体育与身体形态

篮球训练对学龄儿童身体形态及身体素质影响的研究ppt

篮球训练对学龄儿童身体形态及身体素质影响的研究篮球是一项技能主导类同场对抗性的运动项目，具有强对抗、高技能及团队默契等特点。

对提高个人体质水平、促进身体发育等方面起重要的作用，当前，关于少年儿童的体质增长和身体发育备受关注。

本文从运动训练角度出发，分析篮球运动对少年儿童身体形态和身体素质的影响，探讨篮球运动对改善少年儿童身体形态和身体素质的作用，为少年儿童体育锻炼选择篮球运动项目及其身体健康成长提供参考和理论依据，进而促进篮球运动的普及与发展。

选取了哈尔滨市嘉菲体育培训机构60名7-12岁的学员作为实验组，每周进行两次篮球训练干预。

同时在哈尔滨市花园小学、闽江小学、育红小学和继红小学选取60名同年龄段学员作为对照组，除了正常的体育课以外不参与任何的体育运动。

所有受试者排除运动厌倦症，受试者及家长于实验开始前了解实验的目的和意义并同意实验的进行。

通过对实验组所有受试人员进行篮球运动干预，对照组的所有学员参加正常的体育课，分别测试实验干预前后两组受试者的身高、体重、围度、速度、力量、耐力、柔韧、灵敏及平衡等身体形态和身体素质指标，并分析这些指标实验前后的变化。

最终分析得出实验前后实验组、对照组在身高、体重方面，并没出现明显的变化（p>0.05）;在围度方面实验组都出现了显著性的变化（p<0.05）。

在身体素质方面，实验组男女学员在50米跑、腕力测试、立定跳远、折返跑、肺活量和闭眼单脚站立等指标上都出现显著性变化（p<0.05），在坐位体前屈指标上，两组学员存在男女差异性。

因此，20周每周两次篮球干预训练，对少年儿童的身体形态的发育有着积极的影响，尤其在围度的变化上，在身高体重指标上篮球训练对其变化有明显的促进作用。

在力量素质、速度素质、耐力素质及柔韧素质方面男女学员都出现明显的提高，对少年儿童身体素质的成长起到至关重要的作用。

体育运动与身体形态的关系

体育运动与身体形态的关系体育运动是一种非常重要的活动，它对于身体形态的塑造有着深远的影响。

无论是运动员还是普通人，通过体育运动可以改善身体的健康状况，提高身体形态，增强体质。

本文将探讨体育运动与身体形态之间的关系，并探讨如何通过体育运动来塑造理想的身体形态。

首先，体育运动对于身体形态的塑造起到了积极的作用。

通过体育运动，人们可以锻炼肌肉，增加肌肉的力量和耐力。

例如，举重运动可以让人们练就结实的手臂和胸肌，游泳可以锻炼人们的全身肌肉，篮球可以增强人们的腿部力量。

这些运动都可以使人们的身体更加结实，形成健美的肌肉线条，改善身体形态。

其次，体育运动可以帮助人们减肥和塑造身材。

肥胖是现代社会面临的一个普遍问题，而体育运动是最有效的减肥方法之一。

通过运动，人们可以燃烧多余的脂肪，减少体重。

同时，体育运动可以塑造身材，使身体线条更加优美。

例如，瑜伽可以增加身体的柔韧性和平衡感，拉伸肌肉，使身体更加柔美；有氧运动如跑步、跳绳等可以锻炼心肺功能，使身体更加苗条。

通过坚持体育运动，人们可以塑造出理想的身材，提高自信心。

此外，体育运动对于身体健康的维持也起到了重要的作用。

现代人的生活方式趋向于久坐不动，缺乏运动。

长期缺乏运动会导致肌肉萎缩、骨骼变脆弱，容易患上各种疾病。

而体育运动可以增强心肺功能，提高免疫力，预防疾病的发生。

例如，慢跑可以增强心肺功能，减少心脏病和中风的风险；羽毛球、乒乓球等球类运动可以锻炼反应能力和协调性，预防老年人跌倒。

通过体育运动，人们可以保持身体的健康状态，延缓衰老。

最后，体育运动还可以改善人们的心理状态，提高生活质量。

现代社会的竞争压力越来越大，人们常常感到焦虑和压抑。

而体育运动可以释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪，提高人们的幸福感。

通过参与体育运动，人们可以结识新朋友，增加社交活动，提高自信心和社交能力。

例如，参加团队运动如足球、篮球等，可以培养合作精神和团队意识，增强人际关系。

通过体育运动，人们可以享受到运动带来的快乐和满足感，提高生活质量。

体育运动与身体形态

预防各种疾病
控制体重健美体形
愉悦身心调节疲劳
展示能力增强自信
促进人与人的交流
接触大自然
传世名言
Life dependa on sports!
生命在于运动——伏尔泰
如果你想强壮，跑步吧如果你想健美，跑步吧如果你想聪明，跑步体形态？ 2、你的身体形态和评价标准值
经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实发达有力。
体育活动对体重的影响
运动是控制体重的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出 ”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。
正确的身体形态从哪些方面展示？
3、行姿：走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。
抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。
4、蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直
古人云站如松，坐如钟，行如风，卧如弓！
下面我们一起来研究、了解身体形态：
身体形态的定义：
身体形态就是身体的外部形状和特征。身体形态一般是由长度（身体的高、矮）、围度（身形的胖、瘦）、重量（身体的轻、重）及其相互关系来表现的。
身体形态的定义：
正确的身体形态无时无刻不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养、充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；

