“双杠：支撑摆动后摆下”课时计划5-(2)
双杠教案
双杠实践课教案二1.屈臂握杠跳上成支撑2.支撑摆动1.示范、讲解练习方法和要求。
强调安全。
2.分组练习3.教师巡回观察4.对学生的动作进行讲评1.讲解示范支撑摆1.认真听讲，积极练习。
2.相互帮助，共同提高1.仔细观察，建立分四小组过程教学内容教师活动学生活动组织二3.素质练习：男生双杠双臂屈伸、女生双杠直臂支撑移行。
动的动作方法2.讲解保护与帮助的方法3.组织学生在保护下支撑小幅度摆动3—5次4.教师巡回指导5.学生演示6. 组织学生在保护下支撑逐渐加大摆幅的摆动3—5次。
7. 支撑摆动前摆触标志练习。
8．教师巡回指导，并纠错。
9.学生展示，师生评价。
1．讲解练习方法。
2．组织练习。
3．教师巡回指导。
4．合理评价。
动作概念2.认真练习，注意安全，做好保护3.接受教师的指导4.学生演示，师生评价。
1.认真听讲、积极参与。
2.尽力完成任务、自我合理评价。
双杠实践课教案认真听讲，明确目标，做好检查2.徒手操组织学生做徒手操。
1．认真听讲，2．认真参与活动3．充分活动身体。
二 1.复习支撑摆动1.讲解练习方法，强调保护与帮助的要求。
强调安全。
2.组织学生分组练习3.教师巡回观察4.对学生的动作进行讲评1.认真听讲，积极练习。
2.相互帮助，共同提高分四小组过程教学内容教师活动学生活动组织二2. 支撑前摆成分腿坐1.示范、讲解2.讲解保护与帮助的方法3. 在杠端一侧拉橡筋，前摆过橡筋下4.组织学生在保护下练习5.教师巡回指导6.小组动作质量比赛：看谁的动作完成质量高。
1.仔细观察，建立动作概念2.认真练习，注意安全，做好保护3.接受教师的指导4.学生演示，师生评价。
双杠实践课教案水平四（八年级）第周第次课任课教师：双杠实践课教案。
八年级双杠单元教学计划
八年级双杠单元教学计划（课次8）1、发展学生的灵敏、协调性及上肢和腰腹的力量和肢体控制能力、姿态的优美。
挺身下动作3、培养学生的自信心和勇敢、顽强、拼搏进取的良好心理素质和品德。
教学重点2、直臂顶肩。
3支撑摆动前摆送髋出杠面、后摆伸展至高点。
4推手换握杠及时移重心落地稳一、杠端跳起成分腿坐学习目标1、学习跳上支撑分腿坐技术动作，明确动作过程，了解分腿坐的正确姿势2、发展学生上肢支撑和腰腹力量，提高身体的协调性。
3、培养学生互帮互学的精神和克服杠上恐惧，战胜困难的自信心。
重难点1、直臂顶肩支撑2、分腿迅速压杠坐教法与学法1、杠端直臂顶肩支撑2、跳起成支撑练习3垫上直体并腿仰卧支撑成分腿坐地4、教师巡回指导，指出存在问题5、跳上成分腿坐练习二、连续分腿坐一屈腿弹杠并腿进杠学习目标1、发展学生的弹跳万，瑶强身体的柔韧性和协调灵活性。
2、初步掌握分腿坐前进时挺髋展体要领，体验屈腿弹杠并腿进杠的动作过程。
3、克服杠上的恐惧心理，培养学生的拼搏精神重难点1、挺髋提重心，进杠屈腿弹杠充分2、脚面的绷直教法与学法1、杠端跳起分腿坐2、连续分腿坐练习3、屈腿弹杠并腿进杠4杠端跳起成分腿坐一一屈腿弹杠并腿进杠三—四、1、支撑摆动和移行2、后摆挺身下学习目标1、发展学生的上版及腰腹肌力量，增强身体的协调性2、基本掌握以肩为轴，前摆送髋，后摆伸展至最高点时推手移重心的动作技术。
3、培养学生勇敢顽强精神，勤于思考、勇于探索良好学风重难点1、以肩为轴，直臂顶肩2、前摆送髋、后摆伸展教法与学法1杠调跳起移行至另一端2、支撑移行比赛3、辅助练习：跳箱上俯撑后摆下4、支撑摆动练习5、支撑摆动成分腿坐6、支撑摆动后摆挺身下五—六、1、学习双杠成套动作2、各种支撑与自我健身方法学习目标1、发展学生的上版力重和腰腹肌力量，提高身体的协调能力和空间位置感。
2、体会双杠成套动作的要领，提高单个动作质量3、培养学生勇于进取，自觉锻炼和互帮互助勤于思考的良好学风。
双杠(杠上支撑、支撑摆动)教案
双杠（杠上支撑、支撑摆动）教案一、教学目标1. 让学生掌握双杠的基本动作，如杠上支撑、支撑摆动等。
2. 培养学生勇敢、坚韧、团结协作的精神。
3. 提高学生的身体素质，增强其运动能力。
二、教学内容1. 杠上支撑2. 支撑摆动三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握双杠基本动作，如杠上支撑、支撑摆动。
2. 教学难点：动作的连贯性与稳定性。
四、教学方法1. 讲解法：教师对动作要领进行详细讲解。
2. 示范法：教师进行动作示范，学生跟随模仿。
3. 纠正法：教师针对学生的错误动作进行个别指导与纠正。
