双杠支撑摆动说课稿
2024初中体育说课双杠说课稿范文
2024初中体育说课双杠说课稿范文今天我说课的内容是《双杠》。
一、说教材1、《双杠》是2024年初中体育教材的一节课。
它是在学生已经学习了基本的体操技巧和动作要领的基础上进行教学的，是初中体操领域中的重要知识点，而且双杠在体育锻炼和竞赛中有着广泛的应用。
2、教学目标根据新课程标准的要求以及教材的特点，结合学生现有的认知结构，我制定了以下三点教学目标：①知识目标：掌握双杠的基本动作要领，了解双杠的基本规则和比赛要求。
②能力目标：培养学生进行双杠动作的灵活性和协调性，提高运动技巧和身体素质。
③情感目标：培养学生对体操运动的兴趣，增强他们的团队合作精神和竞争意识。
3、教学重难点在深入研究教材的基础上，我确定了本节课的重点是：掌握双杠的基本动作要领，能进行基本的双杠动作。
难点是：提高双杠动作的连贯性和稳定性，以及掌握比赛规则和要求。
二、说教法学法在体操教学中，培养学生的动作感知和动作表达能力是非常重要的。
因此，这节课我采用的教法：示范教学法，分组合作法；学法是：主动体验法，互动讨论法。
三、说教学准备在教学过程中，我准备了双杠的实物作为教具，并使用投影仪播放示范视频，以直观呈现教学素材，从而更好地激发学生的学习兴趣，增大教学容量，提高教学效率。
四、说教学过程新课程标准指出：“教学活动是师生积极参与、交往互动、共同发展的过程。
”本着这个教学理念，我设计了如下教学环节。
环节一、谈话引入，了解学生现有知识。
课堂开始前，我将与学生进行简单的对话，了解他们已经学过的体操动作和运动经验，以便在教学中更好地引导和激发学生的学习兴趣。
环节二、示范教学，学习基本动作。
我将使用投影仪播放双杠的示范视频，在视频中示范双杠的基本动作要领，并解释每个动作的关键点和技巧。
然后，我会请几位学生上台进行示范，并给予他们及时的指导和反馈。
环节三、分组合作，巩固动作技巧。
我将学生分成小组，让他们互相搭档，进行双杠的练习和对比，相互观摩和指导。
双杠(杠上支撑、支撑摆动)教案
双杠（杠上支撑、支撑摆动）教案一、教学目标1. 让学生掌握双杠的基本动作，如杠上支撑、支撑摆动等。
2. 培养学生勇敢、坚韧、团结协作的精神。
3. 提高学生的身体素质，增强其运动能力。
二、教学内容1. 杠上支撑2. 支撑摆动三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握双杠基本动作，如杠上支撑、支撑摆动。
2. 教学难点：动作的连贯性与稳定性。
四、教学方法1. 讲解法：教师对动作要领进行详细讲解。
2. 示范法：教师进行动作示范，学生跟随模仿。
3. 纠正法：教师针对学生的错误动作进行个别指导与纠正。
4. 分组练习法：学生分组进行练习，相互观摩、交流、协作。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍双杠运动的发展历程，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：讲解杠上支撑、支撑摆动的动作要领，并进行示范。
3. 学生练习：分组进行杠上支撑、支撑摆动的练习，教师巡回指导。
4. 错误动作纠正：针对学生在练习过程中出现的错误动作，进行个别指导与纠正。
5. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调动作要领及注意事项。
6. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生回家后进行巩固练习。
六、教学评价1. 评价方法：采用过程性评价与终结性评价相结合的方法。
2. 评价内容：a. 杠上支撑、支撑摆动的动作质量。
b. 动作的连贯性与稳定性。
c. 勇敢、坚韧、团结协作的精神。
3. 评价方式：教师评价、学生自评、互评。
七、教学资源1. 教材：双杠运动教学指导手册。
2. 器材：双杠、保护垫、镜子、视频拍摄设备。
3. 场地：体操馆或室外平坦场地。
八、教学进度安排1. 第1-2周：学习杠上支撑、支撑摆动的基本动作。
2. 第3-4周：提高动作质量，练习动作的连贯性与稳定性。
3. 第5-6周：加强分组练习，培养学生团结协作的精神。
4. 第7-8周：进行教学比赛，巩固所学内容。
九、教学注意事项1. 确保运动安全，加强安全教育，避免意外伤害。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，使每位学生都能得到锻炼与发展。
李青“双杠”说课稿
说课稿尊敬的老师，亲爱的同学，大家好。
我叫李青，来自商丘师范学院。
今天站在这里，我感到非常荣幸，我说课的内容是双杠—支撑后摆交叉转体180度成分腿坐。
下面我将从教学指导思想、教材分析、学情分析、教学目标、教法与学法和教学过程等几个方面，来简述我对本节课教与学的思考。
一、指导思想在全面推进素质教育的形势下，本课根据新课程的基本理念，树立“健康第一”的指导思想，以“学生为主体，教师为指导”的教学原则，激发学生的学习兴趣，力争在教学中发挥学生的主体作用，深入挖掘教材的愉悦性，让学生在快乐中学习，培养学生机智勇敢、沉着冷静、灵活果断的意志品质。
二、教材分析本课教学内容选自人民教育出版社出版的高中全一册体操书，本节课重点是支撑后摆至最高点时扔保持直体，先转体后分腿，不要提臀；难点是如何撑握动作的衔接时机。
双杠属于器械体操项目，动作有易有难，丰富多彩，变化多样，选择性大，本节课所教的技术动作能有效的发展学生上肢、肩带肌，腹背肌和躯干的力量，提高学生的控制能力、协调能力和平衡能力等。
三、学情分析本节课的教学对象为高一年级的40名男生，高中生的身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了基本运动能力。
高中生还有一个特点，就是好奇心强，因此本节课的场地器材，队形的组织安排比较新颖。
