心理学第五讲 爱与亲密关系
社会心理学亲密关系爱情
关系是指两个人彼此能互相影响对方，并且 互相依赖。当两个人的互赖性很大时，我们 把这种关系称为亲密关系。
A
B
AB
从独立到互赖是亲密关系发展的轨迹
自我延伸的证据：1、归因过程中的行动者与观察者效应 2、资源分配,不分你我 3、亲密关系中的共有关系 4、自我图式 5、共有记忆
喜欢式爱情：主要是亲密，没有激情和承诺，如友谊关系。 迷恋式爱情：主要是激情，没有亲密和承诺，如初恋。 空洞式爱情：以承诺为主，缺乏亲密和激情。 浪漫式爱情：有激情和亲密，没有承诺。 伴侣式爱情：有亲密和承诺，没有激情。 愚蠢式爱情：有激情和承诺，没有亲密，如一见钟情。 完美式爱情：激情、承诺和亲密俱有。
亲密关系的维持
公平：付出与收获成比例 归因：对对方行为的观点 沟通：摆出你的观点 嫉妒：“吃醋”的正面作用
亲密关系的终结
A. 对待不满的策略 真诚：希望自己的真诚能使对方回心转意。 忽视：故意忽略对方，挑剔对方的缺点。 退出：认为没有必要挽回这种关系的时候。 表达：双方讨论所遇到的问题、寻求妥协。 B.情感伤痛
关系的定义：是指两个人彼此能相互影响对方，并且相互 依赖。
互赖模型 零接触（zero contact) 知晓 (awareness) 表面接触 (surface contact) 共同关系 当两个人的互赖性很高时 亲密关系
亲密关系的特点：1、长时间频繁互动 2、包含许多不同种类活动或事件，共享 很多共同的活动及兴趣 3、相互影响很大
社会支持
社会支持是指人们感受到的来自他人的的关心和 支持，社会支持的来源不仅包括家人、朋友、同 事等，也可能来自与我们关系一般的其他人，甚 至陌生人，而支持的形式既可能是情绪上的，也 可能是物质援助。Gore认为当人们失去亲密关系 的时候，家庭和朋友的社会支持往往会成为应付 紧张的缓冲器。
解读两性关系中的亲密关系
解读两性关系中的亲密关系亲密关系是指人与人之间密切的情感联系和互动。
在两性关系中，亲密关系扮演着重要的角色，它涉及到情感的交流、身体接触、互相支持等方面。
本文将从心理学的角度解读两性关系中的亲密关系，探讨其对个体和关系的重要性。
一、亲密关系对个体的重要性亲密关系对个体的身心健康有着深远影响。
首先，亲密关系可以给予个体情感上的满足和安全感。
在两性关系中，双方能够分享彼此的内心感受，互相扶持，从而减轻生活中的压力和焦虑。
同时，亲密关系也是个体发展自尊和自我认同的重要来源，双方的关爱和关注能够提升个体的自尊感，并增强对自我的认同感。
其次，亲密关系有助于个体的情感成熟和共情能力的培养。
在两性关系中，双方需要倾听和理解对方的需求与感受，需要学会表达自己的情感和需求。
这种双向的情感交流能够促进个体的情感成熟，使其更加敏锐地察觉他人的情感变化，并培养共情的能力。
此外，亲密关系还能够对个体的生理健康产生积极影响。
研究发现，两性关系中的亲密接触和身体接触能够释放多巴胺、催产素等爱情荷尔蒙，有助于提升个体的免疫力和心理幸福感。
长期而言，这些积极的生理反应还可以降低患抑郁症、焦虑症等心理问题的风险，对个体的整体健康产生正面影响。
二、亲密关系对关系的重要性亲密关系对两性关系的稳定和持久性起到了至关重要的作用。
首先，亲密关系可以增强两性间的信任和依恋。
通过亲密的接触和情感交流，双方能够更加了解对方，建立起相互信任的基础。
在关系中，信任是维系两性关系的重要支撑，它使双方能够彼此依赖、支持和包容。
其次，亲密关系有助于提升两性关系的满意度和稳定性。
研究表明，拥有密切关系并进行真挚沟通的伴侣更加满意于他们的关系，并且更有可能维持长期的伴侣关系。
亲密关系增进了伴侣间的情感连结，使双方更易于解决冲突、协商折衷，并建立起更稳固、持久的伴侣关系。
此外，亲密关系还能强化两性关系中的性满足和亲密行为。
两性关系中的亲密关系不仅仅局限于情感上的密切，它还包含身体接触和性满足。
亲密关系的名词解释心理学
亲密关系的名词解释心理学亲密关系是人与人之间建立起的一种特殊关系，它涵盖了许多方面的情感和行为表现。
在心理学中，亲密关系是一个广义的概念，可以包括亲情、友情、爱情等各种形式的关系。
亲密关系是人类生活中不可或缺的一部分，它能够给我们带来情感的满足和安全感。
人们倾向于与亲密关系中的他人分享自己的内心想法和感受，同时也会接受对方的支持和关爱。
亲密关系让我们感受到被理解、被接纳和被爱的基本需求得到满足，从而有助于个体的心理健康和幸福感。
在亲密关系中，信任是非常重要的因素。
人们倾向于与那些能够信任并且分享共同价值观的人建立亲密关系。
信任是亲密关系稳定和持续发展的基石，它形成了人与人之间的一种强大纽带，并且在亲密关系中起到了保护和支持的作用。
亲密关系还和人的个性特点息息相关。
研究表明，亲密关系的建立和发展与人的人际交往方式、情绪回应和认知方式等个性特点有关。
例如，一些人更倾向于避免亲密关系，他们可能更喜欢保持独立和自主的生活方式。
而另一些人则更加渴望与他人建立紧密的联系，他们倾向于更为开放和情感表达。
亲密关系还与人的情感需要和期望密切相关。
每个人对亲密关系的需求和期望可能有所不同，有些人注重情感的交流和表达，而另一些人更看重物质和实际的支持。
因此，在亲密关系中，双方要相互了解和适应对方的需求，以保持关系的和谐和满足双方的期望。
亲密关系还有助于个体的发展和成长。
通过与亲密关系中的他人的交往，人们可以学习和成长，并且从中获得支持和鼓励。
亲密关系中的合作和互助也有助于个体的自我完善和进步。
同时，亲密关系还能够提供情感上的支持和安慰，帮助人们应对生活中的困难和挑战。
