亲密关系心理学课件 -16章
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亲密关系PPT课件
男人来自火星 女人来自金星
（1）男性对异性的感情较外露而热烈，女性对异性的感情 较含蓄而稳定。
（2）女性喜爱分享，男性崇尚效率。 （3）女性需要倾诉，男性向往独立。 （4）女性希望专一，男性渴望信任。
.
27
四 爱的选择——与谁牵手
男人和女人各有六章不同爱的需要
女人需要
男人需要
关心
信任
理解
爱情的热度来自激情，温暖来自亲密
.
12
斯腾伯格进一步提出：在三种成份下有八种不同的爱 情关系组合，其分别为：
喜欢：当亲密程度高但激情和承诺非常低的时候，会 产生喜爱。
迷恋：迷恋中有着强烈的激情，但缺乏亲密和承诺， 当人们被不太熟悉的人激起欲望时会有这种体验。
空爱：没有亲密或激情的承诺就是空爱。
.
17
三 爱的多样性
依恋风格
焦虑矛盾型的依恋风格（anxious-ambivalent attachment） 成年人自幼与抚养者之间形成一种矛盾和缺乏稳定性的关系。母
亲对他忽冷忽热、变幻无常。他无法确定如何才能赢得母亲的爱。
10%的人：寻求关系但担心这种关系不会持久；粘人的、占有 性强的人，寻求更多的亲密和安慰，而这常常超出人们所愿意提 供的范围。
.
18
后两种统称为不安全的依恋风格，表现在亲密关系上不 够放松和不太舒适；对他人不信任或不确定，回想起父 母也是冷漠的。
人际交往的经历可能改变依恋风格
回避型和焦虑矛盾型比安全型更容易改变
.
19
所有人都喜欢和安全型依恋风格的人在一起！
如何提高自己的安全-吸引指数？ 增加自己的价值、人际价值、对他人的信任度 相信爱、善良、美的存在
有深刻的融洽有相互的共鸣同感爱使双斱彼此理解和熟悉能够洞察所爱的人的需要和思想是一种心心相印相处时有坦然的安全感信任感像小孩真我两个相爱的人有良好的自我意识尊重自我也认识彼此有良好的沟通在彼此的关系中是一个真实的自我
（1）男性对异性的感情较外露而热烈，女性对异性的感情 较含蓄而稳定。
（2）女性喜爱分享，男性崇尚效率。 （3）女性需要倾诉，男性向往独立。 （4）女性希望专一，男性渴望信任。
.
27
四 爱的选择——与谁牵手
男人和女人各有六章不同爱的需要
女人需要
男人需要
关心
信任
理解
爱情的热度来自激情，温暖来自亲密
.
12
斯腾伯格进一步提出：在三种成份下有八种不同的爱 情关系组合，其分别为：
喜欢：当亲密程度高但激情和承诺非常低的时候，会 产生喜爱。
迷恋：迷恋中有着强烈的激情，但缺乏亲密和承诺， 当人们被不太熟悉的人激起欲望时会有这种体验。
空爱：没有亲密或激情的承诺就是空爱。
.
17
三 爱的多样性
依恋风格
焦虑矛盾型的依恋风格（anxious-ambivalent attachment） 成年人自幼与抚养者之间形成一种矛盾和缺乏稳定性的关系。母
亲对他忽冷忽热、变幻无常。他无法确定如何才能赢得母亲的爱。
10%的人：寻求关系但担心这种关系不会持久；粘人的、占有 性强的人，寻求更多的亲密和安慰，而这常常超出人们所愿意提 供的范围。
.
18
后两种统称为不安全的依恋风格，表现在亲密关系上不 够放松和不太舒适；对他人不信任或不确定，回想起父 母也是冷漠的。
人际交往的经历可能改变依恋风格
回避型和焦虑矛盾型比安全型更容易改变
.
19
所有人都喜欢和安全型依恋风格的人在一起！
如何提高自己的安全-吸引指数？ 增加自己的价值、人际价值、对他人的信任度 相信爱、善良、美的存在
有深刻的融洽有相互的共鸣同感爱使双斱彼此理解和熟悉能够洞察所爱的人的需要和思想是一种心心相印相处时有坦然的安全感信任感像小孩真我两个相爱的人有良好的自我意识尊重自我也认识彼此有良好的沟通在彼此的关系中是一个真实的自我
亲密关系ppt课件
运作化是把一个抽象概念转化成具体事物以方便 研究的过程。
例如：贫困是我们要测量的概念，而收入水平就 是我们运作化的结果；健康是我们要测量的概念，那 么去医院治疗的次数就是我们运作化的结果。
一、询问策略
询问策略最具代表性的方式就是自我评定
例如我问你“你有多爱那个人？”“很爱”这样 子就足够了。或者我们用一个写着1到10的测评表，10 代表永恒的爱，1代表恨。那么当问到“你有多爱那个 人？”的时候，只需要回答一个数字就足够了，同时 我们也可以比较两个人的答案。
亲密关系
——美国UCLA
第一章 关系与亲 密关系
第一节 关系
关系与相互依赖
关系：是人与人之间相互依赖和相互影响
相互依赖是一种相互影响对方的特性，某种程度上， 我们都生活在相互依赖中，互相影响着他人的行为。 因此在广义上来讲，我们和地球上的每个人有关系存 在
人际关系的五个维度
关系问卷
20世纪70年代，哈佛教授齐克.罗宾采用自我评定
的方式编写出了“爱情量表”，这个量表由十三个问
题组成么让人们对这些问题的回答就是一个很好的对
爱情运作化的结果的。在这个量表中，需要根据自己
的情况对每个问题进行打分，“9”代表完全同意，
“1”代表“完全不同意”。在这个量表中，爱情被定
义为一种意愿、一种甘愿为对方而奉献牺牲的感情、
2、亲密关系对生活具有强大的影响
我们通常希望从亲密关系中得到幸福和满足的感觉，当 我们回忆这些幸福和满足的感觉时，通常都是和我们的亲密 关系有关的体验。但是更有意思的是，亲密关系同样带给我 们最糟糕的体验。
根据贝拉.蒂尔保罗对谎言和欺骗的研究表明，我们通常 对陌生人撒一些善意的小谎言，而对伴侣却经常说一些弥天 大谎。
例如：贫困是我们要测量的概念，而收入水平就 是我们运作化的结果；健康是我们要测量的概念，那 么去医院治疗的次数就是我们运作化的结果。
一、询问策略
询问策略最具代表性的方式就是自我评定
例如我问你“你有多爱那个人？”“很爱”这样 子就足够了。或者我们用一个写着1到10的测评表，10 代表永恒的爱，1代表恨。那么当问到“你有多爱那个 人？”的时候，只需要回答一个数字就足够了，同时 我们也可以比较两个人的答案。
亲密关系
——美国UCLA
第一章 关系与亲 密关系
第一节 关系
关系与相互依赖
关系：是人与人之间相互依赖和相互影响
相互依赖是一种相互影响对方的特性，某种程度上， 我们都生活在相互依赖中，互相影响着他人的行为。 因此在广义上来讲，我们和地球上的每个人有关系存 在
人际关系的五个维度
关系问卷
20世纪70年代，哈佛教授齐克.罗宾采用自我评定
的方式编写出了“爱情量表”，这个量表由十三个问
题组成么让人们对这些问题的回答就是一个很好的对
爱情运作化的结果的。在这个量表中，需要根据自己
的情况对每个问题进行打分，“9”代表完全同意，
“1”代表“完全不同意”。在这个量表中，爱情被定
义为一种意愿、一种甘愿为对方而奉献牺牲的感情、
2、亲密关系对生活具有强大的影响
我们通常希望从亲密关系中得到幸福和满足的感觉，当 我们回忆这些幸福和满足的感觉时，通常都是和我们的亲密 关系有关的体验。但是更有意思的是，亲密关系同样带给我 们最糟糕的体验。
根据贝拉.蒂尔保罗对谎言和欺骗的研究表明，我们通常 对陌生人撒一些善意的小谎言，而对伴侣却经常说一些弥天 大谎。
人际关系五亲密关系PPT课件
方式对待孩子的习惯。接着再次提醒家长，无论你
再烦燥、脾气再坏，千万记住有些事情是不能做的。
•
1.不要骂孩子“笨”
•
孩子的自我形象，是在幼年时通过与别人
互动后建立的，常常被人告知“笨”、“丑”、
“不乖”的孩子，自然就会展现出“笨”、
“丑”、“不乖”的特质，更糟糕的是孩子潜
意识里也许就这样认定自己了。
• 2.不要在别人面前批评孩子的缺点、弱点
• 从小建立良好的 依恋感，是我们 长大后人格健康， 心理健康发展的前提。
• 为什么每个人依恋的方式不一 样，有些人又显得不那么合群 呢？
依恋风格
• 安全型的依恋风格（secure attachment） • 如果自幼与母亲形成一种稳定的依恋关系。
母亲在十分关爱孩子的同时，鼓励他面对 这个世界，学会如何适应、探索和改造外 部环境。
亲密关系的发展
无论快慢，总要经历一个过程， 尤其是心理上接近的过程！
• 真爱的特征有：
• 1. 两人世界 爱情的独特性就是一定是两 人世界，这里讲的也一定是异性之间的两 人关系，第三者不能替代。
• 2. 爱的回应 爱是应该有回应的，如果仅 仅是一方的承诺那不是爱情，很可能是单 相思。
• 3. 互相渴求的期盼 在爱的关系中，互相 之间有一种默契，有共同的期盼，比如希 望共度人生。
孩子未来与异性或父母的相处模式，谁都不希望自己
与孩子的亲密关系出现负面的障碍吧!
