跆拳道训练工作计划

20XX年跆拳道训练工作计划

一、基础情况

今年是下一届省运会周期的第一年，我队目前的情况如下：绝大部分都是新队员，因此，今年队员的配备，绝大部分到今年都是甲组，乙组队员少，那么则需要补充乙组队员，任务重，难度大，原有的队员需留住，不能流失，需做大量的思想工作，家长与本人，都需要多方面与他们交流与沟通，有时还需我们教练承诺，难啊！甲组队员的选拔年龄不能太大，但是同时也要巩固乙组运动员的源头。

二、年度训练任务

1、抓好冬训，力争完成冬训指标。

2、赛前训练要有突破性发展。

三、总体目标

力争完成一块金牌，全队总分进入前七名，全体队员人人能争分、夺牌。

四、周期划分（今年分四个周期）

1、12月—3月份为冬训期

2、4月—6月份为准备期

3、7月—8月份为比赛期

4、9月—11月份为调整期

五、训练内容

冬训期：突出全面素质和专项素质的练习，准备期突出组合

技术，对抗能力练习，赛前突出技、战术练习，针对性练习等，调整期以选拔“十运”会队伍，集训为主，补充队员。

六、训练方法

主要采用循环法，教学对照法。

七、负荷安排

月日总安排见坐标

示意图运动量

运动强度

12-3月4-6月7-8月9-11月

冬训期准备期比赛期调整期

八、基本保障

1、严格按今年计划进行各阶段的训练，保证达到各阶段的指标要求。

2、加强队伍管理，保证训练时间和训练课的质量和效果。

3、加强医务管理，加强恢复手段，严防伤病，保障正常训练。

4、尽可能加强运动员的营养，为提高成绩打下必须的基础。

5、争取各界对手项目的关心与支持，在训练经费和器材上给予支持帮助。

6、完成好今年的少年赛，赛出更高的水平。

跆拳道：孟庆祥

20XX年1月

20XX年跆拳道训练工作总结

今年“湖南省第十二届运动会”跆拳道比赛，于20XX年9月1日在衡阳举行，全省共有14个地、市、县的运动员参加，286名运动员参加28个级别的竞赛，我市代表队派出18名运动员参赛，比赛进行紧张激烈，各队都表现得很突出，都有优势夺奖，比赛中群雄争霸，我代表队在这次比赛中，表现突出，圆满完成比赛任务，总结如下：

一、分三个方面做好前期准备

1、运动员的参赛资格、骨龄，去年上半年已有大部分骨龄，今年上半年又补充一部分，骨龄基本相符。

2、运动员的选拔，组队工作。

3、运动员的组织与前期训练，这次运动员的组织工作难度较大，分布面广，有省队集训、试训、省体校、高中生、初中生、小学生。

二、狠抓赛前集训

今年的赛前集训共40天，赛前训练主要是赛前期训练的基础上抓好“三个方面”。

1、实践能力提高，有了前期的恢复训练，绝大部分队员进入角色。因此，它在对抗性训练方面，素质和体力是有保险的。但是，由于队员伤病现象严重，对抗中对手的配对也出现折扣，有时强度达不到，高水平选手对抗得不到锻炼，水平和实战能力提高不理想，这样一来，遇到强硬的对手，本能的水平和能力就

很难发挥出来。

2、主要抓规则与模拟训练的结合，由于规则变化多，许多原有的训练方面。技、战术也必须适应，在为期几十天的集训中，为了使新规则和技术能充分的结合起来，我队采取每一周一次模拟教学比赛。比赛后，对出现的问题加以分析、解决，基本上使队员形成能与新规则相适应的技术。战术套路，集训总的来说，还是达到了预期效果。

3、队伍的管理工作。我队就赛前这一段来讲，管理是花了很大精力的。由于今年天气热，运动员的住宿条件有限，每晚就寝得不到很好的休息，以至影响到第几天的训练，在这期间，专门安排教练员负责管理，有问题及时报告。

三、比赛成绩

在今年的比赛中，我代表队参加人数中，两人降体重，两人增体重，有一半队员是今年第一次参赛，赛前动员非常重要，也是非常成功的，通过大家的努力拼搏，共夺1金2银3铜的历史最好成绩，总分86分，排全省总分第7位。

跆拳道：孟庆祥

20XX年12月