小学生作息时间调查表
小学生暑假学习作息时间点检表
时间Time
起
止
内容要求
7:20 早晨 7:30
7:40
7:30 迅速起床及更衣 7:40 认真刷牙洗脸 8:00 早餐
2019年暑假学习作息时间表（7月15日—8月31日）
15 16 17 18 19 20 21 点22检2日3期24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
13:30 15:00 语文学习、复习：四年级全部内容
下午 15:30 17:00 阅读：1F报刊、2F青少、3F综合、5F文学
篮
篮
篮
篮
篮
篮
篮
17:00 18:00 抄写练习书法/作文（隔日交替执行）
球篮
球篮
球篮
球篮
球篮
球篮
球
球
球
球
球
球
球
18:30 19:00 户外活动：跑步回家/华天运动器械
19:00 19:40 晚餐
晚上 20:00 21:30 晚修：检查订正；登记新作业 21:30 22:00 晚锻3*10:仰卧、俯卧、平板、跳绳100/次
22:00 22:20 冲凉洗漱
22:30 7:30 晚觉时间
备注 1、图书馆逢周三闭馆，在家执行日计划内容；
2、每日准备牛奶、蛋糕一份，课间需要是补充3；、每周一篇正稿作文。
让阅读成为一种生活！
假期阅读书目/页数：
主要内容与感想：
假期阅读书目/页数：
主要内容与感想：
假期阅读书目/页数：
主要内容与感想：
小学生时间规划表11
小学生时间规划表一、每日时间规划
早晨
•6:30-7:00：起床洗漱
•7:00-7:30：早餐时间
•7:30-8:00：自由活动
上午
•8:00-12:00：上学时间，上课学习
中午
•12:00-1:00：午餐时间
下午
•1:00-3:00：作业时间
•3:00-5:00：课外活动或兴趣班
晚上
•5:00-6:00：晚餐时间
•6:00-8:00：自主阅读或家庭作业
•8:00-9:00：洗澡休息
•9:00：就寝
二、周末时间规划
六日上午
•9:00-12:00：课外活动或户外运动
六日下午
•1:00-3:00：家庭作业或阅读
•3:00-5:00：户外活动或参加兴趣班
六日晚上
•6:00-7:00：晚餐时间
•7:00-9:00：休息或家庭活动
三、时间规划要点
•合理安排时间：不要过分延长某个活动，保证休息也很重要。
•坚持时间表：尽量按照规划时间进行，养成良好的时间管理习惯。
•自主分配时间：在规划好的时间安排中，留有自主选择的空间，让孩子自主决定一些活动。
小学生时间规划表的制定是为了帮助孩子养成良好的生活习惯，合理安排时间，做到学习与休息的平衡。
希望通过科学的时间规划，孩子们在快乐学习的同时，也能有足够的休息和放松时间，健康成长。
二年级作息时间表
二年级作息时间表早上：•7:00 - 7:30：起床、洗漱、整理床铺迅速穿衣，认真刷牙洗脸，把被子叠整齐，让房间整洁有序。
•7:30 - 8:00：吃早餐享受营养丰富的早餐，如牛奶、鸡蛋、面包等，为一天的学习和活动提供能量。
•8:00 - 8:30：晨读可以朗读语文课文、英语单词或者经典诗词，培养语感和记忆力。
上午：•8:30 - 9:10：第一节语文课认真听讲，积极回答问题，跟着老师学习汉字、阅读和写作。
•9:20 - 10:00：第二节数学课专注于数学知识的学习，掌握数字运算、图形认识等内容。
•10:00 - 10:30：课间休息、眼保健操到室外活动一下，放松眼睛和身体，为下一节课做好准备。
•10:30 - 11:10：第三节道德与法治课/ 科学课等学习品德教育和科学知识，培养良好的品德和探索精神。
•11:20 - 12:00：完成课堂作业认真完成老师布置的作业，检查无误后交给老师。
中午：12:00 - 13:00：午餐、午休享用美味的午餐，饭后适当休息，为下午的学习养精蓄锐。
下午：•13:00 - 13:40：第一节英语课学习英语单词、句型和对话，提高英语听说读写能力。
•13:50 - 14:30：第二节音乐课/ 美术课等发挥创造力和想象力，享受音乐和美术带来的乐趣。
•14:30 - 15:00：课间休息、户外活动到操场上进行体育活动，如跳绳、跑步、踢毽子等，增强体质。
•15:00 - 15:40：阅读课选择自己喜欢的书籍阅读，拓宽知识面，培养阅读兴趣。
•15:50 - 16:30：完成课后作业认真完成当天的作业，遇到问题及时向老师或同学请教。
晚上：•16:30 - 17:30：自由活动可以进行一些自己喜欢的活动，如画画、玩游戏、做手工等。
•17:30 - 18:30：晚餐与家人一起享用晚餐，分享一天的趣事。
