成、分泌减少或生理效应不足，导致机体代谢降低的一种疾病。

黏液性水肿昏迷是其最严重的并发症，也称“甲减危象”，死亡率曾高达85%。

近年来，由于患者能早期发现和积极处理，死亡率有所下降，但仍高达25%。

甲减危象以低体温、昏迷为特征，发生的根本原因是患者不治疗或治疗不当，感染、大手术、精神刺激、过度劳累等也是重要诱发因素，尤其是寒冷，所以甲减危象多发生在冬季。

冬天气温低，机体需要更多热量，对甲状腺激素的需求量也相应增加，甲状腺的负担更重。

老年甲减患者的甲状腺激素合成能力下降，自身产热不足，且体温调节能力较差，更易出现低体温，引发甲减危象。

通常在发病数月内，患者已感觉异常的疲乏嗜睡、心动过缓、心律不齐、血压降低、体温降低、四肢肌肉松弛等，如果未能及时发现、及时用药，便可能出现甲减危象，表现为意识不清、昏迷，甚至休克。

临床中，5类老年患者较易出现甲减危象，日常要注意保暖：1.甲减病情严重的；2.没有治疗或治疗不充分，比如随意减量或停药的；3.出现感染或受到强烈精神刺激的；4.发生心脑血管意外或接受大手术的；5.使用镇定剂、麻醉药的。

甲减患者的生活调整技巧如何调整作息及生活规律以提高康复效果

甲减患者的生活调整技巧如何调整作息及生活规律以提高康复效果甲亢是指甲状腺机能亢进，也被称为甲减。

甲减患者的甲状腺功能降低，会对患者的身体健康和生活质量产生一定影响。

为了提高康复效果，甲减患者需要调整生活方式、作息习惯和饮食结构等方面的因素。

本文将介绍甲减患者在生活调整方面的一些技巧和方法。

一、养成规律的作息习惯1. 定时作息：甲减患者应该尽量养成规律的作息习惯。

每天保持相同的起床时间和睡觉时间，尽量避免熬夜和深夜工作。

保持稳定的作息可以帮助身体调整自身功能，提高康复效果。

2. 适量锻炼：适度的体育锻炼可以帮助促进血液循环，增强免疫力。

但对于甲减患者来说，需要注意控制运动强度和时间。

适量的有氧运动如散步、慢跑等，可以促进身体的新陈代谢，并改善甲减症状。

3. 放松技巧：甲减患者常会伴随着焦虑、疲劳等不适症状，可尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，帮助舒缓紧张情绪，缓解压力对身体的不良影响。

二、合理调整饮食结构1. 控制碘摄入：甲状腺需要适量的碘来合成甲状腺激素，但过量摄入碘会加重甲减症状。

因此，甲减患者应注意控制海产品和含碘食物的摄入量，同时避免摄入过多的碘制剂。

2. 均衡饮食：合理搭配食物，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入，有助于维持身体的正常代谢和机能。

饮食以清淡为主，减少油炸食品和高糖高脂食物的摄入。

3. 补充营养素：甲减患者常伴有微量元素的缺乏，如维生素D、维生素B12、铁等。

可以适量补充这些营养素，但需要咨询医生的指导以避免过量摄入。

三、建立科学的生活规律1. 稳定情绪：甲减患者常伴有心情波动、抑郁等情绪问题。

保持良好的心态和积极的心情对康复非常重要。

可以通过与亲友交流、参加兴趣爱好、听音乐等方式，调节情绪，维持心理健康。

2. 避免毒素：甲减患者的甲状腺功能较弱，对外界的刺激较为敏感，易受毒素的影响。

应避免接触有害物质，如烟草、酒精和有毒气体等，以免加重身体负担。

3. 规律就医：甲减患者需要积极配合医生的治疗方案，并参加定期的复查。

甲减的饮食疗法是什么

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甲减的饮食疗法是什么
导语：据调查，甲减在女性中比较多见，随着年龄的增加，患病率也随之增加。

