朱良春长寿粥配方 做法
93岁中医专家朱良春吃了60年的养生粥秘方
93岁中医专家朱良春吃了60年的养生粥秘方在中央四台看过《中华医药》节目，北京一名老中医已经93岁了，面对镜头精力旺盛思路清晰。
他至今都没有退休，不仅要来自给全国各地的病人看病，还经常参加各种日会议，日程安排比30多岁的壮年人还满，每天精神矍铄，满面红光，从不知疲惫。
据他说，他30多岁的时候精力还没有现在好，因为白天给来看病的人很多，到了晚上他就特别疲惫。
于是他夫人给他熬了一种粥，每天早晚喝一碗，3个月后他的精力明显比以前好很多，白天忙了一天晚上还可以给人看病。
就这样，他坚持喝了60年。
他长子应该也有60多岁了，从小跟着他一起喝这种粥，但从镜头后去像是40多岁的人。
中医专家朱良春，家住江苏省南通市，是中国有名的中医。
找他看病的患者多患有各类疑难杂症，记者跟随他出诊，发现他看一位患者大约会花10分钟左右的时间，记者帮他统计了一下，从上午8点到中午1点，他看了将近30名患者，而像这样的门诊，朱良春一周当中有好几次。
他以90多岁的高龄仍在出诊看病，每天精神矍铄，满面红光，从不知疲惫，秘诀就是喝养生粥。
这养生粥隐藏着60年前的一段故事。
1938年，朱良春正跟随老师章次公在上海行医，恰逢当地霍乱急性蔓延，求诊者络绎不绝。
朱老中医说：“那时候伤寒病、霍乱这些传染病很多，到我这里来吃药的，3到5天的高烧都会退下来，很快就会恢复。
”朱良春的大儿子：“父亲工作特别地繁忙，看到父亲每天总要看到7、80号人、百十号人。
”朱老中医：“（患者）他白天来找你，他晚上呢生了病以后，上吐下泻，他也来找你，有时候一个晚上要起来两到三次，出去处理了，回来睡一会儿，又敲门了，那又去。
”白天晚上不停地接诊，尽管年轻，但朱良春也感到体力不支朱老中医：“那时候人感觉疲劳、消瘦、每天工作到晚上都感觉到很累。
这样子呢，到30岁左右的时候，身体就有点拖垮了。
”朱良春当时的状态，他的母亲看在眼里，母子俩一合计，于是就有了后来他吃了六十年的养生粥。
跟“国医大师”朱良春学做黄芪长寿粥
跟“国医大师”朱良春学做黄芪长寿粥
央视《中华医药》节目曾介绍当代“国医大师”朱良春教授长期坚持吃“黄芪养生粥”，取得了很好的延年益寿效果。
中老年人如果感到自己没有力气，可以学着做，经常吃，补益效果很好，可以抗疲劳。
黄芪养生粥的具体做法是：取绿豆（入心经，清热、解毒、益肝）、薏苡仁（健脾补肺、清热化痰，入肾经）、莲子（清心养心，入肾经）、扁豆（健脾、乌发）各50克，大枣（健脾、补血）30克，枸杞子（入肝经、肾经）10克，生黄芪（补气）250克。
将黄芪入锅加适量的清水煎煮30分钟，去渣取汁。
将绿豆、薏苡仁、莲子、扁豆、大枣洗净，与黄芪水一起放入砂锅中用大火煮沸，再用慢火炖40分钟，加入枸杞再煮10分钟即成。
以上为5天的用量，每天服1次，晚餐或早餐时当点心吃，长期坚持，可以补益五脏、缓解疲劳。
另外，由于体质的原因，朱老所用的生黄芪剂量偏大，普通人可以在中医师指导下使用，通常为30克。
黄芪养生粥做成后，可以冰冻成五小块，每次加热吃。
据朱良春先生的大儿子讲，普通人服用3~4个月后精神明显好转，精力明显感到充沛，体力增强。
93岁国医大师朱良春谈长寿秘诀
93岁国医大师朱良春谈长寿秘诀93岁的全国著名老中医朱良春讲述起自己的养生之道。
其中有很多小妙招非常简单，大家不妨借鉴。
每天不忘“益寿小吃”秘诀1：朱良春说他从不吃补品，50年来坚持自制的食疗方法，并公开他的独家秘方：材料：绿豆50克苡米50克莲子50克扁豆50克大枣30克枸杞10克黄芪50--70克(先煎两遍取汤适量用做煮粥之水）治法：前五类洗净入锅，加黄芪水，急火煮沸后慢火炖半小时，加入枸杞一起再煮十分钟。
用法：材料是五天的量，黄芪每天的量是50克，用半斤黄芪煮水，除去药渣后，加苡仁、绿豆、扁豆熬煮，熟了之后再放入冰箱冷藏。
每天早晚取出一点来当小吃。
每天作晚餐或夜餐（朱老多是夜餐）效果：该方补益五脏，甚能缓解疲劳；朱老一生看病劳累，全靠此方缓解疲劳。
现在朱老93岁了，还能日诊30多患者，出席国内外各种会议。
适合人群：心脑劳累过度者，体弱者，老年人。
黄芪有补气固表、增强机体免疫力、保肝、降血压的作用，再配合苡仁、绿豆、扁豆，有利尿、解毒、抗衰老、增强心肌收缩力、调节血糖含量的好处。
另外，黄芪、防风通圣丸、加味逍遥丸都是非常适合中老年人的保健中药，如三种药合用，对调和气血和神经，对脂肪肝、肥胖等也有一定的预防作用。
秘诀2：早晨醒来搓搓耳和脸朱良春80岁以前，每天骑自行车上班，坚持了近30年，后来不骑车了，就每天活动四肢，早晨醒来时，双手搓热，在面部耳后擦擦；晚上利用看电视的时间活动10分钟直到身体微微发汗。
年过九旬的朱老坚持每天运动、每周三个半天出门诊。
脸部和耳部有众多的穴位和经络分布，所以常搓热这两处有很好的保健作用。
而经常运动才能让气血经络通畅，新陈代谢加速，免疫功能也提高。
传统的散步、跑步、游泳是老年人的三大全身运动，其他的运动如太极拳、五禽戏、门球、老年健身操、高尔夫球、登楼梯等也是不错的选择。
要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。
