有效管理时间主题班会课件
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珍惜时间,努力学习 高中主题班会 课件(共19张PPT)
记录了几周之后，你就会注意到自己的行为模 式，知道时间都花在哪里了，以及自己的时间 是怎么被浪费掉的。一旦对自己时间消耗的模 式有了了解，你可以制定计划来把浪费时间的 行为给消灭掉。 时间跟踪是一项强大的时间管理技术。通过获 取有关自己工作的真实数据，你就可以剖析出 提高工作效率的办法。
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第三部分
课后作业：
跟踪时间的消耗
知道自己每项任务花了多少时间吗？我们大多 数人都可以猜，但我们的估计通常跟实际相差 甚远。
时间跟踪是用来记录工作时间的一种时间管理 技术。它有助于衡量工作时间，并能提供相关 信息，让我们了解自己在每个特定任务上花费 了多少时间。
怎么跟踪自己的时间消耗？
你可以用人工的方式去跟踪，打开你的电子表 格，每隔30分钟记下你的工作内容即可。
对于这四类事情，我们应该怎么处理？请谈谈 你的观点。 1、紧急且重要： 2、紧急但不重要： 3、重要但不紧急： 4、不重要也不紧急：
对于紧急且重要的事情，我们要优先处理，确 保这些关键任务能够及时完成；对于紧急不重 要的事情，可以在适当的时候处理，但不要让 它们占据过多的时间和精力；对于重要不紧急 的事情，我们要制定合理的计划，逐步推进； 对于不重要不紧急的事情，可以适当减少投入 的时间，或者在有空闲的时候再去处理。
珍惜时间， 努力学习！
第一部分 时间的价值
作家冰心老人在八十岁生日时算了一笔账： 80×365=29200； 29200×24=700800； 700800×60=42048000； 42048000×60=2522880000。
人的一生如活八十岁，就由这十位数的秒组 成，而现在你已经提取了许多时间，在你生命 库存中也许只剩下九位数、八位数，甚至更少 了。你能准确无误地把自己过了几位数说出来 吗？
珍惜时间,合理安排学习与休息主题班会 PPT课件
定期评估
每隔一段时间（如每周 、每月），对学习与休 息计划的执行情况进行 评估，总结经验教训， 及时调整计划。
适时调整
根据评估结果和实际情 况，适时调整学习与休 息计划，确保计划的科 学性和可行性。
持续改进
不断优化计划，提高学 习效率，确保时间得到 充分利用。
07
总结与反思
收获与成长
意识到时间管理的重要性
康。
提升生活质量
合理安排学习与休息，能够提 高生活质量，更好地享受生活
。
培养自律习惯
合理安排时间，能够培养自律 习惯，更好地掌控自己的生活
。
02
时间管理原则
制定目标与计划
明确目标
在开始管理时间之前，首 先明确自己想要达到的目 标和计划，以便更有针对 性地安排时间和精力。
制定计划
根据目标，制定详细的计 划，包括时间表、任务清 单等，以帮助跟踪和管理 时间。
设定可实现的小目标，逐步完成，避免因任务过大而产生拖延。
培养自律性
自律是克服拖延症的关键，要学会自我约束，自我激励，及时完 成任务。
学会说“不”
学会拒绝
学会拒绝那些浪费时间和精力的活动或任务，避免因参与过多而影 响学习。
学会合理安排时间
对于一些无法拒绝的活动或任务，要学会合理安排时间，确保不会 影响到学习计划。
学会权衡
在拒绝时，要权衡利弊，确保自己的决定是在有利于自己的情况下做 出的。
06
实践与行动计划
个人时间管理计划制定
制定目标
根据自身实际情况，制定明确、可实现的学习与休息目标。
制定时间表
根据学习任务和休息时间，制定详细的时间安排表，包括每日、每 周、每月的时间规划。
优先级排序
每隔一段时间（如每周 、每月），对学习与休 息计划的执行情况进行 评估，总结经验教训， 及时调整计划。
适时调整
根据评估结果和实际情 况，适时调整学习与休 息计划，确保计划的科 学性和可行性。
持续改进
不断优化计划，提高学 习效率，确保时间得到 充分利用。
07
总结与反思
收获与成长
意识到时间管理的重要性
康。
提升生活质量
合理安排学习与休息，能够提 高生活质量，更好地享受生活
。
培养自律习惯
合理安排时间，能够培养自律 习惯，更好地掌控自己的生活
。
02
时间管理原则
制定目标与计划
明确目标
在开始管理时间之前，首 先明确自己想要达到的目 标和计划，以便更有针对 性地安排时间和精力。
制定计划
根据目标，制定详细的计 划，包括时间表、任务清 单等，以帮助跟踪和管理 时间。
设定可实现的小目标，逐步完成，避免因任务过大而产生拖延。
培养自律性
自律是克服拖延症的关键，要学会自我约束，自我激励，及时完 成任务。
学会说“不”
学会拒绝
学会拒绝那些浪费时间和精力的活动或任务，避免因参与过多而影 响学习。
学会合理安排时间
对于一些无法拒绝的活动或任务，要学会合理安排时间，确保不会 影响到学习计划。
学会权衡
在拒绝时，要权衡利弊，确保自己的决定是在有利于自己的情况下做 出的。
06
实践与行动计划
个人时间管理计划制定
制定目标
根据自身实际情况，制定明确、可实现的学习与休息目标。
制定时间表
根据学习任务和休息时间，制定详细的时间安排表，包括每日、每 周、每月的时间规划。
优先级排序
如何有效的管理自己的学习时间高中时间管理主题班会
学会说“不”
拒绝不必要的邀请
在学习期间，尽量减少不必要的 社交活动和邀请，以免分心和浪
费时间。
避免多任务处理
尽量专注于一个任务，避免同时 处理多个任务，以免分散注意力
。
学会合理拒绝
在面对他人的请求或邀请时，如 果这些事情会干扰自己的学习计
划，要学会合理拒绝。
保持节奏
保持稳定的学习节奏
01
制定一个合理的学习计划，并保持稳定的学习节奏，以保持高
效的学习状态。