•18:30 - 19:30：亲子时间和父母一起做游戏、聊天、阅读，增进亲子关系。
小学生作息表
小学生作息表一、晨间活动•起床：早上6点半起床，保证充足的睡眠时间。
•洗漱：刷牙、洗脸、洗手等日常清洁。
•早餐：7点准时吃早餐，摄入营养丰富的食物。
•阅读：8点至8点半，阅读并培养良好的阅读习惯。
二、上午课程•课程一：上午8点半至9点半，进行第一节课程。
•课程二：上午9点半至10点半，进行第二节课程。
•课间休息：10点半至11点，进行户外活动或休息放松。
•课程三：上午11点至11点半，进行第三节课程。
三、午间活动•午餐：12点准时用餐，注意饮食卫生和合理搭配食物。
•午休：12点半至1点半，进行午休时间，保证充分的休息。
四、下午课程•课程四：下午1点半至2点半，进行第四节课程。
•课程五：下午2点半至3点半，进行第五节课程。
•课间休息：3点半至4点，进行户外活动或休息放松。
•课程六：下午4点至4点半，进行第六节课程。
五、午后活动•体育锻炼：4点半至5点半，进行体育课或户外活动。
•兴趣培养：5点半至6点，进行兴趣班或自主学习时间。
•晚餐：6点准时用餐，尽量避免过多油腻食物。
六、晚间活动•课程复习：7点至8点，对当天学习的课程进行复习巩固。
•家庭作业：8点至9点，完成当天布置的家庭作业。
•休闲娱乐：9点至9点半，进行休闲娱乐活动，如看电视或玩游戏。
•洗澡：9点半至10点，进行洗澡清洁。
•睡眠：10点准时上床睡觉，保证充足的睡眠时间。
结语以上是一个小学生的作息表安排，合理的作息时间能够帮助学生充分休息和学习，保持身心健康。
当然，作息表不是僵化不变的，可以根据具体情况进行调整，但要保持规律和科学性，以促进学生全面发展。
希望大家能够根据这个作息表安排好自己的日常生活。
小学生作息时间表-小学生的作息安排表
(WORD)-生产企业质量管理制度范本760小学生作息时间表早上 6：55起床，换衣服，刷牙、洗脸。
7：05吃早餐。
7：25餐后休息，检查书包、作业、饮用水、纸巾等用具是否备好，带一盒午休后饮的牛奶。
7：30上学。
7：40到学校课室，准备好上课的书本。
7：50上课。
11：30放学。
中午 11：35放学到校托管中心，洗手、洗脸，喝水，休息片刻。
检查是否完成老师布置的午间作业。
12：00洗手，吃午餐30分钟。
12：30午餐完毕，漱口（或刷牙），休息片刻。
12：45午休（必须睡觉）。
下午 1：50起床，刷牙、洗脸。
2：00喝牛奶，吃些点心（或零食）。
2：20带齐书包、作业等上学。
2：30上课。
3：15放学（周三、四4：15放学）。
可在学校或安全地方玩一玩。
4：40必须回到家，洗手、洗脸，检查作业是否完成，然后温习功课。
5：30完成作业及温习好功课后。
学习朗读英语。
6：00晚餐前洗手，用餐30分钟。
晚上 7：30看完新闻，在完成功课（包括预习）的前提下读些课外书，阅读、朗诵诗歌，猜谜、下棋，做手工等。
整理书包，将第二天的课本、学习用品备好。
8：20洗澡。
8：40喝牛奶，睡前刷牙。
8：45上床休息。
9：00必须睡觉。
星期五、六晚上9：30休息，星期日晚上8：45休息。
星期六、日允许每天可用电脑做题或玩益智游戏等，每天不准超1小时，注意保护眼睛。
利用节假日多了解一些好的词句、成语、歇后语。
星期六、日帮做家务。
饱食终日，无所用心，难矣哉。
——《论语•阳货》1。
小学生时间作息打卡表(内含三个实用模板,可直接打印)
13
日记或者作文
15分钟
14
Байду номын сангаас
洗漱
20分钟
15
早睡
21:30(不超过十点)
1、暑假建议采取清单式，不要用作息式，让孩子对自己的时间安排有一定的掌控度，松弛有度
备注
2、可根据完成度的情况，给予一定的奖励 3、看电视玩游戏不超过2个小时（每次25分钟需要让眼睛休息5-10分钟），建议使用计时器
4、暑假建议多带孩子出去走走，出去旅游作息表取消，选取必做的几项完成
每25分钟为一组， 休息5分钟
7
学习提高类（刷题、提高 每25分钟为一组，
班、提前学习等）
休息5分钟
8
运动类活动(游泳、舞蹈、 球类、骑车等)
建议一个小时
9
阅读
至少半小时
10
户外自由活动
11
才艺类兴趣班（书法、画 画等）
12
家务活(洗碗、家里吸尘、 收拾自己的房间)
建议一个小时 一般一个半小时
20分钟
XXX的寒/暑假作息表（20200907-2200913）
完成情况评价（★为优秀，○为良好，√为一般）
序号
内容
所需时间
周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日