体育运动对身体形态塑造的影响

体育运动对身体形态塑造的影响体育运动作为一种运动方式，具有广泛的社会影响和健康益处。

除了提供大量的身体锻炼，体育运动还对身体的形态和外貌有着显著的塑造作用。

本文将探讨体育运动对身体形态塑造的影响，并探讨其中的机制和方法。

一、降低体脂肪，塑造理想体型体育运动是燃烧卡路里的最佳方法之一。

通过参与体育运动，人们可以消耗大量的能量，促进脂肪的分解和代谢。

这有助于降低体脂肪含量，塑造身体的曲线和线条，从而使身体更加匀称有型。

例如，长跑、游泳和篮球等有氧运动是很好的减脂选择，可以有效地消耗卡路里并提高心肺功能。

与此同时，力量训练运动，如举重和健身操，可以增加肌肉质量，进一步提高身体曲线和线条。

二、增加肌肉质量，改善体型比例体育运动可以促进肌肉的增长和发展，进而改善身体的比例和形态。

通过定期参与力量训练运动，人们可以增加肌肉质量并改善肌肉线条。

例如，举重运动可以增强上肢力量和稳定性，塑造壮硕的肌肉；瑜伽运动则可以促进身体的柔韧性和平衡性，使体型更加匀称。

此外，其他球类运动如乒乓球和网球也能锻炼上肢肌肉并调整身体比例。

三、提高姿势和体态，塑造挺拔形象体育运动对改善姿势和体态也具有显著的效果。

通过运动训练，人们可以增强核心肌肉和身体的稳定性，从而改善站立和行走的姿势。

例如，瑜伽和普拉提等训练可以调整脊柱的曲线和肌肉的平衡，使得身体更加挺拔和优雅。

此外，舞蹈运动还可以培养协调性和柔韧性，提高整体形象。

通过这些方法，人们可以实现优雅挺拔的体态，塑造自信和时尚的形象。

四、改善心理健康，提升自我形象体育运动对心理健康和自我形象也有着积极的影响。

通过参与体育运动，人们可以释放压力，提高情绪稳定性，并获得成就感和自豪感。

这种积极的心态能够促使个体更加积极地面对生活和工作，建立积极的自我形象。

从而，身体形态的塑造将与内在的幸福和满足相辅相成。

总结起来，体育运动对身体形态的塑造具有重要意义。

通过参与不同类型的运动，人们可以降低体脂肪，增加肌肉质量，改善体型比例，提高姿势和体态，并由此提升自我形象和心理健康。

体育锻炼效果的评定

2 体质指数 (BMI) （Body Mass Index）
体质指数 (BMI)是计算一个人身高和体重比例的工具。BMI的数据对于大多数人来说是一个可靠的测量身体脂肪含量的方法。
BMI =
体重（kg）身高（m）身高（m）
体重过轻 <18.5
正常体重初期肥胖
18.5 – 24.9 25 – 29.9
一身体形态指标评定一身体形态指标评定二身体机能指标评定二身体机能指标评定三身体素质指标评定三身体素质指标评定一身体形态指标评定一身体形态指标评定身高标准体重身高标准体重标准体重标准体重男男身高身高cmcm100x09kg100x09kg标准体重标准体重女女身高身高cmcm100x09kg100x09kg25kg25kg正常体重
66
68
44 93 78 88
177
67
69
44 94 79 89
178
67
70
45 94 79 89
179
68
71
45 95 80 90
180
69
72
45 95 80 90
181
69
73
45 96 81 91
182
70
74
46 96 81 91
183
71
75
46 97 82 92
十二分钟跑评定法：
是通过12分钟跑的距离来评定一个人的工作能力
和锻炼前后的体质变化。（此法国外较流行）
男子30岁以下：
极差1600 m以下
差1600—1999m
稍差2000—2399m
好2400—2799m
极好2800m以上
女子30岁以下：

《体育与身体形态》教案

《体育与身体形态》教案范文参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。

首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄;模特和体操运动员的体形之后。

下面就是给大家带来的《体育与身体形态》教案，希望能帮助到大家!人教版初中体育与健康《体育与身体形态》教案一教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。

2、了解体育锻炼对身体形态的影响。

3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。

教学重难点：体育锻炼对身体形态的影响。

教学过程：一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。

首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄;模特和体操运动员的体形之后。

向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗?毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。

