职业倾向自我探索SDS教学内容
职业生涯规划设计自我探索——兴趣
➢ 工具使用、动手能力强
➢ 喜欢做体力工作、户外活动
➢ 更喜欢与物打交道
技术性行业工作人员
工程师、木匠、外科医生
实用型R
类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业
实用型R (Realistic)
用手、工具、机 器制造或修理东 西。愿意从事实 物性的工作、体 力活动，喜欢户 外活动或操作机 器，而不喜欢在 办公室工作
/ysds/
假设你正乘船在海上旅行，突然遇上了大风暴，你必须 立刻逃到一个小岛上去，接下来你将会看到6个岛屿， 你可以根据提示选择你想去的岛屿，但是你必须要在岛 上居住并工作、生活，住满一年才能获救，那么这一年 的时间你最愿意住在哪个岛上呢？你有1200秒的时间来 看每一个小岛的介绍并作出选择，准备好了就点击"开 始"吧，注意了，120秒后还没有选择船就要沉了。
4号
S社会型人的特点
➢ 对人感兴趣 ➢ 良好的人际交往技能，
敏感的关系体验 ➢ 服务他人、微笑 ➢ 帮助别人解决问题 教师、护士 义工、心理咨询师
社会型S
类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业
社会型S (Social)
喜欢与人合作， 热情关心他人的 幸福，愿意帮助 别人成长或解决 困难、为他人提 供服务
3号岛屿：美丽浪漫的岛
屿。充满了美术馆、音乐 厅，街头雕塑和街边艺人， 弥漫着浓厚的艺术文化气 息。居民保留了传统的舞 蹈、音乐与绘画，许多文 艺界的朋友都喜欢来这里 找寻灵感。
6号岛屿：现代、井然
的岛屿。岛上建筑十分 现代化，是进步的都市 形态，以完善的户政管 理、地政管理、金融管 理见长。
岛民个性冷静保守，处 事有条不紊，善于组织 规划。
3号岛屿:美丽浪漫的岛。
《大学生职业生涯规划》教案2——自我探索：兴趣探索与性格探索
《大学生职业生涯规划》教案（第2次课2学时）一、授课题目：第二章自我探索：兴趣探索与性格探索二、教学目的和要求（一）、教学目标：了解兴趣、职业兴趣的内涵；认识个人兴趣和职业的内在联系。
性格与职业性格的涵义；性格与职业性格的类型。
（二）、思政目标：1、学生通过对自己兴趣进行自我探索，引导学生在职业目标确定过程中，将个人兴趣与岗位职责相匹配，必要时需要培养兴趣来迎合工作。
2、学生通过对自己性格进行自我探索，使学生明白“硬币都有正反两面”的道理，引导学生辩证地看待自己的性格，在实践中不断扬长避短。
（三）、教学要求：了解霍兰德职业兴趣类型理论；正确的分析自己的性格，探索性格调适的方法。
三、教学重点和难点【重点】：个人职业兴趣的探寻；性格分析，性格调适。
【难点】：兴趣的培养；职业对从业者性格的要求。
四、教学方法手段视频案例分析法，小组讨论法、课堂测试法、讲授法、多媒体教学五、教学内容：［导入］回顾职业生涯规划的步骤职业生涯规划的步骤：自我探索一一探索工作世界一一决策一一求职行动一一再评估——觉知与承诺的动态循环过程。
介绍本次课的内容：自我探索之旅一一兴趣、性格。
各班根据人数平均分成1072个小组，每组选定负责人。
兴趣：（一）、导入（视频）课堂游戏：回忆幸福时光：请放松，深呼吸，回忆三个自己感到特别愉快，忘记时空和自己的时候。
请仔细回想当时的场景细节以及自己的感受。
讨论：人在什么时候感到幸福？“聚精会神”、“忘我”人在什么时候最幸福？美国芝加哥大学心理学教授Miha1yCsikszentmiha1yi发现：当人们在专心致志地、积极地从事某种活动，并且忘记了时空和自己的时候，他们感到最为愉快和满足。
他将这种状态称之为“F1OW"（流动）--“聚精会神”或“忘我”的状态。
“我和你没有什么差别。
如果你一定要找一个差别，那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。
如果你要我给你忠告，这是我能给你的最好忠告了。
”一一华伦•巴菲特（二）、兴趣和职业兴趣1、兴趣：人对客观事物的选择性态度，是人对需要的情绪表现，是一个人认识和掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向。
大学阶段的职业自我探索和规划技巧分享
大学阶段的职业自我探索和规划技巧分享在当今社会，大学阶段的职业自我探索和规划已成为每位学生不可或缺的重要环节。
随着就业市场的竞争日益激烈，如何在大学期间清晰地了解自己的职业倾向、设定明确的职业目标，并为未来职业发展做好充分的准备，是每位大学生所面临的挑战。
本文将从自我探索、职业规划、实践经验以及终身学习四个方面进行全面探讨，以帮助大学生更好地进行职业自我探索和规划。
一、自我探索：认识自己自我探索是职业规划的第一步，只有了解自己的兴趣、性格、价值观和技能，才能找到适合自己的职业方向。
1.1 理解个人兴趣兴趣是推动个人发展的重要动力。
在大学生活中，可以通过参加不同的社团活动、课程以及兼职，来发现自己真正感兴趣的领域。
这些经历不仅丰富了个人的社会经验，还可以帮助你找到未来的职业方向。
例如，若你在参与文艺社团时感受到极大的乐趣，或许可以考虑往艺术策划或文化传播等职位发展。
1.2 探索性格类型每个人的性格都有所不同，有些人适合与人打交道，有些人则更喜欢独立工作。
通过MBTI（迈尔斯-布里格斯性格类型指标）或者霍兰德职业兴趣测试等工具，可以帮助自己了解个人性格与职业倾向，从而为选择未来发展方向提供科学依据。
1.3 明晰价值观价值观决定了一个人对待工作的态度和追求。
