预防龋齿从我做起
预防龋齿_从我做起
（4）加强体育锻炼和户外运 动，接受足够的阳光，促进身体和 牙齿发育，增强龋：主要指氟化物 防龋。用含氟牙膏刷牙是最简便易 行的方法。 ②窝沟封闭：应用高分子材料 做为防龋涂料，封闭牙齿咬合面和 点隙沟裂处，使外界细菌和食物残 屑不易进入，起到防龋作用。
（2）正确的刷牙方法： 刷上牙从上往下刷，刷下牙时从下往上 刷， 每次刷牙时间不宜少于3分钟，刷牙的最 佳时间是进食后３分钟。 选择适当大小的保健牙刷，刷牙后将牙 刷彻底冲洗干净，刷头向上，放通风处存放， 牙刷应每隔3个月进行更换。
（3）合理营养： 合理营养。尤其是应注意摄 入钙、磷、应适当多吃些豆类、 乳、蛋类、芝麻、鱼虾等含钙质 较多的食物以及富含纤维素的蔬 菜。 限制糖类的食用量，尤其不宜 多吃粘稠的甜食、奶糖等，因为 它们在牙面停留的时间很长，致 龋作用大。
预防龋齿 从我做起
一、牙齿的结构
（ 上
牙冠 1
牙釉质 4 5 牙本质 6 牙髓
（ 外
2 牙颈
下 ）
3 牙根
内 ）
二、龋齿的发生
三、龋齿的预防
（1）加强口腔保健宣传，定期进行口腔检查： 认清口腔保健的重要性，了解龋齿对健康的 严重危害，培养良好的口腔卫生习惯，养成早晚 刷牙、饭后或吃糖果后漱口、睡前不吃零食的习 惯，特别要强调晚间睡前刷牙比早上刷牙更为重 要，目的在于清除残留的食物，减少或控制菌斑。
希望大家养成良好的口腔
卫生习惯，愿健康的牙齿和灿 烂的笑容伴随您一生！
预防龋齿 从我做起
如何正确的刷牙
如何选择牙刷
• 刷牙的目的是为了清洁牙齿，而清洁牙齿、保持口腔卫生的主要工具 是牙刷。刷牙首先要选择合适的牙刷，牙刷选择得好，能够把牙齿刷 得周到干净。如何正确地选购牙刷也是一门学问，下面就为大家介绍 选择牙刷须注意的几个问题。
• 宜选购小头牙刷 • 使用超过3个月的牙刷应尽快更换 • 可选电动牙刷或保健牙刷
• 三、儿童蛀牙的预防措施
• 龋齿是一种多因素的疾病，近年来生活水平不断提高，人们食 糖及精细食品日趋增多，龋齿发病率也逐年提高。不论什么疾 病，只要我们小心都可以有效预防。
• 首先，应该注意口腔卫生，学会正确刷牙的方法，养成早晚刷 牙、饭后漱口的良好习惯。刷牙可使用保健牙刷和加氟牙膏。 微量元素氟可抵抗酸对牙齿的腐蚀。
牙刷放进嘴里，而不同步
地进行上下移动，也不能
彻底清洁牙齿的窝沟、牙
龈沟和齿缝等特殊部位的来自病菌，同样会引发牙病。
谢谢观看
可 向 医 生 咨 询
电动牙刷的优点
优点：具有清除牙菌 斑、预防龋齿和牙周炎的 作用。
医生建议：电动牙刷
是采用旋转运动的方式， 可
所以需要在每个牙面上停 向
留一段时间，要顾及到3个 牙面，才能达到清洁牙齿
医 生 咨
的目的，比较费时间。因 询
此，使用电动牙刷时需要
有足够的耐心，才能真正
中学生预防龋齿措施
中学生预防龋齿措施预防龋齿是中学生口腔健康的重要一环。
龋齿是一种常见的口腔疾病，如果不及时治疗，会给中学生的生活和学习带来很大的困扰。
为了帮助中学生预防龋齿，以下是一些有效的措施。
1. 合理饮食：中学生应避免过多食用含糖食物和饮料，如糖果、巧克力、碳酸饮料等。
这些食物和饮料中的糖分会被口腔中的细菌转化为酸，从而腐蚀牙齿。
建议中学生多食用富含钙、磷和维生素C的食物，如牛奶、鱼类、水果和蔬菜，有助于保持牙齿健康。
2. 定期刷牙：中学生应养成每天早晚刷牙的习惯，每次刷牙应持续2-3分钟。
选择一支适合自己的牙刷和牙膏，牙刷要具有柔软的刷毛，牙膏要含有氟化物，有助于强化牙齿。
刷牙时，要注意刷牙的每个表面，包括牙齿的外侧、内侧和咀嚼面。
此外，还应定期更换牙刷，一般每3个月更换一次。
3. 使用牙线和漱口水：刷牙虽然可以清洁牙齿表面，但无法清洁牙齿间的缝隙。
中学生可以使用牙线来清洁牙齿间的食物残渣，预防龋齿的形成。
另外，漱口水也是一种有效的护理工具，可以杀灭口腔中的细菌，保持口腔清洁。
4. 定期口腔检查：中学生应定期到口腔医生那里进行口腔检查，以及时发现和治疗可能存在的龋齿问题。
口腔医生会进行全面的口腔检查，包括检查牙齿的健康状况、牙釉质的硬度和是否存在龋齿等。
中学生应积极配合医生的治疗建议，进行必要的龋齿修复和预防措施。
5. 教育宣传：学校和家长应加强对中学生口腔健康的宣传教育。
可以通过举办讲座、展览和宣传海报等形式，向中学生传授正确的口腔卫生知识和预防龋齿的方法。
同时，还可以组织口腔保健活动，如义诊和口腔保健知识竞赛等，增强中学生对口腔健康的重视和参与度。
6. 建立良好的生活习惯：中学生应培养良好的生活习惯，如不熬夜、不吸烟、不饮酒等。
熬夜会导致口腔内细菌繁殖增多，增加龋齿的风险；吸烟和饮酒会对口腔组织造成损害，加速牙齿的腐蚀。
总之，中学生预防龋齿的措施包括合理饮食、定期刷牙、使用牙线和漱口水、定期口腔检查、教育宣传和建立良好的生活习惯。
中学生预防龋齿措施
中学生预防龋齿措施龋齿是一种常见的口腔疾病，对中学生的健康和生活质量产生了重要影响。
为了帮助中学生预防龋齿，我们需要采取一系列的措施来保护他们的口腔健康。
以下是一些中学生预防龋齿的措施：1. 形成良好的口腔卫生习惯：中学生应该每天刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙应持续2分钟以上。
使用牙线或牙间刷清洁牙齿之间的难以清洁的部位。
定期更换牙刷，避免细菌滋生。
2. 合理饮食：中学生应避免摄入过多的糖分和碳酸饮料，因为糖分是龋齿的主要原因之一。
饮食应均衡，包括蔬菜、水果、全谷类食品和富含蛋白质的食物。
3. 定期口腔检查：中学生应该每年至少进行一次口腔检查，以及定期的洗牙。