4. 分组练习法：学生分组进行练习，相互观摩、交流、协作。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍双杠运动的发展历程，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：讲解杠上支撑、支撑摆动的动作要领，并进行示范。
3. 学生练习：分组进行杠上支撑、支撑摆动的练习，教师巡回指导。
4. 错误动作纠正：针对学生在练习过程中出现的错误动作，进行个别指导与纠正。
5. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调动作要领及注意事项。
6. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生回家后进行巩固练习。
六、教学评价1. 评价方法：采用过程性评价与终结性评价相结合的方法。
2. 评价内容：a. 杠上支撑、支撑摆动的动作质量。
b. 动作的连贯性与稳定性。
c. 勇敢、坚韧、团结协作的精神。
3. 评价方式：教师评价、学生自评、互评。
七、教学资源1. 教材：双杠运动教学指导手册。
2. 器材：双杠、保护垫、镜子、视频拍摄设备。
3. 场地：体操馆或室外平坦场地。
八、教学进度安排1. 第1-2周：学习杠上支撑、支撑摆动的基本动作。
2. 第3-4周：提高动作质量，练习动作的连贯性与稳定性。
3. 第5-6周：加强分组练习，培养学生团结协作的精神。
4. 第7-8周：进行教学比赛，巩固所学内容。
九、教学注意事项1. 确保运动安全，加强安全教育，避免意外伤害。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，使每位学生都能得到锻炼与发展。
7、双杠支撑摆动后摆下(男)-沪教版高中基本内容1教案
7、双杠支撑摆动后摆下（男）-沪教版高中基本内容1教案教学目标1.了解双杠支撑摆动后摆下技术动作；2.学会双杠支撑摆动后摆下技术动作的基本要领；3.掌握双杠支撑摆动后摆下技术动作的细节要点。
教学重点1.双杠支撑摆动后摆下技术动作的基本要领；2.双杠支撑摆动后摆下技术动作的细节要点。
教学难点1.双杠支撑摆动后摆下技术动作的高难度要点；2.如何在保证动作完成的前提下减少双杠支撑的摆动。
教学内容1. 双杠支撑摆动后摆下技术动作的基本要领•双杠支撑的起始姿势：两手握住双杠，身体斜向前倾，两腿与地面成直角。
这个动作需要练习者对双杠的握力和平衡能力有一定的掌握。
•双杠支撑的动作练习：双杠支撑的重点是摆动，需要在保证两手握住双杠不松动的前提下，以摆动的形式完成双杠支撑，以提高动作难度，再通过摆动后以一个跳跃完成双杠支撑。
•双杠支撑摆动后摆下的基本要领：当练习者完成双杠支撑摆动后，需要在空中完成闭合动作，同时引体向上，以保证双杠支撑稳定，体力得到最大程度的释放。
2. 双杠支撑摆动后摆下技术动作的细节要点•双杠支撑摆动后摆下的重心要控制好，需要保证身体重心在双杠的中心上方，以达到稳定的作用。
•双杠支撑的摆动的角度需要掌握好，以达到动作舒展度的最大化。
•双杠支撑摆动和闭合的动作需要协调，以保证动作的连贯性。
教学方法本节课采用讲解、演示和练习相结合的方法进行教学。
1.讲解：对于双杠支撑摆动后摆下技术动作的基本要领和细节要点进行讲解，帮助学生对这个动作有一个深入的了解。
2.演示：老师可以在课堂上通过视频或实际动作向学生展示双杠支撑摆动后摆下的动作和要领细节，以帮助学生更好地理解和掌握。
3.练习：通过实际操作让学生练习双杠支撑摆动后摆下技术动作的基本要领和细节要点，以提高学生的水平。
教学评估通过观察、询问和测试等方法对学生进行教学评估。
学生需要能够熟练掌握双杠支撑摆动后摆下技术动作的基本要领和细节要点，能够在实际操作中完成该动作，达到教学要求。
人教版九年级《双杠支撑摆动》教案
《双杠支撑摆动》教案
二
3.素质练习：
男生双杠双臂
屈伸、女生双
杠直臂支撑移
行。
动的动作方法
2.讲解保护与帮助的
方法
3.组织学生在保护下
支撑小幅度摆动3—5
次
4.教师巡回指导
5.学生演示
6. 组织学生在保护
下支撑逐渐加大摆幅
的摆动3—5次。
7. 支撑摆动前摆触
标志练习。
8．教师巡回指导，并
纠错。
9.学生展示，师生评
价。
1．讲解练习方法。
2．组织练习。
3．教师巡回指导。
4．合理评价。
动作概念
2.认真练习，注意安
全，做好保护
3.接受教师的指导
4.学生演示，师生评
价。
1.认真听讲、积极参
与。
2.尽力完成任务、自
我合理评价。
三1．整队集合
整理放松
2．讲评小结
3．归还器材
4．师生再见
