破解幸福密码(精)
幸福论文：破解幸福密码品味幸福生活
幸福论文：破解幸福密码品味幸福生活改革开放后，国家强大了，人民富裕了。
然而，人们的幸福指数反而下降了。
为什么赶上了好日子却没有好心情？怎样才能快乐而幸福？感受幸福，首先要知道什么是幸福。
对于幸福的含义，不同的人给予不同的答案。
毕淑敏在《破解幸福密码》里给予幸福这样一种含义：“幸福感不是某种外在的标签或是技术手段可以达到的状态，而是一种精神世界的内在把握和感知。
幸福是一种感觉。
”生活中就有这样的现象，有的人感觉自己很幸福，但别人并不认为他幸福；有的人觉得自己很不幸，但别人认为他很幸福。
坐在奔驰车里的人可能心情郁闷，骑在自行车上的人可能心情舒畅；吃着鲍鱼的人可能有怨恨，吃着粗茶淡饭的人可能喜悦。
可见幸福就是一种感觉，而这种感觉与性别、年龄、财富无关，完全取决于人的心态。
心态好的人，能把平凡的日子变得富有情趣，把沉重的生活变得轻松活泼，把苦难的光阴变得甜美珍贵，把繁琐的事变得简单可行，整天眉开眼笑，快乐而幸福；而心态不好的人，把本来别人认为没有什么大不了的事情，看成是世界末日的来临，因而整天愁眉苦脸。
所以，有了好心态，人生才幸福。
心可以造天堂，也可以造地狱。
良好的心态才是破解幸福的密码。
1．有所追求，人生幸福衣来伸手，饭来张口，无所事事，无所追求，没有烦恼，没有忧愁就幸福吗？答案是否定的。
世界上就有一个被称为“天堂岛”的瑙鲁国家，人口少而资源丰富，瑙鲁人仅靠卖鸟粪就成为世界上最有钱的“富翁”。
然而，岛上的人们并不快乐幸福，高血压、心脏病、脑中风的发病率居世界之首，他们的平均寿命只有55岁。
原因就是他们太富有，没有生存的压力，从而养成了懒得学习和工作的陋习，整天无所事事，人人变成大胖子，心理和生理都出现了严重问题。
可见，走上幸福的康庄大道最重要的是要有目标感。
有追求才有快乐。
2．欲望越大，幸福越远追求可以成为一种快乐，欲望却永远是生命沉重的负荷。
我们常常感到活的累，其实就是我们所求的太多。
我们总希望拥有的越多越好，不断的索取，心灵自然无法得到休息。
破解幸福密码———六 走出悲伤
破解幸福密码———六走出悲伤人人都希望得到幸福，但究竟什么是幸福呢？有人说金钱就是幸福，那么为什么我们现在的人均收入已经提高了很多，但感到幸福的人却并没有比以前增加呢？是什么阻碍了我们去感知幸福？
每一次哀伤都带给我们新的成长，不过前提是要你处理得当。
你要是处理不当的话，就会被哀伤打倒。
哀伤存积在心里，它是会像醪糟一样发酵，最后会变成一种毒酒，它会侵害你的整个生活。
不正常的哀伤有以下几种：第一种，认为自己是个罪人，有那种严重的自我遣责的指向。
第二种，在哀伤当中有自杀的念头。
第三种，对生活丧失所有希望，认为自己一无是处。
一个人哀伤到这种地步，他就不正常了。
第四种，出现强烈的幻觉。
当人们在生活中遭受到突然的巨大打击时，不仅会悲伤，而且会愤怒。
在这种悲伤和愤怒交织的情绪下，有人会做出一些即伤害自己伤害别人的事情。
这是为什么呢？又能怎么避免呢？由于哀伤让我们太痛苦了，所以我们常常以为用新的巨大的决定可以让我们逃避这种痛苦。
事实上，哀伤是不能逃避的，哀伤只能把它安然结束。
因为爱我们才有怀念，因为怀念才有悲伤，因为悲伤才使我们的怀念变得那么绵长，所以，当哀伤重新浮现的时候，我们第一要允许自己哀伤，特别是那种相同的季节，相同的气候，相同的风声语声，相似面容，其它哀伤都会重新出现，不用害怕，也不用特别地难过，这都是我们生命里正常的组成部分。
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。
此事古难全，但愿人长久，千里共婵娟。
毕淑敏破解幸福密码
《毕淑敏破解幸福密码》对于毕淑敏的书我以前看过的以小说为主，后来读过一本游记《蓝色天堂》，觉得这本游记远没有余秋雨的深刻。
直到朋友介绍这本书，我觉得原本理性的她这本书更理性。
为什么当代社会，那么多人不幸福？为什么我们已逐步不知道，什么叫幸福？幸福者相似，而不幸者真的各有其不幸？《百家讲坛》四度邀请，毕淑敏三度拒绝，她为何不肯“轻易说幸福”？现在，她决定把幸福的密码交给您，她为什么说自己终于拥有了大自在、大幸福？《毕淑敏破解幸福密码》精彩看点：破解心灵锁链——自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。
⊙哀伤不必强求消失，仅仅成为我们历史的一局部不要把悲伤的骨骸永远存放在记忆的衣橱里，一打开柜门就散落一地。
要把它打包，放在记忆的深处。
心里的安静，也要渐次完成，不必急。
⊙找到新的模式，覆盖内心深处的自卑学会与自卑友好相处，对自己将有一个良好而恰切的评价，对于自己的期望值恰如其分，清醒地理解自己的优缺点，有条不紊地工作、学习、生活。