然而，亲密关系也是需要维护和经营的。
它需要双方的努力和关注，以确保关系的稳定和健康发展。
在亲密关系中，双方需要相互沟通和理解，并且要尊重对方的个体差异和需要。
此外，建立亲密关系还需要时间和精力的投入，双方要共同努力，培养亲密关系的深度和持久性。
总而言之，亲密关系是人与人之间建立起的一种特殊关系，它涵盖了情感、交流、支持和合作等方面。
心理学角度解析恋爱和亲密关系
心理学角度解析恋爱和亲密关系恋爱和亲密关系是人类生活中非常重要的一部分。
从心理学的角度来看，恋爱和亲密关系涉及到许多复杂的心理过程和行为，其中包括吸引力、依恋、沟通、冲突解决等方面。
在本文中，我们将从心理学的角度对恋爱和亲密关系进行分析和解析，以帮助读者更好地理解和处理自己的感情问题。
首先，我们来谈谈吸引力。
吸引力是恋爱的基础，它是人们在选择伴侣时重要的考虑因素之一。
心理学家认为，吸引力不仅仅是外貌的问题，更重要的是内在特质和个性的吸引力。
研究表明，人们更喜欢与有吸引力、自信和幽默感的人建立亲密关系。
此外，相似性也是吸引力的重要因素，人们更有可能选择与自己在兴趣、价值观和生活方式方面相似的伴侣。
接下来，我们关注依恋。
依恋是指人们在恋爱和亲密关系中所表现出的情感依附和依赖。
心理学家认为，依恋模型在儿童时期形成，并在成年后影响着人们的伴侣选择和关系质量。
安全依恋的人通常具有较好的自尊和信任他人的能力，他们更容易建立亲密关系并保持积极的交往。
而焦虑依恋和回避依恋的人则更容易出现关系不稳定、冲突和不满意的情况。
然后，我们来讨论沟通。
沟通是维系恋爱和亲密关系的重要一环。
良好的沟通可以增进彼此间的了解和信任，帮助解决问题和冲突，并增强关系的稳定性。
心理学研究发现，良好的沟通需要双方都能够表达自己的需求和感受，并且能够积极倾听和理解对方。
另外，积极的非语言沟通，如眼神交流和身体接触，也能增强情感的亲密程度。
最后，我们来探讨冲突解决。
恋爱和亲密关系中难免会出现冲突和分歧，如何有效地解决这些问题对于关系的发展至关重要。
心理学家指出，冲突解决需要双方都具备良好的沟通和解决问题的能力。
积极的冲突解决方式包括互相倾听、尊重对方的观点、寻求妥协和寻求共赢等。
而消极的冲突解决方式，如攻击性沟通、批评和退缩等，会进一步加剧冲突和不满。
总结起来，恋爱和亲密关系涉及到吸引力、依恋、沟通和冲突解决等多个心理过程和行为。
通过从心理学的角度来解析这些问题，我们可以更好地了解自己和他人的感情需求，并学会处理恋爱和亲密关系中的困难。
爱与亲密关系--大学生恋爱与自我成长
爱情的三大要素（Robert Sternberg罗伯特· 斯 坦伯格） ：
1.激情
Passion Commitment
2.亲密感与友情 Intimacy 3.承诺与委身
爱的探索1
如何看到爱？ 录像1：
大学生恋爱的利弊
好处： 消除寂寞，孤独感， 调节感情生活 ； 认识自我，提高交往 能力，促进自我完善 与成熟 ； 增强自信心，激发活 力与创造力； 获得宝贵的人生体验。 坏处： 社交范围缩小，容易与 周围同学和朋友疏远 ； 烦恼增多，分散精力， 影响学业 ； 成功率低 ； 支付较多的恋爱经费； 其他 。
我的寄语：
女性往往是恋爱的容易伤害的性别群体。 一个阶段只能重点做一件事情。 什么阶段该做啥事就做啥事。 相信自己内心的感受。 一个人不能控制另外一个人。 恋爱只给你为一个异性无条件服务的权 利，仅此这一项权利。
谢谢大家！
安全关系
没有关系，就什么都有关系；有了关系，就 什么都没有关系。
— 中国谚语
我们务必要借着刻意经营友情，让亲密关系 中的双方，在彼此情感的脑中被认为是安全 的，不是危险的，是爱你的朋友，不是伤你 的敌人。
亲密关系的特点
1、亲密关系开始成为人生中重要 的课题之一 2、亲密关系是最复杂的人际关系
爱的探索
(盖瑞·查普曼 Gary Chapman)
1.珍惜的相处 2.精心的礼物 3.服务的行动 4.身体的接触 5.肯定的言语 会洗碗的男人活得比较久。
— 约翰· 戈特曼（John Gottman）
婚恋中的绝症与危机
因为我“爱”您； 托付心态； 爱“镜中花，水中月”； “金玉其外，败絮其中”的和谐； 关注不讲话的“失恋者”—管理
心理学与亲密关系建立健康稳定的爱情关系
心理学与亲密关系建立健康稳定的爱情关系在现代社会中，亲密关系对于个体的幸福和满意度具有重要影响。
建立健康稳定的爱情关系是很多人的追求，同时也是一个复杂而细致的过程。
心理学作为一门研究人的思维和行为的学科，对于亲密关系的形成和发展提供了有益的观点和工具。
本文将探讨心理学在帮助建立健康稳定的爱情关系中的作用。
一、沟通的重要性沟通是亲密关系中最为基础和核心的元素之一。
它不仅仅是交流信息的过程，更是建立信任和理解的桥梁。
心理学指出，有效的沟通需要关注情感的表达、理解和接纳。
在亲密关系中，各方需要学会倾听和表达，同时也要学会表达自己的需求和感受，以避免误解和紧张。
二、情绪的管理情绪的管理对于亲密关系的稳定起到至关重要的作用。
心理学强调情绪的理解和调节，可以帮助个体在亲密关系中更好地应对冲突和挑战。
情绪管理需要个体学习认识自己的情绪，掌握适当的情绪调节技巧，以及学会倾听和理解对方的情感需要。
三、解决冲突的技巧在任何亲密关系中，冲突和分歧都是难以避免的。
心理学强调解决冲突的技巧对于维持健康稳定的爱情关系至关重要。
有效解决冲突需要个体学会倾听、尊重和理解对方的观点，同时也需要学会表达自己的需求和感受。
通过沟通和妥协，双方可以找到共同的解决方案，从而加强关系。
四、建立共同目标心理学认为，建立共同目标是维系亲密关系的重要动力。
