【名星减肥瘦身】之美女黄奕的健康减肥绝招
【中国瘦身女王亲授】精准代谢燃脂术,3周掉10斤,甩肉不反弹
48岁袁咏仪再惹桃花，“金马影帝”自爆暗恋她30年：这才是男人骨子里最欲罢不能的女人！提起袁咏仪，很多人第一反应都是：这个女人太幸福了！明明在一起27年了，老公张智霖还是像宠孩子一样，陪她玩陪她疯陪她闹。
如果问30岁后想活成什么样的女人，我的答案一定是——袁咏仪。
不仅仅因为她成功的婚姻，更是因为她”迷死人不偿命“的状态：明明已经48岁，却美如少女，肌肤紧致，身材无敌。
一袭深V长裙，裙子开叉到大腿处，凹凸感满满还记得30年前，袁咏仪凭借魅人的”泳装身材“，获得香港小姐冠军惊艳出道。
品品这身材30年过去了，就像被岁月遗忘了，她依然有着一如既往的“少女”身材。
以至于”金马影帝“陈建斌多次在公开场合“表白”袁咏仪，称她是自己的女神。
身材虽然不是女人唯一的武器，但绝对是其中最有杀伤力的。
被问到减肥的秘诀，袁咏仪坦言：25岁之后，女人要想健康变瘦，还想瘦得曲线优美，一定要提升基础代谢力。
基础代谢力？提升代谢力又是什么东西？别急，请往下看，你会发现更多秘密。
刘涛减肥经历曝光：如果25岁之后你还瘦不下来，那是因为你忽略了提升代谢力在很多人看来，涛姐一直都是那种身材完美，每一寸肌肤都充满了线条感的女人。
其实几年前，涛姐在嫁入豪门后，因为没了事业的压力，很少注意自己的身材。
有一段时间甚至发胖20斤，脸圆手臂粗，整个人看起来很土气，让人忍不住忘了她也曾是一名一线明星。
后来丈夫生意出了问题，欠下巨债不得不复出的她，却因身材大不如从前，根本没有剧组找她。
为了上镜一点，涛姐找到了瘦身私教王媛，请她出一套适合自己的瘦身方案。
那时的涛姐经历了半年多各种“轻断食‘等快速减肥的折腾，身材浮肿不说，原本不那么容易吃胖的她，现在喝凉水都会肥。
再加上年纪渐长，基础代谢也没有以前那么快。
王媛深知：要想让涛姐真正拥有不易胖的曲线身材，绝对不能靠节食或者疯狂运动来获得短期的体重减轻。
唯有提升代谢力，让身体多消耗脂肪，才是关键。
为什么这么说？王媛老师解释：在很多人看来，要想快速瘦下来，其实就是少吃多运动那么简单，人人都知道怎么做。
明星产后如何减肥 四大女星教你瘦身秘诀
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢明星产后如何减肥四大女星教你瘦身秘诀
导语：很多女星在产后复出捞金也不是一件新鲜事了，但是大家有没有发觉，很多明星复出依旧保持和以前一样的身材，为啥别的妈妈生完孩子后身材都走...
很多女星在产后复出捞金也不是一件新鲜事了，但是大家有没有发觉，很多明星复出依旧保持和以前一样的身材，为啥别的妈妈生完孩子后身材都走形的不能看了，她们却为哈还是这么瘦？下面小编就给大家介绍明星产后减肥方法，希望能帮助到新妈咪们找到成功瘦身的方法。
明星产后如何减肥
赵薇产后瘦身：健身+游泳
赵薇想必大家都熟悉吧，她在产后的第一步电影里除了秀出自己的美腿外，还展现了优美的身姿。
根本看不出来是生过小孩的妈妈。
而且脸蛋相比以前也瘦了不少。
后来赵薇向我们透露，她自从生完宝宝后，每天都坚持锻炼身体，之后还要去游泳。
但可惜的是，前一阵子在《致青春》宣传时露面的赵薇似乎又有点虚胖了。
双下巴也非常明显。
看来减肥还是需要长期坚持的。
压力大和工作繁忙并不能让体重降下来呢。
董洁产后瘦身：健身操+按摩
经过一段时间后，董洁离婚终于告一段落。
一头短发亮相的董洁开始了新的人生阶段。
无论是产前或者产后，董洁的身材保持得非常好。
虽然没有让宅男迷失方向的巨乳，但是对于一个孩子的妈妈来说，有这样的身材已经非常难得的了。
董洁产后减肥方法是通过有氧健身操和瘦身产品按摩为一体的综合减肥法。
在教练的指导下，选择自己合适的减肥方法。
通过健身操来
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
明星如何减肥 明星如何减肥秘籍
明星如何减肥明星如何减肥秘籍影视剧、红地毯......娱乐圈的女明星时时刻刻都要曝光在大众面前，因此保持自己的好身材,是最重要的！那么女明星是如何保持自己良好的身材的呢?明星如何减肥秘籍由小编来曝光！告诉大家这些明星方法，让你也能拥有性感身材！1、Amywish Change系列产品AmywishChange系列产品称作圈内“减肥产品中的明星”。
