选修课程纲要—跆拳道
跆拳道课程教学纲要 - [欢迎访问北京外国语大学 体育教研部
跆拳道课程教学纲要一、课程介绍跆拳道起源于朝鲜，是一项运用手足技术、重在足技进行格斗的朝鲜民族传统体育项目。
主要内容包括品势（套路）、搏击（竞技与格斗）、功力检测三部分。
它不仅是一项具有较强攻击力的运动项目，也是一种精美的形体艺术和行之有效的强体健身方法。
跆拳道本身还蕴藏着一种精神追求和道理，并且包含着强烈的爱国热情和为正义而献身的的崇高精神。
因此练习跆拳道可内修精神、性情，外修技术、身体，培养出坚强的意志品质和忍让谦恭的美德。
本课设置：跆拳道基础课、跆拳道提高课。
根据不同水平的学生实施分层次教学，对初学者主要讲授跆拳道的基本理论知识、基本技术、基本比赛规则，引导学生跆拳道入门，提高学生对跆拳道的兴趣，树立终身体育的意识。
对水平较高的学生讲授难度较高的基本技术、基本的实战技战术方法，及基本的裁判方法、基本的运动损伤急救方法，制定课外锻炼计划的方法等。
二、课程目标（一）基本目标（对大多数学生的基本要求）1、运动参与目标：引导学生初步了解跆拳道运动，提高学生对跆拳道运动的兴趣，能够积极主动的参与跆拳道活动，具有一定的跆拳道比赛欣赏能力。
2、运动技能目标：掌握跆拳道运动的基本技术，能够运用跆拳道运动进行健身练习，提高自己的运动能力，提高自己的身体素质。
3、身体健康目标：能够测试和评价体质健康状况，掌握有效的提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；掌握一些运动损伤的急救及治疗方法；养成良好的生活习惯，形成健康的生活方式。
4、心理健康目标：根据自己的实际情况设置跆拳道运动的学习目标，通过参与跆拳道练习能够改善心理状态，克服心理障碍，调整日常生活、学习、工作带来的不良情绪；在运动中能够体验到跆拳道运动的乐趣，保持一个良好的、充满活力的精神状态。
5、社会适应目标：在跆拳道运动中，要表现出良好的体育道德风范和谦逊、忍让的跆拳道精神。
处理好自身与周围运动环境的各种关系。
（二）发展目标发展目标是为部分对跆拳道运动学有所长和对跆拳道兴趣浓厚的学生所确定的，也可作为跆拳道班大多数同学所努力的目标。
新跆拳道选项课教学大纲
罗定职业技术学院公共体育课教学大纲跆拳道课程类别：选修课授课对象：全校选修学生执笔：姜喜平审核：许德斌跆拳道选修课教学大纲一、课程介绍跆拳道（英文：TAEKWONDO）是起源于朝鲜半岛（现朝鲜和韩国）的一项武道运动，主要利用手脚等部位进行搏击对抗，现在部分武道跆拳道内容已经成功改造成为一项现代体育运动。
跆(TAE)，意为以脚踢，以及与腿部相关的各种攻击和防守技术；拳(KWON)，以拳打，以及与手臂相关的各种攻击和防守技术；道(DO)，指在“跆”和“拳”修炼过程中精神要求以及搏击的艺术方法和取胜规律。
本课程主要学习跆拳道的基本技术动作、简单的攻防技法以及有关的基本理论知识、竞赛规则。
通过初级班的学习，提高一般身体素质和专项素质；能够进行品式修炼、简单的动作演练和攻防对抗。
提高班进一步学习基本技术动作，同时强化练习跆拳道的基本技术、战术和实战环节，达到更高的技、战术水平和组织比赛及实践的能力。
通过本课程的学习养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；从而能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法；养成积极乐观的生活态度；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
同时能培养学生高尚的道德情操、坚强的意志品德。
