医行天下拍打拉筋实用手册
医行天下-拍打拉筋(全)
C
有明显病灶者，除拍打保健部位外，可重点拍打病灶处半小时以上。例如膝盖痛、五十肩、颈椎病、头痛、失眠患者，可重点拍通用部位。
D
拍打的时间和频率
大病患者，如肩不能举、腿不能走，或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者，建议从头拍可重点拍通用部位及其相应病灶部位一小时以上，每天1-3次，待病情缓解后再酌情减少拍打时间。
调节体内pH值
内分泌功能
骨钙素增加
胰脏β细胞增生
胰岛素增加
阻止脂肪累积
细胞对胰岛素敏感
血糖下降
脂联素增加
消瘦
细胞内胰岛素增加
胰岛素是体内唯一降低血糖的激素，是体内主要促进物质合成的激素，故又称为"储存激素"。胰岛素不仅仅对糖代谢有作用，它对糖、脂肪、蛋白质以及水、微量元素的代谢均有无可代替的作用。
西医看痧
1.双手先拍头顶。 11
2.双手次拍头两侧。
3.双手再拍后头。
4.单手拍后颈部。
拍打的顺序 一般是从上往下拍打，顺序如下： 【步骤1 拍头部】
【步骤2 拍双肩】 可用左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、后部、外部、上部都要拍到。
【步骤3 拍两侧腋下及两肩内侧】 心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处。
先通过有效的拍打（地毯式轰炸），会刺激身体的免疫系统，产生良性的免疫物质祛除、杀灭有毒物质（气冲病灶） ，加强全身免疫监视（杀毒软件），增强免疫功能（固本培元）。其次，通过拍打，机械压迫、摩擦产热等改变，引起局部的血液循环加快，同时毛细血管壁通透性也增加，原来堆积在毛细血管网的毒素和垃圾就会跑到血管外面的组织间隙。同时因为热能增加等效应，这时候血管扩张，输送更多的营养物质到病变组织。这时候一方面原来堆积的垃圾搬到了血管外面，同时又有更多新鲜的营养过来，病变的毛细血管网的问题很快得到解决。
医行天下-人可用的入门法拉筋 (摘自-- 医行天下(下册)
醫行天下-人人可用的入門法拉筋(摘自-- 醫行天下(下冊), 自療極佳好書)什麼是筋縮？在醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋並不清楚，對于這些病症的臨床記載並不多，中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。
筋是中醫的舊稱，西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等；縮，有收縮和痙攣的意思。
簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。
每個人身上都有一條大筋，從頸部開始引向背部，經腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。
解剖學里沒有提及這條大筋，它就像經絡穴位，並無有形的位置，但當你接受治療時，就體會到這條筋的存在。
人為什麼會筋縮？人是動物，過久不動則易筋縮。
當筋受傷后，會產生反射性的收縮和痙攣；久坐亦會造成筋縮。
科技進步使生活舒適多了，多數人使用電梯、汽車，令運動量大大減少，筋縮也因此增加。
那些長期坐著工作的白領們，尤其是老板，連一杯水都要職員送到手上，所以筋縮的可能性大增。
從前筋縮多數發生在老年人身上，但近十几年間電腦普及，几歲大的小孩就玩電子游戲机，年長些的玩電腦，坐的時間長了，姿勢不正确，電腦的擺放位置不適當，電腦桌下又沒有足夠的空間讓雙腳伸展活動，背腿的筋肌遂漸漸收縮，日久便會造成腿的筋縮。
比如一位八歲小孩，全身都錯了位，常常對母親說手腳感到麻痺，周身不舒服，時哭時吵，家長也不明原因。
職業司机也是高危一族，因為他們整天屈膝坐在狹小的車廂內，筋骨難以伸展，背、腿的筋肌容易收縮，造成筋縮。
愛運動的人為何也會筋縮？有人不明白，他們几十年來經常打球、游泳，為什麼還會有筋縮呢？問得好！首先，你做運動前是否先做熱身運動？其次，你是怎樣做熱身運動的？是否認真做了拉筋舒展運動？大部份人都說沒有做熱身運動，只是隨便動動手腳、揮揮手臂，几分鐘了事，其實這已經算不錯了。
很多人根本沒有做熱身運動。
而運動員在比賽前早已做好一切必須的關節、肌肉、筋腱等熱身運動，到了運動場只是再松一松。
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41、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸 收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹
