心得体会 大学体育定向运动心得体会
定向越野心得
定向越野心得
作为一名定向越野爱好者，我想分享一些心得体会：
1. 训练身体素质：定向越野需要具备较好的体力和耐力，所以一定要进行适当的训练来锻炼身体。
可以进行长跑、爬山、练习速度和敏捷度的训练等，提高自己的体能水平。
2. 熟悉地形：在参加定向越野比赛之前，最好提前熟悉赛场的地形。
可以通过地图、卫星图像等方式来了解地形特点、山脊、河流等地形要素，这样可以更好地规划线路和制定战略。
3. 学习导航技巧：定向越野的核心是导航，所以要学会使用指南针和地图进行导航。
掌握方位和转角的概念，了解如何使用指南针确定方向并进行转角导航，同时也要学会快速而准确地读取地图上的特征。
4. 发展团队合作：在团队定向越野比赛中，团队合作非常重要。
多做团队训练，提高与队友的默契度，分工合作，互相配合，才能更好地完成比赛任务。
5. 控制竞争心态：在定向越野比赛中，心态的稳定和控制非常重要。
不要被其他选手迷惑或者压力分散，保持专注和冷静，并坚持自己的策略和步骤。
6. 安全第一：定向越野比赛常常是在野外进行的，所以安全要放在第一位。
在比赛中要注意身体状况，遵循仪器规定，注意个人防护和装备使用安全。
7. 持之以恒：定向越野是一项需要长期坚持和不断提高的运动。
定时参加比赛，并与其他选手交流学习，不断总结经验，提高自己的技术水平和竞技能力。
希望以上心得对你有所帮助，祝你在定向越野的道路上取得好成绩！。
大学体育心得体会(7篇)
大学体育心得体会（7篇）这篇大学体育心得体会范文是我们精心挑选的，但原对你有参考作用。
身体乃”革命”的本钱，生命在于运动。
“每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。
运动能够说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。
我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。
缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。
机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。
当然运动务必是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。
因此，运动必须要适可而止，必须要在自己的身体承受的范围之内。
乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，能够从多方面来解释。
娱乐性乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你能够用随意的方式来打，这样能够尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想务必集中于秋，这样就能够放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。
而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。
运动的乐趣是无法用语言来形容的。
只有靠自己去慢慢体会。
运动性在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。
其实不然，乒乓球能够说是一种剧烈的运动。
任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一向都持续马步姿势，这样才能够看清球的方向，决定球的旋转以及大概落点。
并且身体要随时快速移动，才能够接住两边的球，不至于输掉一个比分。
大家都明白，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。
在比赛时，我们务必用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻球。
攻球则会用到腰力，并且攻球之后务必快速恢复准备姿势，时刻准备对方的反攻。
定向越野心得体会
定向越野心得体会定向越野是一项既刺激又具有挑战性的户外运动，它需要参与者通过地图和指南针找到指定的目标点，而不依赖于任何标志或标识物。
在参加这项运动的过程中，我深深感受到了身心的挑战和成长。
以下是我对定向越野的一些心得体会。
首先，定向越野要求参与者具备较强的地图阅读能力和方向感。
在这项运动中，地图是我们前进的唯一指南。
只有正确理解和解读地图上的信息，我们才能找到正确的路径和目标。
因此，我在平时更加注重地图阅读的训练，提高我的地理知识和方向感，这大大提高了我在定向越野中的表现。
其次，定向越野需要参与者具备良好的团队合作意识和沟通能力。
在一个队伍中，每个人都需要发挥自己的优势，共同为达成目标而努力。
我们需要相互配合、合理安排任务，确保整个队伍顺利前进。
我通过定向越野，进一步加强了我的团队合作意识和沟通能力，学会尊重他人的意见，协调不同的观点，形成一个高效的团队。
另外，定向越野教会了我坚持不懈和克服困难的能力。
在整个过程中，我不可避免地会遇到困难和挫折。
有时候，目标点可能隐藏在丛林深处，我们需要跋山涉水去寻找；有时候，天气状况可能变得恶劣，我们需要面对恶劣的气候条件和不适应的环境。
然而，正是这些困难和挑战使得定向越野变得更加有意义和有价值。
在面对困难时，我学会了不轻易放弃，坚持不懈地努力，最终成功找到了目标点。
此外，定向越野也教会了我如何合理规划和管理时间。
当我们面对一张地图和多个目标点时，我们需要根据时间限制来决定前往哪些目标点。
通过理性的时间规划和合理的决策，我学会了更好地利用时间，提高效率，并且在限制时间内顺利完成任务。
这个能力在生活中也同样重要，它帮助我更好地平衡学业、工作和休闲。
最重要的是，定向越野让我感受到了与大自然的连接和对环境的尊敬。