此病的早期症状为少汗，怕冷，表情淡漠等。

医生说，甲减病情隐匿，不容
据调查，甲减在女性中比较多见，随着年龄的增加，患病率也随之增加。

此病的早期症状为少汗，怕冷，表情淡漠等。

医生说，甲减病情隐匿，不容易被发现，而且它是一种不能根治的慢性疾病，所以朋友们一定要提早预防，注意平时的饮食，那么甲减的饮食疗法是什么呢？
甲减的饮食疗法：营养丰富：要补充足够的蛋白质，并限制脂肪、胆固醇摄入，应进食高热量、容易消化的食物，如蛋类、乳类、肉类、鱼肉、香芹，杏果、枣椰果、干梅等。

补碘：除了从碘盐中摄取，还可从碘酱油和加碘面包以及含碘丰富的海带、紫菜中摄取。

避免进食生甲状腺肿物质的食物，不要吃卷心菜、白菜、甘蓝、油菜、木薯、核桃等食物，以免引起甲状腺肿大。

补充营养素，可依照医嘱补充酪胺酸、维生素、海带片等。

治疗甲减的小偏方，红枣茶：红枣泥、党参、红糖各适量，开水冲泡，代茶饮。

可补中益气，养血生津。

牡蛎海带汤：牡蛎肉2两，海带1两，加水和调料共煮。

每天分2次服食。

牡蛎补虚壮阳，海带补碘，共同辅助治疗甲减。

生脉桂圆粥：这种功能温补心肾，强心复脉。

主要治疗心肾阳虚型的甲减;症见形寒肢冷，动作懒散，面白虚浮，心悸怔忡，软无力，耳鸣失聪，肢头晕目眩，嗜睡息短，或者出现胸闷胸痛的症状，还有脉沉迟缓微弱，或者是见结代，舌淡的色暗，苔薄白。

综上所述的甲减的饮食疗法是什么，我们看到了甲减的饮食疗法，
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甲减的注意事项

甲减的注意事项甲减是指甲状腺功能减退所引起的一种疾病，患者的甲状腺功能较弱，无法正常产生足够的甲状腺激素，从而导致一系列身体症状的出现。

对于甲减患者来说，日常生活中需要注意以下几点：1. 饮食均衡：合理搭配饮食，多吃含碘食物。

甲状腺激素合成需要碘元素参与，因此甲减患者应多食用含碘的食物，如海带、紫菜、海鱼等。

同时，饮食应均衡，不过度摄入油脂和糖分。

2. 规律作息：保持正常的作息时间，尽量不熬夜。

良好的作息时间可以帮助身体保持规律的代谢节奏，有利于甲状腺功能的恢复。

3. 较高的室温：保持较高的室内温度，避免寒冷刺激。

甲减患者对寒冷敏感较高，容易出现手脚冰凉、怕冷等症状，因此需要保持室内温度较为适宜，避免寒冷引起的不适。

4. 运动适度：适当参加运动，保持良好的心肺功能和肌体强度。

适当的运动可以增强甲状腺的代谢功能，促进血液循环，提高身体的免疫力。

5. 定期复查：定期进行甲状腺功能检查，并按照医生的建议进行治疗。

甲减是一种慢性疾病，需要长期坚持治疗和调理，定期复查可以及时了解自身病情，并根据情况调整治疗方案。

6. 注意药物的合理使用：遵医嘱准时服用甲状腺激素替代治疗，同时避免滥用或乱用其他药物，尤其是含有雄性激素的药物，以免影响甲状腺激素的合成和吸收。

7. 减轻精神压力：保持良好的心态，减轻精神压力。

过度的精神压力会加重甲减症状，因此需要寻找一些调节心情的方式，如听音乐、阅读、旅行等，让自己放松心情、释放压力。

总之，甲减患者需要保持适当的生活习惯，注意饮食均衡、规律作息、室温适宜等方面的调节，同时配合医生的治疗和定期复查，才能更好地控制病情、减轻症状，提高生活质量。

冬季养生：甲减患者如何改善生活方式？甲减能治愈吗？

甲减患者如何改善生活方式？甲减能治愈吗？“患了甲状腺功能减退的病友，由于甲状腺激素低下，代谢降低，会出现浮肿、怕冷、疲乏无力、皮肤干燥、反应迟钝、记忆力减退等一系列症状。