共同目标可以增强双方的互信和彼此之间的契合感，进一步加深关系的稳定性。
同时，共同目标也可以作为双方的努力方向，为关系提供持续的动力和发展空间。
五、培养共情能力共情能力是指个体能够理解并感受他人情感的能力。
心理学认为，共情能力对于建立亲密关系至关重要。
通过共情，双方能够更好地理解对方的需要和感受，增进亲密关系的质量和稳定性。
培养共情能力可以通过倾听、关注和体验对方的感受来实现。
六、愉悦的时间共享愉悦的时间共享可以增强亲密关系的质量和稳定性。
心理学指出，共同的兴趣爱好和活动可以增进夫妻或伴侣之间的情感联系，同时也可以缓解生活中的压力和矛盾。
心理学如何解释人的爱情和亲密关系
心理学如何解释人的爱情和亲密关系人类的爱情和亲密关系一直以来都是心理学关注的焦点之一。
心理学试图通过研究心理、情感和认知的影响，解释人们在爱情和亲密关系中的行为、感受和互动。
本文将从心理学的角度来探讨人的爱情和亲密关系，以及相关的解释和理论。
一、爱情的心理学解释爱情是人类普遍经历的强烈情感，它涉及到情感、认知和行为方面的多个维度。
心理学家们提出了许多关于爱情的理论，其中最著名的包括：1. 亲密关系理论：该理论认为爱情是建立在亲密关系上的，亲密关系包括了情感支持、信任、互相依赖和亲密交流等。
亲密关系理论强调了亲密关系对爱情的重要性，认为人们通过建立亲密关系来满足情感需求和获得幸福感。
2. 恋爱风格理论：根据恋爱的方式和行为差异，人们可以分为不同的恋爱风格。
恋爱风格理论主要包括了安全型、回避型、焦虑型和恐惧型等四种类型。
每种恋爱风格都受到个体的生活经历和人格特点的影响，不同的恋爱风格对爱情的追求和维持方式也有所不同。
3. 爱的语言理论：该理论认为爱情可以通过不同的方式来表达，例如言语、行为、肢体接触和礼物等。
爱的语言理论强调了个体在爱情中表达和接受爱的方式的差异性，认为理解和满足对方的爱的语言是维系爱情关系的关键。
二、亲密关系的心理学解释亲密关系是人与人之间更为深层次的关系，其中包含情感的交流、信任的建立和共同目标的追求等。
心理学为亲密关系提供了以下的解释和理论：1. 依恋理论：该理论认为亲密关系的形成和发展受到个体依恋模式的影响。
依恋理论将人的依恋模式分为安全型、回避型和焦虑型三种。
依恋模式会影响个体对亲密关系的期望、需求和行为，安全型依恋模式对于建立稳定和满意的亲密关系较为有利。
2. 社会交换理论：社会交换理论认为个体在亲密关系中会进行成本与回报的考量。
个体的投入和付出，包括情感、时间和资源等方面，往往会期望得到相应的回报。
社会交换理论强调了亲密关系中的平衡和公平的重要性。
3. 理论性取向：这个理论认为个体在亲密关系中的期待和满足会与其灵长类动物演化历史相关。
心理学第五讲 爱与亲密关系55页PPT
心理学第五讲 爱与亲密关系
41、实际上，我们想要的不是针对犯 罪的法 律，而 是针对 疯狂的 法律。 ——马 克·吐温 42、法律的力量应当跟随着公民，就 像影子 跟随着 身体一 样。— —贝卡 利亚 43、法律和制度必须跟上人类思想进 步。— —杰弗 逊 44、人类受制于法律，法律受制于情 理。— —托·富 勒
4பைடு நூலகம்、法律的制定是为了保证每一个人 自由发 挥自己 的才能 ，而不 是为了 束缚他 的才能 。—— 罗伯斯 庇尔
6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
第五单元亲密关系介绍
1=非常不同意 2=中度不同意 3=中立 4=中度同意 5=非常同意
29. 当我与他（她）之间发生问题时，我会寝食难安。 30. 假如我和我的男（女）朋友，我会很低沉，甚至 想到轻生。 31. 有时候，我会因为恋爱而兴奋失眠。 32. 当男（女）朋友不关心我时，我会感觉全身不适。 33. 从我爱上他（她）后，很难在其他事情上集中注 意力。 34. 当我怀疑他（她）和别人在一起时，我会不舒服。 35. 假如他（她）有一阵子忽视我，我有时会做出一 些傻事来吸引他（她）的注意。
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◆ 当一对男女一见钟情或经过多次了解产 生爱慕之情时，丘脑中的多巴胺等神经 递质就源源不断地分泌， 势不可挡地汹 涌而出。于是，人就有了爱的感觉。 在 多巴胺的作用下，人感觉爱的幸福。 ◆ 多巴胺也促使人进行交配，以此繁衍后 代。
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◆ 多巴胺带来的“激情”，会给人一种错觉，以 为爱可以永久狂热。不幸的是，人的身体无 法一直承受这种像古柯碱的成分刺激， 也就 是说，一个人不可能永远处于心跳过速的巅 峰状态。所以大脑只好取消这种念头，让那 些化学成分在自己的控制下自然新陈代谢。 ◆ 这样一个过程，通常会持续一年半到三年。 随着多巴胺的减少和消失，激情也由此变为 平静。
亲密关系
亲密关系
2
亲密关系
亲密关系
亲密关系
什么是亲密
◆ “亲密”这个字来自拉丁文的intimus，意 指最内在、最深层、最深邃、最私密。 ◆ 亲密是把自我最深处的部分向他人也向自 己展现，没有任何伪装或防卫。 ◆ 亲密是通过自我揭露而呈现的脆弱和了解 状态，不是经由一般人际关系中的角色和 义务而达到的状态。
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科学如何解释爱情
追求性满足，出现性行为
让人平静安定
心理学恋爱中的性爱与亲密
心理学恋爱中的性爱与亲密恋爱是人类情感生活中的重要组成部分，而性爱和亲密是恋爱关系中不可或缺的元素。
