关于大学生熬夜情况的调查报告
关于大学生熬夜情况调查报告
社会支持体系完善 随着社会对大学生群体关注度的提高，未来的社会支持体 系将更加完善。政府、企业和非营利组织可以合作，提供 更多的资源和支持，帮助大学生应对学业和生活压力。同 时，社区和社会组织也可以为大学生提供心理辅导、生活 支持和互助平台
个人成长与自我管理 大学生自身是解决熬夜问题的关键。未来，随着个人成长 和自我管理能力的提高，大学生将更加重视身心健康和个 人发展。通过良好的时间管理和情绪调节能力，大学生可 以更好地平衡学习和生活，减少熬夜现象的发生
结论与建议
总之，解决大学生熬夜问题需 要多方面的努力和合作
通过合理规划时间、调整学习方法、 注重身心健康、寻求帮助、家庭支 持、学校管理、社会关注和个人调 整等途径，我们可以共同努力，改 善大学生的生活和学习环境，促进
结论与建议
结论与建议
调查结果表明，大学生熬夜现象普遍存在，且对大学 生的身体健康和学习效率产生了负面影响
x
为了改善这一现象，我们提出以下建议
结论与建议
合理规划时间：大学生应该制定科学的学习和作息时间表，保证充足的睡眠和 休息时间。合理安排学习和生活，避免在考试期间或其他重要任务时过度熬夜
调整学习方法：寻找高效的学习方法，如分阶段学习、做笔记、复习等，提高 学习效率，减少不必要的熬夜。同时，注意学习时的光线和坐姿，减轻眼部疲 劳和身体不适
他们的身心健康和全面发展
同时，科技、教育和社会支持 体系的不断创新和完善也将为 解决大学生熬夜问题提供更多
可能性和机遇
大学生熬夜情况调查实践报告（通用5篇）
大学生熬夜情况调查实践报告大学生熬夜情况调查实践报告（通用5篇）在发生了一个事件或情况之后，我们需要带着创新精神去开展调查，并根据调查情况撰写调查报告。
那么我们该怎么去写调查报告呢？下面是小编为大家收集的大学生熬夜情况调查实践报告（通用5篇），欢迎阅读与收藏。
大学生熬夜情况调查实践报告1很多人在经历高中相对严格的管理制度之后，来到一个相对很宽松的氛围便容易放纵自己，导致了现在大学生熬夜现象已变得较为普遍。
凌晨时分，宿舍里仍旧闪着手机或者电脑的亮光，熬夜的危害不言而喻。
其很有可能使同学们进入由于睡眠不足，导致无法按时上课从而迟到、早退、逃课的恶性循环，并且日复一日的熬夜也将导致身体免疫力下降，出现头晕、脱发、内分泌失调等健康问题。
下面对问卷结果进行了具体的分析，以了解同学们的熬夜情况，为同学们的熬夜、睡眠问题提供一定的建议和对策。
本次问卷共发放300份，回收285份，回收率95%。
1.请问您的性别是？由调查结果显示，男生所占比例是55.44%，女生所占比例是44.56%，由于学校的男女比例问题，可知此次的问卷调查的男女比例是相差不大的，能够相对准确的代表同学们熬夜的情况。
如下图2.请问您所在的年级是？结果显示，此次的调查人数几乎都是大一、大二、大三的同学，其中大一占比35.44%，大二占比35.44%，大三占比29.12%，此三个年级正好是大学三个不同的时期。
参与调查的人员主要是大一大二的同学，大四的同学因为考研、实习、等原因没有能参加到调查中。
3.请问您晚上休息的时间一般是？结果显示，有8.07%的同学能够做到在11点以前休息，50.53%的同学是在11点-12点之间休息，33.68%的同学在12点-1点之间休息，7.72%的同学是在1点之后休息的。
4.如果24:00以后算熬夜，那么您熬夜吗？结果显示：39.3%的同学偶尔进行熬夜，31.93%的同学经常进行熬夜，25.26%的同学几乎每天都会熬夜，3.51%的同学从不熬夜。
关于大学生熬夜的社会调查报告
关于大学生熬夜的社会调查报告在当今快节奏的社会中，大学生熬夜已经成为一种普遍现象。
大学生在完成学业、参与社交活动以及追求个人兴趣等方面都面临各种压力，导致熬夜已经变成了他们生活中的常态。
本次社会调查旨在深入了解大学生熬夜的原因、影响以及可能的解决方案。
以下是调查结果的总结。
调查结果显示，大学生熬夜的原因主要包括以下几个方面：第一，学业压力过大。
在大学期间，学生们需要面对各种要求，如完成报告、准备考试、写论文等。
由于时间有限，大部分学生被迫选择熬夜来完成任务。
调查数据显示，超过70%的受访学生表示，学业压力是导致他们熬夜的主要原因之一。
第二，社交活动与娱乐消遣。
大学生活丰富多彩，社交活动以及娱乐消遣也成为他们生活的一部分。
晚上是人们聚会、社交以及参加各种活动的主要时段，因此，大学生常常选择熬夜以便能够参与这些活动。
第三，个人习惯以及生物钟影响。
一些大学生由于个人习惯，喜欢在晚上更为高效地完成任务。
此外，人的生物钟也对大学生熬夜产生了一定的影响，晚上更显精神、注意力更集中。
虽然熬夜对大学生生活造成了很多负面影响，但是仍有一部分学生采取了一些方式来缓解这种影响。
调查显示，超过60%的受访学生表示会通过补觉或者午睡来弥补熬夜带来的睡眠不足。
此外，一些学生还会通过进行体育锻炼来调节自己的身心状态。
针对大学生熬夜现象，我们提出以下解决方案：第一，教育引导。
学校及家长应加强对大学生的教育引导，提醒他们注意良好的作息习惯以及合理安排时间。
第二，优化学习环境。
学校应提供更好的学习环境和设施，如开放阅览室、自习室，并延长开放时间，以满足学生的学习需求，减少熬夜现象。
第三，推广健康生活方式。
学校可以组织各种健康活动，如跑步、瑜伽等，促进学生们培养良好的生活习惯。
第四，科学安排课程。
学校可以考虑调整课程安排，减少学生们的课业负担，以减轻他们的学业压力，从而减少熬夜现象的发生。
综上所述，大学生熬夜现象在当今社会已变得十分普遍。
大学生熬夜现象的调研报告(热门5篇)
大学生熬夜现象的调研报告（热门5篇）大学生熬夜现象的调研报告（热门）篇11.调查背景知名调查机构零点研究咨询集团公布的大学生睡眠调研报告显示，有90.7%的大学生存在各种睡眠问题，其中，熬夜最常见，超过1/3的大学生每晚超过零点才睡觉，其中熬夜党中超过50%大学生一周熬夜超过4天。