休息和放松
02
在学习过程中，适当的休息和放松有助于缓解疲劳和提高效率
。
坚持练习
03
通过坚持练习来提高自己的学习效率，不断优化自己的时间管
理技巧。
04 提高学习效率的 方法
创造良好的学习环境
安静的环境
选择一个安静、无干扰的环境，有助于集中注意 力，提高学习效率。
舒适的环境
确保学习环境舒适，温度适宜，光线充足，有助 于放松身心，提高学习效果。
提高竞争力
在学业和未来的工作中， 高效的时间管理能力能够 提高个人的竞争力。
避免压力和焦虑
减轻压力
通过合理规划时间，减轻 学习压力，保持轻松愉悦 的心态。
避免焦虑
良好的时间管理能够避免 因时间紧迫而产生的焦虑 情绪，提高学习效果。
平衡生活与学习
合理安排时间，平衡生活 与学习的关系，避免过度 疲劳和压力。
学习应用和在线课程
学习应用和在线课程可以帮助你高效地学习新知识，提高学习效率。
常用的学习应用和在线课程有Duolingo、Coursera、Udemy等，它们提供了丰富 的学习资源和课程，可以帮助你快速掌握知识和技能。
通过以上工具和方法，你可以更好地管理自己的学习时间，提高学习效率，实现高 效的学习管理。
班会设计做时间的主人——时间管理主题班会
做时间的主人——时间管理主题班会一、班会背景时间管理是指为了提高时间的利用率，对时间进行合理计划、有效安排和运用。
二、班会目标通过本次主题活动，引导每个学生客观地审视自己每天的时间利用情况，进一步增强科学有效地管理时间的意识，使学生牢固树立“珍惜时间，分秒必争”的观念。
三、班会准备教师准备：PPT、广口瓶、石头、水学生准备：学生对自己每日的时间进行规划，上交规划表。
四、班会流程（1）游戏引入：找钟点游戏。
游戏规则：六人一组、小组围圈坐好，每名同学按照时钟的方向分别代表2点、4点、6点、8点、10点、12点。
老师随机报出时间数字，每位小组相应座位上的同学必须马上站起来和同学挥挥手，如果弄错了，就要站起来向大家鞠躬，并且说：“对不起，我睡着了！”（2）关于时间的一个实验把石头放进广口瓶，塞到不能再塞下石头问学生还能再塞下吗？当学生都说塞不下的时候再拿出水倒进去。
广口瓶代表的是你的时间，你放在里面的是你所需要完成的事情，如果只是随意的摆放，就会忽视掉很多可以利用的时间而这些时间恰恰是我们能够用来提升自我的时间。
（3）分一分你的时间一类是受学校制约的时间，比如上课；一类是受日常生活制约的时间，比如吃饭、睡觉、洗澡、上厕所等；一类是可以让自己支配的时间，比如课间、自习课、放学后、周末等；请将自己的三类时间计算出来各有多少。
受学校制约的时间我们要完成规定动作，属于我们自己的时间只有课间、自习课。
受日常生活制约的时间我们能自由支配的时间也很少。
唯有我们的业余时间可以用来自由支配。
业余时间很重要，合理地利用你的业余时间。
（4）时间管理四象限法则观看视频了解时间管理法则。
目前，最流行的有关时间管理的四象限法则是由美国著名管理学家史蒂芬·柯维提出的。
按照法则，我们每天所面对的纷繁复杂的事务，均可按照必要和紧急两种不同的程度进行衡量，将其分为四大类。
德国著名的时间管理专家罗塔赛维特认为，我们把80%的时间和精力花在20%真正重要的事情上。
中小学生时间规划管理主题班会PPT课件
做时间的主人
时间规划管理主题班会
时间就像种子，需要我们用心呵护。珍惜时间，就 是在耕耘未来的花园。今天的付出，将换来明天的 芬芳。
时间就像种子，需要我们用心呵护。 珍惜时间，就是在耕耘未来的花园。 今天的付出，将换来明天的芬芳。
目录
01 有效管理个人时间
02 时间管理妙招
第一部分
有效的管理个人时间
不要随便打发你的零星时间
排队打饭
等候时间
等上课 闲谈时间
睡前时间Biblioteka 走路时间看病低效率期
基本的资料分类 例性事务 文体活动等
中效率期
做课外作业 预习 做细部学习计划
高效率期
复习、消化旧知识 记东西 章节的系统复习
活在真实的时间里
早晨起床时从容自在 享受悠闲的午睡时间 与朋友同学相处 保持身体健康、理想的体重 暂停一下，深呼吸；集中思绪；补充精神
我们先养成习惯，然后习惯造就我们.
种下思想， 种下行动， 种下习惯， 种下品格，
收获行动 收获习惯 收获品格 收获命运
谢谢观看
中小学生时间规划管理主题班会
I
有了计划，为什么还是不能按时完成任务？
放松要一定时间 走路、动 作决定需作较缓 若有所思 乐于倾听 耐心
考拉型
你属于哪种行为模式？
紧迫感 喜竞争 走路、动作较快 进餐迅速 讨厌耽搁 不耐心
狮子型
考拉型的解决办法
当机立断，现在就做 平衡表法 给自己设定最后时限
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
职责内
如何说“不”
对事不对人 客气自然 可附以适当的建议
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
紧急程度 重要程度
时间规划管理主题班会
时间就像种子，需要我们用心呵护。珍惜时间，就 是在耕耘未来的花园。今天的付出，将换来明天的 芬芳。
时间就像种子，需要我们用心呵护。 珍惜时间，就是在耕耘未来的花园。 今天的付出，将换来明天的芬芳。
目录
01 有效管理个人时间
02 时间管理妙招
第一部分
有效的管理个人时间
不要随便打发你的零星时间
排队打饭
等候时间
等上课 闲谈时间
睡前时间Biblioteka 走路时间看病低效率期
基本的资料分类 例性事务 文体活动等
中效率期
做课外作业 预习 做细部学习计划
高效率期
复习、消化旧知识 记东西 章节的系统复习
活在真实的时间里
早晨起床时从容自在 享受悠闲的午睡时间 与朋友同学相处 保持身体健康、理想的体重 暂停一下，深呼吸；集中思绪；补充精神
我们先养成习惯，然后习惯造就我们.
