别让翻页减慢你的速度

雨刷的神奇妙用
刷页法的版本很多，它的另外一些名称如雨刷、扫帚及刷子等会激发你更多的联想。我最不寻常的一次经历发生在匹兹堡，当时，一名助教急匆匆地把我从办公室叫出去，让我观看一位很出名的学生的练习课。之所以出名是因为他很不寻常，他学习努力、成绩优秀，但有时显得死板教条。当时，他正忙着使用雨刷法练习阅读：大拇指停留在离耳朵最近的眉毛处，手像雨刷一样来回摆动。练习下一页时换手换眼。为了让他在要求的页面进行手动，我决定用“刷页”作为它的新名称，而且这也很形象。
图示：
练习说明
：
1.在开始阅读位置做标记“1”。以最快速度从标记“1”开始阅读1分钟。在阅读的结束位置做标记“2”。开始制作回忆模式。从在斜线上记录大意开始。
2.用1分钟时间重读相同部分，尝试阅读更多的内容。
如果阅读了更多的内容，做新标记“3”。
3.从标记“3”往后做一新标记“4”，标记“3”到标记“4”的阅读量应大体等同于标记“1”到标记“3”的阅读量。练习在1分钟内从标记“1”阅读到标记“4”。
大声或默数到10。
左手准备好拿起页角翻页。
4.利用大约10秒钟刷完右页面。
接近底部时，用左手翻页。
同时右手返回到刚翻的左页上，并马上开始刷页。
5.继续练习若干页内容，直到能轻易完成为止。
更进一步
如果你打算熟练掌握这些技能并为后面的练习做好充分准备，请练习如下翻页与刷页：掌握练习18中的10秒翻页后，练习8秒翻页，然后是6秒翻页，最后做到2秒翻页。等你能轻松做到不间断翻页时，就掌握了这些简单的技能。
分钟。每分钟阅读的单词数：1696÷3.5=484WPM。
实践训练7
材料：基本书目
目的：学习快速确认段落主旨
预计时间：10分钟
目标：看你在5分钟内能阅读多少段落
1.从书目中任选一段新材料。可以的话，选择包含4~10行的段落。
2.用手指引导阅读，以最快的速度阅读，同时要有阅读目的。
阅读目的：找出段落主旨。
3.不要回头看读过的段落，在纸上画一条短斜线。你应该能在纸的一边画出至少6条斜线，在斜线上写下记住的内容，一个词汇或短语都可。
如果阅读了更多的内容，做新标记“3”。
3.从标记“3”往后做新标记“4”，标记“3”到标记“4”的阅读量应大体等同于标记“1”到标记“3”的阅读量。练习在1分钟内从标记“1”阅读到标记“4”。
4.从标记“4”往后做一新标记“5”，标记“4”到标记“5”的阅读量应大体等同于标记“3”到标记“4”的阅读量。练习在1分钟内从标记“1”阅读到标记“5”。
别让翻页减慢你的速度
由于一直在做实践练习，你希望找到更简便的手动方法，现在就是学习更多简单方法的时候。在本章，你能学到一种新的手动方法以及新的翻页方法，这两种方法将让你的练习速度更快。当然，这最终意味着更快的阅读速度。练习得越快，阅读速度就越快。
“刷页”
同你学到的第一种画下划线法相比，第二种手动方法完全不同。后一种方法有点像从页面的字里行间刷过，因此称为“刷页”法。那么如何进行刷页呢？
4.注意时间。带着阅读目的，以最快的速度阅读整个部分。
阅读目的：找出文章主旨。想获取更多内容的话，提高你的阅读速度。
5.计算你的速度，然后记录到进步文件上。计算速度时）。其次，用总阅读字数除以所用时间。示例：阅读页数每行
单词，阅读了8行，则阅读的总字数是212：（8×212=1696）。阅读时间：
图12-2 放松书籍四部法
但更要注意一些平装书为降低成本装订得很差（用胶很少），以至于放松书时装订不可避免地会裂开。
快速翻页
学完第3章后，你已经知道最佳读书姿势是让你的视线同桌上的书形成45度角。为了做到这一点，在你阅读的书背后和下面垫放6~9厘米高的物体，如图12-3所示。
图12-3 读书的最佳姿势
预计时间：20分钟
目标：轻松做标记
每个学段应重复练习三次。
图示：
练习说明
：
1.从开始阅读位置做标记“1”。
手指引导阅读1分钟。
在结束位置标记“2”。
可选项：计算你的阅读速度。
阅读目的：理解阅读材料的内容。你无须记住任何信息，看你能多快达成目标。
2.用1分钟的时间重读相同部分，尝试阅读更多的内容。
整只手放在页面最上一行的下面，中指在该行的中点位置。手要放松，各手指间留下间距。然后从一边开始向另一边快速摆动，就像从页面擦过一样。手一边刷一边慢慢地开始往下拉动。
第一次使用刷页法是你练习双倍／三倍练习的时候。换句话说，这种方法是让你练习阅读而不是阅读。要知道该方法可用性有多高，把手伸到任意物体前，比如一支铅笔，开始快速地在该物体上刷过。快速刷过时，你能透过手指很清晰地看到该物体。刷过的速度不够时，就很难看到该物体。图12-1给出了手指刷页方法的示意图。
翻到第二周实践训练部分，完成今天的作业。
第三周实践训练