42、只有在人群中间，才能认识自 己。——德国
43、重复别人所说的话，只需要教育； 而要挑战别人所说的话，则需要头脑。—— 玛丽·佩蒂博恩·普尔
44、卓越的人一大优点是：在不利与艰 难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
医行天下拍打拉筋实用手册简体版
1、战鼓一响，法律无声。——英国 2、任何法律的根本；不，不成文法本 身就是 讲道理 ……法 律，也 ----即 明示道 理。— —爱·科 克
3、法律是最保险的头盔。——爱·科 克 4、一个国家如果纲纪不正，其国风一 定颓败 。—— 塞内加 5、法律不பைடு நூலகம்使人人平等，但是在法律 面前人 人是平 等的。 ——波 洛克
萧宏慈医行天下拉筋拍打手册简体版课件
【步骤3 拍两侧腋下及两 肩内侧】
心脏病、肺病、乳腺疾病 患者尤其要多拍此处。
【步骤4 拍双肘关节内外 侧】
拍打范围包括内侧全部经 络，从内侧下沿心经到外 侧边缘的肺经、大肠经， 以及正中间的心包经。
•萧宏慈医行天下拉筋拍打手册简体版
•16
拍打的顺序【步骤5ຫໍສະໝຸດ 拍打手背】【步骤6 拍打双膝】
左手放在左膝上用右手拍 打；再右手放在右膝上用 左手拍打。拍手背时较痛 ，但越痛疗效越好。
•萧宏慈医行天下拉筋拍打手册简体版
•4
拉筋法：一分钟就学会的自我疗法（一）
• 1．卧位拉筋法
• 这是迄今所见疗效最全面、使用最安全的拉筋法，须躺在特制的拉筋凳上做，或用 椅子替代拉筋凳。这种拉筋方法配合 呼吸将双手尽量向手后伸展，对乳房下垂、 肥胖的女性有明显效果。
• 【拉筋方法】
• 身体平躺，双手向后举。将一条腿放在杆子或门框上伸直，使臀部紧贴杆子或门框 。脚底与杆垂直，移动身体使臀部尽量贴近杆子或门框。另一条腿膝盖弯曲向下， 尽量使劲让脚着地，此腿应尽力往上举之腿的内侧方向并拢（注意：此腿越向内并 拢难度越大，效果越好。但不能向外形成外八字。）如此躺着拉10-40分钟，再换 一条腿拉10-40分钟，方法相同。
• 拍打时应避风寒，别直接对着电扇或空调吹，以免风寒之邪通过开放的毛 孔进入体内，引起新病。
• 拍打后要补充水分。拍打前、后饮用一杯热水，体虚者喝姜枣汤更好，可 适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢。
• 拍打后，要在1-3小时后方可洗浴，并且要用热水洗，不可用冷水，冷天 拍完最好别洗澡。
• 皮肤病拍打方法：牛皮癣一类的皮肤病须长时间重拍打才有效，拍打出渗 液说明有效，可继续拍，但皮肤外伤或渗液溃烂的不可拍打。
拍打拉筋自愈法手册
拍打拉筋自愈法手册
拍打拉筋自愈法是一种常见的自我按摩和伸展技巧，旨在
帮助缓解身体的紧张和疼痛，促进血液循环和恢复。
下面
是一个简单的手册，介绍了一些常见的拍打拉筋自愈法技术：
1. 肩颈放松法：双手交叉放在胸前，用手掌轻轻拍打颈部
和肩膀的肌肉。
可以轻揉肩颈部位，逐渐加大力度，帮助
放松紧张的肌肉。
2. 腰部舒缓法：用拳头或掌心轻轻拍打腰部和腰背部，从
上到下轻拍几分钟，然后可以用手掌按摩腰部搓揉数次，
有助于缓解腰部酸痛。
3. 腿部拉筋法：站立或躺下，将一条腿抬起，用双手轻轻
拉住足部或小腿，往身体方向慢慢拉伸，保持10-20秒钟，然后换腿进行相同的动作。
这可以帮助舒展大腿和小腿的
肌肉，缓解腿部酸痛。
4. 手臂放松法：伸直一只手臂，用另一只手掌放在手臂内侧，用手掌从上到下轻轻拍打手臂，然后用手掌揉搓手臂
几次。
这有助于放松手臂肌肉，减轻手臂疲劳。
记住，在进行拍打拉筋自愈法之前，首先要确保身体是热的，可以通过热敷或热水洗澡来达到此目的。
此外，请注
意不要过度用力，避免伤害自己。
如果有严重疼痛或不适，建议寻求专业医生的建议。
【精品】拍打拉筋自愈法手册-(图文版)
拍打拉筋自愈法手册-(图文版)拍打拉筋自愈法手册（图文版）医行天下拍打拉筋自愈法手册（2012年版）下萧宏慈著第六章拉筋法虽然历史上并没有一个门派将拉筋作为与针灸、药物并列的主要治疗手段来治疗全科疾病，但各种拉筋方法在中医养生、道家导引、武术、气功和印度的瑜伽中就一直存在。
目前西医还没有拉筋的概念，所以很多病人被治疗了很久还不知道病因何在，能查出病理指标就贴上标签，如高血压、糖尿病等等，其实这些病只要用拉筋就可以诊断出来，配合拍打出痧，诊断就更全面。
有些明显的身体痛症其实就是筋缩，一拉筋痛症就减缓或解除了，但中西医皆不知病因，就只有不断检查，只要查出异象就马上冠以各种病名，再猛用药用刀。
一般医师认为，患者感觉到筋被拉紧疼痛时要停止，以免拉伤筋骨。