虽然有时候症状比较严重，但只要坚持药物治疗，快的话两三个月，慢的话一年半载，症状可以逐渐缓解，消失。

可能有不少病友想了解在这个过程里，除药物以外有些什么方法可以帮助我们快点恢复?当治疗稳定，没有不适症状时，是否可以完全停药?下面就来回答大家的问题。

首先，我们来看看有哪些事项需要注意的?1.甲减怕冷的症状比较明显，日常生活中，要注意保暖，尤其是在天气寒冷的时候，需要及时添加衣服，室内尽量保持较温暖舒适的温度。

户外活动如果气温较低，则待的时间不宜太久。

2.由于甲减会出现皮肤干燥，洗浴时可选用中性的香皂或者沐浴露，甚至清水，洗浴后可在四肢及躯干涂抹一些润肤霜。

这样不仅可以保持皮肤润滑，还可预防皮肤瘙痒等症状的出现。

3.可适当延长睡眠时间，甲减患者病情没有完全控制时常常感觉倦怠无力、想睡觉，这时可以适当增加休息、睡眠的时间。

对于老年人而言，尤其重要，也可以适当的延长午睡时间。

4.减缓压力，避免劳累，不要熬夜有些在职的病友，工作比较辛苦，压力山大，常常需要加班熬夜，这时就需要自我调整，不要给自己太大压力，多和领导沟通，申请是否可以免夜班。

甲减本身就会有疲乏无力，一定要多注意休息，不再熬夜。

5.保持心情舒畅，心理健康心情愉悦可以帮助我们病情改善，平时多往好处想，听听舒缓的音乐，放松心情。

甲减有可能会合并抑郁情绪障碍，表现为不同程度的情绪低落、兴趣低下、思维迟缓、活动减少，如果是由于甲减引起，随着甲减病情的缓解，上述抑郁症状也会逐渐减轻，如果甲状腺功能指标正常，心境低落等症状却不见缓解，甚至加重，可能需要及时看心理医生，免得耽误病情。

6.锻炼身体坚持适当锻炼身体，可以增加身体的免疫力，愉悦身心，帮助疾病的恢复，但也要注意不要运动过度，避免身体太累了。

中医治疗甲减处方

中医治疗甲减处方中医治疗甲减，即中医治疗甲状腺功能减退症，是一种根据中医理论，通过中药、针灸等方法来调节人体阴阳平衡，增强机体免疫力，从而达到治疗目的的传统医学方法。