显然可见，熬夜，已成为大学生生活的常见现象。
然而，大学生由于熬夜而引起的一系列问题也慢慢地暴露出来，例如较长期的熬夜会导致大学生身体素质下降、精神状态不佳，甚至大学生因熬夜猝死的新闻也变得不稀奇了。
所以，我们应该重视熬夜问题，一为了完成课堂作业的同时，二为了大概了解我校大学生熬夜的情况，我们小组在学校内进行调查，分析当中所反映出来的问题，寻求解决方法，希望可以让自己及更多同学对熬夜的危害有更深的认识。
我们正值花季年华，我们充满青春活力，但是就能因为“我还青春着”而过度消耗自己的身体吗?身体是革命的本钱，作为一名大学生，我们不仅是要学习知识和技能，我们也要学会管理，管理自己的身体、精神、生活、钱财等等。
不要因为自己还年轻就肆意耗损身体，有因必有果。
所以，为了自己，别再过度熬夜了，爱惜自己的身体吧。
2.调查对象以广东工业大学在校本科大学生为主要调查对象，进行抽样调查。
（同时会考虑其他高校大学生参与问卷的实际情况）3.调查目的充足的睡眠对每一个人来说都是非常重要。
但是在现今社会，由于种种原因，熬夜已成为大多数人的一种生活习惯。
从健康的角度来说，熬夜的弊处极多，对人们的生理及心理健康带来危害。
一部分熬夜党并不清楚熬夜的坏处，也有一部分熬夜党清楚熬夜的弊处却不得不熬夜或是不能自控地去熬夜。
我们小组成员对于熬夜这一话题也深有体会，自身和许多身边朋友也是熬夜党。
总之，大学生活里，熬夜是一个非常普遍的现象。
所以，我们小组希望通过这次调查来更加了解现今大学生的熬夜状况、原因以及熬夜对大学生生活的影响，并且提出一些解决措施，为大家的作息时间提出一点建议，同时也希望能够通过这份调查报告给大家带来提醒，让大家能制定一个科学的休息时间，有比较充足的睡眠时间，为生活和学习打好基础。
关于大学生熬夜的社 会调查报告
关于大学生熬夜的社会调查报告《关于大学生熬夜的社会调查报告》一、引言在当今的大学校园里，熬夜似乎已经成为了一种普遍现象。
为了深入了解大学生熬夜的情况及其影响，我们进行了此次社会调查。
二、调查目的本次调查旨在了解大学生熬夜的现状、原因、对身心健康的影响，以及探索可能的改善措施。
三、调查对象和方法（一）调查对象本次调查涵盖了多所高校的不同专业、不同年级的大学生。
（二）调查方法采用问卷调查和个别访谈相结合的方式。
共发放问卷____份，回收有效问卷____份。
同时，对部分学生进行了深入访谈。
四、调查结果（一）大学生熬夜的现状1、熬夜比例调查显示，超过____%的大学生存在熬夜现象，其中经常熬夜（一周超过三次）的学生占比达到____%。
2、熬夜时间多数熬夜的大学生集中在晚上 12 点至凌晨 2 点之间入睡，少数甚至更晚。
（二）大学生熬夜的原因1、学业压力为了完成作业、准备考试等，很多学生不得不熬夜学习。
2、娱乐活动网络游戏、追剧、刷短视频等娱乐方式占据了大学生大量的休息时间。
3、社交需求与朋友聊天、聚会等社交活动导致部分学生熬夜。
4、不良习惯部分学生养成了晚睡的习惯，即使没有具体事务也难以早睡。
（三）大学生熬夜对身心健康的影响1、身体方面长期熬夜导致学生出现免疫力下降、容易感冒、头痛、肠胃不适等问题。
2、心理方面容易出现焦虑、抑郁、情绪不稳定等心理状况，影响学习和生活质量。
3、学习方面第二天精神不振，注意力不集中，学习效率低下，影响学业成绩。
五、讨论与分析（一）大学生对熬夜危害的认知虽然大部分学生知道熬夜对身体和心理健康有害，但仍无法改变熬夜的习惯。
（二）学校管理和教育的不足学校在作息时间管理和健康教育方面存在一定的缺失，未能有效引导学生养成良好的作息习惯。
（三）家庭环境的影响部分家庭对孩子的作息时间缺乏关注和引导，使得学生在进入大学后难以自我约束。
六、建议与对策（一）加强健康教育学校应通过课程、讲座等形式，向学生普及熬夜的危害和科学的作息知识。
熬夜的社 会调查报告
熬夜的社会调查报告《熬夜的社会调查报告》在当今快节奏的社会中，熬夜似乎已经成为了许多人的生活常态。
为了深入了解这一现象，我们进行了一项关于熬夜的社会调查。
本次调查涵盖了不同年龄、性别、职业和地区的人群，通过问卷调查、访谈等方式，收集了大量的数据和信息。
以下是对本次调查结果的详细分析。
一、熬夜的现状1、熬夜的普遍性调查结果显示，超过 70%的受访者表示自己有熬夜的习惯。
其中，年轻人（18-30 岁）是熬夜的主力军，超过 80%的年轻人经常熬夜。
而在 30 岁以上的人群中，熬夜的比例也达到了 60%左右。
2、熬夜的时间分布大多数熬夜的人集中在晚上 12 点至凌晨 2 点之间入睡，还有一部分人甚至会熬到凌晨 3 点以后。
值得注意的是，周末和节假日是熬夜的高峰期，许多人会因为放松和娱乐而延长睡眠时间。
3、熬夜的原因（1）工作压力约 40%的受访者表示，工作任务繁重、加班是导致他们熬夜的主要原因。
特别是在一些竞争激烈的行业，如互联网、金融等，员工为了完成工作目标，不得不牺牲睡眠时间。
（2）娱乐活动超过 30%的人熬夜是因为沉迷于手机、电脑游戏、电视剧等娱乐活动。
社交媒体的兴起也让很多人在晚上花费大量时间刷朋友圈、微博等。
（3）心理因素约 20%的人表示，由于焦虑、抑郁、失眠等心理问题，导致他们难以入睡，从而养成了熬夜的习惯。
二、熬夜对健康的影响1、身体方面长期熬夜会导致身体免疫力下降，容易感冒、生病。
还会影响内分泌系统，导致激素失衡，出现长痘、发胖、月经不调等问题。
此外，熬夜对心脑血管系统也有很大的危害，增加了患高血压、心脏病、中风等疾病的风险。
2、心理方面熬夜会使人的情绪变得不稳定，容易出现焦虑、抑郁、易怒等情绪问题。
长期的睡眠不足还会影响认知功能，导致记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等。