在校期间，通过参与志愿服务、社会实践等活动，可以更好地理解什么对于自己是最重要的。
例如，如果你重视社会责任感，可以考虑选择社会工作、非营利组织等相关领域。
1.4 评估技能与能力具备哪些技能是进入职场的重要基础。
在学习过程中，通过自我反思和学长学姐的建议，可以确立自己的技能优势与不足之处。
可以通过课外书籍、自学网课或者参加讲座等方法，不断提升自己的专业技能和软实力，如沟通能力、团队协作能力等。
二、职涯规划：制定目标明确了自我认知之后，下一步便是制定清晰的职涯规划。
合理且可行的目标能帮助学生在大学期间保持专注，同时也提高他们在求职过程中的竞争力。
2.1 设定短期和长期目标在职涯规划中，应分为短期目标和长期目标。
SDS霍兰德职业测评
这一部分测验列出了人们在选择工作时 通常会考虑的9种因素(见所附工作价值标准 )。现在请您在其中选出最重要的两项因素， 并将序号填入下边相应空格上。
最重要：—— 次重要：—— 最不重要：—— 次不重要：—— 附：工作价值标准： 1．工资高、福利好 2．工作环境(物质方面)舒适 3．人际关系良好 4．工作稳定有保障 5．能提供较好的受教育机会 6．有较高的社会地位 7．工作不太紧张、外部压力少 8．能充分发挥自己的能力特长 9．社会需要与社会贡献大 以上全部测验完毕。
S：社会型职业 是□ 否□ 1．街道、工会或妇联干部 2．小学、中学教师 3．精神病医生 4．婚姻介绍所工作人员 5．体育教练 6．福利机构负责人 7．心理咨询员 8．共青团干部 9．导游 10．国家机关工作人员 统计“是”一栏得分计——
E：事业型职业 是□ 否□ 1．厂长 2．电视片编制人 3．公司经理 4．销售员 5．不动产推销员 6．广告部长 7．体育活动主办者 8．销售部长 9．个体工商业者 10．企业管理咨询人员 统计“是”一栏得分计——
第四部分 你所喜欢的职业
下面列举了多种职业，请逐一认真地看， 如果是你有兴趣的工作，请在 “是”栏里 打√；如果你不太喜欢、不关心的工作，请 在“否”栏里打×。请回答全部问题。
R：实际型活动 是□ 否□ 1．飞机机械师 2．野生动物专家 3．汽车维修工 4．木匠 5．测量工程师 6．无线电报务员 7．园艺师 8．长途公共汽车司机 9 ．火车司机 10．电工 统计“是”一栏得分计——
E：事业型能力 是□ 否□ 1．担任过学生干部并且干得不错 2．工作上能指导和监督他人 3．做事充满活力和热情 4．有效利用自身的做法调动他人 5．销售能力强 6．曾作为俱乐部或社团的负责人 7．向领导提出建议或反映意见 8．有开创事业的能力 9．知道怎样做能成为一个优秀的领导者 10．健谈善辩 统计“是”一栏得分计——
最新职业生涯规划之兴趣与能力的探索上课讲义
占总企业比例 46% 36% 32% 25% 23% 21% 20% 18% 17% 14%
课堂案例：
Résumé(ability)
选择跳出专业 为自己寻找核心竞争力
1. 可迁移技能/功能性技能
用动词来表述
➢复制 ➢比较 ➢计算 ➢汇编 ➢分析 ➢调整 ➢综合 ➢……
2. 专业知识技能/内容性技能
职业生涯规划之兴趣与能 力的探索
内容提要
职业兴趣（Holland） 职业能力与技能
霍兰德职业兴趣测试
一、霍兰德的类型理论
测试一：你想降落在 哪个岛上
测试二：如果给你100 分钟，你愿意各花多少 时间解决不同问题？
John Lewis Holland
职业自我探索量表(SDS)
✓自我实施、自我评分、自我解释； ✓共228个题目，约30分钟完成，产生6个分数，每 个分数代表一种类型，得出3字母的霍兰德代码; ✓与《职业索引》一起使用，寻找兴趣匹配的职业。
专业技能：管理、市场、销售、技术、其 他
自我管理技能：积极心态、时间管理、情 绪管理、压力管理、工作方法
可迁移技能∕功能性技能 专业知识技能∕内容性技能 自我管理技能∕适应性技能
100
80
60
40
20
0
R
I
A
S
E
C
100
80
60
40
20
0
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I
A
S
E
C
艺术型(Artistic)
A艺术型人（creator）的特点
擅于自我表达 怀旧 有想象力 情绪化/敏感 内省 追求美感价值 创造性的 感觉寻求
艺术型(Artistic)
霍兰德SDS职业兴趣测试
霍兰德SDS职业兴趣测试这是一篇以中文写的、3000字的关于霍兰德SDS职业兴趣测试的文章。
本文将介绍SDS测试的背景和原理，并探讨如何通过该测试来了解个人的职业兴趣。
文章将从以下几个方面展开描述：测试简介、测试背景、测试原理、测试结果解读、测试的价值与意义以及如何提高职业兴趣。
1. 测试简介霍兰德SDS职业兴趣测试是一种常用的心理学测试方法，旨在帮助个人了解自己的职业兴趣和相关职业路径。
2. 测试背景职业选择是每个人生活中的重要决策之一，涉及到个人的能力、兴趣、价值观等因素。
然而，很多人对自己的职业兴趣不清楚，常常陷入工作选择的困惑中。
为了解决这个问题，霍兰德提出了SDS职业兴趣测试。
3. 测试原理SDS测试基于霍兰德的职业兴趣理论，该理论认为个体的职业兴趣可以分为六个维度：现实型（R型）、研究型（I型）、艺术型（A型）、社会型（S型）、企业型（E型）和常规型（C型）。
4. 测试结果解读SDS测试的结果会给出一个个人的职业兴趣测评报告，显示个体在六个维度上的得分情况，并指导个人选择适合自己兴趣的职业路径。
5. 测试的价值与意义SDS测试可以帮助个人了解自己的兴趣特点，为职业规划提供有力的参考。