以高纯度石榴果肉碱精华作为减肥配方，同时配合TRV速效吸收技术，可超速分解脂肪并以维生素B群平衡身体机能，提供人体所需膳食营养，逐渐摆脱贪食症，修炼成为小鸟胃，自然减重。
（明星如何减肥秘籍）2、刘嘉玲红薯减肥食谱将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜，关键是绝对不能吃任何肉类！一个月坚持4天，持续半年，体重很容易就下降了！按照这个疗法进行，人不容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！（明星如何减肥秘籍）3、林志玲三日瘦身餐早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。
午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。
晚餐：水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。
三日瘦身餐不可以每天吃，三天一个循环，一个月能吃两次，至少相隔两个星期才能进行一次。
这个餐量不多，会饿一些，但是可以瘦的比较快。
（明星如何减肥秘籍）4、张静初饮食加减法“饮食加减法”，就是：早饭加水果减油炸、午饭加绿色蔬菜减碳酸饮料、晚饭加煲汤减碳水化合物。
这样的“加减法”简单易行，能让你在不知不觉中养成饮食平衡的好习惯。
（明星如何减肥秘籍）5、关颖气质名媛关颖曾为某品牌代言，广告中健康柔嫩的肌肤着实让人印象深刻。
2010年该品牌再度邀请关颖代言。
【名星减肥瘦身】之七大三十岁女星的减肥私招
七大三十岁女星的减肥私招杨采妮沙拉女王嫁做人妇的杨采妮说自己并不会刻意去减肥，然而有时候会连续吃上一个星期的沙拉(通常是凯撒沙拉)，或者是一个星期都光顾味道清淡的日本料理，她也会忌刺激性的零食与甜食，并配合大量的水果，当然，还少不了每天8大杯的水!陈美凤断食法身材总是玲珑有致、令人艳羡不已的陈美凤，其实也是减肥塑身各种门道的热衷成员之一。
她自称在尝试过多处瘦身法之后，最有效也最适合自己就属7日断食法了。
什么是7日断食法?每隔3至4个月，在专门医师的指导下(专门医师这点她一再强调是绝对必要的，因为当你体力不胜负荷的时候，医师才能做立即的处理或调整)。
进行完全不进食的7日断食法，除了照常地补充水分外，只饮用由医师特别配制的流质营养剂，让身体保持在基本的正常状态中。
经过7天之后，还不能立刻恢复日常饮食，因为几天的禁食下来，身体细胞一下子无法接受，或会过度吸收的现象，恐怕导致功亏一篑的结果。
所以要先以“断食丸”作为缓冲之用。
之后，才能渐渐由少量开始回复往日的食物摄取。
这种方式能让她下至少3至4公斤之多。
朱茵健美法朱茵在健美方面没有特别计划，平日只会在家里做柔软体操或举举哑铃，以及不吃油腻食物及零食。
她每星期在家中做两次水分面膜及简单的面部按摩，也会定期到美容院做护理。
说到保养之道，朱茵认为心境开朗就是美的最基本条件。
傅娟远离甜食已育有一女的傅娟，如何能在生产后短期内便恢复身材?其实说穿了竟然非常平易。
那就是：绝不沾任何甜食。
林心如的“矿泉水哑铃”在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到效果。
当初听到这种说法，林心如将信将疑，后来发现“矿泉水哑铃”举起20下，手臂就隐隐酸痛。
但要千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反。
Rosemary运动减肥混血儿Rosemary在保持健美方面下了相当大的苦功。
她不吃高淀粉质食物，只吃低盐、低糖、低油分的食物。
细数十大美女明星瘦身“杀手锏”(图)
细数十大美女明星瘦身“杀手锏”(图）口口声声喊着减肥的你，是否也有着和众多急于瘦身的女性相同的困扰？想减肥，却又不想运动，更不想节食？没关系，只要你爱吃水果就行。
那么下面我们就来看看各路女明星是如何利用果汁来进行减肥瘦身的吧！张曼玉：午餐只选择果汁果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤，即使在大漠风沙中，也给人留下了深刻的印象，人们不由感慨，岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。