•
5.不要认为孩子能力不够、很多事都不会做，而
不让孩子动手学习
•
当父母是“万能”时，孩子就是“无能”的!并非
孩子“不能”或“不愿”去学，从以下两个角度来观
察，的确是父母不给孩子学习机会!
家庭系统之亲密关系PPT培训课件ppt
详细描述
根据关系性质，亲密关系可以分为爱情型和友谊型；根据关 系长度，可以分为短期和长期；根据关系深度，可以分为浅 层和深层。不同类型的亲密关系在不同阶段和情境中发挥着 不同的作用，满足人们不同的需求。
亲密关系的发展阶段
总结词
亲密关系的发展通常经历四个阶段：吸引阶段、浪漫 阶段、磨合阶段和稳定阶段。每个阶段都有不同的特 点和发展任务。
经验教训总结
经验教训一
建立良好的沟通是维系亲密关系的基石。
经验教训二
尊重彼此的独立性和个人空间是保持亲密关系的重要因素。
经验教训三
共同成长和互相支持是建立长期亲密关系的必要条件。
经验教训四
面对问题和挑战时，积极寻求解决方案是维系亲密关系的有效途径。
THANKS
感谢观看
问题案例剖析
问题案例一
夫妻间缺乏沟通导致的矛 盾
问题案例二
家庭中父母角色分工不均 的问题
问题案例三
孩子青春期叛逆与家庭关 系紧张的困境
问题案例剖析
总结词
这些问题案例揭示了亲密关系中存在的问题和挑战，如沟通障碍、角色冲突和情感疏远等。
详细描述
这些问题案例展示了亲密关ห้องสมุดไป่ตู้中的困境和挑战，通过深入剖析这些案例，听众可以更好地理解亲密关系中的问题 和挑战，并从中吸取教训，避免类似问题的发生。同时，这些问题案例也为听众提供了改善亲密关系的思路和方 法。
封闭式沟通
缺乏情感表达和真实沟通，可 能导致误解和隔阂。
权威式沟通
一方主导沟通，可能导致另一 方感到被忽视或压迫。
平等式沟通
尊重彼此，倾听和表达，有助 于建立健康的亲密关系。
家庭冲突与亲密关系
直接冲突
直接表达不满和分歧，可能对亲密关系造成 短期冲击。
根据关系性质，亲密关系可以分为爱情型和友谊型；根据关 系长度，可以分为短期和长期；根据关系深度，可以分为浅 层和深层。不同类型的亲密关系在不同阶段和情境中发挥着 不同的作用，满足人们不同的需求。
亲密关系的发展阶段
总结词
亲密关系的发展通常经历四个阶段：吸引阶段、浪漫 阶段、磨合阶段和稳定阶段。每个阶段都有不同的特 点和发展任务。
经验教训总结
经验教训一
建立良好的沟通是维系亲密关系的基石。
经验教训二
尊重彼此的独立性和个人空间是保持亲密关系的重要因素。
经验教训三
共同成长和互相支持是建立长期亲密关系的必要条件。
经验教训四
面对问题和挑战时，积极寻求解决方案是维系亲密关系的有效途径。
THANKS
感谢观看
问题案例剖析
问题案例一
夫妻间缺乏沟通导致的矛 盾
问题案例二
家庭中父母角色分工不均 的问题
问题案例三
孩子青春期叛逆与家庭关 系紧张的困境
问题案例剖析
总结词
这些问题案例揭示了亲密关系中存在的问题和挑战，如沟通障碍、角色冲突和情感疏远等。
详细描述
这些问题案例展示了亲密关ห้องสมุดไป่ตู้中的困境和挑战，通过深入剖析这些案例，听众可以更好地理解亲密关系中的问题 和挑战，并从中吸取教训，避免类似问题的发生。同时，这些问题案例也为听众提供了改善亲密关系的思路和方 法。
封闭式沟通
缺乏情感表达和真实沟通，可 能导致误解和隔阂。
权威式沟通
一方主导沟通，可能导致另一 方感到被忽视或压迫。
平等式沟通
尊重彼此，倾听和表达，有助 于建立健康的亲密关系。
家庭冲突与亲密关系
直接冲突
直接表达不满和分歧，可能对亲密关系造成 短期冲击。
社会心理学视角下的亲密关系 ppt课件
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
一、爱情定义
爱情是人际吸引的强烈形式和最高形式，它有广义和狭义之分。 广义的爱情是指存在于各种亲近关系中的爱，意味着人际关系中的接近、悦纳、 共存的需要及持续和深刻的同情，共鸣的亲密感情。 狭义的爱情是指心理成熟到一定程度的个体之间的强烈的人际吸引。
人际关系专家巴塞洛缪根据忧虑被弃和回避亲密两个维度，建立了成人四中依
恋类型。
回避依恋 低
忧虑被弃 低
安全型
对亲密关系和相互 依赖安心；乐观，
好交际
痴迷型
对有损亲密关系的 任何威胁都不安和 警惕；贪婪、妒忌
忧虑被弃 高
疏离型
自立，漠视亲密关 系；冷淡，独立
恐惧型
害怕被遗弃，不信 任任何人；猜忌多
疑，害羞
社会资源
学历、收入、职业、家庭背景
心理资源
能力、性格、责任心理健康
二、社会交换理论
社会交换理论强调“人们的互动是物质与非物质的一种交换”，我们先看一下 社会交换理论的核心要素。
1、奖赏和代价，人际关系奖赏是指，我们与他人接触式所获得令人高兴的经 验和物品。我们用奖赏这个词来泛指人际交往中任何值得拥有和受人欢迎的事物， 这能给人们带来喜悦感和成就感。与之相反，代价是具有惩罚性的、令人不悦的经 验。
3 、 替代收益，社会交换理论认为满意度并不是唯一的，甚至也不是决定亲密 关系持续与否的最主要的影响因素。即替代的比较水平（comparison level for alternative，CLalt），来确定我们在其他的亲密关系中是否会更好。替代比较水 平是指如果我们抛弃目前的亲密关系，而是转投可以选择更好的伴侣或者处境，所 能得到的交往结果。
三社会学择偶理论page28择偶梯度理论认为在择偶双方组合上男女双方因为性别不同所以在考虑对方时经常会以自身条件为参考点女性多倾向于选择在教育水平职业阶层收入等方面与自己相当或者比自己高的作为配偶而男性多选择各种条件与自己相当或者比自己低的女性为配偶这里理论可以被通俗的概括为男高女低的配对模式从社会经济地位等外在特征看处于优势地位的是男性群体但这种模式并不完全能说明女性就是弱势实事上女性也在积极的利用自己的各项优势条件例如长相身材年龄乃至持家能力方面的资源来获取和男性在择偶中的对等地位
一、爱情定义
爱情是人际吸引的强烈形式和最高形式，它有广义和狭义之分。 广义的爱情是指存在于各种亲近关系中的爱，意味着人际关系中的接近、悦纳、 共存的需要及持续和深刻的同情，共鸣的亲密感情。 狭义的爱情是指心理成熟到一定程度的个体之间的强烈的人际吸引。
人际关系专家巴塞洛缪根据忧虑被弃和回避亲密两个维度，建立了成人四中依
恋类型。
回避依恋 低
忧虑被弃 低
安全型
对亲密关系和相互 依赖安心；乐观，
好交际
痴迷型