⊙有一个良好的社会支持网络，有值得信赖的人，能有效抗击焦虑和危机社会支持包括一个人与社会关系的密切和信任水准，如同事、家庭、朋友的支持。
一个人的社会支持水准越强大，越不容易陷入持续的焦虑之中。
精彩书摘幸福有盲点，失去过的人才知其可贵（1）无论是古代人、近代人还是现代人，对于幸福的追求从未停止过片刻。
生活本身的目的就是获得幸福，追求幸福让众生殊途同归。
那么，到底什么是幸福？古往今来，关于幸福的定义，能够说众说纷纭五花八门。
当我们讨论一个问题的时候，有的时候，能够从“它不是什么”来推断。
首先，幸福不是金钱。
金钱肯定是万分重要的。
当然，贫贱夫妻百事哀。
在物质极度匮乏的情况下，金钱和幸福有密切的相关性。
但是，随着温饱的满足，人们对幸福的追求，就脱离了金钱增加的轨道。
也就是说，金钱成倍地增加了，相对应的幸福感，却并没有成倍增加。
国外的研究发现，百万富翁和街头的乞丐，感知幸福的比例差不多。
《破解幸福密码》读书笔记(精选多篇)
《破解幸福密码》读书笔记(精选多篇) 第一篇：读书心得《破解幸福密码》读《破解心灵密码》之感相信很多人在09年08月看到这样的一则消息，《百家讲坛》四度邀请毕淑敏登上讲坛却被她三度拒绝，后来是因为王咏琴老师这样一句话打动了毕淑敏，“上《百家讲坛》和您写作的初衷是一样的，都是分享啊。
”最终毕淑敏才决定把幸福密码告诉我们，为我们带来了更多的思考和力量。
读完毕淑敏的《破解心灵密码》，不禁又被她那清澈如水的文字所打动，内心倍感宁静。
她用阳光般的语言告诉我们幸福的真谛。
千百年来，人们从来没有停息过对幸福的追求。
那么，幸福究竟是什么？或许每个人对于幸福度会有不同的定义吧。
作为心理咨询师的毕淑敏先从心理学的角度向我们揭示了幸福的面纱，她认为幸福不是用吗啡制造出来的快感，它是一种快乐和意义的结合体。
其实对于每个人来说，幸福很简单，因为幸福就在我们自己手中。
当我们寒窗苦读十余载后收到理想大学通知书的那一刻，我们是幸福的；当我们为劳累了一天的父亲端上热茶的时候，我们是幸福的；当我们为了自己的梦想而日夜奋斗的时候，我们也是幸福的??“当我们一己的生命和一个辽阔的宇宙相联系的时候，我们渺小的存在就变得深厚和绚烂。
”我们是平凡渺小的，但生命是伟大的，当我们知道幸福不是用高科技制造的产品时，我们就应该学会用幸福的荷尔蒙去追求自己的幸福人生。
亚里士多德曾经说过，幸福是生命的意义和目的，是人类生存的终极目标。
也许幸福就是我们生命存在的理由。
毕淑敏认为幸福不是奢侈品。
当我们赤裸裸地像一张白纸来到这个世界，我们就是为了寻找属于我们的幸福。
然而回到我们自己，作为一名大学生，我们肩负着祖国未来的希望，我们更应该追求自己人生的幸福和意义，而但当我们怀着年轻的心去闯荡时，我们就不要害怕前路的艰难。
我们是时代的主人,所以我们就应树立正确的价值观和幸福观，努力为未来奋斗。
纵使多年后我们会为我们的年少和轻狂感叹，但是这就是人生的一场历练，这就证明了我们曾经年轻过，这就是幸福。
《破解幸福密码》读书笔记
《破解幸福密码》读书笔记•相关推荐《破解幸福密码》读书笔记（通用13篇）细细品味一本名著后，相信大家都增长了不少见闻，为此需要认真地写一写读书笔记了。
那么你真的懂得怎么写读书笔记吗？下面是小编整理的《破解幸福密码》读书笔记，仅供参考，欢迎大家阅读。
《破解幸福密码》读书笔记篇1最近，读了毕淑敏的《破解幸福密码》一书，心中略有所感。
以前也看过毕淑敏的书，主要是小说，比如《血玲珑》《生生不息》等，感觉她虽然是写小说，却不仅仅是讲故事，而是一直执着于对于生命意义的探讨。
《破解幸福密码》这部书，更是直面人的心灵深处。
在这部书中，毕淑敏以简洁清新的文笔，温暖的哲思，再加上富有情趣的小故事，把幸福的内涵解剖得淋漓尽致。
随着年岁逐增，我也在经常思索，生命的意义是什么?幸福是什么?相信不同的人，对于幸福会有不同的理解。
毕淑敏认为，幸福是一种感觉，是灵魂的成就，而不是任何物质的东西。
幸福就是我们的生命存在的理由。
毕淑敏还说，长久以来，人们以为幸福就是物质。
时至今日，如果没有爱情，有再多的配偶，都和幸福无关，因为人毕竟不是动物;有再多的金钱，也和幸福无关，因为幸福是一种精神境界。
那么，怎样才能走上幸福的康庄大道呢?毕淑敏说，最重要的，是要有目标感。
她说，目标感必定是某种崇高的东西，是在一己生命之外，对整个族群和更大范围内的他人有所帮助的期翼。
结合个人的实际情况，我觉得，我所做的工作，就是一种具有崇高的目标感，能带来幸福感觉的事情。
精心认真地备课，是很辛苦的，但是，当我在课堂上感受到学生的喜爱与认同的时候，我就不再感觉到劳累，而是感觉到幸福。
作为教师，能够做到像毕淑敏说的“对他人有所帮助”，所以这是一种距离“幸福”很近的职业。
毕淑敏所讲的“目标感”以及她所讲到的幸福的感觉，归结到一点，就是“爱”。