其实正是因为痛，所以才要拉开，不然它就会愈缩愈紧。
所以正因为痛，所以要拉。
但也不是不顾一切拼命拉！要循序渐进，同时配合拍打、撞墙、食疗则疗效会更好。
很多重病人经拉筋后，步履更轻快、腰背酸痛减轻甚至消失；没病的人想避免筋缩就应每天拉筋，平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。
拉筋的原理拉筋是一种自主健康的管理方法。
通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，达到延年益寿的目的。
如何检查你有筋缩现象？如果你有下面这八种现象，就是有不同程度的筋缩了！检查1你能下蹲吗？试试蹲式大便就知道了！检查2你可以轻松抬腿吗？以前爬楼梯健步如飞，现在爬楼梯为什么抬脚越来越吃力呢？检查3你能弯腰自如吗？年纪大了，每次弯腰都很吃力，不小心还很容易闪到腰。
检查4你能大步走或大步跑吗？如果你平常只能小碎步走路跑步，那就要注意喽！检查5你有长短腿吗？我怎么从来没发现自己是长短腿呢？检查6你的手能屈能伸吗？搭乘公交时拉拉吊环就知道了。
检查7你的腿能开跨蹲马步吗？别人能开跨这么大，我只能这么小，差太多了吧？检查8你能转身自如吗？哎呀???原来转身不灵活不是因为我胖，而是我的筋缩了？六种常用拉筋方法及其功效一、卧位拉筋法这是疗效最全面、使用最安全的拉筋法，须躺在特制的拉筋凳上实施（见拉筋图1） 1.在拉筋凳插杆的一侧坐下，臀部尽量靠外沿，慢慢躺下； 2.将一条腿放在杆子伸直，脚底与杆垂直，移动身体，使臀部紧贴杆子；用一条可粘布或带将上举之腿绑在杆子上，捆绑位置以膝盖上方大腿处为佳； 3.另一条腿膝盖弯曲向下，尽量使劲让脚着地，可用5～30公斤的沙袋绑住小腿，或用其他重物加压；脚掌着地后，腿应尽力往上举之腿的内侧方向并拢（向内）；请注意，此腿越向内并拢难度越大，向外形成外八字则容易。
拍打拉筋自愈法手册(2013年最新版)下
拍打拉筋自愈法手册（2013年最新版）下5 天前上传下载附件(32.57 KB) 许多人拉筋或正骨后当场疗效很好，但不久后又退步甚至恢复原状，原因之一是习惯没改，比如回家仍然坐沙发、睡软床。
本来榻和席是中国传统用品，传统的坐法是席地而坐、睡榻或席，可惜此等中华好传统已经失传，中国人现在要找睡的榻或席都说不出名字，只能说日语的“榻榻米”，而日本和韩国却无意中成了中国传统的避难所。
有人抱怨睡硬床身体硌得痛，其实这正好说明硬板在为你拉筋正骨，因为硬板不会迁就骨节的错位、塌陷、弯曲，而是自然、自动与人的体重对抗，拉直并梳理骨头。
睡觉拉筋法的好处：首先是安全自然，不假外力。
拉筋在睡觉时便自然而然地发生，拉筋力量来自人的体重。
长期睡硬板床，轻度错位可自己解决；其次，此法拉筋容易诊断病灶，凡是感觉疼痛之处，大体就是病灶所在。
中国古代家俱为何做得方方正正，原来就是为了让人坐正、坐直好拉筋。
长期缩在沙发和软床上看电视、聊天，就易驼背塌腰、腰膝酸软、骨歪筋硬，堵塞经络而致病。
佛家对打坐、修禅的第一要求也是要“坐正”，同样是为了骨正筋柔，打通经络。
如果家里没有硬板床，可以打地铺睡觉。
睡觉是人接地气的时候，睡在地上更容易接地气，所以睡在一层地上比睡在楼上更好。
一言以蔽之，睡硬床、睡地板、坐硬凳，就是在拉筋和正骨。
关于拉筋的时间、强度及注意事项1. 拉筋的时间和强度拉筋时间和强度没有绝对标准，因为人的体质、年龄、病况不同。
时间和强度是相对而言的，病人。
年长者不可能一次拉到标准姿势，即上举腿直立而下放腿脚跟触地。
但这并不重要，重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感，这种感觉越强，则疗效越好，否则拉筋就无效或低效。
大量临床实践证明，拉筋时间超过20分钟疗效更好，一次拉20分钟比分两次各拉10分钟好，而且治疗的病种更多。
有的人刚躺上拉筋凳就已经疼痛难忍，说明病情严重。
这种人须坚持循序渐进，慢慢加时和加压。
对于经常练瑜伽和舞蹈的人，拉筋10分钟很容易，但如果将每条腿的拉筋时间延长到30～40分钟，同样也会出现麻、酸、痛、打嗝、放屁、通便、流汗等各种现象，这都是“气冲病灶”的好现象，说明治疗有效，应继续拉筋并配合拍打。
拍打拉筋自愈法手册下
