大学生心理健康人际交往
2024版年度大学生心理健康教育人际关系ppt课件
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人际关系定义与特点
定义
人际关系是指人与人之间通过交往与相互作用而形成的直接的心理关系，它反 映了群体或个体满足其社会需要的心理状态。
特点
包括个体性、直接性、情感性。个体性指人际关系以个体为基础，直接性指人 际关系是人们在面对面的交往过程中形成的，情感性则指人际关系以情感为纽 带。
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不要对对方抱有过高的期望，也不要过度依赖对方，保持一定的独 立性和自我成长。
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学会表达爱意和拒绝不合理要求
真诚地表达爱意
通过言语、行动等方式，真诚地向对方表达自己的爱意和关心。
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拒绝不合理要求时保持尊重
当对方提出不合理要求时，要学会拒绝并保持尊重，不要伤害对方 的自尊心。
掌握沟通技巧
家庭注重引导和支持 家长要关注孩子情绪变化，及时沟通引导；培养 孩子自信心和应对能力；与孩子共同讨论解决问 题的方法。
社会营造良好氛围
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加强法律法规宣传，提高公众对欺凌行为的认知； 鼓励社会各界积极参与反欺凌行动；建立多方联 动的反欺凌机制。
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受欺凌者心理援助与支持
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提供心理咨询服务
类型
包括身体欺凌、言语欺凌、社交欺凌、网络欺凌等。
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危害
受欺凌者可能出现身体伤害、心理创伤、学业受影响、社交障碍等，严重者甚至可能导致自 杀。
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防范校园欺凌方法和途径
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学校加强教育和管理 制定校规校纪，明确禁止欺凌行为；加强师生沟 通，及时发现和处理问题；开展反欺凌教育，提 高学生自我保护意识。
大学生心理健康教育 第七章 大学生的人际交往与沟通
5.CA对 AC型
• 在这种类型中,一方表 现为小孩子脾气,而另 一方则表现为有理智 的行为。这在同事之 间、夫妻之间经常会 发生。
(二) PAC理论的十种类型
6.PA对 AP型
• 在这种类型中,甲 方表现为有理智, 但又担心自己控 制不住自己。
7.PC对 AA型
• 在这种类型中,甲 方要求乙方以理 智对待他,但乙方 则以高压方式对 待甲方。这在上 下级、同事之间 经常发生。
(二) PAC理论的十种类型
1.PP对 PP型
• 在这种类型中,甲乙双 方都表现出一种颐指 气使的武断,比如甲说 :“你把这项任务完成 一下。”乙却说:“你没 见我正忙着吗? 找别 人干去吧!”
2.AA对 AA型
• 在这种类型中,甲乙双 方都能以理智的态度 对待对方,比如甲问:“ 你能把这项任务完成 吗?”乙说:“如果没有 什么干扰,我想是能够 完成的。”
大学生心理健康教育
Mental Health Education for College Students
第七章
PART
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大学生的人际交往与沟通
(一) 人际交往与人际关系的含义 人际交往是指人与人之间交流思想、沟通感情、传递信息的互动过程。而人际关系是 指在人际交往基础上形成的一种心理关系,表现为亲近、疏远、友好、敌对等人与人之间的 心理上的距离,反映着人们对爱与归宿等需要满足的心理状态。人际交往与人际关系是两个 既有联系又有区别的概念。人际交往是人际关系实现的根本前提和基础,而人际关系则是人 际交往的表现和结果。两者的区别是:人际交往侧重于人与人之间联系与接触的过程、行为 方式、程度等;人际关系侧重于在人际交往基础上所形成的心理和结果状态。
(四) 刻板效应 刻板效应是指人们头脑中存在着关于某一类事物或人物的比较固定、概括而笼统的看法。 比如,认为老年人墨守成规,缺乏进取心;年轻人举止轻浮,办事不牢靠;北方人性情豪爽、胆大 正直;南方人聪明伶俐、随机应变;等等。 刻板效应在人际交往中既有积极作用,又有消极作用。积极作用在于它简化了我们的认识 过程;消极作用在于它常使人以点带面、固执待人,使人产生认识上的错觉。 (五)投射效应 投射效应就是“以己论人”,常常以为别人与自己具有同样的爱好、个性等,常常以为别 人应该知道自己的所想所思。投射效应是一种严重的认知心理偏差。
大学生心理健康人际交往心得体会
大学生心理健康人际交往心得体会作为大学生，心理健康和人际交往是我们生活中非常重要的两个方面。
心理健康可以直接影响我们的学习和生活效果，而良好的人际交往则可以帮助我们建立广泛的社交网络和职业人际关系。
在大学期间，我积累了一些心得体会，下面将分享给大家。
首先，保持良好的心理健康至关重要。
大学生活中，我们经常面临着来自学业、社交、职业规划等方面的压力。
但是，我们要学会正确应对这些压力，以保持良好的心态。
首先，要学会合理安排时间，合理分配学习和娱乐的时间。
合理的规划可以帮助我们提高效率，减少压力。
此外，要保持积极向上的心态，相信自己的能力。
每个人都有强项和优势，我们要学会发挥和利用自己的特长。
