女性25岁以后身材发胖的原因
女性肥胖的原因分析
女性肥胖的原因分析女性肥胖的原因分析：女性肥胖的原因有很多，其中包括生活习惯、遗传因素、荷尔蒙水平以及心理健康等多个方面。
首先，生活习惯是导致女性肥胖的重要原因之一。
不良的饮食习惯和缺乏运动是导致肥胖的主要原因之一。
过量的摄入高热量食物和缺乏运动会导致能量摄入过剩，从而转化成脂肪储存在体内，导致肥胖。
其次，遗传因素也是影响女性肥胖的重要原因。
某些人天生就拥有更慢的新陈代谢速度，容易积累脂肪。
如果家族中有肥胖的成员，那么个体患肥胖的风险也会增加。
另外，荷尔蒙水平的变化也会引起女性肥胖。
例如，怀孕、更年期和月经周期等生理变化会导致荷尔蒙水平波动，从而引起体重增加。
此外，荷尔蒙失调也会导致体重增加，例如甲状腺问题会导致新陈代谢减慢，从而引起肥胖。
最后，心理健康也是导致女性肥胖的原因之一。
焦虑、抑郁、压力等情绪问题会导致一些人采用不良的饮食习惯作为应对，从而导致体重增加。
综上所述，女性肥胖是一个综合性的问题，除了生活习惯外，遗传、荷尔蒙水平以及心理健康等多方面因素都会影响女性的体重。
因此，女性在预防和治疗肥胖问题时，需要综合考虑各个方面因素，制定合理的饮食和运动计划，同时也需要关注心理健康和寻求专业指导。
此外，现代社会的生活方式也是导致女性肥胖的原因之一。
随着社会的发展和工作压力的增加，很多女性习惯了快餐和外卖，缺乏蔬菜水果等均衡的饮食。
长时间的久坐、缺乏运动也使得体内的脂肪无法及时燃烧，从而逐渐增加体重。
此外，一些药物的副作用也会导致女性肥胖。
例如一些抗抑郁药物、避孕药等会影响荷尔蒙水平，导致体重增加。
女性在怀孕和生育过程中也会面临体重增加的问题。
怀孕期间女性需要摄取更多的营养，但过度的体重增加也会给孕妇和胎儿带来潜在的健康风险。
产后也可能因为哺乳或者产后恢复期等原因导致体重无法很快恢复。
最后，社会对女性的身材审美观念也影响了一些女性对于自身体重的认知。
追求苗条纤细的身材可能导致一些女性采用极端的减肥方法，反而导致体重反弹，甚至引发一些饮食障碍症状。
女性身材变胖三阶段
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女性身材变胖三阶段
导语：肥胖是女性极为敏感的话题，每个女性都不希望自己被人叫做“肥猪”、“胖妞”，然而发胖总是时不时地侵袭在女士们的身上，尤其是20到30岁的
肥胖是女性极为敏感的话题，每个女性都不希望自己被人叫做“肥猪”、“胖妞”，然而发胖总是时不时地侵袭在女士们的身上，尤其是20到30岁的女性更是极为烦恼，因为突如其来的肥胖，严重影响他们的生活和工作。
那么，为什么20到30岁之间女性的体重最容易发胖呢？专家认为：毕业离校、结婚、怀孕这三个阶段是女性容易发胖的时间，会让女人的身材亮红灯。
现在，让我们一起来揭开这三个阶段是如何引起女性肥胖的秘密吗！
一、女性身材肥胖的三个阶段
变胖第一阶段：毕业离校是女性长胖的危险期
毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间，此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口，因为工作量大，所以需要补充充足的营养物质。
同时，一些女性还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪，从而导致自己发胖，身材走形。
变胖第二阶段：婚姻是女性发胖的一个诱发因素
之所以说20到30岁之间女性的体重最容易飙升的另外一个诱发因素是——“婚姻”。
很多女性因为结婚，自己的饮食习惯变得和自己的丈夫一样，食欲也大增，这样体重自然而然变大。
另外，结婚之后多数女性的业余生活是坐在沙发上看电视或者光盘，而不是像以前那样和朋友、同学外出活动。
久而久之，女性的身材也就会发生变化，导致肥胖。
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中年女性微胖的原理
中年女性微胖的原理中年女性微胖的原理可以从饮食习惯、代谢变化、荷尔蒙水平以及生活方式等方面进行探讨。
饮食习惯是导致女性微胖的重要原因之一。
随着年龄增长，许多中年女性的饮食习惯发生了变化。
一方面，工作和家庭压力增加，时间紧张，选择快餐和外卖等高热量食物的可能性增加。
另一方面，随着年龄的增长，女性身体的能量需求减少，但是食欲却没有同步减少，导致摄入的能量超过了身体实际需要，从而导致微胖的发生。
代谢变化也是中年女性微胖的原因之一。
随着年龄的增长，人体的基础代谢率会逐渐下降。
基础代谢率是指人体在安静状态下维持正常生命活动所需的最低能量消耗。
基础代谢率减少意味着身体每天消耗的热量减少，如果饮食摄入的热量没有相应减少，就容易导致能量积累，引起微胖。
此外，中年女性肌肉量减少，脂肪含量增加，也会导致代谢率的下降。
荷尔蒙水平的变化也会对中年女性的体重产生影响。
女性在更年期前后，卵巢功能逐渐减退，卵巢分泌的雌激素水平下降。
雌激素可以抑制体内脂肪的积累和分布，而雌激素水平下降后，脂肪开始在腹部积聚，导致腹部肥胖的发生。
此外，更年期时期，女性的代谢速度减慢，体脂肪分布的变化也会影响到体重。
生活方式也是中年女性微胖的一个重要原因。
随着年龄的增长，很多中年女性的生活方式发生了变化。
例如，工作时间较长，动力活动的减少，久坐不动，导致身体消耗的热量减少。
此外，中年女性普遍经历生理和心理上的变化，如更年期的压力和情绪波动，会导致不规律吃饭、情绪性饮食等不健康的饮食行为，以及减少运动量，进一步加剧了中年女性微胖的情况。