5.如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗,西医称之为“过度换气症候群”;处理办法是：用纸袋或者塑料袋罩住口鼻,形成封闭系统,约五分钟后症状会自动消失并恢复正常;6．妇女在经期、经前和经后都可以拉筋,经痛患者在经期拉筋会更有效;7.拉筋时最好配合拍打,疗效更好;尤其拉筋困难或不便的人,随时拍打关节、双手、双脚可缓解拉筋的痛苦;拉筋常见问题解答1.拉筋会拉伤筋与肉吗①拉筋是一项自然合理的动作,痛、麻、酸、胀等反应都说明气血不通,所以需要拉通;②拉筋是人自己拉自己的筋,力度和时间都可调控,故绝不会因拉筋伤害自己的身体;③拉筋会疼痛,说明身体有毛病;但疼痛应该是在自己能忍受范围内,拉筋强度与时间可以灵活掌握;④初学者、病重者、老人一开始不必用力拉得太狠,也不必一次拉到位,最好循序渐进,逐渐延长拉筋时间,加大力度;⑤有人说自己从小就筋硬,其实筋硬是身体出问题的警讯,说明肝功能有问题,因为肝主筋,所以这种人更得拉筋;⑥当你无论怎么拉、拉多久都无痛、麻、酸、胀感时,说明骨正筋柔,气血通畅了;2.拉筋有什么副作用吗两大副作用：美容和减肥;当然,也有人们所不愿见到的副作用,那就是“气冲病灶”,出现气冲病灶其实是疾病好转的征兆,希望大家对此有个正确的认识;③牵引、跳舞、压腿、瑜珈均处动态,容易失控受伤受伤,惟拉筋处于静态,但拉筋时间和强度可自己掌握,无论仰躺还是站立式拉筋都不会转动腰部和关节,所以不易拉伤,安全指数较高；④拉筋法将筋拉得更彻底,将从颈椎到腰背、膝后、脚跟、髋关节及大腿内侧的筋全部拉开,对全身病灶和不通的经络有“地毯式轰炸”的扫荡作用;而其它运动多只拉开局部的筋；⑤拉筋时既可闭目养神,又可听音乐、冥想,可谓“革命生产两不误”;10.拍打拉筋可以吗什么时候拍打拉筋效果比较好可以,一天的任何时段都可以拉筋;如果有时间的话可以选择上午拉筋,但是大多数人上午时间比较紧张,所以只要您有时间,任何时候拉筋都有效,正所谓“择日不如撞日”;11.质疏松比较严重,可以拉筋吗我骨头比较脆会不会拉断骨质疏松可以拉筋;患有严重骨质疏松的患者拉筋一开始不必用力拉得太狠,也不必一次拉到位,最好循序渐进,逐渐延长拉筋时间,加大力度;12.脊椎错位,是不是先正骨以后,再拉筋效果好其实拉筋就是正骨,通过一段时间标准动作的拉筋后,筋变得柔软了,骨头会自动复位;所以您要想正骨,那就加大拉筋的强度吧;13为什么说“拉筋就是正骨”因为骨头本身就是靠其周围的筋和肌肉保持力学平衡,如果筋缩了,就会引起力学的失衡,最终导致骨头错位;所以当您通过一段时间标准动作的拉筋后,筋变得柔软了,恢复了力学平衡,错位的骨头也就自动复位了;14.喜欢看电视听音乐,看书等,可以一边拉筋一边看电视听音乐,看书等吗医行天下所倡导的拍打拉筋除了方法之外,最重要的就是要用心我们希望大家在拍打拉筋时应尽量专注,关注自己的身体变化,你越用心所取得的效果也就越好,所以建议大家在拍打拉筋时不要看电视、看书;第七章为何拍打拉筋体验营的疗效惊人我原以为只要将拍打拉筋既然疗效如此显着,方法如此简单,只要大家读了我的书,在家好好练习,自愈疗效就自然显现;但实践结果表明：人们还有一个更大的病阻碍此事,懒病只有极少数人能以足够的时间和强度自觉坚持拍打拉筋;有鉴于此,我们不得不尝试举办“自愈力健康管理体验营”;没想到,体验营一办就一发不可收拾,到目前为止,医行天下已经在北京、深圳开办了20多期；在台湾地区、美国和马来西亚也开办了20多期,接下去将会在更多地方开办体验营;在开办体验营之前,虽然拍打拉筋自疗许多病都有效,但这些自愈案例分散在世界各地,于是,有人怀疑我们只把有效案例公布出来,无效案例就不发表;自开办体验营之后,所有同类疾病的有效率都有了祥实的统计,且一目了然,但是仍然有人怀疑;故我建议由医疗权威自己来认证吧,所有指标、方法和仪器都由医疗权威们自己决定,这该公平了吧所以当人们问我有没有人来挑战,我都笑着说：我每天都盼着人来挑战,但至今还确实没有;即使从最保守角度上看,体验营对各类疾病的自愈有效率至少是80%,尤其是腰腿痛、肩周炎、颈椎病、耳聋、高血压、糖尿病、心脏病、妇科病、前列腺病、失眠等常见病;因为病人皆为复合病患者,即每人都有一堆病,完全没疗效的几乎没有;有的人在家坚持拍打拉筋超过半年,并兼用各种中西医疗法,如药物、点穴、推拿、按摩、气功、刮痧、正骨、手术等等,但为何疗效却远不如参加体验营我的初步总结如下：1.拍打拉筋看似简单,其实“心法”才是核心;所以形而下的动作导致的是形而上的双重收获;学员在体验营里每天都在觉受和体验心法,并用心法拍打拉筋,实证实修,老师和教练随时随地针对出现的问题和症状进行引导和帮助;“心法”不是理论,它超越文字和语言,只能口传心授,让学员在实践行动中觉受;东方的文化都是用师带徒的方式传承的,而这才是体验营的真正意义;2.在体验营拍打拉筋的时间、强度都是与在家里练习无法比拟的;在这里是封闭式培训,每天至少拍打拉筋4-5小时,地毯式轰炸,摧枯拉朽,这在家就无法办到;再看强度,则更有天渊之别;有些人在家拍打一小时的效果不如在体验营拍打10分钟；在家拉筋一小时的效果不如在体验营拉筋10分钟;尤其是男人们,太娇气脆弱,舍不得对自己下手;3.