张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切厚味食品都退避三舍，而尽量选择清淡、新鲜的口味，这是她择食的原则。
她说：“用餐对一位职业演员而言通常是小量的，…水‟对我们远比对…用餐‟来得重要；我的晚餐都尽可能简单化，烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐。
"她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治。
或许因为如此，她的体型一直保持得那般玲珑、纤细。
蔡依琳：只吃水果和全麦饼干小天后歌手蔡依林其实并不胖，甚至和一般女孩比起来还偏瘦，但是长了一张圆圆的脸，上镜头比较吃亏，于是蔡依林就靠着只吃水果和全麦饼干来减肥，硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤，几乎是一个小女孩的体重，减肥成功后，蔡依林为了维持，不管多辛苦，还是只吃这两样东西。
郑秀文：一天只要一盘生菜沙拉天后级歌手郑秀文成功从小胖妹变成骨感美人，为了穿衣服好看及幕前形象，长年都是处于饥饿状态，像排练时，通常从早忙到晚，一整天下来，她只要一盘生菜沙拉就够，因此郑秀文希望哪一天不当艺人时，可以放纵口腹之欲，好好大吃一番。
周蕙：不吃零食，只吃水果喝果汁似乎浑身都能发出悦耳声音的实力派歌手周蕙，为了前往马来西亚参加第一届中文金曲奖，减肥相当努力，她规定自己每天只能吃水果、喝果汁，连自己最爱的奶茶也被自己禁止了。
刘嘉玲：早上只喝一杯果汁大美女刘嘉玲的身材一直保持得很好，每次上镜都清丽有韵。
她的减肥妙方是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚轮换着充当每天每餐的主食，而且配上每天半小时的爬楼梯运动。
超级明星窈窕身材秘方
超级明星窈窕身材秘方从大银屏到T形台，超级明星们娇艳柔媚的面庞和纤细婀娜的身姿令多少爱美的女性艳羡不已。
其实明星亦非神仙，除去天生丽质之外，能数十年如一日保持曼妙身姿，归功于各自拥有一套纤体秘方。
秘方一、不吃不如会吃布兰妮：这位20岁就成为歌后的小美女像众多女孩一样是小馋嘴儿，布兰妮每天进食5次，而且是想吃什么就吃什么。
但她总会遵循自己的座右铭：“我想吃的时候就尽情吃，但从不过量。
至于菜肴应含有丰富蛋白质，而且必须有益健康。
”因此布兰妮餐桌上最常见的食物是沙拉、童子鸡、汤和水果。
当然布兰妮每天还会坚持鲅莩龅呐帕泛徒∩矶土逗隙 坏?5分钟强化训练，包括练习踢踏舞100次，并做25个俯卧撑。
克劳迪亚·希弗，德国超级名模保持玲珑曲线的方式，是晚餐少而淡，吃沙拉和水煮蔬菜为好；中午以后只有水果可以入口；点心时间只能吃番茄汁、黑葡萄、薄荷茶等清谈食品。
每天饮水不少于2000毫升，可帮助排除体内毒素。
来学学越吃越瘦的方法A、别一味拒绝肉食以为一点丁荤腥都不沾才能取得素食的效果，这其实是个误区。
吃素，并不意味着要彻底断绝荤食——从营养学的角度来看，彻底拒绝荤食对健康并无好处，肉类可以提供人体所需要的高热量。
适当地补充高热量的食物是必需的，所以，最好坚持动植物食品混合食用的饮食原则，营养会更全面。
B、保证饮食均衡食素者要确保每日饮食中含有蛋白质、维生素B12、钙、铁及锌等身体所必须的基本营养成分。
蛋白质主要从豆类、谷类、奶类中攫取；鸡蛋富含维生素B12，如果你是个连鸡蛋也拒绝的素食者，还可从酵母菌、大豆制品、人造黄油以及谷类中补充；富含铁的素食有奶制品、全麦面包、深绿色的多叶蔬菜、豆类、坚果、芝麻等；牛奶、干酪、酸奶及其他乳制品都是极好的钙质来源；深绿色的蔬菜、种子、坚果、干果以及豆腐还可提高体内锌的含量。
C、素食减肥要天然如果想通过素食来减肥，就应注意以天然素食为主，而不是我们在市场上所见到的精制加工过的白面、即食面、蛋糕等易消化的食物。
明星减肥方法 五位明星减肥妙招连连看
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
明星减肥方法五位明星减肥妙招连连看
导语：对于很多活跃在影坛的明星来说，拥有好的身材是必不可少的，很多明星通过后天的努力让自己的身材变得更加完美。
那么她们到底是怎么样练出来...
