老年人手脚冰凉怎么调理呢
如何改善手脚冰凉的问题
如何改善手脚冰凉的问题手脚冰凉是很多人都会遇到的问题，尤其是在寒冷的冬季。
由于气温的变化、体内循环系统不良或者是其他原因导致的手脚冰凉，会让人感到非常不舒服，甚至会影响到日常生活和工作。
因此，如何改善手脚冰凉的问题是一个很重要的话题。
下面从日常生活、饮食、运动等方面综合介绍一些改善手脚冰凉的方法。
一、日常生活在日常生活中，我们应该保持良好的生活习惯。
尽量避免久坐、久站，注意保持良好的姿势，避免长时间疲劳。
可以通过站起来走动、揉揉手、揉揉脚等方式改善血液循环。
此外，良好的睡眠也是改善手脚冰凉的关键。
建议每天保持充足的睡眠时间，尤其是晚上必须保持足够的睡眠时间和睡眠的质量，这样可以使身体得到完全放松，促进血液循环和新陈代谢。
二、饮食饮食也是改善手脚冰凉的一个重要方面。
首先，应该多食用温热的食物。
这些食物可以上火，如生姜、辣椒、花椒等，特别是冬天，多吃这些温性食物，可以起到活血散寒的作用。
其次，适当增加蛋白质、脂类、维生素C等含量。
这些营养物质可以促进血液流动和血液循环。
同时，应该减少饮酒和吸烟，因为这两种习惯都会加重血液粘稠度，影响血液循环和健康。
三、运动适当的运动也是改善手脚冰凉的有效办法。
很多人都觉得冬天运动很冷，不愿意运动，其实只要做好保暖措施，就可以享受到运动带来的乐趣。
适当的运动可以增强体质，加强肌肉和心脏的功能，促进新陈代谢，提高身体免疫力。
建议选择适合自己的运动方式，例如慢跑、游泳、瑜伽等。
四、穿着穿着也是改善手脚冰凉的关键，应该注意穿着透气性好、保暖性好的衣服和鞋子。
尤其是在冬天，应该选择外套和靴子等暖和的衣服和鞋子。
另外，尽量不要穿过紧的衣服和鞋子，因为这些衣服和鞋子会影响血液循环和血流，加重手脚冰凉的情况。
总之，改善手脚冰凉的方法是多方面的。
除了日常生活、饮食、运动、穿着等方面注意细节，我们还可以通过按摩、暖床等方法改善手脚冰凉。
同时，重要的是平时保持好的心态和心理健康，避免在情绪、压力等方面过度疲劳。
5招锻炼方法帮你告别手脚冰凉
5招锻炼方法帮你告别手脚冰凉手脚冰凉可能是由多种原因引起的，比如血液循环不良、寒冷环境、体质虚寒等。
下面将介绍五种锻炼方法，帮助你改善手脚冰凉问题。
1.运动锻炼身体运动是促进血液循环的有效方法，可以提高身体代谢率，增强心肺功能，促进血液循环。
建议进行有氧运动，如跑步、游泳、骑行等，可以每天坚持30分钟。
此外，一些针对手脚的运动也可以帮助改善冰凉问题。
比如，用温水泡脚或使用足底按摩器进行足部按摩，可以刺激血液循环，增加脚部血液供应。
2.瑜伽练习瑜伽练习可以改善血液循环，并增强肌肉弹性。
其中有些瑜伽姿势特别适合改善手脚冰凉问题。
例如，下犬式、脚底按摩式、半肩立式等。
这些姿势可以促进血液循环，增温手脚部位，同时增强肌肉力量与柔软度。
3.水疗水疗是一种有效的改善手脚冰凉问题的方法。
水疗的原理是通过改变水温来刺激血液循环。
可以选择热水浸泡、温水冲洗或冷水压力按摩等方式。
每日泡热水澡或用温水泡脚约15-20分钟，可以有效促进血液循环，缓解手脚冰凉问题。
但需要注意的是，避免一下子进入过热或过冷的水温，以免引起不适。
4.足疗按摩足疗按摩是一种通过按摩足部反射区来改善身体各部位功能的方法。
按摩足部可以刺激脚底反射区，增加脚部血液循环，改善手脚冰凉问题。
可以使用足底按摩器或到专业足疗店接受专业按摩治疗。
此外，自己按摩足部也是一个不错的选择。
每天晚上睡前或早上起床时，在温水泡脚后用双手轻轻按摩足部，可以放松脚肌肉，改善手脚冰凉问题。
5.饮食调节手脚冰凉问题还可能与体质虚寒有关，因此在饮食上可以适当调节。
建议多食用温热性食物，如姜、葱、蒜、胡椒等。
这些食物具有辣味，可以驱寒温经，帮助改善手脚冰凉问题。
同时，避免食用过多生冷和寒凉性食物，如冷饮、冰镇食品等，以免加重手脚冰凉问题。
除了上述锻炼方法，还需要注意保暖。
在寒冷季节或接触冷物体时，需要穿暖和的衣物和鞋袜，使用保暖用品如暖宝宝、电热毯等。
同时，保持室内温度适宜，避免长时间暴露在寒冷环境中。
手脚冰凉的原因及解决方式
手脚冰凉的原因及解决方式随着天气的变化，许多人都会经常出现手脚冰凉的现象，这是因为手和脚是我们身体四肢中离心脏最远的部位，在血液循环上容易出现问题。
有时候，手脚冰凉是我们身体正常的反应，但有时候也会是身体发出的警告信号。
在本文中，我们将讨论手脚冰凉的原因以及一些解决方式。
一、身体活动不足身体不活动会导致血液循环缓慢，从而影响手脚的血液供应。