1．整队
2．组织放松
3．小结本课
4．布置课后练习。
5．与学生道别。
1．迅速整队
2．认真放松
3．与老师一起小结自
己的一课
4．与老师道别。
密集队形
平均心率
120—125次/分练习密度35%。
高二年级双杠课时教学计划（精选5篇）
高二年级双杠课时教学计划（精选5篇）第一篇：高二年级双杠课时教学计划一、指导思想本课依据《普通高中体育健康课程》和《全日制普通高级中学体育与健康教学大纲》基本精神和要求，针对高中二年级男生生理、心理特点，课堂教学中，在充分发挥教师主导作用的前提下，从学生身心健康发展需求出发，构建学生在体育课堂教学中的主体地位，引导激励学生在练习中开动脑筋，互相协作，互相研究，注重培养学生的运动的兴趣，激发学生学习掌握技能的积极性、主动性，师生共同努力创设轻松和谐的教学氛围。
二、教学目标通过练习，使同学们初步掌握双杠前滚翻成分腿坐动作，发展学生上肢、肩带及腰腹力量，增强身体的柔韧性、协调性，提高自控能力；培养学生勇敢、果断的心理品质，学会关心和帮助他人，互相合作的意识和积极向上的团队精神。
三、教材的选择选择的教材是体操双杠，单元教学计划共八次课，本次课为新授课第一次课，学生是在复习高一年级已学过的双杠技术动作基础上，学习杠上前滚翻成分腿坐。
四、学生情况分析课授课对象为高二年级男生，由于他们在身体素质方面呈现体重增长快于力量增长，上肢力量发展滞后于下肢力量发展，同时，又是柔韧性、协调性发展的高峰末期，对于发展学生的上肢及肩带力量、本体感觉、自控能力、平衡能力都有很大的益处。
五、教学分组按照同质分组的原则，根据学生的体能、技能基础将学生分成若干组，开展教学活动。
六、教学重点、难点教学重点：屈臂提臀、分肘肩臂撑杠。
教学难点：掌握换握杠的时机。
七、教学过程及教学策略1、开始部分：对学生进行课堂常规教育。
2、准备部分：利用现有的场地进行图形跑进，根据主教材和高中男生身心特点，自编一套徒手操。
3、基本部分：由于双杠属体操类教材，不同于其它教材，技术含量高、难度较大，并且有一定的.危险性，为了更好的使学生们掌握该项技术动作，我们自制了双杠保护带，用于帮助学生练习双杠前滚翻分腿座。
它还可以根据学生掌握技术的情况，调整保护带的松紧，从而消除了学生练习中的恐惧心理，树立起学生练习的勇气和自信心，使每位同学都能体验到通过努力，克服困难，挑战自我，获得成功的喜悦。
7、双杠支撑摆动后摆下(男)
上海市南模中学《体育与健身》课时计划三23’1、杠端跳起摆动练习支撑摆动成分腿坐，弹杠并腿接支撑摆动。
2、复习分腿坐前进。
支撑摆动成分腿坐，弹杠并腿接支撑摆动。
3、分层自主学练支撑摆动后摆下：1）支撑摆动。
2）杠端支撑后摆越橡皮筋挺身下，可以调节橡皮筋的高度，以减小学生的心理压力。
3）杠中小幅度摆动，推杠后摆下练习，在保护和帮助下完成动作。
2/3次2/3次2/3次2/3次2/3次1’1’1’1’1’中中中小大教学方法：1、通过教师示范，认真领会动作要领，理解要点。
要求：1）骑坐杠上两腿伸直，脚面绷紧，基本姿态良好。
2）直臂顶肩，以肩为轴摆动。
动作要领：以肩为轴，直臂顶肩；伸髋展体，挺胸立腰，两腿伸升直，脚面绷紧方向向下，两手直臂推杠，向前移动，换手至前方。
动作要领：支撑后摆挺身下由支撑后摆开始，当后摆过杠面后，下肢主动向右（左）外移，待后摆超过肩水平后，接近极点时，左（右）手迅速推杠换握右（左）杠，同时身体重心向右（左）平移右（左）手立即推杠脱手至侧举，同时制动腿，上体急振，抬头挺身跳下。
学法：1、学生仔细观察教师的示范动作，积极思考并运用。
2、摆越橡皮筋挺身下。
要求：后摆腿高于杠，注意力集中学会保护与帮助。
保护方法：** 保护与帮助：保护者站在练习者落地的同侧，一手扶上臂，另一手扶托大腿帮助越出双杠。
也可以站在练习者落地的异侧，一手握上臂，另一手在其后摆至最高点后稍推髋部，帮助移重心。
《双杠：组合动作,学习支撑后摆转体180度成分腿坐》教学设计高中体育与健康人教版全一册
4.个别指导：针对学生的个体差异，给予有针对性的指导，帮助学生克服困难，提高技能水平。
5.情境教学：结合实际生活，创设情境，激发学生的学习兴趣，提高学生的运动积极性。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生的团队合作精神，使学生学会互相帮助、互相鼓励，共同进步。
《双杠：组合动作，学习支撑后摆转体180度成分腿坐》教学设计高中体育与健康人教版全一册
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解双杠的基本结构与使用方法，了解支撑后摆转体180度成分腿坐的技术要领。