对于很多活跃在影坛的明星来说，拥有好的身材是必不可少的，很多明星通过后天的努力让自己的身材变得更加完美。
那么她们到底是怎么样练出来的呢？现在小编就为大家揭秘五位明星的减肥方法，教你快速拥有明星般的身材，一起根则小编看看吧！
五位明星减肥妙招连连看
杨幂：走路就能瘦
对于杨幂来说，刚刚生了小孩的她，最喜欢的就是步行减肥了。
她所坚持的原则就是每天坚持走路，能走路的就尽量不做楼梯。
这也是她实行最有效的减肥方法，想必多年不变的身材，已经具有足够的说服力，证明她说的是真的。
如果每天可以走10000步，那么体重就会匀速减轻，这是一个很大的运动量，但只要你能坚持，就一定可以前凸后翘瘦下去！
高圆圆：利用卡路里对抗脂肪团
高圆圆可是圈内的营养专家，每天摄入食物的卡路里保持在一个数值，比如高卡路里的蛋黄或者肉，那么就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。
当然，这就要求她对食物的卡路里数值了如指掌，这样学霸级的瘦身咖，太强大了！
这样的减肥给方式不得不说非常靠谱，但是这类的减肥方法，对于营养知识的要求太高。
这需要减肥的人了解事物的卡路里以及食用的量，这样通过科学的测量来控制自己的体重。
除此之外，她每天摄取的食物不低于五种，这样才能让卡路里保持平衡。
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
女星的私房瘦脸高招
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享女星的私房瘦脸高招
导语：明星们为了工作忽胖忽瘦，他们是如何减下来的呢？今天我们来看看娱乐圈典型的瘦人案例，各位mm可以根据自己的情况，对应明星的脸部特征，寻
明星们为了工作忽胖忽瘦，他们是如何减下来的呢？今天我们来看看娱乐圈典型的瘦人案例，各位mm可以根据自己的情况，对应明星的脸部特征，寻找到自己的减肥法哦！
郑秀文
据香港媒体报道，病后初愈的郑秀文在助手陪同下出现在机场。
病愈后首次现身的郑秀文精神不俗，面部与颈部亦已消肿，面庞明显消瘦了不少，不知是否因为生病的关系，但见她的皮肤略为干燥，而郑秀文没有停步便匆匆入闸。
胖理由：甲状腺功能下降
当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。
导致你缺乏精力、体重增加，皮肤变干，头发也变得更加没有光泽。
减肥秘方：
每顿饭都需要注意摄入蛋白质，例如瘦牛肉、鸡肉和鱼。
这些食物能够给你提供稳定份量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。
不仅如此，多摄入这些蛋白质还能帮助你避免食用那些可能导致甲状腺功能减缓的食物。
在一个礼拜之中，食用以下食物不要超过两次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。
孙燕姿
如果你的面子在告诉你如上资料的话，那么你就和孙燕姿处于相同的状态了。
明星减肥秘诀 七大女明星的减肥奇招
明星减肥秘诀七大女明星的减肥奇招许多MM在看到电视上女明星拿傲人身材，无不让人艳羡不已。
许多胖MM们就开头怀疑了，为什么女明星都能减肥胜利呢？她们的身材为什么就这么好呢？其实明星们也有自己的减肥绝技，下面这七位女明星减肥方法值得大家参考，一起跟着我看看吧。
七大女明星的减肥奇招姚笛：情伤减肥到暴瘦自从消失文章出轨大事后，还曾曝出姚笛为其堕胎的谣文，因此姚笛企业引来了更多的批判声，后来有传出她与父母失联等消息。
今日有些网友曝出了姚笛在深圳拍戏时候的照片，照片显示她身上穿着白色的上衣、浅蓝色的短裙，暴露出来的大腿和胳膊显得非常的瘦弱，因此网友推想出可能是由于情伤导致暴瘦的。
尹恩惠：狂磕泡菜对尹恩惠来说，169公分的她，体重曾接近60公斤大关，以BMI 标准来讲，属正常范围。
但在竞争剧烈的演艺圈里，总是被嫌太胖，成了她发奋图强，努力瘦身的动力，单单靠泡菜就瘦了18斤。
尹恩惠的泡菜减肥法是：三餐都只吃半碗白饭，搭配无限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。
这样子的减肥法，真的会让人不瘦也难呀！大S：整型裤子大S好像从来都没有胖过，但是誓做"纸片人'的徐熙媛却由于减肥受过不少罪。
她的瘦身方法：揉捏法和穿调整型裤子。
原本这些方法无可厚非，可是徐熙媛却不止白天穿，晚上也穿;不止冬天穿，夏天也要穿，为了细条变美丽丝毫不考虑肉体感受！大S曾近说过一句话"想毒死我很简单，只要告知我喝了这个会美我会毫不迟疑的喝下去'，因此为了变美，她曾经坚持了三个星期的香蕉减肥法，每天只吃一根香蕉。
