水果美容护肤的小窍门
常吃六种水果润肤美白养颜
常吃六种水果润肤美白养颜
水果一直被称为自然界最好的美容护肤品之一，它富含各种维
生素、矿物质和抗氧化物质，能够帮助我们达到润肤美白养颜的
效果。
今天我就来分享一下常吃以下六种水果，能够轻松帮你美
容护肤。
1. 樱桃
樱桃含有丰富的抗氧化物质和维生素C，能够有效改善肌肤的
弹性和紧致度，防止出现皱纹和松弛。
2. 蓝莓
蓝莓富含维生素C和多种抗氧化物质，不仅有助于美白肌肤，
还能够抵抗自由基的侵害，延缓衰老过程。
3. 西柚
西柚中含有大量的维生素C和柚皮苷，具有很好的抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的合成，有助于提高皮肤的弹性和紧致度。
4. 猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和多种抗氧化物质，能够有效滋润肌肤，促进细胞再生，防止皮肤干燥和老化。
5. 草莓
草莓中含有丰富的维生素C和果酸，能够促进皮肤新陈代谢，加速角质层的更新，有助于去除黑头和细纹。
6. 橙子
橙子含有大量的维生素C和类黄酮，能够抑制黑色素的形成，淡化色斑和雀斑，让肌肤白皙透亮。
除了以上这些水果之外，还有许多其他的水果都对美容护肤有很好的效果，例如桃子、红枣、苹果等等。
不过需要注意的是，无论吃什么水果，都不能过量，否则容易引发身体不适。
另外，
不同的人群需要选择不同的水果，例如孕妇应该避免食用柿子和菠萝等，因为这些水果会导致流产和早产。
总之，水果是非常好的美容护肤品，常吃六种水果不但能保持肌肤的健康光彩，还能够提高免疫力，预防疾病。
所以，让我们每天都多吃一些水果，让健康美丽与你同行。
吃什么水果美容
有效美容的水果五、柠檬
很多护肤品中都会增加柠檬的成分，而一些DIY面膜教程中也有很多利用柠檬来美白的例子。因为柠檬可促进肌肤的新陈代谢，防止肌肤快速老化。
有效美容的水果六、柚子
柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域，是绝对的美白胜品哟!加上冬季的来临，越来越多的柚子品种上市，不要错过哟!
日常美容护肤的正确步骤
第1步：洁面晚上洁面之前一定要先卸妆!最好是选择弱酸性的洁面产品进行清洁，用30~33度的温水与冷水交替洗脸，最后用干的毛巾擦干!清洁工作做好了，才能让肌肤吸收能力增强。
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8.女士美容养颜方法
有效美容的水果二、石榴
石榴具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁涂抹于面部，相当于几张补水美白面膜，长期这样用效果更佳。
有效美容的水果三、胡萝卜
虽然把胡萝卜当菜吃也能补充人体所需的营养，但是胡萝卜榨汁敷面对皮肤美白很有效果，而且特别的养颜，因为胡萝卜中含有丰富的果胶物质。
有效美容的水果四、葡萄
第5步：面霜面霜是非常重要的，能有效的锁住水分!在冬天的时候选择质地稍微粘稠的面霜，而夏天就选择乳液，乳液的负担较小，适合夏天使用!乳液与面霜都是为肌肤提供一层锁水膜，防止水分流失，补充肌肤养分。
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第3步：眼部保养眼睛不仅是身体最脆弱的地方还是最容易老化的部位!选用适合自己的产品，用无名指沾取米粒大小的分量，沿顺时针方向轻轻涂抹，按摩直至吸收。想要拥有完美的双眸不能单靠护肤品的功效，还要保持充分的睡眠!