3、生活方面由于熬夜导致睡眠不足，第二天会感到疲惫、困倦，影响工作和学习效率。
同时，也会打乱正常的生活节奏，影响饮食和运动规律，进一步对健康造成不良影响。
大学生熬夜现状调研报告
大学生熬夜现状调研报告大学生熬夜现状调研报告五篇长时间熬夜可能会引起体内各项指标出现异常，可能会导致内分泌功能代谢紊乱，引起生长激素分泌异常，才会影响到正常的生长发育。
这里给大家分享一些关于大学生熬夜现状调研报告，供大家参考。
大学生熬夜现状调研报告精选篇1经过为期三天的调研活动，我们的问卷调研终于完成。
在本次调研过程中，我们三人学到了很多与人打交道的方式，也明白了获取用户需求的难度，收获很大。
下面是本次调研结果的分析。
问题结果统计：一般晚上几点入睡：21:00-22:00（1%）22:00-23:00（18%）23:00-24:00轻度熬夜（54%）00:00-01:00中度熬夜（20%）01:00-02:00重度熬夜（5%）02:00以后深度熬夜（2%）你认为熬夜的原因有哪些？失眠（5%）玩手机（41%）习惯晚睡（14%）甜甜的恋爱（5%）学业繁重（29%）宿舍环境因素（6%）你认为熬夜后产生的影响？毫无影响（9%）早上起床困难（16%）上课困倦、影响听课（11%）身体乏力、无精打采（15%）白天补觉、错过美好（4%）皮肤变差黑眼圈、长痘痘（23%）头发逐渐稀疏（22%）是否还要继续熬夜？很后悔熬夜，明天早睡（14%）非必要不再熬夜（13%）麻木了无所谓，作业事情太多（33%）生命不息，熬夜不止（40%）结果分析：根据调查结果分析，大学生人数占总人数的81%，说明熬夜情况在大学生中普遍存在，其中轻度熬夜占比最多54%，重度熬夜的人数占比最少仅仅7%。
熬夜原因调查显示，大多数人熬夜是因为晚上玩手机41%和学业繁重29%，同学们要学会克制自己玩手机的欲望养成一个健康的作息，同时希望老师也能减少课业量，给学生充分的时间休息。
另外学习的宿舍环境及管理也应该有所提高，因为还有6%的人因为宿舍环境不好影响睡眠。
熬夜后的影响大家都比较认同，结果比例相差不大，看来熬夜的影响大家都是知道的，希望大家以后都能早早睡觉，养成一个健康的作息习惯。
大学生熬夜现象调查报告
大学生熬夜现象调查报告调查简介：在当代社会中，熬夜已成为一种普遍现象，特别是在大学生群体中更加明显。
本调查旨在了解大学生熬夜现象的原因及其影响，从而为解决这一问题提供参考。
调查方法：本次调查采用问卷调查的方式，共发放调查问卷300份，回收有效问卷296份，有效回收率达98.7%。
调查结果：1.熬夜频率根据调查结果显示，大学生中熬夜现象普遍存在，近九成（88.5%）的被访者表示经常或偶尔熬夜，仅有11.5%的被访者表示很少或从不熬夜。
2.熬夜原因就熬夜原因而言，大多数被访者表示压力过大是熬夜的主要原因 57.1%），其次是娱乐活动（37.5%），还有一小部分是不能控制自己的睡眠时间（5.4%）。
这表明大学生面临着着眼成就的压力，同时不可避免地会出现精神放松和社交活动等因素。
3.熬夜影响对于熬夜的影响，超过90%的被调查者都表示明显感到精神疲劳（ 91.6%），同时，很多被调查者也出现过头晕（ 68.4%）、注意力不集中（ 65.5%）、视力下降（ 50.3%）、记忆力减弱 44.6%）等症状。
4.熬夜解决途径虽然熬夜问题严重，但大多数被调查者并不认为自己有必要采取措施改善这种现象。
只有不到三成（27.7%）的人表示会尝试调整自己的生活作息，比较常见的解决方案则是饮用咖啡 49.6%）或吃药提神 28.3%）。
总结：这次调查结果表明，大学生熬夜现象十分普遍，压力过大、娱乐活动和睡眠难以控制是主要原因，并且熬夜影响教育和生活方方面面。
需要采取措施来解决大学生熬夜现象。
通过对大学生进行有针对性的教育、改善学校的教育环境及提供有关医学知识的宣传活动或其他方法，有望减少大学生们对抗熬夜疲劳的所需要采取的不当做法。
2023年大学生熬夜情况调查报告10篇
2023年大学生熬夜情况调查报告10篇大学生熬夜情况调查报告1一、调查结果总结（一）家庭平均月收入经调查，家庭平均月收入在1000元以下的学生占10%，1000-3000元占22%，3000-8000元占44%，8000元以上24%。
（二）月平均消费金额月平均消费金额600元以下的占8%，600-800元占20%，800-1500元占48%，1500元以上占24%。
由此可见，部分学生的月平均消费金额为500-1500元，每月消费金额超过1500元的只占13%，社会上一些舆论认为学生代表着高消费，代表着奢侈浪费的看法是片面的。
（三）每月的生活费学生的生活费主要来自于家庭，也有一部分学生通过打工赚取生活费甚至学费。
感觉生活费月月有余的学生占6%，感觉刚好够花的占51.5%，感觉不够花的占42.5%。
可见接近一半的当代学生用钱缺乏计划性，缺乏理财能力。
（四）消费方式学生在消费时选择能省则省的占11.5%，有计划消费的占6.5%，想花就花的占36%，选择其他的占46%。
可见许多学生的消费方式比较随意，缺乏计划性，所以导致钱不够花。
（五）每月的饮食开支每月饮食开支在600元以下的学生占12%，600-800元占20%，800-1000元占38%，1000元以上占30%。
每月饮食开支在600元以下意味着每天的饮食开支只有20元左右，在目前学校食堂价格条件下，这样的学生基本上吃不到多少肉。
而每月饮食开支在600元以上的学生，除了正常的就餐外，几乎天天买饮料喝。
（六）平常购买学习资料的钱学生每学期购买学习资料的钱，200元以下的占36%，200-300元占34%，300-600元占16%，600元以上占14%。
可见学生平时买书的并不多，除了一部分考研、考各种资格证的学生外，一般不买教科书以外的书。
（七）每月与恋爱相关的开支在每月与恋爱相关的开支中，选择单身的占50%，选择100元以下占5%，100-300元占21%，300元以上占24%。