心理学在揭示和解释人类行为和心理过程方面发挥着重要作用，因此在恋爱中的性爱与亲密也成为了心理学研究的重要领域之一。
本文将探讨心理学中关于恋爱中的性爱与亲密的理论和实证研究成果，帮助我们更好地理解和经营恋爱关系。
一、性爱与亲密的概念性爱是指两个成年人在自愿和同意的情况下进行的性行为，包括身体上的接触、性器官的刺激和性欲的满足等。
它不仅仅是一种肉体上的满足，还包含了情感上的交流和更深层次的亲密感。
性爱有助于满足个体的生理需求，并且能够增强恋爱关系的质量和稳定性。
亲密是指两个人之间的情感和心理上的紧密联系，包括情感的交流、信任、互相依赖和共享内心世界等。
亲密关系是建立在相互理解和关注的基础上，能够满足个体的情感需求，并且有助于维持稳定的恋爱关系。
二、性爱与亲密的关系性爱和亲密是相互关联的概念，二者之间互为因果关系，既相互影响又相互促进。
首先，有研究发现性爱能够增强恋人之间的亲密感。
性爱的过程中，身体的接触和性欲的共同满足有助于增强两个人之间的情感联系，加深彼此的了解和信任。
性爱的亲密联系也有助于减少紧张和压力，改善彼此之间的关系。
其次，亲密关系对性爱的质量有很大的影响。
建立在亲密关系基础上的性爱更容易获得双方的满足，并且更具有情感上的意义。
亲密感能够增强两个人之间的情感联系和相互依赖，使性爱更具有亲密感和深度。
三、心理学角度解释恋爱中的性爱与亲密心理学从多个角度解释了恋爱中的性爱与亲密现象。
以下是其中几个常见的解释。
1. 社会认知理论：社会认知理论认为，性爱和亲密是恋爱关系中的关键组成部分，是通过相互交流和了解来建立起来的。
个体对性爱和亲密的需求和期望会影响他们对情侣之间的认知和行为。
通过积极的互动和信任建立亲密感，而性爱则有助于满足个体的生理和情感需求。
2. 依恋理论：依恋理论认为，人类在恋爱关系中追求亲密感是因为生物上的依恋需求。
心理学解析亲密关系
心理学解析亲密关系亲密关系一直是心理学研究的重要领域之一。
它涉及到人们在感情和情感层面上的交流和互动，对个体的健康和幸福感有着深远的影响。
本文将通过心理学的角度来解析亲密关系的本质、重要性以及影响因素。
亲密关系是指两个或多个人之间建立的密切、紧密的联系。
它可以涵盖亲密伙伴关系、友谊关系、亲子关系等，而且在不同层面有不同的表现形式。
心理学家认为，亲密关系是个体发展中的重要组成部分，它不仅能够满足人类的社交需求，还能够对个体的心理健康和幸福感产生积极的影响。
首先，亲密关系能够提供情感支持。
在人类的成长过程中，我们都需要与他人建立联系，与他人分享喜怒哀乐。
而亲密关系所提供的情感支持可以帮助个体应对生活中的困难和挑战，增强个体的心理韧性。
例如，在面对工作压力时，与亲密伙伴的交流和支持可以缓解心理压力，提升个体的心理健康水平。
其次，亲密关系能够促进个体的成长和发展。
亲密关系不仅能够激发个体潜能的发挥，还能够提供学习和成长的机会。
在亲密关系中，个体可以通过与对方的交流和互动来获得新的知识和经验，从而促进自身的发展。
例如，父母与子女之间的亲子关系可以提供良好的学习环境，培养孩子的学习兴趣和能力。
此外，亲密关系还能够增强个体的幸福感。
研究表明，与他人建立亲密关系可以增加个体的幸福感和满足感。
人们往往会在亲密关系中寻找安全感和归属感，而这种情感需要亲密关系的支持和滋养。
例如，夫妻关系中的情感支持和互动可以增加配偶的幸福感，使他们更加满意婚姻生活。
然而，亲密关系的建立和维护并不是一件容易的事情。
它涉及到个体之间的信任、尊重和沟通等方面的因素。
首先，信任是亲密关系的基石。
在亲密关系中，个体需要相互信任对方，相信对方对自己的需求和感受有所关注和尊重。
其次，尊重和包容是亲密关系中不可或缺的因素。
个体需要尊重对方的个性和独立性，理解并包容对方的差异和缺点。
最后，良好的沟通是亲密关系维系的重要保障。
个体之间应该保持开放、真诚的沟通，及时表达自己的需求和想法，共同解决问题和冲突。
心理学对恋爱与亲密关系的解析与建议
心理学对恋爱与亲密关系的解析与建议在我们的生活中，恋爱与亲密关系是一种极具意义的情感体验。
通过心理学的研究与分析，我们能够更好地理解恋爱与亲密关系的本质，并且为建立健康、稳定的关系提供有益的建议与指导。
一、恋爱的心理机制1. 爱情的起源爱情可以被视为一种复杂的心理与生理反应。
心理学认为，爱情的起源可以追溯到个体的早期亲密关系经验，包括与父母或其他照顾者的互动。
这些经验对于个体的爱情观念、信任与依赖感等方面产生深远影响。
2. 爱情的类型心理学将爱情分为不同类型，其中包括依恋性爱、激情性爱和伴侣性爱等。
每一种类型的爱情都有其独特的心理和生理特征。
了解这些类型有助于我们更好地理解自己和他人在恋爱中的行为和情感表达。
二、亲密关系的要素1. 沟通沟通是构建和维系亲密关系的重要要素。
良好的沟通可以建立情感连接，增进理解和互信。
与伴侣进行真诚、有效的沟通是培养亲密关系的关键。
2. 接纳与尊重亲密关系需要彼此的接纳与尊重。
我们应该尊重伴侣的不同观点、经历和感受，并且展现出包容和理解的态度。
这种互相接纳和尊重有助于建立健康、和谐的关系。
3. 共享与支持共同分享和支持是亲密关系中的重要组成部分。
我们应该共同经历和享受生活中的喜悦与挑战，并且相互支持、鼓励和帮助对方。
这种共享与支持有助于增强亲密关系的稳定性和质量。
三、建立健康恋爱与亲密关系的建议1. 自我认知与成长为了建立健康的恋爱与亲密关系，我们首先要对自己进行深入的自我认知与反思。
了解自己的需要、价值观和情感模式，可以帮助我们选择合适的伴侣，并且提高与伴侣的相互理解和满足。