这有助于早期发现和治疗口腔问题，预防龋齿的发生。
4. 使用含氟牙膏和漱口水：氟化物可以增强牙齿的抵抗力，减少龋齿的发生。
中学生应该选择含氟牙膏和漱口水，并按照说明正确使用。
5. 避免咬硬物和咬指甲：中学生应该避免咬硬物和咬指甲，以免损坏牙齿表面和牙釉质。
6. 提供口腔保健教育：学校和家庭应该提供相关的口腔保健教育，包括正确刷牙技巧、饮食指导和预防龋齿的重要性。
中学生应该了解龋齿的原因和后果，以便他们能够采取积极的预防措施。
7. 维持口腔健康：中学生应该定期到口腔医生那里进行检查和治疗，及时处理龋齿和其他口腔问题。
8. 鼓励漱口：中学生可以在饭后漱口，以帮助清除口腔中的食物残渣和细菌。
9. 避免吃零食：中学生应该尽量避免吃零食，特别是含糖的零食。
吃零食容易导致牙齿长时间暴露在糖分中，增加龋齿的风险。
10. 配戴牙套的中学生要注意口腔清洁：中学生如果需要戴牙套，应该特别注意口腔清洁。
使用牙线和漱口水清洁牙齿和牙套之间的难以清洁的部位。
总结起来，中学生预防龋齿的措施包括良好的口腔卫生习惯、合理饮食、定期口腔检查、使用含氟牙膏和漱口水、避免咬硬物和咬指甲、口腔保健教育、维持口腔健康、鼓励漱口、避免吃零食和注意口腔清洁。
这些措施的实施可以有效地预防中学生的龋齿发生，保护他们的口腔健康。
预防龋齿-从我做起
小孩应该从什么时候开始刷牙
• 小孩子刷牙应该是一个逐步适应的过程。 从牙齿萌出开始就应该由父母帮助刷牙， 到两岁左右的时候，如牙全部萌出后协助 起逐步习惯自己刷牙，而且教会儿童正确 刷牙的方法
龋齿有哪些危害
• 1.牙齿缺损，涉及多个乳磨牙是可降低咀嚼 功能。 • 2.龋洞内食物残渣滞留，细菌聚集，是口腔 卫生恶化，影响恒牙发生龋患。 • 3.乳牙根尖周炎影响继承恒牙牙胚，造成其 釉质发育障碍及正常萌出。 • 4.牙齿因龋早失，造成恒牙间隙缩小，因间 隙不足发生位置异常。
4-6岁儿童患龋需要治疗吗？
• 4-6岁儿童是患龋高峰，家长需要高度关注。患龋 后并不是换牙就好了，龋齿不经过治疗会继续发 展，可形成牙髓炎；表现为牙齿的持续性疼痛， 夜间疼痛明显，且服止痛药无效。牙髓炎进一步 发展可形成根尖炎，患儿咬物痛，拒绝进食，口 腔异味，牙龈反复起胞，流脓，异常痛苦。这时 候炎症就会影响恒牙了。此时的恒牙还是一个幼 稚的胚胎，极易遭到破坏。所以肯定的回答是儿 童患龋必须治疗，并不是换了牙就好了。
儿童口腔保健小常识
1、什么是龋病？得了龋病怎么办？
2、4-6岁儿童患龋需要治疗吗？ 3、什么是六龄齿？什么是窝沟封闭？
4、小孩应该从什么时候开始刷牙
5、龋齿有哪些危害 6、怎样预防龋齿
什么是龋齿？得了龋病怎么办？
• 龋病就是大家常说的虫子牙。表现为牙齿 发黑，有洞，甚至是进食时疼痛。家长如 果发现孩子有以上症状就应该及时到医院 就诊。不能任其自由发展，否则疼痛加剧， 影响生活，学习，就诊越早治疗效果就越 好。
• 5.乳牙龋坏破损的牙冠易损伤局部的口腔黏 膜组织。
• 6.乳牙龋坏严重，造成咀嚼功能降低，影响 儿童的影响摄入，对颌面部和全身的生长 发育造成影响。 • 7.乳牙龋病发展为根尖周病可作为病灶牙使 机体的其他组织发生病灶感染。 • 8.影响美观和正确发音，还会给儿
儿童牙齿防治标语
儿童牙齿防治标语
以下是一些儿童牙齿防治的标语，供您参考：
1. 呵护宝宝牙齿，从小做起，预防蛀牙，健康快乐成长。
2. 每天刷牙好习惯，牙齿健康无蛀牙。
3. 少吃甜食多饮水，牙齿健康身体棒。
4. 定期口腔检查，及时发现牙齿问题，保护宝宝健康笑容。
5. 科学喂养，预防奶瓶龋，宝宝牙齿更健康。
6. 养成良好口腔卫生习惯，宝宝牙齿更亮丽。
7. 健康牙齿伴成长，宝宝笑容更灿烂。
8. 重视乳牙龋早期治疗，预防牙齿问题，保障宝宝健康。
9. 儿童口腔健康，关乎未来生活质量，共同呵护美好童年。
10. 爱护牙齿从小抓起，让宝宝拥有健康快乐的童年。
11. 牙齿健康，笑容灿烂，快乐成长每一天。
12. 预防龋齿，从小做起，让孩子拥有洁白无瑕的牙齿。
13. 牙齿是健康的门户，要像爱护眼睛一样爱护它。
14. 科学刷牙，预防口腔疾病，让宝宝牙齿更健康。
15. 健康饮食，预防牙周病，让宝宝笑容更灿烂。
16. 定期涂氟，保护牙齿免受蛀牙侵害，让宝宝牙齿更坚固。
17. 牙齿健康，宝宝自信，快乐成长无烦恼。
18. 关注儿童口腔健康，预防龋齿，让宝宝笑容更灿烂。
19. 从小培养良好的口腔卫生习惯，让宝宝牙齿更健康。
20. 爱护牙齿，从我做起，让宝宝拥有健康的童年。
国旗下讲话：预防龋齿 健康成长
国旗下讲话：预防龋齿健康成长
国旗下讲话：预防龋齿健康成长
各位老师，同学：
早上好！
今天我们国旗下倡议的主题是：预防龋齿健康成长。
明天9月20日是第23个全国爱牙日。
龋齿是儿童最常见的口腔疾病，危害很大，不仅很痛，严重时还会出现高热等症状,影响我们的健康成长。
同时，龋齿对言语，美观等功能有影响，会引起社会交往困难和心理障碍。
因此，预防龋齿非常重要。
如何预防呢？我们六（3）中队请教了专家，特发出如下倡议：
（1）早晚刷牙，饭后漱口，使用儿童保健牙刷，牙刷要每3个月更换一次；
（2）摄入适量氟，可以减少牙齿被酸溶解，每次用含氟牙膏，用量为豌豆大小；
（3）窝沟封闭
（4）养成健康饮食结构和饮食习惯，如少喝碳酸应料；
（5）定期检查口腔
同学们，为了我们的健康，让我们一起呵护牙齿吧！。
小学生如何预防龋齿
小学生如何预防龋齿预防龋齿是小学生健康教育的重要内容之一，以下是关于小学生如何预防龋齿的详细内容。
一、保持良好的口腔卫生习惯1. 刷牙：每天早晚各刷牙两次，每次刷牙至少2分钟，使用软毛牙刷和适量的牙膏。