2.掌握正确的支撑后摆转体180度成分腿坐的动作过程，包括起摆、转体、落地等环节。
3.学会运用双杠进行组合动作的训练，提高身体协调性和平衡能力。
-评价内容：动作技术的掌握程度、学习过程中的参与态度、团队合作精神等。
-评价标准：参照《高中体育与健康课程标准》，结合学生实际水平，制定合理的评价标准。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在导入新课环节，教师将通过以下方式激发学生的兴趣，为新课学习奠定基础：
1.利用多媒体展示双杠运动的精彩瞬间，让学生直观感受双杠运动的魅力，激发学生的学习热情。
作业要求：
1.学生需按时完成作业，保证作业质量。
2.家长监督并签字，确保学生自主练习的安全。
3.教师将对学生的作业进行认真批改，给予评价和指导。
4.学生根据教师的评价，及时调整自己的学习方法，不断提高。
4.安全提示：在练习过程中，教师不断强调安全意识，预防运动损伤。
（五）总结归纳
在总结归纳环节，教师将带领学生完成以下任务：
1.回顾本节课所学内容，巩固动作要领。
体操双杠《支撑摆动》教案
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
3分钟
1
小
平均
心率
90～130次/分
练习
密度
40～45%
运动强度
大
运动量
中等
预计
脉搏
曲线
课后
小结
支撑摆动是双杠运动中支撑及摆动类的动作，也是学习和掌握双杠其他动作的基础，对发展学生的身体素质，提高支撑能力和掌握实用性的技能都有重要的作用。
教学
重点
支撑摆动的动作方法和要点，直臂顶肩前后摆动肩为轴。
教学
难点
前摆送髋，后摆紧腰。
教学
目标
（一）通过教学，使学生掌握支撑摆动的动作方法。
（二）通过学练，发展学生上肢、肩带等部位的力量，提高身体的柔韧性协调性及灵活性，做到直臂支撑，以肩为轴前后摆动连贯。
图2
要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟
3分钟
1
1
小
中
基本
部分
一、支撑摆动
二、游戏：“双人起立”
方法：将学员分成5人以上的几个小组，每组先派出两名学员，背靠背坐在地上，两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。以此类推，每次成功后就增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。最后以合作游戏人数最多且用时最少的一组为优胜组。
方法：保护帮助者站在杠侧，一手握练习者的上臂，帮助其固定支撑，另一手在前摆时，托送其腰背部，后摆托送腹部或大腿前侧，帮助含胸、顶肩，拉开肩角，加大摆幅。
高中《双杠支撑摆动后摆下》教案、教学设计
-利用视频分析软件，让学生直观地看到自己的动作，与标准动作进行对比，从而找到改进的方向。
-引入模拟比赛和游戏，增加学习的趣味性，提高学生的参与度和积极性。
4.强化实践操作：
-增加学生的实践操作时间，让他们在实践中不断摸索和体会动作要领。
-设置不同难度的练习，让学生在挑战中逐步提高自己的技能水平。
4.培养学生对体操运动的兴趣，提高运动技能，为今后的体育锻炼和竞技比赛打下基础。
（二）过程与方法
在本章节的教学过程中，教师将采用以下方法引导学生学习：
1.讲授法：教师通过生动的语言和示范，让学生了解双杠支撑摆动后摆下的动作要领和技巧。
2.示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地学习，同时注意观察学生的模仿情况，及时纠正错误。
-中级阶段：加强摆动技术的训练，引导学生掌握正确的摆动方法和节奏，提高动作的稳定性。
-高级阶段：综合运用所学，完成完整的支撑摆动后摆下动作，注重动作的流畅性和美观性。
2.个别指导与集体教学相结合：
-针对学生在动作掌握上的个体差异，进行个别指导，纠正错误，提高动作质量。
-通过集体教学，营造互助互学的氛围，让学生在相互观摩和交流中共同进步。
2.难度递增：从简单动作开始，逐步增加难度，让学生在安全的前提下，不断提高动作质量。
3.互动互助：鼓励学生相互观摩、交流，互帮互助，共同提高。
（五）总结归纳
1.学生自评：让学生对自己的练习情况进行评价，总结自己的优点和不足。
2.教师点评：教师针对学生的练习情况进行点评，强调动作要点，指出共性问题。
3.知识巩固：对本节课所学内容进行回顾，强化学生对双杠支撑摆动后摆下动作的理解和记忆。