以前在我担任院长的20多年中，白天既要上门诊，又要体会、处理行政事务，晚上回到家还要写文章，给患者回信，但是我都尽量在晚12点之前入睡，晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。
老中医国医大师朱良春先生长寿粥及其他长寿方审核稿
老中医国医大师朱良春先生长寿粥及其他长寿方标准化管理处编码[BBX968T-XBB8968-NNJ668-MM9N]老中医国医大师朱良春先生（现年93岁）60余年坚持每天早晚食一小碗，如今老人身体矫健，面色红润，五官及身体内脏器官五任何衰老现象，精力充沛，一个月内赴外地出差4次参加各种活动毫无疲惫之感。
老人中医世家出生，1938年在上海跟国医大师章次公学医，上世纪四十年代朱良春30岁时行医，一度深感疲惫，母亲大人用家传配方熬制长寿粥让其早晚各食一碗，后其夫人熬制，现女儿接替熬制。
将配方及熬制方法介绍如下。
原料：红枣30克，莲子50克，绿豆50克，薏仁50克，扁豆50克，枸杞10克，黄芪250克。
熬制方法：黄芪浸泡20分钟，倒进砂锅，加水2碗（普通饭碗），煮15分钟，倒出，再加1碗水，滤出去渣，备用。
将红枣，莲子，绿豆，薏仁，扁豆漂洗，放入砂锅，倒入煎好的黄芪水，大火煮开，调到小火煮40分钟后放入枸杞，再熬10分钟即可关火。
将已熬好的粥分为5天的量，存入冰箱，食用时取出加温即可。
药理作用：益心、肝、脾、肺、肾。
莲子可清心养心，枸杞补肝，红枣、扁豆、薏仁养脾，薏仁清肺，而莲子、枸杞、薏仁补肾。
黄芪作用非常大，大补元气，提高免疫功能，李时珍“本草纲目”讲黄芪为“补药之长”，现代中医认为黄芪为补气之最。
黄芪平时用来煮粥、泡水代茶能够起到补气强壮体魄，降低动脉血压的作用。
现代药理分析黄芪中含硒，硒是抗癌防癌的元素。
黄芪的用量每天30-50克，普通中年人30克即可，熬粥用量也可以控制在150-250克之间。
另外莲子、绿豆属凉性，黄芪、红枣属温性、它们之间协调平衡。
据朱良春先生的大儿子讲普通人服用3-4个月后精神明显好转，精力明显感到充沛，体力增强。
朱良春先生讲，台湾胡适先生外出讲演前通常喝上一杯黄芪水，走上演讲台开口底气十足，声音洪亮。
朱老还讲，有病而长寿非常痛苦，只有健康长寿才是快乐的，巴金本人就把自己的“长寿”比作“木乃伊似的喘气”。
朱良春养生粥（
朱良春养生粥（
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国医大师朱良春说，其实他30多岁的时候精力还没有现在好，因为白天来看病的人很多，到了晚上他就特别疲惫。
于是他夫人给他熬了一种粥，每天早晚喝一碗，3个月后他的精力明显比以前好很多，白天忙了一天晚上还可以给人看病。
就这样，他坚持喝了60年。
一碗平常的粥有这么神奇的效果，真的很叫人心动。
朱老中医的养生粥的做法及材料如下：
所需材料：(1个人5天的用量)
1、绿豆50克——入心经，清热解毒益肝;
2、薏仁50克——健脾、补肺，清热化痰、入肾经;
3、莲子50克——清心养心、入肾经;
4、白扁豆50克——健脾、乌发;
5、大枣30克——健脾、补血;
6、枸杞10克——入肝经、肾经;
7、黄芪250克——补气。
养生粥的做法：
1.先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净，放进粥煲，加入一种黄芪水，用大火煮沸，然后改小火煲40分钟。
2.再放入狗杞，煮10分钟，即可。
枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
国医大师朱良春的养生粥做法
国医大师朱良春的养生粥做法!材料: 绿豆50克,薏仁50克，扁豆50克，莲子50克,大枣30克,枸杞10克,黄芪250克步骤:1,把黄芪250克倒入砂锅,再倒一些水先泡了大约20分钟，然后倒进砂锅里加两碗水煮，煮15分钟之后滗出来，然后再加一碗水，煮开之后也滗出来，把这些水合在一起.2,绿豆、薏仁、扁豆、莲子，大枣清洗干净，倒进砂锅,第一步收集的合水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火再煮40分钟3,再把洗干净的枸杞倒进去，再煮10分钟这就是朱良春大师的养生粥!注意事项:1,朱良春每次吃一小碗,并不代替主食,这个一定要遵守.2,一次做成后可以冰冻成小块,每次加热吃.中医原理:人的精力体力要充足，首先就得身体健康，没有疾病对体能的消耗，中医讲，就是正气充足，而要正气充足，心、肝、脾、肺、肾等五脏六腑就得功能正常，相互协调，所谓“五脏调，百病消”。
我们一个一个来说，中医认为心主血脉，主神明，心的功能正常，则气血运行正常，精力充沛。
而苦入心，带点苦味的莲子正好能够清心养心，另外这个绿豆也是入心经的，有清热解毒的功效。
我们再来说这个肝，肝藏血，主筋，肝经气血充足了，则筋得其养，体力强健；那枸杞是入肝经的，是补肝的佳品。
再来说说这个脾，脾主运化、升清，是后天之本，承担着人的消化吸收功能，脾失健运就会出现营养不良，而这个红枣、薏仁、扁豆都是可以用来健脾的。
我们再来说这个肺，肺主气、司呼吸，管人体氧气供应和输送，肺气足了生机才会旺盛，而薏仁补肺清热化痰的功效也是很好的。
我们接下来再来说这个肾，肾是先天之本，肾藏精，主骨生髓，肾精不足的话，则导致脑髓失养，而莲子、薏仁、枸杞都入肾经，对肾有补益的作用。
