生完孩子没有奶水怎么办综述
产后哺乳奶水不足原因及方法
产后哺乳奶水不足原因及方法产后哺乳奶水不足原因及方法母乳是宝宝天然最纯洁的食物，它是其他宝宝营养食品无法取代的。
所以，每个妈妈都希望给宝宝健康的哺乳。
那么，下面是由店铺为大家分享产后哺乳方法及禁忌事项，欢迎大家阅读浏览。
一、奶水不足，可能是以下原因造成的：1、你有乳头疼痛的情况，觉得喂奶很痛苦。
2、你的宝宝爱睡觉，需要弄醒才继续吃奶，或者反复吃很长时间。
3、你的宝宝可能经常用安抚奶嘴，这会减少他吃母乳的时间。
4、你过早地给宝宝添加了配方奶，增加了他的饱腹感，因此减少了吸吮次数，导致奶水不足。
5、你严格按照每4小时一次的程序给宝宝喂奶，这会减少你的母乳量。
2个月以下的宝宝都应该按需喂养，即他需要就喂他，喂奶的时间间隔由宝宝决6、你最近睡眠不好，精神焦虑或担忧，有不开心的事发生，它们都会使你出现奶水不足。
二、哺乳期妈妈应有哪些饮食禁忌?1.寒性肉类猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。
2.禁忌蔬菜马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋、韭菜、麦芽水、人参等，会引起哺乳妈妈回乳，引起月龄小的宝宝肠胃不适。
3.忌食的水果梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
4.酒少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，会抑制乳汁分泌，还会影响宝宝大脑发育。
5.咖啡1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，哺乳妈妈1天最好都不要超过3杯。
婴儿实用这样的乳汁，会使中枢神经兴奋。
对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。
三、哺乳期应吃什么奶水多?1、通草猪蹄催乳汤：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。
先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。
每天喝2次，连续喝3—5天。
猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
2、猪蹄金针菜汤：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。
刚生完宝宝怎么催奶 最全的催奶方法就在这了!
刚生完宝宝怎么催奶最全的催奶方法就在这了！母乳喂养的好处已经越来越深入人心了，但是妈妈奶水不足就尴尬了，那么刚生完宝宝该怎么催奶呢？一、让宝宝多吸吮让宝宝对吸吮是最好的催奶方式，因为宝宝对乳头的吸吮可以促进妈妈分泌催乳激素，增加乳汁的分泌。
1.第一天出现胀奶时就要让宝宝进行吸吮，否则下次胀奶就可能流不出来了。
2.即使没有奶，每天也让宝宝吸吮8次以上，每隔2-3小时一次，每次不少于半小时。
二、喝下奶的汤水营养丰富的下奶汤水是最常规的催奶方式，刚生完宝宝的妈妈要加强营养的补充，多吃营养丰富，富含蛋白质、脂肪等的食物，比如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤等。
猪蹄黄豆汤做法1.猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮；2.黄豆提前浸泡1小时，备用；3.姜洗净切片；4.大葱切段；5.猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫；6.加上酒、葱及黄豆，加盖，用文火焖煮；7.至半酥，加精盐，再煮1小时；8.调入味精，即可。
豆腐鲫鱼汤做法1.把鲫鱼内脏清理干净（让鱼档帮忙处理）、清水冲干净血水后，用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟，备用。
2.嫩豆腐用清水轻轻过一下，然后切成小块状，用清水泡10分钟，可去除豆腥味，备用。
3.锅加热，倒入适量的油，用姜片把油撒开，小火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄，把火调至最大，加入适量的清水烧开，倒入嫩豆腐再次烧开转中小火煮20分钟左右，加入适量的食盐、葱花即可。
三、热敷热敷可以放松乳房，有利于乳汁的分泌，顺产后2天没奶的妈妈可以通过热敷的方法来帮助下奶。
方法1.准备两条热毛巾，注意毛巾温度不要太高，避免烫伤乳房。
2.热毛巾与乳房直接接触，覆盖乳房。
3.两条毛巾交替使用，每次大概敷8-10即可。
4.每天热敷3-4次左右。
四、按摩乳房按摩乳房也是刚生完宝宝的妈妈比较实用的催奶方法。
按摩方法1.先用温热的半干毛巾对乳房进行热敷约15分钟。
2.然后用单手或双手以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。
直到覆盖整个乳房。
如何增加乳汁
我生孩子一个月，但乳汁分泌较少，如何增加，吃些什么，如何乳房按摩建议试以下:及早吮吸、经常吮吸：吮吸可以通过神经反射，刺激乳母泌乳和排乳，吮吸越早、吮吸时间越长，产妇催乳素分泌就越多，乳汁分泌就越多。
所以，产妇在分娩后半小时就应该及时进行吮吸和接触婴儿，以后每天保持多吮吸。
母婴同室、按需哺乳：婴儿和母亲在一起，２４小时分离不超过１小时，称为母婴同室。
母婴同室的乳母可以随时哺乳，婴儿想吃就吃，母亲想喂就喂，真正做到按需哺乳。
经常排空、防止奶胀：每次喂奶应尽量喂一侧乳房，应将一侧乳房内的乳汁排空后，再喂另一侧乳房。
如婴儿的吮吸不能排空乳汁，可进行手工挤奶或用吸奶器排空，防止奶胀。
因为奶胀后通过神经反射，可以抑制泌乳，减少乳汁分泌。
合理营养、保证泌乳：乳母应合理营养，进高蛋白、高维生素、高热量的饮食，多喝排骨汤、鱼汤、绿豆汤、牛奶；多吃新鲜蔬菜和水果等，保证泌乳必须的营养供应。
保证睡眠、促进泌乳：乳母应注意休息，婴儿睡觉时抓紧时间同时睡，休息好下奶多。
夜间应经常喂奶，因为，夜间催乳素分泌多，有利于乳汁分泌，所以不能整夜睡眠，否则会影响泌乳。
母婴分离、坚持哺乳：一些母亲因特殊原因，要离开自己的宝宝。
在母婴分离前几天，母亲应制订一个周密的母乳喂养计划：可以在工作间隙时间去婴儿处喂奶；带着婴儿上班，在哺乳室里喂奶；在工作间隙时间挤奶，编好号，放在冰箱内，下班时带回家，供家人明天喂宝宝；每天晚上坚持哺乳，保持乳汁正常分泌。