4副双杠围成正方形，这样能够很好地激发学生的学习欲望，能更快的进入课堂。
学生按身高情况随机分为四组。
布置场地时，将四幅双杠呈正方形摆放，既有利于教师讲解、示范、观察、解疑、巡回指导、减少调队，又有利于学生观看示范、观察同伴，还便于练习。
四、教学目标本节课根据教材的内容和学生的特点，预计达到以下三个目标：第一，认知目标。
学生发展对体育活动的兴趣，建立正确的“双杠—支撑后摆交叉转体180度成分腿坐”技术的概念。
第二，技能目标。
发展躯干、肩带肌等力量和身体协调、平衡能力，学生在保护下完成“双杠支撑后摆交叉转体180度成分腿坐”技术动作。
双杠(杠上支撑、支撑摆动)教案
双杠（杠上支撑、支撑摆动）教案第一章：课程介绍教学目标：1. 让学生了解双杠运动的基本概念和技巧。
2. 培养学生对双杠运动的兴趣和热情。
教学内容：1. 双杠运动的基本技巧。
2. 杠上支撑和支撑摆动的技巧。
教学方法：1. 讲解法：讲解双杠运动的基本技巧和动作要领。
2. 示范法：示范杠上支撑和支撑摆动的动作。
3. 练习法：让学生分组练习，教师指导。
教学步骤：1. 介绍双杠运动的基本概念和技巧。
2. 讲解杠上支撑和支撑摆动的动作要领。
3. 示范杠上支撑和支撑摆动的动作。
4. 分组练习，教师指导。
教学评价：1. 观察学生对双杠运动的理解程度。
2. 评估学生在练习中的表现。
第二章：杠上支撑技巧教学目标：1. 让学生掌握杠上支撑的基本技巧。
2. 培养学生对杠上支撑动作的掌握。
教学内容：1. 杠上支撑的动作要领。
2. 杠上支撑的练习方法。
教学方法：1. 讲解法：讲解杠上支撑的动作要领。
2. 示范法：示范杠上支撑的动作。
3. 练习法：让学生分组练习，教师指导。
教学步骤：1. 讲解杠上支撑的动作要领。
2. 示范杠上支撑的动作。
3. 分组练习，教师指导。
教学评价：1. 观察学生对杠上支撑动作的理解程度。
2. 评估学生在练习中的表现。
第三章：支撑摆动技巧教学目标：1. 让学生掌握支撑摆动的基本技巧。
2. 培养学生对支撑摆动动作的掌握。
教学内容：1. 支撑摆动的动作要领。
2. 支撑摆动的练习方法。
教学方法：1. 讲解法：讲解支撑摆动的动作要领。
2. 示范法：示范支撑摆动的动作。
3. 练习法：让学生分组练习，教师指导。
教学步骤：1. 讲解支撑摆动的动作要领。
2. 示范支撑摆动的动作。
3. 分组练习，教师指导。
教学评价：1. 观察学生对支撑摆动动作的理解程度。
2. 评估学生在练习中的表现。
第四章：组合动作训练教学目标：1. 让学生将杠上支撑和支撑摆动结合起来，完成组合动作。
2. 培养学生对双杠运动的综合运用能力。
教学内容：1. 组合动作的动作要领。
双杠支撑摆动说课稿
双杠支撑摆动说课稿教案名称：双杠支撑摆动教学目标：1. 发展学生身体的柔韧性和协调性，培养学生的体操技能。
2. 学会使用双杠进行支撑摆动动作并完成连续的摆动。
3. 培养学生的团队合作意识和互助精神。
教学重点：1. 学生能够正确地使用双杠进行支撑摆动。
2. 学生能够完成连续的摆动动作。
教学准备：1. 双杠2. 安全垫3. 音乐教学过程：活动1. 热身运动（5分钟）利用简单的热身体操操练，如深呼吸、肩部与腰部转动、腿部运动等，为下节课程做好准备。
活动2. 介绍双杠与安全注意事项（5分钟）教师向学生介绍双杠的使用方法和指导学生如何正确站在双杠上，并提醒学生一定要保持注意力集中和身体的平衡。
活动3. 单杠支撑动作练习（10分钟）让学生分成小组，依次在双杠上进行支撑动作的练习。
教师要及时纠正学生的姿势和动作，确保学生的动作正确。
活动4. 双杠支撑摆动动作的示范（10分钟）教师示范双杠支撑摆动动作的正确示范，并说明每一步的要领。
同时，教师也向学生介绍了摆动动作的练习顺序。
活动5. 学生自主练习和互相协助（15分钟）学生根据教师的示范，以小组为单位进行自主练习，相互帮助和配合。
教师适时巡视，帮助学生纠正动作和给予指导。
活动6. 小组表演（10分钟）每个小组进行一次双杠支撑摆动动作的表演，展示学生们的学习成果。
教师可以评选出最佳表演小组，并给予肯定和奖励。
活动7. 温和调理（5分钟）通过放松的体操操练，逐渐降低学生的运动强度，保证学生的身体不受损伤。
教学反思：通过这节课的学习和练习，学生们掌握了双杠支撑摆动动作的基本要领，并能够完成连续的摆动。
同时，通过小组练习和互相协助，学生们培养了团队合作和互助精神。
需要注意的是，为了确保学生的安全，教师要强调学生在练习过程中要保持注意力集中和身体的平衡，避免发生意外伤害。
高中《双杠支撑摆动前摆下》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解双杠支撑摆动前摆下的动作要领，掌握动作的基本结构，包括摆动、支撑、前摆和下法等环节。
2.学会正确的双杠支撑摆动前摆下动作，提高动作的协调性和流畅性，达到一定的动作质量。
3.了解双杠支撑摆动前摆下运动对身体素质和运动技能的要求，能够结合自身实际情况进行有针对性的训练。
3.教师评价：教师对学生的学习情况进行全面评价，给予肯定和鼓励，指出需要改进的地方。
4.总结要点：教师对本节课的重要知识点进行总结，强调动作要领和训练方法。
五、作业布置
为了巩固本节课的学习成果，提高学生的双杠支撑摆动前摆下动作水平，特布置以下作业：
1.观看教学视频：要求学生课后观看双杠支撑摆动前摆下的教学视频，进一步熟悉动作要领，提高动作质量。
3.小组合作：鼓励学生互相交流、互相帮助，共同提高动作水平。
4.模拟比赛：创设比赛情境，让学生在实际操作中体验和掌握动作要领。
（五）总结归纳（500字）
在总结归纳阶段，教师将进行以下活动：
1.学生自评：让学生回顾本节课的学习过程，评价自己的学习效果，总结收获和不足。
2.互评：学生互相评价，分享彼此的学习心得和经验，互相学习、互相促进。
3.交流分享：各小组选派一名代表进行分享，总结本组讨论成果，其他小组成员可进行补充。