您看这几样东西看似普通，合在一起却能滋补调和五脏，使正气充足，精力体力旺盛,中药里面黄芪是大补元气的这么一个药，它能提高机体的免疫功能。
能够补气。
所谓气就是功能，用现代的语言就是一个人的功能，就是能量，那么气足了他的能量就强，气虚了以后，能量就不够了，就容易疲劳，耐力就差了。
国医大师朱良春养生经 每天一碗长寿粥
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
国医大师朱良春养生经每天一碗长寿粥
导语：朱良春，2009年被国家评为国医大师，他每天喝一碗长寿粥，这长寿粥能帮助我们缓解疲倦，下面我们来看看具体的介绍。
国医大师朱良春，男，生于1917年8月，江苏镇江市人。
早年拜孟河御医世家马惠卿先生为师。
继学于苏州国医专科学校，并于1938年毕业于上海中国医学院，师从章次公先生，深得其传，从医已逾70载。
2009年被国家评为国医大师。
国医大师朱良春每天一碗长寿粥缓解疲倦胜仙药
大师手记
吃早饭之前，她给我吃一小碗（长寿粥），不多，但是内容很丰富，有好多种吃了对身体有益的食品每天都吃，除了出差，在家里每天一碗，这个对我的健康，对我的精力的恢复，对我的衰老的延缓都有很大帮助，所以我一直持之以恒，常年吃它。
国医大师朱良春摘自《中华医药》
养生馆
“忙碌着，疲劳着”是当今许多上班族的真实写照，我们似乎永远有忙不完的工作，总是处于疲劳状态。
有很多人还不到40岁，就已经身体乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事情都提不起精神。
与此形成鲜明对比的是这样一位老人，他已经98岁高龄，每天仍然忙个不停，但从来不会感到疲惫。
这个人就是家住江苏南通的国医大师朱良春。
2010年3月17日，中央电视台的《中华医药》栏目播放了对国医大师朱良春的专访，镜头里的国医大师朱良春精神矍铄、声音洪亮、动作灵敏、谈笑风生，让人很难想象这已是一位耄耋之年的老人。
据了解，如今国医大师朱良春的工作量仍然十分惊人，每周至少要应诊三天，每天接待的人数少则二三十，多则四五十，而且大多是重症患
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
90岁老中医养生粥
90岁老中医养生粥为了帮助大家能够以养生方式而拥有健康的身体，下面店铺给大家介绍90岁老中医养生粥，希望对你有用!90岁老中医养生粥主要成份：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克 (是1个人5天的用量)1.先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净，放进粥煲，加入一种黄色的水(后面详述)，用大火煮沸，然后改小火煲40分钟。
2.再放入狗杞，煮10分钟，即可。
(枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
)那么，那个黄色的水是什么呢?这是此粥最关键的一种成分----黄芪水【为什么要用黄芪?】因为黄芪是中医中的五种大补药之一，有补气之功用，能提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。
而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
黄芪还可以泡水代茶饮。
注意黄芪属温性，上火之人可以在黄芪水中加入莲芯或者绿茶，以起平和之作用。
在这个粥里面，就有绿豆和莲子是寒性的，正好可以平和黄芪的温性。
【怎么熬黄芪水?】煮粥前，先用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
再用这些药水去煮粥。
93岁老中医的养生粥江东名士，93岁高龄的国医大师朱良春先生现在仍出诊看病，身体矫健，精神矍铄，满面红光。
如此高龄，仍有一个月四次出差外地参加各种活动的记录，而且毫无疲惫之感。
朱老先生是中医世家，1938年在上海跟国医大师章次公学医，上世纪四十年代朱良春先生30岁，因行医繁忙，一度深感疲惫，母亲大人用家传配方熬制长寿粥让其早晚各食一碗，后其夫人熬制，现由其女儿接替熬制，每天雷打不动。
这碗神气的粥究竟是什么成分呢，朱老先生终于在央视公开了粥的配方和熬制之术。
养生粥配方：绿豆、扁豆、莲子、薏米各50克，大枣30克，枸杞10克。
值得注意的是以上原料需要加入一种特制的药水熬成粥，枸杞则在粥快要熬好前放入，以免药性丢失。
以上分量熬好后，分五天使用，早饭前和午饭各吃一次。
长寿粥
一，国药大师朱良春的长寿粥做法2010-3-20 11:06提问者：龙香阁|浏览次数：5027次2010-3-20 17:00最佳答案长寿粥成分：【下为5天的量】绿豆50g（入心经，清热解毒益肝）薏仁50g（健脾、补肺，清热化痰、入肾经）莲子50g（清心养心、入肾经）扁豆50g（健脾、乌发）大枣30g（健脾、补血）枸杞10g（入肝经、肾经）黄芪250g（补气）煮粥汤水的制作：a. 黄芪250g适量水泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水。