综上所述，中年女性微胖的原理主要包括饮食习惯不当、代谢变化、荷尔蒙水平改变以及生活方式的影响。
改善饮食习惯和生活方式，保持适当运动，合理控制热量摄入，对于预防中年女性微胖及其带来的健康问题非常重要。
同时，在此过程中，应尊重个体特点，以身体健康为出发点，不盲目追求极瘦的体型，合理规划饮食和运动，才能实现健康的身心状态。
女性肥胖的原因及对策
女性肥胖的原因及对策03010，2014年第五期1肥胖的原因众所周知，吃得多运动少的人更容易发胖。
肥胖的原因可以总结为：1)遗传原因。
肥胖是家族遗传的，如果父母肥胖，孩子肥胖的概率为75%-80%；对于肥胖的单亲来说，肥胖的概率是50%；如果父母双方体重都合适，肥胖的可能性只有10%。
2)营养摄入和消耗不平衡————多吃少动是大多数人发胖的主要原因。
经济发展和社会进步使人们的物质生活越来越丰富，但体力劳动的机会却越来越少。
同时，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，参加体育锻炼的机会越来越少。
尤其是，大多数女性自己都不喜欢运动。
这些后果都是：营养的摄入和消耗严重失衡，营养过剩导致肥胖。
3)心理因素。
大多数女人喜欢苗条，从来不想变胖。
但是现在越来越胖的女性数量正在增加。
表面上看，大多数肥胖女性贪吃好吃，以至于营养过剩。
然而，从背后的心理动机来看，他们中的许多人都被贪得无厌所压迫。
对于一般女性来说，当欲望得不到满足时，她们发泄内心不良情绪的方式与男性不同。
X的常见方式之一就是吃硬，久而久之就会导致肥胖。
4)疾病的原因。
有些疾病会导致肥胖，如库欣综合征和甲状腺功能减退。
只要对症下药，及时针对性治疗，疾病引起的肥胖是可以得到有效控制的。
2女性肥胖易发期及应对方法除了以上主要原因外，女性发胖是因为自身的生理特点和特殊任务如怀孕、喂奶等，这使得女性在某些时期更容易发胖。
女性在以下几个阶段容易肥胖。
如果能把握好肥胖易发期，有效控制肥胖，就能事半功倍，有效控制肥胖。
远离肥胖，一生保持苗条健康。
2.1青春期少女性激素分泌旺盛，脂肪增长率高。
这种代谢失衡导致脂肪堆积过多。
这些变化是正常的。
青春期肥胖有利于性成熟和月经来潮的形成。
此时只需合理及时调整饮食，避免暴饮暴食，尽量避免零食和甜食，多参加体育锻炼和体力劳动即可。
这个阶段不用担心发胖。
2.220-30年龄段中国大部分女性一般都要完成20-30年龄段的几项重要任务：工作、结婚、生孩子(怀孕、喂宝宝)。
更年期为何易发胖与体型改变的原因
更年期为何易发胖与体型改变的原因随着女性进入更年期，她们可能会经历一系列身体和心理上的变化。
其中，发胖和体型改变是更年期常见的问题之一。
本文将探讨更年期为何易发胖和改变体型的原因。
一、更年期发胖和体型改变的原因：1.荷尔蒙变化：更年期期间，女性体内的雌激素水平逐渐下降。
这种荷尔蒙变化会导致新陈代谢减缓，脂肪更容易囤积在腰腹部和大腿等部位，从而导致发胖和体型改变。
2.代谢变化：随着年龄的增长，人体的代谢率会逐渐减慢。
更年期使得代谢进一步下降，导致热量消耗减少，容易发生能量摄入过剩，进而引起体重增加。
3.情绪波动：更年期期间，女性常常面临情绪的波动，如焦虑、抑郁等。
这些情绪问题可能导致一些人过度进食或选择高热量食物，从而增加体重。
4.骨质疏松：更年期后，女性骨密度逐渐减少，骨质疏松的风险增加。
为了预防骨质疏松，一些女性可能选择增加钙和维生素D的摄入，但这也可能导致体重增加。
更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意几个方面：1、调节好心理平衡，顺利渡过更年期。
需要充分认识到更年期是人生的必然阶段，应多学习更年期保健知识，消除思想顾虑，稳定情绪，注意劳逸结合及生活规律。
合理安排生活节律，早日将生物钟调节到新的平衡，顺利地渡过更年期。
2、适当进行体育锻炼。
锻炼方式应因人而异，有条件的可以打球、游泳，不方便的可选择打拳、散步，做操，如老年健身操等也是很好的运动。
根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量。
3、注意合理饮食。
应做到饭菜不单调，吃饭不偏食;食物要合理搭配，保证营养均衡;节制晚餐，只吃7分饱;决不暴饮暴食。
4、思妍金巢安是一款专为更年期女性研发的保养产品。
它含有多种天然成分，如大豆异黄酮、葛根提取物和黑豆等，能够有效缓解更年期的不适症状。
它可以调节荷尔蒙平衡，减少热潮红和多汗的发作频率，并改善睡眠质量。
此外，它还能缓解情绪波动，提高心情和精力，增强骨骼健康，有效预防骨质疏松，同时改善性生活的质量。
更年期是女性生命中的一个重要阶段，发胖和体型改变是常见的问题。
女士健康减肥——为什么女性中年会发福
女士健康康减肥---为什么女性人到中年易发胖平顶山可丽可心为何到了某个年龄层就特容易发胖呢？主要是有5方面原因：1.心理因素这指的是安逸的生活心情。
女人生完小孩或者结婚后，生活环境改变了，心情也随之改变了。
她们多数生活幸福，心情放松，心态安逸，久而久之容易精神懈怠，放松婚前对身材的严苛要求，这是肥胖的重要因素之一。
2.饮食结构大多数主妇妈妈都有一个共同烦恼的问题，带完小孩才有时间吃东西，此刻时间已晚体内消耗又低，无疑对减肥是巨大的难题。
其次，多数勤俭的中年妇女习惯把孩子没吃完的东西吃掉，无意中便吃多了。
再者，有些人饱腹感很差，总是觉得自身吃的欲望没有得到满足。