4.教师点评：教师对各组讨论成果进行点评，给予肯定和鼓励，指出需要改进的地方。
（四）课堂练习（500字）
在课堂练习阶段，教师将组织以下活动：
1.分层次练习：设计不同难度的练习，让学生从易到难，逐步提高动作质量。
2.个性化指导：针对学生的个体差异，给予个别指导，帮助他们突破技术难点。
高中双杠说课稿双杠支撑前摆向内转体180度下说课稿
高中双杠说课稿双杠支撑前摆向内转体180度下说课稿第一篇：高中双杠说课稿双杠支撑前摆向内转体180度下说课稿高中体育与健康说课双杠支撑前摆向内转体180度下一指导思想本课以新的课程标准为依据，在新课改的背景下按照新课程标准对体育学科的要求，倡导主体性和研究性学习，将高中学生创新与实践能力的培养作为教学的重点。
目的是要让学生学会更多的体育锻炼方法;熟悉、懂得更多的体育健康知识;养成自觉参加体育锻炼的习惯，为终身体育打下扎实的基础。
因此，我在本节课的整体设计上本着求实、创新、拓宽、探索的思路来展开，注重培养学生的体育意识，使学生能够进行自我学习、自我锻炼和自我评价。
二教材分析及教学策略双杠是器械体操项目之一，其动作内容丰富，类型全面，对锻炼身体，发展力量素质有着重要的作用。
支撑前摆向内转体180度下是双杠典型的支撑摆动转体类动作。
其特点是运用支撑摆动、沿身体纵轴转体和依次推杠系列技术的有机结合来完成动作。
因此需要学生有较好的支撑控制、定向协调的能力。
成套组合练习是由挂臂屈伸上成分腿坐开始，前进一次并腿前摆成分腿坐，最后弹杠举腿支撑前摆向内转体180度下这三个动作组成。
动作虽然不多，但难度较大。
整套动作身体上下起伏大，内容包括了挂臂动作和转体动作，要求整套动作连接紧凑、幅度大、姿态美。
二教材分析及教学策略教学策略：讲明双杠练习对发展身体机能的意义与作用，提高学生对双杠运动的认识，引导学生积极参与学习。
通过教师示范、讲解、引导学生观察分析动作要点，最后进行实践练习。
在掌握单个动作的基础上，最后练习成套动作。
在保护帮助下学习动作技能体验动作要点，避免伤害事故。
加强安全意识，充分做好专项准备活动。
提高学生自我保护意识，学习保护帮助方法，培养学生团结互助。
组织学生相互观察、学习分析、交流体验、共同提高。
三学情分析本次课的教学对象为高一年级一班、七班的男生。
对双杠的练习积极性较高，身体素质、协调能力较好。
学生思维活跃，组织性强，能够积极配合教师的授课。
小学体操双杠说课稿
小学体操双杠说课稿尊敬的各位评委、老师们，大家好！今天我说课的题目是小学体操双杠。
在开始之前，我想先简要介绍一下双杠这项运动。
双杠是体操项目中的一项，它不仅能够锻炼学生上肢、腹部和背部的肌肉力量，还能提高学生的协调性和平衡能力。
通过双杠的教学，我们能够培养学生的勇气和自信心，同时也能加强他们的团队合作意识。
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生了解双杠的基本构造和功能，掌握双杠运动的基本动作要领，如支撑、摆动、回环等。
2. 过程与方法目标：通过观察、模仿、实践和反复练习，培养学生自主学习和合作学习的能力。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对体操运动的兴趣，培养学生克服困难、勇于挑战的精神，以及团队合作和公平竞争的意识。
二、教学内容本次课的教学内容主要包括以下几个方面：1. 双杠的认识：介绍双杠的结构、特点和安全注意事项。
2. 基本动作教学：包括支撑行走、杠上摆动、简单回环等。
3. 动作组合与创新：鼓励学生在掌握基本动作的基础上，尝试进行动作组合和创新。
三、教学方法1. 示范教学法：通过教师的示范，让学生直观地了解动作的执行过程和技巧。
2. 分组合作法：让学生分组进行练习，相互观察、指导和帮助，培养合作精神。
3. 循序渐进法：从简单到复杂，逐步提高动作难度，确保学生能够扎实掌握每一项技能。
四、教学过程1. 引入新课首先，我会通过播放一段精彩的双杠比赛视频来吸引学生的注意力，激发他们对双杠运动的兴趣。
然后，我会简要介绍双杠的历史和在体操中的地位，以及双杠运动对身体健康的益处。
2. 双杠的认识接下来，我会带领学生实地观察双杠，让他们了解双杠的结构和特点。
同时，我会强调安全注意事项，如在练习时必须穿戴合适的运动装备，确保双杠的稳定性等。
3. 基本动作教学在学生对双杠有了初步了解之后，我将开始教授基本动作。
首先，我会示范支撑行走，让学生掌握在双杠上保持身体平衡的技巧。
然后，我会教授杠上摆动，这是双杠运动中的基础动作，对于后续动作的学习至关重要。
双杠(杠上支撑、支撑摆动)教案
双杠（杠上支撑、支撑摆动）教案一、教学目标：1. 让学生掌握双杠的基本动作，如杠上支撑、支撑摆动。
2. 培养学生的身体协调性、柔韧性和力量。
3. 提高学生的节奏感，使其能在双杠上完成流畅的动作。
4. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握双杠杠上支撑、支撑摆动的基本动作。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性以及力量的控制。
三、教学资源：1. 双杠器材。
2. 保护器材。
3. 教学视频或图片。
四、教学过程：1. 准备活动：引导学生进行热身运动，如慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
2. 基本技能学习：（1）教师示范杠上支撑、支撑摆动动作，讲解动作要领。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
（3）学生进行原地模拟练习，熟悉动作。
3. 实践练习：（1）学生分组上双杠，尝试完成杠上支撑、支撑摆动动作。
（2）教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 提高与拓展：（1）引导学生尝试不同难度的动作，如加入旋转、跳跃等。