在参加定向越野的过程中，我不仅仅是为了达到目标而去，更重要的是在与自然的接触中，学会尊重和珍惜大自然的美好。
亲身体验了自然的力量和可贵性后，我更加注重环境保护，积极参与环保行动。
大学生体育心得体会（通用4篇）
大学生体育心得体会（通用4篇）大学生体育篇1大学两年的体育课即将结束了。
几个学期，用三句话总结这几个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身!在开心中运动每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课——选择项目。
学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。
每学期的第一节体育课前，选择什么项目就成为了每个寝室卧谈会的主要内容，为的是做好充分的准备去挑选自己最喜爱的项目。
经过大家精心的备战和激烈的现场争夺，绝大部分同学都选到了自己最为称心如意的体育项目。
因此，大部分同学在上体育课时都有一个愉快的心情。
每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。
体育课，感觉就是在开心的玩儿!在运动中流汗心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。
大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。
无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。
但尽管如此，脸上的笑意还是不减。
体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。
因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。
既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。
一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉轻松不少!在流汗中健身进入的大学的学习生活，没有了中小学每天的必修课——广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课了。
在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。
几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在三个学期期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的!即将告别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。
每学期的理论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的，都是这方面的知识。
定向越野的心得体会5篇
定向越野的心得体会5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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军训定向越野心得体会
时光荏苒，转眼间，为期一周的军训定向越野活动已经圆满结束。
在这段时间里，我不仅锻炼了身体，增强了团队协作能力，更在挑战自我、超越自我的过程中，收获了宝贵的人生体验。
军训定向越野是一项集体能、智慧、团队协作于一体的综合性运动，它不仅考验了我们的体能耐力，更考验了我们的思维敏捷和团队协作能力。
在这场活动中，我深刻体会到了以下几点：首先，团队协作是成功的关键。
在定向越野的过程中，每个人都要明确自己的任务和责任，相互配合，共同完成目标。
无论是选择路线、制定策略，还是遇到困难时的相互鼓励、共同克服，都离不开团队的力量。
在这个过程中，我学会了倾听他人的意见，尊重团队的决定，明白了团结就是力量的道理。
其次，挑战自我、超越自我是人生的一种追求。
在定向越野的挑战中，我不断突破自己的极限，挑战自己的体能和心理承受能力。
当我完成一项看似不可能的任务时，那种喜悦和成就感让我更加坚定了追求卓越的信念。
再次，锻炼意志、增强自信。
在烈日炎炎的天气下，我们坚持完成各项训练任务，面对困难和挫折，我们没有退缩，而是勇敢地面对。
这种坚持让我更加自信，相信自己有能力战胜一切困难。
此外，军训定向越野还让我认识到了以下几方面的重要性：一是时间观念。
在定向越野中，时间就是生命，我们必须珍惜每一分每一秒。
这让我明白了时间的重要性，以后在工作中也要珍惜时间，提高效率。
二是观察力。
在比赛中，我们需要观察地形、路线，快速作出决策。
这让我意识到观察力的重要性，平时要注重培养自己的观察能力。
三是策略思维。
在比赛中，我们需要根据实际情况制定策略，灵活应对。
这让我明白了策略思维的重要性，以后在面对问题时，要学会从多个角度思考，找到最佳解决方案。
总之，军训定向越野让我受益匪浅。
通过这次活动，我不仅锻炼了身体，提高了团队协作能力，更在挑战自我、超越自我的过程中，收获了宝贵的人生财富。
在今后的学习和工作中，我会继续发扬军训定向越野的精神，勇往直前，不断追求卓越。
定向越野心得体会50字
定向越野心得体会50字定向越野是一项相对较为冒险的运动，需要有足够的勇气和毅力去面对各种挑战和困难。
从我个人的经历来看，定向越野不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种对内心的磨砺和成长。
在进行定向越野活动时，我学会了尊重自然，尊重生态环境。
在进入未知的区域时，我们必须要遵守相应的规则和要求，不破坏当地的生态环境，不随意乱扔垃圾，保持环境的整洁与美丽。
还要学会在面对自然的力量时保持谦虚与敬畏，不过分挑战极限，保证自身的安全。
定向越野的过程中，我们需要具备一定的技巧和策略。