同时，要学会放松和调整，通过一些运动、休息和娱乐活动来缓解压力。
最后，如果遇到较大的心理困扰，如焦虑、抑郁等，可以及时寻求心理咨询师或心理健康机构的帮助，他们会给予专业的指导和帮助。
其次，在人际交往中，要注重以下几点。
首先，要学会倾听和尊重他人。
在与他人交往时，我们要学会倾听对方的意见和想法，并给予尊重。
不要只关注自己的立场和观点，要多关心他人，尊重他们的意见和权益。
其次，要学会与他人建立积极的互动关系。
在大学期间，我们有机会接触到各式各样的人，我们要积极主动地参与社交活动，与不同的人建立友好的关系。
与人交往时，要展示自己的真实面貌，坦诚和真诚地与他人交流。
在与他人交谈时，要多关注对方，了解他们的兴趣、需求和关切，适时给予帮助和支持。
此外，要学会与人合作和团队合作。
大学生活中，我们经常需要与同学一起完成各种任务和项目，这时我们要学会与人合作，共同努力，取得更好的成果。
团队合作不仅可以提高任务完成质量，还可以锻炼我们的沟通、协调和领导能力。
最后，要学会处理人际关系的矛盾和冲突。
在任何人际关系中，都难免会有矛盾和冲突的出现，我们要学会以理性和冷静的态度处理这些问题。
在解决问题时，要注重沟通和理解对方的立场和意见，寻求双方的共同利益，并寻找解决问题的最佳途径。
大学生人际交往心理健康课ppt课件
自卑与自负心理
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自卑心理
对自己的能力、外貌、家庭背景等方面感到不满 或不如他人，从而在与他人交往时表现出不自信、 退缩或攻击性。
自负心理 过分高估自己的能力和价值，忽视他人的贡献和 成就，从而在与他人交往时表现出傲慢、自大或 不尊重他人。
攀比心理
喜欢与他人比较，追求更高的社会地位和物质财 富，从而在与他人交往时表现出功利性、虚伪或 攻击性。
孤独感
感到自己与他人存在隔阂和距离， 缺乏亲密关系和归属感，从而在 与他人交往时表现出冷漠、疏离 或不合群。
自闭倾向
倾向于独自思考和行动，不愿意与 他人分享自己的感受和经历，从而 在与他人交往时表现出沉默、内向 或不善言辞。
缺乏社交技能
不知道如何与他人建立和维护关系， 缺乏必要的社交技能和经验，从而 在与他人交往时表现出笨拙、尴尬 或不自在。
人际交往定义
满足心理需求
促进个人成长
增进社会和谐
指个体与周围人之间心 理和行为上的互动过程。
归属感、认同感、自尊 心等。
学习新知识、拓展视野、 提高社交能力等。
建立良好的人际关系， 促进社会和谐发展。
大学生人际交往特点
交往对象的多样性
同学、老师、朋友、恋人等。
交往需求的强烈性
渴望友谊、爱情、认同和尊重等。
交往方式的多元化
面对面交流、网络社交、社团活动、学术竞 赛等。
交往问题的复杂性
文化差异、价值观冲突、竞争压力等。
影响大学生人际交往因素
个人因素
性格、情绪、认知、能力等。
家庭因素
家庭环境、父母教养方式、亲子关系 等。
学校因素
校园环境、教育制度、师生关系等。
社会因素
大学心理健康教育人际交往心得体会范文（精选13篇）
大学心理健康教育人际交往心得体会大学心理健康教育人际交往心得体会范文（精选13篇）心中有不少心得体会时，可用写心得体会的方式将其记录下来，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。
是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编收集整理的大学心理健康教育人际交往心得体会范文（精选13篇），欢迎大家分享。
大学心理健康教育人际交往心得体会篇1成为一名大学生是每一名学生的梦想，而我有幸的成为一名皖南医学院的学生。
在这里，我学习到知识，认识许多关系要好的同学，同样还过着自己在大学里丰富多彩的生活。
不过，每一位大学生在大学生活里都会遇到或多或少，或大或小的问题。
与此同时，大学生心理健康教育这门课给广大大学生提供了一条了解自己，改正自己不良习惯并获得自我提升的途径。
学习这门课并结合自己身边的生活使我有很多体会和感悟。
在第一次上这门课的时候，老师向我们详细的介绍了心理健康的意义，心理健康的概念以及大学生心理健康的标准等内容。
这让我有耳目一新的感觉，在过去和这些内容有关的课是非常少的。
此后老师们一个个生动的事例让我体会到拥有健康的心理对于一个人的重要性。
随着课程的继续，我又了解到了许多与大学生心理健康相关的内容，而这些内容都十分贴切大学生的生活，可以帮助我们大学生解决自己日常生活中的常见问题，从而避免很多事情的发生。
每一位学生都有着自己的生活习惯和小嗜好。
但这并不是在任何场合下都适合的。
比方说我就有几位喜欢晚上在宿舍熬夜打电话或者干其他事情的同学。
他们经常在夜里弄到很晚都不睡觉，还发出很大的声音。
这种行为其实会影响到同寝室其他同学的学习和休息。
但由于既是同学又是室友的关系，其他室友又不好意思提出意见。
结果导致他们一直忍受着学习和休息受到影响的折磨。
其实他们的做法都是错的，我们在做自己事情的时候不仅仅是保证自己做自己想做的事，同时还要顾及别人的感受。
生活在同一个寝室中，大家享有共同的空间，我们所做的每一件事都不仅仅只关乎我们自己，更关乎别人。
大学生心理健康教育的人际交往与情感管理
大学生心理健康教育的人际交往与情感管理人际交往和情感管理是大学生心理健康教育中重要的内容。
良好的人际交往和积极的情感管理能够帮助大学生建立稳定的社会关系，提升自身的心理健康水平。
本文将从人际交往和情感管理两个方面探讨大学生心理健康教育的必要性和方法。
一、人际交往在大学生心理健康教育中的重要性大学生时期是人际交往的重要时期，他们面临着新的环境、新的人际关系，需要学会与不同的人建立有效的沟通与交往。
良好的人际交往能够帮助大学生树立正确的人生观和价值观，增强自信心和自尊心。
同时，通过人际交往，大学生可以获取他人的支持和帮助，减轻心理压力，提升幸福感。