下面，我们一起来研究、了解身体形态。

(继续提起学生的兴趣)正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。

美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮;善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。

站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。

坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边;跷腿时，两腿并拢。

行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。

蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。

下面我们学习有关《体育与身体形态》的知识二、新授：1、了解自已的身体形态A. 身体形态的定义：身体形态：是身体的外部形状和特征。

阅读第四页到第五页的身体形态部分，掌握克托莱指数的计算方法。

B. 克托莱指数的定义和计算公式：克托莱指数=体重(kg)身高(cm)1000。

学校体育学概念

学校体育学概念学校体育学概念第一篇第一章1.体育：广义：指更大范围内与人体发展有关的身体活动狭义：被用于指专门的学校体育2.骑士七艺：骑马、游泳、投枪、击剑、狩猎、下棋、吟诗3.我国古代六艺：礼、乐。

御、射，书、数4.德绍五项：跑步、攀登、跳高、平衡、负重第二章学校体育与学生的全面发展（身体、心理、社会适应）1.身体形态是身体的外部形状和特征，身体形态发育③主要受遗传因素和后天环境影响。

2.敏感期：体能增长较快的年龄段，称为体能发展的敏感期。

3.感知：感觉是人脑对直接作用于感官刺激物的个别属性反应；知觉是对事物的整体反应。

4.注意：是心理过程对有关现象的指向与集中。

5.情感：是人们对客观事物的态度体验和相应的行为反应。

6.意志：是人们自觉地克服困难来实现预定的任务的心理过程。

7.个性：是指个人整个的面貌，包括与他人相同的心理特征；也指某人区别于他人所具有的意识倾向性以及经常出现的比较稳定的心理特征的总和。

包括：个性心理特征和个性倾向性8.个性心理特征：气质、性格、能力9.个性倾向性：需要、动机、信念、兴趣、和世界观10..社会适应：是指个体或群体调整自己的行为使其适应所处社会环境的过程。

11..社会适应有两种形式：一是改变自己；二是改变环境12.社会适应过程的实质是个体不断社会化的过程。

13.社会适应能力：又称社会健康。

指个人与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。

14..社会化：是把一个生物人塑造成一个社会人的过程。

15.个体社会化进程中，个体不断学习，不断适应的过程就是一个个体社会化的过程，也是一个个体不断提高社会适应能力的过程。

第三章我国学校体育目的与目标1.学校体育：是指在以学校教育为主的环境中，运用身体运动、卫生保健等手段，对受教育者施加影响，促进其身心健康发展的有目的、有计划、有组织的教育活动。

2. 体育与健康课程：体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以增进学生健康为主要目的的必修课程。

体育测量与评价_03身体形态的测量与评价解析

（1）身高－坐高
（2）髂嵴点至地面的垂直距离，称为下肢长H（学名髂嵴高）。
（3）臀纹线至地面的垂直距离，称为下肢长C（学名臀纹线高）
（4）髂前上棘点至地面的垂直距离，称为下肢长A （学名髂前上棘高）
12.小腿长＋足高大小腿屈曲90度时，胫骨点至地面之间的垂直距离。
13小腿长大小腿屈曲90度时，胫骨点至内踝点之间垂直距离。
三、人体主要测量点
形态测量的测量点，大多根据骨性标志（即骨的隆凸、结节、骨骺的边缘等）确定，另一些根据皮肤皱褶、皮肤特殊结构和肌性标志确定。
（1）头顶点：（2）头后点：（3）头侧点：（4）枕外隆凸点：（5）眉间点：（6）耳屏点：（7）颏下点：（8）颈点：（9）喉结节点：（10）胸上点：
（1）在未提出特殊测量要求时，测试者一般测量受试者的右侧肢体。
（2）测量仪器要保持清洁，测量前必须检验校正测量仪器。在经过一定人数的测量后，必须随时校正仪器，保持测量的精度。
（3）掌握测量方法，熟悉测量点。精度要求较高的小样本测量，可由专人在受试者身体上标出测量点，以提高测量的准确性。身高、体重等易受时间因素影响的指标，一般在上午10点左右测量为宜。
2.呼吸差
呼吸差未最大吸气时胸围值与最大呼气时胸围值的差数。
使用器材：每米误差不超过0.2cm的带状皮尺。
测量方法：体位及带尺所放置的位置都同上。令受试者深吸气后测量胸围，之后令受试者尽量将气呼出，再测其胸围。吸气时胸围值减去呼气时胸围值即为呼吸差。
注意事项：身高坐高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。测量时应注意足跟、骶骨部和两肩是否靠近立柱。水平压板与头顶接触时，松紧要适度。
2.坐高