3.练习法：组织学生进行分组练习，相互观摩、交流，培养合作精神，提高动作质量。
双杠支撑摆动后摆挺身跳下
双杠——支撑前摆下构思与设计一、教材分析:双杠是典型的支撑练习项目。
通过双杠的上、下法、动作，对发展上肢、肩带及腰腹肌肉群力量和柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力有特殊的作用是其他器械练习所不可替代的。
依据水平四的目标和以上分析，该双杠教材可分为六学时进行教学。
第一课时：支撑摆动前摆下。
二、学情分析:八年级学生，生性活泼好动，积极性高, 模仿能力强，正处身心发展的重要的阶段，合理的运动量有助于学生更健康的发展！三、教学内容：1. 游戏一切行动听指挥。
2.支撑摆动前摆下。
3.放松活动四、教学目的:1．学生初步了解双杠越杠的动作方法。
2.培养学生的主动性、积极性、创造性，激发学生强烈的体育锻炼欲望。
3.培养学生克服困难、积极进取的优良品质。
五、教学重点:前摆送髋，腿出杠面时推手移重心。
教学难点:摆到垂直部位时腿部发力。
六、教学方法：本课采用示范、视图、讲解相结合, 直观教学、自由练习等教学方法。
七、教学过程:为了能把这节课上的更好,我运用音乐进课堂,下面我通过四个部分来加以说明这节课的内容。
1、开始部分：课堂常规。
2、准备部分:学生集合，师生问好，然后进行游戏，目的是从课的开始就使学生对这节课学习的内容感兴趣,注意力集中,有利于教学的任务更好的完成。
3、基本部分: 首先教师讲解示范，使学生建立正确的动作印象，和学生一起探讨保护与帮助的最佳方式；第二，学生自主尝试练习，在观察体验的基础上，学生分四组进行尝试体验，学习动作，教师巡回指导；充分发挥学生的自主性，使学生积极主动的探究动作。
4、结束部分：学生在音乐的伴奏下进行放松活动，在愉快的情绪中结束本课。
八、场地器材：体操垫4块、踏跳板2个、录音机一台、小黑板2块。
二、小组自编自做双杠活动操续喊数。
二、组织学生以小组为单位进行身体关节活动，提示需要活动的关节及动作名称。
三、双杠活动操 1、压肩运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、弓步压腿5、腹背运动6、踝、膝、腕关节要求：思想集中，反应快速组织：要求：动作协调、有力、到位4 8拍基本部分一、支撑你最棒：双杠支撑 6-8人一副双杠，男生、女生同时跳上成支撑40、60秒 二、勇闯一线天：双杠支撑移动 三、支撑摆动（幅度由小到大） 四、杠端练习 前摆下（女）后摆下（男） 一、讲解练习方法和注意要点，鼓励学生克服困难，尽力坚持 二、创设情境，激励学生勇敢闯关，组织学生分组练习支撑移动，激发学生信心及责任心三、讲评：讲解双杠与职业能力发展的关系，激发学生练习双杠的积极性四、示范并讲解支撑摆动的动作、要领及保护方法五、鼓励学生大胆尝试，在互帮中练一、了解练习的目的及方法，男女生分小组练习支撑 二、学生体验和尝试支撑移动动作三、组长安排学生在双杠外侧进行保护 四、了解双杠对职业能力发展的影响 五、看示范，听讲解，积极思考摆动的方法及摆动发力时机 六、大胆尝试，组织：男女分成 4组要求：认真参与，自我鼓励组织：男女分组 要求：边做边想，1 2 2 113中中 大基本部分 32＇ 1.杠端练习 2.杠端拉橡皮筋作为双杠延伸，橡皮筋与双杠的角度由大到0度。
3、双杠杠中跳上支撑分腿坐--并腿进杠后摆挺身下(男)
要求：拉伸充分
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
场
地
器
材
篮球场一快，双杠4付
垫子8快，电脑音响一套，挂图板（记分牌）2块
安全保障
1、场地、器材布置合理
2、了解学生身体情况，安排见习生
3、准备活动充分
预计
练习密度
全课
内容主题
60%
32．5%
课后小结
3、提供图片练习项目参考
△1、以小组为单位，统一练习项目进行练习
2、小组长负责本组的练习，增强集体意识。
分四组练习
〓〓〓〓
★
〓〓〓〓
分四组练习
〓〓〓〓
★
〓〓〓〓
〓〓〓〓
★
〓〓〓〓
★
各组分开如图，充分利用场地和器材
四
4′
一、放松运动
音乐：高山流水
二、评价小结
三、归还器材
四、师生道别
1
︴
2次
2′
小
★1、放音乐，提示动作
倪志军的八年级体育与健身课时计划
年级
八年级
人数
29人
日期
3．14．
执教
倪志军
班级
5班
组班形式
自然
周次
16
课次
3
内容
主题
双杠（5—2、3）支撑摆动接分腿坐
重点
以肩为轴，摆动出杠面
难点
分腿时机，克服畏惧
学
习
目
标