大学生熬夜访谈报告范文
大学生熬夜访谈报告范文一、引言熬夜已成为当代大学生生活的常态。
在充满课业压力、社交活动和娱乐消遣的大学生活中，熬夜已经成为很多大学生的生活习惯。
本文针对大学生熬夜的现象展开访谈调查，旨在探讨大学生熬夜的原因、影响以及解决办法。
二、调查方法本次调查采用了半结构式访谈的方法，以提问的方式获取受访者的具体观点和经验。
选取了10名大学生作为调查对象，确保调查结果的广泛性和代表性。
三、调查结果1. 熬夜的原因在调查中，大学生普遍表示熬夜的原因主要包括以下几点：（1）学业压力：大学生面临着繁重的课程、作业和考试压力，为了完成学业任务，不得不熬夜加班学习。
（2）社交娱乐：大学生们热衷于社交活动和娱乐消遣，喜欢与同学、朋友一起聚会、玩游戏、看电影等，导致熬夜成为常态。
（3）手机和电脑成瘾：大学生沉迷手机和电脑，经常在深夜刷微博、看剧集、玩游戏，导致熬夜成为习惯。
（4）失眠和作息混乱：一些大学生经常失眠，晚上难以入睡，导致熬夜成为解闷的方式。
同时，大学生的作息时间常常不规律，导致熬夜逐渐成为习惯。
2. 熬夜的影响对于熬夜的影响，调查结果表明大多数大学生认识到熬夜对身体和学业的不良影响。
以下是调查结果总结：（1）身体健康受损：长期熬夜会导致健康问题，包括身体疲劳、免疫力下降、皮肤变差、记忆力减退等。
（2）学业成绩下降：大学生们普遍感受到熬夜给学业带来的不利影响，如效率低下、精力不集中、注意力不集中等，导致学习成绩下降。
（3）心理压力增加：长时间熬夜会导致焦虑、抑郁和情绪波动，对大学生的心理健康造成负面影响。
3. 解决办法面对熬夜问题，大学生们提出了一些解决办法，希望能改变熬夜的习惯，并保证身心健康：（1）合理安排时间：合理规划学习和娱乐时间，让自己有充足的睡眠时间。
（2）培养健康的生活习惯：建立良好的作息时间表，养成早睡早起的习惯，规律饮食，进行适量锻炼。
（3）科学管理学业压力：合理分配学业任务，掌握学习方法和技巧，避免拖延症。
大学生熬夜调查报告6篇
大学生熬夜调查报告6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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2023大学生熬夜调研报告五篇
2023大学生熬夜调研报告五篇2023高校生熬夜调研报告五篇熬夜简单让人体的免疫力量下降。
长时间的熬夜会导致人体精神不振、全身无力、疲惫感等，身体的免疫力量下降，简单消失反复感冒等。
这里给大家共享一些关于高校生熬夜调研报告，供大家参考。
2023高校生熬夜调研报告（篇1）一、调查背景熬夜，指睡眠周期不规律，睡眠时间不足。
随着当今社会节奏的加快、生活压力的增大，以及手机、电脑等电子产品的飞速进展，年轻人群体的熬夜问题日渐严峻。
在高校校内中，熬夜更是已经渐渐成为相当一部分高校生的生活方式。
高校生们熬夜缘由的构成是多样化的，但不论是主动熬夜还是被动熬夜，熬夜给人带来的危害难以忽视。
大量的科学讨论证明，熬夜会打乱人体的生物钟，而生物钟的紊乱则可能增加患癌风险。
在世界卫生组织的国际癌症讨论机构致癌物清单中，熬夜被归为2A类致癌物。
熬夜还会增加猝死的风险，讨论数据表明每年约54.1万人因熬夜猝死。
内分泌失调、免疫力下降、肝脏肾脏受损、心脑血管疾病风险增高、肠胃功能紊乱......这些都是长期熬夜对身体的危害。
城环学院调研部开展此次调研，旨在调查本院同学熬夜状况，了解同学熬夜缘由及其对熬夜危害、熬夜改善方法的熟悉，以期改善熬夜状况。
二、调查方法此次问卷调查采纳普遍调查的方法，调查对象为城市与环境科学学院的全体同学，经实际调研，共回收问卷170份。
利用网络问卷调查平台—“问卷星”，设计问卷并共享链接，经宣扬同学们乐观填写，回收问卷后，利用该平台以及excel软件进行数据的处理和分析。
三、调查分析本次调查共分为四个板块：第一部分：基础信息，包括调查对象性别、班级、专业、职务在参加调研同学中，地理科学（师范）专业的有86人，旅游管理专业的有10人，地理科学类专业的有45人，地理信息科学专业的有6人，自然地理与资源环境专业的有11人，人文地理与城乡规划专业的有12人，共计170人。
由上面的条状图可以看出参加此次调研地理科学（师范）专业的同学较多。
大学生熬夜调查报告
大学生熬夜调查报告大学生熬夜调查报告(通用6篇)大学生熬夜调查报告篇1一、前言俗话说，早睡早起身体好，这是有一定科学道理的。
人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。
有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。
鉴于此，我们对吉首大学大一大二学生，进行了一次抽样问卷调查活动。
本着了解吉首大学大学生的作息基本情况，还有宣传熬夜的危害和早睡早起的良好作息习惯的目的，举行了这此活动。
虽然活动举办了一周，颇有收益，但是要在吉首大学改变大多数同学的熬夜习惯，还迫切需要校方的支持。
二、统计结果大学熬夜在我们中国大多数大学中已经是一个非常普遍的现象了，我们吉首大学也不例外，而且经过我们的调查发现，我们吉首大学的熬夜现象非常严重，一周平均熬夜在3天以上的占了43.8%，而不熬夜的只占了17.5%。
三、统计分析1、熬夜现象分析据调查，主要有以下两种现象：一是熬夜数多。
二个是大家睡的都比较晚。
大家在11:00以后睡觉所占比例是79.2%，说明熬夜现象在我们学校已经非常普遍；大家在7：00以后起床所占比例47.5%，7:30以后起床所占比例14.4%，说明熬夜可能会造成晚起。
这个调查活动是在夏季举行的，大家起床相对早一些，如果天气比较寒冷，那么大家可能会起得更晚了。