大S这减肥方式正可谓惊天动地，当然效果想必大家是能看的出来的。
玛丽莲梦露：瘦身加工玛丽莲梦露的天使面孔和魔鬼般好身材使她成为性感撩人的永恒经典。
不过很少有人知道梦露这副好身材，也是经过"加工'的。
为了达到"纤腰大胸'的身型，玛丽莲-梦露不惜开膛破腹，让医生取出她胸腔的最下面的两根肋骨，打造出小蛮腰。
10位最高效的女明星
10位减肥最高效的女明星（1）10位减肥最高效的女明星（1）女明星们为了让自己在镜头前光鲜示人，什么样的招数都能使得出来哦!减肥，是困扰很多女小孩的难题，可是关于女明星而言，不管是一个月瘦10斤仍是20斤，都绝对不是问题。
看看这些令女明星们快速变瘦的小绝招，若是你有足够的毅力和决心，也不妨一试!水煮青菜+戒甜：蔡依林小蛮腰永不胖好久前那个扁脸蔡依林早就被FANS淡忘啦，此刻的JOLIN,露蛮腰，秀美腿，就算身材不够修长没关系，只要身材完美服装搭配适当，照样能够秀出百分百完美造型!JOLIN说她瘦腰的要领是猛摇“呼啦圈”，一边看电视一边摇呼啦圈，即便持续摇半个小时也可不能掉落。
由于长期只吃水煮青菜和低卡饼干，很容易造成便秘。
但JOLIN也有她的解决之道：泡酵母茶来喝，能够维持躯体新陈代谢通畅。
戒油+快走：小胖妞何洁变身细腿妹那个Baby fat的小姑娘早已不复存在了，深谙漂亮与身材关系的何洁，为了减肥，可谓是绞尽脑汁。
尝尽各类方式以后，何洁总结出，想减肥成功就必然要做到一个字：忍。
并要找到一个最适合自己的减肥方式。
戒掉了高热量和油炸食物，加上超大的运动量，让何洁迅速变瘦。
油炸食物，奶油甜品，夜宵……都是大忌，主食也都是以清淡的蔬菜水果为主。
减肥绝对是“痛并欢乐着”的进程，若是你也能管住自己的嘴巴，而且加以大量运动，迅速变瘦绝对不是空想哦!针灸减肥：林叶亭瘦16斤林叶亭可是踊跃试探了好久才决定用针灸减肥的，同时配合针灸师指导食谱，操纵甜食。
用针灸减肥不用忍受挨饿之苦，只需改变饮食方式就好，能够吃大量的绿色蔬菜、水煮的去皮鸡肉、海鲜，除盐、胡椒和黑醋外，不能利用其它调味料，禁止喝饮料，因为饮料当中可能含有防腐剂，阻碍躯体的新陈代谢功能。
方才终止第一个疗程，林叶亭就瘦了16斤，然后继续搭配一些塑身运动，专门快就达到了理想体重。
[page]10位减肥最高效的女明星（2）生食消肿：李孝利长拥魔鬼身材每当李孝利感觉躯体有些臃肿时，就会用生食给自己“消肿”。
你不可不知的明星减肥瘦身偏方
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享你不可不知的明星减肥瘦身偏方
导语：明星也不是天生就拥有完美的身材的，那也是通过后天的努力才得来的。
这样，就让我们一起去看看明星有哪些减肥瘦身的秘诀吧，这样我们也能瘦出跟明星一样的身姿哦！
目录：
第一章：必知王心凌的丰胸按摩瘦腿史
第二章：危险伤身盘点大S的疯狂瘦身招
第三章：必知汤唯瘦身饮食“黑名单”
明星也不是天生就拥有完美的身材的，那也是通过后天的努力才得来的。
这样，就让我们一起去看看明星有哪些减肥瘦身的秘诀吧，这样我们也能瘦出跟明星一样的身姿哦！你还在等什么呢，一起来研究下吧！
必知王心凌的丰胸按摩瘦腿史
身材娇小的王心凌，拥有白皙的皮肤，时而可爱，时而性感的她是很多女生的偶像。
想要变身王心凌般魔鬼身材，看看她是怎么瘦身美腿，按摩丰胸的吧！
居家瘦腿运动
第一：天天练抬腿喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样。
第二：每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。
简单地说就是充满活力地走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。
第三：看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。
反复此动作8-10次，然后再换另一条腿，这样可以去掉大腿两侧的赘肉。
第四：坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起，从1数到8后再。
名模私房饮食妙招一日激瘦4斤
名模私房饮食妙招一日激瘦4斤羡慕模特们的曼妙身材吗？其实，模特也是人，她们也会发胖，不过，她们拥有私房减肥绝招，可以一天激瘦1公斤以上，着实令人咂舌！伸展台上的模特儿扭腰摆臀，尽情展现他们的完美体态。
事实上，许多模特儿也爱大吃大喝，体重也会增加、身材也会变形。