需要学会解读地图和使用指南针，通过地理信息的分析和判断来确定最佳的行进路线。
同时，还要学会分析地形和草丛等因素的影响，合理地选择路线，避开潜在的危险地区。
在行进中，我们还要根据地图上的信号和标志，合理地调整自己的步伐和方向，以确保能够尽快地到达目的地。
在定向越野的过程中，我也学会了团队合作和沟通协调。
在团队中，每个人都有自己的角色和任务，需要相互配合和支持。
在行进中，我们会面临各种挑战和困难，需要共同研究解决方案，相互鼓励和帮助。
在团队合作中，我学会了倾听他人的意见和建议，学会了理解和尊重他人的观点，这也让我更加成熟和开放。
在定向越野中，我还学会了坚持不懈和面对挑战。
定向越野是一项需要持之以恒的运动，需要我们保持耐心和毅力，不因一时的困难而放弃。
在面对林区、湖泊和山岭等复杂地形时，我们可能会迷失方向，甚至会遇到一些意想不到的危险。
但正是在这些困难和挑战中，我们才能锻炼自己的意志和勇气，不断超越自我，成长为更好的自己。
总的来说，定向越野是一项很有意义的运动。
通过定向越野，我不仅锻炼了身体，还收获了许多宝贵的经验和体会。
我学会了尊重和保护自然环境，学会了技巧和策略，学会了团队合作和沟通协调，学会了坚持和面对挑战。
这些体会不仅让我在定向越野中取得好的成绩，更让我在生活中变得更加自信和坚强。
定向运动期末总结
定向运动期末总结一、引言定向运动作为一项既能锻炼身体又能提高智力的户外运动，近年来在我国越来越受到推崇和关注。
在本学期的定向运动课程中，我充分体验了这项运动的魅力，并在教练和队友的帮助下逐渐提升了自己的水平。
在本篇总结中，我将就本学期的定向运动课程进行回顾和总结，并对自己的成绩和经验进行分析和归纳，为今后的定向运动之路做出进一步的规划和努力。
二、成果展示本学期的定向运动课程主要以训练为主，每周两次的训练时间使得我有足够的机会提升自己的定向技巧和体能水平。
经过几个月的努力，我取得了一些令我自豪的成绩。
在训练场上，我逐渐掌握了使用指北针和地图寻找定向点的技巧，提高了我的定向能力。
在团体定向比赛中，我与队友的合作配合越来越默契，我们的分数也逐渐上升。
此外，我还参加了一次定向马拉松比赛，并成功完成了比赛。
这些成果的取得让我充满了信心和动力，进一步激发了我对定向运动的热爱和追求。
三、优点和不足在本学期的定向运动课程中，我不仅取得了很多进步，也发现了自己的优点和不足。
首先，我发现自己在定向技术方面有一定的天赋，并且对这项运动充满了热情和兴趣。
我能够迅速掌握使用指北针和地图寻找定向点的技巧，并能够迅速作出正确的决策。
此外，我还在训练中展示出了良好的团队协作能力，与队友之间的配合越来越默契。
然而，我也发现了一些自己的不足之处。
首先，我在体能方面还需要进一步提升。
由于定向运动对身体的要求比较高，我在长时间的奔跑中容易感到疲劳，影响了我的成绩。
其次，我在面对复杂的定向地形时，有时会迷失方向，需要更加熟悉地图和指北针使用技巧。
最后，我在比赛中还存在一定的紧张情绪，影响了自己的发挥。
因此，我希望在今后的训练中能够加强体能训练、提高地图阅读能力，并通过更多的参赛经验来逐渐克服紧张情绪。
四、经验和感悟通过本学期的定向运动课程，我获得了很多宝贵的经验和感悟。
首先，我认识到定向运动是一项需要不断学习和提升的运动项目，不仅要具备良好的体能水平，还需要掌握一定的技术和策略。
大学体育的心得体会大学体育心得体会感想(实用11篇)
大学体育的心得体会大学体育心得体会感想(实用11篇)大学体育的心得体会篇一体育作为大学生活的重要组成部分，在我们大学生的成长过程中扮演着不可忽视的角色。
通过参与大学体育活动，我们既能够锻炼身体，保持健康，也能够培养团队协作意识，增强自信心。
在这个过程中，我收获了很多宝贵的体验和感悟，下面就来谈谈我的大学体育心得体会。
第二段：身体的健康是一切的基础。
大学生活充满了各种学业和社交的压力，而体育活动可以成为缓解这种压力的最佳方式之一。
在大学体育课堂上，我们可以充分发挥自己的潜能，挥洒汗水，锻炼身体。
这不仅可以增强我们的体质，提高我们的免疫力，还可以陶冶我们的情操，丰富我们的精神世界。
通过参与运动，我逐渐发现，只有身体健康，我们才能在其他方面有更好地表现和发展。
第三段：锻炼团队协作意识和个人能力。
在大学体育课堂上，我们经常参与各种团队项目，如篮球、足球等。
这种集体项目能够锻炼我们的团队协作意识和个人能力。
每个人都有各自的优点和弱点，通过与队友合作，我们可以互相补充，达到团队目标。
我曾在一次篮球比赛中遇到了一个棘手的问题，我无法突破对手的防守。
但是，我的队友鼓励我不要放弃，通过他们的帮助和指导，我最终克服了困难，得分成功。
这个经历让我明白，一个人的力量有限，而团队的力量是无穷的。
第四段：培养自信心和积极心态。
在大学体育课堂上，我们不仅要面对各种运动技能的挑战，还要面对来自其他同学的竞争。
每当我在跑步比赛中与其他同学竞争时，我总是思虑过多，失去了自信心。
但是，我逐渐明白，自信心是成功的关键。
通过和优秀的队员比较，我看到了自己的不足之处，也看到了可以提高的空间，这激发了我持续努力的动力。
在大学体育课堂上，我学会了不怕失败，保持积极的心态，相信自己一定能够取得更好的成绩。
第五段：结语。
通过大学体育的参与，我真正感受到了体育的魅力和意义。
体育不仅仅是一种运动，更是一种生活态度和人生哲学。
它教会了我们面对挑战和困难时保持勇敢和坚定，它让我们体会到团队的力量和团结的重要性，它培养了我们的自信心，塑造了我们积极向上的心态。
学习定向越野的心得体会
学习定向越野的心得体会从今年开始，为了提高我们的身体素质，强健我们的体魄，学校组织了每个班级都要参加一次学生运动会的项目――定向越野比赛。
虽然，那天我并没有能够上场比赛，但是，还是在老师和同学的陪同下学习了这个项目的相关知识。
定向越野的练习场地设在学校里，全部是由一些很规则的图形构成的。
首先，在练习之前，要让我们学习一种图案，我们刚开始认为这很简单，只不过是在一张很普通的纸上写上几个数字罢了，但实际上并不是这么回事儿，在这一项比赛中，每人有三次机会，要在规定的时间内将自己选择的图案正确地画出来。