b. 然后再将黄芪加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并用来煮粥（以上配料）。
c. 前五味洗净入锅，加黄芪水，急火煮沸后慢火炖30分钟再加入枸杞，一起再煮10分钟。
d. 以上粥量五天服用【材料是五天的量，黄芪每天的量是50克】用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
二，中央电视4台《中华医药》2010.3.17日晚10点播出朱良春长寿粥：绿豆50g薏仁50g莲子50g扁豆50g大枣30g枸杞10g煮粥汤水的制作：黄芪250g适量水泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水。
然后再将黄芪加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并用来煮粥（以上配料）。
前五味洗净入锅，加黄芪水，急火煮沸后慢火炖30分钟再加入枸杞，一起再煮十分钟以上粥量五天服用材料是五天的量，黄芪每天的量是50克三，中华医药揭开国医大师朱良春长寿粥【】2010年3月，中央电视台《中华医药》栏目组制作了一期“国医大师的长寿粥”的健康故事。
故事中的主人公是如今已接近93岁高龄的著名国医大师朱良春老先生至今还忙碌于每天的门诊中，但他好像越忙越乐乎，而且同样是忙，他的状态却超乎常人。
究竟朱老先生有着怎样的养生法宝令他长寿至今，答案我们一起来揭晓!朱良春简介：朱良春，男，生于1917年8月，江苏镇江市人。
早年拜孟河御医世家马惠卿先生为师。
继学于苏州国医专科学校，并于1938年毕业于上海中国医学院，师从章次公先生，深得其传，从医近70载。
国药大师的养生之道
国药大师的养生之道☆国药大师朱良春的长寿粥做法成分：【以下为5天的量】绿豆 50g（入心经，清热解毒益肝）薏仁50g（健脾、补肺，清热化痰、入肾经）莲子50g（清心养心、入肾经）扁豆50g（健脾、乌发）大枣30g（健脾、补血）枸杞10g（入肝经、肾经）黄芪250g（补气）煮粥汤水的制作：a. 黄芪250g适量水泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水。
b. 然后再将黄芪加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并用来煮粥（以上配料）。
c. 前五味洗净入锅，加黄芪水，急火煮沸后慢火炖30分钟再加入枸杞，一起再煮10分钟。
d. 以上粥量五天服用【材料是五天的量，黄芪每天的量是50克】用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
☆国药大师李济仁养生茶药茶黄芪枸杞西洋参黄精黄芪8克,黄精10克,枸杞5克,西洋参8克.经常泡茶喝,四种药材都是上品,每次用量都控制在10克以内,需要长时间坚持饮用.养生保健贵在坚持.这几样除了黄精都可以泡水喝的黄精由于味甘厚需要煎服一般年轻人身体健康的不要服用这几样补益效果还不低可以补气养阴,感冒和腹泻时不可吃.经常对电脑和熬夜,加进菊花.既清肝明目,又益气养血.仅供参考,俺查过很多资料,慢性肝炎患者不适用西洋参.黄芪10g黄精8g西洋参5g枸杞15g放进茶杯倒进开水泡半小时喝,一直喝的水浅了.一天一次. 喝完之后,他还会把里面的东西捞出来吃掉,吃得还津津有味.感冒、腹泻、易上火者不宜饮用.☆贺普仁85岁我的养眼小动作闭眼转睛（顺时针转36次，逆时针转36次）+揉承泣穴——视力超越年龄我的健康“姜”中来——中国30位国药大师之一路志正90岁姜分五种功效：姜皮：治浮肿；煨姜、泡姜：治妇科病、月经病；干姜：治胃寒痛；生姜的吃法：提示一：醋泡生姜；提示二：每次吃二、三片就行；提示三：时间是早上吃，下午以后不能吃；提示四：秋天不吃姜；姜的俗语：饭不香吃生姜；早上吃姜，胜过参汤，晚上吃姜，赛过砒霜；冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；一年之内秋不食姜、一日之内夜不食姜，辨证地说：你若晚上着凉感冒了，恶心呕吐了，煮点姜糖水喝了就好；☆金世元的保养“在床上可以有一个简单的锻炼：搓脸，俗话叫干洗脸，干洗30遍。
国医大师朱良春的养生长寿粥
适量 ， 分 补足 ” 水 的原则 。一 方面 要减少
动物 脂 肪 、 胆 固醇 、 糖食 物 的摄入 ， 高 高
另 一方 面要 多 吃各 类 新 鲜 的蔬 菜 、 果 水
秘 诀 ５： ， 理
要 想成寿 翁 ， 一切 要看 空
朱 老 认 为 ， 想 得 开 ， 得 空 ， 能 “ 看 才 朱 良春 是 南通 籍 国宝级 中医 大 师 ， 最 盛 、 阳气 最 弱 的时候 。如 果继 续 熬夜 ， 成 为 长寿 翁 ” 。但 是作 为 大多数 人来 说 ， 在 当今 中医药 界 极 具 影 响力 ， 患 者 誉 或 过 了午夜 １ 被 点入 睡 ， 就会 耗 损人 体 的阳 要 想 做 到看 空一 切 并 非 易 事 ， 常 会 出 常 为“ 着菩 萨心 肠 的妙 手神 医 ” 有 。他 还是 气 ， 第二 天 阳气 不足 ， 就打 不起 精神 了。 现 患得 患 失 的心态 。 年人 要热 爱生 活 ， 老 位令 人尊敬 的老寿 星 ，虽 然 已是９ 岁 ３ 秘 诀 ３： 用脑 保 持乐 观 的心情 ， 才能 延年 益 寿。 朱 老 一 生 中 ，始 终 保 持 平 和 的 心 有 些 老 年朋 友 认 为 ， 自己工作 几 十 态 ， 不过 忧 ， 不 过喜 。“ 切 听任 自 既 也 一 年， 已经 够 辛 苦 了 ， 了就 应 该 歇 下 来 然 ， 老 别人 看 重 我 ， 需要 我 去 办 事 ， 就 尽 我