（2）组织学生进行比赛，提高竞争意识。
五、教学评价：1. 学生能熟练掌握杠上支撑、支撑摆动动作。
2. 学生能够在双杠上完成动作流畅、协调。
3. 学生具备一定的身体协调性、柔韧性和力量。
4. 学生表现出团队合作精神和积极进取的态度。
六、教学反思：2. 针对教学过程中出现的问题，提出改进措施。
3. 思考如何调整教学计划，以提高教学效果。
七、课后作业：1. 学生回家后，观看教学视频，复习双杠杠上支撑、支撑摆动动作。
2. 家长协助孩子进行家庭练习，鼓励孩子克服困难，不断提高。
3. 学生记录家庭练习过程中的感受，与教师分享。
八、下次教学预告：1. 教学内容：双杠转体、倒立等动作。
2. 教学目标：让学生掌握双杠转体、倒立等动作，提高身体协调性。
3. 教学重点与难点：动作的连贯性、协调性以及力量的控制。
4. 教学资源：双杠器材、保护器材、教学视频或图片。
九、教学建议：1. 针对不同身体素质的学生，制定分层教学计划。
体操双杠《支撑摆动》教案
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
3分钟
1
小
平均
心率
90～130次/分
练习
密度
40～45%
运动强度
大
运动量
中等
预计
脉搏
曲线
课后
小结
支撑摆动是双杠运动中支撑及摆动类的动作，也是学习和掌握双杠其他动作的基础，对发展学生的身体素质，提高支撑能力和掌握实用性的技能都有重要的作用。
教学
重点
支撑摆动的动作方法和要点，直臂顶肩前后摆动肩为轴。
教学
难点
前摆送髋，后摆紧腰。
教学
目标
（一）通过教学，使学生掌握支撑摆动的动作方法。
（二）通过学练，发展学生上肢、肩带等部位的力量，提高身体的柔韧性协调性及灵活性，做到直臂支撑，以肩为轴前后摆动连贯。
图2
要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟
3分钟
1
1
小
中
基本
部分
一、支撑摆动
二、游戏：“双人起立”
方法：将学员分成5人以上的几个小组，每组先派出两名学员，背靠背坐在地上，两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。以此类推，每次成功后就增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。最后以合作游戏人数最多且用时最少的一组为优胜组。
方法：保护帮助者站在杠侧，一手握练习者的上臂，帮助其固定支撑，另一手在前摆时，托送其腰背部，后摆托送腹部或大腿前侧，帮助含胸、顶肩，拉开肩角，加大摆幅。
双杠支撑摆动说课稿
千里之行，始于足下。
双杠支撑摆动说课稿（开头段）大家好！今天我给大家带来的是《双杠支撑摆动》的说课稿。
《双杠支撑摆动》是一节体育课中的健美操课程，通过使用双杠进行支撑，锻炼学生的肌肉力量、协调性和耐力等方面的能力。
这节课将以学生为主体，注重培养学生的团队合作意识和自主学习能力，提升学生的身体素质和综合能力。
（教学目标段）我们首先来看一下本节课的教学目标。
本节课的核心目标是培养学生的身体协调性和肌肉力量，提高学生的耐力和身体素质。
具体目标如下：1.掌握基本的双杠支撑技巧，学会正确的姿势和动作；2.培养学生的团队合作精神和沟通能力，通过小组活动锻炼学生的协作意识；3.提高学生的耐力和身体素质，培养学生良好的运动习惯；4.通过反馈和自我评价，让学生重视健康运动的重要性。
（教学重点与难点段）接下来是本节课的教学重点与难点。
本节课的重点是让学生掌握基本的双杠支撑技巧，学会正确的姿势和动作，并通过小组活动培养学生的团队合作精神和沟通能力。
教学难点是如何让学生正确进行双杠支撑，同时保证安全。
（教学过程段）一、热身活动为了保证学生能够进行舒适而安全的运动，我们需要进行热身活动。
热身活动可以包括慢跑、拉伸等动作，使学生的肌肉得到充分的准备。
二、技术讲解第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
在进行技术讲解时，我们需要分阶段进行。
首先是介绍双杠支撑的基本要领和姿势，例如手握双杠的方式、手臂和身体的姿势等。
然后，我们可以示范正确的双杠支撑动作，并引导学生进行模仿练习。
关键是确保学生的姿势和动作正确，避免受伤。
三、小组活动为了培养学生的团队合作精神和沟通能力，我们可以组织学生进行小组活动。
每个小组由3-4名学生组成，他们需要协作完成一系列双杠支撑动作。
在活动中，老师要及时给予指导和鼓励，确保学生的安全。
四、反馈与评价学生完成活动后，可以通过观察和讨论的方式，对他们的表现进行评价。
同时，学生也可以对自己的表现进行自我评价，发现不足并提出改进措施。
双杠(杠上支撑、支撑摆动)教案
双杠（杠上支撑、支撑摆动）教案第一章：课程介绍1.1 课程目标本课程旨在通过双杠练习，帮助学生掌握杠上支撑和支撑摆动的技巧，提高学生的身体素质和运动能力。
1.2 适用对象本课程适用于具有一定双杠基础的中学生。
1.3 教学材料双杠、保护垫、指导手册。
第二章：杠上支撑2.1 教学目标学生能够掌握杠上支撑的技巧，并能够独立完成杠上支撑动作。
2.2 教学步骤2.2.1 讲解杠上支撑的动作要领，包括手臂、身体和腿部的姿势。
2.2.2 示范杠上支撑的动作，让学生跟随示范进行练习。
2.2.3 分组练习，每组两人，一人练习杠上支撑，另一人进行保护。
2.2.4 教师进行个别指导，纠正学生的动作不规范之处。
2.3 教学评价学生能够独立完成杠上支撑动作，且动作规范。
第三章：支撑摆动3.1 教学目标学生能够掌握支撑摆动的技巧，并能够独立完成支撑摆动动作。
3.2 教学步骤3.2.1 讲解支撑摆动的动作要领，包括手臂、身体和腿部的姿势。
3.2.2 示范支撑摆动的动作，让学生跟随示范进行练习。