水果美容的方法 些水果美容美白
水果美容的方法些水果美容美白皙的皮肤人人爱，许多爱美的MM都想知道美白的方法，美白的方法有很多，今天，为你带来了水果美容的方法。
1、苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。
苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。
另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。
对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
2、桔子——增强肌肤弹性、美白、抗老化桔子是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。
其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。
另外：桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
3、菠萝——淡化面部色斑菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。
在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。
另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
4、葡萄——抗氧化葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。
最简单的柠檬美容护肤小窍门
最简单的柠檬美容护肤小窍门柠檬是很多人都喜欢的水果，特别是对于一些爱美的女性来说，柠檬的作用不亚于一些美白产品，那么柠檬怎么用才有美白抗衰老的效果呢?小编为大家最简单的柠檬美容护肤小窍门。
柠檬美容护肤的方法：柠檬的用法用柠檬敷面能美白，泡水、泡茶也非常的号，能延缓衰老哦。
柠檬美容护肤的方法：柠檬做面膜美白效果佳皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量,而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。
柠檬富含维C，是美白的佳品，维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，从而不让黑色素生成，还能有效的防止紫外线，改善皮肤暗沉的作用。
所以，柠檬汁可以搭配蛋清、蜂蜜、牛奶、芦荟汁、果蔬汁(泥)、珍珠粉、淮山粉、白芷粉、绿豆粉等调成膏状来做面膜，可以起到美肤的效果。
柠檬美容护肤的方法：使用小提示柠檬中所含的天然维生素C有个最大的弱点，就是易于氧化，柠檬切片后要尽快使用，否则很快便失去了功效。
我们用了柠檬护肤之后，不要立马就去有阳光的地方，不然皮肤会很快的变黑，还会有小斑点。
柠檬美容护肤的方法：常喝柠檬水有助抗衰老人在紧张、愤怒、恐惧等不良情绪作用下，会产生过多的自由基。
自由基是一些具有不配对电子的氧分子，它们在机体内漫游，损伤任何与其接触的细胞和组织，导致皮肤失去弹性，出现皱纹，人显得衰老。
柠檬中的维生素C，经肠胃吸收后，随血液运输到身体的各个组织，对细胞内及细胞间液态环境中的氧自由基进行捕获、清除，把自由基对肌肤的伤害降到最低。
这就是说维生素C有很好的抗氧化(即抗衰老)的作用。
柠檬美容护肤的方法：柠檬泡水温度别太高直接吃柠檬，绝大多数人是受不了它的酸味的，不妨洗净切片后泡水喝，一段时间后，你的皮肤状况会有所改善。
不过，水温不要太高，以免破坏柠檬中的营养物质。
还要谨记，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。
柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。
因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
此外，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
水果是最好美容师
水果是最好的美容师红颜不老之：苹果特性：苹果呈扁圆形，有绿色、红色、黄色等多种颜色，肉质清脆，酸甜可口，是老幼皆宜的水果，享有“水果之王”美誉。
营养：含丰富糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素、胡萝卜素、有机酸、矿物质、山梨醇、香橙素、多酚，称为“全方位的健康水果”。
药理功效：苹果性味干凉，有除烦解暑、生津润肺、开胃等功效。
苹果进入人体能与胆汁酸结合，加速对胆固醇与甘油三酯的分解吸收，将其排出。
此外，其原花青素具有强化骨骼、维持酸碱平衡、预防结肠癌等作用。
食用禁忌：要细嚼慢咽，有利于消化吸收。
不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化。
美容妙用：苹果与其他水果相比，几乎不含蛋白质，向人体提供的卡路里非常少。
丰富的苹果酸能分散体内脂肪，防止过胖。
苹果中的丰富纤维素还可清除牙齿污垢，美白牙齿。
其丰富果胶能调节肠道蠕动，纤维质可清除体内垃圾，达到排毒养颜作用。