秘 诀 ２： 眠 睡
面 ， 一 些 水 先 泡２ 分 钟 ， 进 砂 锅 里 肾。莲子 可 清心 养 心 ， 倒 ０ 倒 枸杞 补 肝 ， 枣 、 红 加 两碗 水 ， ５ 煮１ 分钟 之 后 滗 出 来 ， 再加 扁 豆 、 薏仁 养 脾 ， 仁 清 肺 ， 莲 子 、 薏 而 枸
国医大师朱良春先生的黄芪养生粥配方及制法
国医大师朱良春先生的黄芪养生粥配方及制法
93岁老中医93岁老中医的养生秘方粥
我国著名的中医专家朱良春，从三十岁开始到现在一直保持着一个雷打不动的养生习惯，每天喝一碗自制的养生粥。
一开始是他妈妈给他熬粥，后来他老伴给他熬，现在他女儿给他熬。
他以90多岁的高龄仍在出诊看病，每天精神矍铄，满面红光，从不知疲惫，都是得益于每天的这碗养生粥。
那么这种神奇的养生粥到底是什么做的呢？我来给大家介绍一下。
绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克
以上原料加入特制的药水熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
这种特制药水就是黄芪水。
用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可。
上面给出的分量是五天喝粥需要总量。
黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。
它能补气，。
国医大师朱良春的抗疲劳长寿粥
国医大师朱良春的抗疲劳长寿粥
93岁名老中医朱良春不仅眼不花，耳不鸣，而且一口气能爬四层楼。
这还不说，他还坚持每天门诊，一个上午下来，少则20、30，多则40、50位病人。
不管时间多晚，老人都坚持把病人看完才下班，有时会从上午一直看到中午1点过。
还经常出差坐飞机到全国各地参加各种会议。
这么好的身体，这么棒的精神状态，不仅得益于老人的良好心态----不服老，还有他自己的秘密武器----抗疲劳长寿粥。
老人从30岁开始天天一碗，除了出差，从不间断。
此粥制作简单，但贵在坚持，持之以恒。
下面就是宋老的秘密武器出场，可记好啰！
抗疲劳长寿粥
[服用方法]：
一天一碗，可早餐前或晚饭后吃。
若常熬夜，则可晚上再吃一点。
[食材剂量]：（按5天的量配制）
黄芪250g、绿豆50g、薏仁50g、扁豆50g、莲子50g、大枣30g、枸杞10g
[制作方法]：
1.将黄芪用水泡20分钟后，倒入砂锅，加两碗水煮15分钟。
然后将其水沥在另一碗中。
再向砂锅里加入一碗水，煮15分钟，将水也沥在那个碗中。
碗中的黄色黄芪水备用。
2.将绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣倒入砂锅中，加入之前熬制的黄色黄芪水，大火烧开后转小火煮40分钟。
3.加入枸杞，煮10分钟即可。
老中医国医大师朱良春先生长寿粥及其他长寿方
老中医国医大师朱良春先生（现年93岁）60余年坚持每天早晚食一小碗，如今老人身体矫健，面色红润，五官及身体内脏器官五任何衰老现象，精力充沛，一个月内赴外地出差4次参加各种活动毫无疲惫之感。
老人中医世家出生，1938年在上海跟国医大师章次公学医，上世纪四十年代朱良春30岁时行医，一度深感疲惫，母亲大人用家传配方熬制长寿粥让其早晚各食一碗，后其夫人熬制，现女儿接替熬制。
将配方及熬制方法介绍如下。
原料：红枣30克，莲子50克，绿豆50克，薏仁50克，扁豆50克，枸杞10克，黄芪250克。
熬制方法：黄芪浸泡20分钟，倒进砂锅，加水2碗（普通饭碗），煮15分钟，倒出，再加1碗水，滤出去渣，备用。
将红枣，莲子，绿豆，薏仁，扁豆漂洗，放入砂锅，倒入煎好的黄芪水，大火煮开，调到小火煮40分钟后放入枸杞，再熬10分钟即可关火。
将已熬好的粥分为5天的量，存入冰箱，食用时取出加温即可。
药理作用：益心、肝、脾、肺、肾。
莲子可清心养心，枸杞补肝，红枣、扁豆、薏仁养脾，薏仁清肺，而莲子、枸杞、薏仁补肾。
黄芪作用非常大，大补元气，提高免疫功能，李时珍“本草纲目”讲黄芪为“补药之长”，现代中医认为黄芪为补气之最。
黄芪平时用来煮粥、泡水代茶能够起到补气强壮体魄，降低动脉血压的作用。
现代药理分析黄芪中含硒，硒是抗癌防癌的元素。
黄芪的用量每天30-50克，普通中年人30克即可，熬粥用量也可以控制在150-250克之间。
另外莲子、绿豆属凉性，黄芪、红枣属温性、它们之间协调平衡。
据朱良春先生的大儿子讲普通人服用3-4个月后精神明显好转，精力明显感到充沛，体力增强。
朱良春先生讲，台湾胡适先生外出讲演前通常喝上一杯黄芪水，走上演讲台开口底气十足，声音洪亮。
朱老还讲，有病而长寿非常痛苦，只有健康长寿才是快乐的，巴金本人就把自己的“长寿”比作“木乃伊似的喘气”。
朱老每日看电视常常站着，动动腿脚，挥挥双臂，敲打前胸后肩，心胸豁达，容貌与实际年龄看上去至少相差十几岁。