而国际研究证明，不饱会促使大脑指挥我们的行为，继续吃东西。
3.生理因素这指的是身体激素分泌改变，生过小孩后激素分泌不够没有年轻时旺盛，排泄能力自然也差了。
人到30岁以后，全身各部位机能开始逐渐减退，譬如心脏的做功能力每年下降1%，胸部会逐步变硬，空气吸入量相应减少，神经的传递速度也会减慢等等。
同样，机体的各种代谢水平也逐年下降。
人过中年后，体力、脑力消耗减少，相应饮食摄入减少并不多，而代谢水平却在减退，摄入的热量不能及时充分地利用，而转化为脂肪在体内堆积起来。
另外，人到中年后脂肪在体内的分布也会发生变化，由全身均匀分布向腹、臀、大腿集中转移，故易显现出肥胖体型。
4.经常摄入激素类药物这是大多数人没预料的部分。
南宁可丽可心的夏顾问说“在门诊，很多肥胖病人都是曾经使用过激素类药物的。
不管是病情需要服用激素类药物，抑或是长时间服用避孕药，都会导致肥胖。
”长期服用激素类药物，甚至会在某种程度上改变体质，让脂肪代谢变慢，消耗变难。
这其实就是一种内分泌失调的表现，此类病人一般都手小、肚胖、脸部水肿。
5.运动量的减少肥胖就如天平一样，吃多了运动少了就会导致肥胖。
减肥期间忌米、面食，水果也不可多吃对饮食来说，减肥成功的主妇妈妈都觉得“成也饮食败也饮食”，饮食方式和饮食结构对减肥非常重要。
身材变胖的原因
身材变胖的原因一、25岁以后身材变胖的原因25岁以上要考虑脂肪比例在19岁时，只要节食1周加上2个晚上除外跳舞，就可以减掉多余的2.25千克（5磅）体重。
但是到了39岁时，这同样地2.25千克（5磅）体重就像焊接在你的身体上一样。
25岁后，平均每年增加0.45千克（1磅），而且增加的体重几乎都来自松软的脂肪的增生，而不是精瘦的肌肉。
所以对大多数人，特别是30岁以上的人来说，不能只想减轻体重，而应更多地考虑如何减少体内脂肪的过多积聚。
从20岁开始，人体肌肉与脂肪的比例也在变化。
一个普通的20岁女子，她体内的脂肪量是体重的26.5%，给人一种丰满感，到35岁时，就上升到33%，会使人感到有点胖了；到了50岁时，就会达到令人沮丧的42%，先得老太臃肿了。
25岁以上的运动要适量而坚持防止肥胖的第一号措施是体育锻炼，运动能明显地消耗掉体内的热量。
比如，轻快的步行，每小时就要消耗200千卡热量。
但是，体育锻炼也会加速新陈代谢，再运动后数小时内仍保持这种状况。
纽约州立大学健康科学中心斯坦医生认为：步行能取得很好的效果，但必须是轻快的，长期坚持的。
其他如游泳、骑自行车、低兴奋的舞蹈，或者是听管弦乐进行模拟只会，以及不造成肌肉和关节果度紧张的轻快慢跑等都可以取得很好的效果。
25岁以上别再胡乱节食由于长期的节食是很难坚持的，许多人喜欢搞突击性节食。
这不仅有害身体健康，也会半途而废，而突击节食两天后，身体就会产生饥饿感，因而降低新陈代谢率然而这恰恰是你所不需要的。
更糟的是，在突击节食中所失去的体重除了脂肪的减少，还包括水分和肌肉组织的丧失。
研究还表明，体重减轻越快，节食停止后体重反弹也会更快。
25岁以上的防胖提示：在25岁的防胖秘籍上，还要记住六个提示：1、每天吃数顿电信（最好可达6次）。
研究表明经常吃零食者比一日进食三餐者不易发胖。
但要将零食产生的总热量纳入一日所需总热量中！2、不要漏吃早餐（必须是有利健康的，而不是高胆固醇的食物），否则，你在一天中会吃得更多，而且你会缺乏身体活动能量。
女人发胖是什么原因
女人发胖是什么原因大凡女性,都喜欢身材苗条,绝不愿意身体发福。
但现在发胖的女性,却在日益增多。
那么，女人发胖是什么原因？首先要弄清发胖的原因。
人为什么会发胖?就一个根本原因：输入>消耗!你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。
要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量。
要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量>摄取的热量。
导致肥胖的原因1、饮水不足美眉们应该保证每天的饮水量，这样不但对于肌肤好，同时还可以保证燃烧脂肪，如果身体处于缺水的状态，也可是身体发胖。
正常情况下，应该保证每天喝八杯水的量。
2导致肥胖的原因2、活动时间少在办公室上班的美眉们，每日长时间坐在办公桌前面对着电脑工作，让很多人缺少了运动的时间。
这就给肥胖提供了一个可趁之际，让很多白领人群深受肥胖的侵扰。
3导致肥胖的原因3、多囊卵巢综合症女性患上了多囊卵巢疾病也可导致肥胖，这是该病的典型症状表现，多发生在青春期前后，属于渐进性，发病原因和胰岛素敏感性降低有很大关系，即便雄激素降至到正常，肥胖的现象也还是会存在。
女人突然发胖的4个原因原因一：37%;;压力及厌烦情绪这种不良情绪主要来源于以下两个方面：1、生活不幸福或者某些生活上的难题让女性转向吃东西寻求安慰她们的话：“吃东西是我最大的安慰了，这件事把我的大脑从烦恼中拯救了出来”。
“失业、与亲人的紧张关系……我面临的压力带动着我的体重一路飙升”。
“买一根巧克力棒比面对生活的各种问题容易多了”!2、长时间工作她们的话：“当我还是个律师实习生的时候，我从早晨8点工作到晚上10点。
现在我是律师了，我才明白那段时光多么值得怀念，因为不用工作到凌晨两三点!我经常会突然发现自己饿得不得了，但哪里有时间出去吃饭呢?如果办公室里谁有什么糖果啊、薯片啊什么乱七八糟的，不管三七二十一，吃了再说”!“工作压力太大了!午餐时间几乎是不存在的，无论什么时候有什么可以吃的东西在我身边，我都随手拿来就塞进口里，根本就没有时间照顾自己的饮食”!原因二：34%;;生孩子生孩子几乎是每位女性必经的人生阶段，但有多少能够在成为妈妈以后身材不走样的呢?怀孕及生产是女性最容易增重的时期。