种下思想， 种下行动， 种下习惯， 种下品格，
收获行动 收获习惯 收获品格 收获命运
谢谢观看
中小学生时间规划管理主题班会
I
有了计划，为什么还是不能按时完成任务？
放松要一定时间 走路、动 作决定需作较缓 若有所思 乐于倾听 耐心
考拉型
你属于哪种行为模式？
紧迫感 喜竞争 走路、动作较快 进餐迅速 讨厌耽搁 不耐心
狮子型
考拉型的解决办法
当机立断，现在就做 平衡表法 给自己设定最后时限
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
职责内
如何说“不”
对事不对人 客气自然 可附以适当的建议
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
紧急程度 重要程度
六项管理主题班会课件
心理健康维护方法
保持良好作息
保证充足的睡眠时间，避免熬 夜和过度劳累。
培养兴趣爱好
丰富业余生活，培养自己的兴 趣爱好，增加生活乐趣。
学会自我调节
掌握一些心理调节技巧，如深 呼吸、冥想等，帮助自己缓解 紧张情绪。
寻求专业帮助
如果感觉压力过大，无法自行 缓解，可以寻求心理咨询师的
帮助。
06
团队协作能力提升途径
多元化发展
未来班级管理将更加注重多元化发展，鼓励学生参与各种 课外活动和社会实践，提高学生的综合素质和能力水平。
THANK YOU
感谢聆听
六项管理概述
六项管理定义及背景
六项管理定义
六项管理是一种全面的管理方法，包括心态管理、目标管理、时间管理、学习管 理、行动管理和人际交往管理六个方面，旨在帮助个人和组织实现更好的发展和 成长。
背景介绍
随着社会的快速发展和竞争的加剧，个人和组织需要具备更高的综合素质和能力 才能适应变化并取得成功。六项管理作为一种综合性的管理方法，被广泛应用于 个人成长和组织管理中，对于提高个人和组织的竞争力具有重要意义。
促进学生全面发展
班会作为学校德育工作的重要组成部分，旨在培养学生的道德品 质、心理素质、社会责任感和创新能力，促进学生全面发展。
班会主题介绍
六项管理
本次班会的主题是“六项管理” ，即目标管理、时间管理、情绪 管理、学习管理、健康管理和人 际关系管理。
班会内容
班会将围绕这六个方面展开讨论 ，通过讲解、案例分析、小组讨 论等方式，帮助学生了解并掌握 相关知识和技能。
六项管理主题班会课件
汇报人:
2023-12-31
目
CONTENCT
录
主题班会怎样管理时间
主题班会怎样管理时间导语：时间是一种最有价值的资源，对于学生来说，合理管理时间是提高学习效率、实现个人目标的关键。
而主题班会作为校园教育活动的一部分，如何在有限的时间内有效管理，使其既能够落地实施又能够取得良好效果，这是我们需要思考的问题。
本文将从主题班会的策划、时间分配和评估等方面探讨如何管理主题班会的时间，实现时间的高效利用。
一、主题班会的策划主题班会的策划是确保班会时间高效利用的第一步，只有在策划阶段合理安排时间，明确活动目标和安排，才能够更好地管理时间。
以下是主题班会策划的几个关键要点：1.明确主题和目标每次主题班会都应明确一个具体的主题和目标，以便学生在班会中能够集中精力、清晰思考。
主题可以根据学校实际情况和学生的需要来确定，比如“自我管理”、“情绪调节”、“团队合作”等。
目标要明确具体，而且最好是可以量化的，例如“提高学生的自我管理能力，使得学生的作业完成率提高10%”。
2.确定活动内容和演讲人根据主题和目标，确定本次主题班会的活动内容和演讲人。
活动内容可以包括小组讨论、案例分析、互动游戏等形式，以吸引学生的注意力和积极参与。
演讲人可以是班主任、学科老师，或者是学生中的佼佼者，以增加话题的多样性和吸引力。
3.合理安排时间在策划主题班会时，要考虑到整个班会时间的分配。
通常来说，一个主题班会的时间应在30分钟至60分钟之间，不宜过长也不能过短。
有限的时间需要合理安排，包括引入活动、讲解主题、演讲和小组讨论等环节。
在安排时间时，需要考虑到学生的注意力持久性，避免过多的信息同时传递。
4.准备相关资料和教具在主题班会之前，准备好相关的资料和教具可以帮助提高时间利用效率。
例如，如果主题是“阅读习惯养成”，可以准备一些与阅读相关的实际案例和教具，比如名人名言、图书推荐、阅读时长记录表等，以便在班会中进行互动和传达。
二、时间分配和控制主题班会策划好了，接下来就是合理分配时间和控制班会进度。
有效的时间分配和控制可以帮助学生保持高度的关注度、保持积极的参与度，从而达到班会目标。
珍惜时间主题班会ppt课件
制定计划
制定每日、每周和每月的计 划，明确目标和时间分配， 提高工作和学习效率。
避免拖延
克服拖延现象，采取措施来 提高专注力，避免时间的浪 费。
时间管理技巧
1
制定时间表
创建一个详细的时间表，将任务和活
集中注意力
2
动按照时间段进行安排。
专注于一项任务，避免分散注意力，
从而提高工作和学习效率。
3
设定小目标
将大目标分解为小目标，每次完成一 个小目标，增加成就感和动力。
目标设定与时间管理的关系
1 明确方向
目标设定可以帮助我们 明确自己想要达到的方 向和目标。
2 提高效率
通过设定目标，我们可 以更好地规划时间，提 高工作和学习的效率。
3 保持动力
有明确目标时，我们更 容易保持动力和专注力， 从而更好地管理时间。
好的时间管理可以帮助我们在学习、工作和休闲中取得更好的成果。
浪费时间的危害
机会失去
浪费时间会导致错失重要 机会，可能无法实现自己 的梦想和目标。
增加压力
拖延和浪费时间会增加压 力，导致工作和学习的效 率下降。
削弱自律
习惯性浪费时间会破坏自 律，导致行动力下降。
合理规划时间的方法
设定优先级