在给学生讲授周国平的《面对苦难》这篇散文的时候，我就提到，什么能够给予我们战胜“苦难”的力量?什么能让我们体会到幸福?是“爱”。
今天 你幸福吗--破解幸福密码
今天你幸福吗--破解幸福密码今天你幸福吗--破解幸福密码上午好，现在开始上课。
去年国庆时央视进行的“你幸福吗？”调查，大家还记得吗？其中的“我姓曾”等神回复引发舆论调侃。
其实，近两年幸福已经成为一个热门话题。
2021年，央视第6次发布中国幸福城市排名，另有数据显示，已有100多个城市提出建设“幸福城市”。
不但国内人关注幸福，联合国也在2021年发布了首份《全球幸福指数报告》。
为什么全球范围内的人们都这么关注幸福？亚里士多德曾说，幸福是生命的意义和目的，是人类生存的终极目标。
那么，我们在座的携笔从戎的军校大学生，大家幸福吗？（不幸福）为什么？这就是今天我们要探讨的主题：今天，你美好吗？——化解军校学员美好密码一、什么是幸福二、追求幸福的四种模式三、如何通往幸福一、什么就是美好古往今来，关于幸福的定义，可以说仁者见仁智者见智。
首先问下大家，你觉得幸福是什么？有学员说金钱、成功。
美好就是金钱吗？存有一定的金钱基础就是必要的，缺少基本生活条件的人，幸福感的体验往往较低。
但是，随着温饱的满足用户，人们对美好的崇尚，就瓦解了金钱减少的轨道。
比如说一个年薪60万的人未必比一个年薪20万的人幸福感低很多。
幸福是成功吗？有的人认为事业成功，权力在握，吆三喝四，是人生最得意的事，但是在莫言成功获得诺贝尔奖后，记者问他：“你幸福吗？”他平静回答我不知道，我现在觉得压力很大。
一般成功6个月后人的幸福感就会回归原来水平。
那美好到底就是什么呢。
在中国，美好这个古老的话题晚在春秋战国时期便存有诸子先哲深入探讨过。
儒家孔子把美好看做就是低于任何物质生活和境遇本身、打破风流富贵之上的一种心理体验。
“饭疏食饮水，曲肱而枕之，亦在其中矣。
不义而富且贵，于我例如浮云。
”（《论语述而》）喝粗粮，喝生水，伸展着胳膊当枕头，乐在其中，不抗拒的财富和官职就像是过眼烟云。
道家主张再分于自然的美好，如果迎合自然之性，就能够获得最小美好，所谓“与天和者，谓之天乐”。
破解幸福密码 打开幸福之门
破解幸福密码 打开幸福之门◎文/ 天 启幸福的定义：解码幸福的内涵真谛俄罗斯大文豪托尔斯泰有句格言：“幸福的家庭总是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。
”然而我认为：幸福的个体也各有各的不同幸福的感受。
什么叫幸福？问一千个人就有一千种对幸福的不同理解。
因为，幸福具有一定的主观性，因而具有一定的个体性。
譬如：一个饥饿的人认为能吃到个热腾腾的包子就是幸福；初恋者认为能找到自己最爱也最爱自己的“那一半”就是幸福；有的农民工认为能挣到10万块钱回家开个小店养活老婆孩子就是幸福；而有的大富豪则认为要象比尔·盖茨那样赚到几百亿美元成为世界首富那才叫幸福；可比尔·盖茨本人却觉得发明了微软造福了人类、最后承诺把财富全部裸捐给基金会并指定救助穷困危难之人、赞助人权进步事业，这才是幸福；当然，也有的官员认为能步步高升、财源广进、把老婆孩子送到国外、自己“小三”成群、当个轻松潇洒的“裸官”而又不被惩处，乃是天下第一幸福；而有的政治家则把为官一任、造福百姓、推动民主法治、促进公平正义、实现自由平等，以及追求国家富强、社会和谐、民族振兴、生态平衡、人民幸福、人类和平的“中国梦”和“世界梦”，作为人生最大的幸福；也有的专家学者把发现真理、传播真理、推广幸福文化、推动社会进步作为人生最大的幸福…….等等等等，不一而足。
与此相对应，在学术上，对幸福的定义也五花八门不下百种。
但哪种定义更能够概括人类幸福的内涵与外延的共性呢？我认为应从人性需求的共性入手来观照。
幸福是人对物质、精神各个层次的人性需求获得满足而产生的愉悦感，是人性需求满足程度的客观性和感受愉悦层级的主观性的有机统一。
幸福的内涵：是物质、精神各层次人性需求的满足。
幸福的外延：是人的生理和心理的愉悦感。
简言之，幸福的本质和真谛，就是人性需求的满足。
幸福的密码：解密人性需求十大层次幸福是有层级的，可与人性需求的层次相对应。
幸福是有要素的，可从人性各层次需求的要素中解码。
破解幸福密码
破解幸福密码幸福是每个人追求的目标，而破解幸福密码成为了一个复杂而又普世的问题。
幸福的概念因人而异，有时甚至难以言喻。
在这篇文章中，我将探索幸福的本质，并提供一些破解幸福密码的思考。
第一部分：内心平衡幸福不仅仅是物质享受的积累，更是内心的平和与满足。
现代社会中，我们常常追逐外在的成功和富有，忽视了内在的情感和心灵成长。
为了破解幸福密码，我们需要对自己的内心进行探索，找到内心的平衡点。
在生活中，我们应该花时间关注自己的情感需求。
接受自己的情绪，学会与负面情绪相处，同时培养积极的心态。
通过冥想、艺术、读书等方式，我们可以培养我们的内在世界，使其更加丰富多彩。