刚开始我对它并没有什么太大的兴趣，因为不管怎样也想不到能用这些数字、汉字组成这么复杂的图形，所以也就把它看得非常容易，总觉得只要很快地找出它们的规律即可。
但到了真正动笔时，才发现并没有想象中的那么容易。
但当我们进行测试时，发现在我们所面对的这些图案中，有许多的图形是没有规律的，只有少量的图形是有规律的。
一些有经验的同学说：“这些图形中，其中有一些是需要用手摸着去感觉的。
”于是我便更加仔细地观察起这些图形来，我发现其实图形本身并不难，但是要把它们准确无误地画出来却并不是那么简单。
就拿我所画的第一幅图案来说吧！本来这幅图案很简单，但我由于粗心大意，没有细心地观察就直接把它画了出来。
所以画出来的图案根本与我们要求的图案相差甚远。
当我把自己的作品展示给老师时，老师语重心长地告诉我：“这个项目虽然表面上看起来很简单，但却不是那么好学的。
做事情一定要认真，不能马虎，否则就会导致功亏一篑的结果。
”听了老师的话，我明白了很多道理，也对自己所画的图案进行了反思。
在下一次的训练中，我格外小心地去观察那些图案，努力做到准确无误。
后来我的作品被老师看中了，获得了许多奖项，心里别提有多高兴了！走完所有的项目后，我们还可以对自己画的图案进行修改，如果你觉得原来的图案不够美观，就可以进行适当的修改。
老师还说：“大家要记住，做事一定要坚持到底，否则就会失败，永远也尝不到胜利的喜悦。
心得体会 定向运动的心得体会
心得体会定向运动的心得体会
定向运动是一项冒险性十足，综合素质要求很高的运动项目。
经历过初次定向运动的
挑战后，我总结出了以下的心得。
首先是遵守运动规则。
由于定向运动涉及很多技术性质，关于技术的熟悉显得尤为重要。
运动过程中，应总是遵守规则，采取安全的行动方法，以保证不受意外伤害。
加入定
向运动之前，建议有必要在较险峻的路段进行熟路练习，加强对实践规则的认知，使自己
能更好地掌握这一项运动技能。
其次是学习准备技能。
定向运动要求运动员本身具备一定的技能和知识储备，包括能
熟练使用地图和指南针以及掌握定向技能等。
有必要提前对此类技能进行全面的学习，建
立了解清楚，以便在实际运动中辨明真假等，避免出现不必要的困惑和麻烦。
第三是学会与团队合作。
定向运动习惯上组织成小组进行实践，因此能够学习共同运
动的合作精神显得尤为重要。
在这种运动环境中，大家都能够学会克服困难，互帮互助，
把实践过程变成有趣而生动的经历。
最后，加强自我管理。
定向运动兼具健身和游玩的特性，为了能够在更快的时间内达
到更好的效果，应学会严格控制自己的节奏，加强自身的管理，把兴趣和责任存放在心中，确保运动得以顺利进行。
定向运动能够让人有机会和大自然融为一体，感受与世隔绝的自然伙伴。
它也能给参
与者机会提高自身思维能力，运动完成后，我们可以感受到激动和成就感。
在日常工作压
力大的环境中，这种方式能够让人解压，放松身心，较快地从疲惫中恢复过来。
定向体育期末总结
定向体育期末总结一、引言在本学期高中定向体育课的学习中，我充分认识到定向体育对身体素质和个人能力的全面提升具有非常重要的作用。
通过学习和参与体验定向体育活动，我不仅提高了自己的身体素质，而且培养了自己的定向能力、团队合作能力和心理素质。
在这篇总结中，我将详细介绍在本学期定向体育课程中的学习和收获。
二、正文1. 身体素质提升通过定向体育课的学习，我在体能训练中逐渐提升了自己的身体素质。
在定向跑步中，我通过不断训练，提高了自己的耐力和速度。
在动作技巧训练中，我学会了正确的跑步姿势，掌握了正确的呼吸方法，从而更好地发挥自己的潜力。
在柔韧性训练中，我通过伸展和拉伸动作，增加了身体的柔韧性，减少了运动伤害的风险。
2. 定向能力培养在定向体育课程中，我学会了使用指南针和地图，并且通过实践提高了自己的定向能力。
通过定向练习，我学会了判断地形和方向，并能够根据地图上的标记找到目标地点。
在迷宫活动中，我通过仔细观察地形和方向的变化，最终顺利解决了迷宫难题。
定向能力的培养使我在未来的户外活动中更加独立和自信。
3. 团队合作能力提高在定向体育课中，我发现很多定向活动需要与队友进行团队合作。
通过与队友协作，我学会了相互配合和分工合作，从而提高了团队合作能力。
在定向比赛中，我们需要相互支持和互相协助，共同解决问题。
这使我明白了团队合作的重要性，并学会了如何在团队中发挥自己的作用。
4. 心理素质提升在定向体育课程中，我经历了一些困难和挫折，比如在复杂地形中找到正确的路线、突破个人极限等。
通过这些挑战，我学会了坚持不懈、克服困难和面对挫折。
我逐渐培养了坚强的意志力和乐观的心态，从而在定向活动中取得了更好的表现。
这个过程对我的心理素质提升起到了很大的促进作用。
三、结论通过本学期的定向体育课程，我深刻认识到定向体育对身体素质和个人能力的全面提升具有重要意义。
通过提高自己的身体素质、培养定向能力、提高团队合作能力和心理素质，我取得了很多进步。
大学生体育心得体会10篇
大学生体育心得体会10篇大学生体育心得体会1排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值。
经常参加排球运动与比赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质,增强身体体质。
(一)大学生通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的发展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。
(二)体育对心理健康有良好影响,心理健康学习领域水平目标要求学生学会通过体育活动凋节情绪状态，增加自尊自信;形成坚强的意志品质。
尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点，对大学生学生心理都会产生积极的影响。