同时，它还可以帮助个人发现自己潜在的职业兴趣，并为个人提供职业发展的方向和建议。
6. 如何提高职业兴趣为了提高个人的职业兴趣，可以考虑以下方法：（1）自我探索：通过参加各种活动、实习或志愿者工作，了解不同领域的工作内容和环境。
（2）职业咨询：寻求专业的职业咨询师的帮助，共同探索个人的职业兴趣和发展方向。
（3）设定目标：根据个人的兴趣和能力，设定职业发展的目标，并积极寻求实现这些目标的机会和资源。
（4）学习进修：通过学习和进修，提高自己在职业领域的知识和技能，增加职业的竞争力。
通过霍兰德SDS职业兴趣测试，个人可以了解自己在职业方面的兴趣和偏好，为自己的职业规划提供了一个科学的依据。
通过自我了解和进一步的努力，个人可以更好地发展自己的职业，提高工作的满意度和幸福感。
§2 自我探索 职业兴趣
使用
霍兰德理论的广泛影响
主要观点
6种类型：_______
3个字母：“霍兰德代码”
个人职业兴趣（人格）和工作环境可以同样分类
区分性
六角型模型：一致性 ______——能增加职业满意度、带来职业成就感和 提高职业稳定性
国外的职业分类与信息
职业的霍兰德代码：
RSE：消防员、交通巡警、警察、理发师„„
规划篇
第三章 了解自己 职业心理探索
兰州大学教育学院 彭贤
系统化生涯规划法
探索 工作世界
觉知与承诺 求职行动
“知之者不如好知者,好知者不如乐知者.”
——孔子
“兴趣是最好的老师” ——爱因斯坦 研究资料： 一个人如果对某一工作有兴趣，一般能发挥他的 才能的80-98%，并且长时间保持高效率而不感到疲劳； 一个人如果对某一工作没有兴趣，一般只能发挥他的 才能的20-30%，也容易疲乏。
E： 显 赫 富 庶 的 岛
屿。居民善于企业经 营和贸易，能言善道。 经济高度发展，处处 是高级饭店、俱乐部、 高尔夫球场。来往者 多是企业家、经理人、 政治家、律师等。
S： 友善亲切的岛屿。
居民个性温和、友善、 乐于助人，社区均自 成一个密切互动的服 务网络，人们重视互 助合作，重视教育， 关怀他人，充满人文 气息。
适配性
个人与环境的匹配程度
R
R
人
I
环境
A
S
一致性
在三字母代码中的心理学相似程度
通常通过直观的观察六边形模型
用来描述个人或环境
一致性
2 3
1 3
1
区分性
不同兴趣领域发展差异的程度 是6个分量表上最高和最低分的差 用于描述个人
拓宽对自我导向搜寻量表(SDS)解释的理论探索——基于Holland的职业兴趣理论
Ｕ
一
副
副 一 ＊
经 营型 （ Ｅ）
社会 型 （） Ｓ
图 １ Ｈｏ ａｄ的 Ｒ Ａ Ｅ ｎｎ Ｉ Ｓ Ｃ结 构 模 式 图
预测 。
图 １中 呈 现 了 各 类 型 间 的 相 关 系 数 。Ｈｏ ａｄ认 为 ． 个 六 边 形 结 构 模 式 ｌｎ ｌ 这 表 现 出 这 样 的规 律 性 ： ＩＡ、 、 Ｃ的 Ｒ、、 Ｓ Ｅ、 顺 序 是 可 以 预 测 的 ：相 邻 职业 兴 趣 类 型 间 的 相关 度 最 大 ：相 隔 职 业 兴 趣 类 型 间 的相 关 度 次 之 ：相 对 职 业 兴趣 类 型 间 的 相 关 度 最 小 Ｈ ｌ ｎ 将 以上 规 律 简 单 概 ｏｌ ｄ ａ 括 为 ： 职 业 兴 趣 各 类 型 之 间 的 相 关 与 它 “ 们 的距 离 成 反 比关 系 ”
Ｈ ｌｎ ｏ ａ ｄ职 业 兴 趣 理 论 的 指 导 材 料 ｌ
近 年 来 ．随 着 人 才 竞 争 日趋 激 烈 ． Ｈ ｌｎ ｏ ａ ｄ的 职 业 兴 趣 理 论 及 Ｓ Ｓ引 起 了 ｌ Ｄ 我 国 学 者 的 普 遍 关 注 ． 在 我 国 实 践 领 并 域 得 到 广 泛 运 用 但 我 国 的实 践 者 在 很 多 情 况 下 利 用 Ｓ Ｓ并 不 充 分 ． 的 来 访 Ｄ 有 者 对 Ｓ Ｓ的 结 果 并 不 满 意 ． 似 乎 说 明 Ｄ 这 Ｓ Ｓ并 不 能 帮 助 来 访 者 解 决 生 涯 问 题 Ｄ 或 做 出 决 定 ． 加 上 咨 询 师 对 一 些 其 他 再 测 评 工 具 的 热 衷 ，很 可 能 会 放 弃 Ｓ Ｓ。 Ｄ 遇 到 这 样 的 情 况 时 ． 询 师 完 全 可 以深 咨 入 挖 掘 Ｓ Ｓ中 包 括 的 所 有 诊 断 信 息 帮 Ｄ 助 来 访 者 解 决 生 涯 问 题 ． 而 不 应 放 弃 Ｓ Ｓ 因 此 ，对 于 Ｓ Ｓ 断 信 息 的 深 入 Ｄ 。 Ｄ 诊 研 究 将 会 在 很 大 程 度 上 帮 助 咨 询 师 对 来 访 者 进 行 生 涯 咨 询 。这 方 面 的 内 容 在 我 国 的 研 究 文 献 中 尚属 盲 点 ． 者 拟 针 笔 对 这 些 不 足 ， 出 本 研 究 的 构 架 ． 从 提 即 理 论 的 角 度 阐 述 如 何 较 全 面 地 运 用 Ｓ Ｓ 中 的 诊 断 信 息 对 个 体 做 出 解 释 和 Ｄ
职业生涯规划自我探索-职业兴趣
如何利用职业兴趣指导职业生涯规划
利用职业兴趣指导职业生涯规划可以帮助你更好地匹配职业和工作环境，提高职业发展的成功率。了解自己的 职业兴趣可以为你的职业规划提供更明确的目标。
实现职业规划
实现职业规划需要获得所需的技能和知识，寻找适合的职业和公司，制定并实现职业发展计划。
结束语
职业生涯规划自我探索是探索个人职业兴趣的重要一步。通过深入了解自己的兴趣和目标，制定和实现职业规 划，你可以迈向更加充实和满意的职业生涯。
如何制定职业生涯规划
制定职业生涯规划需要以下几个步骤：1.了解自己的兴趣、爱好、特长和能力； 2.认清自身的性格类型和职业偏好；3.分析个人职业意愿和目标。