不过为了让自己再次踏上伸展台，每个人都练就了1日急瘦妙招，包括名模洪晓蕾、蔡淑臻、黄志玮及白歆惠都有独门快速瘦身法，方便而且花少钱，1天至少可瘦下1公斤！蔡淑臻年龄：三十一岁身高：一七四公分理想体重：五十一公斤瘦身武器：薏仁水一日激瘦：一公斤黄志玮年龄：二十五岁身高：一九三公分理想体重：八十六公斤瘦身武器：水煮花生一日激瘦：二公斤洪晓蕾年龄：三十一岁身高：一七四公分理想体重：五十公斤瘦身武器：小番茄一日激瘦：一公斤白歆惠年龄：二十四岁身高：一七五公分理想体重：五十公斤瘦身武器：香蕉一日激瘦：二公斤热量管控短期减重洪晓蕾，蔡淑臻、黄志玮与白歆惠常因贪吃而肥一圈。
但他们都利用一天时间，让身材快速恢复。
洪晓蕾吃小番茄；蔡淑臻喝薏仁水代餐；黄志玮吃水煮花生；白歆惠则以香蕉和清水果腹。
营养师许惠玉指出，四位名模选择的都算是健康食物，利用“热量管控”原则，调整平衡之前获得的过多热量，达到短期减重目的。
但单一食物、极低热量的减重方式，单用一天可以，不能长期使用，否则会产生代谢混乱、营养不良等后果，甚至会出现晕眩、掉发等后遗症。
洪晓蕾番茄充饥瘦小腹早餐1个寿司卷35元，热量约350大卡；1杯250ml脱脂牛奶30元，热量约100大卡。
洪晓蕾在走秀前一天会采取一天一餐的急瘦法，只吃早餐、以小番茄代替午晚餐，以恢复完美体态。
方法︰洪晓蕾是美食爱好者，平常并不忌口，一旦体重增加，小腹立刻突出，对于时时需要上镜头的她来说，实在是一大困扰。
洪晓蕾调整体重的方法是工作前一天，只吃一般分量的早餐，其他时间饿到受不了，就只吃小番茄，或者喝脱脂牛奶，绝对不碰其他食物，1天至少可瘦1公斤。
明星减肥成功方法(精编版)
明星减肥成功方法明星们总是拥有比普通人更多的光环，她们的一举一动都在媒体和粉丝们的关注下。
以下是为大家整理的关于明星减肥成功方法，希望能给大家带来帮助!明星减肥成功方法1、朱茵身材玲珑的朱茵日常饮食上都很注意，她认为每一种食物都有其营养素，如果不吃，有可能会缺少某种维生素，而身体本来就需要那种物质，所以应该每种有益的食物都吃。
但不要吃得太过量，当然最主要的一点是切勿多吃零食。
2、钟欣桐阿娇一直积极地运动，在健身俱乐部、舞蹈房、家里面都有她运动的身影。
或许正是运动让她度过了难关，同时又收获了条身材。
喜欢并能擅长一项运动，并且从中得到愉快感。
3、Hebe田馥甄为了解决自己粗壮的小腿，每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，就能拥有一双美美的腿。
日常还会配合含红花素成分的局部瘦身产品进行按摩，效果更明显。
4、杨丞琳曾经为了减肥，试过一天只一顿饭，饿了就喝水和蕃茄汁，下午5点后也绝不进食，结果整整半年的坚持，真的瘦了下来。
连吃素都嫌油的她还试过，干脆只喝流质的牛奶，中午以后就不吃东西，有一次，勉强拿出晚餐，竟是一袋圣女蕃茄!5、蔡依林属于易胖体质的蔡依林，一直严格的控制饮食，数年如一日的食物都是水煮菜。
刚出道时曾因为减肥过度，瘦到只得38公斤，每日节食只吃1餐，虽然瘦身效果来得很快，却因此令健康指数急剧下降甚至响起警号。
6、徐若瑄一直以好身材示人的徐若瑄总给人一种天生丽质的感觉，不用可以雕琢就已经很完美。
30岁之后还一副童颜不老的样子，日常很注重身体保养的她，每天都会在容易堆砌脂肪的部位涂抹瘦身霜，并加以按摩。
7、小S性感身材绝对可以跻身前五名的小S一直是火辣闻名，除了一直以来教大家怎么瘦身外，小S爱跳舞也是众所周知的。
跳舞除了能够锻炼身体的协调性外对于保持身材也有很好的效果。
8、滨崎步每天早上都要吃很多，减肥最开始就是从早饭开始改，每天早上只喝鸡汤。
不过这个汤也不简单，是她的母亲专门熬的，专门在高级超市购买的鸡肉制作而成，滨崎步非常喜欢，甚至出国也会用保温杯装好带去。
明星减肥的一些方法
陈慧琳：DIY浴盐纤体法每次演出前，陈慧琳都会去做SPA修身，而在家的话，她则会DIY浴盐。
将粗盐混合橄榄油，或者其他的瘦身精油涂抹在想瘦的位置，静待几分钟再冲洗干净。
粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排出体内废物。
郭羡妮：一天一杯蜂蜜绿茶港姐郭羡妮一直坚持每天喝一杯加了蜂蜜的绿茶，喝绿茶每天能消耗掉70卡路里的热量，而且每次在吃东西的时候喝一杯绿茶，就能非常好地控制食欲。
陈思璇：屁股夹紧能瘦身这个动作其实很简单，不管你在等公车或坐在办公桌前，甚至是在站着聊天的时候都可以做。
其实说穿了它就是类似提臀的动作，因为它的私密性很高，不管任何时间地点，都可以在没有人察觉的情况下练习，经常做这个动作不但屁股会变翘，还能帮助子宫收缩哦。