1
依然做到早起
7:30(不超过八点)
2 洗漱、穿衣、喝水、梳头
15分钟
3 朗读（古诗、美文等）
15分钟
4
早餐
5
英语学习
15分钟 30分钟
6
暑假作业
关于小学生双休日课业、生活作息安排的调查问卷
小学生双休日课业、生活作息安排调查问卷表填写的方法是:在每一组选择题中，必须选中一个小题目，并在（）内打上“∨”，请不要漏填，也不要在一组中选两个。
如果您选的是“其他”，那就请填上您孩子的具体情况。
一、关于家庭作业数量，您认为:（）１、合适。
（）２、偏多。
（）３、偏少。
二、关于家庭作业形式，您认为:（）１、以书面作业为主，少量阅读作业。
（）２、只布置书面作业，不布置阅读作业。
（）３、只布置阅读作业，不布置书面作业。
（）４、书面作业和阅读作业兼顾，同时适当布置实践操作作业（如办手抄报、写调查报（）５、其他:＿＿＿＿＿＿＿。
三、关于您的孩子做家庭作业的情况:（一）做家庭作业时间:（）１、多。
（）２、少。
（）３、没看见孩子做家庭作业。
（）４、其他:＿＿＿＿＿＿＿＿。
（二）做家庭作业自觉情况:（）１、自觉，回家后首先做作业，做完作业再玩。
（）2、需要家长提醒甚至监督才做作业。
（）3、先玩，到了星期天要到校时，才匆忙赶做作业。
（）4、做家庭作业时边玩边做作业或边看电视边做作业。
（）5、其他:＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
（三）做家庭作业认真与否:（）1、做家庭作业认真。
（）2、不认真，图应付。
（）3、做家庭作业不动脑筋，照抄书上。
（四）是怎样完成家庭作业的:（）1、做家庭作业中碰到困难就不能完成。
（）2、完成家庭作业有困难，需要翻书。
（）3、做文科作业，常在书上找答案完成；做理科作业，碰到困难时，常用看例题、套公式的方法完成。
（）4、在理解知识的基础上完成作业，作业中遇到困难，通过看教科书，或请父母讲解，弄懂道理后再完成。
（）5、其他:＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
四、关于看电视时间，您的孩子是怎样安排时间的:（）1看电视时间很多，连吃饭时都要看，晚上也要看到很晚。
（）2、能合理安排时间，作息有规律。
（）3、看电视时间较少。
（）4、其他:＿＿＿＿＿＿＿＿。
五、关于看电视内容:（）1、以武打、枪战片为主。
（）2、以少儿节目如《大风车》、《七巧板》等或其他动画片为主。
小学生时间规划表
小学生时间规划表前言小学生的时间规划对于他们的成长和学习至关重要。
合理的时间规划可以帮助他们更好地安排学习、娱乐和休息时间，培养良好的学习习惯和时间管理能力。
本文将从小学生的日常生活出发，为他们提供一个合理的时间规划表，帮助他们更好地利用时间，实现自我管理。
时间规划表早晨•6:30 - 7:00：起床、洗漱•7:00 - 7:30：早餐时间•7:30 - 8:00：户外活动、晨练上午•8:00 - 11:30：学习时间，包括课堂学习、作业完成等•11:30 - 12:00：午餐时间下午•12:00 - 2:00：午休时间，休息和放松•2:00 - 3:30：课外活动时间，如绘画、音乐、体育等•3:30 - 5:00：学习时间，完成未完成的作业或者进行阅读•5:00 - 6:00：户外活动或者学习辅导时间晚上•6:00 - 7:00：晚餐时间•7:00 - 8:30：晚间学习时间，复习、预习等•8:30 - 9:00：洗漱准备睡眠•9:00：就寝时间规划的重要性•养成良好的生活习惯：通过合理的时间规划，可以帮助小学生培养良好的作息习惯，有助于身体健康成长。
•提高学习效率：合理安排学习时间，有助于小学生高效地完成学习任务，提高学习成绩。
•培养时间管理能力：学会合理分配时间，可以帮助小学生养成良好的时间管理能力，为未来的学习和生活打下基础。
结语合理的时间规划对于小学生的成长和学习至关重要。
家长和老师应该引导和帮助他们建立一个科学合理的时间规划表，培养他们良好的作息习惯和时间管理能力，让他们在未来的学习和生活中更加出色。
小学生家庭作息时间表
睡觉
保证充足睡眠，营造安静舒适的睡眠环境。
小学生家庭作息时间表
时段
晨起时段 早餐时段 上学准备时段 上学时段 放学休息时段 作业时段 晚餐时段 亲子活动时段 自由活动时段 洗漱准备时段 睡眠时间
具体时间
6:30 - 7:00
7:00 - 7:30
7:30 - 8:00 8:00 - 16:30（假设上课时
间） 16:30 - 17:30