对有损亲密关系的 任何威胁都不安和 警惕；贪婪、妒忌
忧虑被弃 高
疏离型
自立，漠视亲密关 系；冷淡，独立
恐惧型
害怕被遗弃，不信 任任何人；猜忌多
疑，害羞
社会资源
学历、收入、职业、家庭背景
心理资源
能力、性格、责任心理健康
二、社会交换理论
社会交换理论强调“人们的互动是物质与非物质的一种交换”，我们先看一下 社会交换理论的核心要素。
1、奖赏和代价，人际关系奖赏是指，我们与他人接触式所获得令人高兴的经 验和物品。我们用奖赏这个词来泛指人际交往中任何值得拥有和受人欢迎的事物， 这能给人们带来喜悦感和成就感。与之相反，代价是具有惩罚性的、令人不悦的经 验。
3 、 替代收益，社会交换理论认为满意度并不是唯一的，甚至也不是决定亲密 关系持续与否的最主要的影响因素。即替代的比较水平（comparison level for alternative，CLalt），来确定我们在其他的亲密关系中是否会更好。替代比较水 平是指如果我们抛弃目前的亲密关系，而是转投可以选择更好的伴侣或者处境，所 能得到的交往结果。
三社会学择偶理论page28择偶梯度理论认为在择偶双方组合上男女双方因为性别不同所以在考虑对方时经常会以自身条件为参考点女性多倾向于选择在教育水平职业阶层收入等方面与自己相当或者比自己高的作为配偶而男性多选择各种条件与自己相当或者比自己低的女性为配偶这里理论可以被通俗的概括为男高女低的配对模式从社会经济地位等外在特征看处于优势地位的是男性群体但这种模式并不完全能说明女性就是弱势实事上女性也在积极的利用自己的各项优势条件例如长相身材年龄乃至持家能力方面的资源来获取和男性在择偶中的对等地位
专题一：亲密关系(完整版).ppt
;.;
18
第一印象
我们在刚见到别人的时候就开始对其进行判断了。 判断决定亲密关系的走向。
“首因效应” 是什么人—是否愿意交往
;.;
19
将对方理想化：
亲密关系的复杂性：最了解也是最不客观 的。对事情发生原因的解释。
;.;
20
归因的过程
▪ 1、亲密关系也受旁观者效应的影响：彼此 的了解有差距。——需要换位思考
3、接近也会产生不利作用
与可憎、难于相处的人接近，并不一定会使我们更 喜欢他们。只会让我们更讨厌他们。
;.;
9
外表吸引力
外表吸引力对第一印象的形成产生相当的影响。 参与研究的男性和女性都认为，具有吸引力外貌的人与不
具吸引力外貌的人相比，更可能有以下的特点： 善良 有趣 坚强 镇静 外向 好相处 有教育 令人兴奋 敏感 性格好
;.;
13
相互性——你喜欢我，我才喜欢你
值得拥有的程度=外表的吸引力×被接受的可 能性
平衡理论：人们渴望他们的思想、感情和社会关系能 够达成一致。
当两个人彼此喜欢的时候，两人的感情契合就可以说 取得了平衡。
;.;
14
喜欢和自己相像的人
双方达到相当的相似程度以后，相互的吸引并不会 减少。容易达成共识、有助理解和沟通。
▪ 8、自我表露的开放程度
;.;
32
交流不当及应对
▪ 交流不当 ▪ 说我们想说的 ▪ 积极倾听 ▪ 保持礼貌和冷静 ▪ 尊重和确认
;.;
33
（三）自我表露和关系的满意度
配偶间的自我表露越多，他们的婚姻就越幸福。 自我表露与喜爱相关。首先，我们会向喜欢的人表露更多的个人信息。
如果我们被别人吸引，我们就会对他们更为开放。
家庭系统之亲密关系PPT培训课件ppt
兄弟姐妹关系的特征
兄弟姐妹关系具有平等、互助 、竞争和共同成长的特点，是 子女社交能力培养的重要途径 。
兄弟姐妹关系的重要性
兄弟姐妹关系的好坏直接影响 到子女的社交能力和人际关系 ，是子女未来社会适应能力的 基础。
如何建立良好的兄弟姐妹 关系
建立良好的兄弟姐妹关系需要 父母引导和教育子女尊重、理 解和支持彼此，同时鼓励他们 积极参与家庭活动和交流。
角色冲突与解决方案
总结词
角色冲突是亲密关系中常见的问 题，表现为家庭成员之间角色分
工不明确或角色期望不一致。
详细描述
角色冲突可能导致家庭成员之间 产生矛盾和不满，影响亲密关系
的和谐。
解决方案
明确家庭成员的角色分工，建立 合理的角色期望，以及灵活调整
角色以适应家庭变化。
亲密关系中的其他挑战与解决方案
姻亲关系
姻亲关系的定义
姻亲关系是指通过婚姻关系建立的亲 戚关系，是家庭系统中重要的亲密关 系之一。
姻亲关系的重要性
姻亲关系的好坏直接影响到家庭成员 的幸福感和心理健康，是家庭和社会 和谐的重要保障。
姻亲关系的特征
姻亲关系具有复杂、多样、互惠和支 持的特点，是家庭和社会稳定的重要 因素。
如何建立良好的姻亲关系
建立良好的姻亲关系需要夫妻双方共 同努力，包括尊重、理解、支持和包 容彼此的亲戚，同时积极参与家庭活 动和交流。
04
亲密关系的建立与维护
沟通技巧与冲突解决
沟通技巧
有效沟通是建立和维护亲密关系的关 键，需要掌握倾听、表达和反馈等技 巧。
冲突解决
冲突是不可避免的，关键是如何解决 。需要学会识别冲突的来源，采用积 极的方式进行解决。
亲密关系在个人和家庭生活中具有重要意义，它可以满足人们的情感需求，促进个人成长和心理健康，同时对家 庭稳定和社会和谐也有积极的影响。
亲密关系ppt课件
——美国UCLA大学公开课程
1
第一节 关系
2
关系与相互依赖
关系：是人与人之间相互依赖和相互影响 相互依赖是一种相互影响对方的特性，某种程度上，
我们都生活在相互依赖中，互相影响着他人的行为。 因此在广义上来讲，我们和地球上的每个人有关系存 在
3
人际关系的五个维度
1、联系的频率 2、联系的持久性 3、联系的不同方式（联系的多样化程度） 4、影响的方向性 5、影响别人的能力程度
14
婚姻幸福指数
婚姻生活幸福指数
35
30
25
20
15
10
5
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
丈夫 30
25
26
25
20
26
25
20
26
21
妻子 26
20
18
24
14
15
15
17
14
6
丈夫 妻子
15
这一指数让夫妻按照5到45来打分。从下表中我们 可以看到，从新婚开始，丈夫就比妻子感觉幸福。表 格中的蓝色虚线代表婚姻中孩子的降临，生孩子前， 丈夫一般会感觉不太好，而妻子会认为孩子的降临是 一件好事。生孩子后，丈夫会接受现实而感觉这样也 不错，妻子反而会认为糟透了。
11