2. 培养积极的情感技巧积极的情感技巧可以促进恋爱与亲密关系的发展。
这包括情感表达的技巧、冲突解决的能力和共享的能力等。
通过学习和实践这些技巧，我们可以增强与伴侣的情感连接，提高亲密关系的质量。
3. 适应与包容亲密关系中难免会遇到挑战和摩擦。
在面对困难时，我们应该学会适应和包容。
通过沟通、妥协和寻求共同解决方案，我们能够更好地处理问题，维护关系的稳定和和谐。
心理学恋爱中的亲密关系
心理学恋爱中的亲密关系亲密关系在人类的恋爱中起着至关重要的作用。
它是建立在信任、共享和理解的基础上，能够增强情感的连结和满足心理需求。
本文将探讨心理学角度下恋爱中的亲密关系，并分析其影响和重要性。
一、亲密关系的定义与特征亲密关系是指人与人之间建立的一种紧密的情感连接。
它主要体现在以下几个方面：1. 信任与共享：亲密关系建立在相互的信任和共享之上。
伴侣之间需要有信任感，愿意开放地分享自己的想法、感受和内心世界。
2. 理解与支持：亲密关系的另一个特征是相互的理解和支持。
伴侣应当能够理解对方的需求和情绪，并给予适当的支持和关怀。
3. 完整性与安全感：亲密关系能够给予参与者一种完整性和安全感，使他们在关系中感到被接纳和珍视。
二、亲密关系对个体的影响亲密关系对个体的心理健康和幸福感有着显著的影响。
以下是一些亲密关系对个体的积极影响：1. 心理支持与压力缓解：身处一个亲密关系中，人们能够得到来自伴侣的心理支持，这有助于缓解日常生活中的压力和心理困扰。
2. 自我认同与自尊提升：亲密关系提供了一个安全的环境，使个体能够自由表达自己，并感到自己被接纳和重视，从而增强自我认同和自尊。
3. 情感和满足感：亲密关系能够满足个体的情感需求，如爱、归属和亲密接触，从而带来满足感和幸福感。
三、亲密关系的形成与发展亲密关系的形成是一个逐步发展的过程，它需要双方的努力和共同的经历。
以下是亲密关系形成与发展的几个关键阶段：1. 接触与吸引：亲密关系的形成首先需要双方获得接触和相互吸引。
这可能是通过共同的兴趣、价值观或者相似的经历来实现的。
2. 建立信任：信任是亲密关系的基石。
双方需要通过行动和交流来建立彼此的信任感，例如忠诚、诚实和保持承诺等。
3. 共享与开放：亲密关系的发展需要双方开放地共享自己的想法、感受和需求。
这有助于增强彼此之间的了解和理解。
4. 冲突与解决：任何关系中都难免存在冲突和分歧。
亲密关系的发展需要双方学会有效地解决冲突，通过积极的沟通和妥协来维持关系的稳定和和谐。
亲密关系与爱的探索
亲密关系与爱的探索亲密关系和爱是人类社会中最重要、最基本的情感需求之一。
它们不仅影响着我们的个人幸福感和生活质量，还在很大程度上塑造着我们的行为和人际关系。
在本文中，我们将探讨亲密关系和爱的本质，以及它们在人类生活中的重要性和影响。
一、亲密关系的定义亲密关系是指人与人之间建立的紧密连接和深层交往。
这种关系通常基于彼此的信任、理解、支持和共享，并且包含了情感、身体、精神和社会层面上的互动。
亲密关系的范围很广泛，包括家庭关系、友谊关系、恋爱关系、婚姻关系等。
亲密关系在人类的生活中起着至关重要的作用。
首先，与他人建立亲密关系可以满足我们的社交需求，减轻孤独感，增强归属感。
其次，亲密关系可以提供情感支持和情感安全感，让我们能够在困难时期获得帮助和鼓励。
此外，亲密关系还有助于个人的成长和发展，通过相互交流和学习，我们能够更好地认识自己、发展自己的能力和人际关系技巧。
二、爱的定义与类型爱是一种复杂多维的情感体验，包含了情感、认知和行为三个层面。
爱的定义因人而异，不同的人对于爱的感受和理解也有所不同。
然而，普遍认同的是，爱是一种深厚的情感连接，涉及到对他人的关心、喜爱和尊重。
爱可以分为不同的类型，常见的有亲情、友情和爱情。
亲情是家庭成员之间的爱，涵盖了父母对子女、兄弟姐妹之间的关系。
友情是指朋友之间的爱，建立在彼此的理解、支持和共享上。
而爱情则是一种特殊的、浪漫的爱，通常伴随着情感、欲望和承诺。
无论是哪一种类型的爱，它们都为我们的生活带来了积极的影响。
爱可以让我们感受到快乐和满足，增加我们的心理幸福感。
同时，爱还可以促进人际关系的和谐发展，提高合作能力和解决冲突的能力，增进社会和谐稳定。
三、亲密关系和爱的相互关系亲密关系和爱有着密切的关系，它们互为因果、相辅相成。
亲密关系是爱的外化表现，爱是亲密关系的内在动力。
亲密关系的建立和维护需要爱的支持和培养，而爱的存在和发展则依赖于亲密关系的建立和维持。
亲密关系和爱相互作用的结果是情感的深化和人际关系的加强。
心理学视角下的亲密关系与恋爱心理
心理学视角下的亲密关系与恋爱心理【心理学视角下的亲密关系与恋爱心理】亲密关系和恋爱心理是心理学领域中备受研究与关注的话题。
本文将从心理学的角度解析亲密关系如何形成，以及恋爱心理中的一些重要概念和特点。
亲密关系是人际交往中一种特殊的关系形态，一般是建立在互相信任、合作和相互帮助的基础上。
亲密关系可以包括亲密友谊、亲密家庭关系以及恋爱关系等。
其中，恋爱关系是亲密关系中最为特殊和复杂的一种。
恋爱心理是指在两性之间产生的一种特殊情感状态，既包括主观感受，也包括行为表现。
恋爱心理的形成是多种因素综合作用的结果，既有心理上的影响因素，也有社会文化和生物学因素的影响。
心理学家认为，亲密关系的形成与维持离不开几个重要的因素。
首先是互相吸引，这包括外貌吸引、性格吸引以及兴趣爱好的吸引等。
第二是互相依赖，人们倾向于与那些能满足自己需求并赋予自己重要性的伴侣建立亲密关系。
第三是互相支持和互动，共同经历的积累以及在困难时期的相互支持是维持亲密关系的重要因素。
