如何提升逆商-如何提高自己的逆商

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如何测量逆商？
测量逆商的4大指标
测量逆商的4大指标
有掌控感， 逆商就高， 反之亦然
能做些什么？
评估影响程度有多大？
敢于承担和改进， 灾难性思维会放大影响程
逆商就高，
度，而逆商高就不会
反之亦然
评估持续时间有多久？ 灾难性思维会延长持续时 间，而逆商高就不会
掌控 感
担当 力
影响 度
持续 性
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如何提升逆商
添加大标 题内容
逆商： 放弃者 退出.逃避.变卦.安逸.舒服就好 扎营者 会给帐篷放很多东西，努力一段然后停下来 攀登者 不是为了头衔而活，并没有把人生定格在哪个点
最害怕死亡的人，是那些知道自己从未真 正活过的人。
—梭罗
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逆境困局/逆境悖论
逆境的来源，攀登过程中的4条岔道、解决逆商的3大支柱
逆境困局/逆境悖论？
对这种糟糕结果要负多少责任？
Analyze
A
分析证据
特别注意区分事实和想法。
Do
D 做点事情
问问自己，此刻我能做什么来减少损失？
提升 逆商 的思 维模 式
LEAD成败的关键在于： 一旦失控，就会进入受害者心态——凭什么是我？我为什么这么倒霉？ 如何停止受害者心态，灾难化思维？ 1、分心法： ①、拍桌子，开始阻断 ②、转移注意力：看电影、玩游戏等 ③、戴橡胶手环，可以拉手环，弹一下自己，提醒 ④、运动 2、重塑法 ①、寻找初心是什么，回到初心 ②、渺小化 去到一个能让自己感到一个人很渺小的地方去感受，比如：天桥上、地铁站、 大海边...... ③、帮助别人，不要天天关注自己的损害
小故事：一个登山队在一次登山中遇到 大风暴，很多人都因为实在受不了选择就地 躺下来，结果连向导都死了，但贝克.威瑟斯 一直坚持往营地走，一直想着能和妻子和孩 子重逢，结果他奇迹般地回到了营地。 所以，逆商对人生非常重要。
100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。
怎样评价 逆单商击的此高处低？
如何提 升他人 和团队 的逆商
—当教练
“教练”操作流程： 用问取代告知 1、这件事没有掌控力了吗？ 2、谁能为这件事负责？ 3、影响有多大？ 4、会持续多久？
小故事分享： 某大银行的CEO正在工作时突遇一次大爆炸，32名工作人员，当场死亡18人。 仅仅7个小时后，他重新回到工作状态，因为他的快速反应，避免了挤兑的 发生。
面对挫折 缺乏工具
无助所以无望 无望更加无助
逆商怎样解决？
避免2大误区：
1、习得性无助—缺乏掌控感
生活不断打击你，导致你认为你完全没有办法。
调整身心关系
例：一条细绳拴住一头大象。
2、归因理论
事情的失败归因于错误的原因。 例：女孩数学成绩不好，是因为没有天分；
改变认知
男孩数学不好，是因为没有认真。
觉醒， 重建习惯
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偶遇《逆商》，感恩遇见
什么是逆商？它重要吗？怎样评价逆商的高低？
什么 是逆商？
逆商，就是应对逆境时的能力。 它可以是一个测量工具， 也可以是一种生活方式， 一套处世哲学， 一种反脆弱的能力， 一种复原力。
苦难对于天才来说是一块垫脚石，对于能干 的人来说是一笔财富，对于弱者则是万丈深渊。
逆商 重要吗？
如何提升逆商
如果一个人知道为什么而活 那么他可以承受生活加诸他的一 切苦难。
——尼采
目录
偶遇《逆商》，感恩遇见
什么是逆商？它重要吗？怎样评价逆商的 高低？
逆境困局/逆境悖论
逆境的来源，攀登过程中的4条岔道、
＆
解决逆商的3大支柱
如何测量逆商？
测量逆商的4大指标
如何提升逆商
提升逆商的工具，LEAD成败的关键， 如何提升他人和团队的逆商？
提升逆商的工具、思维模式，如何提升他人和团队的逆商？
提升 逆商 的工 具 —
LEAD
L
Listen
倾听逆境反应，对逆境有觉知。
比如用一个搞笑的（binggo）声音提醒自己逆境来临。
我能掌控它吗？我能做什么？影响有
E
Explore 多大？持续性有多久？
探究自己对结果的担当。
现在出现这种逆境了，最糟糕的结果是什么，我
在任何一种情况下，攀登者的数量和逆境困 难程度成反比
逆境的来源？
第一层
社会压力：文化因素、价值取向等
第二层
职场压力：人际关系、工作要求等
第三层
个人压力：家庭关系、身体情况、心态等
攀登过程 中的4条 岔道？
变成扎营者
坚持一半 选择停下来
迷信科技万能
后群体兴奋（打鸡血）
ห้องสมุดไป่ตู้
走上无助和无望的循环
选择消极等待 而不去解决问题
管理就是最大限度地激发他人内心的善意，让他成为一个攀登者！
德鲁克
每一个攀登者心里 都住着一个扎营者
每一个人生来就 有攀登的驱动力
做企业，带团队，必须相 信人性，相信周围的人内 心当中是有成为攀登者的 驱动力的！
2020， 遇见更好的自己
你会不会一个东西 并不取决于它难不难， 而取决于它对你有多重要