刷牙时要注意刷牙面、舌面和咬合面，刷牙后要用清水漱口。
2. 使用牙线：刷牙无法清洁到牙齿间的缝隙，使用牙线能有效清除牙齿间的食物残渣和牙菌斑。
3. 漱口：使用含氟漱口水或者口腔清洁液进行漱口，可以匡助杀灭口腔中的细菌，预防龋齿的发生。
二、合理饮食习惯1. 控制糖分摄入：过多的糖分是龋齿的主要原因之一，建议减少糖果、巧克力、饮料等高糖食物的摄入。
2. 均衡饮食：多食用富含钙、磷、维生素C和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、蔬菜和水果。
这些营养物质有助于牙齿的健康生长和强韧。
3. 避免过度食用酸性食物：酸性食物会腐蚀牙釉质，增加龋齿的风险。
应尽量避免食用过多的柠檬、柚子、醋等酸性食物。
三、定期口腔检查和治疗1. 定期口腔检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和处理牙齿问题。
2. 治疗龋齿：如果发现龋齿，要及时到正规的口腔诊所接受治疗，如补牙或者拔牙等。
四、教育小学生正确的口腔卫生知识1. 定期开展口腔卫生教育活动：学校可以组织口腔卫生知识讲座、口腔保健宣传等活动，提高小学生对口腔卫生的重视程度。
2. 示范正确刷牙方法：老师可以向学生示范正确的刷牙方法，并引导他们掌握正确的刷牙技巧。
3. 分发口腔卫生用品：学校可以发放牙刷、牙膏、牙线等口腔卫生用品，鼓励学生积极参预口腔卫生的实践。
五、家庭配合与监督1. 家长监督：家长应该监督孩子的口腔卫生行为，确保他们每天按时刷牙，并正确使用牙膏和牙刷。
2. 家庭饮食调理：家长应该注意家庭饮食的合理搭配，减少高糖和酸性食物的摄入。
3. 家庭口腔保健：家庭可以定期带孩子去口腔诊所进行检查和治疗，同时也要赋予孩子正确的口腔保健指导。
六、注意事项1. 避免咬硬物：小学生应避免咬硬物，以免牙齿受损。
中学生预防龋齿措施
中学生预防龋齿措施预防龋齿是中学生口腔健康的重要方面。
龋齿是一种常见的口腔疾病，会给中学生的生活和学习带来不便。
因此，采取一系列的预防措施可以帮助中学生有效预防龋齿的发生。
下面是一些中学生预防龋齿的措施：1. 彻底刷牙：中学生应该每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙至少两分钟。
使用牙刷时，要选择刷毛柔软的牙刷，配合适量的牙膏。
刷牙时要注意刷牙的每一个角落，包括牙齿的前面、后面、上面和下面。
刷牙后，用牙线进行间隙清洁，清除牙齿间的食物残渣。
2. 合理饮食：中学生应该少食高糖食物，如糖果、巧克力和甜饮料等。
这些食物容易附着在牙齿表面，提供细菌生长的营养条件。
同时，中学生应该增加摄入富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆制品和绿叶蔬菜等。
这些食物有助于牙齿的健康生长和强壮。
3. 定期口腔检查：中学生应该定期去口腔医生那里进行口腔检查和洗牙。
口腔检查可以及早发现龋齿的迹象，及时采取治疗措施。
洗牙可以去除牙齿表面的牙垢和色素，保持牙齿的洁净和健康。
4. 使用含氟牙膏：中学生应该使用含氟牙膏刷牙。
氟化物是一种对牙齿有益的物质，可以加强牙齿的抵抗力，防止龋齿的发生。
使用含氟牙膏刷牙可以有效补充牙齿上的氟化物，保护牙齿健康。
5. 饭后漱口：中学生在进食后应该用清水漱口。
漱口可以清洁口腔中的食物残渣，减少细菌的滋生，保持口腔的清洁和健康。
6. 避免咬硬物：中学生应该避免咬硬物，如硬糖、核桃和冰块等。
咬硬物会导致牙齿磨损和龋齿的发生。
7. 饮用水含氟：中学生应该饮用含氟的水。
氟化水是一种有效的预防龋齿的方式，可以提供牙齿所需的氟化物。
8. 增加唾液分泌：中学生可以通过咀嚼无糖口香糖或含有木糖醇的口香糖来增加唾液的分泌。
唾液具有清洁口腔和中和酸性物质的作用，有助于预防龋齿。
9. 预防龋齿的教育：中学生应该接受关于预防龋齿的教育。
学校和家庭可以组织口腔健康教育活动，向中学生传授正确的刷牙方法和饮食习惯，提高他们对龋齿的认识和预防意识。
防龋齿班会记录心得体会(3篇)
第1篇一、班会背景为了提高同学们的口腔保健意识，预防龋齿的发生，我校于近日开展了“预防龋齿，从我做起”的主题班会。
本次班会邀请了口腔科医生为同学们讲解口腔保健知识，并结合实际案例，让同学们深刻认识到龋齿的危害。
二、班会内容1.口腔科医生讲解口腔保健知识口腔科医生首先向同学们介绍了龋齿的定义、病因、症状以及预防方法。
龋齿是由于口腔内细菌分解食物残渣产生的酸性物质，腐蚀牙齿硬组织而形成的。
龋齿不仅会影响牙齿美观，还会导致疼痛、感染、牙齿丧失等严重后果。
医生还强调了口腔保健的重要性，指出预防龋齿的关键在于养成良好的口腔卫生习惯。
具体措施包括：（1）早晚刷牙，饭后漱口；（2）选用合适的牙刷和牙膏；（3）定期进行口腔检查；（4）合理膳食，多吃富含维生素的食物；（5）避免过多摄入含糖食物。
2.案例分析医生通过实际案例，展示了龋齿的危害。
其中一位同学因为长期不刷牙，导致牙齿严重腐蚀，不得不进行牙齿修复手术。
这个案例让同学们深刻认识到龋齿的危害，纷纷表示要养成良好的口腔卫生习惯。
3.互动环节在互动环节，同学们积极提问，口腔科医生针对同学们提出的问题进行了详细解答。
同学们还现场学习了正确的刷牙方法，并互相交流了口腔保健心得。
三、心得体会通过本次班会，我深刻认识到预防龋齿的重要性，以下是我在班会中的几点心得体会：1.口腔保健要从我做起龋齿的危害不容忽视，预防龋齿要从自身做起。
我们要养成良好的口腔卫生习惯，做到早晚刷牙、饭后漱口，定期进行口腔检查。
