出汗与人体健康的关系

问:出汗与人体健康的关系

汗液的主要成份是水，约占总成分的98%到99%，其余物质为氯化钠，极少量的尿素和其他盐类。并且汗液具有降温，保护，排泄的作用。

出汗过多人体容易丢失过多的水分、盐和微量元素。并且会对水盐代谢产生显著的影响，同时对微量元素和维生素代谢也产生一定的影响。从中医的角度来说，春夏养阳，秋冬养阴，夏季出汗过多，容易造成阳气的不足，时间长了也会伤到阴，同时，汗为心之液，夺血者无汗，夺汗者无血。

除此之外，出汗又是人体最有效的排毒方式之一，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。

因此，我们在平时要适时适量出汗，避免出汗过多和出汗不足。并且在出汗的同时，也应适当补充水分。