1、增强学生上肢和腰腹力量以及身体灵敏和平衡协调的能力。
2、70%左右的学生学会支撑摆动接分腿坐的技术动作。
双杠(杠上支撑、支撑摆动)教案
双杠（杠上支撑、支撑摆动）教案第一章：课程介绍1.1 课程目标本课程旨在通过双杠练习，帮助学生掌握杠上支撑和支撑摆动的技巧，提高学生的身体素质和运动能力。
1.2 适用对象本课程适用于具有一定双杠基础的中学生。
1.3 教学材料双杠、保护垫、指导手册。
第二章：杠上支撑2.1 教学目标学生能够掌握杠上支撑的技巧，并能够独立完成杠上支撑动作。
2.2 教学步骤2.2.1 讲解杠上支撑的动作要领，包括手臂、身体和腿部的姿势。
2.2.2 示范杠上支撑的动作，让学生跟随示范进行练习。
2.2.3 分组练习，每组两人，一人练习杠上支撑，另一人进行保护。
2.2.4 教师进行个别指导，纠正学生的动作不规范之处。
2.3 教学评价学生能够独立完成杠上支撑动作，且动作规范。
第三章：支撑摆动3.1 教学目标学生能够掌握支撑摆动的技巧，并能够独立完成支撑摆动动作。
3.2 教学步骤3.2.1 讲解支撑摆动的动作要领，包括手臂、身体和腿部的姿势。
3.2.2 示范支撑摆动的动作，让学生跟随示范进行练习。
3.2.3 分组练习，每组两人，一人练习支撑摆动，另一人进行保护。
3.2.4 教师进行个别指导，纠正学生的动作不规范之处。
3.3 教学评价学生能够独立完成支撑摆动动作，且动作规范。
第四章：组合练习4.1 教学目标学生能够将杠上支撑和支撑摆动动作进行组合，并能够流畅完成。
4.2 教学步骤4.2.1 讲解组合练习的动作要领，包括杠上支撑、支撑摆动和过渡动作的连接。
4.2.2 示范组合练习的动作，让学生跟随示范进行练习。
4.2.3 分组练习，每组两人，一人练习组合练习，另一人进行保护。
4.2.4 教师进行个别指导，纠正学生的动作不规范之处。
4.3 教学评价学生能够独立完成组合练习，且动作规范流畅。
5.2 强调学生在练习过程中的安全注意事项。
5.3 展望下一课程内容，激发学生对双杠运动的兴趣和热情。
第六章：身体素质训练6.1 教学目标学生能够通过有针对性的身体素质训练，增强身体力量、柔韧性和协调性，为更好地完成双杠动作打下基础。
双杠支撑摆动、后摆挺身下
四．教学场地与器材
1．5-6个双杠2．体操垫40个3．橡皮筋4．导学资料
五．教学过程序教源自活动学生活动设计组织图
课
的
引
入
4—6
分钟
课堂常规
1、教师提前准备好器材，等候上课；体育委员集合整队。
场景模拟自设与双杆杆上练习1、提出问题：结合低难度双杆如何顺利完成？
2、在学生回答中引出本课主要解决后摆挺身、支撑移重心换手的实际运用。
3、巡视指导、适时鼓励、强调安全。
4、小组间互换体验
创新与提高实战
1.学习简化分段动作支撑摆动、后摆挺身、支撑换手移重心练习。
2.小组互学、互练、互换练习。
3.师生共同练习、强调保护与帮助方法。
1.认知目标：掌握正确的支撑摆动身体姿态，树立正确的动作要领与动作技术。
2技能目标:通过自主合作学习，使70%的同学提高身体的灵活性和空间平衡能力。
3.情感目标：培养学生勇敢、果断与团结拼搏协作能力。增强安全防范意识。
二．教学重．难点
重点：学生正确掌握后摆举腿、推手移重心。
难点：结合动作难易程度，勇敢与果断的安全完成推手、展髋时机。
4.结合分解动作选择两个连贯组合动作小组学情展示。
5.大胆尝试完整组合动作，强调一定在保护与帮助下完成。
以物换物接力20米—30米
1．在操场上画定一定的区域，结合学生自己动手布置场地。讲解比赛规则，激发学生兴趣
2．激励启发、注意安全。
3．师生互动，适时参与比赛
自主探索动作、学生互学、互评
结合教师点评与纠错，改进动作技术，提高学生运用能力的技巧。
7、双杠支撑摆动后摆下(男)-沪教版高中基本内容1教案
7、双杠支撑摆动后摆下（男）-沪教版高中基本内容1教案知识点概述在国家体育馆等大型场馆上，我们常常可以看到体操运动员在双杠上的表演，其中双杠支撑摆动后摆下是比较基础的动作。
本文将详细介绍这个动作的技术要点和训练方法，希望对体操爱好者们有所帮助。
技术要点运动员双手握住杠子，身体垂直悬挂，膝弯曲稍微向上，两脚并拢。
然后，向前摆动身体，双手保持紧握杠子的状态，身体随着动作围绕杠子摆动。
在摆动的过程中，运动员需要保持身体无法稳定的状态，让自己比较放松的摆动。
等到摆动到一定的角度后，运动员需要迅速将身体绷直，并利用自己的重力，沿着杠子下滑，落到地面上。
总的来说，双杠支撑摆动后摆下分为以下几个关键步骤：1.身体完全垂直悬挂，双手握紧杠子。