这种内心的平衡将帮助我们应对生活的种种挑战，并增加我们实现幸福的可能性。
第二部分：人际关系的重要性除了内心的平衡，人际关系也是破解幸福密码的关键。
我们是社会性动物，我们的幸福和他人的关系有着密切的联系。
与他人建立良好的关系，培养深厚的友谊和亲密的家庭关系，将有助于我们的幸福感的提升。
在人际关系中，我们需要灵活应对他人的需求和情感。
尊重他人的感受，倾听他人的故事，关心他人的生活，都能够增进彼此的幸福感。
与此同时，我们也要学会设定个人边界，保护自己的情感和精力。
第三部分：追求意义和热情幸福并不仅仅限于个体的快乐，也与人们对人生的目标和意义的追求息息相关。
追求意义和热情是破解幸福密码的另一个关键。
我们需要问自己一些问题：什么是对自己而言真正重要的事情？在什么活动或领域中，我能够找到自己的热情和目标？通过寻找和追求自己独特的意义，我们将不仅找到灿烂的幸福之光，而且为他人和社会做出贡献。
结语：破解幸福密码是一项终身的任务，它不是一蹴而就的。
每个人都有属于自己的幸福密码，只有通过探索和实践，我们才能找到属于自己的幸福之道。
内心平衡、良好的人际关系和追求意义和热情，这些是帮助我们破解幸福密码的关键。
愿每个人都能够找到自己的幸福之路，活出真正快乐的生活。
《破解幸福密码》07——性格ABC
《破解幸福密码》07——性格ABC⼈们常说性格决定命运，毕淑敏⽼师告诉我们，性格还决定着我们是否幸福，⼈们的性格有很多种，但是在⼼理学中被分为A型，B型和C型三种类型，那么这三种类型的表现特点是什么，对我们感受幸福有什么样的影响，⼈们的性格是否可以改变呢？请继续收看著名作家毕淑敏⽼师引领我们⼀起来破解幸福密码，第七集性格ABC。
⼈⼈都希望得到幸福，但究竟什么是幸福呢？有⼈说⾦钱就是幸福，那么为什么我们现在的⼈均收⼊已经提⾼了很多，但感到幸福的⼈却并没有⽐以前增加呢？是什么阻碍了我们去感知幸福呢？在通往幸福的道路上，隐藏着哪些我们没有察觉到的杀⼿，敬请关注著名作家毕淑敏从⼼理学的⾓度引领我们⼀起《破解幸福的密码》——第七集：性格ABC。
美国有⼀位⼼脏病科的专家，在他的诊所外⾯，有⼀些候诊的椅⼦，这些来看病的⼈，就坐在这些椅⼦上⾯等待护⼠叫到他的排号，然后就进诊室请医⽣看病。
这年，⼀年⼀年的过去了，有⼀次，这位医⽣突然惊奇的发现，候诊室椅⼦的⼆条后腿把候诊室的地毯磨出了⼆个洞，但是这个椅⼦的两条前腿却没有问题。
这个医⽣就特别奇怪，说这些⼼脏病⼈，他们在候诊的时候，他们是怎么坐在这个椅⼦上头的，为什么这些被⼼脏病⼈长年累⽉坐过的椅⼦，⼆条后腿居然能把地板磨出了洞，他⼼⾥存了这个疑问以后，他就特别留⼼的观察这些得了⼼脏病来候诊的⼈是⼀个怎么样的坐姿。
后来，他就发现，这些来看病的⼈坐在那个椅⼦上，他是⾃⼰的两条腿叠起来，就是咱们中国⼈说的⼆郎腿，然后他以椅⼦的后⼆条腿为⽀点，把椅⼦整个翘起来，之后他不断地抖动⾝体，在那⾥旋转⾝体。
由于这种不安的姿势，就导致辞了天长⽇久的负重，让椅⼦的后腿所⽀撑的地⾯形成了凹陷。
这位医⽣叫什么名字呢？美国医学博⼠，⼼脏病专家，迈耶·弗雷德曼。
弗雷德曼医⽣从这个坐姿开始，研究这些⼈为什么⽤这样的姿势候诊，后来他就发现这些得了⼼脏病的病⼈，他们有四种性格是⾮常相似的。
《破解幸福密码》读书笔记精彩6篇
《破解幸福密码》读书笔记精彩6篇《破解幸福密码》读书笔记篇一幸福从生理学角度来讲，其根源是释放荷尔蒙的那一刻。
有专家研究，当机体有伤痛刺激时，内啡肽被释放出来以对抗疼痛。
在内啡肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态，免疫系统实力得以强化，并能顺利入梦，消除失眠症。
内啡肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态。
内啡肽这一强大的内分泌系统，就是我们得以感知幸福的物质基础。
一个老农，辛辛苦苦在地里耕耘一年，收获的时候，看着麦浪翻滚的田野，脸上露出了灿烂的微笑，这时候，他的血液里荷尔蒙一定是在一个很高的水平值上。
如果一个年轻学子，经过12年寒窗苦读，终于考上自己理想的大学，在接到录取通知书的时候，这一刻，他血液里的荷尔蒙值也一定是很高的。
这就是幸福时刻。
它来之不易。
如果没有老农一年来风霜雨雪中的辛勤劳动，就没有丰收的喜悦。
所以，这是他的汗水换来的。
如果没有学子的不懈努力，那么他绝不会等到那幸福时刻。
所以，我们体内的内荷尔蒙，是体力和精神双重努力的结果。
它带给我们的欢愉，宝贵而稀少。
联系教学实际，如何让学生有真正体验快乐的时刻呢？教师必须让学生通过亲身经历，使他们获得成功的体验。
比如说，我们班创作的一种《慧本》。
做的过程中很辛苦。
一篇篇的誊抄，一次次的美化，还要制作扉页和目录，最后设计封面，装订成册。