另外,介绍一些催乳方法,不妨一试,相信对你有所帮助:每个妈咪都想让自己的乳汁足足的，可有时却不能如愿已偿。
不妨从以下的催乳事物中选一种帮助自己，让乳汁分泌多多。
花生大米粥原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。
制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。
每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
营养小秘密：花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。
母乳少了怎么办有什么催奶的方法
母乳少了怎么办有什么催奶的方法母乳是宝宝最好的营养来源，但有时候妈妈们可能会遇到母乳分泌不足的情况。
那么，当母乳少了怎么办？有什么催奶的方法呢？接下来，我们就来了解一下。
首先，要保持良好的饮食习惯。
妈妈们在哺乳期间要多摄入富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养物质的食物，如豆类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、蔬菜水果等。
此外，多喝水也是非常重要的，因为水是母乳的主要成分之一，保持充足的水分可以帮助催奶。
其次，正确的哺乳姿势也是非常重要的。
妈妈们在哺乳时要选择一个舒适的姿势，确保宝宝能够有效地吸吮乳头，刺激乳腺分泌更多的母乳。
同时，要保持乳房的清洁，避免乳头破裂感染，影响母乳分泌。
另外，适当的按摩也可以帮助催奶。
妈妈们可以在哺乳前后轻柔地按摩乳房，促进乳腺通畅，增加母乳分泌。
此外，也可以尝试热敷或冷敷的方式，帮助舒缓乳腺，促进母乳分泌。
除此之外，心情放松也是催奶的关键。
焦虑、紧张会影响荷尔蒙的分泌，进而影响母乳的分泌量。
因此，妈妈们要学会放松自己，可以通过听音乐、做瑜伽、与宝宝亲密接触等方式来缓解压力，保持良好的心态。
最后，如果以上方法都无法解决母乳不足的问题，妈妈们可以考虑补充一些催奶的食物或药物。
比如，山药、黑芝麻、核桃等食物被认为具有催奶的效果，适量食用可能有一定的帮助。
此外，也可以咨询医生，了解一些催奶的药物，但在使用药物时一定要遵医嘱，避免对宝宝造成不良影响。
综上所述，当母乳少了的时候，妈妈们可以通过调整饮食、保持良好的哺乳姿势、适当的按摩、放松心情以及补充催奶食物或药物来帮助催奶。
但在使用药物时一定要慎重，遵医嘱，以免对宝宝造成不良影响。
希望以上方法能够帮助到有需要的妈妈们，让宝宝能够获得充足的母乳营养。
影响产妇泌乳不足的原因分析及护理对策
影响产妇泌乳不足的原因分析及护理对策
产妇泌乳不足是指母乳量不足或不能满足婴儿的需要，导致婴儿出现营养不良、免疫
力下降等问题。
需要及时分析原因并采取措施进行护理。
1、产妇自身原因：产妇因为多种原因，如分娩史、身体状况、身高体重等差异造成
体内荷尔蒙分泌方式不同，影响产妇泌乳。
2、婴儿吸吮不当：若产妇在生后未立即进行母乳喂养，或领乳并不合适，或每次吸
吮乳房时间不够长、频率不够高，会影响乳汁分泌量。
3、情绪压力：母亲在分娩后，经过长时间的分娩去体验，身体状况的下滑，睡眠质
量差等因素都会造成身体疲劳情绪低落，产生情绪压力。
二、护理对策：
1、建立良好的喂养环境：为新生儿提供适宜的环境，环境气氛安静和谐，不吸烟、
不饮酒、不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。
2、建立正确的喂养方法：对产妇进行母乳喂养的指导，引导产妇合理、规律地进行
母乳喂养，及时排空乳汁，避免乳汁堆积，加强乳腺刺激。
3、加强产妇的心理关爱：鼓励自然喂养，消除紧张、焦虑及抑郁等阴影，增强母亲
对新生命的关爱和责任，给予产妇家庭支持。
4、营养搭配：根据产妇和婴儿的情况，适当地增加产妇的营养质量，食用一些有助
于乳汁分泌的食物，如山药、花生、核桃等。
5、适当进行按摩：可以采用适当的按摩手法，帮助乳汁流通，增强乳腺组织的活力，促进乳汁分泌。
总之，产妇泌乳不足是可以预防和治疗的，医护人员在医疗过程中应该采用科学的辅
导和护理方法，提高产妇的需求，有效预防儿童健康出现问题，并让母子之间的关系更加
融洽。
影响产妇泌乳不足的原因分析及护理对策
影响产妇泌乳不足的原因分析及护理对策产妇泌乳不足是指产后妇女分泌的乳汁量不足以满足婴儿的需求，这可能会导致婴儿营养不良，体重不增或者贫血等问题。
产妇泌乳不足的原因有很多种，包括身体状况、心理因素、环境因素等。
本文将从不同的角度分析产妇泌乳不足的原因，并提出相应的护理对策。
一、身体状况因素1.1 产前营养不良产妇在怀孕期间营养不良会导致产后泌乳不足。
因为妇女在孕期的营养摄入会影响到产后的泌乳情况，如果营养不良，产后泌乳量就会减少。
1.2 产后失血过多或贫血产后失血过多或者贫血都会影响乳汁分泌，因为贫血会导致身体供血不足，从而影响到妇女的泌乳情况。
护理对策：在产前，应加强对产妇的健康教育，指导其合理饮食，增加蛋白质和维生素的摄入，提高身体的营养水平。
产后要及时进行补血，补充体力，保持充足的睡眠，提高身体的免疫力，有助于恢复和促进泌乳。
二、心理因素2.1 产后抑郁产后抑郁会影响到产妇的情绪状态，增加焦虑和紧张情绪，从而影响到泌乳激素的分泌，间接影响乳汁分泌。
2.2 担忧产后形象有些产妇会因为担忧自己的形象问题而抵触母乳喂养，或者因为担心自己的乳汁不足，导致精神压力过大，影响到泌乳。
护理对策：对于产后抑郁的产妇，可以给予心理护理，帮助其排解负面情绪，增强自信，以提高泌乳的效果。
对于担忧产后形象的产妇，可以进行宣传教育，让其明白母乳喂养的重要性，帮助她们克服心理障碍，鼓励她们进行母乳喂养。
三、环境因素3.1 产后不利的环境条件如果产妇的生活环境不佳，如居住环境肮脏、过于嘈杂、公共卫生不好等，都会影响泌乳激素的分泌，从而影响到乳汁分泌。
3.2 家庭成员的不支持如果产妇在家庭成员不支持下，增加了心理压力，也会影响到泌乳。
护理对策：对于环境因素不佳的产妇，可以进行环境治疗，改善产妇的生活环境，提供安静、整洁的喂养环境，有利于泌乳。
对于家庭成员不支持的产妇，可以进行家庭教育，加强家庭成员对母乳喂养的支持，共同营造良好的喂养氛围。
催奶偏方
催奶偏方妈妈奶水不足原因是是多方面的，例如：初为人母生怕照顾不好宝宝的紧张或者生活压力过大，以及情绪波动太大都会影响妈妈大脑垂体活动，引起奶水分泌过少等现象。
