24式杨氏太极拳的 名称 及 动作要领

24式杨氏太极拳的名称及动作要领

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第一式起势 Commencing form ,Qishi

第二式左右野马分鬃 Part the Wild Horse's Mane on Both Side ,Zuoyouyemafenzong

第三式白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings,Baiheliangchi

第四式左右搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step on Both Side ,Zuoyoulouqiaobu

第五式手挥琵琶 Play Pipa,Shouhuipipa

第六式倒卷肱 Repulse Monkey,Daojuanhong

第七式左揽雀尾 Grasp the Bird's Tail,zuolanquewei

第八式右揽雀尾 Grasp the Bird's Tail,youlanquewei

第九式单鞭 Single Whip ,Danbian

第十式云手 Wave Hands Like Clou0ds,Yunshou

第十一式单鞭 Single Whip ,Danbian

第十二式高探马 High Pat on Horse ,Gaotanma

第十三式右蹬脚 Kick with Right Heel ,Youdengjiao

第十四式双峰贯耳 Strike Opponent's Ears with Both Fists,Shuanfengguaner

第十五式转身左蹬脚 Turn and Kick with Left Heel,Zhuanshenzuodengjiao

第十六式左下独立式 Snake Creeps Down,Zuoxiadulishi

第十七式右下独立式 Snake Creeps Down ,Youxiadulishi

第十八式左右穿梭 Jade Lady Weaves Shuttles ,zuoyouchuansuo

第十九式海底针 Needle at Sea Bottom ,haidizhen

第二十式闪通臂 Flash the Arm ,shantongbi

第二十一式转身搬拦捶 Turn, Deflect Downward, Parry and Punch,zhuanshenbanlanchui 第二十二式如封似闭 Appar0ent Close up,rufengsibi

第二十三式十字手 Cross Hands ,shizishou

第二十四式收势 Closing Form ,shoushi

1、起势动作分解：

左脚开步、两臂前举、屈膝按掌

2、左右野马分鬃动作分解：

（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手

（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

3、白鹤亮翅动作分解：跟步抱球、后坐转体、虚步分手

4、左右搂膝拗步：动作分解：

（1）左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推

（2）右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

（3）左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

5、手挥琵琶动作分解：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂

6、左右倒卷肱动作分解：

（1）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

（2）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

（3）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

（4）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

7、左揽雀尾动作分解：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

8、右揽雀尾动作分解：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

9、单鞭动作分解：转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌

10、云手动作分解：

（1）云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步

（2）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步

（3）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步

11、单鞭动作分解：转体勾手、转体迈步、弓步推掌

12、高探马动作分解：跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌

13、右蹬脚动作分解：穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂

14、双峰贯耳动作分解：收腿落手、迈步分手、弓步贯拳

15、转身左蹬脚动作分解：后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂

16、左下势独立动作分解：收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌 17、右下势独立动作分解：落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌 18、右左穿梭动作分解：

（1）右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架

（2）左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架

19、海底针动作分解：跟步松手、后坐提手、虚步插掌

20、闪通臂动作分解：提手收脚、迈步分手、弓步推掌

21、转身搬拦捶动作分解：转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳

22、如封似闭动作分解：穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌

23、十字手动作分解：转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱

24、收势动作分解：翻掌前撑、分手下落、收脚还原