以下是中医治疗甲减的处方示例：1. 辨证论治：中医治疗甲减首先需要进行辨证，根据患者的具体症状和体质，确定病因和病机。

2. 中药处方：- 阳虚型：主要表现为怕冷、乏力、面色苍白等症状。

常用药物有附子、肉桂、干姜等，以温阳助火，驱散寒邪。

- 阴虚型：主要表现为口干、五心烦热、夜寐不安等症状。

常用药物有生地、麦冬、玉竹等，以滋阴降火，润燥生津。

- 气血两虚型：主要表现为面色无华、心悸气短、疲乏无力等症状。

常用药物有黄芪、当归、白术等，以补气养血，增强体力。

3. 针灸治疗：通过刺激特定的穴位，如足三里、合谷、太溪等，来调节气血，平衡阴阳。

4. 饮食调理：建议患者食用温补性质的食物，如羊肉、鸡肉、核桃等，避免食用寒凉性质的食物，如西瓜、梨等。

5. 生活调养：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，适当进行体育锻炼，增强体质。

6. 情志调摄：保持心情舒畅，避免过度的精神压力，可以通过听音乐、绘画、书法等方式来调节情绪。

7. 定期复查：在治疗过程中，患者需要定期到医院进行甲状腺功能检查，以便及时调整治疗方案。

8. 药物煎煮：中药的煎煮方法也很重要，需要按照医嘱进行，以确保药效。

9. 个体化治疗：每个患者的体质和病情不同，治疗方案也需要个体化调整。

10. 配合西医治疗：在某些情况下，中医治疗可以与西医治疗相结合，以达到更好的治疗效果。

以上处方仅为示例，具体治疗还需根据患者的实际情况和医生的诊断来确定。

在使用任何中药或治疗方法之前，建议咨询专业的中医师。

“怕冷”的原因及缓解方法

“怕冷”的原因及缓解方法
多数人认为怕冷不是疾病的症状，其实，身体缺铁、甲减、更年期妇女的“冷感症”等都会出现冬季特别怕冷或常年怕冷现象。

体内缺铁
铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白担负着体内氧的运输代谢功能。

如部分女性膳食中缺铁，加之月经导致铁的流失，则易患缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到冷。

因此，怕冷的人群可有意识地增加含铁量较高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、菠菜等。

严重缺铁性贫血者则可在医生指导下服用铁剂治疗。

患有甲减
甲减患者平时就经常有怕冷症状。

甲减是因各种原因引起的甲状腺激素分泌不足所致的一种内分泌疾病，患者基础代谢率降低，临床表现为怕冷、便秘、毛发脱落、面色蜡黄、思维迟钝、行动缓慢、心率缓慢、有黏液性水肿等。

甲状腺素属内分泌激素，它参与机体的物质代谢，有加速糖类、蛋白质以及脂肪燃烧释放能量的作用，同时它还会使得心跳增快，血压升高，皮肤等外周器官的血液循环加快，增加热量。

而甲减患者因甲状腺素分泌不足，产热就会减少，所以怕冷。

大多数甲减是永久性疾病，需终身服药，只有少部分甲减如亚急性甲状腺炎、药物导致的甲减可在治疗后痊愈。

患有冷感症
冷感症多见于45～55岁的更年期妇女，是因体内雌激素水平降低，导致神经血管功能不稳定所致。

最终患者会因全身或局部血液循环不良引起腰、背、小腹、手、足或全身发冷。

对待冷感症的措施，主要是进行耐寒锻炼和饮食调节。

多到室外活动，如散步、跳舞、打羽毛球等。

有意识地多吃些温热御寒的食物，如牛肉、羊肉、虾米、核桃、辣椒、生姜、香菜、洋葱、怀山药、桂圆、栗子及杏脯等。

得了甲减为什么会出现怕冷、记忆力减退呢？

得了甲减为什么会出现怕冷、记忆力
减退呢？
关于《得了甲减为什么会出现怕冷、记忆力减退呢？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

记忆力下降、畏冷、疲倦、精神不好等，均是甲减初起之际的典型症状。

那麼甲减怎么会畏冷呢？甲减治不好会引起什么病发症呢？
甲减病人为什么畏冷?
人体体温的调整借助神经及内分泌系统互相融洽进行。

甲状腺素在这其中起着关键功效，由于甲状腺素具备产热电效应，能使绝大部分的组织耗氧提升。

外部溫度减少时(如冬季)，甲状腺素代谢提升，熔点增加，可维持人体体温不容易降低，相反，气候变暖时(如夏季)，甲状腺素代谢降低，熔点降低，可确保人体体温不随工作温度的上升而上升。

但酷热对甲状腺素的影响不象严寒那麼明显。

甲减时，熔点降低，基础代谢减少，病人喜热畏寒。

甲减治不好可能引起什么病发症?
(1)引起多种多样病发症：心力衰竭，心绞痛，心包积液，贫血，
月经失调，不孕不育症;
(2)影响病人形象：皮肤不光滑，头发变枯，粘液性水肿容貌，上眼睑松肿，面色发黄。