2.身体向前摆动，双手随着杠子摆动，保持紧握状态。
3.在摆动到一定的角度后迅速绷直身体。
4.利用自己的重力，沿着杠子下滑。
5.落到地面上。
训练方法对于初学者来说，最重要的是先练好杠子支撑。
每天坚持练习杠子支撑，保证身体能够垂直悬挂并且能够稳定的支撑一段时间。
等到掌握了杠子支撑的技巧后，才能开始练习摆动的部分。
初学者可以从小角度（20度左右）开始练习摆动，尽量保证自己的身体一直处于不稳定状态。
等到自己进一步提高后，可以逐渐增加摆动的角度，最高可以练到摆动到直接悬挂下来的状态。
在训练的过程中，需要注意以下几点：1.必须保证双手握杠状态稳定，不能出现滑动或者失手；2.加强练习摆动角度不过度，以免造成身体扭伤；3.练习摆动不要做的过快，否则可能会出现无法控制身体的情况。
总结：双杠支撑摆动后摆下是一项比较基础的体操动作。
初学者需要先掌握好杠子支撑的技巧，然后逐渐增加角度来练习摆动。
在练习的过程中，需要注意保持双手稳定，加强身体协调能力，尽量不要过度摆动，以免造成身体受伤。
【体育】人教版体育与健康双杠word教案
【关键字】体育双杠：支撑摆动授课对象：八年三班40人其中男24人女16人授课内容：双杠：支撑摆动。
授课教师：杜业欣指导教师：刘宵一、教材分析：从初二男生的生理、心理及年龄的特点实际出发，结合本节课的教材内容，设计本课。
双杠支撑摆动看起来很简单，但真正做好却很难，应从简单动作学起，先分解后完整、循序渐进，每个动作都应掌握，并能将各个动作有效的连合起来，要特别注意动作之间的衔接，这样才能做到很好的完成动作，创设一种轻松、优美的氛围。
杠上支撑、杠上行走内容枯燥无味，采用比赛的方法，提高兴趣。
组织形式上，充分利用跑道和双杠场地，采用分组不轮换的形式，增强课的严密性，提高运动密度、负荷。
二. 教学目标：双杠是中学生支撑能力的典型器械，也是体育的重要项目。
通过本节课的，充分增强肩带和躯干的肌肉群的力量，发展平衡控制能力和灵敏等素质，培养身体的正确姿势和勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质。
加速跑的，发展学生的下肢力量，培养学生相互竞争的心理。
三、教学重难点：重点：以肩为轴，直臂顶肩摆动难点：掌握加速向前、向后摆腿的位置四、学性分析：对象我校初二.3班男生24人，女生16人。
该班学风较好，体育骨干有较强的组织能力和认识能力，学生总体上身体素质较好，但各有6名同学比较困难，接受技术动作方面存在着一定的差异。
最后，通过拉肩揉按，让学生身心得到充分的放松，同时使学生的心率等回复到正常水平。
五、教学特色：1、体现“健康第一、学生为本”的教学理念，强调学生主动学习，学会学习，学会自我锻炼，自我创新、自我评价和相互评价，营造民主、平等、和谐的新型伙伴关系。
2、循序渐进地设计教学内容，为学生提供展示自己能力、水平和个性的舞台。
3、合理的队伍调动使整个教学流程显得更加紧密有序。
4、课堂当中的自我展示练习不仅能促进学生积极进取，更能使学生获得一种自我成就感的愉悦心情。
5、课堂中学生的素质练习针对双杠活动的特点，给学生新颖的训练方法体育课课时计划学校：中山区实验学校授课班级：八年级授课教师：杜业欣2010年9月8 日双杠:支撑摆动教学深思一、背景在双杠教学，男生随着上下肢力量增加，完成动作的质量较高，动作改进和提高的幅度也相当大。
上海市闵行区第二中学“双杠支撑摆动后摆下”单元教学流程、设计说明
新体验新探索----双杠：支撑摆动后摆下一、指导思想本课坚持“以学生发展为本”的课程理念，在“健康第一的”的思想指导下，倡导以学生为主体，通过小组学练的方式领悟双杠技术要领，使学生建立起正确的动作概念，能在保护与帮助当中获得对同学的信任和交流能力，培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质，在学练中获得成功的体验。
在教学方面注重教法和学法的有机统一，激发学生自主参与和对双杠学习的兴趣，逐步形成终身体育意识。
二、教学目标1、了解双杠运动及后摆挺身下的基本知识。
掌握利用双杠进行体育健身的一些基本方法，有效发展上肢、肩带、腹背肌等力量。
2、培养果断、勇敢、不怕困难的优良品质，提高身体的控制能力和自我保护能力。
3、体验互助、合作，获得成功的乐趣，增强保护与帮助的安全责任感。
教学重点与难点：1、直臂顶肩以肩为轴。
2、克服怕杠的恐惧心理。
3、推杠换握移重心并注意空中身体的平衡，和落地时屈膝缓冲。
4、有效正确的的保护帮助方法。
三、相关分析1．学情分析教学对象为高二年级男生，该年级学风较好，体育骨干有较强的组织能力和认识能力，且大部分在初中学习过了，双杠支撑摆动前摆下的动作。