一方面可能是妈妈刚生完还就想减肥，偏食或者水果餐都会导致体内蛋白质和脂肪缺乏，会导致奶水减少。
还有就是分娩时，分娩姿势也会影响到奶水分泌，据研究表明坐式分娩会增加乳汁分泌。
那么今天给各位妈妈介绍几个催奶的偏方。
偏方一：王不留行、穿山甲、漏芦铁锅煎服主要治疗奶水少或者乳汁不行等病症。
偏方二：王不留行20g，当归15g，香附、穿山甲、川芎各12g，水煎喝汤，分3次服完，亦可取将上述药品研成粉末，每次取6g用黄酒或者温开水送服，一天3次。
此方法适合产后较稠，奶水少或者没有奶水、乳房胀痛的产妇食用。
偏方三：黄芪30g，当归、漏芦各15g，木通（木通要用三叶木通，关木通和川木通有损肾脏）10g，王不留行25g，水煎喝汤三次服完；适合奶水清稀或者少乳的妈妈。
如果觉得此汤难以下咽的妈妈，可将此药用干净纱布包裹，取1000~1500g的猪蹄一起炖，猪蹄、汤同饮，分2~4次哦。
偏方四：通草15g，漏芦10g，王不留行10g，黄芪20g，猪前蹄一只，中药用纱布包好和猪蹄一起煲汤煲2~2.5个小时，吃猪蹄饮汤，最好不要放盐，如喝不下要尽量少放盐，连续3~4天，每4个小时左右吃一次，如果效果不佳可延续到5~6天。
...催奶偏方可信吗现在网络上和出现了各种各样的催奶偏方，对于奶水不足的妈妈来说无疑抓住了救命稻草呀，可是不禁又要问这些催奶的偏方靠谱吗？真的可以催奶吗？下面由专家为各位妈妈答疑：按摩催奶：催乳师进行催乳时，通常会先用香油对手和乳房进行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚，将年轻妈妈的乳腺管疏通开，使乳房变得柔软。
最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以达到催乳的效果。
专家看法：按摩催乳其主要的作用是确保乳房内腺管通畅，促进血液循环，这样妈妈在挤奶时就比较轻松了。
影响产妇泌乳不足的原因分析及护理对策
影响产妇泌乳不足的原因分析及护理对策产妇泌乳不足是指产后乳汁分泌不足，不能满足婴儿的喂养需要。
产妇泌乳不足的原因有很多，主要可以分为生理性原因和心理性原因。
针对这些原因，我们可以采取一些护理对策来帮助产妇增加乳汁分泌。
一、生理性原因：1.荷尔蒙失调：产妇体内荷尔蒙分泌异常，如催乳激素分泌不足，会导致乳汁分泌不足。
可以通过定期按摩乳房、手动或吸引乳房来刺激乳腺，促进催乳激素的分泌。
2.乳腺发育不良：产妇乳腺发育不良，乳腺组织少，容量小，导致乳汁分泌不足。
可以采取定期按摩乳房、细心揉搓乳房，促进乳腺发育。
3.产妇体质弱：身体虚弱、营养不良等因素会影响乳汁分泌，因此产妇应保证充分的休息和饮食，增加身体的抵抗力和营养摄入量。
4.产妇产后反应：产后应激、焦虑、疼痛等因素会抑制催乳激素的分泌，影响乳汁分泌。
因此护理人员应及时缓解产妇的压力和焦虑情绪，提供舒适的休息环境和疼痛的缓解措施。
二、心理性原因：1.产后抑郁症：产后抑郁症会影响产妇的情绪和心理状态，进一步影响乳汁分泌。
应及早发现产后抑郁症的症状，提供心理支持和积极的治疗。
2.产妇缺乏自信心：有些产妇因缺乏哺乳经验或对自己哺乳能力缺乏自信心，会影响乳汁分泌。
可以通过为产妇提供相关知识和技巧，并积极鼓励她们尝试哺乳。
3.环境干扰：环境嘈杂、恶劣的气候条件等会对产妇的心理和生理产生负面影响，进而影响乳汁分泌。
提供一个安静、温暖、舒适的哺乳环境是很重要的。
针对产妇泌乳不足的原因，以下是一些护理对策的建议：1.增加产妇的营养摄入，特别是蛋白质和维生素的摄入，以保证乳汁的质量和数量。
2.鼓励产妇多喝水，保持良好的水平衡，有助于促进乳汁的分泌。
3.保持良好的母婴联系，让婴儿经常吸吮乳房，以刺激乳腺分泌乳汁。
4.按摩乳房，促进乳腺的血液循环和乳汁的分泌。
5.提供适宜的心理支持，让产妇有信心而且放松心情进行哺乳。
6.监测宝宝的体重和排尿情况，及时调整喂养计划，确保宝宝获得足够的营养。
影响产妇泌乳不足的原因分析及护理对策
影响产妇泌乳不足的原因分析及护理对策产妇泌乳不足是指生产后乳汁分泌量不足或未分泌乳汁。
这种情况可能会影响新生儿的养育，且其原因可能会十分复杂。
因此，以下将对影响产妇泌乳不足的原因进行分析，并提出护理对策。
原因分析：1. 生理原因1.1 孕前乳房未发育良好。
这类情况通常发生在青少年期或重度营养不良期，导致乳腺生长不良。
1.2 分娩前未进行合理的贮藏和预备。
如果产妇在分娩之前没有采取适当的措施，如按摩乳房、预备绵羊水等，会影响正常的乳汁分泌。
1.3 分娩方式和乳房受损。
例如，刨腹产和乳房疾病都会对泌乳能力产生不利影响，外伤也可能对乳房造成影响。
1.4 饮食问题。
不良的饮食习惯会影响到乳汁的成分和质量，进而影响乳量。
2.1 紧张和担忧。
许多新母亲可能感到不安、担心抚养孩子、害怕出现问题，甚至害怕挤牛奶的疼痛。
2.2 厌食。
分娩后，许多女性可能会出现食欲不振的情况，这也会对泌乳产生不好的影响。
2.3 疲劳。
分娩后，产妇需要采取严格的安胎措施，且需要照顾新生儿，因此轻松的休息时间都变得十分珍贵。
如果产妇没有足够的休息时间，这也会对泌乳产生不利影响。
护理对策：1. 生理上的护理：1.1 预防措施：与孕妇一起进行乳房按摩，用温水洗浴或敷热毛巾，调节产妇的饮食和营养，预防和治疗乳腺病，定期进行产后复检。
1.2 挤奶技巧：乳房按摩可以根据孩子的剂量适时进行，按摩顺序应为从外往内，由轻到重，可以采用手指揉压和按摩等方式进行。
2.1 缓解紧张和担忧：为产妇提供必要的安慰和支持，告诉她关于母乳喂养的实用和有用的知识。
2.2 鼓励产妇多喝水：为了增加乳汁分泌，产妇应该饮用更多的水。
饮用适量的水不仅可以增加产妇的乳汁分泌，还可以补充身体的水分和养分。
2.3 组织好产妇的休息：通过培养产妇放松和休息的好习惯来减轻疲劳，帮助产妇缓解疲劳，以保持正常的乳汁分泌。
结论：产妇泌乳不足可能会影响到新生儿的健康。
针对原因，发现并及时实施护理对策可以提高泌乳能力，并且对产妇的身心健康也会有所帮助。
奶水少了如何追奶最有效方法
奶水少了如何追奶最有效方法
奶水少是很多新妈妈们都会面临的问题，尤其是在宝宝生长发
育的关键阶段，奶水不足会影响到宝宝的健康。
因此，如何追奶成
为了很多妈妈们关心的话题。
下面，我们就来探讨一下奶水少了如
何追奶的最有效方法。
首先，要保持良好的饮食习惯。
新妈妈们在哺乳期间，要注意
多食用一些产奶食物，比如燕麦、核桃、黑芝麻、鸡蛋等。
此外，
还要注意多喝水，保持充足的水分对于奶水的分泌是非常有帮助的。