表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系；具有建立和谐人际关系的能力。
达到身心健康的同步发展与提高。
二、课程任务（1）、以新的《普通高等学校体育与健康课程指导纲要》中提出的几个主要目标为宗旨，以跆拳道运动为载体，让学生通过跆拳道运动，形成良好的体育锻炼习惯，培养和加深学生对跆拳道运动的喜爱。
（2）、通过跆拳道的理论和技术实践课的教学，使学生了解跆拳道的基本理论知识，掌握跆拳道的基本技术、技能，全面提高其身体素质。
（3）、注重品德修养，把“以礼始、以礼终”的尚武精神，贯穿于教学的始终，培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质，成为全面发展的合格人才。
三、教学内容与学时分配教学内容与学时分配表四、教学内容纲要（一）理论部分1. 跆拳道运动的基础知识及发展现状2. 跆拳道运动特点及对身体锻炼价值（二）技术部分1. 基本手型、步型、手法、步法2. 基本动作技术、战术3. 品势套路（三）身体素质部分速度、耐力、力量、弹跳、柔韧、协调五、教学进度表六、考核内容与评分标准（一）考核内容1.平时成绩（50%）学习态度、出勤率理论部分2.技术部分（50%）跆拳道太极一章、前踢（二）实践部分评分标准表1 专项技术考试评分标准。
《跆拳道》（专修）课程教学大纲
《跆拳道》（专修）课程教学⼤纲《跆拳道》（专修）课程教学⼤纲⼀、说明（⼀）课程的定义：跆拳道运动是⼀项利⽤拳和脚进⾏搏击的对抗性运动，是为了正当防卫，通过⾝体与精神的训练，科学地运⽤⼿脚及⾝体各部位的⽅法和技术。
经常参加跆拳道的训练，能有效地提⾼⾝体素质，加强⾃我防卫与搏击能⼒，通过对道的学习，可以树⽴⾼尚的⼈格和提⾼道德境界，达到培养⾝⼼健康的⽬的。
（⼆）编写依据：本课程教学⼤纲是依据湖南体育职业学院2006年修订的⾼职教学计划⽽编写。
（三）⽬的任务：1、思想素质和职业道德要求：培养学⽣热爱祖国体育事业，具备的良好职业道德和职业习惯。
2、理论要求：应掌握主要章节的概述、动作技术的训练⽅法、较全⾯的了解跆拳道理论基础知识。
3、技术要求：全⾯掌握跆拳道基本动作的技法，具备较强的实战能⼒及较⾼的专业技术⽔平。
4、教学法和训练法要求：应掌握跆拳道教学与训练的⼀般原则和特点，及常⽤的教学⽅法和教学⽅法和训练⼿段，达到四会要求（会练、会教、会讲、会写）。
5、竞赛组织与裁判要求：掌握跆拳道竞赛规则的主要精神和条款内容，了解组织竞赛的整个过程。
（四）教学时数:216学时⼆、教学安排与学时分配（⼆）：技术实践课教学时数安排表三、教学内容与知识点本课程的教学内容分为术科教学与理论教学两部分（⼀）理论部分：第⼀章跆拳道运动概述第⼀节跆拳道的起源与发展史知识点：发展与演变的历史过程第⼆节跆拳道在中国的发展知识点：发展情况第三节现代跆拳道的特点和作⽤知识点：概念、内容形式、作⽤、特点第四节跆拳道的技术内容分类与竞赛知识点：技术分类及竞赛第三节跆拳道的礼仪与礼节知识点：⾏为规范第三章战术训练第⼀节组合动作训练知识点：连贯、完整、衔接第⼆节防守反击训练知识点：转换迅速，防守与反击连为⼀体，模仿逼真，实战再现第三节条件实战训练知识点：运⽤技战术动作正确、合理、实效第四章：跆拳道品势技术图解第五章第⼀节跆拳道的图解知识知识点：图解基本知识第⼆节学习跆拳道的⽅法知识点：看图学跆拳道⽅法第五章跆拳道⾝体素质训练知识点：⼒量训练素质、速度和耐⼒素质、柔韧和灵敏素质第六章跆拳道品势知识点：掌握太极各章势第七章跆拳道的教学理论与⽅法第⼀节跆拳道教学原则知识点：掌握基本教学原则第⼆节跆拳道教学⽅法知识点：教学步骤、教学⽅法运⽤第三节跆拳道教学组织与教法知识点