在体验营中不仅素食、少食,而且还有断食、禅跑、静坐、分享等课程,而其中每一项即使单独应用都有独特的疗效和意义,都与“心法”密切相关,把它们与拍打拉筋结合起来实施,疗效更是事半功倍;这些都是在家里拍打拉筋缺乏的条件、资源和氛围;4.是否使用及如何使用拉筋凳,令拉筋质量相差甚远;体验营可让拉筋凳的作用发挥到极致,而且每天是多次拉筋;如果用椅子靠门框拉筋、或是利用墙角拉筋,作为临时应急还行,但要达到更好的自愈疗效,还是必须用拉筋凳,这对慢性病、重病患者尤为重要;即使用拉筋凳拉筋,如果上举腿不绑紧,落地之腿不绑沙袋,疗效也会大打折扣;有人宁可多花比拉筋凳贵几十倍的钱去检查、吃药、手术,结果人财两空,延病遭罪5.在体验营积极向上的氛围中,良好的气场是家里无法想象的;人越多,则拍打拉筋的谐振、共振效应越好,这让偷懒者和意志薄弱者不得不随大流,为了“面子”而自律,可谓“见贤思齐”,拍打拉筋时间便没理由省略；拍打拉筋强度也水涨船高;有些在家作威作福习惯了的老人和家长,在这里不得不放下“架子”和“表演”,真实不虚地进入高强度拍打拉筋;人多则每天都会出现鼓舞人心的疗效：如腿痛者已丢掉拐杖独立行走甚至跑步；几十年失聪的患者能听到声音；服药多年的高血压、糖尿病患者在停服药物和停止注射胰岛素之后血压、血糖指标反而显着改善等等;大量事实令怀疑者不得改变心态,“心”一变病马上就变,因为“心主神明”;6.在体验营对“气冲病灶”现象认识和处理更好;拍打拉筋的疗效,首先会通过气冲病灶体现出来,亦即各种不适感,除了痛、麻、酸、胀外,原有的旧病旧伤会被调出,已有的病症会加剧,所以会出现恶心、难受、咳嗽、呕吐、心慌、失眠、皮肤瘙痒、皮肤出疹、甚至号啕大哭等各种症状;如果在家里出现这些反应,一般人会六神无主,放弃拍打拉筋;而在体验营则正好相反,大家通过学习和观察充分意识到,这些现象正是拍打拉筋后“气冲病灶”和有疗效的症状,是大好事7.在体验营中,药物的毒副作用急剧减少;中西医都知药物有毒副作用,西医甚至为此发明了专有名词：药源性疾病,即因服药治病而产生的新疾病;到体验营后,学员一般都自觉停服所有药物,包括降压药、降糖药、心脏病药、安眠药、止痛药等所有每天必服药物;如果这些药物治好了病,他们为何还参加自愈力体验呢营多年服药的人为何病情反而加剧我们并11月22日早空腹：原来用药情况：每天早上服用上钾酸呱1片；中午服用卡波平2片；停药情况：11月17日停药;第八章拍打拉筋常见问题糖尿病常见问题1.拍打拉筋对于糖尿病有效果吗在体验营中的效果怎么样拍打拉筋对于高血压/糖尿病效果非常好,在体验营中已经有大量高血压/糖尿病患者通过拍打拉筋恢复了健康,从此告别了降压药/降糖药;相关案例大家可以参看医行天下博客：2.糖尿病患者应该如何拍打拉筋拍打：首先拍打通用部位,所谓通用部位,就是无论什么病都可先拍打的部位,即：双肘关节、双膝关节、双手、双脚,共八个部位;如果想疗效快,建议各部位至少拍打15分钟以上;拍打肘、膝关节时须将其前后左右全拍透；拍打手背时,将一手放在膝盖上,手背朝上,用另一手掌拍打手背；拍打脚时,需将脚内外侧、脚背、脚心都拍透;以上部位可以每天挑选一个部位进行拍打,每天坚持;除通用部位外可重点拍打整个大小腿的内侧、大椎穴及头部拉筋：每天至少一次拉筋,每条腿的时间从5-40分钟,因人而异;3.我是糖尿病患者,为什么经过拍打拉筋后血糖反而比原来升高了这样的情况多为“气冲病灶”,也称为“好转反应”这是疾病走向康复的必经之路,我们应该加大力度的拍打拉筋,最难受的阶段一旦过去,疾病就会逐渐好转;4.糖尿病患者在家进行拍打拉筋可以停药或停止注射胰岛素吗可以,如果不放心可以先减低药量,逐渐停药;但是每天都要坚持一定强度的拍打拉筋具体做法可参考问题2;如还是不放心,建议参加体验营,在健康教练的指导下停药;5.糖尿病患者拍打拉筋的注意事项拍打：糖尿病患者皮肤耐受力差,血管脆性增加,要轻拍,再循序渐进拍打;拉筋：没有特别的注意事项,正常进行即可;6.糖尿病患者除了拍打通用部位外,还需重点拍打哪里可重点拍打整个大小腿的内侧;7.糖尿病患者拍打拉筋多长时间才能使血糖恢复正常恢复正常后还要继续拍打拉筋吗由于每个人体质、年龄、病况以及拍打拉筋的强度都不一样,所以无法给出具体的恢复时间,可以肯定的是,只要您正确的坚持拍打拉筋,血糖都会逐渐的恢复正常;如果在体验营,糖尿病学员通过7天的系统训练后一般都能见到非常明显的改善;在血糖恢复正常后我们还是应该继续坚持拍打拉筋,并且保持一种健康的生活方式;高血压常见问题1.拍打拉筋对于高血压有效果吗在体验营中的效果怎么样拍打拉筋对于高血压/糖尿病效果非常好,在体验营中已经有大量高血压/糖尿病患者通过拍打拉筋恢复了健康,从此告别了降压药/降糖药;相关案例大家可以参看医行天下博客：2.