女性为什么容易胖 10个原因导致女性肥胖
女性为什么容易胖10个原因导致女性肥胖很多女性表示尝试了很多种减肥方法，还是瘦不下来。
那么女性为什么容易胖呢？以下为大家介绍了10个导致女性肥胖的原因，供大家参考。
很多女性朋友们都在想办法减肥，但是试过各种减肥方法，如节食、抽脂加运动，方法用尽但减肥效果并不理想，这样的情况下，你就要考虑是不是一些坏习惯，让你减肥没有效果。
接下来为大家介绍10个导致肥胖的原因，供大家参考。
女性为什么容易胖？10个原因导致女性肥胖1、缺觉长期睡眠不足，可以影响人体生物钟的进食循环，也会降低血液中的一种叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。
这种蛋白有抑制食欲的作用，同时也影响大脑对身体是否已经足够饮食的判断。
另外，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。
熬夜的时候，肚子更容易感到饥饿，在不知不觉中就吃进了多余的热量。
2、亲友据研究，肥胖也会“传染”。
如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加。
原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。
3、空调如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。
经常使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
可见，人体享受空调的同时，身体内的热量也随之消耗得更少了。
4、感冒研究人员发现一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。
在实验中，感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠，比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠，体重增加得更为迅速，即使是在它们吃得不多的情况下。
研究人员发现，这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。
据研究，变异体导致高体重。
科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。
拥有这种基因变异体的人，要比没有这种基因变异体的人平均体重要大。
5、激素据研究，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。
缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为胖子。
女人中年发福的原因
女人中年发福的原因女性朋友到了中年特别容易发胖，婚后身材发福，这一过程难道是不可避免的吗?为什么会这样呢?以下就是店铺给你做的整理，希望对你有用。
女人中年发福的原因：1、中年女性的新陈代谢迟缓进入中年以后，女性的新陈代谢已以不像年轻时候那么快了，多摄入的能量往往消耗不掉，即便食量和从前一样，也容易发胖。
2、中年女性中很多人的生育年龄推后很多女性选择在33岁以后生育，这对其身材的恢复有些不利。
因为女性的机体在孕育期会自动储存一些脂肪以满足胎儿发育和产后哺乳的需要。
而在30岁以后，女性身体的代谢已经变慢，在其哺乳期过后若不能马上加强身体锻炼，就很容易导致“发福”。
3、是不良的生活习惯所致女性到了中年以后往往不爱运动，饮食也偏油，还有的人由于工作上的原因经常熬夜，经常出去应酬，这些情况都会导致女性“发福”。
中年女性发福怎么办：生活篇1、饮食规律严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。
不吃早饭的人，容易发胖。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。
长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。
饮食篇1、枸杞消水肿减肥食谱早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
2、蛋白质蛋白质是人体必需的一种组成物质，是一切生命活动的物质基础，必不可少。
但是，在摄取蛋白质的过程中要注意，动物性和植物性蛋白质各一半，并且注意控制在每公斤体重1.2～1.5公克的量。
动物性蛋白质：低脂奶制品、蛋、瘦肉、深海鱼等。
植物性蛋白质：豆类、谷类、坚果等。
运动篇1、每周做两次力量训练每周做两次15分钟的举重练习就能使代谢率恢复到从前。
肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。
中年女性发胖的原因有哪些
中年女性发胖的原因有哪些每个女人都希望有一个完美的身材，可是女人一旦到了中年身材就开始走下坡线，身体就会走样，严重影响自信。
下面店铺给大家分析女性发胖的原因，希望能帮到大家。
中年女性发胖的原因第一：生理因素导致发胖理因素是发胖的原因之一，当人们走到了30～35岁的极端，身体内的各个器官机能就开始走下坡路，比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗，并主要会积攒在腹部、臀部及大部。