同时，要注重饮食结构，多吃富含维生素的食物，避免过多摄入含糖食物。
2.提高口腔保健意识班会让我了解到口腔保健的重要性，提高了我的口腔保健意识。
在今后的生活中，我会时刻关注自己的口腔健康，做到防患于未然。
3.传播口腔保健知识作为同学，我们有责任将口腔保健知识传播给身边的人。
我们可以通过班会、讲座等形式，让更多的人了解口腔保健知识，提高大家的口腔保健意识。
4.关注口腔健康，从我做起口腔健康是全身健康的重要组成部分。
中学生预防龋齿措施
中学生预防龋齿措施龋齿是一种常见的口腔疾病，严重影响患者的生活质量。
中学生正处于生长发育期，口腔健康尤为重要。
因此，中学生应该采取有效的预防措施来预防龋齿的发生。
以下是一些中学生预防龋齿的措施：一、良好的口腔卫生习惯1.1 刷牙：中学生应每天早晚各刷牙一次，刷牙时间不少于2分钟，注意用正确的刷牙方法。
1.2 使用牙线：刷牙只能清洁牙齿表面，使用牙线可以清洁牙齿间隙，防止食物残渣滞留。
1.3 漱口：使用含氟漱口水可以有效杀菌，预防蛀牙。
二、饮食健康2.1 减少糖分摄入：糖分是蛀牙的主要原因之一，中学生应减少糖分摄入，尤其是避免过量食用糖果和甜饮料。
2.2 多食蔬果：蔬果富含维生素和矿物质，有助于保持口腔健康，中学生应多食蔬果。
2.3 勤饮水：水可以清洁口腔，稀释口腔中的酸性物质，有助于预防龋齿。
三、定期口腔检查3.1 定期看牙医：中学生应定期去牙医处接受口腔检查和清洁，及时发现和治疗龋齿问题。
3.2 拍X光片：定期拍X光片可以帮助发现隐匿性龋齿，及时进行治疗。
3.3 注意口腔异常：中学生应关注口腔异常情况，如牙龈出血、牙齿敏感等，及时就医。
四、使用含氟产品4.1 含氟牙膏：含氟牙膏可以有效增强牙釉质的抗酸性，预防龋齿的发生。
4.2 漱口水：使用含氟漱口水可以补充口腔中的氟离子，增强牙釉质的抗酸性。
4.3 氟化水：饮用氟化水可以提高口腔中的氟离子浓度，预防龋齿。
五、避免不良习惯5.1 勿咬硬物：中学生应避免咬硬物，以免损伤牙齿。
5.2 戒烟限酒：烟草和酒精会损害口腔健康，中学生应戒烟限酒。
5.3 避免暴饮暴食：暴饮暴食容易导致牙齿受损，中学生应养成良好的饮食习惯。
中学生预防龋齿的措施是多方面的，需要中学生本人和家长共同努力。
只有坚持良好的口腔卫生习惯，注意饮食健康，定期口腔检查，使用含氟产品，避免不良习惯，才能有效预防龋齿的发生，保护口腔健康。
中学生预防龋齿措施
中学生预防龋齿措施龋齿是一种常见的口腔疾病，特别是在中学生群体中较为普遍。
为了帮助中学生预防龋齿，以下是一些有效的预防措施，可供参考。
1.保持良好的口腔卫生习惯中学生应每天刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙时间应控制在2分钟左右。
使用软毛牙刷，配合适量牙膏，彻底清洁牙齿和牙龈。
此外，使用牙线或间隙刷清洁牙齿间的缝隙，以防止食物残渣在牙齿间滞留。
2.合理饮食中学生应避免过多食用含糖食物，如糖果、巧克力、甜饮料等。
这些食物容易滋生细菌，导致龋齿的发生。
建议中学生选择健康的饮食，多食用蔬菜、水果和坚果等富含营养的食物。
3.定期口腔检查中学生应定期前往口腔医生进行口腔检查。
口腔医生可以及早发现龋齿的迹象，并采取相应的治疗措施。
此外，定期洗牙也是预防龋齿的重要环节，可有效清除牙齿表面的菌斑和牙石。
4.使用含氟牙膏中学生应选择含氟牙膏进行刷牙。
氟化物可以增强牙齿的抗酸能力，减少龋齿的发生。
每次刷牙后，不要立即漱口，以便氟化物在牙齿上停留更长时间，发挥更好的效果。
5.口腔保护中学生在进行体育运动和其他高风险活动时，应佩戴口腔保护器。
口腔保护器可以有效减少口腔受伤的风险，防止牙齿磕碰和损伤。
6.教育宣传学校和家庭应加强对中学生的口腔健康教育宣传。
通过讲座、宣传册等形式向中学生普及龋齿的危害和预防知识，引导他们养成良好的口腔卫生习惯。
7.定期漱口中学生可以在刷牙后使用漱口水进行漱口。
漱口水中的抗菌成分可以杀灭口腔中的细菌，保持口腔清洁。
8.避免不良习惯中学生应避免咬硬物、咬指甲等不良习惯，以免损伤牙齿表面。
此外，应避免长时间吮吸奶瓶或使用奶嘴，以防止乳牙龋齿的发生。
总结起来，中学生预防龋齿的关键在于良好的口腔卫生习惯、合理的饮食和定期口腔检查。
通过这些措施，中学生可以有效预防龋齿的发生，保持口腔的健康。
预防龋齿感悟心得体会(3篇)
第1篇自古以来，牙齿健康就被视为人体健康的重要标志之一。
然而，随着生活节奏的加快，饮食结构的改变，龋齿问题逐渐成为影响人们生活质量的一大隐患。
在我国，龋齿的发病率一直居高不下，给人们的日常生活带来了诸多不便。
作为一名深受龋齿困扰的普通人，我深刻体会到了预防龋齿的重要性。
以下是我对预防龋齿的一些感悟心得体会。
一、认识龋齿的危害龋齿，又称蛀牙，是牙齿硬组织逐渐被细菌破坏的一种慢性疾病。
龋齿不仅会影响牙齿的形态和功能，还会引发一系列口腔问题，如牙龈炎、牙周病等。
更严重的是，龋齿还可能引发其他疾病，如心血管疾病、糖尿病等。
因此，预防龋齿至关重要。
二、养成良好的口腔卫生习惯1. 刷牙：每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于2分钟。
选用软毛牙刷，沿牙缝上下刷，刷面要覆盖整个牙面。
对于难以刷到的部位，可以使用牙线或牙签清理。
2. 使用含氟牙膏：氟化物可以有效预防龋齿，增强牙齿的抗酸能力。
因此，在选择牙膏时，应选择含氟牙膏。
3. 饮食习惯：避免过多摄入高糖、高酸、高脂食物，如糖果、碳酸饮料、巧克力等。
这些食物容易残留在牙齿表面，导致细菌滋生，引发龋齿。