完成第1~12章的学习，然后利用6天的时间进行第一组实践训练。之后，你应该进入下一组练习的学习。首先利用一整学时进行新的练习，随后几天每天阅读一个新的章节，从第13章开始。然后重复练习，或者尽可能多地进行练习。
按顺序进行练习，最好完成今天的章节。同以前一样，每天练习20分钟，单做第一个实践训练即可。每天练习40分钟时，先做第一实践训练，再做第二个实践训练等。
你是否发现能更容易达成目标了？第一次练习双倍／三倍练习时没有介绍该方法，对此你可能很疑惑。原因很简单：在扩大到双倍／三倍阅读量时尝试理解阅读材料后，你才能做好学习该方法的准备。换句话说，练习阅读时，必须首先在限定时间内到达标记位置，至于理解与否并不重要。但是，你须尝试从材料中得到一些信息，因此使用该方法时也要尝试获取一些材料信息。这能让你做起标记来更容易些。
4.从标记“4”往后做一新标记“5”，标记“4”到标记“5”的阅读量应大体等同于标记“1”到标记“3”的阅读量。练习在1分钟内从标记“1”阅读到标记“5”。
5.返回到标记“3”，以最快的速度阅读1分钟。在结束位置做标记“X”。把记住的新信息添加到你的回忆模式图上，并在1分钟内制作新的回忆模式。计算你从标记“3”到“X”的速度，并记录到进步文件中。
注意：重复步骤4，直到练习阅读时能做标记为止，然后再进入步骤5。
5.利用1分钟，以最快的速度从标记“5”开始阅读。在结束位置做标记“X”。计算你从标记“5”到“X”的阅读速度，记录到进步文件中去。
实践训练6
材料：基本书目
目的：阅读速度加倍
预计时间：25分钟
目标：轻松做标记
备注：实践训练6是由实践训练5变化而来，但更强调理解与回忆能力。
图12-1 手动刷页法
下一章使用该方法前，确保先用你自己的书进行练习。翻到任意一页，按照下面的说明进行练习。但是要记住你不是在阅读，而是在练习阅读。
1.手掌朝下放平，保持放松，手指在页面第一行下适当散开。
2.开始摆动，从手腕往下移动整个手掌（不是整个手臂），快速从左边移动到右边，来回重复。一定要左右移动手指。持续进行避免中断。
1.把书脊放到平面上。双手拿书，书与平面相垂直（见图12-2a）。
2.打开前后封面，拇指尽量接近装订处（见图12-2b）。
3.从前后各翻开几页，然后拇指放到接近装订线位置。继续下去，每次数页，直到书的中间位置（见图12-2c）。
4.完成后，拨弄所有页面数次，让纸张变得更柔软（图12-2d）。注意：你在放松书的时候，不要从书的中心位置把书打开，然后用拇指在装订线上下移动，因为这样会使书的装订线破裂。用胶装订的平装书，更需要小心。注意要一直从外向里放松书。
可以重复练习，但最好在完成实践训练5或实践训练6之后进行。
图示：
练习说明
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1.从基本书目中任选10页内容。准备记录阅读需要的时间。
2.使用刷页手动法，以每页约10秒的速度练习阅读整个部分（如果你觉得数数有帮助的话，可以边刷页边数数，1，2……）。10页内容用时不要超过1分半钟。
3.使用刷页手动法，以每页约5秒的速度练习阅读整个部分，10页用时不要超过1分钟。
尝试控制你的阅读节奏，在限定的时间内完成即可。
按照标记“3”到标记“4”中间的行数，从标记“3”往后设定数量大体相同的部分，标记“5”为结束位置。
4.利用1分钟，以最快速度从标记“5”处开始阅读。
使用画下划线的方法引导阅读。
在阅读结束位置做标记“X”。
计算从标记“5”到“X”的阅读速度，记录到进步文件中。
在阅读结束位置做标记“2”。
可选项：计算你的阅读速度。
2.用1分钟时间重读相同部分，尝试阅读更多的内容。
当阅读到更多内容时，在结束位置做新标记“3”。
3.确定标记“1”~“3”大概的行数。在标记“3”后设定新的部分，做标记“4”作为结束位置。
使用刷页法，利用1分钟的时间从标记“1”阅读到标记“4”处。注意不要移动得太快。
4.如果你还记住了其他内容，把细节写在支线上，自下而上交错记录。
注意：牢记你的目的不是记住细节，而是知道大意。
5.记录你5分钟内阅读了多少段落。练习完同一本书或难度相似的其他书后，应该每天多做些练习。
实践训练8
材料：基本书目
目的：在日常阅读中应用学到的新技巧
预计时间：10分钟
目标：保持阅读速度超过初始速度
每天练习超过1个小时时，明智的做法是把练习时间分段。比如，想取得更大进步的学生，每天练习时间延长到2~3小时，分两个学段进行练习。你花在单个练习上的最长时间应该控制在1.5小时／每天。
这周的实践训练用到的材料
计时器
铅笔
A4纸
你清单当中的一两本书
实践训练5
材料：基本书目
目的：阅读速度加倍