在30～80岁的时候，人体肌肉40%的质量会消失，肌肉纤维会减少，剩下的肌肉会变得衰弱。
同样，骨骼的强度和质量也会在30岁以后每十年损失1%。
第二：心理因素导致发胖心理因素这指的是安逸的生活心情。
女人生完小孩或者结婚后，生活环境改变了，心情也随之改变了。
她们多数生活幸福，心情放松，心态安逸，久而久之容易精神懈怠，放松婚前对身材的严苛要求，这是肥胖的重要因素之一。
第三：饮食因素导致发胖大多数主妇妈妈都有一个共同烦恼的问题，带完小孩才有时间吃东西，此刻时间已晚体内消耗又低，无疑对减肥是巨大的难题。
其次，多数勤俭的中年妇女习惯把孩子没吃完的东西吃掉，无意中便吃多了。
再者，有些人饱腹感很差，总是觉得自身吃的欲望没有得到满足。
而国际研究证明，不饱会促使大脑指挥我们的行为，继续吃东西。
第四：少运动、不适宜运动导致的发胖随着年龄的增长，受身体素质影响，中年女性的活动量、运动量只能减少，无形中，因有摄入、少消耗，时间长了就会造成肥胖。
中年女性发胖怎么办1、坚持参加运动，锻炼肌肉的力量女性的腹部是脂肪最容易堆积的部位，是因为腹部肌肉较少而且肌肉层很薄，所以“发福”的中年女性一般都有细胳膊细腿、大肚子的体型特征。
这种体型特征从一定意义上说是锻炼不够造成的。
中年女性若想保持苗条的身材，就应每天进行30分钟的体育运动，并可在此基础上，坚持进行两天一次的中强度的肌肉力量训练，这种肌肉力量训练包括下蹲、弯腰、踢腿、转腰、提臀、仰卧卷腹、仰卧抬腿训练等，每次至少应运动20分钟。
中年妇女容易发胖的原因.docx
中年妇女容易发胖的原因中年妇女容易发胖的原因从生理角度看，中年妇女发胖的原因有许多，经济充裕，食量增多，活动量却减少，引致脂肪积聚，亦有可能是遗传因子作怪，又或是产后没有努力减磅，任由脂肪细胞蔓延，甚至是服食药物的影响，如避孕药、类固醇药物等。
若从心理角度看，中年妇女发胖亦有其背后的诱因，这与婚姻、子女、长辈及工作有关。
婚姻生活是否美满还是在挣扎求全的边缘对女性十分重要，心宽未必一定体胖，心情低落却反而有可能令体重暴升。
欠缺爱情与沟通的婚姻令人沮丧，分居及离婚对女性心灵亦造成一些伤害。
一位挣扎了许久才决定离婚的朋友说：“那段矛盾的日子实在痛苦，一方面感到这段婚姻已仿如一潭死水，谁也没气力去制造一定涟漪，另一方面，我又不断怪责自己不安分，整天想着离婚，况且年纪已不小了，离婚后的路该怎样行，我也茫无头绪。
”那段日子她便以食物为伴，胖得不像话，但离婚后她整个人心情都轻松了，连带体重也下降了。
另一个困扰中年妇女的问题是成长中的子女是否听话，学业或事业前景如何，恋爱婚姻顺利与否，她们认为子女的成败得失，自己要负上大部分的责任。
此外，中年妇女亦从上一辈里承受不少压力，一方面长辈年纪渐大，健康日走下坡，中年妇女除了要负起照顾的责任外，亦随时要准备承受失去亲人的哀痛。
另一方面，与长辈相处亦是一大学问，自古以来，婆媳纷争几乎是必然的事。
若上一代头脑守旧，事事要后辈容忍迁就，便倍增中年妇女的压力。
此外，人到中年，工作压力也会越来越大，加上经济不景气，中年人被裁的机会亦较大，造成一定的心理负担。
假若抑郁的心情无处倾诉，寄情美食便是其中一个选择，一．口一日的冰漠淋、一块一块的巧克力、大啖大啖的鲜奶油蛋糕，确能暂时舒缓精神压力，但体重一磅一磅的增加却带来无穷后患。
要克服致肥的心理因素，中年妇女便要改变个人的生活态度。
有问题的婚姻不会是单方面的责任，你不用老怪责自己，应找出问题的症结。
此外，人生除婚姻以外，还有许多许多其他事情，不需要将自身的价值、喜怒哀乐全建筑于婚姻之上，你应该打起精神，为自己换一个新形象，保持仪容俏丽，这样才有力量活得更好。
女性体形如何崩溃
女性体形如何崩溃女性体形崩溃的原因有以下5点：（1）年龄的增长；（2）分娩；（3）肥胖；（4）内衣穿着不当；（5）姿势不正确。
1、由年龄增长而导致的体形崩溃无论是谁，再优美的身材也会随着岁月的流逝而崩溃。
女性到了25岁左右，皮下脂肪就开始加速增长,加之运动量不足，饮食过多，怀孕及地心引力影响，即使体重不变，身材的曲线也会因脂肪过多而产生变化。
女性一过30岁，乳激素和荷尔蒙的分泌开始减少，皮肤逐渐失去弹性，游离脂肪渐渐下垂。
表现为女性乳房逐渐下垂，腰部变粗，腹部凸出，臀部下垂，大腿脂肪增多，全身肌肉松驰，身材开始变形。
女性每次分娩都会加重乳房的下垂，随着年龄的增长，腹部肌肉开始下垂，臀部的位置也开始下移。
此外，甚至每天穿着的内衣也可能成为体形崩溃的帮凶。
但是，如果内衣选择和穿着得当，相反的，也可以修正由于年龄的增长或分娩所造成的脂肪下垂。
只要了解了女性身体的特征，掌握了有关内衣的正确知识，就能防止体形的崩溃、保持优美的体形。
胸部：如果看看镜子里的自己，感觉到乳头的位置似乎有些下垂，那么下垂就已经开始了。
乳房一年年变得更加松软，逐渐支撑不住自身的重量而开始下垂并向左右两边倾斜。
乳房主要是由胸大肌来支撑；A、乳房下部的轮廓称为乳下线，乳下线一边向左右两边倾斜；B、乳房下垂会使两侧的乳下线被乳房遮盖住；C、乳房由柔软的脂肪和乳腺构成，悬附在胸部；D、乳头和乳下线的距离如果少于2厘米则已十分危险，表明下垂已真正开始了。
手臂：随着年龄的增长上手臂开始变粗。
虽然这里的肌肉下垂并不严重，但脂肪增加迅速，其重量引起手臂内侧的皮肤和脂肪松弛，到了三、四十岁，胳臂肘内侧也长出脂肪，从臂膀到手腕整个变得浑圆。
臀部：臀部渐渐地失去弹性，随着年龄的增长臀部逐渐变小，减少的脂肪转移到腰部的两侧和臀部的下面，形成青椒的形状。