那么大家对于晨读持什么态度呢？据调查表明，有73.3%的同学认为晨读是有必要的，可是真正有晨读习惯的同学却非常少，据调查，只有26.3%的同学有晨读习惯。
大家有晨读的想法，可是由于晚上睡得晚，早上起不来或者起得很晚，没有时间与精力去晨读，最终不得不放弃这个想法。
大家为何睡得这么晚呢？只有21.0%的同学在熬夜地学习，而有79.0%的同学在玩游戏、上网、聊天、看电视剧与电影等。
这个数据比较惊人，可以用这样的一个词语——玩物丧志来形容。
我们从小学到初中再到高中，我们一直为了心中的梦想，努力学习。
大学生熬夜的调查报告范文(5篇)
大学生熬夜的调查报告范文（5篇）大学生熬夜的调查报告范文（通用5篇）大学生熬夜的调查报告范文篇1随着人们的生活和工作越来越快节奏化，熬夜越来越普遍化。
以大学生群体为例，紧张的学业，繁忙的社团工作，严重的拖延症等等原因都会迫使大学生熬夜，毫无疑问，熬夜会对学生的生理和心理造成不良的影响。
笔者通过本次问卷调查，以江西财经大学学生对对象，研究当代大学生熬夜的现状与危害性。
一、学生调查的基本情况（一）调查方法本次调查主要采取问卷调查的方法，问卷通过线上与线下两种方式进行分发，问卷以单选、多选、填空的形式呈现，线上分发问卷主要是通过问卷星制作问卷，将电子问卷在江西财经大学学生群内传播，学生进行线上填写；线下分发问卷主要是在江西财经大学校内进行分发，完成后直接回收。
在问卷调查中，我们不涉及有关被调查者的姓名、学号等隐私信息，保证了问卷调查数据的真实性和有效性。
（二）调查内容1、熬夜的频率及程度大学生熬夜现象的频率及程度调查，包括在学校的睡觉时间，每天除去午睡的睡眠时间，是否经常在12点以后熬夜。
2、大学生对于熬夜所持的态度。
3、导致大学生熬夜的原因大学生熬夜的原因，包括写作业、完成工作（如社团任务）、打游戏、看视频、夜聊、午睡过长夜晚无法入睡、受室友的影响无法按时休息等。
4、熬夜对大学生产生的影响熬夜对学生产生的影响，包括长期影响和短期影响。
如没有时间吃早餐，经常饿肚子，导致胃疼；第二天脸上爆痘；头昏脑涨等不良影响；也有长期熬夜所导致的身体变化，如面容憔悴，肤色蜡黄；记忆力下降；睡眠质量下降；视力下降；心情低落，性情暴躁等等。
（三）回收卷情况本次调查共发放问卷400份，共回收问卷381份，其中有效问卷371份，无效问卷12份，问卷回收率95.25%，有效问卷回收率92.75%。
按照性别分类，男生159份，女生212份。
二、问卷调查结果与分析（一）熬夜的程度大学生熬夜现象普遍。
从性别角度看，男生熬夜现象比女生普遍，男生比女生经常熬夜频率更高。
大学生实践报告熬夜调查
大学生实践报告熬夜调查当代大学生是一个拥有丰富活力和无尽潜能的群体，他们在求学过程中不仅注重理论知识的学习，还积极参与社会实践活动。
本文将以大学生实践报告熬夜调查为主题，分为四个部分。
一、调查目的和方法1. 目的：调查大学生熬夜的原因和影响，了解他们对熬夜行为的态度和常见的对策。
2. 方法：采用问卷调查的方式，随机选取一定数量的大学生进行调查，并利用统计学方法分析数据。
二、调查结果：大学生熬夜原因和影响1. 原因：a. 学业压力：大学生经常面临大量学习任务和考试，压力导致他们加班加点，熬夜完成任务。
b. 社交活动：大学生热衷于社交，夜晚是他们交流和聚会的主要时间段，导致熬夜成为常态。
c. 兴趣爱好：许多大学生酷爱阅读、游戏等活动，导致他们沉迷其中，失去了规律的作息时间。
2. 影响：a. 身体健康：熬夜会破坏正常的生物钟调节系统，增加患上各种身体疾病的风险。
b. 学业表现：长期熬夜会导致大脑疲劳，学习效果下降，容易出现记忆力减退、注意力不集中等问题。
c. 心理压力：熬夜可能导致焦虑、抑郁等心理问题，影响大学生的心理健康。
三、调查结果：大学生对熬夜行为的态度和常见对策1. 态度：a. 不支持熬夜：部分大学生意识到熬夜对身体和学习的负面影响，有意识地避免熬夜。
b. 无奈接受熬夜：由于学业压力等原因，一些大学生不得不熬夜完成任务，但意识到均衡作息的重要性。
2. 对策：a. 合理安排时间：大学生应该制定合理的学习和休息计划，避免集中于晚上进行学习。
b. 培养健康习惯：提醒大学生养成健康的生活习惯，包括规律作息、科学饮食和适量运动等。
c. 拓宽资源渠道：大学生可以通过寻求学习资源和周围人的帮助，减轻学业压力和熬夜的情况。
四、结语通过对大学生实践报告熬夜调查的分析，我们可以看到熬夜在大学生群体中是较为普遍和常见的现象。
然而，熬夜行为给大学生的身心健康和学业表现都带来一定的负面影响。
因此，大学生应该意识到熬夜对自身的危害，并采取相应的对策来保护自己的身体和学业发展。
大学生熬夜情况社会实践调研报告
大学生熬夜情况社会实践调研报告一、研究背景和意义在当今社会，大学生熬夜已经成为一种普遍现象。
熬夜不仅仅是为了完成学业任务，还有因为课余时间追求娱乐、社交等多种原因。
然而，长时间的熬夜会带来一系列的健康问题，严重影响到大学生的身心健康。
为了解大学生熬夜情况的现状，本研究对大学生进行了社会实践调研，旨在深入了解大学生熬夜的原因、影响以及解决方法，为大学生提供更好的健康管理建议。
二、研究目的和内容1. 了解大学生熬夜的原因2. 分析熬夜对大学生健康的影响3. 探究大学生熬夜的解决方法4. 提出针对性的健康管理建议三、研究方法本研究采用问卷调查和个案访谈相结合的方式，对不同年级、专业的大学生进行深入调研。
问卷调查主要了解大学生熬夜的原因和频率，个案访谈则是为了深入了解大学生熬夜的具体情况和感受。
四、研究结果1. 大学生熬夜的原因在问卷调查中，有60%的大学生表示熬夜是为了完成学业任务，压力较大；有30%的大学生表示是因为社交、娱乐等诱因；还有10%的大学生表示是因为自律能力不足，无法控制自己的作息时间。
2. 熬夜对健康的影响个案访谈中，大部分大学生表示熬夜会导致身体疲劳、注意力不集中、精力不足，严重影响学业表现和身心健康。
