关于在我校推广普及太极拳运动实施方案

城阳七中练太极修身心特色创建规划

一、目的意义

1、太极拳作为我国民族体育的瑰宝，作为中国古典文化的产物，她是我们祖先在长期生活实践中创造和发展起来的。她始终有良好的群众基础，深受广大群众的喜爱，在学校体育中开展太极拳的教学，进行终身体育的教育，弘扬民族文化是件非常有意义的事。

2、太极拳强调身心合修，注重精神和体魄的平衡发展，宜于塑造心理、生理都健康。

3、历代国家领导人都很推崇太极拳，邓小平曾为日本友人书赠‘太极拳好’题字，太极拳已走出国门。

4、太极拳能醒脑精神，调节神经，特别适合从事脑力劳动的师生和知识分子修炼。

二、创建特色的优势和资源

1、师生喜爱，对太极拳感兴趣，兴趣是最好的教师。

2、学校教师对二十四是太极拳都会打，便于在第一阶段指导学生练习。

3、练太极拳不受时间和场地器械限制，单人多人均可操作。

4、可在体育课上集中训练，有时间保证。

5、投资少，家长支持。家长和学生可同练。

6、便于聘请高水平的教师指导。

三、达到的工作目标

1、培养对太极拳的兴趣，能熟练完成二十四式简化太极拳的动作，

记住口诀要领。

2、学生学习更多式的太极拳法，做到演练整齐、自然，动作规范。部分学生会舞太极剑（扇）。

3、理解太极文化内涵，做好‘溶、容、融’三字文章。【溶】：将自己溶于太极拳文化海洋中。【容】:容得下与自己意见不同的人。【融】：化解有不同意见甚至对立的人。

四、实施步骤及措施

<一>、启动准备阶段

1、组建‘练太极修身心’活动推广小组、培训骨干、确定教材，落实活动实施方案。校长室负责。

2、组建‚弘扬太极文化‛信息资料收集小组，主任室负责。

3、学校成立‚太极拳演练‛推广小组，推广小组作为学校推广太极拳的骨干队伍。学校在近期内启动对推广小组全体成员的培训工作,力争短时间内完成培训任务，每一成员考核合格。工会负责。

4、学校在近期内开展‚弘扬太极文化‛的各项宣传推广活动，做到‚四个一‛。

①召开一次‘练太极修身心’教师会，统一思想，提高全体教师对活动开展的正确认识。

②学校宣传橱窗出好一期专刊，展示‚秉承太极文化‛的文字图片资料。

③各班级开一次主题班会，充分利用多媒体设备播放‚太极拳‛的影像资料，培养学生对太极文化的兴趣。

④学校开展一场‚弘扬太极文化‛的大讨论，人人为活动开展献计划策谋。

<二>、全面实施阶段,经过一个月左右的时间，经过全体师生对太极拳操练，达到全校师生人人会打太极拳的预定目标，为形成学校特色

奠定基础。主要工作为：

1、将‚普及太极拳‛作为2010年学校工作的一项重点工程抓细抓实，由校长室牵头制订在全体教工中‚普及太极拳‛的实施计划。以级部和各教研组为单位，在骨干的带领下，定时间、定制度，做到每位教工人人来打、会打、爱打太极拳，为全体学生作出表率。

2、自本学期起，在全体学生中开始教学太极拳，由学校教导处牵头，艺体组制订在全体学生中‚普及太极拳‛的实施计划,做到活动开展管理网络齐全,时间安排科学合理，教学中心工作与太极拳操练两不误。操练时间原则上穿插在体育课及课外活动中进行，‚太极拳‛作为校本课程有机渗透在体育教学计划之中。经过多次研讨，根据太极拳的特点，结合我校的实际，决定分三个阶段落实太极拳教学目标。第一阶段，主要培养学生对太极拳的兴趣，通过丰富多彩的形式初步了解太极拳，并在体育游戏中渗透太极拳最基本的手型、步法，在体育课堂教学中进行分解动作的传授。第二阶段，了解太极拳的基本理论，训练太极拳的基本功，基本掌握练习方法，学会24式简化太极拳的全套动作。第三阶段，熟练掌握24式简化太极拳，做到连贯协调、圆活自然，并在练习中感悟太极文化，部分学生能掌握42式太极拳。

3、由学校教导处室牵头，将普及太极拳活动融入学校教科研工作轨道，对活动开展的全过程进行及时的跟踪了解，及时科学分析活动开展中的综合情况与一系列有待修正解决的问题，定期向学校指导小组反馈信息报告。并在适当时机选择相关课题开展教学研讨。

<三>、巩固提高阶段。通过全面实施阶段的普及，本阶段起把‚太极拳‛融入学校教育教学的常规管理之中，择机向社会展示，以逐步突现学校的这一特色。

1、自这学期起，学校将全体师生打太极拳列为大课间项目，并精挑细选苗子分别成立教师、学生‚太极拳队‛，在这两支拳队的带动

下推动学校太极拳操演水平由普及向提高提升。

2、学校将弘扬太极文化融入到各类计划之中，将‚太极拳‛课程作为校本课程列为学校体育教学的必修项目，并列入学校每届运动会的展示与竞赛项目。每学期设立‚太极文化周‛，开展‚太极拳‛汇演会操，同时亦作为每届教工健全运动会的一个项目。学校注重于抓住每一个展示机会将‚太极拳‛推向社会，增强知名度。

3、学校教导处要有计划有目的地注重于搜集积累‚弘扬太极文化‛活动开展的各类资料，精心组织相关教师开展专项的教科研究,撰写相关论文，在时机较为成熟的情况下形成一整套有价值的相关资料。

五、注意的问题

1、心静体松。心静要求练习时，思想排除一切杂念；体松是要求在保持身体姿势正确基础上，有意识的让全身关节、肌肉以及内脏达到放松状态。

2、圆活连贯。要求肢体连贯，动作之间衔接连贯，在连贯基础上活顺、自然。

3、虚实分明。‘运动如抽丝，迈步似猫行’，虚实要相互渗透，且在意识指导下变化灵活。

4、呼吸自然。呼吸自然、匀细、徐徐吞吐，要与动作自然配合。

5、身心兼修。师生练太极拳旨为健身、益智、减压、精心，而非搏击。