(3)导致心理阴影：甲减病人情绪抑郁，迷失，再加形象受影响，会造成自卑感;
(4)影响人际交往：甲减病人不肯和人沟通交流，会影响到病人和别人中间的关联;
(5)影响子孙后代身心健康：女士病人若是在生病期内怀孕，不仅会扩大病症基因遗传给子孙后代的几率，另外也影响到子孙后代人体与大脑发育。

权威专家提醒：甲减病人应维持心情愉快，坚持不懈医治，不必有很大的心理压力，开展适度的身体锻炼，增强抵抗力，击败病症。

甲减患者常见问题解答如何调节体温和控制寒冷感

甲减患者常见问题解答如何调节体温和控制寒冷感甲状腺功能减退（甲减）是一种常见的内分泌疾病，主要表现为体温调节问题和容易感到寒冷。

甲减患者常常困惑于如何有效地调节体温并控制寒冷感。

本文将针对这一问题进行解答，希望能帮助甲减患者更好地管理自己的体温与舒适感。

1. 合理的穿着穿衣时应选择层次感强的服装，以便更好地调节体温。

内层可选择吸湿排汗性好的材质，如棉质或透气性较强的纤维。

中层可选择保暖性较好的衣物，如羊毛或羽绒服。

外层则应选择能够抵挡寒风和保持热量的外套。

此外，保护头部、手部和脚部的穿着也十分重要，可以戴帽子、手套和暖鞋来增加保暖效果。

2. 维持室内舒适温度在家中或办公场所，保持室内舒适的温度也是调节体温的重要措施。

建议将室内温度保持在20-22摄氏度，并使用空调或暖气设备来调节。

此外，使用加湿器可以增加室内湿度，减少干燥对身体的影响。

3. 加强体育锻炼适度的体育锻炼有助于改善甲减患者的体温调节能力。

锻炼能够提高身体的热量产生和代谢能力，使体温得到调节。

建议选择适合自己身体状况的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周进行3-5次，每次30-60分钟。