《体育与身体形态》教案范文

《体育与身体形态》教案范文一、教学目标：1. 让学生了解身体形态的基本概念和重要性。

2. 培养学生对体育运动的兴趣和积极参与的态度。

3. 引导学生掌握正确的身体形态评估方法和锻炼技巧。

二、教学内容：1. 身体形态的基本概念和分类。

2. 身体形态对健康和体育运动的影响。

3. 身体形态评估方法和锻炼技巧。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：身体形态的基本概念、分类和影响因素。

2. 教学难点：身体形态评估方法和锻炼技巧的运用。

四、教学方法与手段：1. 讲授法：讲解身体形态的基本概念、分类和影响因素。

2. 演示法：展示正确的身体形态评估方法和锻炼技巧。

3. 实践法：让学生亲身体验和练习评估方法和锻炼技巧。

五、教学过程：1. 导入：引导学生思考身体形态对健康和体育运动的影响。

2. 新课导入：讲解身体形态的基本概念、分类和影响因素。

3. 演示与讲解：展示正确的身体形态评估方法和锻炼技巧。

4. 学生实践：让学生亲身体验和练习评估方法和锻炼技巧。

六、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度和兴趣。

2. 学生理解度：通过提问和练习，检查学生对身体形态的基本概念和分类的理解。

3. 学生技能掌握：评估学生在实践中所运用的身体形态评估方法和锻炼技巧的正确性和熟练程度。

七、教学拓展：1. 邀请体育专业人士进行讲座，分享更多关于身体形态的知识和经验。

2. 组织学生进行身体形态比赛，鼓励他们积极参与并展示自己的技能。

3. 引导学生进行身体形态的自我评估，并制定个性化的锻炼计划。

八、教学资源：1. 教材：选用合适的体育与身体形态教材，提供详细的知识点和实例。

2. 演示道具：准备一些身体形态评估工具和锻炼器材，如身高体重秤、体脂计等。

3. 教学图片或视频：收集一些身体形态的图片或视频，用于辅助讲解和演示。

九、教学反思：1. 反思教学内容：检查教学内容是否全面、清晰，是否能够满足学生的学习需求。

2. 反思教学方法：评估所采用的教学方法是否有效，是否能够激发学生的兴趣和参与度。

体育运动对身体机能的影响

第二讲体育运动对身体机能的影响体育运动是人类在社会发展中根据生产和生活的需要，遵循人体生长发育的规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平、丰富社会文化生活的一种有意识，有组织，有目的的社会活动。

体育是一门包括生理、解剖、运动医学、生物化学、卫生保健、营养学、体育美学、体育欣赏等的多种内容综合性学科。

健康是人类最大的幸福。

什么叫健康？世界卫生组织的定义是：“健康不仅是免于疾病，而且身体上、精神上、处于更好状态及良好的社会适应能力”。

正确的含义包括身体健康；心理健康；社会适应性良好。

一、体育锻炼对人体机能系统的影响健康来自坚持不懈地体育锻炼。

生命来自于运动。

那么，进行体育锻炼究竟对人体机能系统有什么影响？1、神经系统：大脑是神经系统的主要器官，大脑皮质是人类神经活动的主宰，它的机能状态对身体各器官生理病理过程起决定性作用。

通过体育锻炼可使中枢神经系统引导部分大脑皮质的兴奋性增强，抑制加深使兴奋和抑制更加集中。

从而改善神经过程的均衡性与灵活性。

提高大脑的分析综合能力，保证了机体适应外界环境变化的能力。

同时促进了中枢神系统对内脏器官的调节作用。

如长期对中枢神经系统作恶性刺激，会使兴奋、抑制失去平衡，诱发心脏病、高血压、癌症等。

现代生活中对人们情绪影响最大的外因是：（1）紧张的生活节奏，（2）激烈的竞争，（3）复杂的人际关系（4）突发的灾难事件。

经常处于悲伤、恐怖、沮丧、悔恨、憎恶或厌食、抑郁等精神状态，血液中的肾上腺皮质激素浓度过度，会产生一系列副作用，使身体自身的免疫系统遭到紊乱。

体育活动就是在神经系统的控制下进行的，长期的体育锻炼促进神经系统的调节机能。

体育能使神经系统对人体各器官的调节更迅速、准确，经常锻炼者反应速度比一般人快0.2 - 0.3 秒。

人体在一次运动时其生理机能会发生暂时性的变化。

如心跳加快、呼吸加速变深等，运动停止后这些变化又在短时间内消失，这种生理功能的暂时性变化较反应。

初中体育与健康第一章“你的身体健康”教材分析

初中体育与健康第一章“你的身体健康”教材分析摘自：《人教社》初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。

初中学生即将或者已经进入身体形态和生理机能的发育高峰时期。

在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发育，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。

体育锻炼是促进青少年健一、本章内容与结构及其要点(一)内容与结构(二)内容要点本章对应学生用书第一章五个小节的内容，分别是：《人体与运动》《体育与身体形态》《体育与机能发展》《发展你的体能》《营养、体育锻炼与控制体重》。

