血糖高孕妇的食谱要点

血糖高孕妇的食谱要点:

一:少吃多餐,每天进餐次数延长为6次.每次数量相对减少.

二. 禁止食用:1.白砂糖,绵白糖,红糖,冰糖,硬糖.2.甜食类(饮料),巧克力,甜饼干,甜面包,蛋糕,蜂乳,蜂蜜,番茄酱,果酱,甜蜜饯,红枣,桂圆,话梅,橄榄.

三.淀粉高类食物-蚕豆,发芽豆,土豆,山芋,芋艿,粉皮,凉粉,烤夫,水面筋.

四.油脂类--花生,瓜子,核桃仁,松子仁

1.早饭要干一些

2.汤以素汤为主,少食排骨,骨头汤.

3.适当增加室外活动,尤其是餐后散步.

以下是糖尿病孕妇每日饮食的总重量，每天应该分为三正餐一点心餐，平均每日供给热能为1900卡路里，其中蛋白质约80克、脂肪约60克、碳水化合物约280克。（仅供参考，每人情况不一样需做相应调整，最好还是咨询营养师）

1、主粮（最好是吃杂粮）：350克。早餐100克，如包子、馒头、面条；中晚餐250克。

2、蔬菜：500克，主要是以叶菜为主，若是瓜果类的菜约为400克。

3、肉类：200克，主要选择富含DHA、ARA和丰富铁及优质蛋白的。

a、海产品：鱼、贝类、虾、蟹、软体动物如鱿鱼等（此类是最佳肉类选择）。

b、牛肉、羊肉、黄鳝、泥鳅、鸟类如鸽、鹌鹑等（此类富含较多铁及蛋白）

c、鸡、鸭、鹅、动物内脏、猪肉排骨，蛋类（此类适当少吃即可）

4、豆类：30克，有机会就吃，不强求。

5、奶类：200-250ml（奶粉35克），白天喝。

6、水果：200克，最好食用青皮水果，如青苹果、番石榴。

7、油：25克/人/日。

8、盐：5克/人/日。

9、水：2000-2500ml。

特别注意禁吃：

1、各类汤类和各类粥。

2、高脂食物：西餐西点、油炸食物。

3、高糖食物：各类糖、饮料等甜食。

4、味精、鸡精等调味剂。

以上食物的热量需与运动相结合，孕妇应每日进行适当的散步、做孕妇操或爬山1-2个小时，如运动量少那么食物的热量摄取也应当对应减少。

每人体质情况不一样，最好还是到当地妇幼保健医院找医生或营养师进行针对性的治疗。

另外：给个小秘方：25克新鲜玉米须+1000ml水，煮开后服用，有利于降低糖尿病。