4. 定期检查：每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现并处理龋齿问题。
三、加强口腔保健意识1. 了解龋齿的成因：龋齿的成因主要是细菌、食物残渣、口腔环境等因素。
了解龋齿的成因，有助于我们更好地预防龋齿。
2. 重视口腔健康：口腔健康是全身健康的重要组成部分，我们要时刻关注口腔健康，养成良好的口腔卫生习惯。
3. 积极参与口腔保健活动：参加口腔保健知识讲座、义诊等活动，提高自身口腔保健意识。
四、重视儿童口腔保健儿童时期是龋齿的高发期，家长要重视儿童的口腔保健。
以下是一些建议：1. 培养儿童良好的口腔卫生习惯：从小培养孩子刷牙、使用牙线等习惯，降低龋齿发生率。
2. 定期带孩子进行口腔检查：及时发现并处理儿童的龋齿问题。
3. 避免让孩子过多摄入高糖、高酸、高脂食物：这些食物容易导致儿童龋齿。
如何预防龋齿保持口腔健康
如何预防龋齿保持口腔健康龋齿是一种常见的口腔疾病，严重影响口腔健康。
为了预防龋齿及保持口腔健康，我们可以采取一系列的预防措施。
本文将介绍一些简单有效的方法和习惯，帮助您维护牙齿健康。
1. 良好的口腔卫生习惯保持良好的口腔卫生习惯是预防龋齿的基础。
每天早晚刷牙至少两次，每次刷牙2分钟以上，选择牙刷时要选择适合自己的软毛刷，并每三个月更换一次牙刷头。
刷牙时要注意用正确的技巧，牙刷要与牙齿45度角交叉刷，轻柔地刷洗每一颗牙齿的外侧、内侧和咀嚼面。
此外，定期使用牙线或牙线棒清洁牙缝和难以到达的地方，有效清除食物残渣和牙菌斑。
2. 均衡饮食均衡饮食对于预防龋齿至关重要。
过多的糖分和碳酸饮料会导致牙齿蛀牙。
减少食用含糖食品和饮料的摄入，如糖果、巧克力、果冻等；多食用富含纤维素的食品，如蔬菜、水果等，这些食物有助于刺激唾液分泌，保护牙齿。
3. 频繁饮用水频繁饮用水可以帮助冲刷嘴里的残留食物和酸性物质，减少牙齿与细菌的接触，同时也有助于唾液的产生和分泌。
唾液中含有抗菌成分，有助于预防龋齿。
4. 使用含氟牙膏含氟牙膏可以通过与牙齿表面的矿物质结合，形成保护层，增强牙齿的抵抗力。
每日使用含氟牙膏进行刷牙，在刷牙后不要立即漱口，以保持牙齿与氟化物的接触时间。
5. 定期洁治牙齿定期到口腔保健医生处进行洁治牙齿，可以及时清除牙菌斑和牙石，防止其进一步侵蚀牙齿，也可以检查口腔问题的发展情况，并及早治疗。
6. 远离烟草和酒精烟草和酒精对口腔健康有极大的危害。
烟草中的化学物质会破坏牙齿的保护层，增加牙齿蛀牙的风险。
酒精会导致唾液分泌减少，减少对牙齿的保护作用。
因此，远离烟草和酒精对于龋齿的预防和口腔健康至关重要。
7. 规律就诊口腔医生定期就诊口腔医生是保持口腔健康的重要一环。
通过接受口腔检查，及时治疗龋齿或其他口腔问题，可以避免龋齿的进一步发展，也可以得到专业的口腔保健建议。
总结预防龋齿和保持口腔健康需要我们培养良好的口腔卫生习惯，均衡饮食，定期洁治牙齿，并远离烟草和酒精等不良习惯。
预防龋齿的方法
预防龋齿的方法
龋齿是一种常见的口腔疾病，给人们的生活带来了很大的困扰。
为了预防龋齿，我们需要采取一系列的措施来保护我们的牙齿。
以下是一些预防龋齿的方法：
1. 定期刷牙。
每天至少要刷两次牙，早晚各一次。
刷牙时要选择合适的牙刷和牙膏，尽量选
择含氟牙膏，因为氟对牙齿有保护作用。
刷牙的时候要注意用正确的姿势和方法，保证每颗牙齿都能被充分清洁到。
2. 合理饮食。
饮食对牙齿的健康也有很大的影响。
过多的食用含糖食物容易导致龋齿，因此
要适量控制糖分的摄入。
多吃一些富含钙质和维生素的食物，如牛奶、酸奶、豆类等，有利于牙齿的健康。
3. 定期口腔检查。
定期到口腔医生那里进行口腔检查，及时发现龋齿等问题并进行治疗，可以有
效预防龋齿的发生。
4. 使用牙线和漱口水。
除了刷牙以外，使用牙线和漱口水也是保护牙齿的有效方法。
牙线可以清洁牙
齿间的食物残渣，漱口水可以杀菌消毒，保持口腔清洁。
5. 避免咬硬物。
咬硬物会对牙齿造成损伤，容易导致龋齿的产生，因此要尽量避免咬硬物，保
护牙齿的健康。
6. 建立良好的口腔卫生习惯。
除了以上的方法，还要养成良好的口腔卫生习惯，如定期更换牙刷、不随地吐痰、不咬指甲等，保护牙齿的健康。
总之，预防龋齿需要从日常生活中的方方面面做起，切实保护好我们的牙齿。
希望大家都能拥有健康洁白的牙齿，远离龋齿的困扰。
龋病预防 从小做起
龋病预防，从我做起龋病指在以细菌为主的多种因素作用下，牙齿硬组织发生的慢性、进行性破坏的一种感染性疾病，具有发病早、患龋率高、龋蚀发展速度快等特点。
龋病病因学说为四联因素学说，主要包括细菌、口腔环境、宿主和时间，其基本点是含糖食物（特别是蔗糖）进入口腔后，在牙菌斑内经致龋菌（主要有变形链球菌、乳杆菌及放线菌等）的作用，发酵产酸（主要是乳酸），从牙齿表面结构的薄弱处开始，逐渐溶解破坏牙的无机物而产生的。
龋病病因学说为四联因素学说，主要包括细菌、口腔环境、宿主和时间，其基本点是含糖食物（特别是蔗糖）进入口腔后，在牙菌斑内经致龋菌（主要有变形链球菌、乳杆菌及放线菌等）的作用，发酵产酸（主要是乳酸），从牙齿表面结构的薄弱处开始，逐渐溶解破坏牙的无机物而产生的。
全国3~5岁年龄组的乳牙患龋率为62.5%。
全国3岁、4岁、5岁年龄组的乳牙患龋率分别为50.8%、63.6%、71.9%，乳牙患龋状况随年龄增加而加重。
为什么儿童更容易患龋齿？原因有以下几点：1、与恒牙相比，乳牙的钙化程度低、耐酸性差，所以更容易受酸性物质腐蚀。
2、在饮食上，孩子多吃细软的食物，如粥、酸奶、果汁、糕点、手指类零食，这些食物含糖高又容易附着在牙齿表面，如果不及时清理，乳牙很容易被细菌粘附，从而导致龋齿。