大量的维C，常吃可消除皮肤雀斑黑斑，保持皮肤细嫩红润。
靓丽容颜靓丽容颜------------------食食将两种汁液混合均匀，用其涂抹脸部，涂抹均匀后稍等片刻，用温水洗净即可，适合每天晚上临睡前使用（也可以饮用。
ℓ美颜功效美颜功效：：苹果汁与胡萝卜汁含有维持健康所必须的维他命、矿物质和活酵素，是很好的排毒剂和身体补充剂，两汁混合敷面（饮用）于皮肤，有很好的美容的作用。
滑润肌肤：苹果雪梨煲排骨主料：排骨250克，苹果、雪梨各3个，南北杏、红枣各20克。
配料：姜2片、食盐适量。
制作方法：制作方法：11苹果、雪梨去皮切薄；排骨洗净切小块；南北杏与红枣分别泡水洗净；排骨块汆烫后捞起，洗去血水。
2排骨块、苹果片、雪梨片、南北杏、红枣和姜一同放入锅，加适量清水，大火煮20分钟，改用中火煮1小时，起锅前加食盐调味即可。
功效功效：：生津健脾、祛寒解郁、滋润养颜、活化肌肤。
将1只苹果去皮、核，切块捣烂，加入一茶匙蜂蜜，敷在洗净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，涂上面霜即可。
美容养颜的小窍门
美容养颜的小窍门美容养颜的小窍门美容养颜是现代人追求健康和美丽的重要目标之一。
通过正确的饮食、运动和护肤方法，可以改善肌肤质量，增加身体的光彩和活力。
下面是一些美容养颜的小窍门，帮助您实现更加美丽和健康的生活。
一、饮食篇1. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助清除自由基，减缓衰老速度。
尤其是富含维生素C的柑橘类水果和绿叶蔬菜，对皮肤的美白和抗衰老效果更为明显。
2. 多喝水：饮水可以帮助排除体内的毒素，保持皮肤的水分平衡。
每天至少喝八杯水，可以改善皮肤的光泽和弹性。
3. 控制糖分摄入：过多的糖分会导致胶原蛋白的糖化，加速皮肤衰老。
尽量减少糖分的摄入，选择低糖或无糖的食品。
4. 增加蛋白质摄入：蛋白质是构成皮肤和头发的重要成分，适量增加蛋白质的摄入可以促进皮肤的修复和再生。
5. 补充健康脂肪：健康的脂肪可以帮助维持皮肤的弹性和水分平衡。
选择富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和亚麻籽油。
二、运动篇1. 有氧运动：有氧运动可以促进血液循环，增加氧气供应，提高新陈代谢。
常见的有氧运动包括慢跑、游泳和跳绳等。
2. 瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心，增加柔韧性和平衡感。
通过瑜伽的深呼吸和伸展动作，可以促进血液循环，改善肌肤质量。
3. 力量训练：力量训练可以增强肌肉的力量和紧致度，使皮肤更加紧实。
可以选择举重、俯卧撑和深蹲等练习。
4. 按摩：定期进行面部按摩可以促进血液循环，增加肌肤的光泽。
可以使用按摩油或按摩工具进行按摩，重点按摩面部的穴位和肌肉。
三、护肤篇1. 清洁：每天早晚使用温和的洁面产品清洁皮肤，去除污垢和化妆品残留。
避免使用过度刺激的清洁产品，以免破坏皮肤的保护屏障。
2. 补水：使用适合自己肤质的保湿产品，保持皮肤的水分平衡。
可以选择含有玻尿酸和甘油等保湿成分的产品。
3. 防晒：每天都要使用防晒霜，选择SPF值适合自己肤质和活动环境的产品。
防晒可以预防皮肤晒伤和色素沉着，延缓皮肤衰老。
美容饮食食物与肌肤的关系
美容饮食食物与肌肤的关系作为一名爆文作家，我时刻关注着时尚、美容和健康领域的最新趋势。
而在这个快节奏的社会里，如何通过饮食来改善我们的肌肤问题成了许多人关注的焦点。
今天，我将为大家详细介绍美容饮食食物与肌肤的关系，帮助你找到更好的肌肤护理方法。
1. 水果：迷迭香般的青春水果是肌肤的好朋友，其中酸性水果如柠檬、番茄和蓝莓含有丰富的维生素C，能够帮助抵御外界环境对肌肤的伤害，促进胶原蛋白合成，从而减少细纹和皱纹的出现。
另外，富含抗氧化剂的橙子和草莓也有助于预防自由基的产生，使肌肤更富有光泽和弹性。
2. 红肉：年轻活力的秘诀谈到美容食物，不得不提到红肉。
红肉中富含的蛋白质和氨基酸是肌肤保持弹性和光滑的关键。
同时，红肉中的维生素B12能够促进皮肤细胞的再生，让肌肤看起来更加年轻和有活力。
当然，选择瘦肉更有益于健康。
3. 坚果与种子：润泽肌肤的小助手坚果与种子类食物中所含有的 Omega-3 脂肪酸是肌肤的绝佳保湿剂。
例如，亚麻籽、葵花籽和南瓜籽都含有丰富的 Omega-3 脂肪酸，能够提供给肌肤所需的保湿和滋润。
此外，坚果和种子还富含维生素E，具有抗衰老和修复肌肤的作用。
4. 蔬菜：清爽质感的来源蔬菜是美容饮食中不可或缺的一部分。
其中绿叶蔬菜如菠菜、苦菜和莴苣富含叶绿素，可以帮助净化血液、排毒和增强皮肤的光泽。
此外，西兰花和花椰菜等高维生素C的蔬菜也能够帮助肌肤抵抗紫外线的伤害。
5. 海产品：源源不断的青春能量海产品中富含的蛋白质和 Omega-3 脂肪酸可以抑制炎症反应，减少粉刺和暗疮的产生。
另外，海产品中的碘和锌对于维持肌肤的健康也起着重要作用。
鱼类、海带和贝类等食物是美容饮食中的佳品，帮助我们拥有清爽、光滑的肌肤。
6. 水：肌肤的灵魂之源最后但并非最不重要的是水。
保持身体和肌肤的水分是维持健康的关键。
补充足够量的水分可以帮助排毒和提供肌肤所需的养分。
此外，水还能够调节体内温度，维持代谢的正常进行，从而达到改善肤质的效果。
美容抗衰老的9大水果