大学生心理健康教育的人际交往内容应包括以下方面：1. 积极主动的沟通能力：大学生应学会与他人积极交流和表达自己的想法和感受，同时也要学会倾听和理解他人的需求和意见。
2. empathy：大学生需要培养同理心，能够站在他人的角度思考问题，理解他人的感受和需求，提高自己的情感智力。
3. 冲突解决能力：大学生需要学会以积极的方式解决与他人的冲突，避免冲突升级和损害双方关系。
4. 适度的亲密关系：大学生需要学会与他人建立适度的亲密关系，包括友谊和恋爱关系。
适度的亲密关系能够满足大学生的情感需求，提升心理幸福感。
二、情感管理在大学生心理健康教育中的重要性情感管理是指人们有效地处理和表达自己的情绪，以及合理地对待他人的情绪。
情感管理对于大学生的心理健康至关重要，它有助于缓解焦虑和压力，保持积极的情绪状态，提升个人的适应能力。
情感管理也有助于大学生与他人建立良好的关系，避免情绪冲突和人际关系的破裂。
大学生心理健康教育的情感管理内容应包括以下方面：1. 自我认知：大学生需要认识自己的情绪，了解自己的情感需求，并学会有效地表达自己的情感。
2. 情绪调节：大学生需要学会有效地调节自己的情绪，比如通过运动、音乐、艺术等方式来缓解负面情绪。
3. 压力管理：大学生需要学会应对学业压力和生活压力，建立有效的应对策略，如合理安排时间、寻求支持等。
《大学生心理健康》大学生人际交往教案
4，人际交往的影响与特点
5，对错误的交往观点给与纠正
6，平等待人，维持与他人的人际关系
教学难点
1，人际交往中涉及到的情感问题
2，如何将人际交往的理论知识有效转化为实际交往技能
3，如何在教学中引导学生正确看待和利用网络进行人际交往
4，大学生来自不同的背景，性格、价值观等存在较大差异，理解和适应的方式各不相同，这增加了教学的复杂性
6)放下偏⻅：尽量保持开放的心态，不要让个人
偏⻅影响你对对方的理解。
通过实践这些方法，你可以提高你的倾听能力，
更好地理解他人，加强人际关系。当然，每个人
都有自己的学习方式和节奏，所以不断练习和自
我反思也是很重要的。
四，大学生常见的社交障碍
1、恐惧心理，在与人交往时（尤其是大众场合下），紧张、害怕、甚至手足无措、语无伦次、更有甚者害怕见人，这种表现称为社交恐惧症。
任、坦诚等情感，缩短交往的心理距离
3）真诚待人
真诚是人与人之间沟通的桥梁，只有以诚相待，才能使交往双方建立信任感，并结成
深厚的友谊。
4）互助互利
人际关系以能否满足交往双方的需要为基础。如果交往双方的心理需要都能获得满
足，其关系才会继续发展
5）讲究信用
信用是成功的伙伴，是无形的资本，是中华⺠族古老的传统。要求大学生在人际交往中要说真话必行，行必果。
2）给予专注：与对方保持良好的眼神交流，展示出你的专注和兴趣。
3）不打断发言：在对方表达观点时，尽量避免打断，让其完整地表达自己的想法。
4）提问与确认：通过提问来澄清理解，确保你正确理解了对方的意思。
5)反馈感受：适时地给予反馈，分享你对对方话语的感受，让对方知道你在认真倾听。避免分心：将注意力集中在对方身上，避免在心里准备自己的回应或思考其他事情。
大学生人际关系与心理健康的关联
大学生人际关系与心理健康的关联在大学生活中，人际关系是一个至关重要的方面，直接影响着大学生的心理健康。
大学期间，同学、室友、导师等不同关系的交往都会对大学生产生不同程度的影响，值得我们深入探讨。
1.人际关系对心理健康的重要性大学生活是一个充满挑战的阶段，人际关系的良好与否直接影响到大学生的情绪状态和心理健康。
人是社会性动物，与他人的互动和交流对心理的稳定至关重要。
良好的人际关系能够带来支持、理解和鼓励，有助于缓解压力、减少焦虑，增进情感的共鸣与认同感。
2.同学关系的影响在大学中，同学之间的相处关系直接影响到学习和生活。
建立好的同学关系有助于学习氛围的营造，促进知识的交流和分享。
同学之间的互助与支持也可以减轻学业压力，提高学习效率，有利于心理健康的维护。
3.室友关系的重要性室友是大学生活中最亲近的伙伴之一，室友关系的融洽与否直接关系到个人的生活质量和心理状态。
良好的室友关系可以带来舒适的生活氛围，增加生活乐趣，共同面对挑战时互相支持，让心理更加健康。
4.导师关系对心理健康的重要性导师在大学生活中扮演着重要的角色，他们不仅是学业上的指导者，更是心理上的支持者。
良好的导师关系能够提供专业的指导和建议，让学生在学业和生活中更加得心应手，避免心理问题的产生。
大学生人际关系的良好与否直接关系到个体的心理健康。
建议大学生应该积极主动与周围人建立良好的人际关系，增进沟通与理解，共同创造一个和谐的人际环境，从而促进自身心理健康的提升。
在大学生活中，良好的人际关系是维持心理健康的重要保障之一，大学生应该重视人际交往，珍惜和维护身边的人际关系，从而更好地享受大学生活并保持心理健康。
(大学生心理健康教育)第五章人际交往
保持经常和他人的沟通，分享生活和经历。
(大学生心理健康教育)第 五章人际交往
人际交往是人们在社会互动中形成和发展的一种沟通方式。在大学生心理健 康教育中，人际交往是一个关键的主题，它对个体的成长和发展有着重要的 影响。
人际交往介绍
人际交往是指人与他人之间进行互动和交流的过程。通过交流和合作，人们 能够建立联系、分享信息和解决问题。
人际交往的重要性
建立关系
人际交往是建立友谊、亲密关系和社会网络的关键。
提升能力
通过人际交往，我们可以学习和发展沟通、合作和解决问题的能力。
增进幸福
良好的人际关系可以带来快乐、支持和满足感，促进心理健康。
人际交往的原则
1 尊重
2 倾听
3 诚实
尊重他人的观点、感受和隐 私。
积极倾听他人的意见和需求， 并给予合适的反馈。
争权斗力
力求控制和支配他人。
人际冲突的处理方法
1
冷静分析
冷静地分析冲突的原因和解决方案。
2
主动沟通
积极主动地与对方沟通，表达自己的观点和需求。
3
妥协和协商
寻求双赢的解决方案，通过妥协和协商达成共识。
人际关系的维护和发展
关注他人