而在恋爱心理中，有几个重要概念和特点需要关注。
首先是爱的类型。
心理学家斯特恩伯格提出了爱的三个基本类型：激情型、伴侣型和亲密型。
每种类型的爱都有其独特的特点和表现方式。
其次是恋爱中的情感发展。
从初次相识到亲密关系的建立，再到可能出现的冲突和分离，恋爱心理经历了多个阶段的变化和发展。
理解这些阶段可以更好地应对恋爱中的问题和挑战。
此外，性别差异、依恋风格和沟通方式等也会对恋爱心理产生重要影响。
亲密关系和恋爱心理在个体的心理健康和幸福感方面扮演着重要角色。
研究表明，建立稳定和满意的亲密关系对个体的身心健康都有积极的影响。
恋爱关系中的支持、理解和关怀也可以对个体的情感和自尊产生积极影响。
综上所述，在心理学的视角下，亲密关系和恋爱心理是一个复杂而多变的领域。
了解亲密关系的形成和维持的因素，以及恋爱心理的特点和发展规律，能够帮助个体更好地理解自己和他人的心理需求，从而建立和维护稳定、健康的人际关系。
心理学与恋爱关系了解爱情和亲密关系的心理机制
心理学与恋爱关系了解爱情和亲密关系的心理机制心理学与恋爱关系：了解爱情和亲密关系的心理机制恋爱和亲密关系一直以来都是人类生活中重要的一部分。
而心理学正是通过研究，帮助我们更好地了解爱情和亲密关系的心理机制。
本文将分析心理学在恋爱和亲密关系方面的重要作用，并探讨其中的关键心理机制。
一、亲密关系的产生和维持亲密关系的产生是人类内心深处的需要和欲望之一。
从心理学的角度来看，亲密关系的形成和维持有诸多关键因素。
1. 互相吸引和相似性心理学研究表明，人们在选择伴侣时通常会被互相吸引和共享相似性所吸引。
相似性可以是在个人价值观、兴趣爱好、性格特点等方面的共鸣。
这种相似性让人们更容易产生共鸣和理解，从而增强亲密关系的建立和维持。
2. 爱的类型心理学中常提到的爱有多种类型，包括激情型、亲密型和承诺型。
激情型爱情通常指的是浪漫的、充满激情和欲望的关系；亲密型爱情则更强调情感的共鸣和信任；承诺型爱情侧重于长期的伴侣关系维护。
理解爱的类型对于建立健康的亲密关系至关重要。
3. 亲密关系的长期维持亲密关系并不仅仅是建立的那一刻，它需要长期的维护和投入。
心理学提供了一些关于维持亲密关系的策略，比如积极沟通、互相支持、建立共同目标等。
这些策略可以帮助双方保持亲密感，预防或解决潜在的冲突。
二、爱情中的心理机制1. 心理接触与吸引力心理学研究指出，心理接触是爱情起始阶段的一个重要触发因素。
在初次相遇时，人们对于对方的各种信息进行筛选和解读，形成心理印象。
亲密关系的建立很大程度上依赖于双方之间的吸引力。
而这种吸引力大多源于身体接触、表情、声音等非言语交流的因素。
2. 爱的化学反应心理学和生理学的研究都表明，爱情可能与一系列化学反应有关。
例如，恋爱中的人们会产生更多的多巴胺，这是一种与奖赏相关的神经递质。
多巴胺的释放给予人们快乐和满足感，从而加深对伴侣的依赖和吸引力。
3. 依恋理论心理学的依恋理论为我们提供了深入了解恋爱关系中依恋的心理机制。
社会心理学亲密关系爱情
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记忆重构
在爱情关系中，人们容易对过去的事件 进行记忆重构，将伴侣的缺点和错误记 忆为优点和长处，或者将自己的缺点和 错误记忆为优点和长处。这种认知偏差 会影响人们对伴侣的认知和评价，导致 关系出现问题。
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自我确认偏向
人们倾向于寻找和选择那些能够证实自 己观点和信念的信息，而忽略那些与自 己观点和信念相悖的信息。在爱情中， 这种认知偏差会导致人们过度关注伴侣 的优点和长处，忽略缺点和不足，从而 影响双方关系的健康发展。
爱情的发展阶段
01
初始阶段
两个人相互吸引，开始建立亲密 关系。
成长阶段
02
03
成熟阶段
两个人开始更加深入地了解对方， 共同经历更多的事情，并逐渐形 成共同的价值观和目标。
两个人在关系中更加稳定和成熟， 能够处理冲突和问题，并共同成 长和发展。
爱情的深度与质量
爱情的深度
指两个人之间情感联系的强度和 深度，包括对彼此的关心、理解 和支持。
亲密关系是人类生活中不可或缺的一部分，它有助于满足人们的情感需求、提高生活质量和促进人际关系的和 谐发展。
亲密关系的重要性
情感支持
亲密关系可以为人们提供情感上的支持和安 慰，帮助人们应对生活中的压力和困难。
自我认同
亲密关系有助于人们更好地认识自己，了解 自己的喜好、价值观和目标，促进自我成长 和发展。
增强应对压力的能力
安全依恋能够帮助个体更好地 应对生活中的压力和挑战，提 高心理韧性。
安全依恋不仅对个体自身有益 ，还有助于家庭和社会关系的 和谐稳定。
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爱情中的认知与情感
认知偏差在爱情中的影响
1
心理健康与亲密关系知识点
心理健康与亲密关系知识点亲密关系是每个人生活中不可或缺的组成部分，它对于个体的心理健康至关重要。
了解心理健康与亲密关系的知识点，可以帮助我们建立和维护健康的人际关系。
本文将介绍一些关于心理健康与亲密关系的知识点，帮助读者理解和应用于自己的生活中。
1. 沟通的重要性沟通是亲密关系的基石，它能够增进双方的了解、信任和共识。
良好的沟通是建立健康亲密关系的关键，它包括倾听、表达自己的思想和情感、理解并尊重对方的观点等。
当我们能够真实地表达自己的内心世界，并且主动倾听和尊重对方的想法时，亲密关系能够更好地发展和维持。
