水果蔬菜营养歌谣(精编版)
果蔬令疗歌
果蔬食疗歌
水果蔬菜能治病，挑选几样请细听。
生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
生津安神数乌梅，补脑乌发食核桃。
柑桔消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。
香蕉含钾解胃炎，延老“名星”数石榴。
葡萄皮籽白藜醇，抗击衰老年岁高。
红薯抗癌是“冠军”，大枣治癌也有效。
洋葱能除自由基，消肿用生土豆好。
动物肉矿物质全，大豆花生蛋白高。
新鲜蔬菜叶绿素，膳食纤维瓜豆好。
波菜钾多排纳毒，胡萝卜降胆固醇。
木耳清肠是高手，黄瓜减肥有功劳。
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
苦瓜植物胰岛素，糖尿病吃有好处。
蜂蜜润肠又长寿，禽蛋益智营养高。
海带碘多消瘀结，解郁还是望忧草。
胡椒祛寒又除湿，韭菜补肾暖膝腰。
生姜羊肉升阳暖，萝卜白菜能排毒。
番茄红素驻容颜，蘑菇抑制癌细胞。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。
食盐酸醋能消毒，葱糖姜汤治感冒。
醋蛋醋豆药效好，心脑血管病除掉。
君要健康长寿活，请您牢记食疗歌。
关于蔬菜的儿歌
关于蔬菜的儿歌
蔬菜，富含人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质，小孩和大人们都要多吃蔬菜，既能美容养颜，又能提高身体抵抗力。
下面小编整理了有关蔬菜的儿歌，欢迎大家阅读。
有关蔬菜的儿歌篇一
《桔子》
桔子桔子金灿灿，
好像灯笼挂树上。
摘下一个剥开看，
鲜红果肉惹人馋。
掰下一片尝一尝，
酸酸甜甜满嘴香。
有关蔬菜的儿歌篇二
《西红柿》
西红柿，红彤彤，
个儿圆，像灯笼。
酸甜可口味道好，
营养齐全是个宝。
小朋友，要记牢，
多吃它，身体好。
有关蔬菜的儿歌篇三
《瓜果蔬菜歌》
瓜果蔬菜营养好，
儿童成长不能少。
辣椒维C属第一，
降脂降压吃玉米。
萝卜清凉能润肺，
生菜利肝又养胃。
多吃西瓜解暑气，
菠萝提高记忆力。
有关蔬菜的儿歌篇四
《多吃瓜果和蔬菜》
小朋友，要记牢，
瓜果蔬菜很重要。
红萝卜，红彤彤，
大鸭梨，像金钟。
茄子黄瓜长又长，
样样都有好营养。
多吃瓜果和蔬菜，
身体健康又可爱。
有关蔬菜的儿歌篇五
《瓜儿谣》
黄瓜短，丝瓜长，
西瓜圆来冬瓜胖。
南瓜北瓜比一比，
样子一点也不像。
地瓜悄悄地里藏，
木瓜顽皮爬树上。
一群可爱瓜娃娃，
各有各的俏模样。
水果蔬菜顺口溜大全
水果蔬菜顺口溜大全水果蔬菜顺口溜大全1. 苹果红又脆，多吃有益胃。
甜美汁水流，健康永不休。
2. 西瓜大又圆，绿皮红中鲜。
夏日热天气，解渴又消暑。
3. 草莓小又红，酸甜口感浓。
维生素丰富，美容又养肤。
4. 芒果黄又香，果肉软又甜。
丰富的维生素C，增强免疫力。
5. 橙子酸又甜，皮薄多汁鲜。
维生素含量高，健康保持全。
6. 西红柿红又亮，健康营养携。
富含番茄红素，抗氧化又抗癌。
7. 胡萝卜长又红，吃了皮肤亮。
富含胡萝卜素，眼睛也会亮。
8. 青菜绿又嫩，炒熟色鲜亮。
富含纤维素，健康肠道畅。
9. 黄瓜瓜又长，清凉解暑忙。
含水量高又低热量，减肥最佳帮。
10. 菠菜绿叶薄，吃了健康好。
富含铁和叶酸，补血又养胎。
11. 香蕉黄又甜，好吃又营养。
提供能量又维持血压，运动时最佳友。
12. 梨子酸又甜，滋润又清喉。
含有丰富的维生素C，抗氧化又保健。
13. 葡萄紫又黑，脆爽又饱满。
富含多酚类物质，抗氧化又抗衰。
14. 橘子橙又黄，口感清新香。
维生素C含量高，增强抵抗力量。
15. 土豆黄又土，做菜最佳选。
富含淀粉和维生素B6，增强体力又健。
这些水果蔬菜顺口溜可以帮助我们更好地记住各种水果蔬菜的营养价值和好处。
多吃水果蔬菜对我们的健康非常重要，它们富含维生素、矿物质和纤维素，有助于维持健康的身体和充满活力的生活。
无论是生吃还是烹饪，水果蔬菜都是我们饮食中不可或缺的一部分。
水果蔬菜的儿歌
水果蔬菜的儿歌:
1.《拔萝卜》：拔萝卜，拔萝卜，拔出一个大萝卜。
红萝卜，白萝卜，胡萝卜，哎哟喂，拔得我手酸脚痛。
2.《小兔子乖乖》：小兔子乖乖，把门开开，不开不开，我们已长大。
快来快来，吃水果蔬菜，营养健康，让我们茁壮成长。
3.《水果歌》：水果水果，甜又香，苹果香蕉葡萄梨。
红的红，绿的花，吃出健康和美丽。
4.《蔬菜歌》：蔬菜蔬菜，绿油油，萝卜黄瓜西红柿。
多吃蔬菜身体好，营养丰富味道好。