：教学课三环节、课组织教学⽅法、教师教法第⼋章跆拳道训练第⼀节跆拳道技术训练的⽅法和⼿段知识点：概念、主要⽅法、主要⼿段、注意问题第⼆节跆拳道训练计划模式知识点：长期训练计划、年度训练计划、阶段、周和课训练计划第九章跆拳道的科学研究⼯作知识点：科研⼯作概述、基本要求、主要内容、⽅法、研究⼯作步骤第⼗章跆拳道规则与裁判法第⼀节规则知识点：得分、判罚、评定胜负第⼆节裁判法知识点：执裁过程与程序（⼆）实践部分第⼆章跆拳道基本技术动作第⼀节坐姿、站姿、⾏礼技术点：姿势、神态第⼆节基本技术动作技术点：动作结构、要领，纠错⽅法与⼿段第三章战术训练第⼀节组合动作训练技术点：连贯、完整、衔接第⼆节防守反击训练技术点：转换迅速，防守与反击连为⼀体，模仿逼真，实战再现第三节条件实战训练技术点：运⽤技战术动作正确、合理、实效第五章跆拳道⾝体素质训练技术点：⼒量训练素质、速度和耐⼒素质、柔韧和灵敏素质第六章跆拳道品势技术点：掌握太极各章品势四考核⽅式与要求（⼀）考试成绩百分⽐例1．理论 40%2．技术 50%3．平时 10%（⼆）考核内容及⽅法1、理论考核（跆拳道专修教材）：闭卷考核2、技术考核（技术动作考核）：规定指标考核，班级统⼀进⾏考试备注：按规定内容，结合教学实际情况由任课⽼师进⾏评分。
跆拳道教学大纲(模板)
跆拳道课程教学大纲一、课程说明课程名称：跆拳道总学时数：36学时总学分：1学分学时分配：技术24学时，理论4学时，考核4学时，素质4学时课程性质：公共必修课程开课学期：第三学期，第四学期选修二、教学目标和基本要求教学目标：通过跆拳道教学全面发展学生身体，要求学生培养良好的礼仪习惯。
通过跆拳道的学习掌握跆拳道基础知识、基本技能，提高心理应变能力，也是为每一个学生能成为具有一定体育文化素养的人奠定基础。
教学要求：1.、通过学习使学生能够熟练掌握本学期所学跆拳道基本功和跆拳道基本腿法的练习方法。
并逐步提高基本技术的应用能力。
2、了解基本的自我保健知识和体育技能形成的基本规律。
了解与跆拳道教学内容相关的理论知识、裁判法，以及跆拳道的精神哲学。
3、在教学中贯彻健身健心，身体全面发展原则，着重培养运动兴趣和自觉锻炼的习惯。
4、通过反复磨练，提高稳定的心理素质、心理承受能力和应变能力难点：全身的协调发力以及击打准确性。
教学方法和手段理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。
（三）技术评定内容及标准（1）柔韧性1、左右竖叉2、横叉以两腿最高点离地高度为标准，高于35厘米为不合格（2）跆拳道专业技能考试1、横踢腿2、下劈腿3、前踢腿和正蹬腿两种选择一种考试方法：1、左右腿踢脚靶各3次（3）跆拳道专业技能考试1、腿法组合2、腿法与步法的组合考试方法：1、组合技术的击打脚靶3次评分标准：1、动作是否标准 2、动作是否有力3、声音是否洪亮4、动作的速度以上4点能基本按照老师上课时的要求完成的为合格（四）素质成绩内容及标准：测试项目：男子 1000米跑、立定跳远女子 800米、一分钟仰卧起坐《跆拳道》ISBN 7810514318 北京体育大学出版社。
dup《跆拳道》教学选修大纲
《跆拳道》教学选修大纲一、课程名称：大学体育之跆拳道二、课程编码：跆拳道水平一跆拳道水平二三、学时与学分：32/2四、先修课程：《体育素质训练课》五、教学对象：第2—第4学期专科生六、课程目标：跆拳道水平一1．提高身体素质，掌握科学锻炼方法。
2．增强柔韧性、灵敏性、掌握基本腿法的练习方法。
3．通过学习使学生了解跆拳道的基本情况，提高学生学习兴趣和积极性。
跆拳道水平二1．修身养性、健体防身，掌握科学锻炼方法。
2．掌握组合技术动作，进行战术实战训练和基本品势学习。