3. 大学生熬夜的解决方法问卷调查中，大部分大学生表示他们会尝试通过健康的生活方式来改善熬夜问题，例如适当锻炼、规律作息、合理饮食等。
另外，也有一部分大学生表示会尝试寻求心理辅导和社会支持。
五、研究结论本研究的调查结果表明，大学生熬夜的原因复杂多样，包括学业压力、社交娱乐、自律能力不足等多方面因素。
熬夜对大学生的健康产生了严重的影响，需要引起足够的重视。
针对这一问题，大学生应该注重自身健康管理，调整生活作息，养成良好的生活习惯。
六、研究建议1. 大学应该开展针对大学生的健康教育宣传，加强对大学生熬夜问题的宣传教育，提高大学生的健康意识。
2. 学校可以开展各种形式的活动，营造积极健康的生活氛围，解决大学生的心理压力。
大学生熬夜现状调查报告
大学生熬夜现状调查报告大学生熬夜现状调查报告「篇一」一、调查课题：大学生熬夜情况调查二、调查分析的目的：分析当代大学生熬夜的频率，引起熬夜的原因、危害以及减少熬夜的方式等问题。
三、调查时间：20xx/7/25-20xx/7/26四、调查范围:在读大学生五、调查方式：线上问卷调查六、问卷设计七、调查数据分析共有170人参与了线上问卷的调查，参与大学生中男女比例接近1∶11.在读学生熬夜情况图一: 学生熬夜的普遍性图一：据图显示，绝大多数人认为大学生熬夜非常普遍，比例高达89.83%,只有9.04%认为大学生熬夜现象一般多，还有1.13%不了解。
图二：熬夜频率图二：由图可得信，从总体调查情况看一周熬夜频率的比例是比较分散的。
不熬夜者占比为15.88%，一周熬夜1～2次占比为37.65%，一周熬夜3～4次占比为20.59%，一周4次以上占比25.88%。
通过熬夜的普遍度和熬夜频率可以得出，大学生普遍存在熬夜现象。
但是也有较少的同学不熬夜，这可以反映出这些人作息较规律、自制力较强。
有些同学几乎天天熬夜，已经使熬夜成为习惯，久之形成熬夜的生物钟。
偶尔熬夜者可能是因为某些特殊的原因熬夜，可能并非是自己的意愿。
2.致使熬夜的原因图一：较之进大学后的熬夜情况图一：进入大学后，55.93%相较与之前熬夜情况加重，24.29%熬夜情况比以前轻，还有19.77%没有变化。
图二：考试月熬夜情况图二：考试月多学同学作息无影响，占比为57.06%，有少半同学会熬夜学习，更晚或更频繁。
图三：熬夜原因图三：从图中可以明显看出不熬夜人数占比很少，只有9.04%。
因娱乐熬夜者居多，不少人会失眠或有熬夜的习惯，还有少部分是要完成自己的工作。
进入大学后大部分人熬夜情况加重可能的因为：没有家人老师的约束，自制力弱，诱惑多（游戏、小说、网络剧、各种小视频）等。
且我认为大部分学生熬夜的原因是因为玩电子设备。
少数同学因为学习熬夜。
考试月熬夜人数相对增加。
2023年大学生熬夜的实践报告(11篇)
2023年大学生熬夜的实践报告(11篇)大学生熬夜的实践报告1摘要：随着现代人的生活节奏加快，人们的压力越来越大，不惜以牺牲晚上的睡眠时间来工作学习等等。
为了解当代大学生熬夜现状以及相关影响因素，该调查通过科学设计调查问卷进行，采用合理的抽样方法，有效收集样本的数据，初步得出大学里不同年级的学生的熬夜现状、原因及影响因素，对熬夜危害的认识以及通过对其危害的探讨，了解睡眠质量对身体健康、工作效率等的影响及重要性，以期为大学生合理安排睡眠时间、科学有效地学习生活提供指导意见。
关键词：大学生熬夜；影响因素；危害；改进伴随着科技网络日新月异，对于刚结束高考，踏进大学校门的新生，无疑是放轻松的机会。
对于游戏，没追完的剧，刷不完的小视频，可能都“来之不拒”。
然而，大学阶段也是重要的学习阶段。
但是在凌晨后睡觉的大学生不在少数。
晚上休息不好，将直接影响上课效率、成绩等等，甚至对身体健康也会产生很大的影响。
本调查基于对大学的熬夜原因，以及通过探讨熬夜对身体产生影响，以期找到适合大学生提高睡眠质量的有效方法。
一、熬夜的调查结果与分析此次调查的样本数据________于__省内多所高校的大学生，多数为医学生，样本采用问卷星，通过网络线上发放。
回收有效问卷200份，其中大一新生占比较大；此次调查主要通过查阅文献以及发布调查问卷的方法来进行，样本随机有效。
大学生熬夜基本情况，性别、年级分布如图所示由数据可知本次调查样本主要为大一新生，且男女生占比接近1：2。
大家对熬夜的态度如下图，大部分学生对熬夜是不赞成的，有少数对熬夜持赞成意见，也有部分对熬夜是无所谓的态度。
还有大家对于晚上什么时候才睡觉视为熬夜的认知如下图，超过一半同学认为十二点以后入睡为熬夜，也有少数认为1点以后入睡才为熬夜。
尽管大多数同学不赞成熬夜，但是下图大多数同学是在11点后睡觉的，其中十二点以后睡觉的同学占比最大，一点以后睡觉也不在小数。
根据标准，晚上11点后睡觉视为熬夜，根据以上数据，还有大量同学认为12点以后睡觉才是熬夜，也就是对熬夜的认知还没有正确的认识。
大学生熬夜社会实践调研报告
大学生熬夜社会实践调研报告一、调研目的1. 了解大学生熬夜的主要原因，包括学习压力、生活习惯、自控能力等；2. 分析大学生熬夜现象对他们身心健康产生的影响，探讨其长期作用；3. 探讨熬夜现象的改善对策，提出一些建议，帮助大学生改善熬夜问题。
二、调研方法本次调研采用问卷调查和个别访谈相结合的方式。
1. 问卷调查：在学校内发放问卷，共计回收有效问卷200份，主要针对学生的基本情况、熬夜频率和原因、熬夜后的身体、心理状况等进行调查。
2. 个别访谈：选择了数名熬夜比较严重的同学进行了深入访谈，从学习、生活、心理等多方面了解其熬夜现象的具体情况和原因。
三、调研结果1. 熬夜的原因调查结果显示，大学生熬夜的主要原因包括学业压力大、作息时间不规律、沉迷手机、电脑等等。
其中，50%的同学表示熬夜是为了完成作业，40%的同学熬夜是因为沉迷手机游戏或者社交媒体，仅有10%的同学表示熬夜是因为生活习惯导致。
2. 熬夜的影响调查结果显示，熬夜对大学生身心健康产生了很大的影响。