关心他人的需要和感受，并提供支持。
共同利益
寻找共同的兴趣和目标，建立共同的话题和动。保持诚实和透明，避免欺骗 和误导。
人际交往的技巧
非语言交流
利用姿态、面部表情和手势来传达 信息和情感。
积极倾听
注意他人的言辞和肢体语言，给予 肯定性的回应。
冲突解决
通过沟通和妥协来解决冲突并寻求 双赢的解决方案。
人际交往中的常见问题
社交焦虑
害怕与他人交流和社交场合。
影响大学生人际交往心理健康的原因有哪些_交际礼仪_
影响大学生人际交往心理健康的原因有哪些大学生人际交往心理健康问题的主要表现是自卑、胆小、害羞、内向、孤僻、不善与人交际、不善于言谈、怀疑他人、不喜欢参与社交活动、对人冷淡等。
造成以上大学生人际交往困扰的原因很多，既有环境变化的客观原因，也有大学生自身的主观原因。
下面是小编给大家搜集整理的影响大学生人际交往心理健康的原因。
影响大学生人际交往心理健康的原因1.认知误区对人际交往中的自我、他人和人际交往过程的不良认知，常常是造成大学生人际交往困扰的关键原因。
有些同学不敢与老师走得近，认为老师总是喜欢性格开朗的学生。
有些女生没有信心与男生交往，认为男生都喜欢漂亮女孩。
有些同学很看不惯女生交往广泛，认为是“交际花”。
当人际交往中出现问题时，很少有人想到自己是否失误。
这种认识将使问题变得更难于解决，人际关系长期陷入紧张。
2.心理缺陷从情绪的自我控制角度看，大学生正处于青年期，情绪极不稳定，控制能力欠缺，在人际交往中容易走极端。
一旦取得成绩这些学生便沾沾自喜，一旦失意，往往非常郁闷，有人甚至将自己的不快迁怒于人。
由于严重缺乏自制，这些同学在人际交往中不受欢迎，导致人际关系紧张。
从大学生个性品质看。
大学生群体中存在着“嫌弃型”个性特征：一是具有攻击性，他们常常让人感到没有安全感，造成交往的紧张，使他人望而生畏;二是具有退缩性，他们常常让人感觉压抑，交往起来需谨慎小心，不能伤到他们的自尊心，让人觉得很累。
3.行为缺陷大学生的行为缺陷直接影响着人际交往，主要表现在以下几种情况：一是宜人度下降，有些大学生习惯了在不该麻木时麻木，不该畏缩时畏缩。
二是交往的易变性，今天跟这个好，明天又跟那个好，甚至有些原本是好朋友的由于某件小事而反目成仇的也有。
三是“重色轻友”，许多有了男女朋友的同学其交往圈子明显缩小。
四是人际关系低俗，在大学校园里还存在着一些低级趣味的行为，这些行为缺陷直接导致了人际交往困难。
4.交往经验与技巧缺乏多数学生进入大学之后，远离家人，面对同龄人与老师，他们当中的相当一部分人极度缺乏人际交往经验，几乎没有什么人际交往技巧可言。
大学生心理健康教育人际交往
供支持和指导
建立学生社团和活动：鼓励 学生参与社团活动和志愿者 服务，这样可以提供更多的 社交机会，并帮助学生发展 领导能力和团队合作精神
加强课堂互动：教师在课堂 上应鼓励学生之间的互动和 合作，通过小组讨论、案例 研究等方式，帮助学生建立 良好的沟通技巧和合作精神
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培养同理心：同理心是理解他人感受的能力。心理健康教育应教导学生如何培养同理心，以便更好地 与他人相处，并建立深厚的情感联系
3
处理冲突：冲突在大学生活中是不可避免的。心理健康教育应提供冲突解决技巧的培训，包括有效协 商、妥协和寻求第三方帮助等
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增强自尊和自信心：自尊和自信心是有效人际交往的基础。心理健康教育应通过个体辅导和团体辅导 等方式，帮助学生建立健康的自尊和自信心
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结论
结论
大学生心理健康教育 在人际交往方面具有
重要作用
通过提供良好的沟通 技巧、同理心、冲突 解决技巧、自尊和自 信心等方面的培训和 支持，可以帮助学生 在大学期间建立健康 的人际关系，促进个
人成长和心理健康
实践方法包括开展讲 座和研讨会、提供个 体和团体辅导、建立 学生社团和活动以及
加强课堂互动等
提供社交支持：大学可能是一个孤独的地方，特别是对于那些来自不同文化背景或首次离家的大学生。
5 心理健康教育应提供社交支持服务，如心理咨询、互助小组等，以帮助学生建立社交网络并应对孤独
感
实践方法
实践方法
开展讲座和研讨会：学校可 以定期组织关于人际交往的 讲座和研讨会，邀请专业人
士和学生分享经验和技巧
大学生心理健康 教育人际交往
XXXXXXXX;xxx
大学生心理健康与人际互动的重要性
大学生心理健康与人际互动的重要性在当代社会中，大学生心理健康与人际互动的重要性不容忽视。
随着社交媒体的高度普及和人际交往的多样化，大学生们面临着前所未有的心理压力。
因此，关注大学生心理健康，并加强其人际互动能力的培养，对于他们的个人成长和健康发展至关重要。
首先，大学生心理健康与人际互动之间存在着密不可分的联系。
在大学生涯中，心理健康问题是一大困扰。
学业压力、就业压力、人际关系等问题常常给大学生带来负面情绪。
而积极参与人际互动，积极与他人交流、交往，能够缓解这些压力，增强个人的心理韧性，更好地面对各种挑战。
其次，良好的人际互动能够增强大学生的自信心。
通过与同学、老师、社会各界人士的交流，大学生们能够逐渐建立积极的自我形象，提升自己的社交技巧与人际交往能力。
在交往中，他们有机会认识不同背景的人，理解不同的观点与价值观，提高自身的包容性和理解力。
这将促进他们塑造积极阳光的人格形象，并为将来的工作和生活打下坚实的基础。
此外，积极的人际互动还能开拓大学生的视野。
大学生活是一个充满机遇和挑战的阶段。
通过广泛的人际交往，大学生们可以结交来自不同地区、不同学科、不同文化背景的人。
这将为他们提供了广阔的视野，使他们能够更好地了解社会，拓宽自己的思维方式并寻找到更多的发展机遇。
另外，良好的人际互动还有助于培养大学生的领导能力和团队合作精神。