3．通过练习，提高技术动作，学生得到战胜困难，超越自我的情感体验。
七、基本教学内容与学时安排：（32学时，含理论2学时、机动2学时）（一）理论部分水平一1．跆拳道的概念、超源与发展：跆拳道的礼仪与礼节。
2．跆拳道基本技术的结构及练习方法。
3．跆拳道运动欣赏和裁判方法介绍。
4．运动卫生保健知识。
水平二1．跆拳道组合技术的结构及练习方法。
2．跆拳道基本战术意识的培养及练习方法。
3．跆拳道运动欣赏和裁判方法介绍。
4．体育运动卫生保健知识。
（二）实践部水平一1．柔韧素质2．灵敏素质3．基本腿法八、成绩考核水平一1．柔韧性(30%)2．基本腿法(50%)3．学习态度(20%)水平二1．理论(30%)口试跆拳道基本理论知识2．实战(50%)3．学习态度(20%）（二）评分标准水平一1．柔韧性（满分30分）看横叉、竖叉动作是否正规及离地面的高度评分。
2．基本腿法（满分50分）根据腿法的速度、力量、准确性和动作的好坏来评分。
3．学习态度评分示准（满分20分）。
（1）课堂表现5分。
课堂学习态度是否积极、认真、端正、技术、技能表现进步程度。
（2）出勤情况15分。
每缺勤一次扣3分，缺勤5次及5次以上者不能参加考试。
水平二1．口试评分标准（满分30）：按回答问题的正确、全面、示范是否标准等评分。
2．实战：（满分50分）二分钟二局实战，按得分情况和场上表现评分。
3．学习态度评分标准（满分20）（1）课堂表现5分。
跆拳道兴趣选项课教学大纲
跆拳道兴趣选项课教学大纲I说明部分【课程编号】QX006114W【课程名称】跆拳道【课程英文名称】Taekwondo【课程定义】跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。
它通过竞技、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。
【课程目标】通过跆拳道的教学，使学生掌握跆拳道的基本理论和基本技术，提高身体素质，增强体质，增进健康，并培养良好的行为规范和道德修养。
【课程任务】1.树立“健康第一”的指导思想，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养的作用。
2.使学生掌握跆拳道品势教学中的太极一至三章及其各种腿法，提高身体的柔韧、灵敏、速度、力量和耐力素质。
3.培养学生“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”的跆拳道精神，发展学生积极、乐观、勇于进取的健康人格。
【编写依据】依据国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求，配合《国家学生体质健康标准》的实施，在我校体育课程建设和改革实践的基础上，按照2010年制定的大学体育教学计划，对原有的教学大纲进行修订，使其更加适合我校的实际情况，满足学生体育的需求和学校体育的发展。
【课程类别】大学体育专项基础课【学时与学分】34学时；1学分。
II 正文部分【教学纲要】1理论部分1.1跆拳道运动概述1.2跆拳道竞赛规则和裁判法2 技术部分2.1基本技术2.1.1跆拳道基本礼仪2.1.2跆拳道实战姿势和站位形式2.1.3跆拳道步法：前进步、后退步、前滑步、后滑步、上步、撤步、冲刺步、后转身步、跳换步。
2.1.4跆拳道拳法：正拳（直拳）2.1.5跆拳道腿法：前踢、横踢、侧踢、下劈、后踢、后旋踢。
2.2 品势2.2.1太极一章2.2.2太极二章2.2.3太极三章2.2.3太极四章2.4 专项身体素质练习：专项柔韧、力量、灵敏、速度和耐力素质练习1考核形式：考试。