任何运动都喜欢，尤其是跑步、瑜珈、网球和踏单车，每天做三十分钟，就可以既锻炼心脏功能，还能收紧身体线条。
很多女孩子一直会埋怨自己肥，但又不做运动，这绝对是无用的，要想获得完美身材一定要付出辛苦。
性感美女玛丽莲·梦露经典镜头：当白色大蓬裙被风吹起时那压不住的万种风情，如今已成为象征性感场面的标志，除了那迷蒙媚惑的眼睛和娇艳欲滴的性感双唇外，给人印象最为深刻的恐怕就是那双圆润丰腴的修长美腿了。
美腿秘籍：据她当年的好朋友回忆，玛丽莲·梦露几乎每天都要在一个搁满冰块的浴盆里沐浴，而且一呆就是大半天，因为她相信用冰块冰镇沐浴可以让她的腿部肌肤更加细腻光滑。
小编推荐：泡澡时的水位也是能否瘦身的重点之一，想要发挥瘦身效果的水位，大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量流汗，达到仿佛做过运动般的效果！绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣（3次的量）或泡过水的茶包（3-5包），用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。
可以消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，同时又具有美的白功效。
减肥最快秘籍 女星们的独家绝活
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
减肥最快秘籍女星们的独家绝活
导语：随着春季天气的逐渐回暖，女人们又要上演身材的比拼了。
对于胖MM们来说可不是一件好事，那么在这个关键时期要如何快速有效的减肥呢，下面我...
随着春季天气的逐渐回暖，女人们又要上演身材的比拼了。
对于胖MM们来说可不是一件好事，那么在这个关键时期要如何快速有效的减肥呢，下面我们就一起学习明星们的减肥最快秘籍，和臃肿的身材说拜拜。
减肥最快秘籍
明星减肥是不是有着什么独家绝活呢？一起让我们揭秘京城四美的减肥瘦身策略！
甘薇
平时常以超商食物果腹，若整天工作，习惯以小饼干垫肚子，因此养成少量多餐的习惯。
最爱吃火锅和加热卤味，偏好热量低的青菜，蒟蒻，冬粉等食品，所以不易发胖。
晚上她会把电脑放在肚子上，边上网边抬腿至少半小时。
她说，虽然过程辛苦，但穿上紧身牛仔裤，感觉松了一大圈，就很有成就感。
她的减肥瘦身策略是1. 泡澡按摩不能少。
2. 每天持续穿半统瘦身袜。
3. 擦瘦身霜瘦腿一定要。
4. 骑脚踏车锻炼腿部线条。
5. 透过瑜珈雕塑下半身。
6. 利用跳舞燃烧脂肪更轻盈。
白冰
从新版《红楼梦》到《神话》《凤凰腾》，再到湖南卫视热播剧《宫锁珠帘》，白冰出演的电视剧部部热播，众多观众被她的不俗气质与匀称丰满的身材所吸引。
白冰说自己小时候也是个“小胖妞”，准备进入演艺圈之后就开始发奋减肥，她用的方法是“蛋白减肥”，最开始的蛋白减
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
明星最快瘦腿方法
明星最快瘦腿方法女明星对自己的身材要求很高，所以瘦身减肥是她们的必修课。
那么女明星是怎么瘦腿的呢?今天，店铺为你带来了明星最快瘦腿方法。
明星最快瘦腿技巧1、脚尖站立踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟，可重复做10次。
此动作可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。
①进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。
②臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。
2、脚掌画圈脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。
以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。
脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。
3、踮腿运动坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。
4、交叉下腰双脚在膝盖处交叉。
上半身往下压，直到手指尖轻触地面。
身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。