在人际互动中，大学生们有机会扮演不同的角色，学会倾听、合作、沟通和解决问题。
这将为他们将来的职业生涯和团队合作提供宝贵的经验和技巧。
这些能力在日后的工作中将发挥至关重要的作用，并为他们赢得更多的机会和成功。
然而，并非所有的大学生都能够有效地管理好心理健康和人际互动。
因此，学校和社会应该共同努力，提供必要的支持和帮助。
学校可以开设相关的心理健康课程，提供心理咨询服务，并组织丰富多彩的社团活动，鼓励大学生参与其中。
同时，社会也可以通过举办各种座谈会、讲座和培训班，为大学生提供更多的学习机会和交流平台。
加强大学生心理健康与人际关系的教育教案及反思
加强大学生心理健康与人际关系的教育教案及反思教案：加强大学生心理健康与人际关系的教育引言：大学生心理健康问题日益突出，人际关系不和谐也是困扰他们的主要难题之一。
因此，加强大学生心理健康与人际关系的教育具有重要意义。
本教案旨在提供一种系统性的方法，帮助大学生改善心理健康和人际关系。
一、背景分析- 大学生心理健康问题的现状：近年来，大学生心理健康问题日益突出，包括压力大、情绪波动等。
- 大学生人际关系问题的现状：大学生普遍面对人际交往的困惑，包括交友困难、沟通问题等。
二、目标设定- 心理健康目标：帮助大学生减轻压力、提升情绪管理能力。
- 人际关系目标：提升大学生的沟通能力、建立良好的人际关系。
三、教学步骤步骤1：引导学生了解心理健康与人际关系的重要性- 分组讨论：学生分组讨论自己对心理健康和人际关系的看法，分享自己的体验和困惑。
- 小组展示：每个小组派代表分享他们的讨论结果，引导学生思考和认识心理健康和人际关系的重要性。
步骤2：心理健康教育- 管理压力：介绍压力的来源及对身心健康的影响，引导学生学习减轻压力的方法，如规划时间、运动、放松等。
- 情绪管理：帮助学生认识自己的情绪，学习情绪管理的技巧，如积极思考、寻求支持、放松练习等。
步骤3：人际关系教育- 沟通技巧：介绍良好的沟通技巧，如倾听、表达清晰、尊重他人等，引导学生进行角色扮演训练。
- 交友技巧：分享交友的原则和技巧，如观察他人、主动交流、共同兴趣等，鼓励学生扩大社交圈子。
步骤4：案例分析与讨论- 案例分析：提供不同的案例，让学生分析其中涉及到的心理健康和人际关系问题，并思考解决方法。
- 讨论反思：引导学生进行讨论，分享他们对案例的看法和自己的经验，同时给予指导和建议。
四、教学评估- 学生问卷调查：设计问卷，收集学生对教育效果的反馈，包括对心理健康和人际关系的认识程度、应用程度等方面。
- 小组讨论表现评估：观察学生小组讨论的表现，评估他们的参与度、沟通能力等。
大学生心理健康人际交往心得体会
大学生心理健康人际交往心得体会作为大学生，心理健康和人际交往是我们日常生活中至关重要的两个方面。
一个人的心理健康状况直接关系着他的整体幸福感和生活质量，而良好的人际关系则是我们在大学里学习和成长的重要支撑。
在我走过的大学生涯中，我有一些心得和体会，希望能与大家分享。
首先，心理健康是大学生活的基石。
大学生活充满了各种挑战和压力，例如学业上的竞争、就业压力、情感问题等。
有时我们会感到迷茫、焦虑和抑郁。
在这种情况下，我们应该学会及时倾诉和寻求帮助。
可以与身边的朋友、同学或辅导员交流，也可以咨询专业心理咨询师的意见。
他们可以给予我们理解、支持和建议，并帮助我们更好地应对困难和压力。
其次，要保持积极的心态。
积极的心态是心理健康的重要保障。
在面对困难和挫折时，我们要学会用积极的态度看待问题。
我们可以告诉自己，这只是暂时的困境，我们有能力克服它。
我们可以寻找一些助于缓解压力的方式，如运动、听音乐、读书等。
保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间和合理的饮食结构也是非常重要的。
人际交往是大学生活中不可或缺的一部分。
在大学中，我们与不同背景的人打交道，这对于我们的成长和发展非常重要。
在人际交往中，我认为以下几点是至关重要的。
首先，要学会尊重他人。
每个人都有自己的思想、价值观和习惯，我们应该尊重每个人的个性和选择。
我们不应该以自我为中心，要学会换位思考，尊重他人的感受和权利，做一个懂得关心和体贴他人的人。
其次，要学会倾听。
在与他人交流的过程中，我们经常会表达自己的意见和观点。
但是，我们也应该学会倾听他人的声音。
倾听是沟通的重要环节，通过倾听，我们可以更好地理解对方的意见和想法，从而更好地与他人建立联系。
此外，要学会合作。
合作是人际交往中至关重要的一环。
大学里有很多团队项目和社团活动，通过合作我们可以更好地完成任务和取得成就。
在合作中，我们需要学会妥协和平衡，努力避免分歧和冲突。
同时，我们也应该尽量为他人提供帮助和支持，以建立良好的合作关系。
大学生心理健康与人际沟通的技巧
大学生心理健康与人际沟通的技巧随着社会的不断发展和竞争的不断加剧，大学生心理健康问题越来越受到关注。
心理健康作为人们工作和生活的重要基础，对于大学生的发展至关重要。
与此同时，良好的人际沟通能力也是大学生成功的重要组成部分。
本文旨在探讨大学生心理健康与人际沟通的技巧，以帮助大学生更好地处理心理问题并提高人际关系。
一、保持积极心态保持积极的心态对于大学生的心理健康非常重要。
当面临挫折和困难时，我们应该学会积极应对，寻找解决问题的方法。
我们可以借用一些积极的思维方式，如培养乐观的态度，注重自我价值和成长，以及学会放松和调节自己的情绪。
通过积极的心态，我们可以更好地面对艰难处境，保持心理健康。
二、与他人倾诉与他人倾诉是缓解心理压力的一种非常有效的方式。
大学生在面对各种问题时，经常会感到心理压力。
这时候，我们可以选择与朋友、家人或者心理咨询师进行倾诉。
倾诉可以帮助我们抒发情绪，得到理解和支持，减轻压力。
同时，别人的建议和经验也可以给我们提供帮助和指导。
三、正确处理冲突在人际交往中，冲突是难以避免的。
大学生应该学会正确处理冲突，以维护自己的心理健康和人际关系。