4. 饮食调节合理的饮食调节也对甲减患者的体温调节和寒冷感控制有一定的帮助。

首先，应确保摄入足够的热量和营养素。

其次，增加摄入一些温热性的食物，如生姜、辣椒、肉类、葱姜蒜等，有助于提高身体的代谢能力和体温。

此外，保持足够的水分摄入也很重要，帮助保持身体的水分平衡和血液循环。

5. 管理心理压力心理压力会对体温调节产生一定的负面影响。

甲减患者应学会有效管理自己的心理压力，通过放松训练、冥想、音乐等方式来缓解紧张和焦虑。

此外，寻求家人、朋友或专业人士的支持和倾诉也是很有帮助的。

总结：对于甲减患者来说，调节体温和控制寒冷感是一项重要但常常被忽视的任务。

通过合理的穿着、维持室内舒适温度、适度的体育锻炼、饮食调节和心理压力管理，甲减患者可以有效地改善体温调节能力和减轻寒冷感。

甲减患者如何应对治疗期间的体温调节问题

甲减患者如何应对治疗期间的体温调节问题甲状腺功能减退症，也称为甲减，是一种甲状腺功能异常的疾病。

在甲减患者的日常生活中，由于甲状腺功能低下，体温调节可能面临一些困扰。

在接受治疗期间，甲减患者需要采取一些措施来应对体温调节问题，以确保舒适和健康。

本文将介绍甲减患者如何应对治疗期间的体温调节问题，并提供一些建议。

1. 保持室内温度适宜甲减患者往往对寒冷更为敏感。

在家中，确保室内温度适宜，使用恰当的加热设备如暖气或空调，以确保室内温暖舒适。

如果外出，尽量避免暴露在寒冷环境中，合理选择穿着，增加衣物层次，保护身体免受寒冷的侵袭。

2. 使用适当的被褥和衣物为了保持体温平衡，甲减患者应选择合适的被褥和衣物。

在睡眠时，可以使用保暖被褥，如羽绒被，以提供舒适的睡眠环境。

在日常穿戴时，选择暖和而舒适的衣物，避免过于贴身的紧身衣物，以免阻碍血液循环和体温调节。

3. 适度运动适度的运动有助于提高体内能量代谢和血液循环，对甲减患者的体温调节有着积极的影响。

选择适合自己的体育运动，保持每天适度的运动时间，例如散步、太极、瑜伽等。

运动后适当休息，并补充足够的水分，以提高机体的体温调节能力。

4. 均衡饮食保持均衡饮食对于甲减患者的体温调节非常重要。

饮食中包含足够的维生素和矿物质，有助于维持正常的新陈代谢和体温平衡。

增加热能摄入，适量增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量，以提供更多的能量利用。

此外，多食用富含维生素B、维生素C和铁质的食物，有助于维持身体的热能生成和分布。

5. 合理用药在治疗期间，大部分甲减患者需要服用甲状腺激素替代药物。

按照医生的建议，规律服药，调整剂量，维持甲状腺激素水平的稳定。

药物治疗可以帮助改善甲减症状，包括体温调节问题。

6. 定期复诊和咨询医生甲减患者在治疗期间应定期复诊，并向医生报告身体状况。

医生可以根据患者的具体情况，调整治疗方案，并提供针对体温调节问题的专业建议和指导。

总结：甲减患者在治疗期间要注意体温调节问题，合理调整室内温度，选择适当的被褥和衣物，进行适度的运动，保持均衡饮食，按医生建议合理用药，并定期复诊咨询医生。

甲减患者如何有效应对季节变化的影响

甲减患者如何有效应对季节变化的影响季节变化对人体健康有着重要影响，特别是对于甲状腺功能减退（甲减）的患者来说，更需要采取一系列有效的措施来应对季节变化带来的影响。