3、孩子在长牙过程中，牙齿缝隙大，更容易有食物残留，如果不刷牙或者刷不干净，没有培养良好的口腔卫生习惯，食物残屑在细菌作用下很快会发酵产酸，腐蚀牙齿，最终引发龋齿。
4、家长观念错误，认为乳牙迟早会被恒牙换掉，清洁不重要，即使龋齿也不用担心。
儿童龋病的危害十分严重，主要有以下几点危害一、咀嚼功能下降消化吸收、生长发育都受影响一旦龋病侵害到牙髓，遇到冷热酸甜刺激，都会造成牙痛，孩子不敢用患牙咀嚼，降低了咀嚼功能。
而食物不能被充分咀嚼，就会影响消化和吸收。
由于牙齿不能充分咀嚼食物，孩子有可能偏食，喜欢挑软的、容易吞咽的食物，而不愿意吃含纤维素较多、需要充分咀嚼的蔬菜或者肉类，这些都会导致营养不良，影响孩子的生长发育。
中学生预防龋齿措施
中学生预防龋齿措施引言概述：龋齿是一种常见的口腔疾病，特别是对于中学生来说，由于饮食结构和生活习惯的改变，更容易受到龋齿的困扰。
因此，采取预防措施是十分必要的。
本文将介绍中学生预防龋齿的四个主要措施。
一、定期刷牙1.1 每天刷牙两次：中学生应养成每天早晚刷牙的习惯，早餐后和睡前刷牙是最基本的防龋齿措施之一。
1.2 使用正确的刷牙方法：正确的刷牙方法能更好地清洁牙齿，减少龋齿的发生。
应采用先刷牙面，再刷舌面和咬合面的方法，每次刷牙应持续2-3分钟。
1.3 使用合适的牙刷和牙膏：中学生应选择合适的牙刷和牙膏。
牙刷应选用软毛刷头，牙膏应含有氟化物，以增强牙齿的抵抗力。
二、控制饮食2.1 减少糖分摄入：过多的糖分摄入是导致龋齿的主要原因之一。
中学生应尽量减少糖果、巧克力、饮料等高糖食物的摄入。
2.2 增加蔬果摄入：蔬果富含维生素和纤维素，有助于保护牙齿健康。
中学生应每天摄入适量的新鲜水果和蔬菜。
2.3 注意饮食习惯：中学生应尽量避免频繁进食和长时间吃零食，以减少牙齿接触食物的时间，降低龋齿的风险。
三、定期口腔检查3.1 寻求专业帮助：中学生应定期到口腔医生处进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，预防龋齿的发生。
3.2 拍摄X光片检查：X光片能更全面地观察牙齿的情况，中学生可以定期拍摄X光片，及早发现龋齿的迹象。
3.3 接受洁牙治疗：洁牙治疗能有效清除牙齿表面的牙垢和菌斑，预防龋齿的发生。
中学生应定期接受洁牙治疗。
四、养成良好口腔卫生习惯4.1 使用牙线和牙间刷：中学生应使用牙线和牙间刷清洁牙齿间的缝隙，去除难以刷洗的食物残渣。
4.2 避免咬硬物：中学生应避免咬硬物，以免导致牙齿折断或龋齿的发生。
4.3 戒烟限酒：烟草和酒精对口腔健康有害，中学生应远离烟草和限制饮酒，以减少龋齿的风险。
结论：中学生预防龋齿的措施包括定期刷牙、控制饮食、定期口腔检查和养成良好口腔卫生习惯。
通过遵循这些措施，中学生可以有效预防龋齿的发生，保持口腔健康。
预防龋齿 从我做起
忠县实验小学校学生健康教育讲座让笑容更甜美——预防龋齿从我做起亲爱的孩子们：早上好！今天的讲座前，我们先来猜一个谜语：“这家兄弟真叫多，整整齐齐站两排，平时闲着没啥事，一到吃饭就打叩”。
猜一人体器官，我想孩子们都猜出来了，是牙齿。
牙齿是我们人体组织中一个重要器官，一口健康的好齿能让我们的笑容更加甜美，能给我们带来一生的幸福。
但有一种牙齿疾病影响着我们的健康，这就是我们常说的龋齿（虫牙），儿童时期患龋率是最高的，近10年来儿童龋病的患病率有上升趋势，有的地区可达80%～90%，我们学校每年都在开展体检，我们学校的患龋率也高达40%，也就是说，我们当中，有将近一半的孩子有龋齿。
今天我们就来讲讲有关牙齿保护的问题，希望孩子们认真听，在日常生活中并照我说的方法去做，养成爱牙护齿，预防龋齿，保护口腔健康的好习惯。
首先我们来认识一下我们的牙齿。
我们的牙齿分乳牙和恒牙。
乳牙在我们半岁的时候开始萌出，在2岁半的时候长齐，一共20颗，上下各10颗。
6岁左右我们开始长出我们的第一颗恒牙——六龄牙，同时6岁左右开始我们的20颗乳牙开始脱落，长出新的牙齿，一直到12岁左右乳牙全部脱落换掉，1这些新长出的牙齿我们叫恒牙，恒牙将伴我们一生，如果因为什么原因再缺损掉不会再长出，你们现在正处于乳牙换成恒牙的阶段。
牙齿作为我们人体的一个器官，它到底有什么作用呢？现在我们来说一说牙齿的功能。
牙齿最大的功能就是能够咀嚼食物，帮我们把食物咬碎磨烂，减轻胃的负担，让我们更好地吸收食物中的营养，有利于我们的生长发育和生命机能的运行；其次它可以让我们的面部美观、微笑更甜美。
如果牙齿不整齐，不洁白，一口龋齿（虫牙）、一口龅牙，一说话，一笑就会很难看。
大家看到网上凤姐的照片，其实她就是因为牙齿不好看，在人们心中落下了丑女的形象。
而且龋齿会引起牙龈发炎，会很疼。
俗话说：牙疼不是病，一疼真要命，可以想象牙疼的厉害。
因此，为了，我们的健康，我们的美，我们的笑容，我们一定要有一口好牙。
中学生预防龋齿措施
中学生预防龋齿措施龋齿是一种常见的口腔疾病，特别是在中学生群体中更加普遍。
为了帮助中学生预防龋齿，我们需要采取一系列的措施。
以下是一些中学生预防龋齿的有效措施：1.保持良好的口腔卫生习惯：中学生应该养成每天刷牙两次的习惯，早晚各一次，每次刷牙应该持续至少两分钟。
选择一支适合自己的牙刷，使用牙线或牙线棒清洁牙缝，定期更换牙刷头。
此外，使用含氟牙膏，可以有效地预防龋齿。
2.控制饮食习惯：中学生应该尽量避免食用过多的糖分和碳酸饮料。
糖分是龋齿的主要原因之一，过多的糖分会导致细菌在口腔中产生酸，从而腐蚀牙齿。
中学生可以选择吃一些健康的食物，如水果、蔬菜和坚果，它们对牙齿有益。