实验二：被研究对象为老年夫妇，每对夫妇中均 有一人曾患有充血性心力衰竭。研究者将这些夫妇谈 论感情生活的过程录下来（大约10分钟），经过多年 的长期跟踪，大约10多年里面，对彼此好的夫妇活着 的几率大。
12
第三节 亲密关系的研 究对象
13
关于美国婚姻的调查
1
第一节 关系
2
关系与相互依赖
关系：是人与人之间相互依赖和相互影响 相互依赖是一种相互影响对方的特性，某种程度上，
我们都生活在相互依赖中，互相影响着他人的行为。 因此在广义上来讲，我们和地球上的每个人有关系存 在
3
人际关系的五个维度
1、联系的频率 2、联系的持久性 3、联系的不同方式（联系的多样化程度） 4、影响的方向性 5、影响别人的能力程度
14
婚姻幸福指数
婚姻生活幸福指数
35
30
25
20
15
10
5
0
1
2
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4
5
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7
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10
丈夫 30
25
26
25
20
26
25
20
26
21
妻子 26
20
18
24
14
15
15
17
14
6
丈夫 妻子
15
这一指数让夫妻按照5到45来打分。从下表中我们 可以看到，从新婚开始，丈夫就比妻子感觉幸福。表 格中的蓝色虚线代表婚姻中孩子的降临，生孩子前， 丈夫一般会感觉不太好，而妻子会认为孩子的降临是 一件好事。生孩子后，丈夫会接受现实而感觉这样也 不错，妻子反而会认为糟透了。
11
实验二：被研究对象为老年夫妇，每对夫妇中均 有一人曾患有充血性心力衰竭。研究者将这些夫妇谈 论感情生活的过程录下来（大约10分钟），经过多年 的长期跟踪，大约10多年里面，对彼此好的夫妇活着 的几率大。
12
第三节 亲密关系的研 究对象
13
关于美国婚姻的调查
家庭系统之亲密关系PPT培训课件ppt
亲密关系对社会关系的影响
亲密关系是建立良好社会关系的基础，它能够促进人际关系的和谐 ，增强社会凝聚力和稳定性。
亲密关系对个人成长的影响
亲密关系能够促进个人成长和发展，帮助个体更好地认识自己、了 解他人，提高人际交往能力和情感智商。
亲密关系的类型与层次
亲密关系的类型
亲密关系可以分为亲情、友情、爱情等多种类型，每种类型都有其独特的特点和 价值。
亲密关系的层次
亲密关系可以分为表面层次、深层层次和最高层次。表面层次是指两个人之间的 表面联系和互动，深层层次是指两个人之间的情感联系和相互理解，最高层次是 指两个人之间的心灵联系和合一。
CHAPTER 02
家庭系统与亲密关系
家庭系统的构成与功能
家庭系统的构成
家庭系统由家庭成员、家庭规则 、家庭沟通、家庭情感等组成， 每个部分相互关联、相互影响。
解决冲突的策略
采用平等和公正的方式来解决冲突， 多听取不同观点、寻找共同点、提出 解决方案等策略，有助于化解冲突并 增进亲密关系。
成熟阶段
双方在关系中更加成熟， 能够处理复杂的情感问题 ，共同成长和进步。
亲密关系的维持与增进方法
保持关注
时常关注对方的感受和需求，给予关心和 支持。
共同成长
共同学习和成长，为关系注入新的活力和 动力。
理解与包容
理解对方的情感和行为，包容对方的缺点 和不足。
创造浪漫
时常创造浪漫的氛围，增进彼此之间的感 情。
亲密关系的定义
亲密关系是指两个人之间在情感、认知、行为等方面形成的紧密联系和相互依 存的关系。
亲密关系的特点
亲密关系具有相互性、情感性、支持性、信任性和排他性等特点，它能够满足 人们的情感需求，增强彼此之间的信任和支持，促进个人成长和幸福。
亲密关系是建立良好社会关系的基础，它能够促进人际关系的和谐 ，增强社会凝聚力和稳定性。
亲密关系对个人成长的影响
亲密关系能够促进个人成长和发展，帮助个体更好地认识自己、了 解他人，提高人际交往能力和情感智商。
亲密关系的类型与层次
亲密关系的类型
亲密关系可以分为亲情、友情、爱情等多种类型，每种类型都有其独特的特点和 价值。
亲密关系的层次
亲密关系可以分为表面层次、深层层次和最高层次。表面层次是指两个人之间的 表面联系和互动，深层层次是指两个人之间的情感联系和相互理解，最高层次是 指两个人之间的心灵联系和合一。
CHAPTER 02
家庭系统与亲密关系
家庭系统的构成与功能
家庭系统的构成
家庭系统由家庭成员、家庭规则 、家庭沟通、家庭情感等组成， 每个部分相互关联、相互影响。
解决冲突的策略
采用平等和公正的方式来解决冲突， 多听取不同观点、寻找共同点、提出 解决方案等策略，有助于化解冲突并 增进亲密关系。
成熟阶段
双方在关系中更加成熟， 能够处理复杂的情感问题 ，共同成长和进步。
亲密关系的维持与增进方法
保持关注
时常关注对方的感受和需求，给予关心和 支持。
共同成长
共同学习和成长，为关系注入新的活力和 动力。
理解与包容
理解对方的情感和行为，包容对方的缺点 和不足。
创造浪漫
时常创造浪漫的氛围，增进彼此之间的感 情。
亲密关系的定义
亲密关系是指两个人之间在情感、认知、行为等方面形成的紧密联系和相互依 存的关系。
亲密关系的特点
亲密关系具有相互性、情感性、支持性、信任性和排他性等特点，它能够满足 人们的情感需求，增强彼此之间的信任和支持，促进个人成长和幸福。
亲密关系 ppt课件
坠入情网可能和爱情无关
人们往往把如痴如醉的 入迷，疯狂的爱恋看作 是强烈爱情的表现，而 实际上这只是证明了这 些男女过去是多么地寂 寞。
真爱与迷恋的区别
迷恋： 一见钟情，感觉强烈 通常基于一种投射，爱上的是心中的理
想形象 自我中心，有强烈的占有欲 基于激情与化学作用有关（苯乙胺） 没办法持续
激情
亲密
承诺
⑥通常被称为友伴的爱 （伴侣）。
激情
亲密
承诺
⑦通常被称为完美的爱
亲密关系中的两性差异
男人被训练成什么感觉都不可以有，唯一 可以有的感觉是愤怒 女人被训练成什么感觉都可以有，只有一 种感觉不被许可，亦是愤怒。 女人的抱怨：男人不好沟通
男人的最大抱怨： 不管我怎么做，总是做 不好
女人通常会列出很多 男人要改善的地方
抑制
沉溺的特点是明显的,但他们忽视或否认. 以下格言都提倡忍受这个阶段:
不安
在这个阶段,我们仍然处于沉溺的状态,为 了问题的解决,大多数人开始注意自己以 外的情况;
他们会求助于酒精、事物 、私通、工作、 运动、宗教、赌博等