当学生手捧新出炉的《慧本》时，脸上漾起了幸福的笑容。
此刻，我相信，学生的血液里荷尔蒙一定是汹涌澎湃的。
《破解幸福密码》读书笔记篇二真正的自信，不是狂妄的叫嚣，不是不切实际的幻想，也不是来自他人的虚与委蛇的评价，而是像泉水一样，从自我肯定的深层岩石中渗出来的。
它也许没有惊涛骇浪的声势，但却如涓涓细流永不衰竭，终生滋养你的灵魂。
——摘自毕淑敏著的《破解幸福密码》第61页这段话给了我无穷的力量。
我曾被人几度打击，心情很郁闷。
当时的我既无助又无奈。
然而自己调节心态，思索遭打击的源头——原来是……。
破解幸福密码的方法
破解幸福密码的方法秘诀一：培养感恩的心态感恩是开启幸福之门的关键。
无论是珍惜亲情、友情还是感激自然的美丽，保持感恩的心态能让我们更加满足和幸福。
例如，每天写下三件让你感到感激的事情，如阳光、一杯热咖啡或者一封鼓励的邮件。
秘诀二：积极对待挑战积极的心态是战胜困难的关键。
当遇到挑战时，不要沮丧或放弃，相信自己的能力，坚持努力。
例如，当你遇到工作上的难题时，不要泄气，而是寻找解决方案，相信自己能够克服困难。
秘诀三：保持乐观态度乐观是幸福的基石。
无论面对什么情况，保持积极乐观的态度都能给我们带来更多的幸福感。
例如，当计划改变时，不要沮丧，而是相信这是一个新的机会，一个新的开始。
秘诀四：学会放松与冥想放松和冥想可以帮助我们恢复内心的平静，舒缓压力，提升心理健康。
例如，每天花10分钟冥想，专注于呼吸和身体感受，让自己远离喧嚣，享受内心的宁静。
秘诀五：培养自我爱护的习惯爱护自己是破解幸福密码的重要一环。
通过培养健康的生活习惯、锻炼身体和关注内心需求，我们可以更好地照顾自己。
例如，每天给自己留出一段时间，做一些喜欢的事情，犒劳自己。
秘诀六：建立支持系统身边的支持系统可以为我们提供情感上的支持和安慰，帮助我们更好地应对生活中的挑战。
例如，与亲密的朋友分享自己的困扰，获得他们的理解和支持。
秘诀七：寻找内心平静的时刻内心平静是追求幸福的目标之一。
通过冥想、放松和寻找内心宁静的时刻，您将找到平衡和满足。
例如，每天找一段时间，远离嘈杂的环境，让自己静下心来，沉浸在宁静中。
秘诀八：培养乐观态度乐观态度是破解幸福密码的关键之一。
相信自己，积极看待生活中的挑战，您将发现乐观的态度能够带来更多的幸福感。
例如，当遇到困难时，不要灰心丧气，而是相信自己有能力克服困难，坚持追求梦想。
秘诀九：放下过去，活在当下放下过去的遗憾和痛苦，珍惜当下的每一刻。
活在当下，享受现在的美好，您将感受到无尽的幸福。
例如，不要过多纠结于过去的错误，而是学会从中吸取经验教训，珍惜眼前的机会。
破解幸福密码
破解幸福密码近几年来，我们常常被问及关于幸福的话题。
“你觉得你幸福吗？怎样才能幸福。
”关于幸福，一千个人有一千种诠释。
有这么种说法我更愿意接受。
它说幸福有三个最重要的要素。
第一个，物质。
离开物质谈幸福不可能。
因为物质是基础，基础不牢，地动山摇。
有句俗话，贫贱夫妻百事哀。
相信很多人都看过《当幸福来敲门》这部电影。
主人公克里斯·加德纳，他事业不顺，生活潦倒，只能每天奔波于各大医院，靠卖骨密度扫描仪为生。
妻子因为不能忍受穷苦的生活，独自去了纽约，克里斯·加德纳和儿子也因为极度的贫穷而失去了自己的住所，过着东奔西跑的生活。
甚至得排着队去争取得到教堂救济的住房。
这时的他，经常在深夜里落泪。
因物质基础不牢，为生计奔波，他找寻不到幸福。
因此，幸福的第一个要素是物质。
第二个，是情感。
情感，当你有所依靠的时候，幸福感就会增加。
有这么个故事，一百万富翁半夜坐在街上喝酒，有个人就问他：你这么富有，还为什么事发愁啊。
他回答说：有钱有什么用，我家人在车祸中死去，就剩我一个人。
有钱和谁一起分享。
因此有了钱，幸福并不能自然而然地降临。
最后一个要素是，精神。
精神如果有支柱，那就是信仰。
有了信仰，那你的幸福感就会更大。
物质，情感和精神。
这三者，并不是说各三分之一。
这需要做到个体上的平衡。
比如说，我们物质匮乏的时候，可能我们的感情和信仰要占到70%80,90.我们才能感觉到一种基本的幸福。
每个人在这三个方面肯定有自己的弱项。
怎么样以这个补那个，那个补这个。
最后使自己幸福，这条非常关键。
朋友们，有这样一个方法，可以让你感到幸福。
当你跟自己对话的时候，你可以拿一张白纸，可以把这三个词写上来，当我物质不够的时候，我情感是不是比别人更多，那我就不是一个贫穷者。
再拿《当幸福来敲门》来说，虽然当时因物质匮乏，他找寻不到幸福。
但他一心想当个好父亲，给儿子一个幸福的童年。
就是因为这份情感依托，这份精神。
让他咬牙坚持住了。
最后脱颖而出，获得了股票经纪人的工作。
破解“幸福”密码
破解“幸福”密码作者：李清海来源：《河北经贸大学学报》2013年第04期摘要：我国的社会文明进步程度在不断提高，人们的生存生活状态格外受到社会关注，“幸福”已成为了当前社会的热门话题。