考试内容包括跆拳道技术和品势、体质健康测试和学习态度考评。
《跆拳道》课程简介及教学大纲
《跆拳道》课程简介及教学大纲-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN《跆拳道》课程简介及教学大纲1．《跆拳道》课程简介（1）课程代码：（2）课程英文名称：Taekwondo（3）开课对象：二年级本科学生（4）课程性质：公共选修课跆拳道有“世界第一搏击”之称，跆拳道吸取了中华武术的精髓，它运用“太极”之理立论，以“八卦”之理立名，揉进“阴阳”等学说，跆拳道的“道”则表现出朝鲜民族自己独特的传统文化和民族礼仪和民族精神，具有极其深刻的内涵和丰富的哲理。
跆拳道运动技艺精湛、意志坚韧、凶猛强悍，攻防自成体系，它的运动哲理、精神意义、人格引导、体育价值等特点，都是广大跆拳道爱好者所追求的目标本课程主要学习跆拳道运动的基础理论知识和正确的练习方法，学会有针对性地制定跆拳道运动处方，发展跆拳道运动技能，增强体质；培养学生乐于战斗，善于战斗的能力及持之以恒，勇于挑战，战胜自我和对手的优秀品质。
通过跆拳道专项课的教学，使学生全面了解跆拳道运动发展、特点、武道哲学、裁判法；培养学生快速、准确、有力的技术特质；“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的跆拳道品质。
增强体质特别是速度、柔韧，使学生学会基本的自卫术，成为全面发展的合格大学生。
（5）教学目的：1）通过本课程的学习，使学生理解跆拳道的历史、特点、作用以及有关的安全防护知识2）全面提高学生的体质，培养学生自觉参与体育锻炼的习惯3）促进学生心理品质的发展。
培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质；培养学生尊重自己、尊重对手的思想道德品质；培养学生务实求真、精益求精的学习作风和品质4）使学生掌握跆拳道的基本技术和战术，提高实战能力，达到强身健体和防身自卫的能力 （6）教学内容：理论部分：跆拳道简史、特点、作用、练习方法、竞赛规则简介、损伤的预防实践部分基本技术：准备姿势、基本腿法、基本步法、防反技术、组合技术基本战术：佯攻战术、移动战术、对付不同体形对手的战术身体素质：一般身体素质（力量、速度、耐力、柔韧）、专项身体素质（跳绳、脚靶、假想空击）（7）学时数、学分数及学时数具体分配学时数：30 学时学时数具体分配：（8）教学方式以实践课教学为主的教学方式：讲解、示范、练习 （9）考核方式和成绩记载说明类别教学内容学时理论部分 跆拳道简史、特点、作用、练习方法、竞赛规则简介、损伤的预防2实践部分基本技术22基本战术2身体素质2 其它考核2合计30考核方式为考查。
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2、跆拳道选修课课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。
第21学时
1、学习冲刺步＋各种腿法2、劈踢＋各种腿法练习3、踢靶练习。
第22学时
1、复习单一性组合动作；2、复习技术性组合动作；3、复习后踢、双飞踢动作；4、身体素质
双飞起跳动作快速有力
第23学时
1、交换跳＋横踢2、横踢＋双飞踢3、踢靶练习
第24学时
1、复习太极三章2、各种组合腿法练习3、踢靶练习
第25学时
（二）主要内容
（一）体育理论
1、跆拳道的基础知识
①初步认识跆拳道
②跆拳道的起源与发展
③跆拳道运动的特点
④跆拳道运动的价值
⑤跆拳道的级别与段位
⑥日常练习应注意的问题
⑦女子练习跆拳道的好处
2、跆拳道的竞赛规则、裁判法：学习了解最新的跆拳道竞赛规则
（二）实践部分