这些行为满足不了他们的渴望, 它成了掩 盖我们说不清楚的痛苦的方式
✓ 认知成分：对情绪和动机是一种控制因素，是爱 情中的理智层面 。以认知为主的两性关系是承诺 的。
爱情的实质
爱情三角
爱
激情
亲密
承诺
①通常被称为迷恋。
激情
亲密
承诺
② 通常被称为喜爱。
激情
亲密
承诺
④通常被称为浪漫的爱（红 颜知己）。
激情
亲密
承诺
⑤通常被称为虚幻的爱（闪 婚）。
生活包括选择,行动和结果---这个事实不 在可怕
亲密关系ppt课件
3、亲密关系影响我们的健康
实验一：
实验者让被研究者站在磁力共振扫描机前，用磁 共振成像获取被研究者大脑活动的影像，以确定关系 对于人们大脑对威胁反应的影像。
观察女性被研究者在单独面对威胁、有陌生人协 助面对威胁、与爱人一同面对威胁时的生理反应，发 现在与爱人一同面对威胁时，大脑对威胁做出反应的 程度被极大的削弱了。这种削弱，随着关系的亲密程 度成正比。
婚姻幸福指数
这一指数让夫妻按照5到45来打分。从下表中我们 可以看到，从新婚开始，丈夫就比妻子感觉幸福。表 格中的蓝色虚线代表婚姻中孩子的降临，生孩子前， 丈夫一般会感觉不太好，而妻子会认为孩子的降临是 一件好事。生孩子后，丈夫会接受现实而感觉这样也 不错，妻子反而会认为糟透了。
亲密关系研究的对象
如果我们根据以上的五个维度，我们可以设计出 一个问卷，每一个维度根据相应的情况去设计一个 1~10分的评分标准，如果通过衡量不同的关系在这个 表的不同得分，我们就可以得出关系的远近程度。
第二节 亲密关系
什么是亲密关系？
美国的哈罗德.凯利在1983年根据这五个维度对亲 密关系进行了描述，它是“持续很长一段时间的，强 烈联系、密集多样的相互依赖的关系之一”。
实验二：被研究对象为老年夫妇，每对夫妇中均 有一人曾患有充血性心力衰竭。研究者将这些夫妇谈 论感情生活的过程录下来（大约10分钟），经过多年 的长期跟踪，大约10多年里面，对彼此好的夫妇活着 的几率大。
第三节 亲密关系的 研究对象
关于美国婚姻的调查
根据美国相关档案记载，美国的离婚率在20世纪 80年代达到最高。现在，美国初婚者的婚姻解体的几 率大约为53%（包括43%的离婚和10%的合法分居）。 而在另一份研究表明，婚后的第三年离婚率是最高的， 之后离婚率呈稳定趋势逐年下降。也有其他研究表明， 在结婚时越年轻离婚的可能性越大，而再婚者的离婚 率也是高于初婚者的。
亲密关系心理健康课程
• (6)愚蠢的爱情:有激情和承诺，没有亲密。这种爱情从相识到坠入爱河快速短暂，因缺乏亲密要素的维 持，激情过后，感情往往迅速消退。
• (7)完美的爱情:是爱情的最高体验，激情、承诺和亲密俱有。
爱情的另一种解释——依恋关系的延续
恋爱关系是对早年母婴之间不安全依恋 关系的一个很好的补偿机会。早期与母 亲建立安全型依恋关系的人更容易建立
。
亲密关系中的依恋
回 避 型 回 避 型 基本不会互相吸引
依恋 依恋
亲密关系中的依恋
在爱情开始之初，焦虑型和焦虑型可能会被彼此的直诚，热情所吸引，甚至 会认为对方和自己一样，都是很重感情的人。所以，两人在热恋的时候，会把对 方当作自己生命的全部，认为对方是这个世界上最懂自己，最能包容自己的人。
焦虑型焦虑型 依恋 依恋
组成的三角形。
• (1)喜欢式爱情：只包括亲密，如友谊关系。此时往往是亲密关系建立的初期。
• (2) 迷恋式爱情:主要是激情，没有亲密和承诺，如少男少女的初恋常常是这种类型。初恋时较为懵懂， 在亲密关系中激情高涨。激情通俗点讲就是怦然心动的感觉。而在成年后愈加理性，这种单纯的心动变 得弥足珍贵。因此我们往往会怀念初恋的感觉。
良好的恋人之间的依恋关系。
爱情的心理发展阶段
试探心理、戒备心理与冲 突心理并存
恋爱的最初阶段
对时间的感觉，情感与理 智的控制以及注意力变化 明显
热恋阶段
恋爱双方出现占有欲、冷 战思维以及超前思维
更高层次的恋爱阶段
恋爱动机误区
1
为感动而恋爱
2
为满足好奇心 而恋爱
3
为显耀自己的 魅力而恋爱
4
为排解寂寞而 恋爱
但是，慢慢地他们又会发现，两个焦虑型的在一起，不能发生矛盾。因为只 要一发生矛盾，两人都不能退让，都会不断地数落对方，对对方进行情绪攻击。
• (7)完美的爱情:是爱情的最高体验，激情、承诺和亲密俱有。
爱情的另一种解释——依恋关系的延续
恋爱关系是对早年母婴之间不安全依恋 关系的一个很好的补偿机会。早期与母 亲建立安全型依恋关系的人更容易建立
。
亲密关系中的依恋
回 避 型 回 避 型 基本不会互相吸引
依恋 依恋
亲密关系中的依恋
在爱情开始之初，焦虑型和焦虑型可能会被彼此的直诚，热情所吸引，甚至 会认为对方和自己一样，都是很重感情的人。所以，两人在热恋的时候，会把对 方当作自己生命的全部，认为对方是这个世界上最懂自己，最能包容自己的人。
焦虑型焦虑型 依恋 依恋
组成的三角形。
• (1)喜欢式爱情：只包括亲密，如友谊关系。此时往往是亲密关系建立的初期。
• (2) 迷恋式爱情:主要是激情，没有亲密和承诺，如少男少女的初恋常常是这种类型。初恋时较为懵懂， 在亲密关系中激情高涨。激情通俗点讲就是怦然心动的感觉。而在成年后愈加理性，这种单纯的心动变 得弥足珍贵。因此我们往往会怀念初恋的感觉。
良好的恋人之间的依恋关系。
爱情的心理发展阶段
试探心理、戒备心理与冲 突心理并存
恋爱的最初阶段
对时间的感觉，情感与理 智的控制以及注意力变化 明显
热恋阶段
恋爱双方出现占有欲、冷 战思维以及超前思维
更高层次的恋爱阶段
恋爱动机误区
1
为感动而恋爱
2
为满足好奇心 而恋爱
3
为显耀自己的 魅力而恋爱
4
为排解寂寞而 恋爱
但是，慢慢地他们又会发现，两个焦虑型的在一起，不能发生矛盾。因为只 要一发生矛盾，两人都不能退让，都会不断地数落对方，对对方进行情绪攻击。
亲密关系心理学课件压力与紧张课件
让人嫉妒的人 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
1. 朋友、前任伴侣的竞争比陌生人的竞争更加让人产生嫉 妒。
2. 具有高适配价值及让我们相形见拙的情敌对我们的亲密 关系最有威胁，最让我们担忧。
3. 最强的情敌是那些在我们自己所擅长的领域里打败我们 站或本人删除。
设想这样一个场景：
在和恋人一起外出吃饭时，你起身去取饮料，把你的恋人 留在一张双人沙发上。在你离开的时候，恋人的前男友 （前女友）碰巧路过，小坐了一会。当你拿着饮料回来时， 刚好看到他们轻轻一吻来问候彼此。这时你会怎么办？