根据任务的重要性和紧急性， 合理安排优先级，确保高效 使用时源，我们应该学会珍惜和合理规划时间。本次班会将探 讨时间管理的重要性以及浪费时间的危害。
珍惜时间的重要性
1 有限而珍贵的资源
时间是我们生命中有限且不可回收的资源，要珍视和充分利用。
2 创造成功的机会
合理利用时间可以提高效率，创造更多成功的机会。
3 提升生活质量
时间管理的好处
提高生产力
研究生主题班会如何有效管理时间和提高学习效率
高效学习技巧
制定学习计划
设定明确、可量化的学习目标， 并制定相应的学习计划，确保学
习有步骤、有计划地进行。
分段学习
将学习时间分成多个较短的段落， 每段专注于一个特定的主题或任务 ，以提高集中注意力和学习效率。
主动学习
采取积极的学习策略，如提问、讨 论和解释概念，以加深对知识的理 解和记忆。
学习方法的选择和应用
80%
培养自律与责任感
时间管理要求研究生具备自律精 神和责任感，这对未来的职业生 涯和个人发展具有重要意义。
时间管理对学习效率的影响
提高学习专注度
明确的时间规划和目标设定有 助于研究生在学习过程中保持 专注，减少分心现象。
优化学习流程
通过时间管理，研究生可以合 理安排学习计划和进度，确保 每个学习环节都得到充分落实 和推进。
提升学习成果
有效的时间管理不仅有助于研 究生在规定时间内完成学习任 务，还能保证学习成果的质量 和深度。
03
有效管理时间的策略
制定明确的目标和计划
确定长期和短期目标
及时调整计划
明确自己想要达到的学习成果，将目 标分解为可执行的小步骤。
根据学习进度和反馈，灵活调整计划 ，确保始终朝着目标前进。
制定详细的学习计划
了解自身学习风格
识别自己是视觉型、听觉型还是动觉型学习者，并选择适合自己 的学习方法。
尝试不同的学习方法
不要局限于一种学习方法，可以结合阅读、听讲、实践等多种方 式进行学习。
定期回顾和反思
定期回顾所学内容，并反思自己的学习方法和效果，以便及时调 整学习策略。
学习资源的利用和整合
充分利用学校资源
利用学校图书馆、在线数 据库、学术期刊等资源， 获取丰富的学习材料和学 术信息。
宝贵时间主题班会ppt课件
精进自我修养
持续学习和提升自我是实现人生价值的关键。我们应该以开放、好奇的心态学习新知识，拓展视野和思维。同时，也要保持对自我的反思和修正，摒弃不良习惯，践行正面价值观。
只有不断完善自己,我们才能在瞬息万变的世界中保持应变能力,在激烈的竞争中脱颖而出,实现自我价值的最大化。
培养良好习惯
时间管理
养成制定每日计划的习惯,合理安排工作和生活,提高时间利用效率。
驱动社会进步
时间是推动社会发展的基础,科技进步、文明建设都离不开对时间的有效利用。合理管理时间是实现社会进步的关键因素。
提高工作效率
在工作中,充分利用时间是提高效率和生产力的基础。合理安排工作计划、避免时间浪费,能有效提升工作绩效。
时间观与人生态度
积极乐观的人生态度
对时间抱有积极乐观的心态是关键。用正面的心态看待时间,以开放和期待的心态迎接每一天。
无效会议
参加冗长无效的会议,无法集中精力,最终浪费了大量时间。
如何识别时间浪费
要想提高时间利用效率,首先需要认清自己存在哪些时间浪费行为。根据生活工作中的实际情况,仔细反思自己的时间使用情况,找出一些常见的时间浪费表现,例如频繁使用手机、过多的社交活动、拖延工作任务、看过多不必要的视频和娱乐节目等,都可能造成宝贵时间的流失。
减少干扰
尽量避免不必要的社交和娱乐活动,减少时间浪费。
善用工具
利用日程管理、任务列表等工具,提高时间管理效率。
时间浪费的表现
缺乏目标
没有明确的目标就容易四处游荡,无法集中精力在重要事情上。
拖延症
经常拖拉把事情拖到最后一刻,错过完成任务的最佳时间。
网络沉迷
过度沉溺于社交网络、娱乐app等,浪费大量时间却无所产出。
持续学习和提升自我是实现人生价值的关键。我们应该以开放、好奇的心态学习新知识，拓展视野和思维。同时，也要保持对自我的反思和修正，摒弃不良习惯，践行正面价值观。
只有不断完善自己,我们才能在瞬息万变的世界中保持应变能力,在激烈的竞争中脱颖而出,实现自我价值的最大化。
培养良好习惯
时间管理
养成制定每日计划的习惯,合理安排工作和生活,提高时间利用效率。
驱动社会进步
时间是推动社会发展的基础,科技进步、文明建设都离不开对时间的有效利用。合理管理时间是实现社会进步的关键因素。
提高工作效率
在工作中,充分利用时间是提高效率和生产力的基础。合理安排工作计划、避免时间浪费,能有效提升工作绩效。
时间观与人生态度
积极乐观的人生态度
对时间抱有积极乐观的心态是关键。用正面的心态看待时间,以开放和期待的心态迎接每一天。
无效会议
参加冗长无效的会议,无法集中精力,最终浪费了大量时间。
如何识别时间浪费
要想提高时间利用效率,首先需要认清自己存在哪些时间浪费行为。根据生活工作中的实际情况,仔细反思自己的时间使用情况,找出一些常见的时间浪费表现,例如频繁使用手机、过多的社交活动、拖延工作任务、看过多不必要的视频和娱乐节目等,都可能造成宝贵时间的流失。
减少干扰
尽量避免不必要的社交和娱乐活动,减少时间浪费。
善用工具
利用日程管理、任务列表等工具,提高时间管理效率。
时间浪费的表现
缺乏目标
没有明确的目标就容易四处游荡,无法集中精力在重要事情上。
拖延症
经常拖拉把事情拖到最后一刻,错过完成任务的最佳时间。
网络沉迷
过度沉溺于社交网络、娱乐app等,浪费大量时间却无所产出。
学习主题班会 《时间密码》PPT班会课件
避免拖延症
及时完成任务，不拖延时间，可以减 少焦虑和压力，提高工作效率。
学会说“不”
有时候拒绝一些事情或任务，可以为 自己腾出更多时间，更好地安排自己 的工作和生活。
03
时间管理的技巧
制定计划和目标
制定长期计划
设定个人或团队的长远目 标，明确实现这些目标所 需的步骤和时间。
制定短期计划
