口腔卫生保健措施
口腔保健内容
口腔保健内容引言：口腔健康是人体健康的重要组成部分，正确的口腔保健对于预防口腔疾病、保持良好口腔卫生至关重要。
本文将从饮食、口腔卫生、定期检查、牙齿保护和牙齿美容五个大点详细阐述口腔保健的内容。
正文：1. 饮食1.1 合理饮食：均衡的饮食对口腔健康至关重要。
应摄入足够的维生素C、维生素D和钙等营养物质，以维持牙齿和牙龈的健康。
1.2 控制糖分摄入：高糖饮食容易导致龋齿，应尽量减少糖分的摄入，特别是粘性糖分，如糖果和甜点。
2. 口腔卫生2.1 正确刷牙：每天至少刷牙两次，每次刷牙应持续2分钟以上。
使用软毛牙刷和牙线，确保彻底清洁牙齿和牙龈。
2.2 使用含氟牙膏：含氟牙膏有助于防止龋齿的发生。
每次刷牙后，用含氟漱口水漱口，以增强口腔的抗酸能力。
2.3 定期更换牙刷：牙刷使用3个月后会变得磨损，无法有效清洁牙齿。
因此，应定期更换牙刷，以保持口腔卫生。
3. 定期检查3.1 口腔检查：定期到口腔专科医生进行口腔检查，以及时发现和治疗口腔疾病。
建议每年至少进行一次全面口腔检查。
3.2 牙结石清洁：定期到口腔专科医生进行牙结石清洁，以防止牙结石对牙齿和牙龈的损害。
4. 牙齿保护4.1 避免咬硬物：咬硬物会导致牙齿破裂或脱落，应避免咬硬物，如冰块、坚果等。
4.2 戴口腔保护器：参加高风险运动时，如橄榄球、篮球等，应佩戴口腔保护器，以保护牙齿免受伤害。
5. 牙齿美容5.1 美白牙齿：可以通过牙齿美白来改善牙齿的颜色，使其更加白亮。
可以选择家庭美白产品或到专业牙医进行美白治疗。
5.2 矫正牙齿：对于牙齿不齐或咬合不正的情况，可以选择矫正牙齿，以改善牙齿的外观和功能。
总结：口腔保健的内容包括合理饮食、正确刷牙、定期检查、牙齿保护和牙齿美容。
通过合理的饮食和正确刷牙，可以预防口腔疾病的发生。
定期检查和牙结石清洁可以及时发现和治疗口腔问题。
牙齿保护和美容可以改善牙齿的健康和外观。
保持口腔健康对于整体健康至关重要，应该养成良好的口腔保健习惯。
幼儿园口腔卫生保健教育方案 幼儿园卫生保健
幼儿园口腔卫生保健教育方案口腔卫生是每个人都需要重视的健康问题，而在幼儿园阶段，正确的口腔卫生习惯对孩子的口腔健康和全身健康至关重要。
幼儿园应该注重口腔卫生保健教育，培养孩子良好的口腔卫生习惯。
本文将就幼儿园口腔卫生保健教育方案展开探讨，希望能为幼儿园口腔卫生保健教育提供一些参考。
一、口腔卫生保健的重要性1.口腔卫生与全身健康的关系口腔是人体健康的重要组成部分，口腔疾病不仅会影响口腔健康，还会对全身健康产生影响。
牙齿龋齿、牙周炎等口腔疾病不仅会引起牙齿疼痛、牙齿脱落等口腔问题，还可能引发全身其他健康问题，如心脑血管疾病、糖尿病等。
口腔卫生保健对于维护整体健康至关重要。
2.儿童口腔卫生的重要性儿童是口腔卫生的重要群体，他们的口腔卫生习惯将影响他们的终身口腔健康。
应从幼儿园阶段开始培养儿童良好的口腔卫生习惯，养成正确刷牙、漱口、饮食习惯，可有效预防口腔疾病，促进儿童口腔健康。
二、幼儿园口腔卫生保健教育方案1.设置口腔卫生保健课程在幼儿园的日常教育中，应设置口腔卫生保健课程，向幼儿灌输口腔卫生知识，培养正确的口腔卫生习惯。
可通过唱歌、讲故事、游戏等形式，生动有趣地向幼儿传授口腔卫生知识，引导他们养成良好的口腔卫生习惯。
2.建立口腔卫生保健活动幼儿园可定期开展口腔卫生保健活动，包括口腔保健日、口腔卫生展示、口腔保健知识竞赛等活动。
这些活动既能增加幼儿对口腔卫生的重视，又能增强他们对口腔卫生知识的了解，激发他们保持良好的口腔卫生习惯。
3.配备口腔卫生用品幼儿园应根据实际情况，配备口腔卫生用品，如牙刷、牙膏、杯子、洗脸盆等，以便幼儿在幼儿园内进行口腔卫生保健。
要教育幼儿如何正确使用这些用品，养成良好的个人卫生习惯，保持口腔清洁。
4.家校合作开展口腔卫生教育幼儿园和家庭应开展密切合作，共同开展口腔卫生保健教育工作。
幼儿园可以定期邀请家长参加口腔卫生知识讲座，传授口腔卫生知识和相关技能，让家长能够在家中指导孩子养成良好的口腔卫生习惯。
爱牙日口腔保健知识
爱牙日口腔保健知识
今天是全球爱牙日，这一天是为了提高人们对口腔健康的意识和重视。
口腔健康是身体健康的一个重要方面，因此保持良好的口腔卫生非常
重要。
接下来，我将分享一些口腔保健知识，帮助我们更好地维护我
们的口腔健康。
一、刷牙要注意什么？
1.每天刷牙至少两次，每次刷牙2-3分钟
2.使用软毛牙刷，不要使用过于硬的刷头，以免刺激牙龈；
3.用牙线清洁牙齿周围的细小空隙；
4.定期更换牙刷，时间不宜超过3个月；
5.饭后要漱口，以清除口腔异味和残留的食物残渣。
二、日常生活中应该注意些什么？
1.坚持合理饮食，少吃含糖量高的食物；
2.忌烟戒酒，以减少口腔疾病的发生率；
3.定期接受口腔检查，发现问题及时解决；
4.保持情绪稳定，避免长期压抑情绪。
三、口腔卫生对身体健康的影响
口腔健康与全身健康息息相关。
牙周炎、龋齿等口腔疾病会产生炎症，细菌和毒素等会通过牙龈进入血液循环系统，引起全身各种疾病的发
生和加重。
一些疾病如糖尿病等也会影响口腔健康，加重口腔疾病的
发生。
四、口腔疾病的预防
除了以上提到的日常生活注意事项，还有以下几点可以加强口腔疾病
的预防：
1.定期进行口腔检查，早期发现口腔问题；
2.口腔清洁，每天刷牙至少两次，牙线清洁牙齿周围空隙；
3.口腔保健用品，如牙齿漱口水等可有效保持口腔清洁。