A、臀部与大腿的交界称为臀沟；B、20—25岁，臀部的肌肉和大臀肌十分发达，臀部的位置也相对较高；C、25—30岁，臀沟开始出现皱纹且被脂肪掩盖，逐渐难以看见；E、腰部的两侧脂肪开始聚集，形成青椒形的臀形。
女人四大肥胖原因
女人肥胖的4大原因！我为什么会变胖？许多人都如此自问。
遗传、吃太多、运动不足、摄食中枢神经障碍、荷尔蒙异常等原因，都是肥胖的答案。
1、暴饮暴食、摄入高脂肪食物：每天摄入的卡路里大大高于消耗时，脂肪屯积，形成肥胖。
2、胃肠或胰脏功能低下：胃肠功能紊乱会导致水分无法在体内代谢，从而导致多余的水分推积体内，而脂肪的分解也无法正常发挥，肥胖患者70%~80%都有便秘倾向，也是因胃肠功能不健全。
另外，胰脏功能低下，会导致将糖分分解转化为热量的荷尔蒙（胰导素）的不足，所以不仅是糖分的代谢，包括脂肪、蛋白质、水和矿物质的代谢也会出现异常，其结果人体为补充能量而暴饮暴食，以致脂肪屯积，形成肥胖。
3、内分泌失调、激素分泌失衡：女性机体分泌雌激素的过多和过少都是导致女性肥胖的关键因素。
当体内雌激素分泌过多时，脂肪合成加快；雌激素分泌过少时，饱腹神经受到抑制减弱，食欲大增，摄入更多的食物，从而更多的脂肪在体内屯积。
所以对于女性，想实现真正减肥，必须要首先调节雌激素水平，调节、平衡内分泌。
4、新陈代谢降低、总体功能下降：女性随着年龄的增加，机体正常代谢功能不断下降，吃食物比如原来吃一片面包会被消耗掉，但现在吃了只能消耗半片，剩下的半片就储存起来，成为脂肪。
而且从25岁以后，身体总体功能以每年百分之一的速度下降，肌肉流失非常快，每年将有近1磅的肌肉会流失掉，这就是为什么很多女孩年轻的时候身材还很紧，到30岁以后，突然间身材就像泄了气一样，明显地说明了身体肌肉的流失,脂肪的增加。
代谢是维持着整个生命的形态和特征，只有代谢健康了，身体才会健康，长寿！。
女人为什么会越来越胖
女人为什么会越来越胖
事实上很多人不太了解，自己为什么会越来越胖，平时好像在吃饭，这件事情上也不太上心，可实际上会导致发胖的原因有很多种，所以大家也要注意了解这些原因，正确的预防肥胖，比如常见的遗传因素会造成肥胖，还有饮食结构不合理，也会引起肥胖，加上有些人长期久坐，缺乏运动锻炼也会引起肥胖。
★①遗传因素造成的肥胖。
一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。
这类肥胖人，很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖，只能在减肥后与自己减肥前相比，相对来说体重轻一些。
★②饮食结构不合理造成的肥胖。
偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量入超，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引
起肥胖。
人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。
一般说来在年龄相同的前提下，男人较女人所需热量多；青年人较老年人所需热量多；体力劳动者较脑力劳动者所需热量多；活动量大的人较活动量少的人所需热量多；所以我们在安排生活时不能单从自己的饮食爱好出发摄食，特别在人民生活水平日益提高、食品的供应越来越丰富的今天更应注意这个问题。
★③运动过少也是导致肥胖的原因之一。
现代城市人习惯优裕舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。
特别要指出的是很多人晚饭后，长时间地坐在电视机前看电视，一坐就是几个小时，很少走动，长此下去，不胖才怪哩！
★④七情内伤也是肥胖的重要原因。
七情内伤使人体中肝、脾、肾、股等功能失调，不能把多余
的脂肪转化为热量排泄，而沉积于体内造成肥胖。
让你恢复苗条身姿的秘诀
让你恢复苗条身姿的秘诀随着年龄的增长，新陈代谢速度减慢，直接影响着身材和体重，女人一过25岁就开始逐渐走向下坡路，肥胖情况也会越来越严重。
导致25岁之后肥胖的原因是什么，压力太大是主要元凶。
25岁后容易出现压力型肥胖人际关系、工作、生活等等，我们每天的生活中到处都是压力的来源。
适当的压力其实是要维持身体状况所必须的，所以并不能一概而论地说压力都是不好的。
但是，压力重重的话，会给身体带来各种不适。
因压力所导致的饮食过量或者食欲不振就是最常见的表现。
据说年轻一代发生压力肥胖的居多，其中男性在30岁以后，女性在25岁前后，女性有比男性在更年轻的时候就出现压力性肥胖的倾向。
此时对于女性来说，就职、结婚、生育等环境变化巨大，心理上也处于极为波动的时期。
加上女性还有生理周期，因荷尔蒙平衡的缘故容易导致精神不稳定，特别容易感受到压力。
在压力过多的现代社会，可以说合理处理好压力，就是减肥成功的关键！压力型肥胖分为3个阶段感到压力时，为了与其“对抗”，最初我们的交感神经开始变得活跃，并会分泌出能一种叫“儿茶酚胺”的肾上腺皮质荷尔蒙，这种物质会增进食欲。
但是，因为代谢也会同时增强，初期间断的压力可以说并不会让你明显变胖，如果采取措施，还是能hold住身材的。
容易形成压力肥胖，是压力慢性化的第二个阶段。
对于压力的抵抗力上升，副交感神经处于优势，身体转换为累积模式。
受过度分泌的肾上腺皮质荷尔蒙的影响，如果不小心吃太多了，会被作为身体脂肪渐渐的被储蓄起来。
而且，到了压力过度的第三阶段，多会给身体带来损伤。