其中，60%的同学表示熬夜后出现了头痛、精神状态低落等身体不适，70%的同学表示熬夜后学习效果大打折扣，无法集中精力，学习效率下降。
3. 对策建议在访谈中，一些学生也提出了他们自己对于改善熬夜问题的一些建议。
比如，加强自律意识，提高时间利用效率，避免课业积压；培养良好的生活习惯，规律作息时间；适度锻炼身体，缓解学习压力等。
四、调研结论本次调研结果显示，大学生熬夜现象存在普遍性，原因复杂多样，影响严重。
因此，需要采取综合的对策措施，帮助大学生改善熬夜问题。
首先，大学生应当树立正确的时间观念，提高自律意识，规律作息时间，避免过度熬夜。
其次，学校和社会应加大对大学生的关爱力度，提供更多的心理健康教育和帮助。
最后，大学生还需要培养良好的生活习惯，加强锻炼身体，提高心理抵抗力，从根本上减少熬夜现象对他们的影响。
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广东海洋大学寸金学院大学生社会实践调研报告调研题目：＿＿＿大学生熬夜情况调查报告＿＿＿＿＿＿＿＿小组成员（学号）：＿吴汉卿27＿冼立塍29 江梓健09 李佳晟11 郑清文37 潘家樑22＿＿系专业班级：＿＿＿工程技术系土木工程2班指导教师：＿＿＿＿莫非＿＿＿＿＿＿评阅成绩：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿联系人电话：＿＿＿＿＿＿＿时间：＿＿＿2017.5.24＿＿＿＿大学生熬夜情况调查在大学校园里，很多人都把熬夜当成了一种习惯。
当宿舍熄灯后，还能听到同学们或吵闹或游戏或看电视剧的声音，并且经久不息。
这样的生活状态使熬夜变成了一种生活常态，生活作息变得极不规律，晚睡晚起，然后上课迟到、旷课，早饭来不及吃成为校园里另类的风景线。
身为一名大学生，我清楚地知道大学生熬夜已成为一种普遍现象。
近年来，高校大学生发生猝死意外的新闻层出不穷。
追溯大学生猝死的主要原因，熬夜是第一杀手，是罪魁祸首。
血淋淋的案例不停警示年轻人熬夜的危害，为何不少大学生还是对此乐此不疲？一、调查概况调查方法：以网上问卷的形式，对广东省主要是湛江市的110位同学随机进行采访。
通过QQ、微信、微博等方式完成调查问卷。
大多数大学生认为熬夜是一种正常现象，且自己也是熬夜大军中的一员，有些同学认为熬夜值得并且准备有所改变，但却不能下定决心。
同时对熬夜的危害也有一定的了解，但重视程度不够。
造成大学生熬夜现象的原因很多，主要和娱乐方式多样化和手机对我们的影响越来越大有关，而且随着社会的进步，大学生熬夜现象有日趋严重的倾向。
调查目的：熬夜周而复始，对大学生的身体健康产生了威胁，这也是为什么高校大学生经常发生猝死意外的主要原因。
因此，作为身处于这样的一种环境下的大学生，我对大学生熬夜情况的调查更有实际意义。
通过调查大学生熬夜情况，让同学们了解到熬夜的危害，懂得自觉改正自身熬夜习惯，正确安排自己的作息时间，并关注自己的身体健康。
二、调查结果与分析1、熬夜与性别、年级参与这次调查问卷的是来自广东海洋大学寸金学院的不同年级不同专业的65名大学生，根据调查结果显示，得出男生37人，占总人数的56.9%，女生28人，占总人数的43.1%。
各年级的人数分布为大一7人，大二38人，大三10人，大四2人，毕业生8人。
如图一、图二所示：第1题您的性别是[单选题]选项小计比例男3756.9 2%女28 43.08% 本题有效填写人次65第2题您就读的年级[单选题]选项小计比例大一710.7 7%大二3858.4 6%大三1015.3 8%大四 23.08 %早就毕业了812.3 1%本题有效填写人次65由于不同年级的大学生，学校的课程安排有较大的差异，大学生课程安排不一致，导致他们的睡眠时间会有较大的差异。
根据调查问卷分析得，34名大学生睡觉时间集中在0点以后，占总人数的比例高达52.31%，33.85%的学生睡觉时间为凌晨23时到24时之间。
在不包括午睡时间里，大部分学生的睡眠时长为6-8个小时，只有少数的学生睡眠时长会高达8小时，可知大部分的同学睡眠时间和睡眠时长并不合理。
睡眠时间和睡觉时长如图所示：2、熬夜的时间第4题在学校里，你通常几点睡觉[单选题]选项小计比例22点以前 1%22—23点之间812.3 1%23—24点之间2233.8 5%24点之后3452.3 1%本题有效填写人次65由调查结果分析我们知道大学生认为的熬夜天数和熬夜一般做什么。
如图六所示:第6题您现在一周一般有几天熬夜[单选题]选项小计比例0 69.23 %1天 69.23 %2天1116.9 2%3天或者3天以上4264.6 2%本题有效填写人次65第7题您一般在什么时候熬夜？[单选题]选项小计比例工作日1523.0 8%周末4873.8 5%从不熬夜 2%本题有效填写人次65由图可知，共有15名学生工作日有熬夜的可能，占总人数的23%，周末熬夜的学生共有48，占总人数的73.8%；选择从不熬夜的学生仅有2人，占总人数的3.08%，这数字明显偏低。
根据问卷得知，学生熬夜情况较为严重。
且如下图所示，34个学生选择了玩游戏，占总比例52.31%。
其次则是有其他和失眠这个情况，也有将近50%的比例。
小组认为赶作业的24个人情有可原，可以把时间花在学习总比不务正业要好。
占比例36.9%。
3、熬夜活动与原因第8题如果熬夜，您通常做什么？[多选题]选项小计比例玩游戏3452.3 1%赶作业2436.9 2%聊电话913.8 5%有时想睡也睡不着3249.2 3%其他3553.8 5%本题有效填写人次65第10题您知道熬夜对健康不好吗？[单选题]选项小计比例知道5686.1 5%不知道 3%无所谓 69.23 %本题有效填写人次65从问卷数据中我们得出大部分大学生对于熬夜会是否会伤害健康。
由图可知，有9.23%的学生对熬夜情况表示无所谓，4.62%的同学表示不知道，超过50%的人知道对身体有伤害。