美容抗衰老的9大水果1、【樱桃】自古以来就是美容果。
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。
除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
美肤食谱：樱桃汁樱桃80克，冷开水1杯。
樱桃洗净后去核，放入果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮(可加适量白糖调味)。
此汁具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。
2、【石榴】娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。
它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、【胡萝卜】——含有丰富的果胶物质胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。
它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。
它也含有抗氧化不能少的维生素E。
4、【橄榄树】——全身都能提炼出护肤精华早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。
由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。
橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
5、【黄瓜】——能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。
而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。
所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
6、【葡萄】——含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。
苹果的美容方法
苹果的美容方法苹果中含有丰富的维生素、胡萝卜素以及铁元素等等营养物质,将苹果外用能够起到有效的美容护肤效果。
下面的苹果美容小窍门,你可不要错过了。
女性用苹果美容的好处一：吃苹果能减肥1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。
在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干3种食品的膳食纤维含量相等;12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1。
22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。
苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
二：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。
日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有668例女性发生癌症。
经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。
研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。
那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢?确实有，可以常吃苹果。
三：天天吃1个苹果最好连皮吃还能防止中风苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。
吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。
但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
四：苹果内含多种有效预防心脏病元素苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。
美容窍门
∙【6类纯天然皮肤补水剂】1、含电解质的水：哈密瓜、桃子、草莓。
2、含维生素C的水：西瓜、猕猴桃、柑橘。
3、含抗癌物质的水：西红柿、西兰花。
4、含修复因子的水：菠萝、樱桃。
5、含益生菌的水：酸奶。
6、含消化液的水：豆类。
吃豆类食品能促进胃肠消化，且具有降脂功效。
∙】①枸杞酒酿蛋：给您好脸色；②木瓜红枣莲子蜜：补血养颜；③花生芝麻糊：抗衰老；④核桃松仁粟米羹：美容又健胸；⑤双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性；⑥山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；⑦细肤美颜吃点牡蛎；⑧细肤美颜吃点牡蛎。