其次，要保持良好的心情。
情绪不稳定会影响到荷尔蒙的分泌，从而影响到奶水的分泌。
因此，新妈妈们要学会放松自己，保持良
好的心情，可以通过听音乐、看书、做瑜伽等方式来放松自己。
另外，正确的哺乳姿势也是很重要的。
新妈妈们在哺乳的时候，要选择一个舒适的姿势，保持正确的吸吮方式，这样可以有效地刺
激乳腺，增加奶水的分泌量。
除此之外，还可以通过经常按摩乳房来刺激乳腺，促进奶水的
分泌。
按摩可以帮助乳腺通畅，增加乳汁的分泌量，但是要注意按
摩的力度和方法，避免造成乳房受伤。
最后，要保持适当的哺乳间隔时间。
新妈妈们在哺乳的时候，
要控制好哺乳的间隔时间，不要让宝宝吃得太饱或者太饿，保持适
当的哺乳间隔时间可以帮助乳腺更好地分泌奶水。
总的来说，奶水少了如何追奶最有效方法，需要从饮食、心情、哺乳姿势、按摩和哺乳间隔时间等方面综合考虑。
希望以上方法可
以帮助到有需要的妈妈们，让宝宝能够得到充足的营养，健康成长。
奶水不足怎么办？
奶水不足怎么办？奶水不足怎么办？喝什么汤可以发奶？对于哺乳期宝妈来说，最让人头疼的问题就是没有奶水了，因此在最开始的时候，宝妈们在饮食上就要注意，多喝点发奶下奶的汤，不喝回奶的汤。
米酒蛋花汤材料：鸡蛋3个，米酒一瓶约380克，清水2小碗。
做法：1、将米酒加两小碗清水放入锅内，开大火煮。
2、煮的同时将鸡蛋磕入碗中。
用打蛋器将鸡蛋打散至有很多的小泡泡。
3、等锅开后把鸡蛋液倒入，然后迅速地用小勺搅拌滑散，当满锅飘着细小的鸡蛋花时，即可关火。
黄豆花生猪脚汤材料：猪脚，黄豆，花生，葱，姜，料酒，盐。
做法：1、花生，黄豆提前浸泡6-8小时。
2、猪脚用镊子拔去杂毛洗净，然后斩块，焯水、再洗净。
3、汤锅里放入猪脚、花生、黄豆、葱姜和足量清水，大火烧开后撇去浮沫。
4、加入料酒，转小火炖煮2小时左右，最后用盐调味即可。
木瓜鲫鱼汤材料：鲫鱼一条，木瓜150克，姜片3片，牛奶60毫升，盐，白胡椒适量。
做法：1、买来的鲫鱼洗净，在上面涂抹一层料酒或白酒腌制15分钟;木瓜去皮、去籽后切块待用。
2、锅中放少量的油，趁油不热将腌好的鱼放入，小火慢慢煎至两面微微焦黄。
3、放入姜片煸炒出香。
然后在锅中加入开水，没过大半个鱼身，转大火。
4、等水开后转文火炖20分钟，然后加入牛奶，继续炖一个小时。
5、之后加胡椒，炖10分钟，关火前5分钟加盐调味。
小贴士：1、清洗时要注意鱼腹内的黑色膜，一定要清洗干净。
2、牛奶可起到去腥、提鲜的作用。
如果没有也可以不放。
加入牛奶后尽量保持最小火，不要煮沸的状态。
椰子鸡汤材料：椰子2个，鸡1只，姜，盐。
做法：1、家鸡清洗干净，姜备用。
2、将椰子表面刷洗干净，用剪刀口稍转动将孔打开，将椰子汁倒入碗内备用，用小锤将椰子敲开，小心用刀将椰肉剥下来，将椰肉洗净切成条备用。
3、用滤网将椰汁过滤备用。
4、锅里水开，放入料酒，将鸡去皮，飞水洗净，斩大件备用。
5、将椰肉，鸡放入汤煲内，放入拍松的姜块，倒入椰汁，再加入适量的清水，将档位调至靓汤档2.30- 3小时。
奶水不够怎么办怎样让奶水变多
奶水不够怎么办怎样让奶水变多母乳喂养不管是对宝宝还是对产妇都是有好处的。
很多人生产之后出现了奶水不够宝宝吃的情况，那么有什么方法能够让奶水变多呢？一、吮吸疗法奶水不够的话一定不要减少宝宝对乳头的吮吸刺激。
宝宝吮吸乳头的时候能够促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
特别是刚开始的时候乳汁不多也应该让宝宝每天对乳头进行吮吸。
二、饮食疗法奶水不够的话，在日常的饮食中要格外注意：多喝水乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌，普通人每天应至少单独饮水1200毫升（约6杯水）以上，哺乳期的妈妈还应该多补充1000毫升左右。
多喝清淡的粥汤清淡的粥汤也有利于补充乳汁中需要的水分，粥、汤中一定要少油少盐，以避免身体水分流失速度加快，反而不利于奶水增多。
多补充优质蛋白乳汁中蛋白质能占到1.3%，正常情况下每日泌乳量约为750毫升，所含蛋白质约9克，保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率，对提高奶水的数量和质量都非常重要。
一般可以通过多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆、猪蹄、南瓜子等食物补充优质蛋白。
推荐食谱龙眼栗子粥材料：栗子10个，龙眼肉15克，大米50克，白糖适量。
做法：将栗子去壳后浸泡3小时，大米淘洗干净。
然后在锅中加水适量加入栗子、大米大火煮开后小火煮40分钟，最后加入龙眼肉、白糖继续煮10分钟即可。
黄豆猪骨汤材料：黄豆60克，猪脊骨350克，蜜枣4颗，陈皮半个，姜、精盐、胡椒粉各适量。
做法：将猪脊骨斩件护放入滚水中煮4分钟捞起洗净，将黄豆、蜜枣、陈皮洗净之后将所有材料放入锅中加清水先大火煲滚后改用小火煲3小时最后放入调料即可。
三、按摩疗法奶水不足的妈妈们不妨进行乳房按摩来帮助促进乳汁的分泌。
方法：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
然后可以用双手放在乳房的上下方以环形的方向来按摩整个乳房。
四、情绪疗法分娩后的妈妈，在生理因素和环境因素的作用下，情绪波动以及精神压力都较大，如果是较长时间处于情绪低迷、紧张的状态会导致母乳分泌减少。
催乳的方法
催乳的方法
产后乳汁分泌受丘脑下部分所分泌的泌乳素所影响，一般在产后2-3天内，会自然地分泌乳汁，若产妇分泌乳量过少，应及时催乳，那具体产后催奶的方法有哪些呢？
一、让宝宝多多吮吸
促进乳汁分泌的最直接的手段就是让宝宝多吮吸，宝宝的吸吮刺激能促进催奶素和催产素的分泌，宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多。
实在没奶，宝宝不愿意吸，可以用吸奶器，每隔2小时吸一次。
二、乳房按摩催乳
适当的乳房按摩能通络输筋，改善局部的血液循环，能促进乳汁的分泌。
具体按摩法有：
（1）热敷按摩法：用湿润温暖的毛巾在乳头的中心，向乳晕的方向进行环形擦拭，两边各需要15分钟。
（2）指压式按摩：双手张开，放在乳房的两侧，由乳房向乳头进行挤压。
（3）螺旋式按摩：用一只手托住乳房，另一只手的食指和中指以螺旋式的方式向乳头方向进行按摩。
（4）环形按摩：需要双手放在乳房的上方和下方，以环形的方向按摩整个乳房。
三、多喝汤水
汤水和水分是乳汁的来源，所以多喝水对催乳有利。
产后要注意