排球运动是一项通过集体配合取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契配合越要紧密，更能体现出集体性，需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏，才能取得最后的胜利。
经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。
经常参与排球运动的练习和比赛，还可以培养学生优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高学生心理适应能力和心理素质。
(三)有助于社大学生培养良好的`合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。
首先，排球运动就是一个集体性项目，大学生在参与排球学习或比赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于大学生的交际能力的提高，具备了交往能力，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种复杂的关系和交往。
第二，排球学习和比赛时，运动技能运用以及场上的各种变化，可以培养学生瞬时的应变能力，应变能力是社会适应的重要能力。
第三，在排球练习和比赛中，通过技术动作组织，变化组合内容结构，可以培养学生创造思维能力，创造思维能力是社会适应和发展的关键能力，还有通过比赛场上技战术的运用和变化，培养学生的判断分析能力和应对能力。
大学定向运动体育课总结
大学定向运动体育课总结第一篇：大学定向运动体育课总结大学体育课总结还记得开始自己选体育课的时候，选定向运动这门课是因为自己选课不及时，没有其他课可以选择。
但是一学期的体育课下来，自己逐渐感觉到，选了这门课是自己的幸运，因为定向运动这门体育课是一门能真正锻炼人的课，在这堂课上自己真正得到了很多的锻炼。
对于定向运动这个词，自己不是很了解，只是感觉上是一种会很有意思的体育运动。
好在老师在刚开始的时候，针对我们理论不足，开展了三堂课的理论学习，算是对我们进行的一次恶补。
从理论学习中，大致对定向运动有了一定的了解，从最初朦朦胧胧的模糊概念，现在也大体知道是怎么一回事，该注意些什么问题，有些什么技巧等。
接下来就是体能训练，感觉和大一时的人体工程课差不多，有时强度比人体工程可能还要大一些，老师显然很娴熟于各种锻炼体能的方法，但也考虑到我们的体能普遍比较差，并未对我们作强行的要求，这就显得课程有张有持，松紧适度，我们可以根据自己的具体情况，进行锻炼。
虽然开始觉得老师每堂课让我们跑十圈的要求有点过分，但是自己还是坚持下来了，虽然跑完了以后浑身累的走都走不动了，但是真正靠自己的努力跑下来，那种成就感是很棒的。
所以，自己也是不断鼓励自己，不管老师不知什么任务，老师肯定都是考虑周全的，因此自己只要靠自己的努力坚持下来，这样才能真正提高自己的体能。
每学期都有几项体能测试，也算是学校督促我们进行体育锻炼和检查我们身体素质的一项措施。
50米和1000米是必测项目，之前自己对于这两项测试是非常不情愿的，因为总是担心自己会跑不好，但是这学期的定向运动课真正使自己得到了锻炼，每堂课比较大的运动量是自己的体能真正得到了很大的提高。
以前是自己不想跑，因为总是紧张自己会跑不好，可是现在自己希望通过这两项测试来证明自己，表现自己。
大学生是祖国的未来和希望，学生从事的体育锻炼少了，身体素质提高不上去，将来怎么会很好的发挥自己的智慧，为祖国和社会贡献自己的一份力量。
定向越野心得体会
定向越野心得体会定向越野，是一项需要集合体力、智力和意志力的运动项目，参与其中，让我收获了很多。
下面，我将分享一下我的定向越野心得体会。
首先，定向越野让我学会了细心观察。
在赛场上，每个标志物都有特定的含义和代表的方向，只有通过细心观察，才能找到正确的路径。
一旦走错了方向，将会浪费时间和精力。
因此，我在日常生活中也变得更加细心，不再马虎大意，学会了多加观察。
其次，定向越野让我感受到了团队合作的重要性。
在比赛中，分工合作、互相帮助是非常重要的。
我们需要互相配合，分工明确，以最快的速度找到标志物。
每个人的角色和责任都不可或缺，只有团队合作才能取得好成绩。
因此，我体会到团队合作的力量，也学会了更好地与他人合作。
再次，定向越野锻炼了我的体力和耐力。
越野比赛通常在户外举行，地形复杂多变，需要爬山、跳水、穿越障碍等，对体能有很高的要求。
我通过不断的训练，提高了自己的体能水平，锻炼了耐力和毅力。
这种锻炼不仅在比赛中有帮助，也使我在生活中更加有活力和精力。
最终，定向越野让我培养了坚强的意志力和自信心。
比赛中常常会遇到各种难题和困难，需要不断调整自己的状态和心态。
走错路线、找不到标志物、体力不支等等，都需要我尽快调整，并坚持下去。
通过不断面对挑战和解决问题，我从中培养了坚强的意志力和自信心。
我相信只要努力，就能克服任何困难。
总结来说，参与定向越野活动让我从多个方面得到了锻炼和提高。
细心观察、团队合作、体力耐力和意志力，这些都是在定向越野中得到的宝贵经验。
这些经验不仅在比赛中有用，也在我生活中有帮助。
我相信通过持续参与定向越野，我会变得更加勇敢、坚定和有自信，也能将这些品质应用到其他方面，取得更好的成绩。
定向运动教研心得体会
定向运动教研心得体会定向运动是一项富有挑战性和乐趣的户外运动项目，多年来我一直热衷于参与和研究。
通过参与定向运动，我有了许多宝贵的心得体会，下面将就我的心得体会进行总结，共详述如下。
首先，定向运动培养了我优秀的方向感和空间思维能力。
在定向运动中，选择最佳的路径并在规定的时间内找到控制点是至关重要的。
这就要求参与者能准确判断方向，培养出较强的方向感。
同时，在不断寻找控制点的过程中，需要具备较强的空间思维能力，准确地将地图上的控制点转化为实际地形中的位置。
通过长期的定向训练，我的方向感和空间思维能力得到了大大提升，甚至在日常生活中也能够准确判断方向，轻松应对各种导航问题。
其次，定向运动锻炼了我良好的观察力和判断力。