3.定期口腔检查：中学生应该定期去口腔医生那里进行口腔检查。
口腔医生可以及早发现龋齿的迹象，并提供相应的治疗建议。
定期检查还可以帮助中学生了解自己口腔健康状况，并及时采取措施预防龋齿的发生。
4.使用含氟漱口水：中学生可以使用含氟漱口水来增强牙齿的抵抗力。
含氟漱口水可以帮助中学生补充牙齿中的氟离子，从而减少龋齿的发生。
使用含氟漱口水应遵循医生的建议，并按照说明书上的指导使用。
5.教育中学生正确的口腔保健知识：中学生应该了解正确的口腔保健知识，包括刷牙技巧、正确的饮食习惯和口腔检查的重要性。
学校可以开展口腔保健教育活动，向中学生传授相关知识，并提供相关资料和信息。
6.咨询口腔保健专家：中学生和家长可以咨询口腔保健专家，了解更多关于预防龋齿的信息和建议。
口腔保健专家可以根据中学生的具体情况提供个性化的建议，帮助他们预防龋齿。
总之，预防龋齿是中学生口腔健康的重要方面。
通过保持良好的口腔卫生习惯，控制饮食习惯，定期口腔检查，使用含氟漱口水，教育中学生口腔保健知识和咨询口腔保健专家，中学生可以有效地预防龋齿的发生。
这些措施的实施需要中学生本人的积极参与和家长、学校、医生的支持和指导。
通过共同努力，我们可以帮助中学生拥有健康的口腔。
中学生预防龋齿措施
中学生预防龋齿措施引言概述：龋齿是一种常见的口腔疾病，对中学生的健康和学习都会产生负面影响。
为了匡助中学生预防龋齿，以下将介绍一些有效的措施。
正文内容：1. 饮食控制1.1 控制糖分摄入：糖分是龋齿的主要诱因之一，中学生应该限制糖分的摄入。
减少饮料、糖果和甜点的食用。
1.2 增加蔬果摄入：蔬果富含维生素和矿物质，有助于保持口腔健康。
中学生应该多吃新鲜蔬果，特殊是富含维生素C的水果。
2. 口腔卫生2.1 正确刷牙：中学生应该每天刷牙两次，每次至少两分钟。
使用软毛牙刷和牙膏，注意刷洗每一颗牙齿的所有表面。
2.2 使用牙线：刷牙无法清洁到牙齿间的细小间隙，中学生应该使用牙线进行补充清洁。
2.3 使用漱口水：漱口水可以杀灭口腔内的细菌，中学生可以使用含氟漱口水来增强牙齿的反抗力。
3. 定期就诊3.1 口腔检查：中学生应该定期去牙医处进行口腔检查，及早发现和处理潜在的龋齿问题。
3.2 牙齿清洁：定期去牙医处进行牙齿清洁，可以去除牙齿上的牙垢和石灰质，保持口腔清洁。
3.3 牙齿矫正：如果中学生有牙齿不齐的问题，及时进行牙齿矫正，可以减少龋齿的发生。
4. 健康习惯4.1 不咬硬物：中学生应该避免咬硬物，如硬糖、冰块等，以免导致牙齿破裂或者龋齿。
4.2 避免吃太多零食：零食中的糖分和淀粉容易滋生细菌，中学生应该尽量避免过多食用零食。
4.3 喝水漱口：饭后喝水漱口可以清洁口腔，减少细菌滋生的机会。
5. 健康教育5.1 口腔健康教育：学校应该加强对学生的口腔健康教育，教授正确的刷牙技巧和口腔卫生知识。
5.2 家庭配合：家长应该与学校共同合作，培养中学生良好的口腔卫生习惯，鼓励他们定期就诊牙医。
总结：中学生预防龋齿的措施包括饮食控制、口腔卫生、定期就诊、健康习惯和健康教育。
通过掌握正确的预防方法和培养良好的口腔卫生习惯，中学生可以有效预防龋齿，保持口腔健康。
这不仅有助于他们的学习和生活，还能为他们的未来健康奠定基础。
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忠县实验小学校学生健康教育讲座
让笑容更甜美
——预防龋齿从我做起
亲爱的孩子们：早上好！
今天的讲座前，我们先来猜一个谜语：“这家兄弟真叫多，整整齐齐站两排，平时闲着没啥事，一到吃饭就打叩”。
猜一人体器官，我想孩子们都猜出来了，是牙齿。
牙齿是我们人体组织中一个重要器官，一口健康的好齿能让我们的笑容更加甜美，能给我们带来一生的幸福。
但有一种牙齿疾病影响着我们的健康，这就是我们常说的龋齿（虫牙），儿童时期患龋率是最高的，近10年来儿童龋病的患病率有上升趋势，有的地区可达80%～90%，我们学校每年都在开展体检，我们学校的患龋率也高达40%，也就是说，我们当中，有将近一半的孩子有龋齿。
今天我们就来讲讲有关牙齿保护的问题，希望孩子们认真听，在日常生活中并照我说的方法去做，养成爱牙护齿，预防龋齿，保护口腔健康的好习惯。
首先我们来认识一下我们的牙齿。
我们的牙齿分乳牙和恒牙。
乳牙在我们半岁的时候开始萌出，在2岁半的时候长齐，一共20颗，上下各10颗。
6岁左右我们开始长出我们的第一颗恒牙——六龄牙，同时6岁左右开始我们的20颗乳牙开始脱落，长出新的牙齿，一直到12岁左右乳牙全部脱落换掉，
这些新长出的牙齿我们叫恒牙，恒牙将伴我们一生，如果因为什么原因再缺损掉不会再长出，你们现在正处于乳牙换成恒牙的阶段。
牙齿作为我们人体的一个器官，它到底有什么作用呢？现在我们来说一说牙齿的功能。
牙齿最大的功能就是能够咀嚼食物，帮我们把食物咬碎磨烂，减轻胃的负担，让我们更好地吸收食物中的营养，有利于我们的生长发育和生命机能的运行；其次它可以让我们的面部美观、微笑更甜美。
如果牙齿不整齐，不洁白，一口龋齿（虫牙）、一口龅牙，一说话，一笑就会很难看。
大家看到网上凤姐的照片，其实她就是因为牙齿不好看，在人们心中落下了丑女的形象。
而且龋齿会引起牙龈发炎，会很疼。
俗话说：牙疼不是病，一疼真要命，可以想象牙疼的厉害。
因此，为了，我们的健康，我们的美，我们的笑容，我们一定要有一口好牙。
有人说，一口好牙是天生的，与自己的保护无关？你们说对吗？不对，一口好牙，是靠我们自己好好保护得来的。
我们从小就应该保护好自己的牙齿，预防龋齿的发生，防治牙龈疾病。
那有哪些具体的方法和措施呢？这就是我们今天讲座的重要问题。