高血压患者应该如何拍打拉筋拍打：首先拍打通用部位,所谓通用部位,就是无论什么病都可先拍打的部位,即：双肘关节、双膝关节、双手、双脚,共八个部位;如果想疗效快,建议各部位至少拍打15分钟以上;拍打肘、膝关节时须将其前后左右全拍透；拍打手背时,将一手放在膝盖上,手背朝上,用另一手掌拍打手背；拍打脚时,需将脚内外侧、脚背、脚心都拍透;以上部位可以每天挑选一个部位进行拍打,每天坚持;除通用部位外可重点拍打双手臂内侧、双侧大小腿内侧、大椎穴及头部;拉筋：每天至少一次拉筋,每条腿的时间从5-40分钟,因人而异;3.我是高血压患者,为什么经过拍打拉筋后血压反而比原来升高了这样的情况多为“气冲病灶”,也称为“好转反应”这是疾病走向康复的必经之路,我们应该加大力度的拍打拉筋,最难受的阶段一旦过去,疾病就会逐渐好转;4.高血压患者在家进行拍打拉筋可以停药吗可以,如果不放心可以先减低药量,逐渐停药;但是每天都要坚持一定强度的拍打拉筋具体做法可参考问题2;如还是不放心,建议参加体验营,在健康教练的指导下停药;5.高血压患者拍打拉筋的注意事项凡有高血压、心脏病体弱的重病患者、老年人在拉筋时一定会痛,忍受疼痛时心跳会加快、血压升高,可放一小枕头将头稍稍抬高,以避免血冲脑部;拉筋时间可从短到长,强度可从小到大;6.高血压患者除了拍打通用部位外,还需重点拍打哪里可重点拍打双手臂内侧、双侧大小腿内侧、大椎穴及头部;7.高血压患者拍打拉筋多长时间才能使血压恢复正常恢复正常后还要继续拍打拉筋吗由于每个人体质、年龄、病况以及拍打拉筋的强度都不一样,所以无法给出具体的恢复时间,可以肯定的是,只要您正确的坚持拍打拉筋,血压都会逐渐的恢复正常;如果在体验营,高血压学员通过7天的系统训练后一般都能见到非常明显的改善;在血压恢复正常后我们还是应该继续坚持拍打拉筋,并且保持一种健康的生活方式;妇科病常见问题1.拍打拉筋对痛经有效吗应该如何做有效,拉筋对于痛经的效果很明显,在痛经发生前或发生时拉筋均有效;拍打：除通用部位外,可重点拍打双大小腿内侧及捶打小腹,每个部位15分钟以上;。
拍打拉筋自愈法手册(下)【word版】6p
第六章?拉筋法????虽然历史上并没有一个门派将拉筋作为与针灸、药物并列的主要治疗手段来治疗全科疾病，但各种拉筋方法在中医养生、道家导引、武术、气功和印度的瑜伽中就一直存在。
目前西医还没有拉筋的概念，所以很多病人被治疗了很久还不知道病因何在，能查出病理指标就贴上标签，如高血压、糖尿病等等，其实这些病只要用拉筋就可以诊断出来，配合拍打出痧，诊断就更全面。
有些明显的身体痛症其实就是筋缩，一拉筋痛症就减缓或解除了，但中西医皆不知病因，就只有不断检查，只要查出异象就马上冠以各种病名，再猛用药用刀。
????一般医师认为，患者感觉到筋被拉紧疼痛时要停止，以免拉伤筋骨。
其实正是因为痛，所以才要拉开，不然它就会愈缩愈紧。
所以正因为痛，所以要拉。
但也不是不顾一切拼命拉！要循序渐进，同时配合拍打、撞墙、食疗则疗效会更好。
很多重病人经拉筋后，步履更轻快、腰背酸痛减轻甚至消失；没病的人想避免筋缩就应每天拉筋，平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。
拉筋的原理????拉筋是一种自主健康的管理方法。
通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，达到延年益寿的目的。
如何检查你有筋缩现象？如果你有下面这八种现象，就是有不同程度的筋缩了！???????????????????????????检查4你能大步走或大步跑吗？如果你平常只能小碎步走路跑步，那就要注意喽！检查5你有长短腿吗？我怎么从来没发现自己是长短腿呢？??????????????????????????????????????????????????????????[/url]检查6你的手能屈能伸吗？搭乘公交时拉拉吊环就知道了。
???????????????????????????????????????????????????????检查7你的腿能开跨蹲马步吗？别人能开跨这么大，我只能这么小，差太多了吧？???????????????????????????????????????????????????????????????????[/url]检查8你能转身自如吗？哎呀???原来转身不灵活不是因为我胖，而是我的筋缩了？??????????????????????????????????????????????????????????????????六种常用拉筋方法及其功效????一、卧位拉筋法????这是疗效最全面、使用最安全的拉筋法，须躺在特制的拉筋凳上实施（见拉筋图1）???????????????????????????????????????????1.在拉筋凳插杆的一侧坐下，臀部尽量靠外沿，慢慢躺下；????2.将一条腿放在杆子伸直，脚底与杆垂直，移动身体，使臀部紧贴杆子；用一条可粘布或带将上举之腿绑在杆子上，捆绑位置以膝盖上方大腿处为佳；????3.另一条腿膝盖弯曲向下，尽量使劲让脚着地，可用5～30公斤的沙袋绑住小腿，或用其他重物加压；脚掌着地后，腿应尽力往上举之腿的内侧方向并拢（向内）；请注意，此腿越向内并拢难度越大，向外形成外八字则容易。