在定向运动中，参与者需要凭借着地图和指南针等工具，结合实际地形环境，准确判断控制点的位置和最佳路径。
这就需要具备良好的观察力和判断力，能够准确地找出地图和实际地形之间的共同点和差异点。
而这种观察力和判断力不仅在定向运动中有用，也能够在生活和工作中发挥重要作用。
通过定向运动的训练，我学会了仔细观察，善于总结，提高了解决问题的能力。
此外，定向运动培养了我灵活应对困难和压力的能力。
在定向运动中，由于地形复杂多样，参与者可能会面临不同的困难和挑战，如森林中的密林、河流的阻挡等。
而且，由于定向运动是时间和速度的竞争，参与者还必须在规定的时间内找到控制点。
这样的竞技环境往往会带来较大的压力。
通过长期的定向训练，我逐渐培养出了灵活应对困难和压力的能力，学会了从容应对各种复杂情况，提高了自己的心理素质。
最后，定向运动带给我了很多快乐和愉悦。
在定向运动中，我充分感受到了大自然的美丽和神奇，每次穿梭于山林之间，呼吸新鲜的空气，欣赏美丽的景色，都让我感到无比愉悦。
而且，通过和其他选手的交流和互动，我结交了许多志同道合的朋友，共同分享定向运动的乐趣，增加了生活的乐趣。
每次参加定向比赛后的满足感和成就感，也让我对生活充满了动力和激情。
定向运动心得体会范文(通用篇)
定向运动心得体会范文(通用篇)定向运动心得体会近年来，定向运动逐渐成为一种受欢迎的户外体育运动，吸引了越来越多的人参与。
定向运动以在未知的自然环境中寻找标志物为主要目标，力求在规定时间内完成任务。
通过参与定向运动，我深刻体会到了定向运动的乐趣和对个人素质的要求，并从中获得了许多宝贵的经验和感悟。
首先，定向运动注重个人能力的全面发展。
在定向运动中，运动者需要拥有较强的跑步能力、方向感及判断力。
此外，还需要掌握地图阅读、判断路线选择、科学使用指南针等基本技巧。
由于定向运动涉及到复杂的地形和不同的环境条件，运动者还需要具备良好的适应能力和快速反应能力。
在持续进行定向运动训练的过程中，我逐渐提升了自己的体能水平，并提高了方向感和判断力。
这些个人能力的提升，不仅可以在定向运动中取得好的成绩，也可以在日常生活中发挥重要作用。
其次，定向运动培养了我的团队协作意识和沟通能力。
在定向运动比赛中，参赛者通常以小组的形式进行。
在小组中，每个人都有自己的特长和优势，通过合理分工和密切合作，可以更高效地解决问题。
在比赛中，我们需要相互帮助、相互沟通，共同解决地图中的难题。
只有通过团队的协作，才能更好地发挥每个人的潜力，取得比赛的胜利。
通过多次参与定向运动，我明白了团队协作的重要性，并学会了如何与队友配合，合理分工。
这样的团队协作意识和沟通能力在日常的工作和学习中同样具有重要的意义。
此外，定向运动也磨炼了我的意志力和抗压能力。
在定向运动中，运动者需要在一定时间内找到规定的标志物，这就要求运动者具备良好的心理素质以应对比赛中的各种压力和挑战。
我记得有一次比赛中，我迷路了，开始感到很沮丧和绝望。
但是，我没有放弃，而是坚定地相信自己能够找到正确的道路。
最终，我依靠韧劲和毅力找到了目标，并顺利完成了比赛。
这次经历让我明白，再困难的问题只要坚持下去，就一定能找到解决的办法。
最后，定向运动还教会了我如何合理安排时间和资源。
在定向运动中，时间是非常宝贵的，因为每个标志物的位置都有时间限制。
2024年大学生体育心得体会范文
2024年大学生体育心得体会范文随着人们对健康生活的追求意识的加强，大学生体育活动变得越来越重要。
在我大学四年的学习生活中，我深切体会到体育对我的身心健康有着不可忽视的影响。
通过参与各种体育项目，我不仅提高了身体素质，还获得了很多宝贵的经验和感悟。
以下是我在大学期间参与体育活动的心得体会。
首先，体育活动培养了我坚强的意志力和团队合作精神。
在体育项目中，需要付出大量的努力和毅力才能取得好的成绩。
一次次的训练和比赛中，我体验到了痛苦和挫折，但不放弃的精神让我能够坚持下来，最终取得了自己满意的成绩。
同时，体育活动也教会了我如何与他人合作，学会了倾听和沟通，培养了团队合作的能力。
在团队中，只有每个人都能发挥自己的优势并互相配合，才能取得更好的成绩。
其次，体育活动让我学会了正确的竞争观和挫折处理能力。
体育界强调的是公平、公正、公开的竞争，每个人都有机会获得成功。
在比赛中，虽然有时候会遭遇失败，但我们必须学会接受失败，并从中吸取教训，不断完善自己。
体育活动也让我感受到了成长过程中的挫折，但我学会了从挫折中迅速恢复，更加坚定地朝着目标前进。
挫折并不可怕，关键在于我们如何面对和克服。
再者，体育活动提高了我身体素质和养成了良好的生活习惯。
大学生活忙碌而紧张，很容易忽视身体的健康。
而体育活动则为我提供了锻炼身体的机会，使我能够保持良好的体态和健康的身体。
通过长时间的锻炼，我的耐力、力量和灵活性都得到了明显的提高。
同时，体育活动也强调合理的饮食和休息，教会了我养成良好的生活习惯。
每天按时吃饭、休息，适量的锻炼，让我拥有了更健康的身体状态。
最后，体育活动让我更加热爱生活，并带来了快乐和幸福感。
运动不仅使人身体健康，更能提升人的精神状态。
无论是参与体育比赛还是休闲锻炼，都能让我感受到身心的舒畅和愉悦。
尤其是与队友一起训练、比赛的时光，充满了团结友爱、互相鼓励的氛围，让我体验到了团队合作的乐趣。
体育活动不仅提供了锻炼身体的机会，更让我从中获得了快乐和幸福感。
大学体育心得体会及收获范文
大学体育心得体会及收获范文首先，体育让我学会了坚持和毅力。
在体育训练和比赛中，遇到困难和挑战时，我始终坚持不懈，不断努力和磨练自己。
无论是长跑、篮球还是游泳，每一次训练都需要付出极大的努力和汗水。
但正是这种坚持不懈的精神让我看到了自己的进步和成长。
其次，体育让我懂得了团队合作的重要性。
在团体体育项目中，每个人都需要发挥自己的特长和优势，同时也需要与队友们密切配合，共同完成比赛任务。
在合作中，我学会了倾听和尊重他人，学会了如何更好地和他人相处，吸取他人的长处，同时也为团队带来自己的力量。
另外，体育也教会了我如何面对失败和挫折。
在体育比赛中，常常会碰到失败和失利，但失败并不可怕，重要的是从失败中吸取教训，总结经验，不断努力提高自己。