我们要从以下几点去做
一、坚持早晚刷牙，饭后漱口
粘附在牙齿表面上的细菌是引起龋齿（虫牙）和牙龈出血的主要原因。
刷牙和漱口能很好地清洁口腔中的食物残渣，避免细菌的滋生，预防龋齿。
但是我们应该掌握正确有效的刷牙方法。
首先我们要选择
合适的牙膏和牙刷，我们要选择刷头比较小，刷毛软的牙刷，刷头小能深入到我们口腔最里面，刷毛软不损伤我们的牙龈和牙齿。
牙膏我们要选择含氟牙膏，因为氟可以在我们牙齿表面形成一层保护膜，预防酸性物质对牙齿的侵害，从而保护牙齿。
有了合适的牙刷和牙膏，我们还应该掌握正确的牙刷方法。
正确的刷牙方法有竖刷法和转圈法两种。
竖刷法就是我们刷正面的牙时刷毛要从顺着牙缝从上向下刷，下面的牙，牙缝也是竖的，刷牙时牙刷应从下向上刷。
牙面刷了以后，再刷牙的内侧，刷上牙内侧也要从上向下，这时牙刷刷毛应向外，从上转向下刷。
刷下牙内侧要从下向上刷，刷时刷毛应从下转向上。
刷完牙的正面和内侧，我们要刷牙的咬合面，就是我们上下大牙咬住重叠的地方，他们在口腔两侧，像磨子一样，上面有一个面，凹凸不平。
不像门口的牙齿一样尖利你们可以用舌头舔舔，看是不是这样。
咬合面的牙面不平，吃完食物后，上面更容易留下残渣。
刷这一面时，我们可以前后推拉刷。
这是竖刷法，总结就两句话：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面，来回刷，里里外外全刷到。
牙刷好后还要用水漱口，把刷下的残渣和牙膏泡沫漱出来并吐掉。
转圈法呢，就是用牙刷在牙齿表面像划圈一样去清洁牙齿。
日常生活中我们除了要坚持早晚刷牙，每天至少刷两次牙，还应该坚持饭后漱口，因为吃饭以后常会有些食物残渣留在牙缝里或者腮与牙之间。
这时我们可以用漱口的方法把它漱出吐掉，以保持口腔清洁。
有的孩子甚至有的家长认为，孩子还小，反正牙齿以后要换掉，
就不用保护，不用刷牙，这也是不对的，及时我们在换牙期间也要坚持刷牙。
保护好乳牙，对以后恒牙的生长也有利。
在刷牙的时候，有的孩子能发现牙齿有少量出血的现象，这是因为我们的牙龈发炎，所以我更应该注意口腔清洁。
二、养成良好的饮食习惯
龋齿的形成主要是吃完东西后会有些残渣留在牙缝里。
这些东西在我们的口腔内被细菌分解成酸的东西对牙齿进行腐蚀，损坏我们的牙齿，形成龋齿。
因为我们要养成健康的饮食习惯，少吃甜食和零食，比如说糖、巧克力、饼干、蛋糕等甜点心；少喝一些碳酸饮料、酸甜饮料，比如说可乐、雪碧、果汁；多吃蔬菜水果，牛奶、花生等等，多喝白开水。
尤其是晚上睡觉前刷牙后不能再吃任何东西。
三、定期检查牙齿
定期进行口腔检查，能够积极防治口腔疾病。
在儿童时期，家长应该每半年带孩子到医院进行一次检查，发现小龋洞及时充填，避免其向深层进展。
到了学龄期儿童，乳恒牙开始替换，这一阶段可能会由于个别乳牙的早失、滞留、不良习惯等原因而发生错牙和畸形。
错牙和畸形影响儿童的生长发育和美观。
此阶段的儿童也应每半年进行一次口腔检查，发现错牙和畸形及时矫正，（比如带牙套）纠正不良习惯，以免失去良机，后悔终生。
四、窝沟封闭
今天在这里给大家详细讲一讲窝沟封闭对我们牙齿的保护，因为为了下一代的口腔健康，近两年，我们国家中央财政局安排了专项资
金免费为适龄儿童做窝沟封闭，这是我们孩子们的福音。
1、什么是窝沟封闭
每个人口腔内后边大牙的咬合面（咀嚼食物的一面）是凹凸不平的，凹陷的部位就叫窝沟。
如果发育不好，这些窝沟非常深，食物和细菌嵌塞进去，很容易发生龋齿（也叫“虫牙”，“蛀牙”），医学上称这种龋为窝沟龋。
窝沟封闭是指不损伤牙体组织，将窝沟封闭材料（粘结性树脂）涂布于牙冠咬合面、颊舌面的窝沟点隙，当它流入并渗透窝沟后固化变硬，形成一层保护性的屏障，覆盖在窝沟上，能够阻止致龋菌及酸性代谢产物对牙体的侵蚀，以达到预防窝沟龋的方法。
窝沟封闭是一种无痛、无创伤的方法，该技术在国际上已有50多年的使用历史。
窝沟封闭预防窝沟龋的原理是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，一方面，窝沟封闭后，窝沟内原有的细菌断绝了营养的来源，逐渐死亡；另一方面外面的致龋细菌不能再进入，从而达到预防窝沟龋的目的。
2、谁适合做窝沟封闭？
根据口腔流行病学调查，我国青少年90%以上的龋发生在窝沟部位。
“六龄齿”就是窝沟龋的好发部位，它是萌出时间最早的恒磨牙，其咀嚼功能最强大，也最容易发生龋病，甚至造成过早脱落，所以保护儿童的第一恒磨牙很重要。
窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。
通常六龄牙在7—8岁完全萌出，是封闭的最佳年龄。
3.封闭以后能维持多久？
封闭剂一般可以长期保留，刚刚做完封闭，最好在3—6个月做
一次复查，以后每年做口腔常规检查时，应同时检查封闭的牙齿，以便及时发现有无封闭剂脱落的情况，以便及时给予弥补。
最后我还要强调一点，刚才我们说了，恒牙将伴随我们一生，如果因什么原因缺损，不会再长出来。
因此孩子们在上体育课，课间休息的时候不要追逐打闹，不要横冲直撞，如果我们不小心把牙齿摔断了，会造成终身的遗憾。
在我们学校有这样的例子，同学之间玩耍把牙齿摔断了，最后还闹到法院，不仅摔断牙齿的同学要承受痛苦，其他一起玩耍的同学还要赔钱。
本来是好好的同学朋友，结果闹得大家都不愉快，因此希望孩子们一定要文明休息，文明玩耍，上下楼梯、过走道时轻声慢步靠右。
孩子们，以上就是我们保护牙齿，预防龋齿好方法，除了要坚持早晚刷牙、饭后漱口、饮食健康外。
我们还要定期检查牙齿，在生活活动中保护牙齿，我们拥有一口好牙，让我们的笑容更甜美。
谢谢大家！
2014.4。