（2）伴侣正在与别人享受充满激情的性爱。
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男性会面临女性不曾遇到过的问题：父系不确定。
– 女性总是能确认孩子是否是自己亲生的，但男性却不能断定自己 是否是孩子的亲生父亲，除非进行DNA检测。
– 从演化的角度而言，一个男人带了绿帽子并养育了另一个男人的 后代，是非常失败的。
建立在勾引别人伴侣基础上的亲密关系在一开始就不可避 免地带有背叛的烙印，总的来看，这样的亲密关系并不如 没有第三者纠葛的亲密关系那般满足和忠诚。
某种程度而言，人们为第三者所用是因为它们也在寻找更 好的事物，这类人即使在和第三者建立新的亲密关系之后， 一般仍会继续找寻，再次出轨的可能性增大。
欺骗和说谎 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
演化学的观点认为 ，嫉妒的演化能促使我们采取一定的 行动，以保护自己的亲密关系免受他人的侵扰。
嫉妒为早期人类的生存提供了生殖优势，那些对亲密关系 的侵入者保持警惕的早期人类比那些对横刀夺爱的情敌麻 木不仁的人，能更好地维系自己的亲密关系、更成功滴繁 殖后代。
亲密关系心理学课件16章
阶段1：评价问题 步骤1：伴侣们描述他们的问题，常常要详尽地描述最近的冲突。 步骤2：伴侣们要辨识出他们冲突背后的情感恐惧和内在需求。 步骤3：伴侣们要用言语表达他们的情绪，以便对方准确地理解。 步骤4：伴侣们认识到双方都受到了伤害，不应单独责备任何一方。 阶段2：建立能培育夫妻之爱的新交往风格 步骤5：伴侣们辨识并承认他们最深处的情感，包括对承诺、接纳和安抚的需求。 步骤6：伴侣们承认并开始接纳对方的情感，考察自己对习得的内容的新反应。 步骤7：伴侣们在开放和理解的基础上开始新的交往模式。 阶段3：练习和维持理想的新交往风格 步骤8：伴侣们一起努力探索解决老问题的新方法。 步骤9：伴侣们仔细地练习并巩固他们彼此更能接纳对方的新行为。
亲密关பைடு நூலகம்的维持和提升
保持忠诚 保持满足
保持满足
n 积极性 n 开放 n 保证 n 共有社交网络 n 分担任务 n 共同活动 n 支持 n 冲突管理 n 回避 n 幽默
能最好地预测婚姻幸福的指标是积极性、保证、分担任务
保持满足
警告：在情人节与恋人浪漫的约会所带来 的美好感觉不可能在七夕节还一直持续。
– 该书建议女性保持冷漠和神秘，避免显得太急于恋爱，避免一周 看望男性的次数超过两次，在交往早期避免进行过多的自我表露， 在分别后不要告诉男方自己在做什么。
– 如果读者遵循书中的建议，“他不仅会和你结婚，而且永远会为 你疯狂！我们给你的承诺是‘从此以后一直幸福’”。
预防性维持
预防性维持是明智的选择，以较少的代价 避免可能的较大的代价
顿悟导向的情侣/夫妻治疗
源于弗洛伊德的精神分析传统，认为人们常常在不自知的 情况下，背负着过去关系中留下的无意识创伤和阴影，这 会加重和玷污他们当前的伴侣关系。
顿悟导向的治疗原则
亲密关பைடு நூலகம்的维持和提升
保持忠诚 保持满足
保持满足
n 积极性 n 开放 n 保证 n 共有社交网络 n 分担任务 n 共同活动 n 支持 n 冲突管理 n 回避 n 幽默
能最好地预测婚姻幸福的指标是积极性、保证、分担任务
保持满足
警告：在情人节与恋人浪漫的约会所带来 的美好感觉不可能在七夕节还一直持续。
– 该书建议女性保持冷漠和神秘，避免显得太急于恋爱，避免一周 看望男性的次数超过两次，在交往早期避免进行过多的自我表露， 在分别后不要告诉男方自己在做什么。
– 如果读者遵循书中的建议，“他不仅会和你结婚，而且永远会为 你疯狂！我们给你的承诺是‘从此以后一直幸福’”。
预防性维持
预防性维持是明智的选择，以较少的代价 避免可能的较大的代价
顿悟导向的情侣/夫妻治疗
源于弗洛伊德的精神分析传统，认为人们常常在不自知的 情况下，背负着过去关系中留下的无意识创伤和阴影，这 会加重和玷污他们当前的伴侣关系。
顿悟导向的治疗原则
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顿悟导向的治疗原则
1、人们在选择配偶和对待伴侣的方式中，常常受到自己意识不到的、隐藏的紧 张和未曾满足的需要的影响。 2、许多这样的无意识冲突来自于两大类事件：发生在个体成长家庭中的事件， 或者先前爱情关系中的事件。
3、治疗的主要目标是使来访者获得对他们无意识冲突的顿悟（理解为什么他们 以现有的方式来感受和行动），以便他们获得自由来选择不同的感受和行动。
如何修复亲密关系中的裂痕
1. 自我实践
2. 预防性维持 3. 恋爱咨询、婚姻咨询
自我实践
误区1：大众媒体提供的通俗意见常常存在问题，他们的 建议可能与他们的背景一样虚假。 误区2：一些咨询专家暗示改善亲密关系非常简单、容易 实现，导致人们对自己独自改变他们亲密关系困境的能力 过于乐观，却在遭到失败后不知所措。
恋爱成功学（1）：如何寻求和建立亲密关系
靠自己比靠别人好 主动出击比等人介绍好 做比想好 坚持比放弃好 自信比自卑好 自我超于比自我约束好 真诚比虚伪好
恋爱成功学（1）：如何寻求和建立亲密关系
修饰外表比邋遢好 与人分享比憋在心里好 说比不说好 做比说好 有规划比无规划好 有策略比没策略好 利用各种资源比单打独斗好
认知上的相互依赖、积极错觉、认知上的优越感、对替代选择的无 视、贬低诱人的替代选择
2. 行为维持机制：
牺牲的意愿、米开朗琪罗现象、顺应现象、一起娱乐、有福共享有 难同当、宽恕
认知维持机制
1、认知上的相互依赖
– 不再把自己视为单独的个体，而是视为包括自己和伴侣在内的更大整体 的一部分。
2、积极错觉
– 彼此欣赏，尽可能以最好的眼光来看待他们的亲密关系，对伴侣的过错 不过分关注，甚至将伴侣的不端行为解释为无心之失或一时冲动。
3、认识到的优越感
– 认为自己的亲密关系比其他大部分人的都要好，自己是最幸福的。
4、对替代选择的无视
– 亲密关系的满足感令他们意识不到自己在替代关系中可能得到的好处， 也相当不关心替代伴侣。
5、贬低诱人的替代选择
– 这会让人们感觉到其他可能的伴侣不如他们现在拥有的伴侣有吸引力。
行为维持机制