根据长期计划，制定每日 或每周的详细计划，包括 需要完成的任务、学习内 容等。
时间管理有助于培养学生的自律和自主性，让他们更加自主地
掌控自己的时间和生活。
本次班会的收获和感悟
深入了解时间管理
通过本次班会，学生们更加深入地了解了时间管理的重要性和方法 ，对于如何合理安排时间有了更清晰的认识。
意识到时间的重要性
学生们在班会中意识到时间的流逝和重要性，更加珍惜时间，不再 轻易浪费。
目标具体明确
确保设定的目标具体、可 衡量和可达成，以便更好 地评估进度和成果。
优先级排序和时间分配
确定优先级
根据任务的紧急程度、重要性和 紧急性，对任务进行优先级排序
。
时间分配
根据任务的优先级，合理分配时间 ，确保高优先级的任务得到优先处 理。
避免时间浪费
避免在低优先级的任务上花费过多 时间，确保时间得到有效利用。
避免拖延和集中注意力
避免拖延
通过制定计划、设定目标和分解 任务等方式，减少拖延的倾向。
集中注意力
在完成任务时，保持专注和集中 注意力，避免分散注意力和分心
。
保持自律
坚持计划和目标，不受外界干扰 和诱惑，保持自律和自我约束。
04
有效利用碎片时间
碎片时间的定义和特点
碎片时间的定义
珍惜时间-赢在起点-主题班会课件课件
优先级。
时间管理对个人和学习的影响
• 提高工作和学习效率 • 减少压力和焦虑 • 增强自我管理和自律能力 • 创造更多的学习和发展机会 • 提升综合素质和竞争力
如何在起点赢得成功
1
制定计划
2
制定详细的执行计划和时间表。
3
明确目标
设定具体的长期和短期目标。
迈出第一步
行动比计划更重要，开始行动吧！
总结和回顾
珍惜时间并合理安排时间对个人和学习的影响巨大。通过克服拖延、建立有效的时间管理技巧，并在起点迈出 成功的第一步，我们可以取得更多成就和进步。
设立明确的目标
将任务细分为更小的目标，更容易启动和完成。
制定时间表
制定详细的时间表和计划，明确任务的起止时 间。
寻求支持
与他人共享目标，互相监督和支持。
奖励自己
完成任务后，给自己适当的奖励，增强动力。
建立有效的时间管理技巧
番茄工作法
通过设定时间间隔来增强专注力 和效率。
时间块法
将时间划分为块，分配给特定的 任务或活动。
珍惜时间-赢在起点
时间是有限且宝贵的资源，我们可以通过合理安排和有效管理时间来取得成 功。本课程将帮助你了解珍惜时间的重要性，以及如何在起点赢得成功。
为什么珍惜时间很重要？
1 提高效率
合理利用时间可以增加工作和学习的效率， 提高产出。
2 减少压力
时间管理有助于避免拖延，减少焦虑和压力。
3 创造更多机会
有效利用时间可以为自己创造更多学习、发 展和娱乐的机会。
4 提升自我管理能力
学会管理时间是培养自律和自我管理能力的 关键。
如何合理安排时间？
1
设定优先级
确定任务的重要性，根据优先级安排时间。
时间管理对个人和学习的影响
• 提高工作和学习效率 • 减少压力和焦虑 • 增强自我管理和自律能力 • 创造更多的学习和发展机会 • 提升综合素质和竞争力
如何在起点赢得成功
1
制定计划
2
制定详细的执行计划和时间表。
3
明确目标
设定具体的长期和短期目标。
迈出第一步
行动比计划更重要，开始行动吧！
总结和回顾
珍惜时间并合理安排时间对个人和学习的影响巨大。通过克服拖延、建立有效的时间管理技巧，并在起点迈出 成功的第一步，我们可以取得更多成就和进步。
设立明确的目标
将任务细分为更小的目标，更容易启动和完成。
制定时间表
制定详细的时间表和计划，明确任务的起止时 间。
寻求支持
与他人共享目标，互相监督和支持。
奖励自己
完成任务后，给自己适当的奖励，增强动力。
建立有效的时间管理技巧
番茄工作法
通过设定时间间隔来增强专注力 和效率。
时间块法
将时间划分为块，分配给特定的 任务或活动。
珍惜时间-赢在起点
时间是有限且宝贵的资源，我们可以通过合理安排和有效管理时间来取得成 功。本课程将帮助你了解珍惜时间的重要性，以及如何在起点赢得成功。
为什么珍惜时间很重要？
1 提高效率
合理利用时间可以增加工作和学习的效率， 提高产出。
2 减少压力
时间管理有助于避免拖延，减少焦虑和压力。
3 创造更多机会
有效利用时间可以为自己创造更多学习、发 展和娱乐的机会。
4 提升自我管理能力
学会管理时间是培养自律和自我管理能力的 关键。
如何合理安排时间？
1
设定优先级
确定任务的重要性，根据优先级安排时间。
小学各年级, 珍惜时间,合理安排学习和娱乐,主题班会ppt
留出时间。
多样化学习方式
采用多样化的学习方式，如小 组讨论、实践操作等，提高学 习兴趣和效率。
适度参与娱乐活动
选择适合自己的娱乐活动，并 控制好时间，避免过度沉迷于 娱乐而影响学习。
学会自我调节
在学习和娱乐之间进行自我调 节，根据实际情况灵活安排时
间，保持平衡发展。
04
小学各年级的特点和任务
一年级：适应新环境
小学各年级珍惜时 间，合理安排学习 和娱乐主题班会
汇报人：可编辑 2023-12-24
目 录
• 引言 • 时间的重要性 • 合理安排学习和娱乐 • 小学各年级的特点和任务 • 班会总结与展望
01
引言
主题介绍
珍惜时间
时间是我们最宝贵的资源，通过珍惜 时间，我们可以更好地规划学习和生 活，提高效率。
总结词：基础奠定
详细描述：一年级是小学生涯的开始，重点在于帮助学生适应新环境，建立良好 的学习习惯和行为规范。
二年级：培养学习习惯
总结词：习惯养成
详细描述：二年级应注重培养学生的基本学习习惯，如按时完成作业、整理学习用具等，为后续学习 打下坚实基础。
三年级：提高学习效率
总结词：效率提升
详细描述：三年级学生需要提高学习效率，掌握更多学习方法，合理安排学习时间，确保学业进步。
四年级：拓展知识面
01
总结词：知识拓展
02