自我探索
自我探索是制定职业生涯规划的重要一步。了解自己的兴趣、爱好、特长和 能力，认清自身的性格类型和职业偏好，分析个人职业意愿和目标。
职业兴趣
职业兴趣是个人在特定职业或领域中感到愉快和满足的程度。了解自己的职业兴趣可以帮助你找到合适的职业， 提高职业生涯的满意度。
如何发现自己的职业兴趣
发现自己的，并寻求专 业的职业指导。了解自己的职业倾向和兴趣可以帮助你做出职业决策。
职业兴趣测试
职业兴趣测试可以帮助你更好地了解自己的职业兴趣。常见的职业兴趣测试包括MBTI职业性格测试，Holland 职业兴趣测试和Strong职业兴趣测试。
职业生涯规划自我探索职业兴趣
职业生涯规划对于个人的成长和发展至关重要。通过了解自己的职业兴趣， 可以更好地制定职业规划，实现自己的职业目标。
什么是职业生涯规划
职业生涯规划是一种制定个人职业目标和发展路径的过程。它涉及了解自己的兴趣和目标，并做出相应的决策 和计划。
为什么需要职业生涯规划
职业生涯规划可以帮助个人更好地了解自己，并为未来的职业发展做出明智 的决策。它提供了一个清晰的方向和目标，增加了成功的机会。
2.3职业生涯规划之自我探索
ISTP
ISFP
INFP
INTP
ESTP
ESFP
ENFP
ENTP
ESTJ
ESFJ
ENFJ
ENTJ
13
示例
• ENFP（外倾、直觉、情感、知觉型）: 热情而热心，富于想象力。认为生活是充 满很多可能性。能够很快地找出事件和资 料之间的关联性，而且有信心地依照他们 所看到的模式去做。很需要别人的肯定， 又乐于欣赏和支持别人。即兴而富于弹性， 时常信赖自己的临场表现和流畅的语言能 力。
14
ENFP性格类型的职业倾向
• • • • • ●咨询服务（包括个人、社会、心理等） ●教学/教导 ●宗教 ●艺术 或者其他能够让他们利用创造和交流去帮 助促进他人成长的职业。
15
探索性格的其他方法
• 练习 他人眼中的我 写下自己的五个特质，分别找同学、 朋友、家人熟悉自己的人，请他也列出你 的五个特质。看看他们对你的认识与你对 自己的看法有什么异同，并和他们讨论这 些异同。
10
思考 T
情感 F
客观、公正 批评，不感情用事 清晰 基于分析的 关注事情和联系 理智、冷酷 头脑 原则、规范 情有可原、法不容恕
⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕
主观、仁慈 赏识，也喜欢被表扬 协调 基于体验的 关注人和关系 善良、善解人意 心灵 价值、人情 法不容恕、情有可原
11
判断 J
知觉 P
按部就班 随时控制 明确规则和结构 有计划、有条理 快速判断、决定 清晰 确定 最终期限 避免“燃眉之急”的压 力
⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕
随遇而安 不断体验 确定基本方向 灵活的、即兴的 喜欢开放、获取 协调 好奇 新的发现 从最后关头压力中得到动力
霍兰德SDS职业兴趣测试结果分析教学内容
学习-----好资料霍兰德SDS只业兴趣测试量表说明:霍兰德职业适应性测验(The Self-Directed Search ,简称SDS)由美国著名职业指导专家J . 霍兰德(HOLLAND)编制。
在几十年间经过一百多次大规模的实验研究，形成了人格类型与职业类型的学说和测验。
该测验能帮助被试者发现和确定自己的职业兴趣和能力专长，从而科学地做出求职择业。
霍兰德在其一系列关于人格与职业关系的假设的基础上，提出了六种基本的职业类型，即: 实际型、研究型、艺术型、社会型、企业型、传统型。
量表应用此霍兰德职业兴趣测试一般是适合于高中生，通过此测试可以让高中生确定自己的兴趣爱好,给大学的专业选择提供参考。
目前我们国内的很多高中已经在实施霍兰德职业兴趣测试了，这是好的开始。
如果你是大学生大一、大二的话也可以测一下，及时进行调整。
学习-----好资料 指导语：人格和职业有着密切的关系， 不同职业对从业者的人格特征的要求是有差距的，如果通过科 学的测试，可以预知自己的人格特征， 这有助于选择适合于个人发展的职业， 您将参与测试的这个《职业兴趣倾向量表》， 可以帮助您作一次简单的人格自评，从而更加清楚自己的人 格特征更适合从事哪方面的工作。
请根据对每一题目的第一印象作答， 不必仔细推敲，答案没有好坏、对错之分。
根据自己的实际情况回答“是”或“否”。
霍兰德分析结果C 常规如左图，您的霍兰德代码是： ARS 请参考下面的职业索引对照表!说明：I 调硏 60"40R 实际匚企业1、您适合的兴趣范畴在蓝色六边形相对集中的区域。
2、若蓝色区域呈正六边形或接近正六边形，则本报告可能无效。
霍兰德职业索引——职业兴趣代号与其相应的职业对照表R（实际型）：土木工程师，农场主，操作X光的技师，工程师，飞机机械师，鱼类和野生动物专家自动化技师, 机械工（车工, 钳工等）, 电工, 无线电报务员, 火车司机, 长途公共汽车司机, 机械制图员，修理机器和电器师.I（调查型）: 气象学者，生物学者，天文学家，药剂师，动物学者，化学家，科学报刊编辑，地质学者，植物学者，物理学者，数学家，实验员，科研人员，科技作者.A（艺术型）：室内装饰专家，图书管理专家，摄影师，音乐教师，作家，演员，记者，诗人，作曲家，编剧，雕刻家，漫画家.S（社会型）:社会学者，导游，福利机构工作者，咨询人员，社会工作者，社会科学教师，学校领导，精神病工作者，公共保健护士.E（企业型）:推销员，进货员，商品批发员，旅馆经理，饭店经理，广告宣传员，调度员，律师，政治家，零售商.C（常规型）：记帐员，会计，银行出纳员，法庭速记员，成本估算员，税务员，核算员，打字员，办公室职员，统计员，计算机操作员，秘书.霍兰德六种类型及其内在关系【六种类型内容】1、社会型：（S）共同特征：喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。