∙越吃越漂亮，既简单又实用：1、增加肌肤的弹性-猪脚； 2、帮助肌肤排毒-水果；3、增加肌肤的细滑度-豆浆； 4、排水肿-红豆；5、加速代谢速度和美白-红糖； 6、使皮肤细嫩有光泽-蜂蜜；7、美白滋润肌肤-薏仁加上牛奶∙【按摩法改善鱼尾纹】1、将双手搓热，用手指轻柔的在眼睛周围轻柔，旋转按摩几圈，然后依次按压攒竹穴、丝竹空穴、瞳子髎穴，从内眼角向外眼角按摩；2、从下颚骨位置，用食指、中指按住面部皮肤，轻轻向上推；3、食指和中指微开，从鼻梁处位置逐渐按摩到耳朵，闭眼，按摩眼周。
∙【六种美白蔬菜】1、豌豆:多吃豌豆可以祛斑驻颜；2、土豆:有关美白的蔬菜有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆；3、白萝卜:中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”；4、蘑菇：食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽；5、黄瓜:能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏∙女性如何保养皮肤】1、早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠。
2、一个西红柿，满足所需维C。
3、一杯醋，延缓血管硬化。
4、一杯酸奶，补钙效果好。
5、一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素。
6、一袋茶叶，天然、有效的减肥剂。
7、简单面膜，将沉积脸上脏东西消除。
∙让痘痘“疯长”的8个日常恶习】1、过度洗脸。
2、流汗后没有注意擦干脸。
3、摸脸和托腮。
4、不爱吃蔬果，爱吃肉。
柠檬美容小秘诀你知道多少
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢柠檬美容小秘诀你知道多少导语：柠檬护肤取新鲜成熟柠檬2个，依次用冷、热水清洗干净，去蒂，以洁布擦干，用刀切成1厘米厚的片，装入广口瓶内，再加入20度的高粱酒350毫升，密封，3个月后即可取用。
在天然美容品中，名气最大、最深入人心的恐怕要算柠檬了。
柠檬生食味极酸，口感不佳，但用得其宜，实用价值极大。
在我国，柠檬又称宜母，恐怕是谐音的缘故。
《粤语》云："宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。
当熟时，人家竞买，以多藏而经岁为尚。
"可见，很久以来，人们就喜爱柠檬。
柠檬的美容效果你知道多少？柠檬美容-洁肤增白将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸液1夜。
次日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净，1周后可见面容光滑洁白。
柠檬美容-紧肤光润取1汤匙鲜柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡清1个，混合搅拌均匀。
再加入两汤匙燕麦粉、两汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。
每晚洗脸后敷面形成面膜，20分钟后取下，再用温水洗净。
每晚1次，连续1周后，可使干性、松弛、多皱的面容，变得红润光泽。
柠檬美容-润肤沐浴将鲜柠檬两只，切碎用消毒纱布包扎成袋，放入浴盆中浸泡20分钟;也可以用半汤匙柠檬油代之，再放入温水至38℃-40℃，进行木沐浴，大约洗10分钟，助于清除汗液、异味、油脂，润泽全身肌肤。
脚掌心有厚皮者可用柠檬皮搓揉，使之软化逐渐脱落。
油性皮肤者，沐浴后在润肤霜中滴入少许鲜柠檬汁涂擦全身，施行按摩，可以祛除过多油脂，使肌肤光泽红润而有弹性。
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美白水果排行榜10强 一周快速美白小妙招
美白水果排行榜10强一周快速美白小妙招正所谓“一白遮百丑”，肌肤美白是众多人群的需求，很多人都希望自己肌肤白嫩光滑，其中多吃水果也是有助于美白的一种方式，那你知道吃什么水果有助于美白吗？下面就来说说美白水果排行榜10强都花落谁家，赶紧来看看吧。
一、美白水果排行榜10强水果中的美白物质最主要的是维生素C，这种一种抗氧化成分，可抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白的效果，在水果中维生素C排行榜前十名为：酸枣维生素C100克含有900毫克、猕猴桃含有420毫克、鲜枣243毫克、番石榴228.3毫克、沙棘204毫克、柳橙130毫克、草莓85毫克、芒果23毫克、柚子23毫克、柠檬22毫克。
二、吃水果美白需要多久因人而异。
吃水果能达到一定的辅助美白效果，但其作用首先建立在个人肤色就是稍微白皙的基础上，如果一个人本身肤色就比较黑，再吃水果美白的话，也只能恢复到自身原肤色的白皙程度，要想再白几个度的话，靠饮食是几乎无法实现的，另外本身肤色较黑，因日晒导致肌肤发黑的情况下，一般坚持食用水果3个月左右的时间，能看到皮肤更加的白皙，部分人群因为进食药物而导致皮肤变黑的，需采取其他相应的措施才能使肌肤美白，吃水果也基本没啥用。
三、吃水果美白的最佳时间建议饭后出门前1-2小时吃最佳。