详细描述：四年级学生应通过课 外阅读、参加兴趣班等方式，拓 展知识面，开阔视野，提升综合 素质。
五年级：为小升初做准备
总结词：准备过渡
详细描述：五年级学生应开始为小升 初做准备，加强数学、语文等主要科 目的学习，同时注重身心健康和社交 能力的发展。
六年级：冲刺小升初
多样化学习方式
采用多样化的学习方式，如小 组讨论、实践操作等，提高学 习兴趣和效率。
适度参与娱乐活动
选择适合自己的娱乐活动，并 控制好时间，避免过度沉迷于 娱乐而影响学习。
学会自我调节
在学习和娱乐之间进行自我调 节，根据实际情况灵活安排时
间，保持平衡发展。
04
小学各年级的特点和任务
一年级：适应新环境
小学各年级珍惜时 间，合理安排学习 和娱乐主题班会
汇报人：可编辑 2023-12-24
目 录
• 引言 • 时间的重要性 • 合理安排学习和娱乐 • 小学各年级的特点和任务 • 班会总结与展望
01
引言
主题介绍
珍惜时间
时间是我们最宝贵的资源，通过珍惜 时间，我们可以更好地规划学习和生 活，提高效率。
总结词：基础奠定
详细描述：一年级是小学生涯的开始，重点在于帮助学生适应新环境，建立良好 的学习习惯和行为规范。
二年级：培养学习习惯
总结词：习惯养成
详细描述：二年级应注重培养学生的基本学习习惯，如按时完成作业、整理学习用具等，为后续学习 打下坚实基础。
三年级：提高学习效率
总结词：效率提升
详细描述：三年级学生需要提高学习效率，掌握更多学习方法，合理安排学习时间，确保学业进步。
四年级：拓展知识面
01
总结词：知识拓展
02
详细描述：四年级学生应通过课 外阅读、参加兴趣班等方式，拓 展知识面，开阔视野，提升综合 素质。
五年级：为小升初做准备
总结词：准备过渡
详细描述：五年级学生应开始为小升 初做准备，加强数学、语文等主要科 目的学习，同时注重身心健康和社交 能力的发展。
六年级：冲刺小升初
(完整版)珍惜时间主题班会ppt课件
学会优先处理重要事项
确定紧急和重要程度
学会区分任务的紧急和重要程度，优先处理紧急且重要的 事项。
制定优先级清单
将任务按照优先级排序，并制定优先级清单，确保先完成 重要任务。
避免拖延
克服拖延心理，及时开始并完成重要任务，以免影响其他 事务的进展。
学会合理安排休息时间
01
劳逸结合
合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作导致疲劳和效率下降。
珍惜时间有助于培养个人的责 任感和自律性，提高自我管理 能力。
有效利用时间能够更好地规划 个人发展路径，实现个人目标 。
时间对学业成绩的影响
珍惜时间的学生能够 更好地安排学习计划 ，提高学习效率。
高效的时间管理能够 减轻学习压力，让学 生更好地应对考试和 学业挑战。
合理利用时间有助于 学生掌握更多的知识 ，提高学业成绩。
时间对生活品质的影响
珍惜时间的人能够更好地平衡工 作、学习和生活，提高生活品质
。
合理安排时间可以增加与家人和 朋友共度的时间，增进人际关系
。
有效利用时间可以增加个人的休 闲和娱乐时间，丰富生活体验，
提高幸福感。
02
有效利用时间的方法
制定合理的学习计划
01
02
03
制定目标
明确学习目标，将大目标 分解为小目标，逐步实现 。
02
提醒我们要充分利用时间，不浪 费生命，追求有意义的人生。
一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
这句话表达了时间的珍贵和不可逆性 ，每一寸光阴都如同黄金般宝贵，而 黄金却无法买到时间。
告诫我们要珍惜每一分每一秒，不要 虚度光阴，以免错失宝贵的机会。
少壮不努力，老大徒伤悲。
这句话强调了年轻时努力的重要性，如果年轻时不珍惜时间 、不努力奋斗，到年老时就会后悔莫及。
有效管理时间主题班会
你对时间的把握准确吗？
我曾经这样浪费过时间…
睡懒觉…… 坐着发呆…… 沉溺于网络/游戏… 煲电话粥… ……
1．一条彩电生产线一分钟可以组装一台半彩电； 2．汽车厂一分钟可以装配一辆汽车； 3．银行点钞机一分钟可以点１５００张人民币； 4．激光一分钟可以走一千八百万公里，等于绕地 球４５０圈； 5．最快的电子计算机一分钟能运算九十亿次，等 于６０个人不停地计算一年； 6．人造地球卫星一分钟可以飞行４７７．６公里， 可以为生产、科研收集各种信息，还可以将地球 各地发生的事情及时地通过电视转播给大家看。
“猪”的心声：
你一定要走吗？ 可不可以休息一下。 像我一样，偶尔睡个懒觉， 偶尔发呆，偶尔出错， 偶尔闹闹情绪，偶尔耍赖…… 你一定要如此坚定， 严格的向前走吗？ 弄得大家都精疲力竭的老了！
游戏1：
规则： 以大组为单位，每组各派一名代表上台。代表们 在黑板上写出能想起来的单词，主持人一声令下 开始计时，代表们感受时间流逝，到一定的时间 后计时结束，代表们各自在讲台上写下流逝的时 间长短，最后由主持人公布答案，最接近正确答 案的大组胜利。
活动2：
我的一分钟成就
活动规则：
前后每六个人一组，五分钟内商量决 定下来一分钟要完成的任务，在主持人 一声令下，计时开始，看哪一组在一分 钟内获得最大的成就。
我的周末：
学习（作业、练习）
逛街 阅读课外书
帮父母干活
社团工作
其他 辅导班
上网、打游戏
你的周末怎样过？
“省时”小锦囊：
“花心大萝卜”—— 一心多用 合作节约时间 优先办理重要的事情
寄语
要聪明地工作，而不只是勤奋地工作。 停止拖拉，立即行动。
给自己更多时间，去完成你以前因为 “没有时间”而推迟的梦想。
熬夜与作息主题班会PPT课件
熬夜与作息健康主题班会
良好的睡眠对于个人健康至关重要。我们将探讨熬夜的弊端,并提供有效的调整作息的方法,以帮助同学们保持充沛的精力和积极的心态。
by w k
什么是作息?