处理冲突的关键是善于沟通和妥善解决问题。
我们可以通过倾听对方的意见，表达自己的观点，共同探讨解决方案来化解冲突。
此外，学习控制情绪和避免攻击性的言辞也是解决冲突的重要技巧。
四、培养自信心自信心是大学生心理健康和人际沟通的重要支撑。
一个自信的人不仅能够克服困难，还能更好地与他人沟通和合作。
我们可以通过一些方法来培养自信心，如充实自己的知识和技能，设定目标并努力达成，以及积极参与各种社交活动等。
通过不断的实践和经验，我们可以逐渐树立起自信心，更好地应对生活中的各种挑战。
五、尊重他人差异大学生在与他人交往时，应该尊重他人的差异。
每个人都有自己独特的观点、经历和个性。
我们应该学会倾听和理解他人的观点，尊重他人的选择和权益。
通过尊重差异，我们能够建立更加和谐的人际关系，减少冲突和矛盾。
大学生人际交往(心理健康教育教案)
大学生人际交往教学目标：让学生了解大学生人际交往的特点、人际交往的功用、人际交往中的人际冲突，并掌握提升交往能力的技巧。
教学重点：人际交往的冲突，提升交往能力教学难点：人际交往的冲突，提升交往能力一、大学生人际交往的特点（一）以宿舍为核心辐射的开放式交往方式空间距离对形成同学之间良好的人际关系起着重要作用。
当今大学一个宿舍4-6个人同室而居，情况好的亲如兄弟姐妹，但同宿舍同学之间的矛盾和冲突也是带给大学生困扰最多的人际关系之一。
同时，大学生在交往上呈多元与开放交往的心态。
他们渴望友谊，渴望结交更多的朋友，交流更多的信息，接受更多的新思想。
交往对象上除了同宿舍的同学、以前的亲友、朋辈交往外，也转向更广泛的社会交往群体。
同学交往不局限于同班同学，不同年级、不同院系乃至不同学校的同龄人都是其交往对象。
网络的发展为大学生的交往提供了更加广阔的交往空间和手段，也使大学生的人际交往变得更方便、更快捷，交往距离更远。
就算是没有同学关系或者不是同龄人，介于某些共同的爱好、某个共同的意愿、某些组织机构，各种社会人群都是如今大学生交往的对象。
（二）注重情感满足相对简单的交往内容大学生在人际交往过程中更加看重情感上的满足，许多大学生友谊是建立在相互之间有共同的生活节奏、相似的生活规律、能彼此信赖与支持、能相互有较多的陪伴时间的基础上。
总体上来说，大学生人际交往的功利性特点并不明显，交往的内容多与“利益”的相关性不大。
围绕着学业、校园生活、休闲与娱乐展开的聊天、社团活动、举行聚会、体育活动娱乐、结伴出游以及其他一些集体活动形成的人际交往活动中占大学生人际交往的大部分。
大学生的人际交往很少涉及领与下属、利益关系的工作交往等社会交往的内容。
由人际冲突带来委屈、愤怒、伤心、抑郁等情感波动是引起大学生人际关系困惑的主要原因。
而引发这些情绪的事件多为相对简单的生活事件，如“与同学之间没有共同的话题，觉得他们谈的事情都好无聊”“同宿舍的同学中，有的同学的作息时间习惯、生活方式和卫生习惯与自己的很不一致”,或是“在偌大的校园里，根本找不到真心的朋友而感到孤独和失落。
大学生心理健康与人际关系
大学生心理健康与人际关系大学生时期是一个人成长、发展的重要阶段，心理健康和人际关系对大学生的成长至关重要。
本文将探讨大学生心理健康与人际关系之间的相互影响，以及如何维护良好的心理健康和建立积极的人际关系。
一、大学生心理健康的重要性大学生心理健康对于学业和个人发展至关重要。
良好的心理状态可以帮助大学生更好地应对压力、规划未来，并提高学习效果。
心理健康问题如果得不到及时有效的处理，可能会导致学业困难、情绪低落，甚至影响身体健康。
二、大学生心理健康问题与人际关系的关联1.学业压力影响大学生面临着来自学习的各种压力，如学业重负、考试焦虑等。
这些压力可能导致学生产生负面情绪，影响心理健康。
同时，心理健康问题也可能对学习产生负面影响，形成一种恶性循环。
而良好的人际关系可以提供情感支持和学业帮助，缓解学业压力对心理健康的影响。
2.社交困难引发大学生时期是从高中到大学的过渡阶段，面临着新的社交环境和人际关系。
有些学生可能会因为社交能力不足而遇到困难，感到孤独和无助。
这种情况下，与他人建立良好的人际关系对于改善心理健康至关重要。
三、维护大学生心理健康的方法1.关注自身需求大学生应该关注自身的需求，包括学业、情感、生活等方面。
合理规划时间，避免过度压力，保证身心的健康和平衡。
2.积极应对压力面对学业压力，大学生可以采取一些积极的应对策略，比如制定合理的学习计划，寻求帮助和支持，进行适当的休息和放松等。
3.培养兴趣爱好大学生可以通过培养自己的兴趣爱好来释放压力和提升心理健康。
参加社团活动、健身运动或者是发展艺术特长等都可以帮助大学生建立积极的心理状态。
四、建立良好的人际关系的方法1.主动交流大学生应主动与他人进行交流，包括与同学、室友、老师甚至陌生人进行对话。
通过交流可以增进相互了解、分享经验和情感，建立紧密的人际关系。
2.关注他人需求与他人建立良好的人际关系，需要关注他人的需求和情感。
与人交往时，应当倾听他人的心声，提供帮助和支持，并尊重他人的选择和决策。
大学生的人际交往和心理健康
大学生的人际交往和心理健康
第17页
二、常见问题及调试
（一）自负心理及调试
1、自负心理普通表现
（1）自视清高，看不起他人 （2）固执己见，我行我素 （3）过分防卫，有显著嫉妒心 （4）抗挫折能力差
大学生的人际交往和心理健康
第18页
二、常见问题及调试
（一）自负心理及调试 2、形成自负原因
（1）过分娇宠家庭教育 （2）生活中一帆风顺 （3）不能准确自我定位
大学生的人际交往和心理健康
第19页
二、常见问题及调试
（一）自负心理及调试 2、克服自负负面影响
（1）自信而不自负 （2）全方面认识自己 （3）学会观赏他人 （4）用发展眼光对待自已与他人
大学生的人际交往和试
（二）嫉妒心理及调试 1、嫉妒心理特点
（1）普遍性 （2）伪装性 （3）同质性 （4）发泄性
勤做总结 把握方向
听说随意 频繁跑题 缺乏时间概念
❖ 少做批评