5.《大蒜之歌》：大蒜大蒜，左右左，吃大蒜，身体好，让我们一起来，大蒜舞。
6.《青椒跳舞》：青椒青椒，扭一扭，跳舞跳舞，真可爱，吃得健康，身体好。
7.《西红柿》：西红柿，红又圆，水分多，味酸甜，生吃熟吃，样样好。
8.《黄瓜》：黄瓜，绿油油，清凉爽口，味道好，多吃黄瓜，美容养颜。
9.《土豆》：土豆，苗条的小黄瓜，清脆可口，吃蔬菜有力量。
这些儿歌以水果蔬菜为主题，通过生动的歌词和旋律，教育孩子养成健康的饮食习惯，多吃水果蔬菜，有益于身体和心理健康。
同时，这些儿歌富有节奏感和趣味性，能够吸引孩子的注意力，培养他们的音乐和舞蹈兴趣。
水果蔬菜养生歌
水果蔬菜养生歌生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄滋阴并助容颜，莲藕化淤降血脂精。
紫茄祛风通大便，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜活血窭水肿，芹菜能治血压高。
苋菜平衡酸硷值，补血又使痛风消。
冬瓜消肿又利尿，黑豆绿豆解热不好。
木耳抗癌素中荤，香菇存酶肿瘤消。
海带不含碘贫癖结，蘑菇遏制癌细胞。
胡椒祛寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
百合安神又氯己定，蕨类不含硷亦不含胶。
益肾强腰食核桃，健胃补脾吃红枣。
冬季食疗水果所推荐第一：苹果苹果就是一种非常不好的水果，其中所含多样的营养物质，经常服用能较好的推动身体健康，提升身体抵抗力，增加罹患疾病的可能将。
中医方面指出，服用水果具备较好的保健脾胃、养心以及滋润肺部、肠胃的促进作用。
如果在冬天的时候服用，对于一些呕吐、喉咙肿痛以及痛经、疲倦的情况具备较好的化疗促进作用。
第二：香蕉香蕉就是一种平时常用的水果，但是他所所含的促进作用却不平时。
香蕉中所含多样的蛋白质、糖分以及微量元素和维生素、纤维素，经常服用不仅能较好的推动肠道消化功能，同时还具备滋润肌肤以及提升身体免疫力的促进作用。
并且最新研究辨认出，多喝香蕉能较好的调节心情，而令我们的脸上发生美丽的笑容。
第三：猕猴桃猕猴桃中所含非常丰富的维生素c，甚至就是桔子、苹果这些水果中所所含为生c的好几倍甚至就是几十倍，经常服用能较好的为身体补足足够多的维生素。
维生素c对于身体的重要性不言而喻，在冬天的时候能较好的化疗一些皮肤干燥的情况，同时还能遏制发生皮肤病的可能将。
第四：草莓草莓外观呈现出心形的红色，并且味酸美味、香气迎人，就是很多女孩的钟爱。
除了外观喜人之外，草莓所所含的营养物质也就是非常丰富的，不仅所含大量的维生素c，同时果肉中还所含大量的糖分、蛋白质、果胶以及有机酸等等。
除此之外，所所含的维生素其他种类以及微量元素也就是非常的不可思议，经常服用能较好的推动身体健康，提升身体抵抗力。
第五：樱桃樱桃不仅仅外表可以人，同时所所含的营养物质也就是非常的多样，不仅所含大量的微量元素以及维生素，蛋白质以及碳水化合物的含量也就是非常的不可思议。
健康饮食食谱-儿童健康饮食儿歌 幼儿健康饮食小常识
健康饮食食谱|儿童健康饮食儿歌幼儿健康饮食小常识儿童处于不断生长发育的阶段，对养分素的需要量较大，那有哪些健康饮食的儿歌可以关心儿童进食呢?以下是由我整理儿童健康饮食儿歌的内容，盼望大家喜爱!儿童健康饮食儿歌1、养分儿歌(一)白米饭呀喷喷香，蔬菜水果味道好，豆奶制品不行缺，畜禽肉类要适量，早睡早起勤熬炼，身体健康长得高。
2、养分儿歌(二)青菜绿呀萝卜红，西红柿呀水灵灵，米饭馒头香喷喷，样样都吃不挑拣，宝宝身体最最棒。
3、蔬菜养分好青菜绿，萝卜红，辣椒青，茄子紫，颜色艳丽养分好，家常便菜顶呱呱。
4、养分鱼虾蟹小对虾，养分佳，富含碘镁磷和钾，还有丰富蛋白质，煮着煮着变红啦。
小鱼儿，高蛋白，低脂肪，多烟酸，若是带骨一起吃，长得壮壮成天才。
大螃蟹，吃腐食，八条腿，真好吃，吃蟹要沾姜醋汁，不能同食红柿子。
5、养分早餐早晨吃早餐，聪慧又健康。
干稀要搭配，荤素要均衡。
蔬菜和水果，加上有养分。
早餐搭配要留意，酸奶不能加香蕉，豆浆鸡蛋要分开，我的早餐有养分。
6、养分午餐吃饭香，身体壮，集体吃饭精神爽。
少年儿童成长快，合理养分体质强。
鱼肉蛋奶豆制品，五谷杂粮有养分。
瓜果青菜不行少，科学搭配保健康。
不偏食，不排食，饮食习惯要培育。
长身体，学知识，养分午餐美名扬。
儿童健康饮食小常识1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食世上无任何一一生中食物可供应人体所需的全部养分素，因此必需吃多样化食物，任何挑食、偏食都会阻碍我们获得全面养分。