防止压力肥胖健康瘦身，就要好好了解压力肥胖这位“敌人”哦！【阶段一】警告期：容易减肥交感神经变得活跃，分泌具有增进食欲作用的儿茶酚胺及去甲肾上腺素等。
但是，因压力的产生，令胃酸的分泌受阻，通常我们会觉得没有胃口吃东西，再加上代谢也上升了，即使吃了也处于难以肥胖的状态。
【阶段二】抵抗期：容易肥胖对压力的抵抗力自动上升，让身体进入储蓄营养的时期。
女人更年期为什么容易发胖 更年期怎样防止发胖
女人更年期为什么容易发胖更年期怎样防止发胖女性朋友到了中年以后，不光是容貌有所变化，连身体也跟着发福了，那么更年期女性发胖怎么办？如何防止发胖呢？一、女人更年期为什么容易发胖激素的改变女性到中年以后，由于激素水平的下降，更容易有脂肪堆积，尤其是臀部，腹部这两个部位会更多的脂肪堆积。
身体的改变人体能量消耗的一半以上来自自身的基础代谢，在我们25岁后身体的基础代谢率就会慢慢降低，能量的消耗则逐渐减少，如果饮食习惯没变，摄入的能量却和从前一样，自然会有发胖的趋势。
活动的改变运动可以提高基础代谢率，有效的防止身体过早，过快的发胖，只不过现代人很少有运动的习惯，且更多的女性朋友习惯坐，躺，久而久之就容易长肉。
心态的改变中年人一般是家庭中的流砥柱，工作上应酬多，压力大，家庭中的琐事也是不断，睡眠质量得不到保证，心里的压力得不放释放，一定程度上也会助长发胖的趋势。
二、女人更年期怎样防止发胖远离变胖的源头中年女性身体的基础代谢率变慢，防止发胖饮食上一定要做调整，其他的营养需要保证，同时要远离变胖的源头。
比如甜点，饮料，肥肉等这些容易让你发胖的食物最好少吃，可以偶尔食用解馋，但不能常成日常饮食。
需要控制饭量中年女性可比不上小年轻，不要因为这是自己爱吃的食用就无节制的吃，更不要为了不浪费而将剩菜剩饭全部吃完，这样只会让自己摄入过多的热量。
但到也不必刻意节食，保证每天需要的营养，可以一天多餐，将三餐的量分多次食用，这样既满足需求，又有利于减肥。
记得要多喝水每天喝足量的清水可以有效保证基础代谢，促进体内各种废物，毒素等一些导致身体变胖物质的排出，在繁忙的工作上一定不要忘记要多喝水，且最好喝温水，太热太冷对伤胃都没什么好处。
提醒自己多嚼嚼不管吃什么，将食物放到嘴巴里后，一定要多咀嚼几次，至少吃一口，要咀嚼十次，时刻的提醒自己，多嚼嚼有利于促进消化和吸收，且能防止吃过多的食物，有效避免吃撑。
让自己爱上运动保持体重在合理的范围内，饮食与运动两者缺一不可，越懒越要动，通过肢体活动来加快血液的循环，增强代谢能力，锻炼并不需要多复杂，做一些自己喜欢的简单运动就可以，像是慢跑，散步，健身操，瑜伽，广场舞等等都非常不错。
[VIP专享]25岁后会出现“压力胖” 十招让你恢复苗条身姿
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25岁后会出现“压力胖” 十招让你恢复苗条身姿随着年龄的增长，新陈代谢速度减慢，直接影响着身材和体重，女人一过25岁就开始逐渐走向下坡路，肥胖情况也会越来越严重。
导致25岁之后肥胖的原因是什么，压力太大是主要元凶。
随着年龄的增长，新陈代谢速度减慢，直接影响着身材和体重，女人一过25岁就开始逐渐走向下坡路，肥胖情况也会越来越严重。
导致25岁之后肥胖的原因是什么，压力太大是主要元凶。
25岁后容易出现压力型肥胖人际关系、工作、生活等等，我们每天的生活中到处都是压力的来源。
适当的压力其实是要维持身体状况所必须的，所以并不能一概而论地说压力都是不好的。
但是，压力重重的话，会给身体带来各种不适。
因压力所导致的饮食过量或者食欲不振就是最常见的表现。
据说年轻一代发生压力肥胖的居多，其中男性在30岁以后，女性在25岁前后，女性有比男性在更年轻的时候就出现压力性肥胖的倾向。
此时对于女性来说，就职、结婚、生育等环境变化巨大，心理上也处于极为波动的时期。
加上女性还有生理周期，因荷尔蒙平衡的缘故容易导致精神不稳定，特别容易感受到压力。
在压力过多的现代社会，可以说合理处理好压力，就是减肥成功的关键！压力型肥胖分为3个阶段感到压力时，为了与其“对抗”，最初我们的交感神经开始变得活跃，并会分泌出能一种叫“儿茶酚胺”的肾上腺皮质荷尔蒙，这种物质会增进食欲。
但是，因为代谢也会同时增强，初期间断的压力可以说并不会让你明显变胖，如果采取措施，还是能hold住身材的。
容易形成压力肥胖，是压力慢性化的第二个阶段。
对于压力的抵抗力上升，副交感神经处于优势，身体转换为累积模式。
受过度分泌的肾上腺皮质荷尔蒙的影响，如果不小心吃太多了，会被作为身体脂肪渐渐的被储蓄起来。
而且，到了压力过度的第三阶段，多会给身体带来损伤。
防止压力肥胖健康瘦身，就要好好了解压力肥胖这位“敌人”哦！【阶段一】警告期：容易减肥交感神经变得活跃，分泌具有增进食欲作用的儿茶酚胺及去甲肾上腺素等。
25岁之后女必看 告诉你越来越胖的几个原因
25岁之后女必看告诉你越来越胖的几个原因关于《25岁之后女必看告诉你越来越胖的几个原因》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
“发福”来的太早？还是太早跨入大妈级别？过了25岁后不仅仅是皮肤开始衰老，身体也开始变形。
可能18岁时节食加运动，便能轻松瘦下三五斤肉，29岁、39岁，运动量加一倍、再少吃一半的食物，你的体重可能波动还不大？25岁之后为何你吃的少，却越来越胖？原因一，脂肪比例改变18岁时你的体重可能来自紧实的肌肉，通过运动和简单的节食更容易减掉。
从20岁开始，缺乏运动的人群，脂肪与肌肉的比例在改变，体内脂肪从26.5%逐渐上升至35岁的33%，到了50岁，可能脂肪率上升至42%。