总之，口腔健康对身体健康的影响非常重要，我们要重视口腔保健，定期去口腔机构检查和保持牙齿卫生，避免吃垃圾食品和烟酒等负面因素，让自己始终保持一个健康美丽的微笑。
口腔预防保健项目
口腔预防保健项目一、引言口腔是人体的入口，口腔健康对于整体健康至关重要。
口腔预防保健项目旨在通过科学的口腔保健措施，预防口腔疾病的发生，保护口腔健康。
本文将介绍口腔预防保健项目的重要性、常见的预防保健措施以及口腔保健注意事项。
二、口腔预防保健项目的重要性口腔疾病是指影响口腔健康的各种疾病，包括龋齿、牙周病等。
这些疾病不仅会导致口腔疼痛、牙齿脱落等问题，还会对全身健康产生负面影响。
口腔预防保健项目的重要性在于，通过科学的预防保健措施，可以有效降低口腔疾病的发生率，提高口腔健康水平。
三、口腔预防保健措施1.正确刷牙正确刷牙是口腔预防保健的基础。
每天刷牙2次，每次2分钟，使用软毛牙刷和牙膏，注意刷牙的力度和角度。
刷牙后使用牙线或牙间刷清洁牙缝，清除难以刷洗的食物残渣。
2.定期洗牙定期洗牙可以清除牙齿表面的菌斑和牙石，预防龋齿和牙周病的发生。
建议每6个月到一年进行一次洗牙，具体的洗牙频率可根据个人口腔健康状况而定。
3.均衡饮食均衡饮食对口腔健康至关重要。
减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入量，有助于预防龋齿和牙周病。
此外，要避免长时间食用过于酸性或碱性的食物，以免对牙齿产生腐蚀作用。
4.避免不良习惯吸烟、咀嚼口香糖、长时间咬硬物等不良习惯会对口腔健康造成损害。
因此，要尽量避免这些不良习惯，保护口腔健康。
5.定期复查定期到口腔专科医院进行口腔健康检查，及时发现口腔问题，进行治疗和干预。
口腔专科医生可以根据个人情况制定个性化的预防保健方案，帮助维护口腔健康。
四、口腔保健注意事项1.注意口腔卫生保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙2次，使用牙线或牙间刷清洁牙缝，定期洗牙，可以有效预防口腔疾病的发生。
2.注意饮食健康注意饮食健康，减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入量，有助于保护口腔健康。
3.避免不良习惯避免吸烟、咀嚼口香糖、长时间咬硬物等不良习惯，保护口腔健康。
4.定期复查定期到口腔专科医院进行口腔健康检查，及时发现问题，进行治疗和干预。
口腔卫生与养生保健
口腔卫生与养生保健口腔是人体消化系统的门户，口腔卫生直接关系到身体健康，因此口腔卫生保健非常重要。
口腔卫生不良会导致许多疾病，如龋齿、牙周炎、口臭等，而这些疾病又会影响全身健康，甚至导致死亡。
因此，保持良好的口腔卫生，对于养生保健至关重要。
一、正确刷牙刷牙是保持口腔卫生的重要手段，正确的刷牙方法可以有效地清除牙齿表面的污垢和细菌，预防龋齿和牙周疾病。
刷牙时要注意以下几点：1.每天至少刷牙两次，早上起床后和晚上睡觉前各一次，饭后要及时漱口。
2.选用软硬适中的牙刷，刷头较小、刷毛较软的电动牙刷更为适合。
3.刷牙时要掌握正确的刷牙方法，即上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，牙齿咬合面要来回刷，每个部位刷10次左右。
4.刷牙时要避免用力过大，以免损伤牙龈。
二、定期洗牙定期洗牙可以清除牙齿表面的牙石、菌斑等污垢，预防龋齿和牙周疾病。
洗牙时要注意选择正规的口腔医院和医生，以免造成不必要的损伤。
三、保持口腔清洁除了刷牙和洗牙外，保持口腔清洁还包括其他方面：1.避免吸烟、饮酒等不良习惯，以免对口腔健康造成不良影响。
2.避免食用过多甜食和糖果，以免导致龋齿。
3.避免吃过冷、过热、过硬的食物，以免刺激牙齿和牙龈。
4.定期检查牙齿，及时发现和处理口腔问题。
四、养生保健与口腔卫生养生保健是保持身体健康的重要手段，而良好的口腔卫生是养生保健的重要组成部分。
以下是一些养生保健与口腔卫生的注意事项：1.饮食健康：饮食是养生保健的重要方面，保持饮食健康可以促进身体健康，同时也有利于口腔卫生。
要避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。
2.适量运动：适量的运动可以促进身体新陈代谢，增强身体免疫力，有利于口腔卫生的保持。
建议每天进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。
3.充足睡眠：充足的睡眠可以促进身体恢复，增强身体免疫力，有利于口腔卫生的保持。
建议每天保持8小时左右的睡眠时间。
4.心理健康：心理健康也是养生保健的重要组成部分，保持良好的心态可以促进身体健康，也有利于口腔卫生的保持。
口腔卫生预防保健知识
口腔卫生预防保健知识一、正确刷牙及漱口刷牙是保持口腔卫生重要方法。
养成每日刷牙良好习惯，掌握正确刷牙方法，可去除菌斑和软垢，并借助牙刷按摩作用增进牙龈组织血液循环和上皮组织角化程度，从而有助于增强牙齿防龋能力，维护牙龈健康。
刷牙方法是多种多样，要根据每个人牙齿、牙周状况来选择。
刷牙方法基本原则是容易清洁牙齿，不损伤牙周、牙体组织和容易掌握。
常用方法是竖刷法，又称旋转刷牙法。
其基本方法是：刷上牙外面时，由上向下旋转牙刷；刷下牙里面时，由下向上旋转牙刷；刷上前牙里面时，由上向下拉动牙刷；刷下前牙里面时，由下向上提拉牙刷；刷上下咬合面时，将牙刷按压在咬合面上前后来回刷。