3.2.3 分组练习，每组两人，一人练习支撑摆动，另一人进行保护。
3.2.4 教师进行个别指导，纠正学生的动作不规范之处。
3.3 教学评价学生能够独立完成支撑摆动动作，且动作规范。
第四章：组合练习4.1 教学目标学生能够将杠上支撑和支撑摆动动作进行组合，并能够流畅完成。
4.2 教学步骤4.2.1 讲解组合练习的动作要领，包括杠上支撑、支撑摆动和过渡动作的连接。
4.2.2 示范组合练习的动作，让学生跟随示范进行练习。
4.2.3 分组练习，每组两人，一人练习组合练习，另一人进行保护。
4.2.4 教师进行个别指导，纠正学生的动作不规范之处。
4.3 教学评价学生能够独立完成组合练习，且动作规范流畅。
5.2 强调学生在练习过程中的安全注意事项。
5.3 展望下一课程内容，激发学生对双杠运动的兴趣和热情。
第六章：身体素质训练6.1 教学目标学生能够通过有针对性的身体素质训练，增强身体力量、柔韧性和协调性，为更好地完成双杠动作打下基础。
《双杠支撑摆动,前摆挺身下》体育说课稿
双杠支撑摆动;前摆挺身下体育说课稿尊敬的各位评委大家好：一指导思想、教学目标我今天所展示的课题是：双杠支撑摆动;前摆挺身下..本课以“健康第一”为指导;通过教师引导学生的学、练、思、合作于交流等方式;让学生学会正确的完整的双杠支撑摆动;前摆挺身下动作;;70%的学生能掌握动作要领;基本完成动作;30%的学生能连贯准确的完成动作..二教材分析、重难点双杠是体操项目里面学生喜爱的器械体操之一;而支撑摆动时双杠里面最基础简单的动作;它对曾进人体上肢、肩部、胸部、腰腹的肌肉力量、韧带、骨骼的发展;对培养学生的协调性和控制能力都有良好的作用..双杠支撑摆动;前摆挺身下的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作;可以培养学生互帮互助;提高保护帮助意识;学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质..本课的教学重难点是掌握前后摆腿的时机..本课主要通过游戏法、平板教学法;讲解示范法、纠错法、探究学习、反复练习等方式来突破重难点..三学情分析本次课的授课班级为高中一年级学生;共有40人;本次课是第1节课;学生对体操运动都不是很了解;因此我在本节体育课中;将着重把培养学生对于体操运动的兴趣放在首位;并以体操的基本技术动作作为辅助;让学生们在本堂课中享受体操带给他们的快乐..本课充分发挥学生的主体作用;更好地促进教学目标的达成..根据学生和教材特点;本课分为三个部分：准备部分、基本部分、结束部分..准备部分首先整队集合;清点学生人数;安排见习生、检查学生的着装...本课的教学内容、目标及要求;强调课堂安全..测脉搏在正式上课之前;我会用2分钟的时间让同学们做3、4个拉伸运动;以便让同学们身体得到舒展;避免在本课学习中受伤..同学们：通过“杠上游戏”这个趣味游戏来让同学们感知动作;从而更好地进入新课教学..首先;同学们成集合队形站好;老师讲解游戏的规则和要求;分两组两位同学进行杠上支撑;两组的下一位同学通过石头剪刀布分出胜负;赢的那一组杠上同学支撑摆动前摆下;另一位同学做杠上支撑;另一组同学继续做支撑;依次下去直到一组同学完成;游戏的要求是动作规范、反应灵敏;注意安全..通过这个游戏;为接下来新课的学习奠定良好的基础..此处可边说边做动作准备部分时间10分钟..基本部分1平板教学教师播放视频;让学生眼观感知双杠支撑摆动;前摆挺身下动作的魅力和完成情况需要注意的技术动作..2探究学习接下来;进入探究学习的环节;同学们以每横排为一个小组;结合视频进行小组合作探究学习;探究学习的任务是：第一;能说出动作的名称;第二;能基本说出动作的要领;第三;能基本完成这个动作..场地安排上;一二组的同学在左半边篮球场;三四组的同学在右半边篮球场;同学们分组进行探究学习..我在各小组间走动观察..待他们学习完后;我鸣哨集合;各组分别进行展示;首先找一至两名同学来说一下动作的名称和要领;然后全组进行这整个动作的展示;待同学展示完毕后;我在作点评..3 教师完整演练2--3动作教师及时总结刚刚学生们的动作;并展示自己的动作;双杠支撑摆动;前摆挺身下动作要领：跳上成支撑;以肩为轴直臂顶肩摆动;前摆送髋;后摆伸展;当身体重心前摆超过杠面时;迅速踢腿稍向右侧偏;身体重心摆至杠外最高点时右移;顶肩推杠;两腿下压展髋;同时左手换握右杠;右手离杠侧举;挺身下落至杠侧站立以右侧下法为例通过观看教师的动作和讲解使学生更深一步认识低双杠支撑摆动;前摆挺身下的动作的要领..4分解动作教学和练习示范完毕;我再将动作分解进行教学：第一个由直立一腿迅速前踢并快速还原练习..二排同学面对面站立;两人一组;左手扶同伴的右肩;右腿快速前踢90°直腿绷脚尖;;迅速压大腿还原;上体保持不动..两腿交换练习;同学间要注意默契配合..这个练习让学生体会踢腿压大腿展髋动作第二个杠端跳上成支撑前移练习..让学生感受重心的前后移动..第三个练习;利用低杠;练习跳起支撑前摆下;我将要求学生跳起支撑迅速踢腿屈髋前摆;接着展髋压大腿挺身落下..第四个练习支撑摆动..前摆踢腿主动收腹屈髋举腿接近90°;主动挺胸立腰;体会掌握展体挺身前的动作姿势5 平板教学练习完成后;利用平板教学;让学生们学习并体会整个动作的完成情况..并讲解整个动作技术要领和需要注重讲解的地方..教师巡回指导纠正错误动作..6 完整动作练习和展示老师亲自示完整动作..并完整示范保护与帮助的方法站在练习者下杠一侧;一手扶练习者上臂;另一手托住她的腰部顺势帮助前送或出杠7 补偿练习因本节课主教材是上肢练习;所以我选择了一个下肢练习“编花篮”;学生八人一组;每人弯曲右腿;用脚背钩住右侧同学的膝关节;同时自己也被左边同学钩住;编成一个花篮;我选择了一首节奏轻快;跳跃感强的音乐;游戏开始;大家一边听音乐拍掌一边单脚沿顺时针方向转圈跳..以坚持时间长的组为胜..胜利小组将获得“最美花篮”称号..这个游戏活动了学生的下肢;也培养了学生协同合作的精神.. 输的一组负责收拾整理器材..游戏结束以后再一次测脉搏;并告知学生测脉搏的作用..测脉搏可以了解自己的运动负荷和心跳的变化结束部分最后;我和同学们一起在音乐的节奏下完成放松活动放松过后;我再对本节课做个简单的小结;主要回顾一下;本节课学习的动作的名称和动作要领;然后布置下课后的作业;就是反复练习已经学习过的动作;然后..师生再见结束部分用时5分钟..。