学生总体上杠性和身体感知能力较好，但个别也有比较困难的现象，接受技术动作方面存在着一定的差异。
2．教材分析从高二男生的生理、心理及年龄的特点实际出发，结合体育与健身的教材内容，设计本单元教学课。
双杠是中学生练习支撑能力的典型器械，也是上海市体育二期课改体育教学的重要项目。
通过本单元的教学，能充分增强学生的肩带和躯干的肌肉群的力量，发展平衡控制能力和灵敏等素质，在杠上身体的正确姿势,培养勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质。
双杠教学，有一定的技巧和力量难度，同时带有一定的危险性。
在教学过程中我注意加强，保护与帮助。
正确的保护与帮助，能消除学生对双杠上的恐惧感，增强学习技术动作的信心。
四、教学过程在高中的体操教学中，双杠支撑摆动后摆挺身下，看起来很简单，但真正做好却有一定的难度，同时带有一定的危险性。
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时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
开始部分
准备部分
基本内容
结束部分
2
6
30
2
1、整队，并报告人数
2、师生问好
3、宣布本次课的内容
4、安排好见习生
全班同学一路对纵队跑成一个圆圈，并在行进当中跟老师做各种双杠的专门的准备练习动作
1、上肢运动
2、肩部运动
3、扩胸运动
5、踢腿运动
6、压腿
双杠教学方法：
1、教师讲解示范指出重难点（强调安全）。看图片了解。
2、上两臂伸直以肩关节为轴做前后摆练习。
3、学生分组练习，根据自身状况，分别A、B、C组别进行练习，并能注重观察、模仿，纠正自己动作
4、教师巡回，纠正错误动作，教师重点辅导较困难的同学
5、学生在保护帮助下初步尝试后摆下
6、注意安全
学生活动：
2、学生认真听讲评，有问题大胆提问，教师根据问题进行解答。
组织如图：
♀♀♀♀♀♀♀♀
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△
组织队型（如图）
节奏感强、动作到位
组织队型：
×××××××
保护与帮助方法：
保帮者站在练习者落地的同侧，左手握其左上臂，保护帮助其摆动下并落地。
组织如图：
组织：成体操队形
四、回收器材，师生再见。
4
*
8
3
5
2
2
2
小
小
中
中
小
1．集合要快、静、齐。精神饱满，声音洪亮。
2．听取学生汇报。
3．导入本次课教学目标。
教师活动：
1、讲解方法与要求。
2、组织学生参与练习
学生活动：
1、了解老师的要求与练习方法，在跑动中起跳碰摸篮板
2、在组长的带领下步伐整齐，有力，充满精神面貌。
一、双杠支撑后摆挺下教学
1、双杠上的支撑移行
2、加大幅度的支撑摆动练习（在保护与帮助下）
3、杠上的摆动前摆下练习
4、杠上前摆下追逐练习
5、学生尝试支撑摆动后摆下
二、综合素质练习
1、向圆心的快速推小车比赛。
2、沿圆圈的二人一组的推小车练习。
3学生可选择项目，进行上肢力量练习
一、集合
二、舞步放松运动
三、讲评小结。
1、学生练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
2、再次练习，并表演，巩固、提高熟练完成动作，进一步发展动作技术素质。
重点难点：体会直臂顶肩动作，送髋动作。
要求：学生要轮换保护与帮助，加强安全意识。
综合素质练习方法：
按场地的布置和要求进行各种各种不同难度的上肢和肩部的练习。
1、学生根据音乐节奏舞动，全身协调放松肌肉，消除疲劳，使心情愉快。
年级
11
人数
48人
日期
执教
孙志平
班级
1、2
组班形式
男生
周次
课次
内容
主题
双杠：支撑摆动后摆挺身下5—（2）
综合素质练习6－（2）
重点
摆动时，以肩为轴
难点
提高练习者的勇气和信心。
学习
目标
1、让学生基本了解支撑摆动的技能。
2、通过学习、启发，养成学生探究能力，激发对课的兴趣，养成自主锻炼的习惯。
3、培养和引导学生善于思考、观察、模仿、团结互助、勇敢顽强的进取精神。
△
场地器材
田径场地，双杠场地
海绵垫8个
录音机一台
安全保障
1、课前安全教育
2、准备活动充分、有针对性
3、场地器械检查和防护措施
4、要学会正确的保护与帮助的方法
5、掌握好正确的前后摆动的动作技术
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
40%
28%
课后小结