基有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严峻的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必需予以订正。
每天菜谱应包括5个养分性食品组，缺一不行。
2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。
不同食物具有不同一的养分成分，机体对各类养分分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。
假如我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从养分素的量来看就会发生偏差，破坏了养分素的平衡。
儿童健康饮食儿歌幼儿健康饮食小常识
儿童健康饮食儿歌幼儿健康饮食小常识儿童处于不断生长发育的阶段，对营养素的需要量较大，那有哪些关于健康饮食的儿歌可以帮助儿童进食呢?以下是由店铺整理关于儿童健康饮食儿歌的内容，希望大家喜欢!儿童健康饮食儿歌1、营养儿歌(一)白米饭呀喷喷香，蔬菜水果味道好，豆奶制品不可缺，畜禽肉类要适量，早睡早起勤锻炼，身体健康长得高。
2、营养儿歌(二)青菜绿呀萝卜红，西红柿呀水灵灵，米饭馒头香喷喷，样样都吃不挑拣，宝宝身体最最棒。
3、蔬菜营养好青菜绿，萝卜红，辣椒青，茄子紫，颜色鲜艳营养好，家常便菜顶呱呱。
4、营养鱼虾蟹小对虾，营养佳，富含碘镁磷和钾，还有丰富蛋白质，煮着煮着变红啦。
小鱼儿，高蛋白，低脂肪，多烟酸，若是带骨一起吃，长得壮壮成天才。
大螃蟹，吃腐食，八条腿，真好吃，吃蟹要沾姜醋汁，不能同食红柿子。
5、营养早餐早晨吃早餐，聪明又健康。
干稀要搭配，荤素要均衡。
蔬菜和水果，加上有营养。
早餐搭配要注意，酸奶不能加香蕉，豆浆鸡蛋要分开，我的早餐有营养。
6、营养午餐吃饭香，身体壮，集体吃饭精神爽。
少年儿童成长快，合理营养体质强。
鱼肉蛋奶豆制品，五谷杂粮有营养。
瓜果青菜不可少，科学搭配保健康。
不偏食，不排食，饮食习惯要培养。
长身体，学知识，营养午餐美名扬。
儿童健康饮食小常识1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食世上无任何一一生中食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。
基有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。
每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。
2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。
不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。
如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。
幼儿园食物安全教育歌谣(3篇)
第1篇（一）阳光明媚笑哈哈，幼儿园里真热闹。
食品安全最重要，宝贝们要记牢。
（二）蔬菜水果营养好，洗净切好才能吃。
生熟分开很重要，防止细菌来捣乱。
（三）零食小食品要少，添加剂多不健康。
白开水来代替它，身体健康最重要。
（四）吃饭时要细嚼慢咽，不要边吃边跑跳。
细嚼慢咽好消化，身体健康笑哈哈。
（五）饭前便后要洗手，细菌病毒全赶走。
肥皂水搓搓手，健康快乐伴左右。
（六）油炸食品要少吃，油腻刺激身体弱。
多吃蔬菜和水果，身体健康没烦恼。
（七）垃圾食品不要吃，危害身体又浪费。
营养均衡身体棒，远离垃圾更健康。
（八）餐具卫生要保证，清洗消毒不能少。
干净餐具吃得更香，健康快乐无烦恼。
（九）吃饭时不说话，避免噎着和呛着。
慢慢吃饭慢慢吃，身体健康笑哈哈。
（十）食品安全要牢记，健康快乐共成长。
幼儿园里传歌声，宝贝们健康快乐每一天。
（二）【第一段】阳光明媚笑哈哈，幼儿园里真热闹。
食品安全最重要，宝贝们要记牢。
【第二段】蔬菜水果营养好，洗净切好才能吃。
生熟分开很重要，防止细菌来捣乱。
【第三段】零食小食品要少，添加剂多不健康。
白开水来代替它，身体健康最重要。
【第四段】吃饭时要细嚼慢咽，不要边吃边跑跳。
细嚼慢咽好消化，身体健康笑哈哈。
【第五段】饭前便后要洗手，细菌病毒全赶走。
肥皂水搓搓手，健康快乐伴左右。
【第六段】油炸食品要少吃，油腻刺激身体弱。
多吃蔬菜和水果，身体健康没烦恼。