规律时钟
作息指人每天生活的时间安排和生理节奏。良好的作息有固定的睡眠、饮食、作息时间表。
日程规划
作息包括日常的工作、学习、娱乐和休息等活动的时间安排。合理安排可提高生活质量。
良好作息的特点
规律性
良好作息有固定的起床和睡眠时间,保持身体的生理节奏。
充足性
保证7-9小时的睡眠时间,为身体提供充足的休息。
健康性
良好作息有助于激素分泌平衡,维护身心健康。
自律性
拥有良好的自我管理能力和时间意识,形成健康生活习惯。
如何培养良好作息
1
制定作息时间表
根据自己的生活习惯和需求,制定一个合理的作息时间表,包括睡眠、饮食、学习和娱乐等各个方面。
危害大
长期失眠会影响身心健康,降低工作学习效率,还可能引发其他疾病。
如何解决失眠问题
1
放松身心
尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧,减轻压力和焦虑。
2
调整生活习惯
保持规律的睡眠作息,限制看手机、电视等活动。
3
寻求专业帮助
如果持续失眠,可以咨询医生或睡眠专家。
失眠是一个常见的问题,但有多种可行的解决方法。首先要培养放松的习惯,如冥想和瑜伽。同时调整生活作息,限制电子设备使用时间,建立规律的睡眠作息。如果问题持续,可以寻求专业医生的帮助和建议。通过综合措施,我们可以更好地解决失眠问题,拥有良好的睡眠质量。
合理补眠的方法
保持恒定睡眠时间
每天保持规律的睡眠时间,避免频繁调整睡眠时间,有助于维持良好的生理节奏。
良好的睡眠对于个人健康至关重要。我们将探讨熬夜的弊端,并提供有效的调整作息的方法,以帮助同学们保持充沛的精力和积极的心态。
by w k
什么是作息?
规律时钟
作息指人每天生活的时间安排和生理节奏。良好的作息有固定的睡眠、饮食、作息时间表。
日程规划
作息包括日常的工作、学习、娱乐和休息等活动的时间安排。合理安排可提高生活质量。
良好作息的特点
规律性
良好作息有固定的起床和睡眠时间,保持身体的生理节奏。
充足性
保证7-9小时的睡眠时间,为身体提供充足的休息。
健康性
良好作息有助于激素分泌平衡,维护身心健康。
自律性
拥有良好的自我管理能力和时间意识,形成健康生活习惯。
如何培养良好作息
1
制定作息时间表
根据自己的生活习惯和需求,制定一个合理的作息时间表,包括睡眠、饮食、学习和娱乐等各个方面。
危害大
长期失眠会影响身心健康,降低工作学习效率,还可能引发其他疾病。
如何解决失眠问题
1
放松身心
尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧,减轻压力和焦虑。
2
调整生活习惯
保持规律的睡眠作息,限制看手机、电视等活动。
3
寻求专业帮助
如果持续失眠,可以咨询医生或睡眠专家。
失眠是一个常见的问题,但有多种可行的解决方法。首先要培养放松的习惯,如冥想和瑜伽。同时调整生活作息,限制电子设备使用时间,建立规律的睡眠作息。如果问题持续,可以寻求专业医生的帮助和建议。通过综合措施,我们可以更好地解决失眠问题,拥有良好的睡眠质量。
合理补眠的方法
保持恒定睡眠时间
每天保持规律的睡眠时间,避免频繁调整睡眠时间,有助于维持良好的生理节奏。
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原则2：自然原则 ——适合自己的才是最好的
原则3：重要性原则 ——重要的事情先做
原则4：科学性原则 ——讲究科学，充分利用时间
有效管理时间主题班会
班级宣言
我们伤心过、徘徊过， 但是我们从未放弃过 对理想的追求。 我们被嘲笑过、质疑过， 但是从未停止前进的步伐。 我们一直在努力 我们一直在战斗
我们要做时间的主人 从今天起 守时 惜时 善用时间 做好计划 不再懒散 不再闲聊 不再拖拉 珍惜人生韶华 绘出人生美丽图画！
有效管理时间主题班会
二、我的效率如何
该如何提高时间利用效率
有效管理时间主题班会
• 一天，爱迪生在实验室里工作，他递给助手一个没上灯 口的空玻璃灯泡，说:“你量量灯泡的容量。他又低头工 作了。过了好半天，他问:“容量多少? ”他没听见回答， 转头看见助手拿着软尺在测量灯泡的周长、斜度，并拿 了测得的数字伏在桌上计算。他说:“时间，时间，怎么 费那么多的时间呢?”爱迪生走过来，拿起那个空灯泡， 向里面斟满了水，交给助手，说：“里面的水倒在量杯 里，马上告诉我它的容量。” 助手立刻读出了数字。爱 迪生 说:“这是多么容易的测量方法啊，它又准确，又节 省时间，你怎么想不到呢？还去算，那岂不是白白地浪 费时间吗?”助手的脸红了。爱迪生喃喃地说:“人生太短 暂了，太短暂了，要节省时间，多做事情啊!”
提前一天
每日计划表
6:00 7:00 12:00 13:00 14:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00
有效管理时间主题班会
每天都应不同 的
三、我的时间我作主
小窍门之二
遇事马上做 不要往后拖
有效管理时间主题班会
三、我的时间我作主
Have a rest! Have a rest! Have a rest!
猜谜语
世界上有一个奇怪的银行，它给每个人都 开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样 数目的资金，令你当天用完，不准把余额记账。 不准预支和超支。如果用不完第二天就自行作 废。
请问，这个银行每天给我们存入的到底是什么?