初中体操双杠支撑摆动教案
初中体操双杠支撑摆动教案教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握双杠支撑摆动的动作要领，形成正确的动作概念和表象。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够独立完成双杠支撑摆动动作，提高平衡能力和身体素质。
3. 情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅的优良品质，增强团队合作意识和克服困难的信心。
教学重点：直臂支撑，以肩为轴进行摆动。
教学难点：支撑摆动的幅度和协调性。
教学准备：双杠、保护垫、音乐设备教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 向学生介绍双杠支撑摆动的动作要领和重要性。
二、技能教学（20分钟）1. 教师示范双杠支撑摆动动作，讲解动作要领，强调直臂支撑和以肩为轴的摆动。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生进行支撑摆动练习，教师观察并给予反馈，帮助学生提高动作质量。
三、实践训练（20分钟）1. 学生自主进行双杠支撑摆动练习，教师巡回指导。
2. 学生进行支撑摆动幅度和协调性的训练，教师观察并给予建议。
3. 学生进行组合动作练习，如支撑后摆转体180度分腿坐、前摆下、后摆挺身下等。
四、游戏环节（10分钟）1. 学生进行体操团体比赛，增强团队合作意识。
2. 教师观察学生的表现，给予鼓励和评价。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调支撑摆动的动作要领和重要性。
2. 学生分享自己在练习中的收获和感受。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在支撑摆动时，直臂支撑不够稳定，摆动幅度不够大。
在今后的教学中，应加强对学生直臂支撑和摆动幅度的指导，提高学生的动作质量。
同时，注重培养学生的团队合作意识和克服困难的信心，使他们在体操运动中取得更好的成绩。
体育双杠支撑摆动前摆挺身下说课稿
双杠支撑摆动前摆挺身下各位评委老师，亲爱的同学们，大家晚上好！今天我说课的内容为双杠支撑前摆下第一次课，教学对象为初二选项班，女生班，40人，且有一定的体操基础。
下面，我将从八个方面进行说课：一、指导思想根据新课标的要求，我将以培养学生顽强、果断、勇于克服困难的优良品质和团结协作的精神作为本课的指导思想。
以学生为主体，紧紧围绕这一指导思想展开教学，促进学生身心全面发展。
二、教材与学情分析双杠支撑前摆下技术是双杠运动的基础动作之一，选自《体育与健康》课程八年级教材中的第六部分“支撑”，其具有协调、灵敏、力量等自身特性，符合初二年级学生身心健康发展特性，符合身体全面发展原则。
通过教学，可有效地增强学生的体质，发展上、下肢和腹部力量。
初二女生正处在素质发展敏感期，思维敏捷，模仿能力强，但该阶段的女生容易害羞，比较腼腆，学习动作缺乏主动性，不够大胆，而且双杠支撑前摆下对女生来说有一定的难度，为此在教学中，我将根据学生的身心特点，合理安排，实现有效教学。
三、教学目标1、认知目标：通过学习双杠支撑前摆下技术，明确动作要领，初步形成技术概念。
2、技能目标：通过本课学习，使80％的学生初步掌握出杠，20％的学生能够体会迅速制动腿与展髋动作。
3、情感目标：培养学生顽强、果断、勇于克服困难的优良品质和团结协作的精神。
四、重、难点作为第一次课，无论支撑前摆下做的好与坏，首先都要让学生先摆出杠，这是基础，因此我将出杠作为本节课的重点，而支撑前摆下要想完成的优美漂亮，腿至最高点时就要迅速制动积极下压并展髋，这是更高层次的要求，同时也是本节课的难点。
五、教学方法根据教材的内容和学生的特点，本节课我将采用讲解法、示范法、练习法、游戏法及纠错法和帮助法。
六、教学流程本节课，我将分为四个部分展开教学。
第一部分，开始部分，2分钟，学生四列横队站立执行基本课堂常规后，为集中学生注意力我安排了原地三面转法，直到同学们做到整齐划一为止。
双杆支撑摆动前摆下体育一等奖说课稿
双杆支撑摆动前摆下体育一等奖说课稿《双杆支撑摆动前摆下体育一等奖说课稿》这是优秀的说课稿文章，希望可以对您的学习工作中带来帮助！1、双杆支撑摆动前摆下体育一等奖说课稿主教材：支撑摆动前摆下次教材：综合素质练习指导思想：以二期课改《体育与健身》课程提出的以“学生发展为本”为指导，坚持“健康第一”“健身第一”的宗旨，以“转变学生学习方式和教师的教学方法”为切入点，注重教学的有效性和学生的有效学习。
不断发挥教师的主导作用和学生的主体性，充分激发学生的学习兴趣和锻炼的积极性，注重学生的意志培养和实践能力的习得，通过同学二人一组之间的互助合作配合、相互进行保护与帮助，增强学生之间的情感交流，提升学生的团结协作和集体意识。
教材(学生)分析：双杆支撑摆动前摆下是发展学生上肢力量，锻炼学生支撑协调性和平衡性的项目。
本教材学生以前没有学过，学生虽然有支撑的基础，但差异性还是比较大，特别是本教材技术要求和危险性较大，因此教学难度较高，本单元教学内容的分配时数为4课时，本课为第1课时。
本课时开始学习蹬地支撑，鉴于教学对象——初一年级学生的实际情况，教师的教学思路还是以基本的基础练习为抓手，先练习基本技术，再进行本课主教材的教学，期望通过在反复练习中自然导入到主教材中，从而更有效地掌握本教材的内容。