事项
注意事项
起床、穿衣、洗漱
可以打开窗帘，让阳光帮助清醒，鼓励孩子自己完成穿衣洗 漱。
吃早餐
保证营养均衡，可播放轻松的音乐。
整理书包、检查作业、准备当天要用的物 品
家长可协助检查，但要逐渐培养孩子自主检查的能力。
在学校学习
提醒孩子遵守学校纪律。
到家休息、吃点心
吃一些健康的点心，补充能量。
17:30 - 19:00
完成家庭作业
保持安静的学习环境，可适当休息。源自19:00 - 19:30
吃晚餐
晚餐不宜过饱。
19:30 - 20:30
和家人一起阅读、聊天、玩游戏等
增进亲子感情。
20:30 - 21:00
可以自由安排，如画画、做手工等
注意安全。
21:00 - 21:30
洗漱、换睡衣
培养良好的卫生习惯。
21:30 - 6:30
小学生作息表模板
××小学作息时间表
上午进校时间7:40
上午第一节课 8:00-8:40 休息十五分钟
上午第二节课 8:55-9:35
上午大课间 9:35-10:05
上午第三节课 10:05-10:45 休息十五分钟
上午第四节课 11:00-11:40
上午放学时间11:40
下午进校时间1:20
下午第一节课 1:30-2:10
下午大课间 2:10-2:30
下午第二节课 2:30-3:10 休息十五分钟
下午第三节课 3:25-4:05 休息十五分钟
下午第四节课 4:20-5:00
下午放学时间5:00
周二作息时间为：
进校时间7:40
上午第一节课 8:00-8:40 休息十五分钟
上午第二节课 8:55-9:35 休息十五分钟
上午第三节课 9:50-10:30 休息十五分钟
上午第四节课 10:45-11:25
卫生扫除 11:25-11:40
放学时间二至六年级11:40，一年级11:25 。
××小学
2019.4.25。
作息计划表小学生
作息计划表小学生作息计划表小学生第一篇8：00 起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)8：30—9：00 吃早饭9：00—10：00 写暑假作业10：00—11：00 自由活动(到外面活动或者看电视等)11：00—12：00 练字或读书12：00—12：30 吃午饭12：30—13：30 休息(不休息就自由活动)13：30—15：00 看书或练字(过年期间有活动就参与活动)15：00—16：00 写暑假作业(包括妈妈布置的家庭作业)16：00—18：00 自由活动(可以跳绳等活动)18：00—18：30 吃晚饭18：30—20：00 自由活动(包括洗漱、看电视或玩游戏)20：00—20：30 看书20：30 睡觉作息计划表小学生第二篇1、进行自我分析我们每天都在学习，可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题，因此制订计划前首先进行自我分析。
(1)分析自己的学习特点，同学们可以认真回顾一下自己的学习状况，找出学习特点。
各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过学问不易遗忘;有的理解力好，老师说一遍就能听懂;有的动作快但常常错;有的动作慢却很认真。
如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好;有的擅长进行口算，算得比较快，有的记忆力好，公式定义记得比较牢;有的想象力丰富，擅长在图形变换中找出规律。
所以几何学习比较好……你可以全面分析。
(2)分析自己的学习现状，一是和全班同学比，确定看自己数学成果在班级中的位置，还常用“好、较好、中、较差、差〞来评价。
二是和自己数学成果的过去状况比，看它的进展趋势，通常用“进步大、有进步、照常、有退步、退步大〞来评价。
2、确定学习目标学习目标是学生学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。
没有学习目标，就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学习时光的极大浪费。
确定学习目标首先应表达学生德智体全面进展的教育方针，其次要根据学校的教育要求，此外还要依据自己的学习特点和现状。
小学生作息时间表-小学生的作息安排表
小学生作息时间表
早上 6：55起床，换衣服，刷牙、洗脸。
7：05吃早餐。
7：25餐后休息，检查书包、作业、饮用水、纸巾等用具是否
备好，带一盒午休后饮的牛奶。
7：30上学。
7：40到学校课室，准备好上课的书本。
7：50上课。
11:30放学.
