第八章大学生情绪情感

• 分数
人格类型
• １２０分以上
Ａ＋
• １０６－１１９
Ａ
• １００－１０５
Ａ－
• ９０－９９
Ｂ
• ９０以下
Ｂ＋
A型性格人的特点
• 一是成就动机很强，不甘心落后，有上进心 ——爱和别人比，很在意自己的形象，怕别人嫉妒，又爱嫉妒别人
• 二是最求完美，对自己要求十分严格。 ——过分追求完美就会牺牲效率，总是不满意，就会不断烦恼
B型性格人的特点
• 从未感到被时间所迫，亦未因时间不够用而感到烦躁； • 除非万不得已，不在别人面前自夸； • 与人为善，不对别人产生敌意； • 消遣时，尽兴而返，心旷神怡，与世无争； • 休息而无罪恶感； • 不易为外界事物所扰乱； • 不了了之，很容易使自己放下未完成之事而稍作休息或另觅生活之情趣。
认识自己的情绪和人格
指导语：在下面特质中，你认为哪个数字最符合你的行为特点？
１．不在意约会时间１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ 从不迟到
２．无争强好胜心 １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ 争强好胜
３．从不感觉仓促 １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ 总是匆匆忙忙
４．一时只做一事 １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ 同时要做好多事
第八章
大学生情绪情感的培养及挫折心理应对
讨论
1.在你的工作和日常生活中，什么情况下你 的情绪会不好？（挨骂？受辱？委屈？）
2.这样的情绪导致了什么后果？
中国年轻人和美国年轻人眼里的快乐对比
• 中国年轻人公认 的幸福时刻：
• 久旱逢甘霖， • 他乡遇故知， • 洞房花烛夜， • 金榜题名时。
• 《美国年轻人眼里的开心时刻》 • 异性的一个眼神 • 听收音机里播放自己最喜欢的歌曲 • 躺在床上静静地聆听窗外的雨声 • 发现自己最想买的衣服正在半价出售 • 在浴缸的泡沫堆里舒舒服服地洗个澡 • 一次愉快的谈话 • 在沙滩上晒太阳 • 在去年冬天穿过的衣服里发现20美元
• ……
你知道七情六欲的具体内容吗?
何谓七情？喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲
什么是六欲呢？眼、耳、鼻、舌、身、意 东汉哲人高诱对此作了注释：“六欲，生、死、耳、目、口、鼻也。” 可见六欲是泛指人的生理需求或欲望。 人要生存，生怕死亡，要活得有滋有味，有声有色，于是嘴要吃，舌要 尝，眼要观，耳要听，鼻要闻，这些欲望与生俱来，不用人教就会。后 来有人把这概括为“见欲、听欲、香欲、味欲、触欲、意欲”六欲。
你知道情绪与身体器官的关系吗?
五情 喜 怒 忧 思 恐
五脏 心 肝 肺 脾 肾
五官 舌 目 鼻 口 耳
一、认识情绪与情感
• 情绪是人对客观事物的态度体验及相应 的行为反应。情感是人对客观事物是否 满足需要而产生的态度体验。
• 区别：P149
情绪的作用
自我保护功能
情绪是我们生活中必须的， 每一种情绪都是有其功能的
• 三是时间观念特强，办事绝不拖拉。 ——总是往前赶，容易着急上火，经常急躁，就会加重心脏负担。
• 因此，A型性格的人血胆固醇、三酸甘油脂较高；平时精神紧张度 就很高，稍遇刺激，就会心跳加快、呼吸加快、血压升高，长期如 此，易患动脉硬化、高血压、冠心病。具有A型性格的人，常使自 己身上的其他痼疾加剧和恶化，从而较之同类疾病患者较早死亡。
• 科学家发现，它死于严重的消化道溃疡，胃烂掉 了，实验之前体检它没有任何胃病，没有溃疡， 可见这是二十几天内新得的病。
• 第一只猴子要工作，他的责任重，压力大，精神 紧张，焦虑不安，老担惊受怕，它的消化液和各 种内分泌系统紊乱了，所以就会得溃疡。
• 由此说明，不良的情绪会产生过高的应激值，将 严重损害身体的健康。
５．做事节奏平缓 １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ 节奏极快（ 吃饭走路等 ）
６．表达情感
１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ 压抑情感
７．有许多爱好 １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ 除工作之外没有其他爱好
结果分析
• 累加７个问题的总分，然后乘以３。分数高于 1２０分，表明你是极端的Ａ型人格。分数低 于９０分，表明你是极端的Ｂ型人格。
人际沟通的功能
情绪在人际沟通中，起着 非常重要的调节作用
Leabharlann Baidu信息传递的功能
情绪可以传递信息，也 可以相互影响和传播
情绪的影响
• 1.影响身体健康 • 2.影响人际关系 • 3.影响能力发挥 • 4.影响学习成绩 • 5.影响职业生涯 • 6……
关于猴子的心理学实验
1. 预备实验：把一只猴子放在铜条里，双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。 猴子挣扎乱抓，旁边有一弹簧拉手，是电源开关，一拉就不痛苦了，这样 猴子一被电就拉开关，建立了一级条件反射。然后每次在通电前，猴子前 方的一个红灯就亮起来，多次以后，猴子知道了，红灯一亮，它就要受苦 了，所以每次还不等来电，只要红灯一亮，它就先拉开关了。这就建立了 一个二级条件反射。预备试验完成。
艾尔玛的实验
美国生理学家艾尔玛做了一个简单的实验，研究情 绪对健康的影响。将一支支玻璃管插在摄氏零度、 冰与水混合的容器里，以收集人们不同情绪时呼出 来的“气水”。结果发现，心平气和时呼出来的气， 凝成的水清澈透明、无色、无杂质。如果生气，则 会出现一种紫色的沉淀物。研究者将这“生气水” 注射到小白鼠身上，几分钟后，小白鼠竟然死了。
• 当我们觉察到自己的情绪不佳时，我们可以选择自己喜欢的 事情来做，或者做一些能让自己专心投入的事情来分散注意 力，将不愉快的心情暂时忘记。感觉是随行为而动的。当事 情做完时，我们甚至可以发现，原来造成我们心情不好的原 因已经消失了。
• 这种人多表现为温和平静，从容大度，不过分争强好胜，随遇而安。研究 表明，长寿人群中，B型性格者占83％。
二、调控情绪的方法
• 1.转移法 • 2. 情绪自我分析法 • 3.音乐疗法 • 4.放松训练 • 5.全然接受法 • 6.合理情绪法
一.转移法——做事转移法
• 人的情绪容易受到外在的事物与场景的影响，所以，外在的 事物和场景发生改变，情绪也会随之改变。
2. 正式实验：在这个猴子的旁边，再放一猴子，与第一个猴子串联在铜条上， 隔一段时间就亮红灯，每天持续6小时。第一只猴子注意力高度集中，一 看到红灯就赶紧拉开关，第二只猴子不明白红灯什么意思，无所事事，无 所用心，过了二十几天，第一只猴子就死了。
究竟是什么原因导致了第一只猴子很快死亡的呢？
原因分析：第一只猴子是因为什么死的呢？