《人体与运动》分为三个部分。

第一、二部分介绍骨骼、关节、肌肉的有关基本知识及其功用，某些关节的类型：①球窝关节②滑车关节③微动关节，肌肉的分类：①骨骼肌②心肌③平滑肌，从而给学生一个整体、直观的运动系统的印象。

第三部分用图示说明骨骼、关节和肌肉是如何相互作用使人体运动起来的，让学生对人体的运动有一个基本的了解，为理解体育技术动作提供一个理论基础。

《体育与身体形态》分为三部分：了解你的身体形态、了解体育锻炼对身体形态的影响、形体练习中的注意事项。

教材的第一部分首先讲述了身体形态的含义和评价身体形态的方法，课文中主要从身高、体重、胸围等指标来评价自己的身体形态的发育情况，引入了克托莱指数(体重/身高×1000)的评价方法。

教材的第二部分主要讲述初中生身体形态的发育特点，体育锻炼对身体形态发育的机制。

教材的第三部分主要是从三个方面来讲述：①养成正确的身体姿势；②不宜做过重的练习；③注重全面发展。

讲解时应从原因上逐个给予阐述，使学生知道其中的原因。

《体育与身体机能》分三个部分：了解你的身体机能、了解体育锻炼对身体机能的影响、发展身体机能中的注意事项。

第一部分首先讲述了身体机能的定义和评价方法，主要从心率、肺活量、血压三个指标来评价身体机能的发育情况。

第二部分主要从两个方面进行阐述：①初中生身体机能的发育特点；②体育锻炼促进身体机能发育的机制。

体育学对学生身体形态和体型的影响

体育学对学生身体形态和体型的影响体育学作为一门专业，通过系统的体育教育和训练，对学生身体形态和体型的影响具有重要意义。

体育学的研究内容包括体育锻炼的方法、运动生理学、运动心理学等多个方面，在培养学生的体格和塑造健康体型方面发挥了积极作用。

本文将从身体形态和体型两个方面探讨体育学对学生的影响。

一、身体形态的塑造体育学通过系统的体育锻炼，有助于塑造学生的身体形态。

运动训练能够增强肌肉的力量和弹性，提高骨骼的韧性，使学生的身体线条更加优美。

例如，经过长时间的有氧运动锻炼，学生可以改善心血管功能，增强心肺功能，减少脂肪堆积，使身体变得更加结实、健康。

此外，体育学还研究了体育运动对学生脊柱和关节的正常生长和发育的影响，通过合理的体育锻炼可以预防和改善学生的姿势不良、骨骼畸形等问题，进而塑造一个健康的身体形态。

二、体型的调节体育学通过体育训练的过程，也能够帮助学生调节体型，使其达到更加理想的状态。

不同体育项目的训练对身体不同部位的肌肉起到不同的刺激作用，比如乒乓球训练主要锻炼手臂和腿部肌肉，游泳训练能够全面锻炼身体的各个部位，减少局部脂肪的积累。

此外，体育学还通过制定科学的饮食计划和调节营养摄入，帮助学生控制体重，保持适当的身材比例。

通过运动的方式来调节体型，不仅健康有效，而且能够增强学生的自信心和自尊心，提高他们在人群中的形象和自我认知。

三、心理健康的促进体育学通过运动对学生心理健康的促进，也会对他们的身体形态和体型产生积极影响。

研究发现，体育锻炼能够改善人的心理状态，减轻焦虑和抑郁情绪，提高人的幸福感和生活质量。

对于一些长期处于亚健康状态的学生来说，通过体育锻炼可以调节他们的体内激素水平，改善睡眠质量，缓解压力和疲劳感，从而有助于他们恢复身心健康，进一步影响其身体形态和体型的发展。