中午 11：35放学到校托管中心，洗手、洗脸，喝水，休息片刻。
检查是否完成老师布置的午间作业。
12:00洗手，吃午餐30分钟。
12:30午餐完毕,漱口（或刷牙），休息片刻. 12：45午休(必须睡觉）. 下午 1：50起床,刷牙、洗脸。
2：00喝牛奶,吃些点心（或零食)。
2：20带齐书包、作业等上学.
2：30上课.
3：15放学（周三、四4：15放学）。
可在学校或安全地方玩
一玩.
4：40必须回到家,洗手、洗脸，检查作业是否完成，然后温
习功课.
5:30完成作业及温习好功课后。
学习朗读英语。
6:00晚餐前洗手，用餐30分钟.
晚上 7：30看完新闻，在完成功课（包括预习）的前提下读些课外
书，阅读、朗诵诗歌，猜谜、下棋，做手工等。
整理书包，将第二天的课本、学习用品备好.
8：20洗澡。
8：40喝牛奶，睡前刷牙。
8：45上床休息。
9：00必须睡觉。
星期五、六晚上9：30休息，星期日晚上8：45休息。
星期六、日允许每天可用电脑做题或玩益智游戏等，每天不准超1小时，注意保护眼睛。
利用节假日多了解一些好的词句、成语、歇后语. 星期六、日帮做家务.。
小学生作息时间表模版
小学生作息时间表模版
小学生作息时间表
以下是小学生的作息时间表，帮助他们规律生活，提高研究效率。
在每个时间段内，学生需要完成相应的任务。
已完成的任务请打上√，未完成的请打上×。
星期一至星期五：
7:00-7:30：起床，整理床铺，刷牙洗脸。
7:30-7:50：吃早餐，整理书包及上学用品。
7:50-8:00：检查上学用品是否齐全，出门去上学。
8:00-11:40：学校上课，认真听讲，积极发言。
11:40-12:00：上午放学。
12:00-12:30：吃午饭，自由活动。
12:30-13:50：午休，保证1小时休息时间。
13:50-14:00：出门去上学。
14:00-17:00：学校上课，认真听讲，积极发言。
17:00-17:20：下午放学。
18:00-18:30：吃晚饭，自由活动。
18:30-19:30：检查作业，修改，预，整理书包。
晚上19:30-20:00：亲子游戏或自由活动时间。
20:00-20:30：睡前阅读。
小学暑期作息时间评分表
小学暑期作息时间评分表
1、做的好的画★,没做画X, 一般画如果有特别原因也可写明。
2、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是
否属实。
3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。
背诵一栏也可填背诵的题目。
4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。
5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。
6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的
暑假生活一定会是充实而又快乐的。
我给自己定目标：
1、学会一到两项本领。
（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排, 注意安
全第一。
2、每天在家做一件力所能及的家务事。
3、一个星期整理一次房间。
4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。
5、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中小学学生作息时间调查问卷
（学生卷）
1．你所在的年级是（）年级。
A．1-2年级B．3-6年级C．7-9年级
2．你一般每天起床的时间是（）。
A．6点以前B．6点到7点C．7点以后
3．你每天做家庭作业的时间是（）。
A．半小时以下B．半小时到一小时C．一小时以上4．你一般每天睡觉的时间是（）。
A．10小时以上B．8-10小时C．8小时以下5．你一般每天看电视、玩电脑的时间是（）。
A．半小时以下B．半小时到一小时C．一小时以上6．你早上到校的时间是（7:50 ）。
7．你希望早上的到校时间是（）。
8．你上午第一节课上课的时间是（8:30 ）。
9．你下午放学的时间是（15:35（1-2年级）；16:25（3-5年级））。
10．你希望下午的放学时间是（）。