关于什么是“幸福”“你幸福吗”的问题，人们有各式各样的回答，也有的人则把“幸福”看作是个谜，认为没有定论，无法说清楚。
既然“幸福”是客观存在，那么，就应该是能够抓住它、认识它、看清它、说明它的，可用定性与定量的数学方法探究“幸福”密码，创建求解“幸福指数”的数学模型。
关键词：幸福；幸福指数；进步收获点线；挑战压力点线；幸福标准点；数学模型；自我评价；社会评价中图分类号：F019 文献标识码：A 文章编号：1007-2101（2013）04-0126-04一、概述对“幸福”二字及“幸福”的表达之意，人们是太熟悉不过了。
要问什么是“幸福”，人们的回答则是五花八门，气象万千。
对一个问题出现众多无穷的解释，则肯定是没有抓住问题的实质；对一个问题有众多无穷的解释存在，则肯定有问题的实质存在。
要问“幸福”的实质究竟是什么？其实，我们要找的就是对“幸福”的基本解释，即基本答案。
据资料调查，研究“幸福”问题，三十多年前，不丹国王提出了“幸福指数”概念。
美国的经济学家P.萨缪尔森也曾提出过一个幸福方程式：效用/欲望=幸福指数。
其中，欲望指的是一种缺乏的感觉与求得满足的愿望；效用指的是从消费物品中所得到的满足程度，是对欲望的满足。
近些年来，我国许多人士开始关注研究“幸福”问题。
纵观国内外对“幸福”的研究状况，我们看到研究的成果较少，研究的也不深入，认识上还存在不少分歧。
人的幸福指数与GDP一样重要，一方面，它可以帮助审视经济社会运行态势；另一方面，它可以了解民众的生活满意度。
可以说，作为最重要的非经济因素，它是社会运行状况和民众生活状态的“晴雨表”，也是社会发展和民心向背的“风向标”。
当前形势下，在我国提出全面建成小康社会及实现中华民族伟大复兴的新形势下，人民对幸福的期盼程度进一步增强，客观现实非常需要加深对“幸福”课题的认识，更好地为幸福建设服务。
破解幸福密码
破解幸福的密码幸福是什么，幸福究竟在哪里？在我身边，还是已离我远去？以前，我也总想知道它到底是什么。
在我四岁那年我终于明白了什么是幸福。
因为我小时候最不爱上幼儿园，看见老师就心烦。
整天上学，下学，写作业，睡觉~真是快烦死了。
我就整天都在想我什么时候才能生病啊？有一天，我真的生病了。
那一天，我发烧烧到44度，虽然每天数学语文作业都很多，但是同学们总会有一个人来给我补课。
我非常感谢他（她）们。
我记得特别清楚，那天正下着大暴雨，我在家里想今天同学可能不会来了，要不我自己先睡吧！正当我胡思乱想的时候，门铃响了。
我以为是妈妈回来了。
心想反正妈妈有钥匙我不去开也没有什么问题。
这时门铃又响了，哎！妈妈不会自己开门吗?干什么非要我去开，难道不知道我的烧还没有退吗？我天马行空的想了一大堆，但是我开了门之后却令我大吃一惊。
原来是同学路颜夕。
开门后“吃了药了吗？”她问道，“怎么是你开的门？你妈妈她怎么还没有回来？~”我的眼睛慢慢的看不清楚东西了，心中最柔弱的地方仿佛被人触碰了一下。
我大病初愈后，回到了幼儿园，进到教室后，同学们又对我嘘寒问暖了一阵。
唯有老师还绷着脸，那么严肃。
可是下课后哦，老师却把我叫到了办公室，这可让我有些受宠若惊。
去了办公室，原来老师是叮嘱我要注意身体。
然后又说了很多。
我却在心中对老师说：千言万语尽在不言中。
奇怪！心中柔软的地方似乎又被说动了。
我为什么会感到这么温暖。
“幸福无处不在。
”脑海中渐渐响起了妈妈说的话。
我终于知道了幸福的感觉了。
同学们，一杯水，一个小小的举动，一个小小的问候都有可能让我们感到幸福。
相信你身边有不少的例子一起来写写吧！。
《破解幸福密码》读后感（精选7篇）
《破解幸福密码》读后感（精选7篇）《破解幸福密码》读后感（精选7篇）认真读完一本名著后，相信大家一定领会了不少东西，为此需要认真地写一写读后感了。
想必许多人都在为如何写好读后感而烦恼吧，下面是小编整理的《破解幸福密码》读后感（精选7篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
《破解幸福密码》读后感1《破解幸福密码》是毕淑敏老师的一本关于幸福的书。
全书共六章，分别是《有意义的快乐就是幸福》《放下包袱》《持花而行》《从自卑走向幸福》《封印悲伤，再建自我》《适当应激，缓解焦虑》《幸福不是奢侈品》。
在书中，毕淑敏老师从心理学、医学、人文科学的角度，通过案例，为我们详细解答如何破解自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡、恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。
书中还讲述了许多人遭遇过的心灵痛苦，以及许多人正在经历着的现实痛苦。