自我探索和职业探索
避免“燃眉之急”的压
⊕ 随遇而安
⊕ ⊕
不断体验 确定基本方向
⊕ ⊕
灵活的、即兴的 喜欢开放、获取
⊕ ⊕
好奇 新的发现
⊕从最后关头压力中得到动力
力
非常清晰 清晰
中等 不明显 中等
清晰 非常清晰
16种性格类型
ISTJ
ISFJ
INFJ
INFP
Inspector 稽查员
Protector 保护者
第一章 自我职业倾向
——自我探索和自我
探索工作
合理决策
有效行为
开始第一份工作
职业规划 重在认识自己
"认识你自己！ "据说这是镌刻在古希腊宗 教中心戴尔菲阿波罗神庙墙上的一句箴言，又 据说古希腊哲学家苏格拉底曾对这句话进行过 论证和解说，更据说，这句箴言是古希腊哲学 里面一个重要的命题，深深地影响了人类两千 多年来的思辨和认识。
乔治.布什 周恩来 George Zhou EnLai Bush
女王伊丽莎白 Queen
Elizabeth
乔治.华盛顿 George
Washington
NT—科学家、思想家的摇篮
“有逻辑性且机敏” 天生有好奇心, 喜欢梦想, 有独创性、创 造力、洞察力、有兴趣获得新知识, 有极强的分析问题、解决 问题的能力, 产出高质量的新观点, 关注自己的观点和成就被他 们所尊重的人看重。是独立的、理性的、有能力的人。人们称 NT是思想家、科学家的摇篮。大多数人喜欢物理、研究、管 理、电脑、法律、金融、工程等理论性和技术性强的工作。达 尔文、牛顿、爱迪生、瓦特这些发明家、科学家大多是这种特 点的人。
/Instrumentor 作曲家/艺术家 /Scientist
第4讲 自我探索-职业兴趣评估
18
THANK YOU ！
17
1、兴趣名称：＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 满足此项兴趣的方法：1 ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 2 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2、兴趣名称：＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 满足此项兴趣的方法：1 ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 2 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3、兴趣名称：＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 满足此项兴趣的方法：1 ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 2 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
13
正式评估
霍兰德职业兴趣测试（SDS） 本测验量表将帮助你发现和确定自己的职业兴趣和 能力特长，从而更好地做出求职择业的决策。 第1部分 你心目中的理想职业(专业) 第2部分 你所感兴趣的活动 第3部分 你所擅长或胜任的活动 第4部分 你所喜欢的职业 第5部分 你的能力类型简评 第6部分 你所看重的东西——职业价值观 第7部分 统计和确定你的职业倾向
价值观：某些对你来说很重要的或你很想要的东西。 我需要什么
人格特质：是指个人稳定的态度和习惯化了的行为方式。 每个纬度和职业生涯规划有什么关系？
5
2、大学生职业生涯自我认识的方法
实践经验为依据 非正式评估 实施过程比较灵活 结果会更贴近参与者 客观 正式评估 以相关理论为依据 有标准化的实施方式和分析方式 要严格按照程序实施 卡片分类 特殊事件回顾 生涯冥想
2
第四讲 自我探索—职业兴趣评估
附录1职业倾向自我探索SDS
职业倾向自我探索(The Self -Directed Search, Form R, 4th Edition, 1994)原着者/ John L. Holland, PhD.中文译者/ 金蕾莅, PhD.感谢张晓女士对中文翻译的校订本测验旨在帮助你探索可能从事的职业。
如果你已经考虑好了一个职业，测验的结果可能会支持你的想法或者对其他的可能性提出建议。
如果你还没有确定未来的职业，本测验也可能会帮你圈定出一小部分职业以做进一步考虑。
大多数人发现填答本测验既有帮助又充满乐趣。
如果你仔细遵循每一页的引导，你应该拥有到同样的体验。
不必匆忙，仔细地完成本测验题目将有更多的收获。
请用铅笔填写，以便修改。
姓名_______________________；填写日期_______________________性别_______________________；年龄_______________________年级_______________________；院系_______________________第一部分职业白日梦1.请列举你已经思考过的未来可能从事的职业。
也列举出你曾空想过的职业或者那些你与其他人考虑过的职业。
尝试着思考白日梦背后的故事。
将你最近思考的职业写在第一行，然后用倒叙的方式，由近及远，把考虑过的工作依次写在横线上。