有效管理时间主题班会
高3系列班会之——
有效管理时间主题班会
许多作业要做 许多知识已忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开,如此的慌张
我来来往往，我匆匆忙忙 从宿舍到教室又从教室到饭堂 忙忙忙 盲盲盲 盲得已经没有主张 盲得已经失去方向 忙得分不清欢喜和忧伤 忙得没有时间痛哭一场
是否有同感？？ 有效管理时间主成题班绩会 却还是老样
一、我们的时间溜到那里去了？
---活到72岁的人时间分配（1/2）
睡觉： 21年 工作：14年 个人卫生： 7年 吃饭：6年 旅行：6年 排队：6年 学习：4年 开会：3年 打电话：2年 找东西：1年 其它：3年
有效管理时间主题班会
三、我的时间我作主
小窍门之一
制定合理的 目标和计划
有效管理时间主题班会
清华大学 方旭飞
有效管理时间主题班会
有效管理时间主题班会
有哪些科目是自己 觉得发挥正常的或 不正常的？
有哪些科目是自己 感到发展的空间已 很有限的？
有哪些科目是我现 在必需且可以开始 努力并进一步提高 的？
要做的事
时间 18 ：00 19 ：00 20 ：00 21 ：00 22 ：00 23 ：00 00：00 01 ：00 02 ：00 03 ：00 04 ：00 05 ：00
有效管理时间主题班会
要做的事
级前10名 级前20名 级前30名 级前40名 级前50名
你的目标应 是具体的、 可检验的
有效管理时间主题班会
如果你没有认 真做计划
那么实际上你正计 划着失败
有效管理时间主题班会
To do list Time 1 2 3 4 5 6 7 8
/时间已具体确定的事件 /时间没有具体确定的待做事项 /作业、练习等信息
有效管理时间主题班会
1.根据自己的情况，把每天要 完成的事情填在表格里，和同 学互相交流，分析我们的计划 存在的问题和改进的方法。 2.结合关于制定计划的要求， 进一步完善自己的学习计划。
有效管理时间主题班会
时间 06：00 07 ：00 08 ：00 09 ：00 10 ：00 11 ：00 12 ：00 13 ：00 14 ：00 15 ：00 16 ：00 17 ：00
有效管理时间主题班会
三、我的时间我作主
小窍门之三
善用零ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ时间 化零为整，循序渐进
有效管理时间主题班会
三、我的时间我作主
善用零星时间
* 闲谈时间
* 走路时间
* 睡前时间
* 等候时间
•看病
•排队打饭
不要随便打发你 •等上课
的零星时间
•……
有效管理时间主题班会
利用时间的四原则
原则1：弹性原则 ——预留空白时间
原则3：重要性原则 ——重要的事情先做
原则4：科学性原则 ——讲究科学，充分利用时间
有效管理时间主题班会
班级宣言
我们伤心过、徘徊过， 但是我们从未放弃过 对理想的追求。 我们被嘲笑过、质疑过， 但是从未停止前进的步伐。 我们一直在努力 我们一直在战斗
我们要做时间的主人 从今天起 守时 惜时 善用时间 做好计划 不再懒散 不再闲聊 不再拖拉 珍惜人生韶华 绘出人生美丽图画！
有效管理时间主题班会
二、我的效率如何
该如何提高时间利用效率
有效管理时间主题班会
• 一天，爱迪生在实验室里工作，他递给助手一个没上灯 口的空玻璃灯泡，说:“你量量灯泡的容量。他又低头工 作了。过了好半天，他问:“容量多少? ”他没听见回答， 转头看见助手拿着软尺在测量灯泡的周长、斜度，并拿 了测得的数字伏在桌上计算。他说:“时间，时间，怎么 费那么多的时间呢?”爱迪生走过来，拿起那个空灯泡， 向里面斟满了水，交给助手，说：“里面的水倒在量杯 里，马上告诉我它的容量。” 助手立刻读出了数字。爱 迪生 说:“这是多么容易的测量方法啊，它又准确，又节 省时间，你怎么想不到呢？还去算，那岂不是白白地浪 费时间吗?”助手的脸红了。爱迪生喃喃地说:“人生太短 暂了，太短暂了，要节省时间，多做事情啊!”
提前一天
每日计划表
6:00 7:00 12:00 13:00 14:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00
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每天都应不同 的
三、我的时间我作主
小窍门之二
遇事马上做 不要往后拖
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三、我的时间我作主
Have a rest! Have a rest! Have a rest!
猜谜语
世界上有一个奇怪的银行，它给每个人都 开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样 数目的资金，令你当天用完，不准把余额记账。 不准预支和超支。如果用不完第二天就自行作 废。
请问，这个银行每天给我们存入的到底是什么?
有效管理时间主题班会
高3系列班会之——
有效管理时间主题班会
许多作业要做 许多知识已忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开,如此的慌张
我来来往往，我匆匆忙忙 从宿舍到教室又从教室到饭堂 忙忙忙 盲盲盲 盲得已经没有主张 盲得已经失去方向 忙得分不清欢喜和忧伤 忙得没有时间痛哭一场
是否有同感？？ 有效管理时间主成题班绩会 却还是老样
一、我们的时间溜到那里去了？
---活到72岁的人时间分配（1/2）
睡觉： 21年 工作：14年 个人卫生： 7年 吃饭：6年 旅行：6年 排队：6年 学习：4年 开会：3年 打电话：2年 找东西：1年 其它：3年
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三、我的时间我作主
小窍门之一
制定合理的 目标和计划
有效管理时间主题班会
清华大学 方旭飞
有效管理时间主题班会
有效管理时间主题班会
有哪些科目是自己 觉得发挥正常的或 不正常的？
有哪些科目是自己 感到发展的空间已 很有限的？
有哪些科目是我现 在必需且可以开始 努力并进一步提高 的？
要做的事
时间 18 ：00 19 ：00 20 ：00 21 ：00 22 ：00 23 ：00 00：00 01 ：00 02 ：00 03 ：00 04 ：00 05 ：00
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要做的事
级前10名 级前20名 级前30名 级前40名 级前50名
你的目标应 是具体的、 可检验的
有效管理时间主题班会
如果你没有认 真做计划
那么实际上你正计 划着失败
有效管理时间主题班会
To do list Time 1 2 3 4 5 6 7 8
/时间已具体确定的事件 /时间没有具体确定的待做事项 /作业、练习等信息
有效管理时间主题班会
1.根据自己的情况，把每天要 完成的事情填在表格里，和同 学互相交流，分析我们的计划 存在的问题和改进的方法。 2.结合关于制定计划的要求， 进一步完善自己的学习计划。
有效管理时间主题班会
时间 06：00 07 ：00 08 ：00 09 ：00 10 ：00 11 ：00 12 ：00 13 ：00 14 ：00 15 ：00 16 ：00 17 ：00
有效管理时间主题班会
三、我的时间我作主
小窍门之三
善用零ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ时间 化零为整，循序渐进
有效管理时间主题班会
三、我的时间我作主
善用零星时间
* 闲谈时间
* 走路时间
* 睡前时间
* 等候时间
•看病
•排队打饭
不要随便打发你 •等上课
的零星时间
•……
有效管理时间主题班会
利用时间的四原则
原则1：弹性原则 ——预留空白时间