各部位可重复动作8-10次。
一般主张起床后和临睡前各刷牙一次，每次约需3分钟。
漱口目是能除去食物碎屑和部分软垢，能暂时减少口腔微生物数量。
漱口方法是，将漱口液含在口内，咬牙闭口，两颊和唇用力鼓动，使溶液能够在口内充分地接触牙齿、牙龈和黏膜表面，利用往返流动水力反复地冲击口腔各个部位，使贮留在牙体沟裂区、牙颈部、牙间隙、唇颊沟等处食物碎屑和部分牙垢清除，口腔内微生物浓度也相应地减少。
二、儿童乳牙龋坏要补吗？很多父母虽然已经看到孩子牙齿出现了很多龋洞，却不及时带孩子到医院医治，他们认为乳牙最终将被恒牙代替而不重视乳牙。
其实，乳牙患龋，如果不早医治，很快就会由小洞变成大洞，并发牙髓炎症，孩子将痛得不能吃东西，晚上不能睡觉，影响咀嚼食物，引起消化不良及其他全身疾病。
乳牙发生龋坏或牙周组织发炎，还可能长期流脓，引起恒牙发育不良，影响恒牙萌出及排列，伴发恒牙错合畸形。
所以，乳牙龋坏需早期治疗。
注意保护六龄牙儿童到六周岁左右，在第二乳磨牙后方萌出第一恒磨牙俗称“六龄牙”。
由于“六龄牙”萌发早，常被家长误认为是乳牙，将来要脱落替换。
其实“六龄牙”是恒牙，脱落或拔除后是不会再生，4个“六龄牙”正常萌出是决定其他恒牙位置及咬合关系关键，所以，保护好“六龄牙”是非常重要，发现龋坏要及早治疗。
30个口腔卫生知识
30个口腔卫生知识口腔卫生是保持口腔健康的重要方面，下面是30条口腔卫士知识，让您更好地了解口腔保健：1. 每天刷牙，至少早晚两次，每次刷牙是至少两分钟。
2. 使用能够切实有效清洗口腔的牙刷，建议3-4个月更换一次牙刷。
3. 使用牙线、棒冠刷清洁牙齿之间的牙菌膜和食物碎屑。
4. 每次刷牙先漱口带点水，这样能刮掉一些食物残渣。
5. 每天使用口腔杀菌漱口水，可以有效预防蛀牙、口腔异味等。
6. 坚持定期去洗牙（半年或一年一次），预防口腔疾病和口臭。
7. 吸烟和咖啡等高色素饮食或饮品不宜过量，避免牙齿发黄。
8. 多喝水饮料，少喝高糖饮品，避免与咖啡因和酒精过量摄入。
9. 勿将牙齿用于撕咬非食物物品，例如打开瓶子，使用剪刀等。
10. 远离咬硬的食物，例如坚果, 硬糖, 冰块等容易引起牙龈出血。
11. 护口腔从小做起，定期检查孩子口腔情况，建立良好的口腔健康习惯。
12. 注意饮食营养均衡，摄入足够的维生素C和D来保持口腔健康。
13. 避免油炸和高胆固醇食品，可以减少口腔内部的细菌滋生。
14. 注意口腔溃疡和口腔疼痛的症状，及时就医。
15. 坚持口腔保健，定期到口腔医生那里检查，及时根治口腔问题。
16. 同时一次洗牙和种植牙等口腔手术，避免口腔疾病交叉感染。
17. 吃完饭后不要立即刷牙，因为就餐后的饭后时间如果立即刷牙，会冲走口腔中的有益菌群。
18. 如有带口罩，避免与口和鼻的接触，以免口腔菌群沾染到口罩和他人。
19. 牙齿刚长出时，全面照顾口腔卫生和保健，及时修复异物。
20. 避免进食过浓或过冰的食物了造成牙齿老化变脆的缘故。
21. 经常口腔护理有助于消除口腔异味，常食用口腔清新剂，除此之外，可以吃些柠檬、薄荷等有助于口腔清洁的食物。
22. 口腔护理要切实做到彻底，尽量将牙刷等口腔清洁用品进行彻底清洁。
23. 使用漱口水时，要遵循使用说明的方法，过量使用漱口水可能会导致口腔干燥。
24. 避免长时间饮料或食物残渣在口腔中停留，尤其睡觉前晚饭后更要注意了。
幼儿园口腔卫生保健方案 幼儿园卫生保健
幼儿园口腔卫生保健方案随着社会的不断发展，人们对幼儿园教育的重视程度也在不断提高。
幼儿园作为孩子们成长的第一步，承担着培养孩子良好生活习惯和健康意识的重要责任。
口腔卫生是孩子们健康成长不可或缺的一部分，因此幼儿园口腔卫生保健方案显得至关重要。
1. 口腔卫生教育幼儿园需要通过各种适合幼儿认知水平的教育方式，向孩子们普及口腔卫生的知识。
可以通过制作动画片、绘本、游戏等形式来引导幼儿了解牙齿、牙龈等口腔部位的基本知识，并灌输正确的刷牙、漱口等卫生习惯。
2. 制定明确的口腔卫生制度幼儿园应该建立起明确的口腔卫生管理制度，包括明确的刷牙时间、刷牙周期、刷牙方式等。
在这个制度的指导下，可以规范幼儿园老师的行为，让他们在日常生活中养成与孩子一起刷牙的良好习惯。
3. 提供专业的口腔护理用品为了保障幼儿口腔的健康，幼儿园应该提供专业的口腔护理用品，如儿童牙膏、儿童牙刷等。
还应该鼓励家长和孩子一起购物合适的口腔护理用品，起到延伸教育的作用。
4. 定期开展口腔健康检查定期开展口腔健康检查是口腔卫生保健方案中不可或缺的一部分。
可以邀请专业牙医到幼儿园进行口腔检查和口腔保健知识的普及，及时发现和解决幼儿口腔健康问题，保障孩子们的口腔健康。
5. 加强与家庭的合作家长是幼儿口腔卫生的第一责任人，因此幼儿园需要加强与家庭的合作，让幼儿口腔卫生保健方案得以延伸。
可以通过家长会、家庭访问等形式向家长普及口腔卫生知识，引导家长和孩子一起实践正确的口腔卫生习惯。
6.建立健全的食品卫生制度幼儿园的食品卫生制度也是幼儿口腔卫生保健方案中的重要一环。
幼儿园应该加强食品安全管理，确保提供给孩子们的食品不含添加剂和致病菌，保障幼儿的口腔健康。
结语幼儿园口腔卫生保健方案是幼儿园卫生保健工作的一部分，是保障孩子们身体健康成长的重要举措。
只有通过系统且全面的口腔卫生保健工作，才能有效预防口腔疾病的发生，促进幼儿的身体健康。
希望各位家长和幼儿园管理者能够重视并认真执行口腔卫生保健方案，为孩子们打造一个健康快乐的成长环境。