职业1.___________________________________________2.___________________________________________3.___________________________________________4.___________________________________________5. __________________________________________6.___________________________________________7.___________________________________________8.___________________________________________第二部分活动下面列举了各种活动，请就这些活动判断你的偏好。
《自我探索》教案及反思
本篇文章探讨了一份优质的教案《自我探索》以及教案实施的反思。
教案旨在帮助学生发现自我，建立自我认同，提高自我意识和自我控制能力。
教学过程中，教师角色是引导者和支持者，学生是主体。
一、教案设计1. 教学目标本教案旨在通过课程设计和教学实践，帮助学生完成以下目标：（1）了解自己的优势和劣势，建立自我认知和自我价值感。
（2）探索自我兴趣和职业倾向，制定适合自己的职业规划。
（3）提高自我意识和自我控制能力，学会解决日常生活中的问题。
2. 教学方法本课程采用多样化的教学方法：（1）个人探索：学生在课程中会进行个人探索活动，如填写个性测试、记录自己的情绪和问题等。
（2）小组讨论：学生在定期的小组活动中会与同学分享和交流自己的思考和感受。
（3）角色扮演：学生在课程中会加入模拟场景，扮演不同角色，并通过思考解决日常生活中的问题。
（4）案例讲解：教师会解释一些真实的案例，并引导学生分析其中的核心问题和解决方法。
3. 教学内容本教案包括以下4个模块：（1）自我认知：学生通过填写个性测试等活动，了解自己的性格特点、优势和劣势，并探索自己的价值和人生意义。
（2）寻找兴趣：学生将通过不同的活动和自我探索，了解自己的兴趣和爱好，并探索自己的职业倾向和职业规划。
（3）自我控制：学生将通过案例分析、角色扮演和讨论，学会有效地控制自己的情绪和行为，解决日常生活中的问题。
（4）强化肯定：学生将在反思性练习中强化自我肯定，提高自信心和自尊心。
二、教案实施与反思1. 教案实施本教案在课堂上贯穿了一整个学期，共进行了30个课时。
教师采用多元化的教学方式，注重培养学生的自主学习和合作学习能力，充分发挥学生的主体性。
在教学过程中，学生受到了不同程度的影响和启发，尤其是对于生活态度和职业规划等方面产生了深刻的反思和思考。
在探索自我过程中，学生有了更加深刻的自我认知和自我价值感，也更加确定了自己的职业方向和规划。
同时，学生在小组活动和案例分析等环节中，增强了团队意识和沟通协作能力，锻炼了表达和交流能力，以及分析和解决问题的能力。
职业自我认知与倾向探索
调整计划
在实施过程中，根据实际情况及时 调整计划，以适应职业发展的变化 。
保持灵活性
在职业发展过程中，保持开放心态 ，抓住机会，灵活应对各种挑战。
持续学习与成长
终身学习
树立终身学习的观念，不断学习新知识、新技 能，以适应职业发展的需求。
经验积累
在工作中积累经验，不断提升自己的专业能力 和综合素质。
技术类职业
如程序员、工程师、数据 分析师等，喜欢解决技术 问题，追求精确和高效的 工作方式。
服务类职业
如教师、医生、心理咨询 师等，喜欢与人交往，提 供专业服务和支持。
擅长的领域
沟通能力
善于与人交流、表达自己 的观点，能够有效地进行 沟通和协调。
数据分析
具备数据分析、逻辑思维 和问题解决能力，能够处 理大量数据并得出有价值 的结论。
项目管理
具备项目规划、执行和协 调能力，能够有效地管理 项目并达成目标。
职业发展目标
长期发展
希望在某个领域内深入发展，成为该领域的专家或领 导者。
横向拓展
希望在多个领域内拓展自己的技能和经验，成为多面 手或跨领域人才。
创业创新
希望通过创业或创新的方式实现自己的职业价值和梦 想。
03
探索与实践
职业测评工具
拓展人脉
积极拓展人脉，与同行和专业人士保持联系，了解行业动态和职业机会。
THANKS
谢谢您的观看
职业咨询
寻求专业的职业咨询师或职业规划师的帮助 ，进行一对一的职业指导和规划。
行业交流会
参加行业交流会，与同行交流，了解行业动 态和职业发展机会。
职业导师制度
参加职业导师制度，与在职人士建立联系， 获取职业经验和建议。
大学生职业生涯规划—自我探索ppt课件
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4.2职业性格探索
以上四个维度两两组合，便可得到16种性格类 型。
荣格心理测验题
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4.2职业性格探索
E
喜欢行动和多样性
I
喜欢安静和思考
喜欢通过讨论来思考问题
喜欢讨论之前先进性独立思 考
采取行动迅速，有时不做过 在没有搞明白之前，不会很
多的思考
快的去做一件事情
喜欢观察别人是怎么做事的， 喜欢理解工作的道理，喜欢
斯特朗职业兴趣量表（Strong Interest Inventory,简称SII）
霍兰德职业兴趣量表（Self-Directed Search,简称SDS）
库德职业兴趣量表（Kuder Occupational Interest Survey,简称KOIS）