1、牺牲的意愿 – 忠诚的人常常愿意为亲密关系作出各种个人牺牲。 2、米开朗琪罗现象 – 当伴侣鼓励我们成为我们想成为的样子的时候，我们的亲密关系 和个人幸福感都会提升。
3、顺应现象 – 忠诚的爱人倾向于控制冲动，忍受伴侣的一些不严重的苛刻对待 而不还击。
第16章 亲密关系的维持和修复
1、亲密关系的维持和提升
2、维持亲密关系的准则 3、如何修复亲密关系中的裂痕 4、恋爱成功学
5、恋爱生活学
亲密关系的维持和提升
保持忠诚
保持满足
保持忠诚
忠诚于伴侣关系的人与不太忠诚的人相比，更加盼望亲密 关系能维持，对待亲密关系的看法和行为方式也不同。 1. 认知维持机制：
情侣/夫妻认知-行为治疗
– 试图改变伴侣们思考和评价他们伴侣关系的各个方面，强调夫妻 们注意某些事情而忽略另一些事情的倾向性，形成更合理的期望， 更积极、宽容的归因，以及更具适应意义的关系信念。
情绪中心的治疗
起源于依恋理论，通过增进伴侣之间的依恋安全来努力改 善亲密关系。
以情绪为中心的情侣/夫妻治疗的步骤
恋爱成功学（2）：如何发展和修复亲密关系
警惕可能的危机比不警惕好
表扬进步比指责好 鼓励比施压好
做恋人比作父女或母子好
恋爱成功学（2）：如何发展和修复亲密关系
争吵比冷战好
交流比争吵好 给对方机会比不给对方机会好请你思考
当文欣阅读完本章后，她决定要与丈夫谈谈自己对他以及 婚姻生活每况愈下的不满。他们订婚时丈夫可是体贴周到、 魅力四射，但她最近觉得丈夫不再设法取悦自己，所以感 到孤独和受伤。她认为自己不断地调整以顺应丈夫，但丈 夫却很少做什么来取悦自己。丈夫从来不关心她每天过得 怎样。这虽然是小事，却令她烦恼，这种行为表明丈夫的 自我迷恋和缺乏关爱。然而，当文欣建议一起去寻求婚姻 咨询时，丈夫坚决地拒绝了。所以，她决定自己独自前往， 她已经约好了一位治疗师。 你认为文欣和她丈夫的未来怎样？为什么？
4、一起娱乐 5、有福共享，有难同当 6、宽恕
保持满足
1. 积极性 2. 开放 3. 保证 4. 共有社交网络 5. 分担任务 6. 共同活动 7. 支持 8. 冲突管理 9. 回避 10.幽默 能最好地预测婚姻幸福的指标是积极性、保证、分担任务
保持满足
警告：在情人节与恋人浪漫的约会所带来 的美好感觉不可能在七夕节还一直持续。
阶段1：评价问题 步骤1：伴侣们描述他们的问题，常常要详尽地描述最近的冲突。 步骤2：伴侣们要辨识出他们冲突背后的情感恐惧和内在需求。 步骤3：伴侣们要用言语表达他们的情绪，以便对方准确地理解。
步骤4：伴侣们认识到双方都受到了伤害，不应单独责备任何一方。
阶段2：建立能培育夫妻之爱的新交往风格 步骤5：伴侣们辨识并承认他们最深处的情感，包括对承诺、接纳和安抚的需求。 步骤6：伴侣们承认并开始接纳对方的情感，考察自己对习得的内容的新反应。
恋爱成功学（1）：如何寻求和建立亲密关系
总结比不总结好 变通比固执好 创造机会比等待机会好 承认‚天涯何处无芳草‛比‚自挂东南枝‛ 好 失败后及时总结比逃避问题好 ‚屡战屡败‛比‚不战而败‛好 ‚屡败屡战‛比‚屡战屡败‛好
恋爱成功学（2）：如何发展和修复亲密关系
从对方的角度考虑问题比从自己的角度好 主动说出来比让对方猜好 冷静不冷静好 尊重比不尊重好 包容比不包容好 求同存异好 有共同的爱好比没有好 信任比不信任好
预防性维持
预防性维持是明智的选择，以较少的代价 避免可能的较大的代价
恋爱/婚姻治疗
行为的方法 以情绪为中心的夫妻治疗 顿悟导向的夫妻治疗
行为的方法
情侣/夫妻行为治疗
– 关注夫妻们当前的交往，并设法用更亲切和慷慨的行动取代任何 负面的和惩罚性的行为。治疗师给夫妻们传授沟通技能以帮助他 们表达关爱，冷静处理冲突，并特别鼓励他们做对伴侣有益或取 悦伴侣的事情。
– 《关系法则-抓住白马王子屡试不爽的秘密》一书描述了‚如何在 帅哥面前表现得体的简单方法，能帮助女性赢得梦中的白马王子 的心‛。 – 该书建议女性保持冷漠和神秘，避免显得太急于恋爱，避免一周 看望男性的次数超过两次，在交往早期避免进行过多的自我表露， 在分别后不要告诉男方自己在做什么。 – 如果读者遵循书中的建议，‚他不仅会和你结婚，而且永远会为 你疯狂！我们给你的承诺是‘从此以后一直幸福’‛。
维持亲密关系的准则
莱斯利〃巴克斯特曾要求美国俄勒冈州的64名男大学生和93名女大学生撰 写课程论文，阐述他们结束婚前爱情关系的原因。这些学生都是先提出分 手的一方。下面就是按照出现频次顺序列出的关系准则：
1、自主。允许你的伴侣在亲密关系之外结交朋友和保持兴趣， 不要有太强的占有欲。 2、相似。你和你的伴侣应该有着类似的信仰、态度、价值观、 兴趣，不要差别过大。 3、支持。表达关爱、认可、欣赏，提升伴侣的自我价值和自尊。 4、开放。真诚、真实地进行自我表露，不要逃避问题。 5、忠贞。对你的伴侣保持忠诚和贞节，不要出轨。 6、共处。拥有许多在一起的时间，经常沟通交流。 7、公平。公平公正，不要利用、剥削你的伴侣。 8、魔力。保持浪漫，维持吸引力。
步骤7：伴侣们在开放和理解的基础上开始新的交往模式。
阶段3：练习和维持理想的新交往风格 步骤8：伴侣们一起努力探索解决老问题的新方法。 步骤9：伴侣们仔细地练习并巩固他们彼此更能接纳对方的新行为。
顿悟导向的情侣/夫妻治疗
源于弗洛伊德的精神分析传统，认为人们常常在不自知的 情况下，背负着过去关系中留下的无意识创伤和阴影，这 会加重和玷污他们当前的伴侣关系。
1、人们在选择配偶和对待伴侣的方式中，常常受到自己意识不到的、隐藏的紧 张和未曾满足的需要的影响。 2、许多这样的无意识冲突来自于两大类事件：发生在个体成长家庭中的事件， 或者先前爱情关系中的事件。
3、治疗的主要目标是使来访者获得对他们无意识冲突的顿悟（理解为什么他们 以现有的方式来感受和行动），以便他们获得自由来选择不同的感受和行动。
如何修复亲密关系中的裂痕
1. 自我实践
2. 预防性维持 3. 恋爱咨询、婚姻咨询
自我实践
误区1：大众媒体提供的通俗意见常常存在问题，他们的 建议可能与他们的背景一样虚假。 误区2：一些咨询专家暗示改善亲密关系非常简单、容易 实现，导致人们对自己独自改变他们亲密关系困境的能力 过于乐观，却在遭到失败后不知所措。
恋爱成功学（1）：如何寻求和建立亲密关系
靠自己比靠别人好 主动出击比等人介绍好 做比想好 坚持比放弃好 自信比自卑好 自我超于比自我约束好 真诚比虚伪好
恋爱成功学（1）：如何寻求和建立亲密关系