调理饮食，需要多喝鲫鱼汤、骨头汤、蔬菜汤等汤水，白开水建议每天8~12杯为准，以保证水分充足。
也可以运用一些催乳的药材煲汤，如通草、王不留行、冬葵子等等。
四、按催乳特效穴--颤中穴
颤中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点，是补气、行气、调气的重要穴位。
产后乳汁分泌不足无非是乳汁化源不足或是乳汁通路不畅。
颤中穴可调畅乳部气血，具有宽胸理气、通络催乳的作用。
具体做法，用拇指轻柔缓和按颤中穴3-5分钟。
产妇泌乳不足的影响因素及护理对策
产妇泌乳不足的影响因素及护理对策关键词产妇；泌乳不足；影响因素；护理对策泌乳不足是指产妇在产后的哺乳期内乳汁很少或无乳，也可称为产后缺乳、乳难等，多发生于产后3d或半个月内，也可发生在整个哺乳期。
中医学认为泌乳不足的病因病机为津液暴竭和经血不足；现代医学研究现实，泌乳不足主要是在产妇的营养与睡眠、健康与精神状况、吮吸刺激等因素的影响下，产妇的乳汁分泌迟缓、分泌量不足。
泌乳不足在临床中比较常见，虽然不是重症，却是制约母乳喂养的重要原因，不仅不利于产妇的恢复、增加了家庭的经济负担，还会对婴儿的生长发育与身体健康造成消极影响，制约人口素质的提升。
研究影响产妇泌乳不足原因分析及护理对策具有理论和现实的双重意义，在理论上，能够丰富产后缺乳和产后护理的理论内涵，为后续研究提供资料参考；在实践中，有助于预见性的制定相应的护理干预措施，针对造成外泌乳不足的相关因素，制定科学合理、安全人性的护理对策。
一、产后泌乳不足的病理机制中医学的认为，产妇在分娩过程中由于过度用力、过量出汗、失血过多等原因，产妇机体的元气受到损伤，正气衰弱，体质虚弱和产后调理不慎会引发产妇的脏腑功能紊乱，进而引发疾病。
总结历代医家及现代中医学者对本病的认识，缺乳的主要病机为乳汁生化不足或乳络不畅，常见病因有脾胃、气血虚弱。
产妇在产后身体疲惫，累计脾胃，捯饬产妇出现不消化导致的发热和腹痛，脾胃无法正常运转，造成了产后泌乳不足；乳汁是由气血所化，产时身体受损导致产妇身体虚弱，血液生化不足或血液濡养功能减退造成产后泌乳不足；现代医学认为泌乳主要包括乳汁分泌和排乳两个阶段，其中乳腺组织的分泌细胞，以血液中各种营养物质为原料，在细胞中生成乳汁后，分泌到腺泡腔中的过程，叫做乳汁的分泌；腺胞腔中的乳汁，通过乳腺组织的管道系统，逐级汇集起来，最后经乳腺导管和乳头管流向体外，这一过程叫做排乳；乳汁分泌和排乳这两个性质不同而又相互联系的过程合称泌乳。
由此可见，乳汁分泌与妇女的乳腺发育、胎盘功能及全身情况有密切关系，而垂体功能低下、孕期胎盘功能不全、促性腺激素、促肾上腺皮质激素、生长激素以及雌、孕激素分泌不足，而影响乳腺发育，可能导致产后乳汁分泌不足。
母乳不足如何是好,蜜芽传授六大妙招
目前绝大多数的新妈妈，都已明白哺喂母乳的各种好处而坚持自己喂奶。
但是又有许多妈妈为自己的奶水不足而烦恼不已。
母乳不足究竟如何是好，又是什么诱因引起奶水不足呢？下面通过诱因的分析解读蜜芽宝贝将传授六大科学催奶妙招，帮助宝妈科学解决母乳不足的苦恼。
(一)母乳不足的诱因有些妈妈分娩后，由于开始胀奶时没有及时让孩子吸吮，后来奶再胀时，奶水就无法流出来了。
原因在于人类脑下垂体受到抑制后会导致乳汁分泌减少；因奶胀引起乳腺炎，也可使奶水减少。
还有很多的职场妈妈，每日早出晚归的，婴儿吸吮的次数不够，致使乳腺无法正常分泌乳汁；部分妈妈乳头短小、凹陷，因喂奶造成乳头受伤而不得不减少让宝宝吮吸的次数，造成奶量减少、奶水不足的情况。
(二)六大催奶妙招1、要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。
一般来说，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。
宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。
2、起初几天乳汁分泌量不会太多，四五天后，乳汁就会大量分泌出来。
在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。
因为孩子一旦吃上奶粉，吸奶力就会变弱，母奶自然越来越少。
3、用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
环形按摩，双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；螺旋形按摩，手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；指压式按摩，双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
4、充分摄取营养。
妈咪所摄取的食物种类，会直接影响到乳汁的分泌与质量。
哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取。
当然，蔬菜及水果也应适当摄入。
5、要保持精神愉快。
心情焦躁等都会影响乳汁分泌。
6、注意休息和睡眠、不要过度疲劳，保持良好的生活状态。
母乳不足对初生的宝宝来说会影响到孩子的健康成长，如果初生的宝宝没有足够的母乳喂养的话会出现抵抗力低下，缺钙，出牙晚，毛发稀疏等营养不良的症状。
如何催奶？这些方法非常有效
如何催奶？这些方法非常有效很多女性生完孩子之后发现奶水不够，于是会寻找各种催奶的方法，现如今这种方法当然很好找，但推荐大家选择健康有效的，比如调整饮食结构，定期按摩乳房，保证心情愉快等等。
★妙招一、让宝宝早吮吸，勤吮吸在新生儿降生后，半个时内就让宝宝吸吮母亲奶头，即使没有奶也要吸上几口，尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来得早且多。
若开奶迟会增加母乳喂养失败的机会。
建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。
★妙招二、母婴同床，按需哺乳乳汁的分泌是通过婴儿吸吮刺激而诱发的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母亲体内脑下垂体分泌的泌乳素和催产素共同作用的结果。
宝宝吸吮的越频繁、吸吮力越强，母亲的泌乳量越多。
所以提倡母婴同床，按需哺乳，完全根据婴儿生理需要想吃就喂，这样有利于母亲乳汁源源不断地分泌，以充分满足宝宝的营养需要。