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3.2职业兴趣探索
总想让事情按“它应该的样子”进 轻松应对计划外和意料外的突发事
行
件
喜欢先完成一件工作后，再开始另 喜欢开始多项工作 一件
可能过快的做出决定
可能做决定太慢
按照不轻易改变的标准和日程表生 根据问题的出现，不断改变计划 活
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5.能力
能力是职业选择与发展中最为现实的方面 能力可分为：一般能力（观察力、记忆力、
如何分配你的100分钟 R、I、A、S、E、C
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4.性格
性格是指人对客观现实稳定的态度和与之相 适应的习惯化了的行为。
性格的形成是一个长期的、复杂的过程，不 但受遗传因素的影响，更是一个人生活环境 和生活经历的反映。
性格具有恒常性；同时，性格也是可以改变 的，人在一定程度上修正和重新塑造自己的 性格。
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职业倾向自我探索S D S职业倾向自我探索(The Self -Directed Search, Form R, 4th Edition, 1994)原著者/ John L. Holland, PhD.中文译者/ 金蕾莅, PhD.感谢张晓女士对中文翻译的校订本测验旨在帮助你探索可能从事的职业。
如果你已经考虑好了一个职业，测验的结果可能会支持你的想法或者对其他的可能性提出建议。
如果你还没有确定未来的职业，本测验也可能会帮你圈定出一小部分职业以做进一步考虑。
大多数人发现填答本测验既有帮助又充满乐趣。
如果你仔细遵循每一页的引导，你应该拥有到同样的体验。
不必匆忙，仔细地完成本测验题目将有更多的收获。
请用铅笔填写，以便修改。
姓名_______________________；填写日期_______________________性别_______________________；年龄_______________________年级_______________________；院系_______________________第一部分职业白日梦1.请列举你已经思考过的未来可能从事的职业。
也列举出你曾空想过的职业或者那些你与其他人考虑过的职业。
尝试着思考白日梦背后的故事。
将你最近思考的职业写在第一行，然后用倒叙的方式，由近及远，把考虑过的工作依次写在横线上。
职业1.___________________________________________2.___________________________________________3.___________________________________________4.___________________________________________5. __________________________________________6.___________________________________________7.___________________________________________8.___________________________________________第二部分活动下面列举了各种活动，请就这些活动判断你的偏好。
L代表“喜欢”， D代表“不喜欢”或者“无所谓”。
请在相应的○里打√。
R L D修理或组装电子产品○○修理自行车○○修理或组装机械产品○○用木头做东西○○参加技术教育或手工制作课程○○参加机械制图课程○○参加木工技术课程○○参加自动化机械课程○○与杰出的机械师或者技术人员一起工作○○在室外工作○○操作自动化机器或者设备○○L的总数（）I L D阅读科学书籍和杂志○○在研究室或实验室工作○○从事一项科学项目○○研究一个科学理论○○从事与化工品有关的工作○○应用数学解决实际问题○○上物理课○○上化学课○○上数学课○○上生物课○○研究学术或者技术问题○○L的总数（）A L D素描 / 制图 / 绘画○○设计家具，服装或者海报○○在乐队/管弦乐队/其他组团中演奏○○练习乐器○○创造肖像或者拍照○○写小说或者戏剧○○上艺术课○○编曲或者谱曲（不限曲种）○○与有天赋的艺术家、作家或者雕塑家一起工作○○为他人表演（跳舞、唱歌、小品等）○○阅读艺术、文学或者音乐类文章○○L的总数（）S L D 会见重要的教育家或者咨询师○○阅读社会学文章和书籍○○为慈善团体工作○○帮助他人解决他们的个人问题○○研究青少年的犯罪问题○○阅读心理学文章或者书籍○○上人类关系课程○○在高中教书○○照看有精神疾病的病人的活动○○给成年人讲课○○从事志愿者的工作○○L的总数（）E L D 学习商业成功的策略○○创业○○参加销售会议○○参加行政管理或领导力的短期课程○○担任任何组织的负责人○○监督管理其他人的工作○○会晤重要的执行长官或者领导○○领导一个团队实现某个目标○○参加政治竞选○○担任某一组织或者企业的顾问○○阅读商业杂志或文章○○ L的总数（）C LD 填写收入报税表○○在交易或记账时进行加、减、乘、除的计算○○使用办公设备○○坚持做详细的开支记录○○建立记录系统（如记录钱，人员，原材料等）○○上会计课○○上商业数学课○○建立生活用品或商品的清单○○检查文案或者产品中的错误或瑕疵○○更新记录或文档○○在办公室内工作○○ L的总数（）第三部分能力Y代表你完全能做或者能做的很好的活动，N代表从来没做过，或者做的很差的活动。