国医大师朱良春长寿粥
以上粥量五天服用。长寿粥的主要原料为：绿豆、薏仁、白扁豆、枸杞、 红枣，用黄芪水煮成粥食用。
中医认为心主血脉，主神明.心的功能正常，则气血运行正常，精力充沛。 苦入心，带点苦味的莲子正好能够清心养心，另外这个绿豆也是入心经的，有 清热解毒的功效。
我们再来说这个肝，肝藏血，主筋，肝经气血充足了，则筋得其养，体力 强健；那枸杞是入肝经的，是补肝的佳品。
您看这几样东西看似普通，合在一起却能滋补调和五脏，使正气充足，精 力体力旺盛，再加上粥里还有一样更重要的东西呢，那就是煮粥的黄芪水！
相关知识：
朱良春，男，生于 1917 年 8 月，江苏镇江市人。早年拜孟河御医世家马惠 卿先生为师。继学于苏州国医专科学校，并于 1938 年毕业于上海中国医学院， 师从章次公先生，深得其传，从医近 70 载。
绿豆 50g 薏仁 50g 莲子 50g 扁豆 50g 大枣 30g 枸杞 10g 煮粥汤水的制作： 黄芪 250g 适量水泡 20 分钟，煮 15 分钟，沥出汤水。然后再将黄芪加 2 碗 水煮 20 分钟，再加一碗水煮 15 分钟，两部分汤水合并用来煮粥（以上配料）。 前五味洗净入锅，加黄芪水，急火煮沸后慢火炖 30 分钟再加入枸杞，一起 再煮十分钟
对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料电试力卷保相护互装作置用调与试相技互术关，系电，力通根保1据过护生管高产线中工敷资艺设料高技试中术卷资0配不料置仅试技可卷术以要是解求指决，机吊对组顶电在层气进配设行置备继不进电规行保范空护高载高中与中资带资料负料试荷试卷下卷问高总题中体2资2配，料置而试时且卷，可调需保控要障试在各验最类；大管对限路设度习备内题进来到行确位调保。整机在使组管其高路在中敷正资设常料过工试程况卷中下安，与全要过，加度并强工且看作尽护下可1都关能可于地以管缩正路小常高故工中障作资高；料中对试资于卷料继连试电接卷保管破护口坏进处范行理围整高，核中或对资者定料对值试某，卷些审弯异核扁常与度高校固中对定资图盒料纸位试，置卷编.工保写况护复进层杂行防设自腐备动跨与处接装理地置，线高尤弯中其曲资要半料避径试免标卷错高调误等试高，方中要案资求，料技编试术写5、卷交重电保底要气护。设设装管备备置线4高、调动敷中电试作设资气高，技料课中并术3试、件资且中卷管中料拒包试路调试绝含验敷试卷动线方设技作槽案技术，、以术来管及避架系免等统不多启必项动要方方高式案中，；资为对料解整试决套卷高启突中动然语过停文程机电中。气高因课中此件资，中料电管试力壁卷高薄电中、气资接设料口备试不进卷严行保等调护问试装题工置，作调合并试理且技利进术用行，管过要线关求敷运电设行力技高保术中护。资装线料置缆试做敷卷到设技准原术确则指灵：导活在。。分对对线于于盒调差处试动，过保当程护不中装同高置电中高压资中回料资路试料交卷试叉技卷时术调，问试应题技采，术用作是金为指属调发隔试电板人机进员一行，变隔需压开要器处在组理事在；前发同掌生一握内线图部槽纸故内资障，料时强、，电设需回备要路制进须造行同厂外时家部切出电断具源习高高题中中电资资源料料，试试线卷卷缆试切敷验除设报从完告而毕与采，相用要关高进技中行术资检资料查料试和，卷检并主测且要处了保理解护。现装场置设。备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。
国医大师的活法
朱良春长寿粥：绿豆50g薏仁50g莲子50g扁豆50g大枣30g枸杞10g煮粥汤水的制作：1、每次煮粥可按照5天量准备，以上材料数量乘以5即可；2、黄芪30克*5天=150克适量水泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水。
然后再将黄芪加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并用来煮粥（以上配料）。
3、前五味洗净入锅，加黄芪水，急火煮沸后慢火炖30分钟再加入枸杞，一起再煮十分钟贺普仁眼睛疗法：贺老的方法很简单，就是闭着眼睛，转动眼球，开始先顺时针转36次，然后逆时针转36次。
转完眼睛之后，再用食指按住承泣穴（目视正前方，黑眼球正下方，眼眶骨上的这个点，就是承泣穴），反复地揉搓。
就用这两种小方法，贺老不仅治好了白内障，而且让眼睛比同龄人要好很多。
这种方法不仅能在一定程度上治疗白内障，对老花眼、近视眼都有治疗和预防的作用。
李济仁养生茶配方：黄芪10～15克，西洋参3～5克，枸杞子6～10克，黄精10克。
把药放到茶杯里，冲入开水，然后盖上盖子，闷5～10分钟就可以了。
一天一杯，水没了就续一点，最后把杯底的药材吃掉李济仁养生茶中这四味药都是补药，其中西洋参的功用与党参、人参基本相似，但是西洋参的性偏凉，与偏温的枸杞子相配，就是寒温并用，共奏补气、补血之效。
另外，黄芪为“补药之长”，可以补养五脏六腑之气；黄精有“补诸虚，填精髓”的功效，主要用来补血。
四药相合，就能够达到调理气血、通经活络的效果路志正食姜疗法：早吃姜，补药汤讲到药食同源，有一样东西是不能不提的，那就是姜。
姜真是上天赐给人类的宝贝。
中国的老百姓谁家的厨房少得了姜呢？而中医的药方中以姜为君臣佐使之药的也比比皆是。