1、跆拳道的礼仪、跆拳道使用部位、准备姿势和基本姿势。
2、基本步法：前后滑步、上步、退步、环绕步、垫步、跳步。
3、基本动作技术：前踢、侧踢、横踢、下劈、后踢、后旋踢、推踢、跳踢。
4、组合动作：两个和两个以上的动作组合。
（1）横踢+后踢、劈踢+侧踢
（2）横踢+转身横踢、转身横踢+侧踢
（3）右格防同时左前踢接右后踢
（4）跃步向前劈腿+横踢动作
5、基本战术：条件实战及实战中所要用到的基本战术。
1、初步学习上步前劈动作；2、初步学习后踢技术动作；3、学习太极三章1~6个动作4、身体素质
后踢转身动作
第7学时
1、复习横踢技术；2、复习推踢技术；3、复习太极三章1~6个动作4、学习太极三章7~12个动作
第8学时
1、复习上步前劈动作；2、复习单一组合动作；3、推踢+横踢；4、复习太极三章1~12个动作5、身体素质
选修课程纲要
课程名称
跆拳道
开发教师
叶静娜
教学材料
选编（√）改编（）创编（）
课程类型
知识拓展类（）职业技能类（）兴趣特长类（√）社会实践类（）
授课教师
叶静娜
授课时间
2013—2014年度
授课对象
高一学生
课程简介
跆拳道的“道”义
跆拳道起源于韩国，是一种外练技击格斗和内练精神气质相结合的武道。学习跆拳道，不仅仅是修炼手和脚的功夫强身自卫，更重要的是学习跆拳道文化，修炼跆拳道精神。“道”就是道理、道德、道义、礼仪，也指人生的正确道路和别人做事的道理。跆拳道因而被誉为“正人之道、育人之道。”
3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。
4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。
（二）教学任务
1、传授学习跆拳道的意义。
2、传授跆拳道基本技术、战术和道义精神。
4、组合动作：两个和两个以上的动作组合。
（1）横踢+后踢、劈踢+侧踢
（2）横踢+转身横踢、转身横踢+侧踢
（3）右格防同时左前踢接右后踢
（4）跃步向前劈腿+横踢动作
5、基本战术：条件实战及实战中所要用到的基本战术。
（三）身体素质
1、速度：30米加速跑、原地快速提膝。
2、耐力：定时跑、800米、1000米、12分钟计时跑。
评价维度、
等第
建议
课程纲要的完整性
课程内容的科学性
课程安排的合理性
课程设计的个性化
课程目标与学校育人目标的吻合度
受学生
欢迎程度（已开设课程）
综合评定
A
B
C
D
学校
审核
意见
审核人：
年月日
备
注
综合评定为D的不能作为课程开设，为C等的在修改后达到B、A级的可以作为选修课程
说明：“课程性质”为知识拓展类、技术技能类、兴趣特长类、综合实践类等，“课时安排”为该选修课大约需要多少课时。
（优）
各种腿法动作舒展到位，动作要领正确。
各种腿法组合顺畅连贯，快速到位。
（良）
动作比较舒展，要领正确，腿法基本到位。
组合基本顺畅。
（及格）
动作偶有错误，基本到位，不够舒展。
动作基本正确。
（不及格）
动作要领错误过多，不够舒展。
动作错误多，不连贯且缓慢。
备注
高一、高二每位老师都需要开发属于自己的2门校本课程，（高考科目老师要求是知识特长类+3选一）老师请相关老师认真填写以上表格内容，并于9月7日前将电子稿交于教科室
⑥日常练习应注意的问题
⑦女子练习跆拳道的好处
2、跆拳道的竞赛规则、裁判法：学习了解最新的跆拳道竞赛规则
（二）实践部分
1、跆拳道的礼仪、跆拳道使用部位、准备姿势和基本姿势。
2、基本步法：前后滑步、上步、退步、交叉步、垫步、跳步。
3、基本动作技术：前踢、侧踢、横踢、下劈、后踢、后旋踢、推踢、双飞、腾空踢。