请在相应的○里打√。
R Y N我能使用电锯、车床或磨砂机等木工工具○○我能画有比例要求的图纸○○我能给汽车加油或者换轮胎○○我能使用电钻、磨床或缝纫机等电动工具○○我能给家具或木制品刷漆○○我能修理简单的电器用品○○我能修理家具○○我能使用很多手工工具○○我能简单地修理水管○○我能制造简单的木工作品○○我能粉刷房间○○Y的总数（）I Y N我能使用代数解决数学问题○○我能执行一项科学实验或者调查○○我明白放射性元素的半衰期○○我能使用对数表○○我能使用计算机研究一个科学问题○○我能描述白细胞的功能○○我能解释简单的化学方程式○○我明白为什么人造卫星不会坠落到地球上○○我能写一篇科学报告○○我明白宇宙大爆炸理论○○我明白DNA在遗传中的作用○○Y的总数（）A Y N我能演奏乐器○○我能参加二部或四部合唱○○我能独唱○○我能演戏○○我能朗诵○○我能画画（油画或水彩）或雕塑○○我能创作或者编曲○○我能设计衣服、海报或者家具○○我会写很不错的故事或诗○○我能写一篇演讲稿○○我能拍摄很吸引人的照片○○Y的总数（）S Y N 我发现与不同类型的人交谈很容易○○我擅长向其他人解释或说明一些事情○○我能做一个有亲和力的组织者○○人们常向我诉说他们的困扰○○我能很轻松地教小孩子○○我能很轻松地教成年人○○我擅长帮助感到不安或者困扰的人们○○我对社会关系有很好的理解○○我擅长教别人○○我擅长使别人感到轻松○○相比物和观念，我更擅长与人打交道○○Y的总数（）E Y N 我知道如何成为一个成功的领导○○我是一个优秀的公共演说者○○我能组织某个销售活动○○我能组织其他人的工作○○我是一个有抱负而且意志坚定的人○○我擅长让别人按照我的方式做事○○我有很好的推销能力○○我有很强的辩论能力○○我非常有说服力○○我有很不错的规划技能○○我具有某些领导力○○Y的总数（）C Y N 我能将函件或其他文件分门别类管理○○我能从事办公室工作○○○○我能使用自动化的办公设备（如打印机、复印机、计算机等）我能很快地完成大量的文案工作○○我能使用简单的数据处理设备○○我能进行收支记录○○我能准确地记录付款和销售额○○我能使用计算机输入信息○○我能撰写商业信函○○我能完成一些常规的办公室工作○○我是一个细心而且有条理的人○○Y的总数（）第四部分职业这是你关于很多工作态度和情感的清单。
如果某个职业你很感兴趣或者很受吸引，则在相应的Y下面的○上画√；如果你不喜欢或者没兴趣，则在N下面的○上画√。
R Y N飞机机械师○○汽车机械师○○木工技师○○汽车司机○○测量工程师○○建筑工地现场监理员○○无线电机械师○○交通机车（如火车）工程师○○机械技术员○○电器技术员○○农业技术员○○飞机驾驶员○○电子技术员○○焊接技术员○○R类Y的总数（）I Y N气象学科研人员○○生物学科研人员○○天文学科研人员○○医学科研人员○○人类学科研人员○○化学科研人员○○独立的研究科学家○○科学书籍的作家○○地质学科研人员○○植物学科研人员○○科研技术员○○物理学科研人员○○社会科学研究人员○○环境分析学者○○I类Y的总数（）A Y N诗人○○音乐家○○小说家○○演员○○自由职业作家○○编曲家○○新闻学家 / 记者○○艺术家○○歌唱家○○作曲家○○雕刻家○○剧作家○○漫画家○○娱乐节目的艺人○○A类Y的总数（）S Y N职业咨询师○○社会学者○○高中教师○○物质依赖（如对酒精、药物等依赖）治疗师○○青少年犯罪专家○○语言治疗师○○婚姻咨询师○○临床心理学家○○人文社会课教师○○私人咨询师○○青少年野营主管○○社会工作者○○残障人康复咨询师○○儿童乐园主管○○S类Y的总数（）E Y N采购员○○广告宣传主管○○工厂管理者○○商业贸易主管○○晚会或仪式主持人○○销售人员○○房地产销售员○○百货商场经理○○销售经理○○公共关系主管○○电视台经理○○小企业主○○法官○○机场经理○○E类Y的总数（）C Y N账目记录员○○预算规划员○○注册会计师○○金融信用调查员○○银行出纳员○○税务专家○○物品管理员○○计算机操作员○○金融分析员○○成本估算员○○工资结算员○○银行督察员○○会计职员○○审计职员○○C类Y的总数（）第五部分自我评估下面列出6种能力，请与自己的同龄人比较一下，对自己的实际情况进行评估。
在最适合自己的等级数字上划圈，尽量避免对每项能力的打分相同。
自我评估（1）机械操作能力科学研究能力艺术创作能力教授讲解能力商业推销能力事务自我评估（2）组织你的填答将活动，能力，职业和自我评估各个分项中6个领域（R，I，A，S，E，C）中的L的总数和Y的总数分别填在如下对应的横线上。
活动 ______ ______ ______ ______ ______ ______R I A S E C能力 ______ ______ ______ ______ ______ ______R I A S E C职业 ______ ______ ______ ______ ______ ______R I A S E C自我评估（1）______ ______ ______ ______ ______ ______R I A S E C自我评估（2）______ ______ ______ ______ ______ ______ R I A S EC综合得分 ______ ______ ______ ______ ______ ______（将各项纵向相加） R I A S E C第一位第二位第三位高到低排列，记入字母）。