总结起来，体育学对学生身体形态和体型的影响主要体现在身体形态的塑造、体型的调节和心理健康的促进三个方面。

通过体育锻炼和训练，帮助学生塑造优美的体态，调节体型，提高心理健康水平，从而促进学生全面发展。

体育运动与身体形态

体育运动与身体形态体育运动一直被视为维持身体健康和塑造良好身体形态的重要手段。

从小步入体育场所开始，人们通过体育锻炼不断塑造自己的身体形态。

然而，不同的体育运动对身体形态的影响是多样的，下面将从几个方面来探讨体育运动与身体形态之间的关系。

首先，有氧运动对身体形态有显著的影响。

有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车等，可有效地提高心肺功能和燃烧体内脂肪。

经过一段时间的有氧运动锻炼，身体会逐渐变得健美匀称，脂肪减少，肌肉线条更加明显。

此外，有氧运动对于减少臀部和腹部脂肪也非常有效，有助于形成纤细的腰部和坚实紧致的臀部。

因此，有氧运动被许多人视为维持身材和塑造体态的首选方式。

其次，力量训练对身体的形态塑造也起到重要的作用。

力量训练可以增强肌肉的力量和耐力，从而使我们的身体更加健康和紧实。

通过重复的力量训练，肌肉会逐渐增加，身体变得更有线条感和力量感。

力量训练还可以改善姿势，增加骨密度，预防骨质疏松症。

此外，更强壮的肌肉也可以提高身体的基础代谢率，使我们在休息时也能消耗更多的热量，达到减肥的效果。

因此，力量训练在形态塑造中扮演着至关重要的角色。

此外，灵活性训练也是塑造身体形态的重要环节。

灵活性训练包括伸展运动和瑜伽等，可以增加关节的活动范围，改善身体的柔软度和姿势。

通过灵活性训练，我们可以有效地减少运动伤害的发生，并提高运动技能的表现。

此外，良好的灵活性还可以改善身体的姿势，使身体更加优雅。

最后，正确饮食与健康的生活方式也是塑造身体形态的重要因素。

合理的饮食可以提供身体所需的营养和能量，促进健康的身体成长和发育。

均衡的饮食结构和科学的饮食习惯可以避免肥胖和其他健康问题的发生。

此外，良好的生活习惯，如规律的作息时间、充足的睡眠和适量的休息，可以加速身体恢复和身体形态的塑造。

综上所述，体育运动和身体形态之间存在着密切的关系。

通过有氧运动、力量训练和灵活性训练，我们可以改善身体的线条和形态，使身体更加健康和有魅力。

《体育与身体形态》教案范文

《体育与身体形态》教案范文一、教学目标1. 让学生了解体育对身体形态的影响，认识到体育锻炼的重要性。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高身体素质。

二、教学内容1. 体育与身体形态的关系2. 体育锻炼的方法与技巧3. 常见身体形态问题及解决办法三、教学重点与难点1. 教学重点：体育对身体形态的影响，体育锻炼的方法与技巧。

2. 教学难点：正确掌握体育锻炼方法，解决身体形态问题。

四、教学过程1. 导入：通过提问方式引导学生思考体育与身体形态的关系。

2. 新课导入：介绍体育对身体形态的影响，体育锻炼的方法与技巧。

3. 案例分析：分析常见身体形态问题及解决办法。

4. 实践操作：引导学生进行体育活动，亲身感受体育锻炼对身体形态的影响。

5. 总结与反馈：总结本节课所学内容，收集学生反馈意见。

五、课后作业1. 制定个人体育锻炼计划，坚持每天锻炼。

2. 观察体育锻炼对自己身体形态的影响，记录下来并与同学分享。

3. 调查身边同学的身体形态问题，提出解决办法。

六、教学评价1. 学生对体育与身体形态关系的理解程度。

2. 学生掌握体育锻炼方法和技巧的情况。

3. 学生参与体育锻炼的积极性和主动性。

4. 学生身体形态的改善情况。

七、教学方法1. 讲授法：讲解体育与身体形态的关系，体育锻炼的方法与技巧。

2. 案例分析法：分析常见身体形态问题及解决办法。

3. 实践操作法：引导学生进行体育活动，亲身感受体育锻炼对身体形态的影响。

4. 小组讨论法：分组讨论体育锻炼经验分享，互相学习。

八、教学资源1. 教材：《体育与身体形态》相关教材。

2. 器材：篮球、足球、羽毛球等体育器材。

3. 课件：PPT课件，展示体育与身体形态的关系，体育锻炼方法等。

4. 视频：播放体育锻炼示范视频，让学生更直观地学习。

九、教学步骤1. 导入：通过提问方式引导学生思考体育与身体形态的关系。

2. 新课导入：介绍体育对身体形态的影响，体育锻炼的方法与技巧。

3. 案例分析：分析常见身体形态问题及解决办法。

学校体育学-体育概述-学霸笔记

第二十五天-学校体育学-体育概述体育概述考点 1：学校体育的产生与发展（加）一、国外学校体育发展概况1. 捷克著名教育家夸美纽斯提出“适应自然”的教育原则，被誉为“近代学校体育之父”。