如何做好口腔卫生保健工作
如何做好口腔卫生保健工作口腔卫生是维护人体健康的一部分，它不仅是美容，更是与整体健康直接相关的。
医学研究表明，很多疾病的发生与口腔卫生有着莫大的关联。
因此，我们要做好口腔卫生保健工作，从自己做起，从小事做起，从每个时刻做起。
一、坚持刷牙关于刷牙，我们应当养成坚持每天刷牙两次，每次刷牙2-3分钟的好习惯。
在刷牙前使用牙线、牙缝刷清洁牙齿间隙，并同时漱口可以有效去除口腔中的细菌和异味。
采用正确的刷牙方法，上下移动刷头，多做旋转，将牙刷短小精悍地使用就能清洁口腔中的污垢和细菌。
另外，使用草木灰、茶渣、橙皮等自然去渍物料也是一个好的方法来保持牙齿白皙健康。
二、控制食物摄入我们的口腔环境受到我们饮食、生活方式等多方面的影响。
饮食中以高糖类和高酸类食品的摄入对口腔卫生影响最为显著。
多吃蔬菜水果和含钙食品，可使体内碱性环境增加，从而减少酸性毒素在口腔中的滋生，防止齿龈出血、龋齿和口臭等问题的发生。
三、定期口腔检查定期口腔检查可以让我们及时发现口腔问题，及早预防治疗，避免问题逐渐扩大影响我们的身体健康。
建议每半年进行一次牙齿检查、洁牙、美白、牙周炎、口腔癌等的各项口腔检查，及时发现治疗口腔问题。
四、注意口腔健康口腔问题是多种因素共同作用的结果。
我们应牢记口腔问题与身体健康的相关性，注意营养搭配、药物影响等因素对口腔健康的影响，从而预防口腔问题，保持口腔健康。
五、保持良好的生活习惯保持良好的生活习惯是做好口腔卫生保健工作的基础。
这包括：养成健康的作息习惯、不吸烟、不涂口香糖等习惯，使口腔保持清洁、干净、健康的状态。
综上所述，对于我们每个人来说，保持口腔健康无疑至关重要。
不仅要通过刷牙、定期检查等方法保持口腔卫生，还要注意饮食营养、生活习惯等方方面面，将口腔健康融入到我们的生活当中，从而达到健康生活的目的。
口腔保健知识宣传
口腔保健知识宣传口腔保健是指通过一系列的预防、诊断、治疗措施来保护口腔的健康。
一个健康的口腔不仅能提高个人形象，还对整体身体健康起到重要的作用。
宣传口腔保健知识可以帮助人们养成良好的口腔卫生习惯，预防口腔疾病的发生。
首先，正确的刷牙技巧是口腔保健的基础。
每天早晚刷牙至少两次，每次刷牙应持续2-3分钟。
使用软毛牙刷，并配合使用适量的牙膏。
刷牙时，要将牙刷头与牙龈接触，以45度角刷牙，并进行上下和旋转的刷牙动作，轻柔地清洁每一颗牙齿的表面和牙龈线。
同时，定期更换牙刷也是非常重要的，一般建议每3个月更换一次。
其次，配合使用牙线或牙间刷来进行间隙清洁。
牙刷无法彻底清洁牙齿间的区域，而牙线和牙间刷可以清除牙齿间、牙龈线和牙龈沟中的食物残渣和菌斑。
牙线使用时，要轻轻的来回穿插于牙齿间，注意不要伤害牙龈。
牙间刷使用时，选择适合牙齿间隙大小的刷头，并用来回扫刷的方式清洁牙齿间。
另外，均衡饮食也是口腔健康的重要因素。
尽量避免高糖、高酸、高温食物的摄入，以免引发牙齿腐蚀和敏感。
同时要注意摄入充足的维生素C和D，钙、磷等营养物质，以促进牙齿的健康生长和发育。
此外，定期口腔检查和洁牙也是口腔保健的重要环节。
建议每半年进行一次口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病，避免疾病的恶化。
同时也要定期进行洁牙，去除牙齿表面和牙龈边缘的菌斑和牙石，保持口腔的清洁和健康。
此外，戒烟和限制饮酒也是保护口腔健康的重要措施。
吸烟和饮酒对口腔健康带来很大的危害，易致牙齿变黄、口腔异味、口腔溃疡等问题，并增加口腔癌的发生风险。
最后，口腔保健也要与全身健康相结合。
一些全身性疾病如心脏病、糖尿病、哮喘等，都可能对口腔健康造成影响。
因此，及时控制全身性疾病的发展，定期进行全面身体检查，在治疗过程中要密切关注口腔健康的变化。
口腔保健是每个人都应该关注的重要问题，通过宣传口腔保健知识，可以帮助人们认识到口腔健康对人体健康的重要性，养成良好的口腔卫生习惯。
建议大家从现在开始，关注口腔健康，定期进行口腔检查和洁牙，坚持正确刷牙和使用牙线的方法，戒烟限酒，保持良好的饮食习惯，与全身健康相结合，共同维护口腔健康。
口腔卫生保健知识点
口腔卫生保健知识点
口腔卫生对于我们的身体健康非常重要，良好的口腔卫生习惯可以
有效预防口腔疾病的发生，保持口腔的健康状态。
以下是口腔卫生保
健的一些重要知识点。
1. 刷牙
每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙应该持续2-3分钟。
选
择适合自己的牙刷，注意牙刷的毛软硬适中，刷毛不过硬不过软。
刷
牙时要使用牙膏，选用含氟牙膏有助于预防蛀牙。
刷牙时要注意用正
确的刷牙姿势，每次从上到下，从里到外，轻轻地刷洗每颗牙齿。
2. 使用牙线
刷牙后使用牙线，清洁牙缝中残留的食物碎屑，防止牙菌斑的形成。
使用牙线时要轻柔地来回滑动，不要用力过大，以免伤害牙龈。
3. 漱口
漱口可以帮助清洁口腔内的细菌和食物残留，保持口气清新。
选择
适合的口腔漱口水，含氟口腔漱口水能够帮助防蛀。
4. 定期换牙刷
牙刷使用时间一般为3个月左右，过期的牙刷会累积细菌，影响口
腔卫生，导致口腔问题加重。
因此，定期更换牙刷是保持口腔清洁的
关键。
5. 注意饮食习惯
饮食中过多的糖分容易引起蛀牙，应注意减少糖分的摄入。
多吃一些富含膳食纤维的食物，如水果和蔬菜，可以帮助清洁牙齿。
6. 定期检查口腔
定期到口腔医生那里进行口腔检查，以及时发现口腔问题，如早期的蛀牙、牙龈出血等。