在当代社会，物质条件好了，却有许多人觉得不幸福（和好友闲聊时，常听到一些叹息：“越过越没劲，一点儿幸福感都没有”、“幸福离我越来越远了”等）。
那么，幸福究竟是什么？我们要如何才能得到幸福？毕淑敏老师认为，幸福首先是一种情绪，也就是我们常说的，幸福是一种感觉。
其次，幸福不是电光石火般的短暂之旅，而是要持续相当长的时间甚至一生。
生命中温暖的瞬间、美妙的时刻，那种在我们心中可以久久去体味的真情，就是幸福最朴素的东西。
所以，她特别强调：“一个人如果心理不健康，他是无法体会到幸福的。
”这不禁使我想到了现实生活中的一些人。
有一种人，他们放纵自己的生理本能，享受模拟幸福而成瘾，如购物瘾、结婚瘾、攀比瘾、网络瘾、吸毒瘾等，但这个本能很快会枯竭，最后遭遇更大的困苦。
还有一种人，贪多多的钱就认为获取了幸福，自然最后就毁灭了自己。
而也有一种人，他们在做平凡的、正面的工作中享受着人生的幸福，他们的幸福是持久的，甚至是一生的！所以，“有一个良好的社会支持网络，有值得信赖的人，能有效抗击焦虑和危机”。
当我们因为家庭琐事欲罢不能深感沧桑之时，当我们遭遇挫折泪如雨下之时，是身边的亲人、朋友，他们为我们摆脱煎熬的依靠，成为我们倾诉和依靠的臂膀——这就是我们幸福的最大源泉！《破解幸福密码》读后感2闲暇时，我有幸拜读了毕淑敏老师的《破解幸福密码》，使我对幸福有了新的认识。
《破解幸福密码》
破解幸福密码有一天，不经意在好友空间动态里看到这样一句话，她的这句话是这样说的：“为什么自己的幸福总是凝结在别人的眼中”看到这句话我就情不自禁的想说点什么。
同时有些疑惑，为什么自己的幸福会凝结在别人的眼中呢？这位好友到底是怎样看待和理解幸福的？在她眼中怎样的幸福才算是真正的幸福呢？幸福是什么？现代汉语对幸福的解释是：幸福是一种使人心情舒畅境遇和生活。
人的经历不同，对幸福的诠释不尽相同。
有人说，幸福是权力，是钱财，有权有钱就会拥有一切，包括幸福。
有人说，幸福是生活中一块甜蜜的糖块，是黑暗中的一根蜡烛，是童年时游荡的秋千，是深邃星空中的几颗明星。
也有人说，幸福是一种默契，是彼此间双手的紧紧相握。
幸福是一种不经意的感动，是最简单最自然的语言的流露。
幸福是理解，是包容，是并肩同行在我看来，幸福看不见，摸不着，也听不见。
它是一种感觉，一种让人内心感到充实的感觉。
幸福是对生命的珍惜和对平淡生活得热爱，是平时点滴的积累和精神上的知足，幸福是珍惜身边的一切，是好好的活着和欢快的学习工作。
幸福是一家人相亲相爱，互相信任。
幸福是既可以躲在母亲怀里大哭，也可以是搂着母亲开怀大笑。
幸福可以是爱人的凝望，孩子的欢笑。
幸福亦可以是父母亲得知你要回家后独倚门口等候，是父母亲对孩子的期待……幸福不仅仅在于感受和体验，还在于收集，更在于守望。
一条“多保重”的短信，一声“你好吗”的问候，一个微笑的眼神，一杯温暖的热茶，在别人的眼里将会是一种幸福，都会蕴藏着无比的幸福，都是对幸福的守望。
守望幸福，就是给自己快乐；守望幸福就是给别人宽容；守望幸福，就是给自己的幸福一份保障；守望幸福，就是守望自己的一片天，一块地，种下包容，种下理解，种下信任，用一杯阳光。
一碗雨露，耕耘着，等待着，等待生机盎然的绿色，等待万紫千红的季节，等待收获硕果累累的幸福。
守望幸福，最重要的就是守望好自己度过的每一天。
在生活中，每一天都有情感的种子在发芽，生长，结出果实；每一个日子里都充满了梦想、挫折和希望，就像秋天里的麦田，总会给我们带来沉甸甸的回忆和思考。
破解幸福密码读后感
破解幸福密码读后感破解幸福密码读后感破解幸福密码从心理学、医学、人文科学的角度，通过案例为我们详细解答如何破解心灵锁链——自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。
下面是小编为大家搜集整理出来的有关于破解幸福密码读后感，希望可以帮助到大家！破解幸福密码读后感【1】当起笔写下体味幸福这四个字的时候，我还问了自己一遍，幸福究竟是什么。
脑子瞬间迸出了许多答案，但是没有找到一个合适的答案。
再问身边的人，同样，没有一个人能马上回答出来幸福的含义。
那幸福究竟是什么，我想，答案应该在每个人的内心深处。
春节前，在《百家讲坛》节目听了毕淑敏老师关于幸福的讲座，之后余兴未尽，索性买来了她的新作《破解幸福密码》放在案头。
随手翻阅，细细体味书中对幸福的解释，品尝破解之后的幸福的其中意义，心情竟是那么地愉悦，那么地舒畅快乐。
毕淑敏是从心理学的角度去探索每个人的幸福程度，她对幸福的理解是：“有意义的快乐就是幸福。
真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他生命的整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他也明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依然指向幸福。