大部分的水果都是味道酸甜可口的，吃后可刺激胃酸分泌，帮助消化，适合饭后食用，不要吃饱后立即吃水果，这样会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状；同时具有美白作用的水果，其维生素C含量较高，而维生素C高的水果大部分具有感光性，即吃后进行强烈的阳光照射的话，更易加重黑色素的形成，同时还容易晒伤，所以出门前不要吃水果，可提前1-2小时吃。
四、一周快速美白小妙招肌肤被晒黑或本身肌肤较黑的情况下，仅仅通过一周是无法将皮肤变白的，另外很多网上宣传的美白小妙招也没有非常明显的美白作用，建议想快速美白的人群，采取以下医美护肤方法达到美白效果为好。
吃什么水果可以美白
小编分享了美白最有效的水果，一起来了解吧。
美白最有效的水果
1、 柠檬：
柠檬是美容水果中的皇后，只要是因为柠檬中含有丰富的维它命Ct 和钙质，而这两种成份都是护肤品的重要原料，日常可直接吃柠檬美容，泡水，外用都可，常见的美容方法是将其切开后放后入凉水中5分钟，就可用来洗头，擦身，敷脸，长期使用的话，就可起到一个去除色斑，美容的效果。
1.吃什么水果可以美白
2.水果美白方法
3.冬天吃什么水果可以美白
4.吃什么水果可以美白
5.五种水果的美白指数分析
6.吃什么美白效果最好
7.美容最好的水果
8、香蕉：
香蕉可促进肠道的排便，排出毒素，一身轻松，多吃香蕉对身体健康具有很大的帮助，把香蕉去皮后弄碎后，敷在脸上，长期坚持使用的话，就可让皮肤变得特别的细腻，由其是对于那些干性皮肤和敏感性皮肤的患者由为适用。
美白小窍门
1、多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好。另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。
4、柚子：
柚子是一种营养丰富的水果，由其是在干燥的地区，更要常吃柚子，以促进身体的新陈排谢，其中的维它命C是美容养颜，减肥，多吃柚子可排出身体的毒素，人自然看起来也更有精神了。
5、猕猴桃：
猕猴桃号称水果之王，由其是其中的维它命C和维它命E更具有抗氧化，促进美容的作用，可以针对性的解决皮肤的色斑，肤色暗沉问题。
6、草莓：
草莓中含有丰富的果酸，及多种对人体健康有好处的矿物质，多吃可使皮肤保持弹性，保湿的功效。草莓美容法：将草莓洗干净后榨成汁，加入等量米酒拌匀就做成了草莓酒，坚持早晚各饮喝1杯长期下去的话，就可大大的改善人的肤质。
吃什么水果可以美白
吃什么水果可以美白可以快速美白皮肤的4种水果奇异果奇异果被称为是“水果之王”，也是“美容圣果”。
其中富含的维他命C和维他命E，具有去除雀斑以及美白的功效。
将奇异果打成汁，放进冰箱冷藏，随喝随取，随时为你的肌肤补充美白能量!虽然奇异果美白效果一级棒，但是它性寒，脾胃虚寒的人不要多吃。
柠檬柠檬是美容佳品，其中富含的维他命C和丰富的钙质，可以有效改善肌肤，美白肤色。
每天一杯柠檬水，轻松拥有白皙透亮的肌肤。
糖渍柠檬片的美白效果也很棒哦!只需用白糖简单腌渍柠檬片，即可。
放入冰箱半小时左右，风味更佳~苹果苹果含有的蛋白质和矿物质，能使肌肤抗氧化的功能加强，促进皮肤滋润白皙。
经常食用苹果，还能改善肌肤暗疮、雀斑以及黑斑等状况。
苹果性质温和，可以直接将它敷在脸上。
纯天然无污染的苹果面膜，帮你拥有美丽肌肤!火龙果火龙果中富含的维生素C，具有美白皮肤的作用;它富含的花青素，能帮助肌肤有效抗衰老，使肌肤紧致细腻有弹性。
火龙果是一种低能量、高纤维的水果，因此也具有很好的减肥效果。
夏日的午后，来一杯冷藏后的火龙果汁，祛暑、美白、减肥，一步到位!可以快速美白皮肤的5种食物莲藕莲藕中含有非常丰富的维生素C以及各种人体必需的矿物质，而且莲藕还具有一定的药效，它的止血作用已经是家喻户晓了。
最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。
莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
红薯红薯使粗粮的肌肤变得光滑。
红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。
这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。
而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
木耳木耳能够有效的缓解由于便秘所引起的肌肤粗糙现象。
木耳中含有十分丰富的维生素和多种矿物质，具有明显的净化血液的作用，是保养和滋润皮肤很好的食物。
而且木耳中还含有食物纤维，因此木耳还很适合由于便秘所导致的皮肤粗糙的人食用。
美容养颜五种水果帮助延缓衰老
美容养颜五种水果帮助延缓衰老在追求美丽和抵抗衰老的道路上，我们常常探寻各种方法和秘诀。
除了日常的护肤保养和健康的生活方式，饮食也起着至关重要的作用。
水果作为大自然赋予我们的美味礼物，不仅口感鲜美，还富含丰富的营养成分，其中有五种水果在美容养颜、延缓衰老方面表现出色。
首先要提到的是草莓。
草莓那鲜艳的色泽和甜美的味道总是让人难以抗拒。
它富含维生素 C，这种强大的抗氧化剂有助于对抗自由基对皮肤的损害。
自由基是导致皮肤衰老的主要因素之一，它们会破坏胶原蛋白和弹性纤维，使皮肤失去弹性和光泽，出现皱纹和松弛。