用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。
5、剪刀脚平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回。
6、空中脚踏车晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。
做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
7、快走快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。
见效快，简单易行。
快步行走是最简便最经济的有氧代谢运动。
8、抬腿①站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。
抬腿的同时，收紧腹部。
慢慢提膝至与胯同高，然后定住不动半分钟，再交换另一腿做半分钟。
②准备一个垫子(垫子要是平面的，如瑜伽垫)或者地毯靠墙放下，将身体平躺在垫子上，将双腿放在墙上，调整自己的身体，让自己的臀部紧贴墙面双腿与上半身在臀部弯曲成90度直角。
公开六大女星瘦身秘方
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享公开六大女星瘦身秘方
导语：明星减肥有何心得？这次找来六位香港的着名演员及模特儿，齐来分享她们的瘦身秘方，她们的餐单多以蔬果为主，准备容易。
Kathy 推介糙米饭
明星减肥有何心得？这次找来六位香港的着名演员及模特儿，齐来分享她们的瘦身秘方，她们的餐单多以蔬果为主，准备容易。
Kathy 推介糙米饭
香港名模的周汶淇身形无时无刻都保持纤瘦，这全因她吃得清淡，而且为了健康着想，她推介隔天吃1碗糙米饭。
她认为午餐难以避免吃得多及杂一点，但如果午餐吃得太丰富，相对地晚餐就应吃得比较少。
早：煮蛋白2只，全麦面包1片，果汁或清茶1杯
午：随意任吃
晚：糙米饭
小贴士：晚餐戒吃淀粉质及甜点
卡路里：800-1000
营养师点评：宜加奶加水
“Kathy的餐单唯一欠缺的是奶类食品，不妨于早餐以1杯脱脂奶代替果汁或清茶，她亦可以选择乳酪或低脂芝士。
另外，不得不提糙米饭属于一种粗糙的纤维食物，容易造成便秘的问题，粗糙的纤维要吸收水分，大便才能被软化。
”
阿Yan 爱喝瘦身汤
阿Yan坦言很怕冷，因此在冬天常吃火锅，体内储存了不少恼人的脂肪，为了赶走它们，她推介一款以蔬菜为主的瘦身汤。
瘦身汤材料：包心菜2个，西芹数个，洋葱2个，青椒2个，番茄。
2018年女明星瘦身方法有哪些word版本 (4页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==女明星瘦身方法有哪些很多女星都各出奇招来积极减肥。
但是女星的减肥瘦身方式是否健康以及是否适用于他人，这还是需要考虑的。
下面小编为你们总结出了一些有关可以快速瘦身减肥的简单方法，希望可以帮助到大家!女明星瘦身方法林依晨心理暗示也有效有着可爱苹果脸的台湾女星林依晨，其实身材一点儿都不胖，但是为了让自己上镜的时候更好看，她也采用过很多女星都尝试过的减肥方法，另外还独创了一个减肥的绝招。
她的同门师弟曾少宗透露，之前和林依晨拍戏时，发现她有空就会往笔记上写些东西，起初他还以为那是她记录的拍戏心得或日记，但后来发现，笔记里记录的竟然都是食物的名字。
原来，林依晨为了排解节食减肥带来的“痛苦”，就把美食的名称写在笔记里，然后想象自己吃下了那些美食，林依晨还说，那些食物就是她将来“复食”后想请妈妈煮给她吃的菜单。
点评：林依晨还算是比较理性的，这招太绝了!蔡依林“无味人生”过9年初出道的蔡依林一直被上镜时脸部呈现出的“婴儿肥”效果困扰，为了减肥，她也一度采用饿肚子的方法，后来在营养师的建议下，她开始以白灼食物作为主要食粮，水煮蔬菜加荞麦面或白饭，再搭配虾饺或者烧卖，这就是蔡依林的“三宝饭”。
蔡依林的助手曾经透露，有次去上海做完表演后，大家去吃上海菜庆功，宴席上，每个人都在大口大口地吃红烧肉，但蔡依林始终一块都不吃，最后在众人的怂勇下，她才夹了块瘦肉放进口中，可不到两秒就吐了出来，当时她说：“味道很好，但太油腻。
”此外，与朋友聚会吃火锅的话，蔡依林总要另外为自己预备一份白开水的私家锅煮菜吃，虽然煮出来的菜一点味道都没有，但蔡依林却表示：“没事啊!我已经习惯了!我以前(减肥)每天吃很少的低热量饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，现在比以前吃得多多了，至少可以吃肉呢!”结果，出道10年的蔡依林，就这样度过了9年的“无味人生”。