2. 洛克首次把教育的三大组成部分德育、体育、智育做了明确的区分，并着眼于实际锻炼。

3. 法国启蒙思想家卢梭的《爱弥儿》阐述了自然主义教育和体育思想，推动了人们研究体育和教育的热情。

4. 德国的施皮斯把体操从社会引向学校，被称为“学校体育之父”。

5. 1774 年，受夸美纽斯和卢梭教育思想的影响，德国博爱派教育实践家巴泽多在德绍创建了第一所博爱学校。

6.“新体育”学说是在实用主义教育学说和卢梭自然教育思想的基础上，由美国学者托马斯·伍德和赫瑟林顿提出的体育理论，它也被称为自然体育学说。

该理论认为：体育是通过身体进行的一种教育活动，“体”字意味着整个机体活动，而不仅只有智力才是教育的手段。

体育应包括机体教育、神经肌肉活动教育、品德教育和智力教育四个方面。

二、我国学校体育的形成和发展1. 古代“六艺”包括礼、乐、射、御、书、数，其中射、御是军事技能训练，具有体育的性质，此外，“乐”中的舞蹈，也含有体育的意义。

2. 1903 年，没落的清政府为了维护摇摇欲坠的政权，在推进“新政”的过程中颁布了《奏定学堂章程》，规定各类学堂中设置体操科。

3. 毛泽东 1917 年在《新青年》上发表的《体育之研究》，强调学校体育必须德、智、体三育并重。

4. 1923 年，《新学制课程标准》正式将学校“体操课”改为“体育课”。

5. 1922 年，《壬戌学制》的出台标志着军国民主义教育在我国的没落。

该学制受实用主义教育思想的影响，参照美国“六三三制”的形式并结合我国情况制定。

6. 1940 年 3 月公布了《各级学校体育实施方案》，这是我国近代史上第一个比较全面的学校体育实施方案。

三、（拓展）新中国成立以来学校体育的发展概况（四个阶段）1. 初创阶段（1949 ～ 1957 年）1953 年将“身体好”作为“三好学生”的第一条。

体育锻炼标准证章少年二组

体育锻炼标准证章少年二组一、身体形态身体形态是体育锻炼中最基本的评估标准之一。

少年二组的身体形态评估包括身高、体重、胸围、腰围、臀围、大腿围等指标。

这些指标可以反映少年儿童的营养状况、生长发育水平和身体组成成分。

在评估身体形态时，我们需要先测量少年儿童的身高和体重，然后根据身高和体重的值计算出BMI（身体质量指数）。

BMI可以用来评估少年儿童的营养状况和肥胖程度。

同时，我们还会测量少年儿童的胸围、腰围、臀围和大腿围等指标，以评估其身体组成成分和体型特点。

二、身体素质身体素质是体育锻炼中最重要的评估标准之一，包括力量、耐力、灵敏性、协调性和反应能力等。

少年二组的身体素质评估包括立定跳远、50米跑、1分钟跳绳、1000米跑等项目。

立定跳远主要考察少年的爆发力和身体协调性，50米跑主要考察少年的速度和灵敏性，1分钟跳绳主要考察少年的耐力和协调能力，1000米跑则主要考察少年的有氧耐力。

在评估身体素质时，我们会根据每个项目的特点和要求，对少年儿童进行相应的测试和计分。

三、运动技能运动技能是体育锻炼中必不可少的评估标准之一，包括基本动作技能和专项技能等。

少年二组的运动技能评估包括足球、篮球、乒乓球等项目的基本技能和专项技能。

足球基本技能包括传球、接球、运球、射门等，篮球基本技能包括传球、接球、运球、投篮等，乒乓球基本技能包括发球、接发球、正手攻球等。

在评估运动技能时，我们会根据每个项目的特点和要求，对少年儿童进行相应的测试和计分。

同时，我们还会根据少年儿童的技能水平和表现进行有针对性的指导和建议。

四、运动参与运动参与是体育锻炼中不可忽视的评估标准之一，它反映了少年儿童参与体育运动的积极性和态度。

在评估运动参与时，我们需要了解少年儿童每周参与体育运动的次数和时间，以及他们参与的体育项目和形式。

同时，我们还会了解少年儿童在体育运动中的兴趣和动机，以及他们是否愿意与他人一起参与体育运动。

通过评估运动参与，我们可以了解少年儿童对体育运动的认知和态度，从而帮助他们更好地参与到体育运动中来。

体育舞蹈对青年女性身体形态影响的实验研究

注：训练前与训练后Ｐ００｝训练前与训练后｝＜．５｝
Ｐ００４２身体匀称指数分析＜．１．利用克托莱指数分析训练前和训练后被测者匀称度和胸部后，身体形态不同程度的发生了变化。身高值高于训练前０７ｍ，的发育程度来反映与评价人体体形。表２．ｃ说明克托莱身体匀称反人体是由骨骼、关节、韧而体重比训练前减轻了２３ｇ腰围减小了２．，．ｋ，３５３臀围减小了指数降低，映出了较好的身体匀称度。６３５均有显著的差异（Ｏ５。腹部皮脂厚度减小了２４肩胛带、．，６ｐ．）＜０．、５肌肉、内脏器官、神经网络等组成，运动可使形态和机能发生皮脂厚度减小了２５也有了明显的差异性（＜．）但由于体变化。以骨骼为支架所构成的人体各部比例关系和骨骼大小长．，４ｐ０５。０育舞蹈主要是腿部与腰部的运动较多，所以上臂的围度较训练短，是形成人体美的基本条件。体育舞蹈主要以一些身姿动作为前变化不大。主，加大了生理弯曲度，使女性呈现出更为优美的体形。３２身体匀称指数的结果对比：．４３对体育舞蹈态度的调查．表２克托莱指数和胸围，身高指数通过对表３的分析可见，体育舞蹈不仅可以改变身体的外达到重塑体形的作用，还可以从气质上改变一个人的精（体重／身高＂００指数（围／１０）胸身高＊０）１０指数在形体，神面貌，使得体育舞蹈爱好者得到内外兼修的训练效果。体育舞训练前３５２４．９６２蹈是在音乐的伴奏下合着节拍完成，因此要求全体队员齐心协训练后３ｌｌ５－ｌ０３力，动作一致，所以练习者还必须有集体统一观念和相互协作的源于坚持不懈的锻炼。注：训练前与训练后Ｐ０５＜．训练前与训练后Ｐ０１０＜．精神。健康优美的身体，０参考文献：［］１万琼．《武汉市城区学生形态变化的指数分析》北体育科．湖