孔子说“不撤姜食”，至理名言。
居家过日子，是不可一日无姜的。
家里不论老小，谁要是着凉受风，马上一碗姜汤伺候。
出点汗，散掉表寒就没事了。
胃寒，胃口不开，喝两天生姜红枣茶，暖暖胃就好了。
姜的好处大家知道得很多，不多讲了。
只强调一点，如果是日常保健吃姜，一定要在早饭时吃，所谓“早吃姜，补药汤”是也。
朱良春补气粥
93岁的国医大朱良春师的长寿粥现年已93岁的国医大师朱良春从30岁开始到现在一直保持着一个雷打不动的养生习惯，每天喝一碗便宜的养生粥。
93岁高龄的朱良春现在仍出诊看病，每天精神矍铄，满面红光，都是得益于每天的这碗养生粥：绿豆、扁豆、莲子、薏米各50克，大枣30克，枸杞10克。
以上原料加入特制的药水熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性亡失。
特制药水就是黄芪水。
用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可。
上面给出的分量是五天喝粥需要总量。
用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
黄芪素有补气之长、补气之最的美誉。
它能补气，提高人体的免疫力，抗委顿，抗衰老。
而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
每天一碗养生粥，保证天天精神爽。
黄芪还可以泡水代茶饮。
黄芪属温性，上火之人可以在黄芪水中加入莲心或者绿茶，以起平和之作用。
（据《联合日报》） 2010年3月17日晚，央视《中华医药》节目介绍了国度名中医朱良春的“长寿粥”，经常吃补益效果好，可以抗委顿，精神好。
我们不妨可以试试，朱老的经验。
一定要坚持经常吃，才有养生补益的良效。
质料：绿豆50克苡米50克莲子50克扁豆50克大枣30克枸杞10克黄芪50--70克功效：绿豆（养心），苡米（入脾、肺），莲子（入心），扁豆（入脾）大枣（入脾），枸杞(养肝)，黄芪（补气）。
制做方法：（1）将黄芪加入适量水先煎两遍，取汤用做煮粥之水。
具体方法：将黄芪加水适量，水开后煎煮15分钟，然后将水倒出；再加水适量，重复前次煎煮及将水倒出；合并两次煎煮液作为煮粥水。
（2）前五位洗净入锅，加入（1）法得到的黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，30分钟时（将近煮好）加入枸杞一起再煮10分钟。
注意，炖得软硬要适合自己的口味。
用法：每天作晚餐或夜餐（朱老可能是夜餐）食用功效：该方补益五脏，甚能缓解委顿；据报道朱老一生看病劳累，全靠此方缓解委顿现在朱老93岁了，还能日诊30多患者，出席国内外各类会议。
黄芪长寿粥
倒一些水先泡250克黄芪大约20分钟，然后倒进砂锅里加两碗水煮，煮15分钟之后滗出来，然后再加一碗水，煮开之后也滗出来，把这些水合在一起，然后再用这个水去煮粥。
用50克绿豆，50克薏仁，50克扁豆，50克莲子，30克大枣，和10克枸杞。
先把绿豆、薏仁、扁豆、莲子，大枣清洗干净，倒进砂锅，再倒进一些颜色有些发黄的水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火再煮40分钟，再把洗干净的枸杞倒进去，再煮10分钟，黄芪一天的量最少50克，你要煮这个粥，准备吃5天，那么55，250克。
您注意了，朱良春说的250克的黄芪，是为了配合50克绿豆，50克薏仁，50克扁豆，50克莲子，30克大枣，以及10克枸杞，那是5天的量，如果说煮一天喝的粥，朱良春说一般是用50 克黄芪，普通人用30克黄芪也就够了。
人的精力体力要充足，首先就得身体健康，没有疾病对体能的消耗，中医讲，就是正气充足，而要正气充足，心、肝、脾、肺、肾等五脏六腑就得功能正常，相互协调，所谓“五脏调，百病消”。
我们一个一个来说，中医认为心主血脉，主神明，心的功能正常，则气血运行正常，精力充沛。
而苦入心，带点苦味的莲子正好能够清心养心，另外这个绿豆也是入心经的，有清热解毒的功效。
我们再来说这个肝，肝藏血，主筋，肝经气血充足了，则筋得其养，体力强健；那枸杞是入肝经的，是补肝的佳品。
再来说说这个脾，脾主运化、升清，是后天之本，承担着人的消化吸收功能，脾失健运就会出现营养不良，而这个红枣、薏仁、扁豆都是可以用来健脾的。
我们再来说这个肺，肺主气、司呼吸，管人体氧气供应和输送，肺气足了生机才会旺盛，而薏仁补肺清热化痰的功效也是很好的。
我们接下来再来说这个肾，肾是先天之本，肾藏精，主骨生髓，肾精不足的话，则导致脑髓失养，而莲子、薏仁、枸杞都入肾经，对肾有补益的作用。
您看这几样东西看似普通，合在一起却能滋补调和五脏，使正气充足，精力体力旺盛，再加上粥里还有一样更重要的东西呢，那就是煮粥的水！关键的就是要用黄芪，黄芪煎了水出来，用这个水再来煎这6种东西。
长寿粥
原来用的是50克绿豆，50克薏仁，50克扁豆，50克莲子，30克大枣，和10克枸杞。