【第七段】垃圾食品不要吃，危害身体又浪费。
营养均衡身体棒，远离垃圾更健康。
【第八段】餐具卫生要保证，清洗消毒不能少。
干净餐具吃得更香，健康快乐无烦恼。
【第九段】吃饭时不说话，避免噎着和呛着。
慢慢吃饭慢慢吃，身体健康笑哈哈。
【第十段】食品安全要牢记，健康快乐共成长。
幼儿园里传歌声，宝贝们健康快乐每一天。
（三）【第一段】阳光明媚笑哈哈，幼儿园里真热闹。
食品安全最重要，宝贝们要记牢。
【第二段】蔬菜水果营养好，洗净切好才能吃。
生熟分开很重要，防止细菌来捣乱。
【第三段】零食小食品要少，添加剂多不健康。
蔬菜水果有关的儿歌
关于蔬菜瓜果的儿歌1、瓜果蔬菜好营养西瓜黄瓜八角瓜，芒果青菜绿豆芽。
瓜果蔬菜好营养，身体健康需要它。
2、小柿子小柿子，像灯笼，照得大地红通通。
灯笼大，灯笼多，好像天边架彩虹。
3、桔子桔子桔子金灿灿，好像灯笼挂树上。
摘下一个剥开看，鲜红果肉惹人馋。
掰下一片尝一尝，酸酸甜甜满嘴香。
4、西红柿西红柿，红又圆，皮儿薄，味儿酸。
生吃熟吃样样好，营养丰富味道好。
5、采桔子桔子林，近河沟，棵棵果树大丰收。
小朋友，来摘果，摘下桔子送外婆。
6、西红柿西红柿，红彤彤，个儿圆，像灯笼。
酸甜可口味道好，营养齐全是个宝。
小朋友，要记牢，多吃它，身体好。
7、瓜果蔬菜歌瓜果蔬菜营养好，儿童成长不能少。
辣椒维C属第一，降脂降压吃玉米。
萝卜清凉能润肺，生菜利肝又养胃。
多吃西瓜解暑气，菠萝提高记忆力。
8、瓜果蔬菜要多吃黄瓜脆，丝瓜软，西瓜甜，冬瓜淡。
青菜青青白菜白，样样都有营养在。
小朋友，不挑食，瓜果蔬菜要多吃。
9、西瓜西瓜籽，种地下，长出腾儿地上爬。
爬呀爬，开黄花，黄花落了结西瓜。
我摘瓜，请大家，大家快来吃西瓜。
10、多吃瓜果和蔬菜小朋友，要记牢，瓜果蔬菜很重要。
红萝卜，红彤彤，大鸭梨，像金钟。
茄子黄瓜长又长，样样都有好营养。
多吃瓜果和蔬菜，身体健康又可爱。
11、大家吃瓜把我夸爸爸种瓜瓜长大，妈妈摘瓜摘大瓜。
我来切瓜分大家，大家吃瓜把我夸。
12、白萝卜白萝卜，真是好，香脆可口第一好，营养丰富第二好，小朋友，要多吃，多吃萝卜身体好。
13、多吃青菜不挑食小青菜，叶青青，好像一棵小青菜。
小朋友，要多吃，多吃青菜不挑食14、花生小花生，壳儿黄，肉儿大，味儿香。
吃起来，脆脆响，闻起来，喷喷香。
15、西瓜地里西瓜长大了，静静躺在地里。
大大西瓜成熟了，甜蜜装在心里。
儿歌15首多吃蔬菜身体好
儿歌15首多吃蔬菜身体好儿歌15首寿光市营里镇朝阳幼儿园吴洪华1、多吃蔬菜身体好大萝卜，水灵灵，小白菜，绿莹莹，西红柿像灯笼，黄瓜一咬脆生生。
多吃蔬菜身体好，壮壮实实少生病。
2、人有两件宝人有两件宝，双手和大脑。
双手能劳动，大脑能思考。
3、从小锻炼身体好花花绳子一条条，大家比赛把绳跳。
单脚、双脚，翻花，双摇，花样多来姿势巧，从小锻炼身体好。
4、漱口小花杯，装清水，咕噜咕噜漱漱嘴。
要想牙齿好，吃过东西快漱嘴。
5、小板凳小板凳，你莫歪，让我爷爷做下来。
我帮爷爷捶捶背，爷爷说我好乖乖。
6、种西瓜小小孩，上南洼，刨个坑儿种西瓜。
先长叶，后开花，结个西瓜圆又大，乐得小孩笑哈哈。
7、萝卜白菜红萝卜，大白菜，红的红来白的白。
吃萝卜，吃白菜，圆圆的脸儿真可爱。
8、雨儿雨儿下雨儿雨儿下，庄稼笑哈哈。
麦子长高了，麦粒拳头大。
磨成面，用车拉，烙个油饼车轱辘大。
9、月亮歌初一一条线，初二看得见，初三初四像娥眉，十五十六圆又圆。
10、数数几条腿大黑鸡，两条腿，小黄牛，四条腿，蜻蜓六条腿，螃蟹八条腿，蚯蚓、鳝鱼没有腿。
11、小燕子小燕子，真灵巧，身上带把小剪刀。
上天剪云朵，下河剪水波。
剪根树根当枕头，剪块泥巴搭窝窝。
12、雁雁雁排成队，后头跟个小妹妹。
雁哥哥，慢点飞，雁妹妹，快点追，大家团结紧，谁也不掉队。
13、金瓜瓜银瓜瓜金瓜瓜，银瓜瓜，村里瓜棚结瓜瓜。
瓜瓜落下来，打着小娃娃，娃娃急得叫妈妈，妈妈急得抱娃娃，娃娃怪瓜瓜，瓜瓜笑娃娃。
14、剪纸歌小娇娇，手儿巧，拿剪刀，铰呀铰。
铰只狗，铰只猫，铰麻雀，喳喳叫。
15、别咬手指头有的小朋友，爱咬手指头。
细菌从口入，得病全家愁。
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瓜果蔬菜的农谚歌谣
瓜果蔬菜的农谚歌谣第一篇：瓜果蔬菜的农谚歌谣春：雪水化一丈，打得麦子没处放。
春脖子短早回暖，常常出现倒春寒。
春载杨柳，夏载桑，正月种松好时光。
疏载桐密栽松，松树喜欢挤，俩树栽一起。
干榆，湿柳，水白杨，桃杏栽在山坡上。
桃叁杏四梨五年枣树当年就见钱，苹果五年能卖钱。
柳树当年活不算活，枣树当年死不算死。