修饰外表比邋遢好 与人分享比憋在心里好 说比不说好 做比说好 有规划比无规划好 有策略比没策略好 利用各种资源比单打独斗好
认知上的相互依赖、积极错觉、认知上的优越感、对替代选择的无 视、贬低诱人的替代选择
2. 行为维持机制：
牺牲的意愿、米开朗琪罗现象、顺应现象、一起娱乐、有福共享有 难同当、宽恕
认知维持机制
1、认知上的相互依赖
– 不再把自己视为单独的个体，而是视为包括自己和伴侣在内的更大整体 的一部分。
2、积极错觉
– 彼此欣赏，尽可能以最好的眼光来看待他们的亲密关系，对伴侣的过错 不过分关注，甚至将伴侣的不端行为解释为无心之失或一时冲动。
3、认识到的优越感
– 认为自己的亲密关系比其他大部分人的都要好，自己是最幸福的。
4、对替代选择的无视
– 亲密关系的满足感令他们意识不到自己在替代关系中可能得到的好处， 也相当不关心替代伴侣。
5、贬低诱人的替代选择
– 这会让人们感觉到其他可能的伴侣不如他们现在拥有的伴侣有吸引力。
行为维持机制
1、牺牲的意愿 – 忠诚的人常常愿意为亲密关系作出各种个人牺牲。 2、米开朗琪罗现象 – 当伴侣鼓励我们成为我们想成为的样子的时候，我们的亲密关系 和个人幸福感都会提升。
3、顺应现象 – 忠诚的爱人倾向于控制冲动，忍受伴侣的一些不严重的苛刻对待 而不还击。
第16章 亲密关系的维持和修复
1、亲密关系的维持和提升
2、维持亲密关系的准则 3、如何修复亲密关系中的裂痕 4、恋爱成功学
5、恋爱生活学
亲密关系的维持和提升
保持忠诚
保持满足
保持忠诚
忠诚于伴侣关系的人与不太忠诚的人相比，更加盼望亲密 关系能维持，对待亲密关系的看法和行为方式也不同。 1. 认知维持机制：
情侣/夫妻认知-行为治疗
– 试图改变伴侣们思考和评价他们伴侣关系的各个方面，强调夫妻 们注意某些事情而忽略另一些事情的倾向性，形成更合理的期望， 更积极、宽容的归因，以及更具适应意义的关系信念。
情绪中心的治疗
起源于依恋理论，通过增进伴侣之间的依恋安全来努力改 善亲密关系。
以情绪为中心的情侣/夫妻治疗的步骤
恋爱成功学（2）：如何发展和修复亲密关系
警惕可能的危机比不警惕好
表扬进步比指责好 鼓励比施压好
做恋人比作父女或母子好
恋爱成功学（2）：如何发展和修复亲密关系
争吵比冷战好
交流比争吵好 给对方机会比不给对方机会好请你思考
当文欣阅读完本章后，她决定要与丈夫谈谈自己对他以及 婚姻生活每况愈下的不满。他们订婚时丈夫可是体贴周到、 魅力四射，但她最近觉得丈夫不再设法取悦自己，所以感 到孤独和受伤。她认为自己不断地调整以顺应丈夫，但丈 夫却很少做什么来取悦自己。丈夫从来不关心她每天过得 怎样。这虽然是小事，却令她烦恼，这种行为表明丈夫的 自我迷恋和缺乏关爱。然而，当文欣建议一起去寻求婚姻 咨询时，丈夫坚决地拒绝了。所以，她决定自己独自前往， 她已经约好了一位治疗师。 你认为文欣和她丈夫的未来怎样？为什么？
4、一起娱乐 5、有福共享，有难同当 6、宽恕
保持满足
1. 积极性 2. 开放 3. 保证 4. 共有社交网络 5. 分担任务 6. 共同活动 7. 支持 8. 冲突管理 9. 回避 10.幽默 能最好地预测婚姻幸福的指标是积极性、保证、分担任务
保持满足
警告：在情人节与恋人浪漫的约会所带来 的美好感觉不可能在七夕节还一直持续。
阶段1：评价问题 步骤1：伴侣们描述他们的问题，常常要详尽地描述最近的冲突。 步骤2：伴侣们要辨识出他们冲突背后的情感恐惧和内在需求。 步骤3：伴侣们要用言语表达他们的情绪，以便对方准确地理解。
步骤4：伴侣们认识到双方都受到了伤害，不应单独责备任何一方。
阶段2：建立能培育夫妻之爱的新交往风格 步骤5：伴侣们辨识并承认他们最深处的情感，包括对承诺、接纳和安抚的需求。 步骤6：伴侣们承认并开始接纳对方的情感，考察自己对习得的内容的新反应。
恋爱成功学（1）：如何寻求和建立亲密关系
总结比不总结好 变通比固执好 创造机会比等待机会好 承认‚天涯何处无芳草‛比‚自挂东南枝‛ 好 失败后及时总结比逃避问题好 ‚屡战屡败‛比‚不战而败‛好 ‚屡败屡战‛比‚屡战屡败‛好
恋爱成功学（2）：如何发展和修复亲密关系
从对方的角度考虑问题比从自己的角度好 主动说出来比让对方猜好 冷静不冷静好 尊重比不尊重好 包容比不包容好 求同存异好 有共同的爱好比没有好 信任比不信任好
预防性维持
预防性维持是明智的选择，以较少的代价 避免可能的较大的代价
恋爱/婚姻治疗
行为的方法 以情绪为中心的夫妻治疗 顿悟导向的夫妻治疗
行为的方法
情侣/夫妻行为治疗
– 关注夫妻们当前的交往，并设法用更亲切和慷慨的行动取代任何 负面的和惩罚性的行为。治疗师给夫妻们传授沟通技能以帮助他 们表达关爱，冷静处理冲突，并特别鼓励他们做对伴侣有益或取 悦伴侣的事情。
– 《关系法则-抓住白马王子屡试不爽的秘密》一书描述了‚如何在 帅哥面前表现得体的简单方法，能帮助女性赢得梦中的白马王子 的心‛。 – 该书建议女性保持冷漠和神秘，避免显得太急于恋爱，避免一周 看望男性的次数超过两次，在交往早期避免进行过多的自我表露， 在分别后不要告诉男方自己在做什么。 – 如果读者遵循书中的建议，‚他不仅会和你结婚，而且永远会为 你疯狂！我们给你的承诺是‘从此以后一直幸福’‛。
维持亲密关系的准则
莱斯利〃巴克斯特曾要求美国俄勒冈州的64名男大学生和93名女大学生撰 写课程论文，阐述他们结束婚前爱情关系的原因。这些学生都是先提出分 手的一方。下面就是按照出现频次顺序列出的关系准则：
1、自主。允许你的伴侣在亲密关系之外结交朋友和保持兴趣， 不要有太强的占有欲。 2、相似。你和你的伴侣应该有着类似的信仰、态度、价值观、 兴趣，不要差别过大。 3、支持。表达关爱、认可、欣赏，提升伴侣的自我价值和自尊。 4、开放。真诚、真实地进行自我表露，不要逃避问题。 5、忠贞。对你的伴侣保持忠诚和贞节，不要出轨。 6、共处。拥有许多在一起的时间，经常沟通交流。 7、公平。公平公正，不要利用、剥削你的伴侣。 8、魔力。保持浪漫，维持吸引力。
步骤7：伴侣们在开放和理解的基础上开始新的交往模式。
阶段3：练习和维持理想的新交往风格 步骤8：伴侣们一起努力探索解决老问题的新方法。 步骤9：伴侣们仔细地练习并巩固他们彼此更能接纳对方的新行为。
顿悟导向的情侣/夫妻治疗
源于弗洛伊德的精神分析传统，认为人们常常在不自知的 情况下，背负着过去关系中留下的无意识创伤和阴影，这 会加重和玷污他们当前的伴侣关系。