2. 冲突解决技巧亲密关系中难免会有冲突和分歧，这是正常的。
学会有效地解决冲突对于关系的稳定与健康至关重要。
在冲突解决过程中，双方需要保持冷静、理性地沟通，并尽量避免攻击和指责对方。
另外，寻找共同的解决方案，而不是以输赢为目标，也是解决冲突的有效策略。
通过学会冲突解决技巧，我们可以更好地维护亲密关系的和谐与稳定。
3. 信任与依赖信任是亲密关系的核心要素之一。
建立信任需要时间和努力，而丧失信任却只需一瞬间。
在亲密关系中，我们需要表现出可靠性、诚实和互相支持，才能增进对方对我们的信任。
同时，亲密关系也需要适度的依赖，但过度的依赖可能导致关系不健康。
因此，我们需要学会在亲密关系中平衡信任与独立性，以实现健康的互相依存。
4. 接纳与尊重亲密关系中的另一个重要要素是接纳和尊重。
每个人都是独特的个体，拥有不同的价值观和观点。
在亲密关系中，我们应该接纳对方的不同之处，并尊重彼此的个性和选择。
同时，我们也应该学会在亲密关系中保持个人边界和尊严，避免相互侵犯对方的权益。
通过接纳和尊重，我们能够在亲密关系中创造一个和谐与包容的环境。
5. 精神支持与共享亲密关系也是我们寻求精神支持和共享喜悦与困难的重要依托。
在亲密关系中，我们可以相互倾诉、寻求安慰和支持，从而减轻压力和负面情绪。
同时，亲密关系也是我们分享欢乐和追求共同目标的伙伴。
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扩展，双方共同的心理领域也逐渐被发 现。发现的共同心理领域的多少与情感 融合的程度是相适应的。按照情感融合 的相对程度，将人际关系分为轻度、中 度、深度卷入三种。轻度卷入的人际关 系，交往双方所发现的共同心理领域较 小，双方的心理世界只有一小部分重合， 也仅仅在这一范围内，双方的情感是融 合的。
（6）中度卷入：中度卷入的人际关系，
交往双方已发现较大的共同心理领域， 同样，双方的心理世界也有较大的重合， 彼此的情感融合范围也相应较大。 （7）深度卷入：在深度卷入下，双方已 发现的共同心理领域大于相异的心理领 域，彼此的心理世界高度（但不是完全） 重合，情感融合的范围也覆盖了大多数 的生活内容。一般，只有极少数人能够 达到这种人际关系深度。
（二）人际吸引：正向人际关系
ห้องสมุดไป่ตู้
人们一般喜欢怎样的人？
哪些因素影响人际吸引？
1 能力与喜欢
能力是否与喜欢成正比？
（1） 为什么人们喜欢能力强的人？ 能力强是有用的，与能力强的人交往能得到
更多帮助、信息、资源； 人以群分，与能力强的人在一起，能显示自 身价值与能力。
（2）犯错误效应 人们更喜欢能力强又有些无伤大雅的小缺点
回避型依恋——婴儿对母亲在不在场都无所
谓，母亲离开时，他们并不表示反抗，很少 有紧张、不安的表现；当母亲回来时，也往 往不予理会，表示忽略而不是高兴，自己玩 自己的。这类婴儿并没有母亲形成特别密切 的感情联结。有人也把这类婴儿称为“无依 恋婴儿”。
反抗型依恋——当母亲要离开前就显
得很警惕；当母亲离开时表现得非常 苦恼、极度反抗；任何一次短暂的分 离都会引起大喊大叫。但是当母亲回 来时，其对母亲的态度又是矛盾的， 既寻求与母亲的接触，但同时又反抗 与母亲的接触，当母亲亲近他，比如 抱他时，生气地拒绝、推开。又称为 “矛盾型依恋”。
爱可由三部分中的一个成分或同时
由三部分组成
无爱： 喜爱：亲密 痴迷的爱：激情 空洞的爱：承诺 友情的爱：亲密+承诺 浪漫的爱：亲密+激情 愚昧的爱：激情+承诺 完美的爱：亲密+激情+承诺
三、亲密关系
1 什么是亲密关系 关系：两个人彼此能互相影响对方，并且互相 依赖 亲密关系：两个人的互相依赖性很高时的关系 亲密关系的性质 了解 关心 依赖 互动 信任 承诺
需求，他的作用远远超出施虐惩罚
2、John Bowlby (1907-1990)
孤儿院报告
依恋对后期行为影响：鲍尔比的研究 心理健康最基本的东西是婴幼儿应当保持
与母亲或一个稳定的代理母亲温暖的、亲 密的、连续不断的联系，孩子由此可以得 到满足和愉快。 在婴儿生命的最初三年里，一个主要任务 是使孩子至少对一个人产生依恋感，否则 ，这个孩子在今后一生中同他人的关系方 面，有可能产生严重的人格问题
不存在人际关系双方心理世界完全重 合的情况。无论人们的关系多么密切， 情感多么融洽，也无论人们主观上怎样 感受彼此之间的完全拥有，关系的卷入 者都不可能在心理上取得完全一致。两 个人是两个世界，两个理解的基点，两 种情感、两种利益的基点。 良好的人际关系的建立和发展，从交 往由浅入深的角度来看，一般需要经过 定向、情感探索、感情交流和稳定交往 四个阶段
思考
母亲亲自喂养对孩子的健康成长和情
感发展来说必不可少——婴儿应由母 亲抚养 接触喂养时成功养育的关键——男性 也能在养育婴儿方面起到相同的作用 仅满足孩子的生理需要是远远不够的 ，应当提供更多与人际向您身体接触 的机会 如果在福利院等一些机构呢？
哈罗后继研究
对虐待问题——依恋是最强烈的基本
8只幼猴随机分成两组
木制母猴喂养 铁丝母猴喂养 恐惧物体实验 陌生环境或旷场实验
结果
由铁丝母猴喂养的幼猴对牛奶消化不
良，经常腹泻，缺少接触安慰使幼猴产 生心理上的紧张 幼猴表现出对木制母猴强烈的依恋 接触安慰在幼猴对母猴产生依恋的过 程中有重要影响 成功养育的关键是接触安慰
2 亲密关系的理论
（1）进化理论 起源——生物进化根源，男性女性差异 动物研究（猿、黑猩猩、倭黑猩猩） 建立情感联系有利于种族繁殖
（2）依恋理论
考量回报与成本 回报：从关系中获得的任何收益。爱、金钱、
（3）社会交换理论