因此，对于这堂课：学习目标：一、练习支撑，学习支撑摆动前摆下技术，本课的重点是以肩为轴，进行摆动，通过教学让90%的学生在保护帮助下完成4次以上的动作，让10%的学生能独立完成2次以上的动作。
二、继续采用先复习、后学习的方法进行练习，通过二人一组支撑动作---助跑支撑外侧坐---小幅度支撑摆动2-3次----稍大幅度的支撑摆动2-3次-----完整动作练习，逐步掌握动作技术。
三、通过学生之间的相互交流，分层自主选择练习内容，不断提高动作的质量，激发学生体育锻炼的兴趣，培养学生勇敢顽强的意志、自主学习和团队配合的能力，从而增强学生的.民族精神。
6、双杠支撑摆动前摆下(女)-沪教版高中基本内容1教案
6、双杠支撑摆动前摆下（女）-沪教版高中基本内容1教案教学目标1.了解双杠支撑摆动前摆下（女）动作的基本要领；2.掌握双杠支撑摆动前摆下（女）动作的技术要领；3.学习体育基本动作对身体的锻炼和作用；4.提高学生的动作协调性和柔韧性。
教学内容本课主要内容为双杠支撑摆动前摆下（女），是基本动作中的一种。
教学步骤1. 热身运动热身运动是为了让学生身体加热，做好活动准备工作。
具体步骤如下： - 第一步：轻松的慢跑，时间控制在5~10分钟之间。
这样做可以让学生身体热起来，同时准备心理和身体。
- 第二步：通过柔韧体操放松相关部位。
这样做可以让学生的身体更加柔韧，防止出现意外伤害。
- 第三步：做一些简单的拉伸运动。
这样做可以让学生的肌肉和骨骼更加稳定，准备好做动作。
2. 动作说明前摆下动作要领•用双手紧握杆，双脚交替向前摆动。
•重心随着腿部动作做上下摆动。
•体前倾，直至腿与上体成一直线时，双手紧握杆向前摆直。
•一次动作完成。
注意事项•做动作的时候注意身体的平衡。
•动作应流畅、稳定、协调，并且要有节奏感。
3. 实践演练现场演示此动作，并让学生学习此动作。
4. 课堂练习让学生分组进行练习，教师巡视纠正运动姿势，指导和鼓励学生。
5. 课堂小结对本堂课学习的内容进行总结，并对动作要点进行再次强调。
6. 课堂延伸通过练习，让学生体验双杠支撑摆动前摆下（女）运动所带来的快感和感受。
让学生体验到运动带来的愉悦感，以此促进学生对运动的兴趣和积极性。
教学评价通过本次课程的教学教师可以评估学生在本节课中所掌握知识和动作的掌握程度，从而评估学生对体育课的兴趣和积极性。
同时教师可以根据本节课的教学效果对下一步的教学进行修改和调整。
双杠支撑摆动说课稿
双杠支撑摆动说课稿双杠支撑摆动说课稿在教学工作者开展教学活动前，通常需要用到说课稿来辅助教学，编写说课稿助于积累教学经验，不断提高教学质量。
优秀的说课稿都具备一些什么特点呢？下面是小编整理的双杠支撑摆动说课稿，希望对大家有所帮助。
一、说教材教学内容：初中二年级体操双杠教学的技评项目是支撑摆动教材简析：初中二年级体操双杠教学的技评项目是支撑摆动，双杠练习主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。
对于发展学生上肢和躯干力量具有重要的意义。
在教学中不仅需要学生勇于克服困难，而且还需要学生掌握自我保护和相互保护帮助的技能，以确保活动安全。
双杠练习对学生团结互助，合作学习等良好心理素质的形成和意志品质的培养，有积极的促进作用。
通过游戏的形式提高学生的耐久跑能力。
使学生在娱乐中达到锻炼的目的。
我设定了如下的教学目标。
教学目标：1、认知目标：通过对双杠支撑摆动的技术教学，使学生建立起正确的动作概念，头脑中形成摆动的动作表象。
2、技能目标：通过学生的各种练习，同学在保护与帮助的条件下能完成双杠动作。
发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干肌的力量。
3、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、勇往直前的精神。
教学重难点：双杠：重点：直臂支撑，以肩为轴摆动难点：支撑摆动的幅度二、教法与学法坚持“健康第一”的指导思想，着重培养学生对体操运动的兴趣，在兴趣中形成自主锻炼的意识，激发学生的’参与，促进同学间、师生间的相互了解与沟通，提高保护帮助的意识。
培养学生对体操知识、技术的不断追求；通过小组的协作学习和自主学习促进交流与协作，从而达到发展体能，增进身心健康及加强安全教育的教学目标。
三、教学设计1、准备部分：课的开始通过教学常规、集中注意力、双人徒手操的练习，一是为了集中学生的注意力；二是使学生身体的主要肌群、关节韧带得到充分活动，使学生机体内脏器官及大脑皮层的活性调动起来，为学生迅速进入运动状态、合理、自然过度到基本部分作好充分准备。
支撑摆动前摆下教案
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▲
学生认真听老师讲解用心体会
2
发
展
个
性
及
辅
助
性练习
发展学生的个性及相关的辅助性练习
教师组织学生进行
一柔韧、灵敏和协调能力的训练。
二膝、踝关节的支撑能力训练
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▲
学生认真听老师讲解积极配合练习
6
难点：摆到垂直部位时腿部发力
教学目标：
认知目标：
1、学生初步了解双杠越杠的动作方法。
2、培养学生的主动性、积极性、创造性，激发学生强烈的体育锻炼欲望。
技能目标：使85%—90%的学生初步学会支撑前摆下动作。
情感目标：1、通过教学，使学生在练习中学会合作、学会评价;体验运动乐趣和成功的喜悦。
2、培养学生克服困难、积极进取的优良品质。
讲解示范：
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●●●●●●●●●要求：行源自迅速注意力集中。分组练习：
◄
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要求：练习时注意