口腔检查也有助于及时治疗和预防口腔疾病。
通过以上几点口腔卫生保健知识点的实践，我们可以保持口腔的清洁健康，预防口腔疾病，让口气清新，拥有健康美丽的笑容。
希望大家都能重视口腔卫生，养成良好的口腔卫生习惯，为自己的口腔健康负责。
口腔卫生与保健
口腔癌的警告标志为:口腔内的溃疡,2周以上尚未愈合;口腔黏膜有白色、红色或发暗的斑;口腔 与颈部有不正常的肿胀和淋巴结肿大;有原因不明的口腔反复出血;颌面部、口腔、咽部和颈部有不 明原因的麻木和疼痛等。
2.纠正口腔卫生不良习惯 很多人在无意中形成了各种口腔不良习惯,影响了牙齿的正常排列、颌骨的正常发育,以及使生理 性刺激丧失。若发现有如下情况,应及早予以纠正: (1)单侧嚼咀。长期使用单侧牙齿嚼咀食物可造成非咀嚼侧组织衰退,发育不良,自洁作用下降,牙 石沉积增多,发生牙周疾病。 (2)用口呼吸。长期用口呼吸,会造成上牙弓狭窄,腭部高拱,上前牙前突,唇肌松弛,上、下唇不能闭 合,形成开唇露齿,并伴有口腔黏膜干燥和牙龈增生。 (3)吮唇、咬舌、咬颊。经常吸吮上唇可形成反牙合,吮下唇可形成深覆牙合。咬舌可形成开牙合, 咬颊可影响后牙牙位及上、下颌的颌间距离。这些错牙合畸形都会对口腔的生理功能和颜面部美观 造成一定的影响。
清洁时需注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。如果接触点较紧不易通过,则可牵动牙线在接触 点处做水平向拉锯式动作,以逐渐通过;退出时同样从牙合方退出。若手指操作不便,亦可用持线器固 定牙线后进行清洁。牙线清洁牙齿可分区段进行,以免遗漏。
(3)牙龈按摩。用手指或牙间按摩器对牙龈组织进行适当按摩,可使上皮增厚、角化增强, 促进局 部血液循环,有利于组织的代谢和修复,维护牙龈组织的健康。
(4)咬物。长期咬笔杆、咬筷子、吮指可使上前牙向唇侧移位,下前牙移向舌侧,造成牙位不正,也 可导致错牙合畸形。
3.去除口腔不利因素 牙面的窝沟、点隙为龋病的好发部位,应及时涂布窝沟封闭剂,预防龋病。额外牙(多生牙)、阻生 牙及错位牙等可造成口腔错牙合畸形及其他病变,应根据情况予以拔除或矫治。如有乳牙过早缺失所 遗留的空隙,则应及时制作空隙保持器,保持其近、远中距离,以免引起邻牙移位及对牙合牙过度伸长, 造成恒牙异位萌出或阻生。缺失牙应及时修复;口内残根、残冠应及时拔除,以免形成慢性不良刺激。 4.合理膳食 (1)加强营养。护士要指导孕妇和家长学会科学、合理的营养膳食,增加自身或小儿钙、磷、维生 素及微量元素的摄入,尤其是在颌面部生长发育的关键时期,如胎儿期、婴幼儿时期和学龄期等。 (2)控制糖的摄入。蔗糖的摄入量与龋病的发生率成正相关,多吃对防龋不利。护士应指导家长帮 助幼儿养成良好的饮食习惯,控制糖的摄入量,特别强调在睡前禁吃甜食。
口腔卫生保健
二、口腔保健
口腔保健是整体健康保健的组成部分。1981年WHO制 定的口腔健康标准时“牙清洁、无岨洞、无疼痛感、牙龈 颜色正常、无出血现象”。对口腔健康的定义虽各不相同， 但以下三方面内容是不能缺少的，即应具有良好的口腔卫 生、健全的口腔功能以及没有口腔疾病。人们必须有预防
为主的思想，在疾病发生前或发现有发病趋势时，立即给 予适当防护，以预防和控制口腔疾病发生。
3. 消除影响口腔卫生的不利因素 牙面的窝沟、点隙为龋病的好发部位，应及时涂布窝
沟封闭剂，预防龋病的发生。额外牙（又称多生牙）、阻 生牙及错位牙等，可造成错牙合畸形及其他病变，应根据 情况予以拔除或矫正。乳牙过早缺失所遗留的空隙，应及 时做间隙保持器，保持其近、远中距离，以免引起邻牙移 位及相对牙过度伸长，造成恒牙错位萌出或阻生。缺失牙 应及时修复，口内残根、残冠应及时拔除，以免形成慢性
口腔卫生保健
• 一、口腔卫生
口腔卫生的重点在于控制菌斑、消除软垢和食物残。 增强生理刺激，使口腔和牙颌系统有一个清洁健康的良好 环境，从而达到发挥生理功能、增进口腔健康的目的。采 取的主要措施有以下几个方面。
1、刷牙
刷牙是常规的自我口腔保健措施，是机械性去除菌斑和白垢 最常用的有效方法。至少要做到早、晚刷牙1次。最好能够做到 每餐后刷牙，如果做不到，则应饭后漱口。特别强调晚间睡前刷 牙。同时要注意正确的刷牙方法和刷牙质量，刷牙时间每次以3 分钟为宜，且一定要3个压面（唇颊、腭舌及牙合面）都刷到。
1. 定期口腔健康检查 定期保健检查，了解受检查者口腔卫生状况及口腔常
见病流行情况，达到“有病早治，无病预防”的目的。对 于口腔癌，定期检查可以早期发现并提高早期治愈率，提 高对口腔癌前病损或口腔癌警告标志的认识，如出现口腔 内的溃疡，2周以上尚未愈合；口腔黏膜有白色、红色或 发暗的斑；口腔和颈部有不正常的肿胀和淋巴结肿大；口 腔反复出血，出血原因不明；面部、口腔、咽部和颈部有 不明原因的麻木和肿痛等情况时加以警惕，及早就医。
口腔保健六项基本方法
口腔保健六项基本方法随着社会生活的进步，人们越来越重视口腔健康问题。
长期以来我国口腔医学界向大众推荐的早晚刷牙二次、选用含氟牙膏、健康饮食习惯、定期口腔检查、进行窝沟封闭、提倡牙周洁治等六大口腔保健基本方法，俗称“牙防六步曲”。
这六大口腔保健基本方法是预防口腔疾病、保持口腔健康的基本准则。
一．早晚刷牙两次每天早晚正确刷牙，饭后漱口。
彻底清除牙菌斑，是预防龋齿（蛀牙）的有效方法。
尤其是晚上，临睡前刷牙更加重要。