跆拳道手脚并用，风格简炼、直接、易学、实用性极强，尤以快速凌厉、变化多端的腿法著称于世，被誉为“踢击的艺术”。跆拳道更包含了深厚的东方文化和哲理思想，深受世界各国爱好者推崇。已有180多个国家8000多万人修炼跆拳道，并成为奥运会比赛项目，跆拳道因此被公认为“世界第一搏击运动”。
课程目标
（一）教学目的
1、复习转身上步＋横踢技术；2、进一步复习双飞踢动作；3、复习交叉步向前双飞踢动作；4、身体素质
配合协调性
第26学时
1、复习防守还击动作；2、右格防同时左前踢接右后踢；3、踢靶练习
第27学时
1、复习组合技术动作：（1）横踢+后踢；（2）后踢+劈腿；（3）向前交叉步双飞踢+转身上步横踢；2、身体素质3.踢靶练习
组合的连贯性
第13学时
1、学习组合进攻技术：（1）横踢+后踢+横踢；（2）横踢+侧踢+横踢；（3）复习转身上步＋横踢；2、踢靶
组合的连贯性
第14学时
1、复习组合进攻技术：（1）推踢+横踢；（2）横踢+推踢；（3）复习转身上步＋横踢；2、踢靶3、身体素质
后旋转身技术
第15学时
1、复习后踢动作；2、初步复习上步双飞踢动作；3、踢靶练习
2、跆拳道选修课课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。
3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。
4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。
动作的连贯性
第9学时
1、进一步复习组合动作；2、学习太极三章13~18个动作3、踢靶练习
动作的规格
第10学时
1、学习防守动作：（1）单臂格挡法；（2）单臂上架法；（3）双臂格挡法；2、身体素质；3、踢靶练习
防守动作到位
第11学时
1、学习组合动作；2、复习转身上步＋横踢；3、复习太极三章
第12学时
1、复习单一组合；2、横踢+后踢；3、身体素质
3、组织教学比赛。
4、培养学生克己礼让、宽厚待人和见义勇为的品德以及正直、刚毅、迅速、有力、准确的素质。
5、提高学生综合身体素质，培养体育锻炼的习惯。
课程内容
（章、节目录及主要内容）
（一）体育理论
1、跆拳道的基础知识
①初步认识跆拳道
②跆拳道的起源与发展
③跆拳道运动的特点
④跆拳道运动的价值
⑤跆拳道的级别与段位
身体的协调性
第28学时
1、复习腿法：（1）推踢、横踢、转身上步＋横踢、后踢；2、条件实战；3、身体素质
第29学时
1、复习组合动作：（1）横踢+后踢；（2）横踢+转身上步横踢；2、条件实战；3、身体素质4.踢靶练习
条件实战要求掌握距离
第30学时
1、进一步学习A高位横踢B后踢C后腿横踢接高位横踢D后腿横踢接后踢E后踢脚靶2、柔韧素质练习
动作的标准化
第31学时
1、介绍考试标准考试；2、条件实战；3、身体素质
4、学生自选练习
第32学时
1、复习考级内容2、身体素质练习3、学生自选练习
强化考级内容
第33学时
1、课内模拟考级；2、踢靶练习
第34学时
1、课内模拟考级；2、踢靶练习
第35学时
机动
第36学时
机动
课程评价
方案
（一）考核内容及百分比
考核内容
第2学时
1、跆拳道的各种步法；2、身体素质3、踢靶练习
重点、步法的连贯性
第3学时
1、复习步法；2、进一步复习前踢动作
第4学时
1、复习横踢技术（以右横踢为主）；2、复习下劈动作；3、身体素质4、踢靶练习
打击点在脚背，提膝翻髋
第5学时
1、进一步复习横踢技术（左、右横踢）；2、复习劈腿动作；3、踢靶练习
第6学时
第16学时
1、复习进攻技术性组合；2、跃步向前劈腿+横踢动作；3、条件模拟实战；4、身体素质
组合的连贯性
第17学时
各种步法和各种腿法合理组合练习，模拟实战
第18学时