体体育育与与身身体体的形形态状
白雀学校
李荣全
1、什么是身体形态
1.1 身体形态的定义
身体形态即身体的形体。身体形态包括体格、体形、体态等。
体格是反映人体外表形态结构和生长发育水平的重要指标，它包括身高、体重、胸围、肩宽、上下肢长度、皮肤等各方面指标。体格的强弱是构成人体健美体形的基础。
1.2 身体形态的指标内容
2离差法评价
形态评价中最常用的是离差法，由于学生的形态测试是属于大数量的横剖面调查，比较
适宜用离差法进行评价。离差法是依据正态分布的原理，以调查资料的平均值 (X) 为基准值，以标准差为离散距，对某些指标进行等级评价。目前制定的评价等级如下：
上等：≥ ＋1.28s (平均值加1.28个标准差) 以上
如何评价身体形态
1、克莱托指数法
19世纪中叶，比利时人克托莱在长期研究后提出著名的克托莱指数，通过体重与身高的比例关系表示每厘米身高的重量，以相对体重或等长体重反映人体围、宽、厚度及机体组织密度，故克托莱指数又称为肥瘦系数，在古人类学和人体发育评价研究中广泛运用。
其公式为：克莱托指数=(体重／
2 与锻炼对人体肌肉的影响
经常参加锻炼可使肌肉体积明显增大，不同运动项目肌肉增大部位和程度不一，肢体围度的大小反映肌肉体积增大程度。经常参加体育锻炼的人长得结实健壮，肌肉丰满，身材匀称，据统计，运动员的肌肉占体重的 40%~50%，而一般人肌肉占体重的 35%~40%，举重运动员能举起的重量比一般人大2~3倍。其次，体育锻炼可以消除多余脂肪，防止肥胖症。另外，经常参加体育锻炼的人，在神经系统的调节下，肌肉的工作能力大大提高，肌肉灵活协调、反应迅速、准确有力、耐久高效。
中上等：＞＋0.67s至＋1.28s (平均值加0.67和1.28个标准差之间)

小学体育与健康体育与身体形态教案

小学体育与健康体育与身体形态教案主题：小学体育与健康：体育与身体形态教案引言：体育与身体形态的关系是不可忽视的。

小学体育教学不仅仅意味着让学生学习各种运动技能，更应该注重培养学生的身体形态。

本文将根据小学生身体发育特点和需求，提出一份体育与身体形态教案。

一、前言：身体形态的重要性身体形态是指一个人的身体结构和外形，它既影响着一个人的外貌，也对健康有着重要意义。

良好的身体形态有助于预防健康问题，并提高学生在体育活动中的表现。

因此，培养学生良好的身体形态是小学体育教学的重要任务。

二、教案内容：1. 了解身体形态：在课堂上向学生介绍不同身体形态的特点，如瘦高型、瘦壮型、丰满型等。

让学生认识到每个人的身体形态都是不同的，要尊重并接受自己的身体形态。

2. 提倡健康饮食：在学生的饮食习惯中，引导他们选择健康的食物。

组织一次食物盘点活动，让学生将自己通常吃的食物归类为健康和不健康的。

通过讨论，引导他们了解食物对身体形态的影响，并培养正确的饮食观念。

3. 引导正确的锻炼方式：引导学生根据自己的身体形态选择适合的体育运动。

例如，身材娇小的学生可以选择柔道、游泳等运动，而高个子的学生可以选择篮球、排球等运动。

同时，教导学生正确的运动姿势和方法，避免运动中的不良姿势对身体造成伤害。

4. 增强身体素质：设计一系列有针对性的体育活动，旨在提高学生的身体素质。

例如，增强学生的核心力量，通过开展腹肌训练、平衡训练等活动，帮助他们改善身体姿态和形态。

5. 锻炼健康的心理状态：通过体育活动提高学生的自信心和自尊心。

举办友谊比赛、班级体育节等活动，让学生体验到运动的快乐和成功，从而培养积极、健康的心态。

三、实施方案：1. 调整课程设置：在体育课上增加相关内容的教学和引导，确保学生能够全面了解并养成良好的身体形态意识。

2. 建立良好示范：教师应成为学生良好身体形态的榜样。

在日常教学过程中，教师要注重自己的形象和姿态，引导学生正确站立和行走。