不主观武断 不好为人师 自作聪明 不换位思索 不给人情面
❖ 开放对话
平等对话 探讨提议
语气强硬 爱提提议 缺乏提问技巧
大学生的人际交往和心理健康
第47页
三、人际关系经营与开发
（二）学会人际关系维护
1、建立朋友档案 2、日常维护与重点经营
大学生的人际交往和心理健康
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大学生的人际交往和心理健康
第25页
二、常见问题及调试
（三）猜疑心理及调试 3、猜疑心理克服
（1）提升认识问题能力 （2）开诚布公，解除疑惑 （3）勿听传言，学会自我抚慰 （4）心胸开阔，提升自我涵养
大学生的人际交往和心理健康
第26页
二、常见问题及调试
大学生心理健康人际交往心得体会
大学生心理健康人际交往心得体会大学期间，作为一个大学生，我们将面临许多新的挑战和变化，包括与他人的人际交往。
人际关系对我们的心理健康和个人成长都起着至关重要的作用。
在我大学期间的经历中，我总结了一些心得和体会，希望能对其他的大学生有所帮助。
首先，建立良好的人际关系是非常重要的。
大学是一个与各个背景和文化背景的人相处的机会，因此我们应该对他人持开放的心态。
尊重他人的观点和意见，并尝试理解他们的观点，即使他们与自己的看法不同。
在交往中，真诚和善良的个性比一时的利益更能获得他人的喜欢和尊重。
其次，积极主动地参与各种社交活动。
大学生活中有许多社交活动，如课堂上的小组讨论、社团活动、校际比赛等。
积极参与这些活动，不仅可以提高自己的人际交往技巧，还可以扩展自己的社交圈子。
参加社团活动是个不错的选择，可以与志同道合的人交流，分享共同兴趣。
第三，自我反思和提升。
在人际交往过程中，我们不可避免地会遇到一些差异和冲突。
这是一个了解自己并学会改进的机会。
我们要学会积极主动地反思自己的行为，思考自己的言行对他人的影响。
通过反思，我们可以发现自己的不足之处，并努力改善自己，提高人际交往的能力。
同时，学会倾听和尊重他人的感受。
在人际交往中，我们不仅要表达自己的观点和意见，还要倾听他人的声音。
每个人都有自己的故事和感受，我们应尊重并理解他人的情感。
与他人进行有效的沟通，并互相理解和包容，可以建立更好的关系。
最后，保持积极的心态。
大学时光充满了各种机会和挑战，我们要保持积极的心态面对这一切。
无论是成功还是失败，都是成长的机会。
面对挫折和困难时，我们要坚持，相信自己能够克服困难，实现自己的目标。
积极的心态能够吸引他人的注意和支持。
总而言之，大学生心理健康和人际交往能力的培养是一个长期的过程。
我们需要不断地学习和实践，通过与各种人交往，了解和体验不同的生活，逐渐提高自己的心理素质和人际交往能力。
只有这样，我们才能在大学这个大舞台上自信地展现自己，成为一个全面发展的人。
大学生心理健康教育的人际交往与社交技巧
大学生心理健康教育的人际交往与社交技巧在大学生活中，人际交往和社交技巧是非常重要的，对于大学生心理健康教育来说更是如此。
良好的人际关系和社交技巧有助于提高大学生心理的健康水平，增进彼此之间的理解与沟通。
本文将探讨大学生心理健康教育中的人际交往与社交技巧，并提供一些建议。
一、积极主动地交流积极主动地交流是人际交往中至关重要的一环。
大学生们应该主动参与各种社交活动和课外组织，与不同背景的人接触，扩大社交圈子。
与他人交流时要真诚、友好，倾听对方的观点和想法，积极表达自己的观点。
通过积极主动地交流，可以增加个人的社交技巧和情商。
二、培养良好的人际关系大学生应该学会与人相处，培养良好的人际关系。
与他人相处时要懂得互相尊重和理解，学会倾听并且给予对方支持和帮助。
同时，要学会处理人际关系中的冲突和矛盾，尽量避免与他人发生纷争，保持良好的心态和态度，从而提升自己的心理健康水平。
三、适应不同的社交场合大学生活中，各种社交场合不可避免地出现。
学会适应不同场合的社交要求是非常重要的。
在不同的场合中，要遵守相应的社交礼仪，保持得体的言行举止，不给他人带来困扰或尴尬。
此外，要学会控制自己的情绪，保持冷静，并且在社交互动中展现真实的自我。
四、培养自信心和自尊心自信心和自尊心是人际交往和社交技巧的基础。
大学生应该培养积极的自我意识，相信自己的能力和价值，并保持良好的心态。
只有拥有自信心和自尊心，才能在人际交往中保持平衡，与他人建立起积极的关系，更好地应对挑战和压力，从而提高心理健康水平。
五、学会有效地表达和沟通有效的表达和沟通是人际交往和社交技巧中的重要方面。
大学生应该学习和掌握各种表达方式，包括口头和书面表达。
在与他人交流时，要明确自己的意图，清晰地传达自己的观点，并且善于倾听他人的意见。
通过有效的表达和沟通，可以更好地理解他人，减少误解和冲突，促进人际关系的良好发展。
六、关注他人的情感需求在人际交往中，关注他人的情感需求是十分重要的。
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社交距离 ——社交场合需要保持的距离
3.6M以上
公共距离 ——演讲等公开场合所保持的 距离
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相似性吸引：
人们在态度、信仰、价值观、年龄、生活背景等等 方面的相似，会极大地增进一方对另一方的喜欢。相似 导致喜欢，对立则很少能产生吸引。我们更有可能和那 些喜欢我们的人建立友谊关系，并且，随着交往的推进， 这一因素带来的影响会越来越重要。
海德平衡理论模型
平衡状态
不平衡状态
海德平衡理论模型
无平衡状态
3、产生人际吸引的动力
仪表性吸引
表层性因素
人际吸引
相似性吸引
2020/5/24
深层次因素
接近性吸引
个性吸引
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仪表性吸引