★妙招三、心情愉快，树立信心乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。
妈妈要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，保持心情舒畅。
★妙招四、适当地进补催乳食品妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物，喂奶妈妈要讲究食谱的科学性。
因此，哺乳期间不可偏食。
但是，要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅，分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。
此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物。
★妙招五、尽早排空乳房母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。
这样做能促进乳汁分泌增多。
因为每次哺乳后进行乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅，乳汁的分泌排出就不会受阻。
乳汁排空后乳房内张力降低，乳房局部血液供应好，也避免了乳导管内过高的压力对乳腺细胞和肌细胞的损伤，从而有利于泌乳和喷乳。
刨宫产后没有奶水怎么办,产后催奶食谱分享
刨宫产后没有奶水怎么办，产后催奶食谱分享刨宫产产妇如果生产后乳汁分泌不理想，可以通过以下几种方式来予以催乳：首先。
通过合理饮食促进乳汁的分泌，刚生产后并不建议进食过于油腻的高汤，此时乳腺管尚未通畅，如果乳汁中含有过多的油脂会堵塞乳腺管，乳汁泌出受阻而无奶，需要选择清淡易消化且有营养的鸡汤、排骨汤、猪肚花生汤等增加乳汁量。
其次，请专业的催乳师手法按摩以促进乳汁分泌，通过专业手法可以达到较好的催乳效果。
最后，产后无奶是因为宝宝吸吮不足引起，产后越早越频繁的让宝宝吸奶，乳汁会分泌越多。
产后催奶食谱之一：黑芝麻粥推荐阅读：四种催奶的食物最有效【材料】黑芝麻20克、大米适量。
【做法】将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。
【注意】每天2-3次，或当餐点食用。
适合产后乳汁不足者。
产后催奶食谱之二：黄酒鲜虾汤【材料】新鲜大虾100克、黄酒20克。
【做法】将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。
产后催奶食谱之三：红糖豆腐【材料】豆腐2-3小块、红糖30克。
【做法】豆腐切块水煮，加红糖。
水开20分钟后即可食用。
【注意】每天一次，连服五天。
具有滋阴、养血、增乳功效。
产后催奶食谱之四：鸡蛋芝麻末【材料】鸡蛋(随个人消化能力而定)、芝麻粉。
【做法】鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。
产后催奶食谱之五：母鸡炖山药【材料】母鸡1只，洗净，黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克【做法】将黄芪、党参、山药、红枣，置入鸡肚，在中药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。
【材料】1～2天内吃完。
可用于脾胃虚弱少乳者。
在剖腹产恢复期间，产后也需要连续补充MOFTS新型修复营养它可以提高身体的恢复速度的，而且还可以增加授损皮肤组织新生能力，具有帮助伤口恢复，增加胶原纤维和弹性纤维的密度，增加子宫壁间质的密度以及子宫的弹性。
促进粘膜内胶原纤维收缩、重组再生，紧致收缩，增强细胞功能活性，新嫩细胞再生，从而使子宫更好得到恢复。
哺乳期奶水不够怎么办,试试这六招
1、预产期前按摩乳房虽然开奶是在产后进行，但是产前的准备可以帮助开奶更顺畅的进行。
预产期前两周，准妈妈开始给乳房做按摩，每天两次，每次每侧按摩5分钟，帮助疏通乳腺、血管等。
乳房按摩2步走：乳房按摩：用温热毛巾热敷整个乳房，双手重叠用力向胸中央推压乳房，然后再斜上方推压按摩。
热敷按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各5分钟。
哺乳期奶水不够怎么办，这6招帮你轻松搞定！2、尽早频繁有效的吸吮新生儿的吸吮反射在出生后的一个小时内最强，这段时间即使没有乳汁也要让宝宝吸吮，宝宝的吸吮能促进妈妈脑垂体分泌更多的泌乳素，从而让乳房产生更多乳汁。
宝宝频繁有效的吸吮，是下奶的最好方法，尤其是产后不久，虽然奶量不多，但是泌乳反射十分强烈。
顺产的妈妈最好让宝宝在出生后半小时内喝上初乳！越早让宝宝吸到母乳，开奶就越顺利。
这是母乳喂养的第一步。
剖腹产的宝宝通常要先观察6个小时才能回到妈妈的身边。
产后半小时，妈妈可以用吸奶器来代替宝宝完成开奶的工作。
3、正确姿势开奶哺乳期奶水不够怎么办，这6招帮你轻松搞定！4、科学食疗开奶传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈妈长胖，哺乳期妈妈应当养成每日喝牛奶，多吃新鲜蔬果的习惯。
这样一来既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖。
5、及时补充水分哺乳期奶水不够怎么办，这6招帮你轻松搞定！6、充足睡眠因为新生儿夜里要喝好几次奶，妈妈晚上睡不好觉。
乳汁分泌与神经中枢关系密切，睡眠不足会影响奶量，哺乳期妈妈要抓紧时间休息，最好与婴儿同步休息法，减少干扰。
《奶水少怎么办 行之有效的催乳方法快速收藏》
奶水少怎么办行之有效的催乳方法快速收藏奶水少怎么办？不管是顺产还是剖腹产，产后妈妈都有可能出现奶水少的情况，很多老年人都说，胸大可保宝宝“衣食无忧”，也就是说她们认为胸大的女人，奶水就一定足够多。
而事实上并非如此，很多女性她们的胸部并不小，可是生产完后奶水却一直来得不好，不够宝宝吃不说，奶水的质量也是比较让人担心的。
虽然市面上的奶粉层出不穷，但相对于母乳来讲，它才是宝宝最安全可靠的奶源，所以，我们一定要想办法让母乳变得多越来，一起来看看奶水不足、奶水少怎么办吧。
奶水少怎么办？一、让宝宝勤吸吮：不管产后妈妈因为什么原因奶水少，只要每天让宝宝多多的吸吮，两侧乳房都吸得空空的，奶水才会越产越多的，这个方法比任何方法都靠谱。