甚至可以说，这些痛苦也是幸福的一部分，他在总体上仍然是幸福的。
”我和老师保持了一致的观点，生活中，总是把快乐和幸福连在一起。
我特意从字典上查到了快乐的解释，“快乐就是快活，我们感到了幸福和满意，就得到了快乐。
”一个人只要快乐了，就会得到幸福。
如何去拥有快乐，必须要有一个健康的心理，去崇拜快乐，善待生活，快乐才会根植在你心中，幸福才会伴你左右。
曾经和一位很有名气的笛子演奏专家聊天，聊他的幸福生活，而他的幸福箴言就两个字：“快乐”！其实他的快乐很简单，就是每天能有人听他吹笛子。
有一回他在野外吹奏，把蛇给引了出来，当时他没有害怕，没有马上掉头逃生，而是心平气静地吹了下去，这时，蛇止住了前进，静静地爬在树上听他演奏，他一边吹一边后退。
《破解幸福密码》读书笔记
《破解幸福密码》读书笔记《破解幸福密码》读书笔记阅读时长：人生没有意义，但你要为之确立一个意义。
通往幸福的道路并不总是一帆风顺的。
在这条路上，我们会遇到自卑和哀痛这两座大山。
哀痛又会引发我们的焦虑。
如何正确地熟悉自卑，处理哀痛，理解焦虑，取决于我们如何感知幸福，如何正确熟悉自己，如何自恰。
幸福是一门需要终身学习的课程，我们都在路上。
《破解幸福密码》就为我们供应了世界观和方法论，而我们所要做的是思索，讨论，学习，实践，再思索，再实践。
读书笔记：1 P3 为了对抗这种孤独，人们聚集成群，创造了语言和文字，共享感受与心得。
2 P4 我愿在心与心之间架起一道小桥，哪怕只是几块垫脚的青石板也好，将我们碎屑凌乱的生命连接。
3 P5 一个人的生命，即使在患病无比苦痛的熬煎，即使是面对死亡的威逼，他也依旧可以感知人间的暖和与幸福。
4 P28 欢乐，个体体验到的一种开心、欢快、满足、幸福的心情状态。
5 P39 所以，我们体内的内啡肽，是体力和精神双重努力的结果。
它带给我们的欢愉，珍贵而稀有。
6 P44 真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是欢乐的，而是指他的生命整个状态，即使有经受苦痛的时刻，但他明白这些苦痛的真实意义，他知道这些苦痛过后，依旧指向幸福。
甚至可以说，这些苦痛也是幸福的一部分，他在总体上仍旧是幸福的。
7 P49 所以你生活的目标，不能只对你自己有好处，还要对别人的进展有好处。
8 P63 留一点时间给自己，留一点当下的幸福给自己。
不要丢失了对过程的幸福感。
9 P67 这个试验证明，在原来可以选择主动躲避的时刻，由于以往的苦痛阅历所产生的无望心情，会消失被动地等待苦痛来临的行为，这就是习得性无助。
10 P70 “习得性无助”有这样一个形成过程：频繁体验挫折——产生消极熟悉——产生无助感——消失动机、认知和心情上的损害。
这种习得性无助，会让我们丢失对幸福的感知力。
11 P71 活在当下，远眺将来。
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精彩分享——《破解幸福密码》
四种幸福观： 1、饮鸩止渴型：罔顾长远的幸福观 2、黄连团子型：一直预约幸福，却难得真正享受幸福 3、馊馅饼型：消极人生观，对眼前不利，对长远也没有好 处的生活态度，破罐子破摔。习惯性无助 4、幸福的包子：活在当下，眺望未来。 （既有富有营养的皮，又有鲜美可口的馅料）
精彩分享——《破解幸福密码》
祝大家都能亲手做出这个世界上
独一无二的 幸福的包子！
毕淑敏
破解幸福密码 Headspring of Happiness
采购一处 鞠静
打开书卷——《破解幸福密码》
• 一、作者简介 • 二、经典内容 • 三、精彩分享
作者简介——《破解幸福密码》
毕 淑 敏
作者简介——《破解幸福密码》
毕淑敏
☺ 国家一级作家、内科主治医师、心理咨询师
☺ 著名作品：《毕淑敏文集》十卷、长篇小说《红 处方》、《血玲珑》、《鲜花手术》等畅销书 ☺本书文风：清新文笔、温暖哲思，书写幸福冷暖
理想的人生——恰似朴素的草编，柔软轻快，韧 而持久，令人舒适，永远带着不动声色的暖。 幸福——最重要的是要有目标感。目标感是高原 天际的朝阳，目标就是近处的那座山峰。 幸福是生命的意义和目的，是人类生存的终极目 标，是我们生命存在的理由。
我们所走的每一个脚印，都应该在幸 福之路上…… 尽管幸福之路蜿蜒曲折，你不妨以一 生的耐力和才华，且思且走，最终成 就一个属于自己的幸福的高度。
作者的一个小故事
一个曾经对幸福迷茫的女人找到 破解幸福密码
经典内容——《破解幸福密码》
此书为毕淑敏在《百家讲坛》节目关于 幸福话题的20份讲稿的提炼浓缩版。
☺有意义的快乐就是幸福 ☺放下包袱，持花而行 ☺从自卑走向幸福 ☺封印悲伤，再建自我 ☺适当应激，缓解焦虑 ☺幸福不是奢侈品 后记：念叨着一种坚定的幸福