本文将为甲减患者提供一些应对季节变化的有效方法。

1. 合理调整饮食甲减患者在季节变化时，应注意调整饮食，确保摄入充足的营养。

冬季时，可适当增加热量摄入，多选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、鱼类、牛奶、蔬菜等。

夏季时，可多吃清淡的食物，如水果、蔬菜和瘦肉，避免油腻食物和辛辣食品。

2. 注意保暖季节变化使得气温波动较大，甲减患者容易受寒，导致甲状腺功能进一步下降。

因此，在冬季或寒冷天气中，甲减患者应注意保暖措施，穿着适当的衣物，特别是保护头部、脖颈和腰腹部位，避免寒冷过度刺激。

3. 定期服药甲减患者需按医生的建议定期服用甲状腺激素替代治疗药物。

季节变化时，尤其是从寒冷的冬季过渡到炎热的夏季，患者的药物剂量可能需要调整，务必咨询医生并按时服药，保持甲状腺功能的稳定。

4. 合理锻炼适度的锻炼对于甲减患者来说非常重要，季节变化并不意味着停止锻炼。

根据自身情况选择适宜的锻炼方式和时长，可以是散步、瑜伽、太极拳等轻度的有氧运动，也可以是适量的力量训练，但要避免过度劳累和过度运动，注意休息和补水。

5. 注重睡眠质量良好的睡眠质量对甲减患者来说尤为重要。

季节变化可能会导致患者出现睡眠困难或睡眠不足的情况。

为了保证睡眠质量，可以注意营造一个舒适的睡眠环境，避免刺激性食物和饮品的摄入，保持规律的作息时间，适当进行放松活动，如冥想或温水泡脚。

6. 积极应对心理压力季节变化可能会带来生活和工作上的一系列变化和压力，对甲减患者而言，心理状态的稳定对健康至关重要。

积极寻求心理支持和开展适宜的心理疏导活动，如心理咨询、冥想、阅读等，调整心态，缓解压力，保持良好的心理状态。

7. 定期复查在季节变化期间，甲减患者需要定期复查甲状腺功能、血液检测等项目。

及时了解身体状况的变化，避免病情的进一步恶化。

甲减患者如何应对体温调节问题

甲减患者如何应对体温调节问题甲状腺功能减退症，俗称甲减，是一种由于甲状腺分泌的甲状腺素不足而引起的代谢障碍疾病。

该病常常伴随着体温调节的问题，患者容易感到寒冷或体温不稳定。

在日常生活中，甲减患者需要采取一些措施来应对体温调节问题。

以下是几种有效的方法。

一、保持房间温暖舒适甲减患者特别容易感到寒冷，因此保持室内温暖舒适对他们来说非常重要。

可以使用暖气或电热毯来提供额外的温暖。

此外，对于寒冷的季节，他们可以适当增加室内温度，穿暖和厚实的衣服来防寒保暖。

二、注意保暖措施在室外活动时，甲减患者需要格外注意保暖措施。

他们可以选择穿多层衣服来保持体温，戴帽子和手套以保护头部和四肢免受寒冷空气的侵袭。

此外，利用暖宝宝等热敷物品来提供额外的热量也是一种有效的方法。

三、适当增加饮食热量甲减患者的新陈代谢速度较慢，因此他们在日常饮食中可以适当增加热量的摄入。

选择富含热量的食物，如坚果、种子、动物脂肪、橄榄油等，可以帮助提高体温并补充能量。

此外，适当增加碳水化合物的摄入，如全麦食物、谷类和蔬果等，也可以为身体提供热量和能量。

四、规律生活，避免过度疲劳维持规律的作息时间和充足的睡眠对甲减患者来说非常重要。

过度疲劳和睡眠不足会导致身体虚弱，进而影响体温的调节。

因此，要确保有足够的休息时间，并保持规律的作息习惯，有助于维持身体的正常代谢和体温调节功能。

五、锻炼身体，增强体质适度的锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，提高体温调节的效果。

甲减患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，坚持进行适量的运动，有助于增强体质和提升整体健康水平。