春栽早，雨栽巧，刺槐芽栽成活好。
春接海棠，夏接桂，秋接菊花，冬接梅。
枣树发芽种棉花，杨叶钱大快种甜瓜。
七月枣，八月梨，九月柿子红了皮，七月核桃，八月梨，九月柿子来赶集。
黑豆茬种谷发，芝麻瓜一定发，豆茬种谷，必定有福。
葱怕雨淋，韭怕晒，伏里有雨多种麦。
重茬谷守着哭，重茬瓜没钱花，头年芝麻，二年瓜，三年玉米长的大。
春不种，秋无收。
立夏勿下雨，犁耙倒挂起。
五月端午晴，烂稻刮田膛。
寒露无青稻，霜降一齐老。
有水才有谷，无水守着哭。
水库是个宝，防旱又防涝。
稻田水多是糖浆，麦田水多是砒霜。
人靠饭养，稻靠肥长。
肥田长稻，瘦田长草。
土肥长谷，猪肥长肉。
万物土里生，全靠两手勤。
只要功夫深，土里出黄金。
好种长好稻，坏种长稗草。
三年不选种，增产要落空。
好儿要好娘，种田要好秧。
作物不好胡搭配，乱点鸳鸯要吃亏。
气象农谚麦秀寒，冻煞看牛囝。
清明断雪，谷雨断霜。
桃花落在尘土里，打麦打在泥浆里；桃花落在泥浆里，打麦打在尘土里。
腊雪不烊，种田人饭粮；春雪不烊，断脱人肚肠。
日出胭脂红，无雨也有风。
日落西北满天红，不是雨来就是风。
日出猫迷眼，有雨不到晚。
东方日出白，就要有风发。
月着蓑衣，天要下雨。
半夜无星，大雨快临。
要知明天热不热，就看夜星密不密。
乌云接日头，半夜雨稠稠。
日落乌云洞，明朝晒得背皮痛。
天上起了鲤鱼斑，明天晒谷不用翻。
天上钩钩云，地上雨淋淋。
棉花云，雨快淋，缸爿云，晒死人。
东南风，干松松；东北风，雨祖宗。
东风急溜溜，半夜雨稠稠。
西风刹南脚，泥头晒勿白。
立夏东南百草风，几日几夜好天公。
小暑起燥风，日日夜夜好天公。
五月南风落大雨，六月南风海要枯。
水果蔬菜养生歌
水果蔬菜养生歌食物不但是我们解决饥饱赖以生存的食材，更是养生保健的重要材料。
不同的食物具有不同的养生保健功效，那么水果怎么养生呢？下面店铺给大家介绍水果蔬菜养生歌，快来看看吧!水果蔬菜养生歌生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。
不能生吃的蔬菜四季豆四季豆烧猪肉、四季豆烧牛肉等菜肴是多数人喜欢的，有的人为了保留它本身的营养成分，会将它煮半熟就食用，其实这样虽然达到人们自身的目的，但同时也危害身体健康。
这种蔬菜本身是不能生吃的，即使是半熟食用也是不可以的。
因为它本身含有一种有害物质——皂素，这种物质会强烈刺激消化道，使人消化出现异常。
另外，它含有的凝血素，具有凝血作用。
它除了对人体有以上的危害之外，也会刺激人体的肠胃，使人出现中毒的现象，最终导致肠胃炎的出现，出现这种现象主要是因为它含有亚硝酸盐和胰蛋白酶。
想要使这种蔬菜成为对人体有益的，唯一的方法就是煮熟它之后再食用。
所以，小编建议人们不要生吃或者半熟食用它，对自身健康真的是危害重重。
菠菜诸多绿色蔬菜是人们生吃的对象，尤其是菠菜，对于这种菜小编也是不建议大家生吃的，因为它本身含有一种物质，而该物质就是草酸，它在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收，导致身体缺钙。
如果本身就缺钙的人群还喜欢生吃这种蔬菜，则更会加重缺钙的现象，还有老年人最好也不要生吃它。
想要让它对人体有益，最好的方法就是熟吃它，因为将它煮熟可以去除它本身的草酸，对于如何熟吃这种菜也是有讲究的，不是长时间的煮，只要用开水烫熟它就可以了。
【幼儿园必备收藏】 幼儿园健康饮食儿歌
幼儿园健康饮食儿歌
健康饮食很重要，水果蔬菜营养好，我们一起说一说。
胡萝卜像个红宝石，营养丰富防疾病，保护眼睛要靠它。
土豆又叫马铃薯，蛋白质多多味道好，送给我们维生素。
玉米分布很广泛，纤维素含量多又多，美容专家就算它。
茄子又长紫又紫，拍照口号说茄子，保护血管是高手。
草莓形状像心形，鲜美红嫩果肉多，水果皇后要属它。
苹果富含维生素，多吃苹果记忆好，帮助大脑增记忆。
西瓜西域传来瓜，果肉清甜都是宝，种子还可榨成油。
香蕉又称快乐果，颜色黄黄像月亮，排除毒素它最棒。
桃子先花后长叶，味道鲜美营养好，补益气血作用大。
葡萄颗颗像珍珠，花青素含量很丰富，多吃葡萄保皮肤。
健康饮食真重要，挑食习惯最不好，我们一起记住它。
水果蔬菜养生歌
水果蔬菜养生歌苹果入心梨入肺，大枣入脾栗入肾。
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。
香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。
番茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明日好。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。
家中掌勺人平衡十秘诀主食与副食一一要吃五谷杂粮，同时要按宝塔型的要求，吃肉、禽、蛋、奶、菜。
荤与素——要吃四条腿的猪、牛、羊，两条腿的鸡和鸭，没有腿的鱼，又要吃根、茎、叶、花、瓜、果、菌等花样多的菜。
干与稀——要注意吃饭、菜的同时，也要吃些能帮助下咽的汤水。
精与杂——在吃米、面、肉、蛋等大菜的同时，别忘了角落处的下饭菜臭豆腐、辣椒酱、韭菜花等。
寒与热——中医的寒凉温热四性，要用到食谱中“寒者热之，热者寒之”。
吃热性的羊肉需白菜来平衡，吃寒性的螃蟹需酒和姜来平衡。
酸与碱——鸡、鸭、鱼、肉、蛋是酸性食物，瓜、果、菜、茶、菌是碱性食物，要搭配好，多吃碱性食物。
油腻与清淡——每餐最好肉、菜、蛋、豆全有，每种不在多，但要角色齐全。
上顿吃得油腻，下顿吃得清淡，保证营养平衡，一顿平衡做不到，一天平衡也可以。
调味品一一一种食物可用多种调味品，烹制出各种美味佳肴。
如麻辣肉、五香肉、油浸肉、糖醋肉、焦盐肉、醋烹肉……诱人食欲。
烹调——烹调用火，五花八门，花式繁多，用小火的焖、炖、熬、煨，用大火的炸、炒、爆、烧，分开用火，不显手忙脚乱。
饥与饱饥不可太饥，饱不可太饱，除儿童外，提倡一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少。
这对老人、肥胖者、糖尿病、胃病患者都有利。
吃盐的革命——炒菜时少放盐；吃油的革命一一吃精，吃杂，吃少；炒锅的革命一一多中火口（微波、烤箱等“五子登科”）；粮柜的革命一一五谷为养，五色杂陈，餐餐有粗粮；餐桌的革命——鲜花、灯光、音乐、餐具、餐巾。
1. 起床先叠被人体本身-也是一个污染源。
水果蔬菜营养歌谣（精编版）
水果蔬菜营养歌谣（精编版）水果营养歌谣红枣补脾又生津，活血和胃益气顺。
柿饼清热又健脾，止渴补血舒脉理。
苹果止泻又开胃，助消化来补身体。
柑桔理气润燥热，止渴化痰清口胃。
吃桃活血并补气，润燥还能健身体。
止渴解乏吃菠萝，疏通肠胃益处多。
健胃补脾食草莓，气血和顺益身体。
罗汉果小功效大，润喉止渴把痰化。
补中益气是桂圆，干鲜龙眼营养大。
梅子解渴能清心，包梅可杀痢疾菌。
猕猴桃能防癌症，常食也能治胃病。
梨子润喉又化痰，梨汁止渴润心肺。
香蕉通便清内火，润肠能使血脉和。
滋润咽喉有橄榄，既解毒来又化痰。
润肺乌发核桃仁，润肠补肾强腰身。
益肝平喘食白果，银杏宿便白带无。
无花果中有琼浆，能防亦治高血糖。
消食通窍是山楂，抗癌健胃散瘀滞。
椰子果汁能止渴，既能防暑又清人。
山区佳果数板栗，既能充饥又滋补。
酸甜可口数樱桃，提神健胃营养高。
藕节止血能散瘀，能治咳血止血痢。
西瓜原是好果品，利尿清暑疗效好。
蔬菜营养歌谣茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。
十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。
莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。
补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。
止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸疏肠道。
大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高。
蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰。
亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙。
养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药。
海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。
芋头散结治淤肿，荸荠利咽热火消。
胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒。
心血管病食木耳，银耳强身又补脑。
香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞。
蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。