口腔是消化道的开端的，这里的潮湿环境与适合的湿度是一般病菌最易于滋生的场所，加上咀嚼食物时遗留在牙缝里的残渣，给病菌提供了丰富的营养品。
早晚刷牙两次是一个十分重要的口腔护理问题，影响因素具有多样性。
我部关于刷牙效果的评价研究结果表明，绝大部分人刷牙时菌斑清除率为50%左右，在保持正常的工作、饮食和睡眠的情况下，表明菌斑在刷牙后到4h是快速再生长或重新形成期，在刷牙后12h 到24h，也是菌斑快速再生长或重新形成期。
发现在刷牙4h后，光滑区、龈缘区、邻间隙区和全区的菌斑已重新形成，可以重新刷牙。
发现在刷牙24h后，龈缘区，邻间隙区和全区的菌斑均已重新恢复到刷牙前水平，必需从新刷牙。
刷牙后牙面残留菌斑再生长或重新形成是一个受多种因素影响十分复杂的结果，饮食对光滑区菌斑清除作用十分明显，夜间牙面菌斑再生长或重新形成的速度可能明显高于白天。
因此，我们提倡早晚刷牙，特别要养成睡前刷牙的好习惯，并做到刷牙后当晚不再吃东西。
刷牙次数以能彻底控制菌斑为度，应养成每次饭后刷牙的习惯，最少要做到“早晚刷牙，饭后漱口”。
晚上一次的刷牙多为一般所忽视，其实它特别重要，因为睡眼时咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，如睡前不清刷，则大量病菌便可乘机在口腔中安居繁殖起来。
所以，人们晨起时会感到口腔里有粘稠感，有的人还会有口臭或发酸。
这种情况若长期存在，就可能成为龋齿和牙病发生的原因之一。
应当广为宣传和强调睡前刷牙的重要性。
口腔卫生保健知识
口腔卫生保健知识口腔卫生保健知识口腔健康是人体健康的重要组成部分。
良好的口腔卫生保健是预防口腔疾病的重要措施，也能保障口腔的健康。
下面将为您详细介绍如何保持口腔卫生以及预防口腔疾病。
一、如何保持口腔卫生1.正确刷牙方法：①选择合适的牙刷：毛质要软、密度适中、不伤牙龈，头部长度要适中，一般成年人为1.5cm左右；②选择合适的牙膏：应根据不同口腔问题选择不同类型的牙膏；③正确刷牙：牙刷于牙面成45度角，以圆弧形拂刷牙冠，应除去牙冠、牙颊、牙舌面的菌斑，每次3-5分钟，每天至少刷两次。
2.用牙线：牙线可以有效地清除牙缝中难以清除的食物残渣和细菌。
食物残渣积累在牙齿旁边会产生异味并污染口气。
使用牙线一周两次，有效预防口腔疾病发生。
3.口腔洗漱：口腔清洁剂可以涂抹于口腔黏膜、咽喉、颊舌下、龈沟、牙齿表面等难以刷洗的部位，达到清洁口腔、预防口腔疾病的作用。
使用时注意清洁自来水龙头，不要滑落在地，以免污染。
二、预防口腔疾病1.预防龋齿：①控制糖分摄入：保持缓慢吃、咀嚼等良好的饮食习惯，减少吃甜食或摄入含糖多的饮料或食物；②坚持刷牙：每天早晚两次刷牙，每次刷牙可使用含氟牙膏；③规律口腔检查：定期去口腔医生处进行口腔检查，及时发现龋齿、牙垢、牙结石等问题，及时治疗。
2.预防口臭：口臭的主要原因是牙齿、舌头和咽喉中的细菌分解蛋白质后产生的恶臭气体。
口腔清洁剂可以有效地消除口气异味。
此外，控制烟草和酒类摄入，避免油腻重口味的食物，可有效改善口气。
3.预防牙龈病：牙龈病是由于牙齿周围牙周组织感染所致的一种慢性疾病。
预防牙龈病的关键在于保持口腔清洁。
此外，还可以使用含有酒精的漱口水和漱口液消毒牙龈。
4.预防口腔癌：如果长期吸烟或者酗酒，或者是暴露于强烈的阳光下，都会增加患口腔癌的风险。
因此，要长期戒烟、戒酒，并避免太阳暴晒，可以有效预防口腔癌。
总之，良好的口腔卫生保健是维护人体健康的关键措施之一。
我们要长期养成刷牙、用牙线、口腔洁治等保持口腔卫生的习惯，同时也要注意饮食、生活方式等方面，以保护口腔健康。
2024适龄儿童口腔卫生预防方案
2024适龄儿童口腔卫生预防方案
预防口腔疾病是儿童健康的重要组成部分，特别是2024年适龄儿童。
下面将介绍口腔卫生预防方案，帮助家长和孩子们养成良好的口腔卫生习惯。
1. 定期刷牙：儿童应该养成每天早晚刷牙的习惯，每次刷牙至少2分钟，选用适合儿童的软毛牙刷和低氟牙膏。
刷牙时要注意每颗牙齿的内外侧和咀嚼面都要仔细刷洗干净。
2. 注意饮食：2024年适龄儿童的家长应该鼓励孩子少吃含糖食品，尤其是甜食和碳酸饮料，避免儿童长时间不刷牙后食用甜食，以免造成牙齿蛀牙。
3. 戒掉不良习惯：家长要帮助孩子改掉咬指甲、咬笔、咀嚼口香糖等不良习惯，避免牙齿受到不必要的压力和损害。
4. 定期体检：定期带孩子进行口腔体检，及时发现龋齿、牙菌斑等问题，并接受医生的指导和治疗。
5. 鼓励使用牙线：家长应该教育孩子使用牙线，帮助清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，保持口腔清洁度。
6. 注意口腔卫生用品的选择：选择安全无毒的牙膏、牙刷和牙线，避免使用含有有害成分的口腔护理用品。
7. 注重口腔健康教育：定期进行口腔健康教育，让儿童了解口腔疾病的危害，懂得如何保持口腔健康。
8. 培养良好口腔卫生习惯：为孩子树立榜样，鼓励孩子认真对待口腔卫生，养成每日刷牙、定期洁牙的坚持习惯。
以上就是2024年适龄儿童口腔卫生预防方案，希望家长们可以重视孩子的口腔健康，共同呵护孩子们的健康成长。
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幼儿园口腔卫生保健指南 幼儿园口腔卫生
保健指南一、背景介绍幼儿园是儿童学习和成长的重要阶段，口腔卫生对幼儿的身体健康和成长至关重要。
良好的口腔卫生习惯不仅能够预防口腔疾病，还对儿童的全面发展有着积极的影响。