先把绿豆、薏仁、扁豆、莲子，大枣清洗干净，倒进砂锅，再倒进一些颜色有些发黄的水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火再煮40分钟，再把洗干净的枸杞倒进去，再煮10分钟，朱良春60年来每天喝的那碗东西就做好了，哎，这看上去不就是一碗粥吗，这就是让朱良春精力充沛的秘诀吗？【主持人】人的精力体力要充足，首先就得身体健康，没有疾病对体能的消耗，中医讲，就是正气充足，而要正气充足，心、肝、脾、肺、肾等五脏六腑就得功能正常，相互协调，所谓“五脏调，百病消”。
我们一个一个来说，中医认为心主血脉，主神明，心的功能正常，则气血运行正常，精力充沛。
而苦入心，带点苦味的莲子正好能够清心养心，另外这个绿豆也是入心经的，有清热解毒的功效。
我们再来说这个肝，肝藏血，主筋，肝经气血充足了，则筋得其养，体力强健；那枸杞是入肝经的，是补肝的佳品。
再来说说这个脾，脾主运化、升清，是后天之本，承担着人的消化吸收功能，脾失健运就会出现营养不良，而这个红枣、薏仁、扁豆都是可以用来健脾的。
我们再来说这个肺，肺主气、司呼吸，管人体氧气供应和输送，肺气足了生机才会旺盛，而薏仁补肺清热化痰的功效也是很好的。
我们接下来再来说这个肾，肾是先天之本，肾藏精，主骨生髓，肾精不足的话，则导致脑髓失养，而莲子、薏仁、枸杞都入肾经，对肾有补益的作用。
您看这几样东西看似普通，合在一起却能滋补调和五脏，使正气充足，精力体力旺盛，再加上粥里还有一样更重要的东西呢，那就是煮粥的水！【解说】您是否记得，当朱良春女儿把洗好的用料都倒进砂锅之后，接着就倒进去一些有些发黄的水。
【朱良春的二女儿】其实刚才我们煮粥用的水不是普通的水。
【解说】不是普通的水，那是什么水呢？原来之前她拿出了这样的一些东西，倒一些水先泡了大约20分钟，然后倒进砂锅里加两碗水煮，煮15分钟之后滗出来，然后再加一碗水，煮开之后也滗出来，把这些水合在一起，然后再用这个水去煮粥。
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朱良春长寿粥配方做法
一、材料（五天的吃的量一起炖的）：1、绿豆（入心经，清热解毒益肝）50克2、薏仁（健脾、补肺，清热化痰、入肾经）50克3、莲子（清心养心、入肾经）50克4、扁豆（健脾、乌发）50克5、大枣（健脾、补血）30克6、枸杞(入肝经、肾经)10克黄芪（补气）250克(普通人每天30克就可以了，先浸20分钟，倒入砂锅中，加两碗水煮15分钟后将水滗出，加一碗水再煮开后滗出水，把这两遍的水倒在一起，用做煮粥）做法：将绿豆、薏仁、莲子、扁豆、大枣洗净入砂锅，加入黄芪水，大火煮沸后慢火煮40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。
二、用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
三、食用功效：该方补益五脏，甚能缓解疲劳；据报道朱老一生看病劳累，用脑多，全靠此方缓解疲劳。
而我们现代人的不懂科学的补，平常饮食不该吃得多的吃得多，还少动，结果体内垃圾积得太多，排不出去。
人的精力体力要充足，首先就得身体健康，没有疾病对体能的消耗，中医讲，就是正气充足，而要正气充足，心、肝、脾、肺、肾等五脏六腑就得功能正常，相互协调，所谓“五脏调，百病消”。
中医认为心主血脉，主神明，心的功能正常，则气血运行正常，精力充沛。
而苦入心，带点苦味的莲子正好能够清心养心，另外这个绿豆也是入心经
的，有清热解毒的功效。
肝藏血，主筋，肝经气血充足了，则筋得其养，体力强健；那枸杞是入肝经的，是补肝的佳品。
脾主运化、升清，是后天之本，承担着人的消化吸收功能，脾失健运就会出现营养不良，而这个红枣、薏仁、扁豆都是可以用来健脾的。
肺主气、司呼吸，管人体氧气供应和输送，肺气足了生机才会旺盛，而薏仁补肺清热化痰的功效也是很好的。
肾是先天之本，肾藏精，主骨生髓，肾精不足的话，则导致脑髓失养，而莲子、薏仁、枸杞都入肾经，对肾有补益的作用。
这几样东西看似普通，合在一起却能滋补调和五脏，使正气充足，精力体力旺盛，再加上粥里还有一样更重要的东西呢，那就是煮粥的水！中药里面黄芪是大补元气的这么一个药，它能提高机体的免疫功能。
能够补气。
所谓气就是功能，用现代的语言就是一个人的功能，就是能量，那么气足了他的能量就强，气虚了以后，能量就不够了，就容易疲劳，耐力就差了。
这个气就好比是机体的战斗力，如果人的体力和精力都感到缺乏，容易疲劳，在中医看来是气虚的表现，而中药黄芪，您看我手里拿的这个就是中药黄芪，它的作用可不凡，明代医学家李时珍说它为“补药之长”，《本草求真》中，黄芪被推崇为“补气诸药之最”。
相传古代的苏东坡擅长中医养生，就常常用黄芪来进补，还留下了“黄芪煮粥荐春盘”的诗句。
据说中国著名学者胡适，在中年以后，常常会感到疲惫，力不从心，也是用黄芪泡水，代
茶饮用，特别是在讲课之前，他会先喝上几口黄芪水，精力倍增，说起话来声如洪钟，滔滔不绝。
现代药理研究也表明，黄芪确有明显的强壮作用，而且还能够降低动脉压，加强心肌收缩力，防治循环衰竭。
您看看，绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣、枸杞，可以补五脏，在这个基础上再加上黄芪的补气作用，那是强强联合，提升精力体力。
250克的黄芪，是为了配合50克绿豆，50克薏仁，50克扁豆，50克莲子，30克大枣，以及10克枸杞，那是5天的量，如果说煮一天喝的粥，一般是用50克黄芪，普通人用30克黄芪也就够了。