而草莓中的维生素 C 可以有效抑制自由基的产生，保护皮肤细胞，使肌肤保持紧致和光滑。
此外，草莓还含有丰富的花青素。
花青素具有抗炎和抗氧化的特性，能够减轻皮肤的炎症反应，如红肿、瘙痒等，同时还能改善皮肤的血液循环，让肌肤看起来更加红润有光泽。
而且，草莓中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，排出体内的毒素和废物，使身体更加清爽健康，从而从内而外焕发出美丽。
接下来是蓝莓。
蓝莓被誉为“超级水果”，这可不是徒有虚名。
它富含大量的抗氧化剂，如花青素、类黄酮和维生素 C 等。
这些抗氧化成分能够中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓细胞老化的进程。
对于眼睛的保养，蓝莓也功不可没。
它含有的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，有助于改善视力，预防眼部疾病。
同时，蓝莓中的维生素A 和维生素E 对皮肤的健康也非常有益，能够滋润肌肤，防止皮肤干燥和粗糙。
再者，猕猴桃也是美容养颜的佳品。
它富含维生素 C、维生素 E、钾、镁等多种营养成分。
其中，维生素 C 的含量极高，每 100 克猕猴桃中维生素 C 的含量可高达 100 毫克以上，是橙子的两倍多。
维生素C 不仅可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性，还能抑制黑色素的生成，预防色斑和雀斑的形成，让肌肤更加白皙细腻。
猕猴桃中的维生素 E 也是一种强大的抗氧化剂，能够保护细胞膜免受自由基的攻击，减缓皮肤衰老的速度。
美容养颜方法
美容养颜方法(1)、苹果苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。
(2)、荔枝荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
(3)、杏仁杏仁是内服外用的美容佳品，杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。
脂肪油可滋润皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状态，起到润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用;还可对皮肤局部的补经末梢起止痒作用。
(4)、柠檬柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。
维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。
这足以说明柠檬对女性美肤的作用。
柠檬中含有较多的柠檬酸。
这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作(5)、红枣红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。
经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。
医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。
维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
女性不同时期的美容养颜方法一、15岁到25岁的女性：肌肤状况：这一时期的女孩子其实蛮辛苦的，读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加。
这个时候要使皮肤红润而富有弹性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。
推荐：养颜芝麻黑豆浆将10g花生和80g黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。
香蕉美容护肤窍门
香蕉美容护肤窍门1、足部去角质将熟透的香蕉，均匀的涂在脚后跟处，并按摩一会儿再用水冲掉，可以软化角质，轻易的去除角质，并且润肤保湿。
2、润唇吃完香蕉，根部剩下的那点，你就不要吝啬了，直接可以拿来厚厚地涂抹在嘴唇，用手轻轻按摩两分钟，再用水冲洗掉。
能帮助你去除嘴纹，防止嘴唇干燥。
坚持一周之后会发现你的嘴变的水嫩嫩的。
3、护手新鲜的香蕉皮是很好的护手霜，用他搽手，能帮助手部抗氧化，美白，滋润手部肌肤。
还可以有效防止皮肤老化、瘙痒、脱皮等皮肤问题。
4、将香蕉加入牛奶和茶将一根香蕉，捣烂，分别加入牛奶和浓茶，慢慢将混合物调匀至糊状。
再把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净。
5、将香蕉加入橄榄油将一根香蕉，捣烂，加入橄榄油3勺，共搅匀成糊状。
将这糊敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，等15分钟后用温水洗掉。
6、将香蕉加入蜂蜜将一根香蕉，捣烂，加入蜂蜜，慢慢将混合物调匀至糊状。
再把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净。