外貌是人际交往中最先出现的因素。爱美是人的 天性。人际吸引很大程度上就是喜欢与不喜欢的问题，而 大多数人是希望得到别人喜欢的，因此，无论在哪一种文 化背景下，美貌都是一种财富。而容貌的作用也就是成为 心理学研究中不能忽视的一个问题。
2020/5/24
4
2、人际交往的心理结构
1）认知 2）动机 3）情感 4）行为
2020/5/24
5
3、人际交往的功能
1）维护人身心健康的需要 2）人们获取知识的重要途径 3）认识自我、完善自我的重要手段 4）集体成长和社会发展的需要
2020/5/24
6
二、提升交往能力—人际吸引
人际吸引，也叫人际魅力，是指交往双方在情感方 面相互亲近的现象，是人际关系的一种特殊形式。人际 吸引程度越大，人际关系就越密切。
怎样提升我们的个人魅力呢？
1、人际吸引形成过程
根据人际吸引的程度，人际吸引可分成三个不同 的层次：合群、喜欢和爱情。友谊和爱情，是人际吸 引的两种典型状态。人际吸引的形成和发展一般要经 历四个阶段： 注意、认同、兼容、深度交往。
合群 人际吸引
注意
喜欢
认同
兼容
友谊和爱情 深度交往
2、人际吸引形成的心理机制——认知平衡理论
2020/5/24
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“卧龙”诸葛亮 “身长八尺，容貌甚伟，时人异焉”
“卧龙凤雏，得一可安天下” 刘备面对两位大贤，又是如何表现的？
“凤雏”庞统 “浓眉掀鼻，黑面短髯，形容古怪”
2020/5/24
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仪表性吸引——产生首因效应的原因
首因效应，是指交往双方初次交往接触时各 自对交往对象的直觉观察和归因判断以及由此而 形成的对今后交往的影响，亦称第一印象。
第七章 人际交往
学习目标：了解人际交往的基本理论和知识，熟悉
人际交往的作用，掌握人际吸引、人际冲突的内容， 掌握管理人际冲突的方法，并能够结合实际应用。
教学重点：影响人际吸引的因素及其提升方法，人
际冲突的涵及管理策略。
教学难点：人际交往中各种关系状态的理解，人际
冲突管理策略。
2020/5/24
2
如何正确看待首因效应？ 1、一方面我们应看看到，这是一种广泛存在的普遍的 心理现象。必须正视并适当加以利用。 2、要防止这种心理现象可能导致的对人的认知偏差。
我们因为什么而相互吸引？
接近性吸引：
➢易得性：
➢对交往的期待就可以引 发喜欢：预期的喜欢——期
望某人是令人喜爱和容易相处 的——能增加与之建立互惠关 系的机会，这种现象具有适应 性的意义
相似性吸引的启示 1）寻求同类意识 2）使用同一策略 3）心理换位“共情”
＊互补——相似性吸引的一朵奇葩
互补吸引，即个体有时会对那些同自己有着相反的特 点的人产生喜欢，或者说，会喜欢那些能补充自己的人格 特点的人。 互补因素对人际吸引而言是更为本质的因素， 是人际关系亲密持久的深层原因。互补性吸引一般较多发 生在交情较深的朋友、夫妻、恋人之间。
主要内容
• 一、人际交往概述 • 二、提升交往能力——人际吸引 • 三、处理交往问题——人际冲突及应对
2020/5/24
3
一、人际交往的概述
1、人际交往的内涵
人际交往是人类社会所特有的社会现象，是人与人 之间在共同活动中通过 语言 思想 感情等彼此影响对 方，同时也受对方影响的 双向的信息交流过程。
2020/5/24
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接近性吸引发挥作用的条件
产生影响力的主要因素包括时间条件、空间条件、 环境氛围、面临共同挑战。
时间条件：这不仅关乎交往的次数和频率，还有 交往的时机。
空间条件：人们往往把喜欢的情感投向周围与自 己有直接交往的对象。个体之间在空间上的邻近性， 是有利于人际吸引的一个因素。
环境氛围：良好的环境能增进人际吸引，这是因为环 境气氛对人际吸引的增强具有烘托作用。人们都有寻求心 境与环境统一的心理，美好的心境要求美好的环境，美好 的环境可以改变人们不好的心境。
面临共同的挑战：人们为了对付危害，求得自身生存、 发展的需要而感到他人对自己的意义，产生了对他人的需 要。当人们面临共同的威胁和挑战，相互间就会加强合作， 产生互助的一项、亲和的倾向。
＊四种个人空间——近之则不逊，远之则怨
小于45CM 45CM~1.2M 1.2M~3.6M
亲密距离 ——恋人、夫妻、亲子间的距离
2020/5/24
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在为共同理想而奋斗的半个多世纪里，周恩来 和邓颖超结成无双的无产阶级革命家的爱情。无论 是在烽烟滚滚的战争年代，还是和平建设时期，他 们总是互相扶持，互相勉慰，患难与共，悲喜分担。
2020/5/24
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相似会导致人际吸引的原因 1、从海德平衡理论看，相似使人们相互理解，更 容易达到“平衡”状态； 2、从强化理论看，人人都有自我评价的倾向，而 别人的认同，是对自己最高的酬赏。
唯有在信念、态度接近的基础上，互补性才能发挥作 用，缺乏世界观、价值观和人生观的一致性，互补性吸引 很难发挥作用。
个性吸引
个人比较突出的能力与性格品质是影响人际吸引 力的重要因素，这种能力和性格品质本身就有一种吸引 力，使他人对之发生敬佩感并欣赏其才能，愿意与之接 近。
2020/5/24
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由弗里茨.海德和西奥多.纽科姆等人提出，它的基本思想 是人们都倾向于选择一致性。他们把人际认知结构分为平衡的、 不平衡的、无平衡的三种，并决定人际吸引。例如，当一个人 P对另一个人O有肯定评价，并且双方对对某人或某事X意见一 直是，就是平衡关系；不一致就是不平衡；当P和O相互不喜欢 时，就是无平衡关系。