@不想撒谎：生了女儿后，奶水一直来得不好，基本上不够宝宝吃，我是剖腹产的，可能是因为自己贫血和身体恢复比较慢，从医院回来后婆婆就叫我天天抱着孩子喂奶，说是让孩子多吮吸，奶水会一天比一天多，还说这样也可以让身体快速恢复，没想到，这样坚持做了好几天，奶水真的多了，是那种一挤就到处喷的那种。
二、多按摩乳房、多注意护理乳房：奶水少的产后妈妈，可以多多的按摩乳房，平日里要注意乳房的护理。
方法非常的简单，为大家介绍几种按摩手法：1、指压式按摩：将双手清洗干净后，两只手分别放在乳房的左右侧，从乳房朝向乳头的方向挤压，每天多挤一挤，奶水会越来越多；2、环形按摩：双手清洗干净后，将两只手分别放在乳房的上、下位置，然后环形做着按摩，每天坚持按一按，奶水会变得越来越多。
三、食疗催乳：除了以上这两种方法以外，我们还要借助于食疗来催乳，可以多吃一些催乳的食物，如：猪蹄、花生、黄豆、母鸡、鸡蛋、豆腐、鲫鱼等。
1、肉蛋奶类：牛肉、鸡肉、猪肉、猪蹄、猪肝、鲫鱼、鲈鱼、虾、牡蛎、鸡蛋、牛奶、海参、鸭肉、草鱼等；2、主食及豆类：大米、小米、黑米、燕麦、荞麦、黑豆、黄豆、赤小豆、豆浆、豆奶、玉米面、糙米、芸豆等；3、蔬菜水果类：胡萝卜、红薯、冬瓜、丝瓜、芹菜、洋葱、紫菜、山药、西瓜、柠檬、甘蔗、草莓、木瓜、橙子、苹果、大枣等。
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生完孩子没有奶水怎么办?1、尽早和宝宝接触并让宝宝吸奶产后30分钟之内立即与宝宝亲密接触的妈妈，会增加6倍的激素；而且，这样的接触也有“烙印”效果；宝宝对妈妈乳房要深刻印象。
当然，这更对宝宝学习含乳房及亲子关系有相当的帮助。
2、勤于喂食宝宝有饥饿暗示时，妈妈就要喂奶，2～3小时就要喂食1次，每天至少要刺激8～12次，直到有奶水涌流为止。
3、确保自己的喂食姿势及宝宝的吸吮方式正确宝宝吸奶时，含的应该是妈妈的乳晕而并非是乳头，而且嘴巴要张得很大，上下嘴唇外翻。
另外，宝宝的两颊应该鼓起，并非凹陷；宝宝的下巴应该和妈妈的乳房贴得很近。
妈妈听到宝宝喝母乳的声音，应该是吞咽东西的动静，而不是很响的“啧啧”声。
4、两边乳房轮流喂食在大量涌出前，每次喂奶都让宝宝吸吮两边乳房，等到奶水充足后，才一次只喂一边乳房，直到宝宝自己松开为止。
下次喂奶，由另一边乳房开始。
只有这样，才能让宝宝吃到“前奶”和“后奶”。
前奶中含较多的蛋白质及水分，而后奶中含有较多脂肪。
宝宝只有把前奶和后奶都吸到时，才能获得充分的营养。
许多妈妈每次喂奶时，每边乳房只让宝宝吃5～10分钟就换。
这样就会只让宝宝吃到前奶，没有吃到后奶，宝宝因为没有得到足够的脂肪，所以容易感到饥饿。
5、按时排出乳汁如果宝宝无法吸吮母乳，妈妈仍然需要每隔2～3小时自行排出乳汁，尤其胀奶时。
6、要有信心及耐心维持良好情绪产后妈妈如果缺乏自信心，或者经常有担心、忧虑、害怕等情绪，都会使自己乳汁减少。
其实，只有极少数的妈妈可能奶水不足。
7、多喝汤水特别鱼汤、海鲜汤和鸡汤尤佳。
月子里就是要吃公鸡的，不是这个原因，要让宝宝多吸，保持心情舒畅，不能太劳累！不是的，公鸡汤是可以下奶的，注意调节下心情，有可能是心情不好引起的，还有就是吃些排骨汤，花生炖猪蹄较能下奶的！生完了一般3-7天下奶都是正常的，完全打开要一两个月才能够吃。
这时候主要是要正确按摩疏通乳腺管，先不要吃下奶的东西，如果吃了的话会涨奶但是挤不出来超级痛。
一般是生下宝宝后过几个小时就要让宝宝吸的，越吸的早奶水才来的越快的，也要多喝下奶的汤水，猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤都是下奶的，这样奶水才会多啊。
现在关键是让宝宝多多吮吸,吸得越多,产的奶就越多.不要吃一些易于引起回奶的食物的，如韭菜，芹菜，牛肉，花菽，燕麦类，茶水之类的。
可以吃点中药来通一下奶路.我当时是用王不留行,通草（各10克）,川芳,穿山甲（各5克）四种中药煎熬当水喝,连喝三天,有一定效果.平日多喝汤水,猪蹄木瓜汤,通草鱼汤,羊肉之类的,汤中加入5克的通草，通乳效果都很好的.再一个,心情愉悦很重要.不要太劳累.现在找催奶师也是可以的.您好,想要奶水增多,首先要让孩子多多吸吮,一天至少10次,没边至少20分钟,一定要坚持下去,你可以找专业的通乳公司帮你检查一下你的乳腺,看看是否堵塞了,只有乳腺保持通畅,奶水才能更容易分泌下来.另外,要保持平和的心态,乐观,愉快.注意休息,保证充足的睡眠. 多喝鱼汤加点通草还有蹄膀汤,效果很好.调节饮食,多吃营养丰富的汤汁,如鲫鱼汤,菠菜汤,骨头汤,鸡汤等,建议不要用老母鸡,一般的公鸡就可以,因为老母鸡肉里含有雌激素多,所以现在不提倡吃老母鸡肉.多吃含蛋白质,维生素高的食物,多喝水,适当活动,放松心情,不要着急,有时太过着急,也会影响下奶的.祝你和宝宝健康快乐!心情不好,这些都会影响母乳分泌的,建议你多吃汤,一定要坚持,过几天就会好的,另外用生的公鸡的睾丸捻碎后,用滚烫的醪糟一冲,趁热喝下去,也是发奶的. 1,猪脚炖黄豆：这是最常用的催奶方法之一,效果是可以的.要坚持喝.2,猪脚炖地瓜：这也是最常用的之一.在东北的家乡是用狗肉炖地瓜.味道不是怎样好,不过可以试试.3,猪脚冬葵子汤：15g冬葵子,猪脚,小火炖2个小时.没有什么特殊味道.吃得少,没有见到显著效果.（冬葵子很便宜,五毛钱可以买一小捧了）4,鲫鱼汤：最常见的催奶方法之一.5,鲫鱼通草汤：通草30g,鲫鱼一条,炖汤食用.（通草也很便宜）连续喝了一个半星期,有些效果.6,猪脚炖鱿鱼：味道不错,效果也有.7,虾子酒：新鲜虾拨壳后将虾肉碾成泥,用温热的黄酒服下,每次两三勺,酒一杯（我就喝了半杯）,坚持服用.有些效果吧.因为难吃,又难做,没有继续.8,酒酿：酒酿可以催奶的,所以我常将桂花酒酿丸子做宵夜,好吃又好用.（我是作为第一项的补充的食品,效果很好）另外,泥鳅,豆腐,茭白,莴苣等都是催奶的食品多喝猪蹄汤和鲫鱼汤这两种都是下奶的！如果没有奶水，一方面要补充营养，多喝汤水，例如精心煲出来鲫鱼汤，隔油处理的猪蹄花生汤，姜酒鸡汤等。
另一方面也可以用吸奶器尽量吸奶，隔两个小时吸一次。
也可以给小孩吸允。
吸奶器要干净卫生，洗出来的奶可以给小孩喝。
吃饭也要吃饱，喝多点水。
经常吸允，小孩的吸允每一个妈妈都有足够的乳汁够宝宝吃，宝宝吃多少，妈妈就会分泌多少。
通常妈妈觉得奶水少有两方面的原因：一是心理上觉得奶水少，其实奶水并不少。
很多刚做妈妈的都有过这样的顾虑。
有很多哺乳期的妈妈是不涨奶的，所以不用觉得自己的奶不涨而觉得自己的奶水不多，宝宝吃的奶水大部分都是在吃的时候才分泌的；二是没有让宝宝频繁吃奶而导致奶水真的不多。
如果是这个原因，那么一定要让宝宝每天频繁吃奶，起码一天12次以上，甚至更多。