地位、信息、物品、服务 成本：发生在交往或关系中的消极结果。时间 、精力、冲突 最大化自己的回报，最小化自己的成本为目标 人们一直在留意某个交往或关系中的回报和成本 尽管我们不会列出好坏清单，但却是明了期间的 成本和收益的 关注的是整体结果
（3）双向注意：但在双方直接的更充分
的语言沟通开始之前，彼此对于对方都 还处于旁观者的立场，没有相互的情感 卷入。 （4）表面接触：从交往双方开始直接谈 话的那一刻起，彼此就产生了直接接触。 但最初的直接接触是表面的，彼此之间 几乎没有情感卷入。直接接触是双方情 感关系发展的起始点。
（5）轻度卷入：随着双方沟通的深入和
（3）自我理论
Aron（1986）认为与他人建立亲密关系的实
质是把他人融入了自我概念（自我的延伸） 归因方式 资源分配：在分配资源时不分你我 共有关系：超越交换关系，在亲密关系中 人们对收益与付出并不关心，他人是自我 的一部分，他人的需要就是自己的需要， “外人”—”自己人” 因此，亲密关系的丧失是痛苦的
父亲对女儿的影响 女儿与父亲的关系是第一段与男性建立的 关系 在选择亲密的对象时会以父亲作为参照物 父亲对待母亲的方式 父亲缺失？
二、罗伯特•斯腾伯格爱的三角理论 亲密：靠近并与一个同伴结成亲密的私人 关系的感觉，高度亲密的情侣彼此关心， 关注对方的快乐与幸福，重视对方，喜欢 、信任对方，理解对方 激情：关系中“热”的方面，包括性的吸 引，基于浪漫、风流、身体吸引和性之上 承诺：认知因素，决定与恋爱对象保持关 系，以及对这种关系的承诺
第六讲
爱与人际关系
爱能用科学方法研究吗？ 爱对人类的意义是什么？ 你最早爱的经历是什么？ 生命早期爱的经历对人生有怎样的影响？
一、生命早期的爱与亲密关系 二、斯滕伯格爱的三角理论 三、亲密关系 四、人际吸引
一、生命早期的爱与亲密关系
1 Harlow, 1969 猿猴实验与爱的本质 2 John Bowlby (1907-1990) ，孤儿院 报告 3 Mary Ainsworth “陌生情境”实验 与依恋理论
超越交换
交换在一些关系中比另一些关系更为重要 Clark和Mills（1979）区分了交换关系和
共有关系 交换关系发生在陌生人之间、偶然认识的人之
间或业务关系上 共有关系通常发生在家庭成员、朋友、恋人之 间 在长期关系中，互惠模式和交换规则变得很复 杂。在非常亲密的关系中，会形成“一体”感 在亲密关系中，一个人会逐渐将对方看成是自 己的一部分
的人，而不喜欢完美无缺的能人。 女性更喜欢完美的人
2 外貌与喜欢
——美丽偏见：美的即是好的
外貌与喜欢是否成正比？
（1） 人们倾向于对那些迷人的人产生积极反应 （2） 为什么外表吸引如此重要？ 爱美乃人之天性，美貌使人产生积极情感 我们与生俱来就有这种偏好 构成魅力的因素：面部特征、衣着、修饰、 身高、残疾、年龄、眼镜、声音等许多细节， 甚至名字
3、 Mary Ainsworth “陌生情境”实验与 依恋理论
什么是依恋 依恋的形成 依恋的类型 依恋对后期行为的影响
依恋——是个体与其他特定个体间
所形成的持久而强烈的社会联系， 表现为相互关爱及寻求保持亲密关 系。依恋是情感社会化的重要标志 。
依恋的发生过程 无差别反应期（出生—3个月）：婴儿对所有人 的反应几乎都一样，他们喜欢所有的人，喜欢 听人的声音、看人的脸，没有形成对某一个人 的偏爱。 有差别反应期（3—6个月）：婴儿对人的反应 开始有了差别，对母亲更为偏爱。他们在母亲 面前表现出更多的微笑、接近、依偎，对陌生 人这些反应明显减少，但仍然有这些反应。 依恋期（6个月—3岁）：婴儿明显表现出对母 亲或照顾者的依恋。他们关心母亲的存在，喜 欢和母亲在一起，当母亲离开时，婴儿就会哭 喊，母亲一回来，就特别高兴。婴儿形成了对 母亲特殊的情感联结。
依恋的类型（艾斯沃斯）
安全型依恋—— 与母亲在一起时能安逸地玩弄
玩具，并不总是依偎在母亲身旁，只是偶尔需 要靠近或接触母亲；更多地是用眼光看母亲， 对母亲微笑或与母亲有距离地交谈。母亲在场 使婴儿感到足够的安全，能在陌生的环境中进 行积极的探索和操作，对陌生人的反应也比较 积极。当母亲离开时，其操作、探索行为会受 到影响，感到苦恼、不安，想寻找母亲回来。 当母亲回来时，因而会立即寻找与母亲的接触 ，并且很容易抚慰，平静下来，继续去做游戏
婴儿依恋的性质最根本的取决 于母亲与婴儿的互动。依恋是在婴 儿与母亲的相互交往和感情交流中 逐渐形成的。母亲对婴儿发出的信 号的敏感性和对婴儿是否关心是最 重要的。
父亲作用 父亲与孩子的关系对子女成年后的亲密关系造 成深远影响。孩子（特别是在童年时期）能够从 父亲身上获取支持，那么在成年后，能够进入亲 密的婚姻的可能性会大大提高 父亲是孩子生命中的第一个男性形象，他的形象 会给自己的儿子/女儿树立起“男人应有的样 子”，他对待女性的方式也会是孩子学习的模板。 研究显示，如果父亲在家中与母亲分担家务，无 论孩子性别是什么，都更有可能形成良好的女性 观；同时这些父亲的女儿长大后的自尊水平也更 高，更加相信自己值得被爱。她们的野心也更大， 对自我发展的期望更高（Croft, 2014）。
3 亲密关系的发展：自我表露
自我表露（self-disclosure）：交谈的一种特殊
形式，把自己个人的信息告诉给他人，与他人 分享隐秘与内心感受的过程， 自我表露的五个原因 宣泄：宣泄自我感受 澄清：进一步了解自己，增强自我觉察 确认：通过观察对我们自我表露的反应，了 解自己的观点是否正确和恰当 控制：把暴露和隐藏自我信息作为一种社会 控制的手段 关系发展：分享个人信息和信赖是建立并发 展亲密关系的一条重要途径