六、定期检查甲状腺功能甲减患者应定期进行甲状腺功能检查，以确保甲状腺素的合理水平。

如果甲状腺素不足或过高，都会对体温调节产生不良影响。

定期的检查有助于及时发现问题，并在医生的指导下采取相应的治疗措施。

总结起来，甲减患者应该注意保持室内温暖舒适，采取适当的保暖措施，增加饮食热量，规律生活并避免过度疲劳，适度锻炼身体以及定期检查甲状腺功能。

甲减患者的心理放松如何通过放松技巧缓解甲减症状

甲减患者的心理放松如何通过放松技巧缓解甲减症状甲减（甲状腺功能减退）是一种甲状腺功能不足的疾病，患者常常伴随着疲劳、抑郁、焦虑等心理症状。

面对这些症状，患者可以尝试通过心理放松来缓解甲减症状。

心理放松技巧是一种非药物干预方法，可以帮助患者减轻焦虑、抑郁以及身体的不适感。

本文将介绍几种有效的心理放松技巧，供甲减患者参考。

一、深呼吸深呼吸是一种简单易行的放松技巧，通过调整呼吸方式来缓解身心紧张。

甲减患者可以坐或躺下，闭上眼睛，注意自己的呼吸。

深吸气，尽量将气息吸入腹部，然后缓慢地呼气。

在呼气的过程中，尽量放松全身肌肉，感受身体的轻松和放松。

每天进行数次深呼吸练习，有助于安抚情绪，减少焦虑和抑郁感。

二、渐进性肌肉放松渐进性肌肉放松是一种通过有意识地放松肌肉来缓解身心紧张的技巧。

甲减患者可以尽量找到一个安静的环境，坐下或躺下，闭上眼睛，从头部开始，逐渐放松全身各个部位的肌肉。

患者可以依次将注意力集中在头部、颈部、肩部、胸部、背部、手臂、腿部以及脚部，有意识地松弛和放松这些部位的肌肉。

这种放松练习有助于舒缓身体的紧张感，促进身心放松。

三、冥想冥想是一种通过集中注意力来增强专注和放松的技巧。

甲减患者可以找一个安静的地方，坐在舒适的位置上，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。

当杂念出现时，不要过于关注，而是让它们自然离去，重点放在呼吸上。

通过持续练习，冥想可以帮助甲减患者恢复内心的平静与放松，减轻焦虑和抑郁感。

四、舒缓音乐舒缓音乐是一种通过听音乐来放松身心的技巧。

甲减患者可以选择一些轻柔、舒缓的音乐，找一个安静的环境，舒适地坐下或躺下，闭上眼睛，聆听音乐。

患者可以专注于音乐的旋律和节奏，让音乐渗透到身心深处，带来平静和放松的感觉。

舒缓音乐可以减轻焦虑感，促进甲减患者的心理放松。

心理放松技巧是一种简单而有效的缓解甲减症状的方法。

甲减患者可以根据个人情况选择适合自己的放松技巧，并坚持练习。

除了以上介绍的技巧，还有其他一些方法，如瑜伽、太极等，也可以帮助甲减患者放松身心，改善心理状况。

甲减患者日常生活要注意事项及治疗

甲减患者日常生活要注意事项饮食定要少吃盐，甲减患者因为黏液性水肿经常手足肿胀、身体发胖，咸的食品会惹起水、钠潴留而加重水肿。

虽然甲减患者不像肾病患者那么严格要求限制食盐的摄入，但也要少吃偏咸的食品如腌制的咸菜等。

生活上要注意保暖，晨练宜晚不宜早甲减患者的身体产热量降落，免疫力以及抵挡力较差，比一般的人更简单受寒感冒，所以也就更应该注意御寒保暖。

合适食用性平易的食品，禁食寒凉食品，各样食品有寒凉温热之性，如尽人皆知的多吃辛辣简单上火，多吃冷饮就简单伤胃。

发现疾病仍是要实时送去医院进行专业的治疗，对痊愈很有帮助。

甲减的分型治疗1、脾胃虚寒型：临床表现为肢软乏力，面色无华，少气懒言，心悸不安，食少纳差，脘腹冷痛，口干喜热饮，舌白，脉细缓。

治疗以益气敛阴，温中健脾，缓气止痛为主。

2、气虚型：临床表现为面色萎黄，四肢无力，食少便溏，语声低微，舌质淡嫩，脉细或虚大。

治疗以补气健脾，增强免疫力为主。

3、气阴两虚型：临床表现为疲倦嗜睡，体重肢肿，口干不喜饮，心悸浮躁，头昏失眠，虚劳发热，舌质淡，苔白，脉虚弦。

治疗以益气养阴，利水除湿，宁心安神为主。

4、脾肾阳虚型：临床表现为形寒肢冷，腰酸腿软，头昏失眠，记忆力减退，胃脘喜温喜按，腹胀便溏，女子月经量少或闭经，男子阳痿早泄等。

治疗以温中健脾，补肾回阳为主。

5、气阴两虚型：临床表现为面色萎黄无华，头昏失眠，梦多，记忆力降落，时有盗汗，贫血，四肢无力，饮食纳差，少气懒言，舌淡苔白，脉细无力。

治疗以健脾强胃，滋补气血为主。

6、水瘀互结型：临床表现为颜面浮肿或浑身肿胀，脖子肿大，有结节，舌淡苔腻有瘀斑，脉涩缓。

治疗以温阳行水，活血化瘀，增强免疫力为主。

7、肝气郁结型：临床表现为目胀手颤，心悸，浮躁易怒，甲状腺肿大有硬块，舌苔黄，脉弦。

治疗以舒肝解郁，活血化瘀散结为主。

8、痰气交阻型：临床表现为甲状腺肿大，咽喉不舒，有异物感，吞之不下，吐之不出，胸闷气短，颜面浮肿。

四肢无力深重，舌苔厚腻，脉弦缓。