幼儿园口腔卫生保健工作的重要性不容忽视。
二、口腔卫生保健指南1.定期口腔检查幼儿园应定期组织口腔专业医生对幼儿进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，保障幼儿口腔健康。
2.定期美学洁牙幼儿园应定期组织专业的口腔护理人员为幼儿进行美学洁牙，去除牙菌斑，保持口腔清洁卫生。
3.饮食指导幼儿园要向家长传达科学合理的饮食指导，建议减少糖分摄入，多吃水果和蔬菜，培养良好的饮食习惯。
4.口腔卫生教育幼儿园应开展口腔卫生教育活动，向幼儿普及口腔卫生知识，培养正确的口腔卫生习惯。
5.口腔卫生用品幼儿园应提供口腔卫生用品，如牙刷、牙膏、牙线等，确保幼儿的口腔卫生需求得到满足。
三、口腔卫生保健工作的重要性1.预防口腔疾病良好的口腔卫生习惯能够预防龋齿、牙周炎等口腔疾病，保护幼儿的牙齿健康。
2.全面发展口腔卫生对幼儿的全面发展有着积极的影响，良好的口腔卫生习惯能够培养幼儿的自我保健意识和能力。
3.提升幼儿幸福感口腔卫生问题会影响幼儿的饮食和交流，影响幼儿的生活质量和幸福感，良好的口腔卫生能够提升幼儿的幸福感。
四、口腔卫生保健工作的挑战和对策1.家长意识家长在幼儿口腔卫生问题上缺乏正确的意识和知识，需要加强对家长的口腔卫生教育，提升家长对幼儿口腔卫生的重视程度。
2.专业人才幼儿园缺乏口腔保健专业人才，需要引进相关人才或开展培训，提升教师和护士的口腔保健能力。
3.资源支持口腔保健相关设备和用品比较匮乏，需要加大对口腔保健工作的资源投入，提供必要的支持。
五、结语幼儿园口腔卫生保健工作的重要性不言而喻，只有重视和加强口腔卫生保健工作，才能有效预防和控制幼儿口腔疾病，促进幼儿的全面发展和健康成长。
希望广大幼儿园和家长共同努力，为幼儿的口腔健康保驾护航。
六、加强家校合作1. 家长参与幼儿园应加强与家长的沟通和合作，邀请家长参与口腔卫生教育活动，共同制定口腔卫生保健计划，提高家长对幼儿口腔卫生重要性的认识，鼓励他们在家中监督幼儿的口腔卫生习惯。
口腔卫生保健的方法
口腔卫生保健的方法《口腔卫生保健的方法》小朋友们，你们知道吗？我们的嘴巴里藏着好多好多的小秘密！今天就来跟大家说一说怎么让我们的嘴巴一直干干净净、健健康康的。
每天早上起床后和晚上睡觉前，一定要认认真真地刷牙。
就像给小牙齿们洗澡一样，把它们身上的脏东西都洗掉。
比如说，昨天晚上吃的糖果渣，如果不刷干净，小虫子就会跑出来咬我们的牙齿，那可疼啦！吃完饭后也要记得漱口。
想象一下，嘴巴就像一个小池塘，如果吃完饭不漱口，池塘里就会堆满垃圾，多脏呀！所以，喝一口水，咕噜咕噜几下，把脏东西冲出去。
还有哦，不能总是吃甜甜的零食。
我有个小伙伴，特别喜欢吃巧克力和棒棒糖，结果牙齿都变黑了，还经常喊牙疼。
我们可不能学他！定期去看牙医也很重要。
牙医叔叔和阿姨就像牙齿的警察，能发现牙齿的小毛病，早早地把它们治好。
小朋友们，只要记住这些方法，我们就能拥有一口洁白漂亮的牙齿，笑起来可好看啦！《口腔卫生保健的方法》小朋友们，咱们的嘴巴可是个很神奇的地方呢！今天来聊聊怎么照顾好它。
刷牙可是保护牙齿的大功臣！每天早晚都要刷，每次刷三分钟左右。
刷牙的时候，要上上下下、里里外外都刷到。
就像给牙齿打扫房间，每个角落都不能放过。
比如说，后面的大牙很容易藏食物残渣，一定要仔细刷。
除了刷牙，用牙线也很棒哦！牙线能把牙缝里的脏东西弄出来。
就像我们打扫教室，不光要扫地面，还要清理桌椅缝隙里的垃圾。
少吃糖也很关键。
糖是小虫子最喜欢的食物，吃多了糖，小虫子就会在牙齿里安家。
我邻居家的小妹妹，因为吃糖太多，牙齿都坏掉了，去看牙医的时候还哭鼻子了呢。
多吃蔬菜水果对牙齿好。
水果和蔬菜脆脆的、甜甜的，能帮我们清洁牙齿，还能让牙齿更强壮。
小朋友们，让我们一起爱护牙齿，每天都开开心心地笑！《口腔卫生保健的方法》亲爱的小朋友们，你们想拥有一口健康的牙齿吗？那就快来听听这些小妙招吧！刷牙是每天必做的功课。
拿起小牙刷，挤上一点牙膏，轻轻刷动。
要记住，不能横着刷，要竖着刷，这样才能把牙齿刷干净。
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保护口腔卫生
刷牙方法大有讲究
刷牙是每人每日必行的口腔卫生保健措施，但怎样刷才能起到真正清洁牙齿的作用，却又不一定是每个人都清楚的。
正确的刷牙，能够除去软垢、污物，清洁口腔，减少或防止龋病等牙体疾病的发生。
如果刷牙的方法不得当，不但无益，而且会有害。
然而一些不正确的刷牙方法还特别容易为大家所沿用，如最常见的弊端就是横刷法，这种方法是沿着牙弓从前到后的拉锯式刷，因为这样刷得顺手，易着力，殊不知这样刷就把牙冠外面的脏东西挤入牙缝里。
刷毛刺激牙龈向根部萎缩，过早地暴露牙根颈部，而此处多无珐琅质，就会形成一种叫楔形缺损的牙体疾病。
这种病轻则遇冷热酸甜等刺激后牙齿过敏疼痛；重则可能损害牙髓，引起剧列的牙痛。
有许多人也知道横刷牙不好，应改用竖刷牙的方法，但又不得要领。
正确的刷牙方法叫做剔刷法，过去亦曾称为竖刷法。
具体做法是先将牙刷毛的一侧放在欲加洗刷的牙齿的唇、颊侧（外面）或舌、腭侧内面之牙面上，刷毛现牙齿长轴平行，毛尖朝向牙根，紧贴牙龈和牙面，然后旋转牙刷向 面方向与牙长轴约成45度角，轻压牙龈，顺牙间隙向咬合面（上颌牙由上向下，下颌牙由下向上），用剔刷的动作，刷去污物。
对于咬合面，可将刷毛紧压咬合面，以前后拉动的方式洗刷。