这真令人沮丧！而脂肪率的提高，通过节食和运动，即使减重相同，你身材仍然会出现问题，比如软趴趴的肚子、增大的腰围。
所以，25岁之后减肥别在盯着体重，减少脂肪才是关键，维度可能比体重更重要。
原因二，生理出现问题不得不说，不少女性的妇科病是在25-30岁之间开始出现，随着年龄的增大和器官的衰老，妇科病越来越多。
内分泌失调不仅导致经期紊乱、脸上长痘，还会影响脂肪的代谢和堆积异常，如雌低雄高问题，便会导致脂肪在腰腹部堆积。
另外，从中年开始，身体各个器官机能也开始下降，相应的代谢也会受到影响，热量消耗减少，即使你的饭量不变，脂肪也会日积月累在腹部、臀部。
原因三，生孩子不是所有明星生完孩子都能有好身材，这与个人管理和体质有关。
一些女性完成分娩后，体内的下丘脑-性腺会发生紊乱，从而影响激素分泌、脂肪代谢，诱发肥胖。
这种类型的肥胖如果管理不好，则会发展为大妈型身材，注意饮食和锻炼是最好的方法。
原因四，饮食25岁后，大多数女性已经工作，对于食物不再吝啬。
另外，一些妈妈们为了勤俭节约，会将孩子吃剩的、每餐的剩菜吃掉，这样的后果是摄入热量的增多，脂肪细胞的增大。
而因为25岁后，身体皮肤开始衰老和松弛，脂肪的增加更加突出。
另外，饮食不规律、工作压力大、暴饮暴食也是肥胖原因。
中医指导：25岁以上女人这样减肥
中医指导：25岁以上女人这样减肥
随着年龄的与岁俱增，生活水平的提高，很多女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了。
中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手
一般说来，约25岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪比例逐步上升。
体重增长更多的部分主要是脂肪。
当脂肪总含量过多或局部含量过多(分布异常)，体重增加，并对健康造成一定影响就是肥胖了。
根据世界卫生组织推荐的体重指数(BMI)，在亚洲地区，BMI以18.5-22.9为正常，23-24.9为超重，大于25为肥胖。
中医认为肥胖与下列因素有关：
一为先天禀赋，即遗传因素;
二为嗜食肥甘厚味，即饮食超过人体需求量;
三为久卧少动，使体能消耗明显降低，致营养过剩，使脂肪充于肌肉而致肥胖;
四脏腑功能失调，脾气虚或肝肾阴虚，聚湿生痰浊而致肥胖。
因此，中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手，调整人体脏腑阴阳气血的平衡，将人体多余的脂肪代谢掉，从而达到健康减肥的目的。
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女性25岁以后身材发胖的原因
导语：女性已进入25岁之后无论在身体还是心理各个方面都会发生一定的改变。
中医认为：很多过了25岁后女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了，25岁之后要怎么减肥呢?一起来了解一下吧。
25岁以上要考虑脂肪比例
在19岁时，只要节食1周加上2个晚上除外跳舞，就可以减掉多余的2.25千克(5磅)体重。
但是到了39岁时，这同样地2.25千克(5磅)体重就像“焊接”在你的身体上一样。
25岁后，平均每年增加0.45千克(1磅)，而且增加的体重几乎都来自松软的脂肪的增生，而不是精瘦的肌肉。
所以对大多数人，特别是30岁以上的人来说，不能只想减轻体重，而应更多地考虑如何减少体内脂肪的过多积聚。
从20岁开始，人体肌肉与脂肪的比例也在变化。
一个普通的20岁女子，她体内的脂肪量是体重的26.5%，给人一种丰满感，到35岁时，就上升到33%，会使人感到有点胖了;到了50岁时，就会达到令人沮丧的42%，先得老太臃肿了。
25岁以上的运动要适量而坚持
防止肥胖的第一号措施是体育锻炼，运动能明显地消耗掉体内的热量。
比如，轻快的步行，每小时就要消耗200千卡热量。
但是，体育锻炼也会加速新陈代谢，再运动后数小时内仍保持这种状况。
纽约州立大学健康科学中心斯坦医生认为：“步行能取得很好的效果，但必须是轻快的，长期坚持的。
”其他如游泳、骑自行车、低兴奋的舞蹈，或者是听管弦乐进行模拟只会，以及不造成肌肉和关节果度紧张的轻快慢跑等都可以取得很好的效果。
25岁以上别再胡乱节食
由于长期的节食是很难坚持的，许多人喜欢搞突击性节食。
这不仅有害身体健康，也会半途而废，而突击节食两天后，身体就会产生饥饿感，因而降低新陈代谢率—然而这恰恰是你所不需要的。
更糟的是，在突击节食中所失去的体重除了脂肪的减少，还包括水分和肌肉
组织的丧失。
研究还表明，体重减轻越快，节食停止后体重反弹也会更快。
25岁以上的防胖提示：
在25岁的防胖秘籍上，还要记住六个提示：
1.每天吃数顿点心(最好可达6次)。
研究表明经常吃零食者比一日进食三餐者不易发胖。
但要将“零食”产生的总热量纳入一日所需总热量中!
2.不要漏吃早餐(必须是有利健康的，而不是高胆固醇的食物)，否则，你在一天中会吃得更多，而且你会缺乏身体活动能量。
3.一天最后一餐应简单少量，在每次用餐时，都应限制食品的种类，新的食品会刺激食欲，所以不要过多地增加食物品种。
4.每天6-8杯水。
水有助于代谢体内的脂肪，同时也能抑制食欲。
5.缓慢进食，使机体的食欲中枢得到足够刺激而“命令”停止进食。
6.要吃得比你想吃的少些，留有余地然后坐20分钟，让大脑调整饱食信号，这样就不会再感到饿了。
目前助长每餐吃七八分饱有益健康。