坐月子餐单(广东篇)

坐月子餐单（广东篇）

准备生小孩了，这胎还是破腹产，安胎这段时间，收集了不少网上妈妈们的经验意见。特地根据广东温暖潮湿的气候，还有老祖宗流传下来的宝贵经验，加上自己的爱好，攒写了一份坐月子餐厅。请各位妈妈们意见意见..^0^

艾叶煲鸡蛋：安胎。有“滑胎”习惯的孕妇，孕后第一个月可每日服用一次，连服5－8天。孕后第二个月，每十日服一次。孕后第三个月每半月服一次。孕后第四个月每月服一次，直至妊娠足月。

1. 孕36周：白莲须煲鸡蛋糖水（一周1~2次，清胎毒+催产）。

2. 破腹产产前一周+产后2周：养肝汤（当水喝）。

第一周：

目标：代谢排毒阶段，排恶露，打散血块

主菜：生化汤+麻油炒猪肝

早餐：生化汤30ml 、麻油猪肝、薏米+白米饭

•10:00餐：红豆汤即（红豆+姜+红糖）

•午餐：早中晚一样、养肝汤

•15:00餐：糯米粥、即（桂圆+糯米+红糖）

•晚餐：早中晚一样、养肝汤

•夜宵：红豆汤或养肝汤

主菜：

1、金针红枣蒸猪肉片

2、肉饼

3、蒸鸡脚鸡肉

4、蒸排骨

5、猪心猪展

6、蒸皖鱼腩

汤类：

1、生化丸（医院里或者会开益母草胶囊的，功效一样）

2、白背木耳瘦肉汤(排恶露,一周最多两次不可多)

3、瘦肉水

4、养肝汤（7颗红枣水隔水蒸）

5、通草煲猪骨/鸡脚（通乳腺）

6、章鱼花生汤(乳腺通后喝)

水果：哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲雾、樱桃、水蜜桃

注意事项：

1、不吃猪肝、猪腰和蛋（避免伤口发炎）,少盐少调味，酱油豆豉不放,所有食物都放姜。

2、第一周尽量避免食物中放酒（行血,容易大出血）。

第二周：

目标：滋养进补阶段

主菜：麻油鸡

早餐：生化汤30ml 、麻油腰子杜仲粉、薏米+白米饭、红萝卜

•10:00餐：红豆汤、即（红豆+姜+红糖）

•午餐：早中晚一样、汤

•15:00餐：1、糯米饭

•晚餐：早中晚一样、鱼汤、

•夜宵：炖鸡蛋酒

主菜：

1、肉/黄鳝蒸饭

2、姜炒饭

3、菜心/豆角(最正气)

汤类：

1、花生猪脚汤(去油,乳腺通后喝)

2、木瓜鱼汤（多姜,木瓜凉性,先炒再煲汤）

3、红枣银耳汤

水果：哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲雾、樱桃、水蜜桃

注意事项：

1、卧床2周，24小时束腹，出院后白天可绑腹带。

2、不洗头冲凉

3、不吃猪肝、猪腰,少盐少调味，酱油豆豉不放,所有食物都放姜。

第三周：

目标：收缩内脏、增强骨质阶段

主菜：生化汤+杜仲粉炒猪腰

早餐：麻油鸡、糯米粥、薏米+白米饭、水果

•10：00餐：鸡蛋酒

•午餐：麻油鸡、菜、薏米+白米饭、汤

•15:00餐：花生猪蹄、鸡蛋酒

•晚餐：麻油鸡、菜、薏米+白米饭、鱼汤

•夜宵：鸡蛋酒

主菜：

1、炒鸡(去皮,不要老母鸡)

2、水蛋

3、重复第一二周的菜式

汤类：

1、鸡汤(去皮,不要老母鸡)

2、鱼肚或花胶或沙虫汤

3、燕窝

4、姜醋

5、姜蛋汤

6、部分第一二周的汤(除生化汤、白背木耳汤和养肝汤)

水果：

哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲雾、樱桃、水蜜桃

注意事项：

1、卧床2周，24小时束腹，出院后白天可绑腹带

2、不洗头冲凉

3、不吃猪肝、猪腰,少盐少调味，酱油豆豉不放,所有食物都放姜第四周：

目标：补力气

主菜：大补特补,有啥补啥~