医行天下拍打拉筋宣传册课件
①
②
•医行天下拍打拉筋宣传册
•7
• 4．颈部拉筋法 • 本法适用于治疗各种颈椎、肩背部病痛的拉筋。
• 【拉筋方法】 • 面朝上平躺于床或凳上，将头伸到床缘或凳缘外，双手也尽量向后伸展，让头
部的重量自行牵引头部下垂3分钟。 • 睡觉时不用枕头，仰卧平躺和侧躺皆可。开始会不太习惯，过几天就慢慢适应
了。
• 拍打后要补充水分。拍打前、后饮用一杯热水，体虚者喝姜枣汤更好，可 适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢。
• 拍打后，要在1-3小时后方可洗浴，并且要用热水洗，不可用冷水，冷天 拍完最好别洗澡。
• 皮肤病拍打方法：牛皮癣一类的皮肤病须长时间重拍打才有效，拍打出渗 液说明有效，可继续拍，但皮肤外伤或渗液溃烂的不可拍打。
•医行天下拍打拉筋宣传册
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拉筋法：一分钟就学会的自我疗法（一）
• 1．卧位拉筋法
• 这是迄今所见疗效最全面、使用最安全的拉筋法，须躺在特制的拉筋凳上做，或用 椅子替代拉筋凳。这种拉筋方法配合 呼吸将双手尽量向手后伸展，对乳房下垂、 肥胖的女性有明显效果。
• 【拉筋方法】
• 身体平躺，双手向后举。将一条腿放在杆子或门框上伸直，使臀部紧贴杆子或门框。 脚底与杆垂直，移动身体使臀部尽量贴近杆子或门框。另一条腿膝盖弯曲向下，尽 量使劲让脚着地，此腿应尽力往上举之腿的内侧方向并拢（注意：此腿越向内并拢 难度越大，效果越好。但不能向外形成外八字。）如此躺着拉10-40分钟，再换一 条腿拉10-40分钟，方法相同。
• 对体质差或病重的人来说，其上举腿很难伸直，下放腿很难触地，有的 人刚躺上拉筋凳就已经疼痛难忍，这种人须循序渐进，从一分钟、两分 钟开始慢慢加时和加压。
• 练瑜伽或舞蹈的筋柔之人，须将每条腿的拉筋时间延长到30-40分钟，脚 麻、疼痛、打嗝、放屁、通便、流汗等各种效果都会显现，各种慢性病， 如失 眠、便秘、肾虚、心脑血管毛病等都会逐渐好转。
拍打拉筋自愈法手册(下)【word版】6p
第六章?拉筋法????虽然历史上并没有一个门派将拉筋作为与针灸、药物并列的主要治疗手段来治疗全科疾病，但各种拉筋方法在中医养生、道家导引、武术、气功和印度的瑜伽中就一直存在。
目前西医还没有拉筋的概念，所以很多病人被治疗了很久还不知道病因何在，能查出病理指标就贴上标签，如高血压、糖尿病等等，其实这些病只要用拉筋就可以诊断出来，配合拍打出痧，诊断就更全面。
有些明显的身体痛症其实就是筋缩，一拉筋痛症就减缓或解除了，但中西医皆不知病因，就只有不断检查，只要查出异象就马上冠以各种病名，再猛用药用刀。
????一般医师认为，患者感觉到筋被拉紧疼痛时要停止，以免拉伤筋骨。
其实正是因为痛，所以才要拉开，不然它就会愈缩愈紧。
所以正因为痛，所以要拉。
但也不是不顾一切拼命拉！要循序渐进，同时配合拍打、撞墙、食疗则疗效会更好。
很多重病人经拉筋后，步履更轻快、腰背酸痛减轻甚至消失；没病的人想避免筋缩就应每天拉筋，平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。
拉筋的原理????拉筋是一种自主健康的管理方法。
通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，达到延年益寿的目的。
如何检查你有筋缩现象？如果你有下面这八种现象，就是有不同程度的筋缩了！???????????????????????????检查4你能大步走或大步跑吗？如果你平常只能小碎步走路跑步，那就要注意喽！检查5你有长短腿吗？我怎么从来没发现自己是长短腿呢？??????????????????????????????????????????????????????????[/url]检查6你的手能屈能伸吗？搭乘公交时拉拉吊环就知道了。