你可以花24-48小时什么都不做，专门让宝宝一天到晚吃奶，奶水会在两三天后变多。
找催奶师催奶的原理也是帮助你通乳腺，通过挤空乳房的奶水从而使更多的奶水下来。
这个跟让宝宝频繁吸吮而达到通乳下奶的作用是一样的。
千万别动奶粉的主义!现在市面上的奶粉商家广告做得太好了，很多妈妈误以为奶粉更有营。
殊不知母乳中的营养素有400多种，而奶粉呢？顶多五十几种，而且奶粉不像妈妈的母乳那样能够被宝宝好好吸收，那不是纯自然的！只有母乳才是大自然赋予给宝宝最好的食物！关于母乳到底比奶粉好多少，你可以参考一下《西尔斯母乳喂养全书》或者国际母乳会提供的有关母乳喂养的资料，上网搜一下应该有的。
一定要把母乳喂养坚持到底。
使奶水变多的秘诀就是让宝宝频繁的吃奶！频繁的吃奶！频繁的吃奶！这比多少鲫鱼汤，猪蹄汤都管用千百倍！在做月子期间不要生气、要保持愉快的心情。
多吃点汤汤水水妇女奶少可以买一条鳝鱼（不用太大）.洗净.用砂锅加水大火烧开后.再文火熬制约一小时.切记:汤内不要加任何调料特别是盐.烧好后每天空腹喝汤一碗以上.2-3天就会见效.您好，对于没奶或者奶水不足情况首先要让宝宝多吸吮，这样可以刺激乳房分泌更多乳汁。
另外妈妈自己饮食起居安排要得当，不要过度劳累，睡眠应充足。
饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤。
也可以口服多种维生素等来改善乳汁的分泌，必要时使用中药催乳，具体中药建议在医生指导下使用。
可参考以下发乳饮食：（1）活鲫鱼1条（约500克），去鳞及内脏，洗净，加水及牛奶煮至半熟时再加少许黄酒，清炖，吃鱼喝汤，每日1次。
（2）猪蹄1只，葱白2节，豆腐100克，花生适量，加水适量，文火煮半上时，再加黄酒25克，食盐少许，煮熟后食之。
（3）鲜大虾100克，剪去须足，煮汤加黄酒25克，吃虾喝汤。
催奶就是当母乳达不到小儿需求时，通过专业人士科学的手法按摩，刺激母乳量的分泌。
按摩催奶的原理是理气活血，舒筋通络。
多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。
按摩催奶治疗，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。
同时，通过按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神补气，通经行气以调节人体脏腑功能，达到促进组织器官新陈代谢，促进乳汁分泌的目的，以满足婴儿的需求。
意见建议：也可以多吃传统食疗“催乳汤”民间常在分娩后的第3～4天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的，但是什么时间喝、喝多少以及喝汤时注意的问题却另有学问。
1、猪蹄汤：因含有丰富的蛋白质，这正是产妇所需要的，其制作方法是将5～6个猪蹄、7～8个鸡蛋一同炖煮数个小时，直到猪蹄软嫩即可。
但在制作过程中一定不要加咸盐，因为宝贝很可能通过妈咪的乳汁摄入到盐，对肾脏发育有影响。
在炖猪蹄时也可根据产妇的口味加入黄豆、花生仁等。
2、鲫鱼汤：制作相对简单，将鲫鱼一尾去鳞、去内脏，加水炖至熟透，肉汤同吃即可。
鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，新妈咪容易消化吸收。
在熬炖时应撇去汤中浮油，不可过于油腻，以免增加乳汁中的脂肪含量，伤害宝贝尚未发育成熟的消化功能。
提醒：汤中别加盐、撇去汤中浮油、产后三天后将汤当主食。
无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤，最好是产后三天再喝，原因是新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前2～3天的涨奶期可能会痛得你直想哭。
另外，初生婴儿吃得比较少，如果马上喝催奶汤，反而会导致乳汁分泌不畅。
不推荐：产后“素食”。
蔬菜中有大量的维生素和纤维素，不仅能防止产后便秘，也利于产妇的营养补充，这是没有错的。
但产后的饮食还是要以蛋白质高的汤类为主，特别是长期素食妈咪的乳汁，营养本来就比正常饮食者的少，所以不提倡在哺乳期吃素。
但也不能从一个极端走到另一个极端，产后大补也可能造成奶水不好。
其实哺乳期妈咪不需要特别补充营养，只要不挑食、不偏食，保证营养均衡，就能保障奶水充足。
月子期间的进食可以采用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤及豆制品等。
乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。
有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。
一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。
吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。
乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。
如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。
你好，初生儿经常吸不出多少奶水，往往不愿意再吸吮。
而产妇的乳房却很胀痛，碰触时疼痛难忍。
有时不一定能完全尽心让婴儿吸吮。
经验表明，乳房按摩是一种非常有效的下奶方法。
意见建议：些食物具有促进奶水分泌的作用，产后如果奶水不下，或少奶、无奶，千万不要轻易放弃母乳喂养的机会，不妨试一试以下的催乳食疗方：* 鲫鱼汤鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加上通草6克煮汤，吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天。
鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳之功效；通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。
您好，根据您的情况建议您尝试几种催奶的方法：一，多吃传统食疗“催乳汤”，猪蹄汤、鲫鱼汤。
猪蹄汤因含有丰富的蛋白质，这正是产妇所需要的，鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，容易消化吸收。