要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢。
科学就餐歌谈起吃饭学问深，顿顿吃饭要认真。
倘若吃饭不讲究，体弱多病难长高。
营养机构有规定，膳食宝塔记心中。
宝塔五层请牢记，粮谷薯类在塔底。
蔬菜水果第二排，鱼禽肉蛋中间摆。
豆类乳品靠上端，塔尖就是油和盐。
科学配比上下层，食品数量依人定。
食物多样饥饱适，三餐合理酒节制。
粗细搭配油适量，甜食少吃盐限量。
每日食品分十成，早饭三成不能省。
幼儿园健康饮食儿歌
幼儿园健康饮食儿歌幼儿园是孩子们开始接触外界的地方，为了帮助他们建立健康的饮食习惯，幼儿园一般会通过儿歌的形式来教育孩子们，激发他们对健康饮食的兴趣。
下面我将为您提供一首关于幼儿园健康饮食的儿歌。
标题：《健康饮食小能手》歌词：健康饮食小能手，带你们去认识各色蔬菜。
一二三四五，我们来数一数。
青青菜，绿油油，吃了能长高。
红彤彤的番茄，爱吃也不怕。
黄黄豆，丰富蛋白质，营养又美味。
紫色茄子，它有滋味，煮炒都很好吃。
橙黄色的胡萝卜，眼睛好有帮助。
白菜花，饭后要吃，它能帮助消化。
黑黑豆，能补钙又健康，吃了也不长胖。
健康饮食小能手，带你们去认识各色水果。
一二三四五，我们来数一数。
红红苹果，酸甜又好吃。
黄黄香蕉，给你力量再加上满满的快乐。
绿绿西瓜，夏天的必备，多汁又清爽。
紫色葡萄，它圆又小巧，吃了还有点小丑。
橙色橘子，维生素C很高，免疫力更强。
紫色李子，它酸又甜，吃了有点开心。
黑黑的蓝莓，抗氧化又营养，吃了皮肤光泽。
健康饮食小能手，带你们去认识各色食品。
一二三四五，我们来数一数。
奶酪红红，它有钙又营养，骨骼更健壮。
鱼肉香香，丰富蛋白质，大脑更聪明。
鸡蛋白白，是宝宝必备，吃了更聪明。
牛奶香香，它有钙又有蛋白，内部很丰富。
面包软软，能量补充之佳品。
米饭香香，它能填饱肚子，多吃不长胖。
水水水，是人体灵魂之源，多喝有益。
健康饮食小能手，每天都要保持好习惯。
妈妈爸爸买食品，看一看营养表。
多吃蔬菜，多喝水，多吃水果保持健康。
加强锻炼，勤洗手，给宝宝健康好环境。
总结：通过这首《健康饮食小能手》儿歌，幼儿园可以引导孩子们正确认识各类食物及食品，培养他们对健康饮食的兴趣和认识，并激发他们主动选择健康食品的意愿。
同时，通过歌词中强调多吃蔬菜、水果、喝水，加强锻炼和勤洗手等健康习惯的内容，有助于孩子们养成健康生活方式，并在成长过程中保持良好的身体变化和健康发展。
儿歌通过简单明了的歌词和舒适的旋律，让孩子们在轻松愉快中学到健康饮食的知识，将这些知识深深地印刻在他们的记忆中，为他们的健康做出积极的贡献。
水果蔬菜养生歌
水果蔬菜养生歌推荐文章上班族养生必吃的蔬菜推荐热度：适合大雪养生吃蔬菜有哪些热度：适合冬季养肾的蔬菜有哪些热度：冬季最养生的蔬菜有哪些热度：秋冬养生最适合吃的蔬菜有哪些热度：同的水果蔬菜含有不同的营养成份,人体的各个部位对水果蔬菜中的养份需求亦不同。
关于水果蔬菜养生有一首歌是来描述如何养生的，还有冬季养生应该吃什么水果和蔬菜呢，不妨和店铺一起来了解下水果蔬菜养生歌，欢迎大家的阅读!水果蔬菜养生歌生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜，莲藕化淤解酒妙。
紫茄祛风通大便，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能治血压高。
苋菜平衡酸硷值，补血又使痛风消。
冬瓜消肿又利尿，黑豆绿豆解毒好。
木耳抗癌素中荤，香菇存酶肿瘤消。
海带含碘散癖结，蘑菇抑制癌细胞。
胡椒祛寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
百合安神又助眠，蕨类含硷亦含胶。
益肾强腰食核桃，健胃补脾吃红枣。
冬季养生水果推荐第一：苹果苹果是一种非常好的水果，其中含有丰富的营养物质，经常服用能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力，减少患有疾病的可能。
中医方面认为，服用水果具有很好的保健脾胃、养心以及滋润肺部、肠胃的作用。
如果在冬天的时候服用，对于一些咳嗽、喉咙肿痛以及便秘、烦躁的情况具有很好的治疗作用。
第二：香蕉香蕉是一种平时常见的水果，但是他所含有的作用却不平常。
香蕉中含有丰富的蛋白质、糖分以及微量元素和维生素、纤维素，经常服用不仅能够很好的促进肠道消化功能，同时还具有滋润肌肤以及提高身体免疫力的作用。
并且最新研究发现，多吃香蕉能够很好的调节心情，令我们的脸上出现美丽的笑容。