另外刷牙要养成仔细认真的习惯，最好是将全口牙按上下，左右分成若干区域，然后按一定的顺序刷洗如先上后下，先左后右，先外后内，使唇（颊）面，腭（舌）面及咬合面都能刷到，不致遗漏。
并作数次重复，刷牙所用的力量为向牙龈及牙齿施加一定的力量，不至产生疼痛即可。
刷牙后应用一定的力量漱口，将刷下来的软垢污物冲洗干净。
牙医都推荐一支柔软刷毛及刷头不太大的牙刷，更要每三个月更换一支新牙刷，以达到最佳效果。
1、正确的刷牙角度和动作将牙刷倾斜45度角压于牙面与牙肉之间，使刷毛尽量深入牙罅，将刷头作旋转移动，但不要使刷毛顶端过分移离原位，每只牙维持十秒。
2、刷牙齿的外侧用正确的刷牙角度河动作清洁上下颌牙齿的外侧。
3、刷牙齿的内侧用正确的刷牙角度河动作刷后牙的内侧：刷前牙的内侧时，要把牙刷竖起来，利用动力刷毛清洁牙齿。
4、刷牙齿的咬合面用适中的力度前后方向刷上下颌牙齿的咀嚼面。
5、刷后牙的末端利用动力刷毛，深入后牙末端部分，清洁难刷部位。
睡前刷牙非常重要人在睡觉时新陈代谢减慢，唾液分泌量减少，唾液对牙齿的冲刷及再矿化作用、唾液中溶菌酶的抑菌作用等都会减弱。
如果牙齿表面残留大量食物残渣，就会为致龋菌的滋生提供条件，所以睡前一定要好好刷牙。
常饮茶、茶水漱口有预防作用氟为人体的营养要素之一，许多研究表明，氟对牙齿和骨的正常发育和矿化是必需的。
氟可以提高牙齿硬组织的防酸能力，对致龋菌的繁殖有抑制作用。
茶叶中含氟量较高，故饮茶及用茶水漱口可以达到预防龋齿的效果。
日常刷牙还可以选用含氟牙膏。
但是人体过量摄入氟也会造成氟中毒、氟骨症、氟斑牙等，因此氟制剂要在医生的指导下使用。
正确的应该是早晚刷牙饭后漱口口腔卫生组织在全球内开展了三个三活动三个三的具体内容就是一天刷三次一次三个面持续三分钟但是真正能够按照正确的刷牙方式来刷的还是不多
下面是刷牙的必要性刷牙正确方式以及牙刷的选择
刷牙的作用刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
你的刷牙方式科学吗
日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的"学问"，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。
（l）牙刷的选择牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。
保健牙刷其特点是：
(l)刷头小，在口腔中转动灵活。
(2)刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。
刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。
(3)刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。
(4)牙龈萎缩需要用牙间刷。
（2)牙膏的选择首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。
含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。
（3）刷牙水温度经有关研究证实，牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢。
因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。
（4）刷牙的正确方法正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。
因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。
刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。
刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。
上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。
刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。
刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
（5）刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。
每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。
晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。
否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
（6）牙刷的保养与更换每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。
应注意，牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落，减弱了洁齿能力，因此，必须每3个月更换一把牙刷，切忌几个人合用一把牙刷。