在这个过程中，我磨砺了自己的意志，学会了坚强和勇敢，不轻易放弃，敢于面对困难和挑战。
总的来说，大学四年的体育学习和训练使我受益匪浅。
体育教会了我坚持不懈的毅力，团队合作的意义，以及面对失败的勇气。
这些收获和心得将伴随着我终身受益，成为我人生道路上的宝贵财富。
我相信，在今后的人生道路上，我一定会运用这些体育精神，不断努力，不断超越自己，迎接更大的挑战。
抱歉，我无法完成超出500字的要求。
但我可以帮你继续写下去，你之后可以自己加工。
另外，通过体育活动，我也收获了身体健康和良好的心态。
体育训练不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是保持健康和良好心态的重要途径。
通过长期的运动锻炼，我的体质得到了明显的改善，不再容易感到疲倦和乏力，精神状态也更加饱满。
运动不仅让我拥有了良好的身体素质，也让我的心理状态更加平和，更加乐观进取。
面对生活和学习中的各种压力，我可以通过体育运动来缓解心理疲惫，保持积极的心态，更好地面对挑战。
除此之外，体育让我学会了时间管理和自我约束。
大学生活中，各种学习和课外活动占据了大部分的时间，但我并没有因此忽略体育锻炼的重要性。
相反，我每天都会安排一定的时间进行体育锻炼，坚持不懈地进行训练。
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大学体育定向运动心得体会大学体育定向运动心得体会拓展训练心得体会xx年5月13日，公司组织了一次全体员工共同参与的拓展训练，参与人员共180余人，地点在祁县九沟风景区，训练内容以徒步越野为主，以积极、必胜、挑战、配合、高效为主要目的，以“激情越野挑战赛”为本次拓展活动主题，举办了本次集体活动。
阳春三月，春暖花开，绿树成荫，艳阳高照，我们兴高采烈的来到了祁县九沟风景区，将180余人根据员工的年龄合理分为18个队，每队人员10人左右，并且每队都有自己的队名和队训。
我被分到第五组，我们的队名是“骆驼队”，队训是“今天为我贺彩！”。
骆驼队象征着我们队想骆驼一样，在越野赛中，有耐力，能坚持，不抛弃不放弃，客服困难，坚持到底，完成任务，走向胜利。
上午的活动，主要是徒步越野，每个队伍的所有队员按照路标走完全程，才算胜利。
我们队伍共10名成员，40岁以上的有4人，40岁以下的有6人，平均年龄还算是比较年轻的一支队伍。
在活动中，虽然路途地形艰险，我们互帮互助，相互鼓励，最后以第二名成绩到达终点站。
路途上有陡峭的山坡，有崎岖的小路，有刺手的荆棘，有高高的荒草，有险要的独木桥，有泥泞的沼泽地，有绳索般的网子，还夹杂着益智游戏，我们在活动中相互鼓励，无一人掉队，落水。
通过我们对每个项目的讨论和摸索，找到了很多技巧和捷径，比如在翻越网子墙的时候，我们没有采取在网子上面走或者爬，而我们选择了打滚，每个人都找到了翻越的技巧，在很短的时间内，就把网子墙翻越了。
最后的成绩不代表什么，我们团队的凝聚力，才是取胜的法宝。
中午2个多小时的时间，是我们每个团队，自我发挥做饭的时间，每个队都在为中午的饭菜做着准备，并且有着比较合理的分工，有人搭灶，有人捡材，有人洗菜，有人切菜，有人打水，有人炒菜，大家忙的不亦乐乎，短短的时间里，我们就做好了美味的饭菜。
分配给每个队伍做饭用的原材料都是一样的，做什么菜，是自己队伍决定的，可以说，每个队的饭菜都不太一样。
我们队做的菜肴有牛肉炖土豆、都叫炒西兰花、香菇炒肉、凉拌黄瓜、凉拌火腿肠、生煎鳕鱼、大烩菜等，比较丰盛的午餐，给大家带来了乐趣，给大家提供了一次体验生活的机会，体验了生活中油盐酱醋茶的来之不易。
午饭后树林中的小憩更有一番滋味，在大自然中，美美的睡上一觉，更是一种奢侈的享受。
下午的活动更是一个大的挑战。
首先是团队打点活动，在一个较大的场地内，全队人员将依次打出10个点，并且需要全队没每成员的配合，还要靠大家跑步进行，缩短游戏时间。
这个活动主要是体验团队合理分工，共同配合，更是对团队队员的体力考验。
在全体队员的努力下，我们拿到了本活动的第二名。
接下来是本次活动徒步距离最长的一个项目，徒步行走10公里，由于炎热的天气，大家只能靠快速走路来完成。
一路迎着春风，顶着烈日，穿梭在这绿色的田野中，与队员们一边行走一般欣赏这美丽的大自然。
有刚刚变绿的草原，有满满绿叶的树林，有开满红色、白色花朵的果园，有绿意盎然的庄家，有蜿蜒崎岖的小路，有潺潺流水的小河，有晴空万里的蓝天，还有那无尽的路途。
这个活动体验了大家团队意识和个人吃苦耐劳的毅力。
我们队伍一直走在最前端，队员没一直保持着一种不抛弃不放弃的信念，中途没有一位队员休息，哪怕是慢走，也一直没有掉过队。
其中，年轻队员帮助老队员，特别是在徒步过河的时候，老队员在年轻队员的帮助下，背过了河，也体现了我们队伍的整体素质和团队精神。
此次拓展训练我感受深刻，与前两次对比，这次更具有挑战性，更能体现团队合作的意义。
人生本身会有很长的路，挑战10公里只是人生的一个新的起点。
我坚信，路上的风景更美好，我将记住坚定、坚毅和坚强，把人生的过程当作徒步的过程，脚踏实地不断前行，记得我在《人生也是长征》一诗中这样写道：人生也是一场新的长征，理想在跋涉中不断升华，激情在新长征的路上升腾。
坚毅是人生最大的资本，自信是人生最大的潜能。
奋斗是理想不灭的源泉，困境更是人生一道别致的风景。
不要小瞧脚下每一步的足迹，平凡的坚持会有伟大的力量产生，磨练意志，洗涤心灵，超越自我，这是人生最大的警省！xx.5.13篇二：定向越野心得体会定向越野心得体会大二的这个学期，体育课我选择了定向运动，这也是我第一次有机会体会到定向运动的魅力。
定向运动对于我们大学生来说是一项挑战智能和体能的运动，是集智力与体力为一体的健康型体育运动，它既考验我们的奔跑能力，也检验了我们的思维判断能力。
定向运动好像是一场寻宝游戏，与通常的体育活动相比，不会让我们因单调、枯燥而感到疲劳，从而失去兴趣，产生厌倦情绪。
定向运动对于我们来说不是纯粹的耐力跑运动，它要求我们在跑的同时要动脑筋分析，判断目标点的方位并选择最佳的路线，培养了我们独立分析解决问题的能力和逻辑思维及识图能力。