第三：猕猴桃猕猴桃中含有非常丰富的维生素C，甚至是桔子、苹果这些水果中所含有维生C的好几倍甚至是几十倍，经常服用能够很好的为身体补充足够的维生素。
维生素C对于身体的重要性不言而喻，在冬天的时候能够很好的治疗一些皮肤干燥的情况，同时还能够抑制出现皮肤病的可能。
第四：草莓草莓外观呈现心形的红色，并且味酸可口、香气袭人，是很多女孩的最爱。
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水果营养歌谣
红枣补脾又生津，活血和胃益气顺。
柿饼清热又健脾，止渴补血舒脉理。
苹果止泻又开胃，助消化来补身体。
柑桔理气润燥热，止渴化痰清口胃。
吃桃活血并补气，润燥还能健身体。
止渴解乏吃菠萝，疏通肠胃益处多。
健胃补脾食草莓，气血和顺益身体。
罗汉果小功效大，润喉止渴把痰化。
补中益气是桂圆，干鲜龙眼营养大。
梅子解渴能清心，包梅可杀痢疾菌。
猕猴桃能防癌症，常食也能治胃病。
梨子润喉又化痰，梨汁止渴润心肺。
香蕉通便清内火，润肠能使血脉和。
滋润咽喉有橄榄，既解毒来又化痰。
润肺乌发核桃仁，润肠补肾强腰身。
益肝平喘食白果，银杏宿便白带无。
无花果中有琼浆，能防亦治高血糖。
消食通窍是山楂，抗癌健胃散瘀滞。
椰子果汁能止渴，既能防暑又清人。
山区佳果数板栗，既能充饥又滋补。
酸甜可口数樱桃，提神健胃营养高。
藕节止血能散瘀，能治咳血止血痢。
西瓜原是好果品，利尿清暑疗效好。
蔬菜营养歌谣
茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。
十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。
莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。
补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。
止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸疏肠道。
大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高。
蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰。
亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙。
养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药。
海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。
芋头散结治淤肿，荸荠利咽热火消。
胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒。
心血管病食木耳，银耳强身又补脑。
香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞。
蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。
要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢。
科学就餐歌
谈起吃饭学问深，顿顿吃饭要认真。
倘若吃饭不讲究，体弱多病难长高。
营养机构有规定，膳食宝塔记心中。
宝塔五层请牢记，粮谷薯类在塔底。
蔬菜水果第二排，鱼禽肉蛋中间摆。
豆类乳品靠上端，塔尖就是油和盐。
科学配比上下层，食品数量依人定。
食物多样饥饱适，三餐合理酒节制。
粗细搭配油适量，甜食少吃盐限量。
每日食品分十成，早饭三成不能省。
不吃早饭弊端大，精神不振学习差。
如若不改老习惯，营养久缺生疾患。
粮菜豆奶为早餐，隔日加上肉或蛋。
午餐吃好至四成，食品丰盛须平衡。
三成晚餐先喝汤，最好杂粮代细粮。
晚饭太迟伤胃肠，睡前加餐会发胖。
正餐粮谷为主角，菜鱼肉豆皆需要。
每日坚持三顿饭，正餐之间可加餐。
瓜果糕点做零食，零食不可代正餐。
有些学生观念偏，经常光顾洋餐店。
洋餐香甜为特点，最能引诱青少年。
高热量加高脂肪，常吃难免成肥胖。
别的营养非常低，享了口福伤身体。
莫把洋餐当时尚，科学膳食保健康。
提醒家长与学生，进餐环境要轻松。
孩子有错莫生气，饭后教子来得及。
餐前饭中莫唠叨，心情舒畅能吃好。
吃饭时间莫贪玩，共享美餐好习惯。
学生健康身强壮，民族兴旺国家强!。