自我保护。认真听老师讲解
15
知
识
讲
解
老师讲解1老师讲解双杠——支撑摆动前摆下后摆下的相关知识
1老师讲解双杠——支撑摆动前摆下后摆下技术特点和重点难点
场地器材
教学流程
教学内容
教师活动
学生活动学习要求组号
时间
课
堂
常
规
导入课
的内容。
3．明确
内容目的
初中体育《双杠支撑摆动后摆挺身下前摆挺身下》说课稿(大小9)
初中体育《双杠支撑摆动后摆挺身下前摆挺身下》说课稿(大小9)作为一名教师，在日常过程中，也时常碰到说课的一些场合。
如何说好课，也是体育老师必备的一项基本要求。
这篇初中体育《双杠支撑摆动后摆挺身下前摆挺身下》说课稿（大小9.88KB）由（）整理编辑，供广大体育老师在教学中参考。
初二《体育与保健》公开课说课稿一、教材内容1、双杠：支撑摆动-后摆挺身下（男）前摆挺身下（女）2、跳跃：立定跳远二、教材（一）二个教材内容分别选自省编《体育与保健》初二教材中的第六部分“支撑“和第三部分"跳跃"，这二项教学内容均具有协调、灵敏、力量等自身特性，把这二项内容安排在同一课次，仅符合初二学生身心健康发展特征，又符合身体全面发展原则。
（二）后摆挺身下（男）前摆挺身下（女）教材在初二教材中首次出现，虽然在初一时已学过支撑摆动动作，但还是具有有一定的难度，因此定为新授内容，立定跳远动作相对比较简单，且在小学和初中一年级教材中已经出现过，因此它定为复习教材。
"（三）支撑摆动-后摆挺身下（男）前摆挺身下（女）动作对学生上肢及肩部的力量要求较高，虽然初一学过支撑摆动，但支撑摆动仍是本课的教学重点，也是后摆挺身下（男）前摆挺身下（女）动作的基础，难点是摆动过程中重心的控制。
立定跳远的重点在快速起跳和起跳的角度，难点是腾空后头的位置和收腹收腿动作。
经常参加"支撑摆动-后摆挺身下（男）前摆挺身下（女）"和立定跳远练习，能有效发展上肢和肩部肌肉，使胸廓更加丰满，改变青少年"豆芽菜"体型。
提高内脏器官的功能，培养学生勇敢、果断的品质，在现实生活中有着广泛的实践指导作用。
三、学情分析本课教学对象是中学初二（5）班学生，共62人，其中男33人，女29人，该班学生各方面素质普遍较好，但也存在着个别差异，班风很好。
学生求知欲强，积极性高，上进心强，平时活泼、好动。
四、教学目标根据上面的教材分析和学生实际情况制定教学目标如下：（一）认知目标：了解支撑摆动和立定跳远的基本概念和原理。
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双杠支撑摆动说课稿
一、说教材
教学内容：初中二年级体操双杠教学的技评项目是支撑摆动
教材简析：
初中二年级体操双杠教学的技评项目是支撑摆动，双杠练习主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。
对于发展学生上肢和躯干力量具有重要的意义。
在教学中不仅需要学生勇于克服困难，而且还需要学生掌握自我保护和相互保护帮助的技能，以确保活动安全。
双杠练习对学生团结互助，合作学习等良好心理素质的形成和意志品质的培养，有积极的促进作用。
通过游戏的形式提高学生的耐久跑能力。
使学生在娱乐中达到锻炼的目的。
我设定了如下的教学目标。
教学目标：
1、认知目标：通过对双杠支撑摆动的技术教学，使学生建立起正确的动作概念，头脑中形成摆动的动作表象。
2、技能目标：通过学生的各种练习，同学在保护与帮助的条件下能完成双杠动作。
发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干肌的力量。
3、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、勇往直前的精神。
教学重难点：
双杠：重点：直臂支撑，以肩为轴摆动
难点：支撑摆动的幅度
二、教法与学法
坚持“健康第一”的指导思想，着重培养学生对体操运动的兴趣，在兴趣中形成自主锻炼的意识，激发学生的'参与，促进同学间、师生间的相互了解与沟通，提高保护帮助的意识。
培养学生对体操知识、技术的不断追求；通过小组的协作学习和自主学习促进交流与协作，从而达到发展体能，增进身心健康及加强安全教育的教学目标。
三、教学设计
1、准备部分：课的开始通过教学常规、集中注意力、双人徒手操的练习，一是为了集中学生的注意力；二是使学生身体的主要肌群、关节韧带得到充分活动，使学生机体内脏器官及大脑皮层的活性调动起来，为学生迅速进入运动状态、合理、自然过度到基本部分作好充分准备。
2、基本部分：首先组织学生学习原地仰撑、俯撑练习，使学生体会杠上前后支撑的初步感觉。
组织学生根据自身的情况选择练习项目（杠上支撑或支撑移动），通过观察找出部分学生做追杠的表演，调动学生的学习积极性。
接下来进行双杠支撑摆动技术教学，运用动作要点、重难点的讲解结合示范采用发现法进行教学。
设计附加问题，创设问题情境，诱导学生在形成技术、技能的过程中，观察、思考、分析。
例如，双杠支撑摆动，提示学生想一想“挂钟的摆动”，使学生产生“钟摆”的思维联想，再同动作技术双杠支撑摆动结合起来，
就加深了建立正确动作的概念而启发学生积极思维。
培养学生追求知识、掌握技术和独立解决问题的能力。
为调动学生练习的积极性，设计体育骨干作为“先行组织者”，使学生当一次老师，激发其他同学的练习兴趣。
练习过程中，让学生在有组织、有调控、有指导的氛围中，通过小组反复练习，互学互评，自我分析等学法，从外部的操作逐步向内部的智力动作内化，使技能、技术尽快掌握，同时激发学生的积极性、进取性和创造性，提高技术动作的正确性、稳定性、熟练性，从而真正做到充分发挥学生学习过程中的主体作用。
通过游戏找电话（折返跑）的练习提高学生的耐久跑的能力。
使学生在游戏中得到锻炼，提高学生学习的兴趣。
3、结束部分：通过放松操，结合上下肢及利用默念法对学生身体及心理加以放松，小结讲评以表扬为主，使学生在轻松愉快的氛围中逐渐调整，得以放松。