在奔跑中，我们暂时忘记了因身体极限而产生的疲劳，在兴奋和愉快中达到预定的运动强度。
这不仅使我们拥有了健康的身体，还让我们学会了坚持不懈，战胜困难的精神。
如果说这一学期的课有什么不理想的话，那就是因为天气的原因好几次的定向越野都取消了，这是最大的遗憾了。
这学期的定向运动课程让我的生活变得充实了很多，虽然每次课只有大概一个半小时的时间，但这一个半小时能给我带来很多的冲劲，在繁杂的课程之外。
虽然不能说这学期的定向课给自己带来特别大的影响，但它让我对运动有了主动的情绪，感受到了一般形式体育课里不曾给我的运动的快乐！下个学期我还继续上定向越野课，希望天气会暖和、晴朗起来，这样就有更多的时间和机会去参加到定向越野这项运动中了。
篇三：大学生越野比赛心得体会大学生越野比赛心得体会大学生越野比赛心得体会今天上午，我们xx的大学生，一起参加了由政府的团委和志愿者组织的定向越野比赛。
这次比赛，我真正感受到比赛第二，友谊第一，团结就是力量。
其实没比赛前，就已足够考验我们的意志力啦。
因为比赛的集中时间是八点半，我想大部分同学平时在这个时间点还在被窝里吧。
像我自己，真的是“爬起来的”。
集中完后，主持人宣读完规则后，比赛正式开始！二十几队非常有冲劲地跑出公园，往目标走去，一开始，我以为定向越野就是跑步而已，应该没什么。
没想到这次定向越野的范围竟然是整个镇中心，一共要找十三个点。
更难是每支队都不是按顺序找，而是抽签决定你的路线。
一开始，我们大学体育定向运动心得体会组是比较懒散，非常轻松，而且很不团结。
女生非常拼搏卖力，男生却又悠然的，眼见别的队已经找好几个队后，我们组连第一个点都没到，我已打定输数啦。
我们的第一站就是一个温馨的地方——养老院！那些婆婆爷爷们都对我们好热情啊，看到我们他们好高兴啊，我看到他们开怀大笑，我觉得好感动啊，原来这些婆婆爷爷们要的只是这些简单的关心与问候，在这一站的通行规则要我们唱歌歌他们听，虽然唱得不太好，但他们依然很满意。
这么有意义的第一站，我们组似乎有了点鼓励，认真起来了！不过考验还是出现，有两个理工的外地学生在我们组，他们很不熟悉我们的路，不小心就和我们走散了，队长和我们就拼命去找，一开始，其他组员又发出埋怨的声音，但大家一起开导，最后终于找到他们了。
因为这次走散，让我们更加团结起来了！时间一点点向我们压迫，我们更加卖力啦，男生看到女生跑得慢就鼓励女生，会等女生。
我们还认真想一些捷径，虽然说在xx长大，但要走完这么多地方还真不容易啊。
慢慢地，我们组真的融在一起拉！再也不是一个个独立体，而是一个队！看见队友们卖力地冲向目的地，那种认真的态度，就是青年人，大学生应有的品质——热血和拼搏！我想我们队是不会输的！快要接近尾声啦，每个人都汗流浃背，体力透支，真的有点撑不住啦。
有些同学明显慢了下来，可是我们并没有谁要放弃谁，互相勉励！终于来到终点啦，我们全部人用尽全力，冲向终点，结果得了第二，太高兴啦，我们激动的拥抱在一起，汗水并没有白流！！非常感谢政府团委的大力支持，我们才有这次有意义的活动，虽然我们都不是真正的同学，是因为年轻人有的青春热血才走到一起的，一起努力奋斗，最终获得顺利，更重要是得到了真正的友谊！）篇四：越野跑的7个常识越野跑的7个常识，教你远离危险如何在跑步过程中让自己远离危险、获得更好的体验呢？一边跑步，一边欣赏野外大自然的风光，是许多runner的梦想。
可是如何在跑步过程中让自己远离危险、获得更好的体验呢？非旅网小编为您总结了7点：1、记得通知你的家人或者是朋友：在越野跑之前，你需要将跑步的地点和大致的时间告诉你的家人或是朋友。
这样就算是你在越野跑中遇到了一些事情（探索新的路线、遇到了大雾天气或者是丢了你的小伙伴），大家都知道该去哪里找你。
2、出发之前对你的路线做个小调查：许多朋友在出发之前没有对自己的路线做过一定的了解，而野外跑常常是在一些荒无人烟的地方进行的。
你不仅要告诉家里人你活动的时间和地点，更重要的是，你需要知道你在跑步过程中会遇到什么样的风险（遇到大狗熊神马的），并且提前做好预防措施。
跟三两个好友结伴而行是最好的，因为这样不仅可以让你远离风险、更可以加深朋友间友谊的好机会。
3、向有经验的人请教：当你进行野外跑之前（特别是在一个陌生的地方），最好向熟悉该地区的人请教一下他们的经验。
他们的第一手资料对于你来说相当珍贵，要知道，野外的很多路牌都是“坑爹”的。
你可以从当地的户外用品店、当地的网友、或者是相关部门了解到有关你所需要的信息。
4、选择合适你的野跑路线：野跑路线各种各样，难度也各不相同，选择一条在你能力范围之内、可以让你安安静静、全身心投入的路线，将会让你的野跑充满更多的乐趣。
5、带上必要的装备：如果你打算花两个小时或以上的时间待在野外的话，你需要补充足够的水分（特别是在大热天），切记，不要去喝山里泉水（除非你想在肚子里养一堆小虫子）。
6、衣着决定成败：许多runner最容易犯的一个错误就是没有带上足够的衣物。
当你在爬山过程中，气温和天气的变化都是你所无法预料的。
将冲锋衣绑在你的腰上，时刻准备应对野外多变的天气吧~7、带上最适合你的装备：从鞋子到衣服再到其他各类用品，无论牌子还是价格，作为最了解你的人，你自己需要从众多品牌、款式当中挑选出最适合你的一款。
没有一套装备是万能的，不同的环境要用不同的装备。
当然了，有些东西，像水和能量棒（补充能量的食品），你是无论如何要带的。
非旅网祝您旅途愉快！篇五：定向越野心得体会定向越野感受这学期我选了定向越野体育课，当初这并不是我想选的，因为我一直对跑步都是有恐惧的，我其实是想选太极拳的，可能因为我们高中教过，也学过，自己也会，就想选它，可是没选上，也就选了定向越野，既然选了这个，那我还是要好好上课的，即使我体育再不好，我上课也不可以偷懒，或许比其他人时间用的长一点，我一直都很会安慰自己的，只要我任务完成了，我就很开心了，就像跑800米，我是超时了，但我是一个人跑完的，没让人拉着我，记得上次侧体侧，有两个人陪我跑完的，虽然这次超时了，但是跑完了，我也就很开心了，我觉得我已经不错了。