7、自制面膜一周两次，坚持两周就会明显看到香蕉的美白效果，尤其适合干性肌肤的美眉。
8、将香蕉糊敷在脸上最简单的方法，将一根香蕉，捣烂成糊状敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，等15分钟后用温水洗掉。
香蕉的食用价值从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。
痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。
例如胃寒口淡胃胀、虚寒泄泻、易晕、肾炎也属虚寒、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。
除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。
至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳;用香蕉煮酒，作为食疗。
近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。
《窍门：新鲜瓜果汁美肌法》
《窍门：新鲜瓜果汁美肌法》怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对肌肤问题！美眉要想皮肤好不仅要选择一款适合自己的护肤品，更要注意身体内部营养的补充，维他命C和水分的补充尤为重要。
瓜果蔬菜中大都富含丰富的维C，并且这些天然食物中含大自然的芬芳，美容护肤的效果就更好了。
让我们行动起来做个由内而外美丽的“水果”美眉吧。
好多美眉在用天然果蔬护肤方面，都会有自己独特有效的一招，可是一般不轻易传人，还好小编人气好，问到了很多关于果蔬护肤方面的小秘诀，现将它们公布于世，美眉们可要认真看啦。
不同的果蔬也会适用于不同的人，大致有这样几个方面。
柠檬苹果汁：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜，然后将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。
尤其适合油性皮肤的美眉。
菠萝芹菜汁：取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿然后将它们依次放到榨汁机里榨汁，就OK了。
它比较适合想美白的朋友。
柑橘卷心菜汁：柑橘1个，要剥去外面的硬皮。
1/4个中等大小的卷心菜，最后加上1根香菜。
如果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。
生姜莴苣汁：2根莴苣，要去掉叶子。
生姜1块，中等大小。
1个小一些的胡萝卜和1个苹果，最后再加上1/3个柠檬就大功告成了。
它适合于因压力而脱发的人，当然，如果你脱发很严重，那就一定要及时的去咨询医生了。
西红柿柠檬汁：西红柿1个，柠檬1/2个，先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了。
可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化。
菠萝苦瓜仙女果汁：菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个，将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了。
适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳。
需要注意的几点：第一：要认真的选取榨汁用的水果蔬菜，首先，要保证新鲜同时在榨汁前，一定要把果蔬洗净防止农药残留在水果上。
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水果美容护肤的小窍门
导语：水果是我们大家都很喜欢的一种食物，水果富含大量的维生素，对于我们人体的补水美白是很有好处的，所以我们经常用水果进行美容护肤也是不错
水果是我们大家都很喜欢的一种食物，水果富含大量的维生素，对于我们人体的补水美白是很有好处的，所以我们经常用水果进行美容护肤也是不错的，下面就由小编来为大家介绍几个水果美容护肤的小窍门吧！
1、西红柿可祛斑美白。
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。
它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。
水果美容护肤知识，对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
2、樱桃所含的果酸能促进角质层的形成。
水果美容护肤知识之樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。
另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
3、菠萝可淡化面部色斑。
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
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