小学：耐久跑练习方法1教案
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2、分组练习站立式起跑后加速跑20~30米
3、宣布考核办法及标准，男生考核，女生自选活动内容
4、考核后总结评议
要求：学会自己做放松活动，争取好成绩
二、选修内容：互挤出圈
1、组织学生复习游戏的过程和方法
2、组织学生分组进行游戏
要求：注意发力时机、用力部位、安全等问题
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
场地器材
完成动作情况预计
80%
心理负荷预计
注意力
集中
练习密度预计
35%
情绪状态
一般
平均心率预计
意志表现
较强
心率指数预计
课后小结
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数；________________
二、生问好，宣布课的内容；————————
三、检查服装，安排见习生；★▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动
4、俯背运动5、膝部运动6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、跑：400米耐久跑（考核）
1、组织学生集体练习原地摆臂和原地高抬腿跑
教材
一、跑：400米耐久跑（考核）二、选修内容
教学目标
认知：能记住耐久跑的方法，懂得体力分配的道理
情感：考核中能表现出克服困难、勇于拼搏的精神
技能：能合理地分配自己的体力，跑完全程，力争好成绩
负荷：增强学生的心肺功能
重点
难点
知道考核标准，争取好成绩
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
Fra Baidu bibliotek强度
3、宣布考核办法及标准，男生考核，女生自选活动内容
4、考核后总结评议
要求：学会自己做放松活动，争取好成绩
二、选修内容：互挤出圈
1、组织学生复习游戏的过程和方法
2、组织学生分组进行游戏
要求：注意发力时机、用力部位、安全等问题
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
场地器材
完成动作情况预计
80%
心理负荷预计
注意力
集中
练习密度预计
35%
情绪状态
一般
平均心率预计
意志表现
较强
心率指数预计
课后小结
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数；________________
二、生问好，宣布课的内容；————————
三、检查服装，安排见习生；★▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动
4、俯背运动5、膝部运动6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、跑：400米耐久跑（考核）
1、组织学生集体练习原地摆臂和原地高抬腿跑
教材
一、跑：400米耐久跑（考核）二、选修内容
教学目标
认知：能记住耐久跑的方法，懂得体力分配的道理
情感：考核中能表现出克服困难、勇于拼搏的精神
技能：能合理地分配自己的体力，跑完全程，力争好成绩
负荷：增强学生的心肺功能
重点
难点
知道考核标准，争取好成绩
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
Fra Baidu bibliotek强度