这说明大学生普遍对熬夜无所畏惧，对熬夜的危害有所了解，但对熬夜的认识不够，经常性熬夜。
大学生熬夜的原因有很多，主要有以下几点：通过分析数据得出，77名学生熬夜原因选择了小说电视电影，是熬夜人群选择的最大的原因。
选择失眠、受宿舍同学熬夜的影响，无法正常按时作息、网络聊天或打电话等的人数相对平均分别42人、39人、50人。
熬夜的原因和大学生的性别也存在一定关系。
造成男生熬夜的原因频率最高的前三项分别是：看小说电视电影等、受宿舍同学熬夜的影响，无法正常按时作息、网络聊天或打电话，分别为66.7%、47.9%和41.7%。
而学习所占的比例仅为14.6%。
造成女生熬夜的原因频率最高的前三项分别是：看小说电视电影等、网络聊天或打电话和失眠，分别为72.6%、48.4%和38.7%，学习占了全部选项的19.4%；看小说电视电影等的人数为53人，占的比例是19.70%。
无论男生还是女生看小说电视电影的人数均为最高，通过网上调查问卷后台显示110名受访者中，有102名同学使用移动设备进行回答，手机等移动设备已经深深入侵我们的生活。
对于此调查结果，我走访了几个宿舍，熬夜看小说电视电影的同学几乎达到100%，成为数据中的无冕之王，而且采用的方式以移动设备为主，在熄灯的夜里对视力的伤害尤甚，受宿舍同学熬夜的影响，无法正常按时作息的同学也不在少数，比如我宿舍有一位同学在大学之前是21：00准时休息，现在受我们的影响，熄灯之后手机还亮着，而且在宿舍安静的时候，大家会经常聊聊今天的趣事。
大学是很多学生选择恋爱的时期，晚上恋恋不舍网络聊天也成为一种常态。
最根本的原因是大学生活课程较高中倏然减少，大学生心理比较懈怠，对于自身的约束也放松了许多，无所事事导致他们愈发懒惰，而大学多姿多彩的生活让大学生沉醉其中，贪图享乐，在社交中发泄自己的愤懑和不满而不顾时间，只想着一时的享受以为年轻就可以为所欲为，无形间已经对自己的身体造成了伤害。
三、熬夜所造成的伤害1、熬夜伤害健康熬夜会对人的健康造成不小的影响，不仅是大学生，社会人士也一样，影响就反应时间来说有短期影响（熬夜对第二天的生活造成的影响）和长期影响（对大学生的身体健康带来的影响）。
长期的熬夜，对身体的危害更不容小觑。
其中，身体抵抗力下降易生病的人数为79人，占的比例是71.9%；皮肤易损易衰老有77人，占的比例是70%；记忆力下降的有61人。
除以上选择人数最多的危害之外，熬夜对我们的身体造成的影响还有精神萎靡，学习跟不上、记忆力下降性情暴躁等等。
我们必须减少熬夜情况，注重身体健康。
2、熬夜影响学习结合问卷结果，由数据分析得出，短期影响中，上课时间无精打采，影响听课效率的人数为54人，占了总人数的49.1%，上课迟到或直接旷课和为了不迟到而不吃早餐，经常性的饿肚子占的比例是73.6%；仅有21名学生认为熬夜后对第二天没有什么影响的，占的比例仅为19.1%。
这说明熬夜后会严重影响我们第二天的生活，要尽量少熬夜。
四、减少熬夜的方法从调查数据中可以得知，大部分学生对于熬夜危害有一定的认识，且会想办法减少熬夜的情况发生。
如图所示，共有74.54%的学生会有想改掉熬夜的习惯，其中37.27%的学生会想办法改掉，37.27%的学生因为各种主客观原因暂时无法改掉熬夜的习惯，仅有7.27%的学生没想过改掉熬夜的习惯。
这说明了大部分大学生会想办法改掉熬夜的习惯。
对于熬夜是否必要这问题，认为有必要的仅有39人，占的比例是35.46%，其中，23.64%的学生认为熬夜是学习工作所需，其余认为熬夜会有较高的学习效率；认为熬夜没必要的学生有71人，占的比例是64.54%，其中，36.36%的学生认为熬夜影响健康，28.18%的学生认为熬夜不如第二天早起完成工作。
如图十五所示：五、熬夜的原因，应对措施当代大学生精神压力大、学习负担重、身边诱惑多，有相当一部分同学无法力和思考能力严重下降。
新学年，又一届新生怀着憧憬来到大学，可是有些同学晚睡的原因及心理作简要分析，提出相应调适方法。
①作息安排不合理和学习内容兴趣不浓。
沉迷游戏拖到断网才准备睡觉，或者社团工作繁忙导致晚归，经常性通宵熬夜，成为恶性循环。
结果第二天脑子朦朦胧胧，对一天的生活造成影响。
大学生熬夜导致课堂上没精力，还会导致老师讲课没激情。
自主安排学习时间，良好的作息是学生身心健康、课堂效率的保证。
如果是学生原本精神状态差，就需要辅导员和老师的长期督促。
②期末复习的压力。
每当期末考试来临，学生开始认真拼命地复习，晚睡早起。
尤其是学习优异，想要拿奖学金的同学，更容易出现心烦意乱，躺在床上辗研，过英语四六级，很晚还在看书，哪怕看不进去，对着书发呆，也不睡觉。
”学需要将学习时间放在平时，而不是期末的疯狂复习。
③寝室室友的影响。
有些室友看电影，打游戏，很迟才熄灯上床。
若是夏日，大家抢着卫生间洗澡、洗衣服，一直拖到很迟。
尤其男生玩游戏听音乐，声音调得很响，睡下了总会聊几句话。
如果室友中有打鼾的，对睡眠质量的影响更为严重。
调试小法：试着有礼貌地和室友讨论晚睡的问题，让他们考虑别人的意见。
但不要过于强硬，不讲道理，使得彼此之间关系僵硬，乱发脾气甚至大打出手。
夏日可以考虑错开洗澡时间。
建议室友关轻音乐或者带上耳机。
室友有严重打鼾者，应向辅导员建议换寝室。
切勿与室友发生不愉快，得不偿失。
④失眠主要导致以下心理：怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。
梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现。
这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。
自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。