???????????????????????????????????????????????????????检查7你的腿能开跨蹲马步吗？别人能开跨这么大，我只能这么小，差太多了吧？???????????????????????????????????????????????????????????????????[/url]检查8你能转身自如吗？哎呀???原来转身不灵活不是因为我胖，而是我的筋缩了？??????????????????????????????????????????????????????????????????六种常用拉筋方法及其功效????一、卧位拉筋法????这是疗效最全面、使用最安全的拉筋法，须躺在特制的拉筋凳上实施（见拉筋图1）???????????????????????????????????????????1.在拉筋凳插杆的一侧坐下，臀部尽量靠外沿，慢慢躺下；????2.将一条腿放在杆子伸直，脚底与杆垂直，移动身体，使臀部紧贴杆子；用一条可粘布或带将上举之腿绑在杆子上，捆绑位置以膝盖上方大腿处为佳；????3.另一条腿膝盖弯曲向下，尽量使劲让脚着地，可用5～30公斤的沙袋绑住小腿，或用其他重物加压；脚掌着地后，腿应尽力往上举之腿的内侧方向并拢（向内）；请注意，此腿越向内并拢难度越大，向外形成外八字则容易。
拍打拉筋自愈法手册
拍打拉筋自愈法手册萧宏慈著“气冲病灶”与病拍打拉筋时会出现多种反应，如痛、麻、酸、胀、痒、犯困（打瞌睡）、恶心等等，被拍打部位会出现黑痧、紫痧、红肿、瘀青（红肿和瘀青其实也是痧的形态）现象，中医称之为气冲病灶，或曰好转反应。
这些反应与服药、针灸、点穴、练气功的反应基本相同，是治疗过程中产生的好现象，即人的阳气被激活后与阴气搏斗出现的生理反应。
阴气平时以各种病体的状态潜藏于体内，堵塞经络，其堵塞处也是病灶点，一旦遇到阳气加剧，此处压力会增大，身体会出现各种不适症状。
气冲病灶时，所有从体内往外排泄的现象都是排毒祛病的好事，如呕吐、出汗、出疹、打嗝、放屁、拉屎、哭泣、流涕等等，有位医生在给病号说病时（即告知得病的真实原因），重病号的反应大多是呕吐、哭泣，而且呕吐之物五花八门，有些人呕吐量很大，呕吐时间很久，有的人连续呕吐很多天，听上去很恐怖。
但呕吐的结果是患者逐渐康复。
所以，看上去令人难受的气冲病灶，其实是病好转的先兆，是黎明前的黑暗，产前的阵痛，更是天赐的礼物！首先，气冲病灶是精确的自我诊断。
它用各种不适症状告诉人们身体哪里有病。
其中既有当前的病，又有以前的旧伤、旧病，还有未发现的病。
有的旧病，患者以为早治好了，实际上并没有好，但本人不知。
道家将拍打称为“调伤”，就是因为它可将旧病调出来化解；佛家将拍打称为“打鬼”，就是把体内的邪气、病气打出来。
很多西医查不出来的病、诊断错误的病或所谓亚健康状况，经拍打拉筋后都会立竿见影。
因为隐藏的病（阴气）被拍打拉筋激活的阳气冲击时，会出现各种难受、不适症状，此即气冲病灶，我们可由此诊断出已知、未知的病，精确无比！其次，气冲病灶是人体自愈力本能地进行自我保护和自我调理，说明治疗正在进行。
拍打拉筋时，有的病情会直接好转，更多的病则必须先通过气冲病灶的环节才会逐渐好转，就是先让病显现出来甚至加剧，然后化解之，成语“欲擒故纵”就是此意。
除痛麻酸胀痒等反应外，还可能有哭泣、红斑、红疹、水泡、头晕、头痛、咳嗽、嗳气、恶心、呕吐、吐浓痰、流鼻涕、打嗝、放屁、拉很臭的屎和撒很臊的尿等各种反应，其特征都是排毒和排异现象。
医行天下拍打拉筋自愈法的正确拍打方法
拍打拉筋自愈法的正确拍打方法
《医行天下》一经推出拍打拉筋自愈法迅速在国内各大城市以及世界范围内风靡起来，拍打拉筋自愈法既没有固定的时间限制，又没有指定的年龄划分，不管是老人还是年轻人都能操作，并且不用专业的培训，只要掌握了拍打拉筋自愈法的操作方法即可。
当前由于人们生活压力大，每天的工作都是超负荷的，这样久而久之人们都处于亚健康状态，平常出现头痛、颈椎痛、关节痛等症状，都觉得是累的不用在意，其实这些疼痛都是一些疾病的暗示，是身体自我治愈功能降低的标志。
那么如果在生活中缓解这些症状，提高自身修复功能呢，拍打拉筋自愈法就是很不错的治疗方法，在这里就给大家介绍下拍打拉筋自愈法的拍打方法。
一般来说在拍打的时候都用实掌，用实掌拍打身体可以增大刺激面，使得效果更加的明显。
但是有人会觉得用实掌会疼痛，那么这个时候也可以用空掌，在这里要说一下空掌并不是手掌隆起让手心形成一个空心，而是让大拇指好其他四指并拢，形成一个很浅的空心，这样一来拍打身体的时候依然有力道，基本上就是实掌的效果。
如果想要对身体的某个部位增加刺激的时候可以用手背拍打，因为手背肉少，多为关节所以比手掌更硬，在力度上会更大点。
如果要拍打腹部、臀部和大腿的时候也可以用拳头拍打，但是要是后背和后腿这些地方也可以借助工具拍打，比如木棒、布鞋底、拍打棒等。