如果你经常坐着或站着工作，那么你的手脚很容易变得冰凉和僵硬。
这是因为长时间不活动会导致肌肉萎缩，血液循环变慢。
解决方式：定期进行一些简单而有效的运动，比如散步、跑步、游泳等。
这可以促进血液循环，并使手脚更加保暖。
在工作中，定期活动手脚，比如握拳、屈伸手臂，可以加速血液循环。
二、低血糖低血糖是指血糖水平低于正常水平。
当血糖水平低时，身体会释放肾上腺素和去甲肾上腺素来提高血糖水平。
这些荷尔蒙可以使血管收缩，导致血液流到远离心脏的部位变得更少，从而导致手脚冰凉。
解决方式：避免长时间不吃东西或过于频繁的饮食，确保每天按时吃饭。
另外，饮食方面要注意不要进食过多的糖分和高GI食物。
三、缺乏维生素B12和铁缺乏维生素B12和铁会导致贫血，而贫血则会导致手脚冰凉。
这是因为这两个营养素都对身体的血红蛋白产生影响。
缺乏这些营养素会导致身体无法制造足够的血红蛋白，从而影响血液循环。
解决方式：在饮食中加入一些含有维生素B12和铁的食物，比如牛肉、鸡肉、豆腐、蛋类、鱼类、菠菜等。
四、吸烟吸烟会导致血管收缩，从而影响血液循环。
烟草中的尼古丁会导致血管收缩，从而减少血液供应。
解决方式：戒烟是改善手脚冰凉的最佳方法。
如果不能立即戒烟，可以减少烟草的使用量。
五、感染和病毒感染和病毒也会导致手脚冰凉，尤其是在寒冷的天气中。
例如，感冒和流感等疾病会使血管收缩，从而影响血液循环。
解决方式：保持身体的卫生，勤洗手，避免和带病毒的人接触。
使用口罩可以有效地阻止病毒传播。
如果感到身体不适，应及时就医。
总结：手脚冰凉是一个常见的问题，但很多人并不知道它的原因和解决方式。
手脚冰凉怎么调理 三种食物补气养血
手脚冰凉怎么调理三种食物补气养血
手脚冰凉有人习以为常，甚至觉得夏天来了，手脚冰凉挺好。
可是你知道吗，这是身体“肾阳虚”的表现，不及时调理，健康隐患便会一发不可收拾。
1. 大蒜
强力杀菌。
大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。
排毒清肠，预防肠胃疾病。
大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
2. 小米
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。
研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。
小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
3. 香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。
对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。
《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。
”
除了这些，菌类、韭菜、鲫鱼等也可以调理手脚冰凉、补气养血。
素颐堂的红糖姜茶采用传统医书推荐的药食两用之佳品的老姜和红糖，有益气养血、驱寒祛湿、健脾暖胃等功效，是日常健康饮品。
手脚冰凉不可大意，及时调理是关键。
手脚冰冷调理有法
手脚冰冷调理有法作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2017年第10期□文/ 邱全（广西中医学院第一附属医院健康体检中心主任医师）中医中药中药中有许多药物，可有效改善与预防手脚冰凉，如人参、党参、丹参、肉苁蓉、桂枝、麻黄、干姜、附子、花椒、胡椒、肉豆蔻等。
常用的方剂有十全大补汤、八珍汤、四物汤、四君子汤、附子理中汤、桂枝汤、麻黄汤、葛根汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。
可在医生指导下辨证选用。
坚持泡脚坚持每天晚上泡脚15～30 分钟，至身体微微发热为宜，具有温阳散寒、活血通络的功效。
穴位按摩每天泡完脚以后，可做穴位按摩，如涌泉（位于脚掌前部凹陷处，第2、第3 趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）、百会（位于人体的头部，头顶正中心处）、足三里（外膝眼下3 寸，距胫骨前嵴约1 横指处）等穴位，可以改善手脚冰冷症状。
搓揉耳朵和腰眼中医认为，肾开窍于耳，耳朵上包含了所有脏腑的反射区，联系着全身每一个器官，因此要常搓揉耳朵。
腰是肾之府，肾以温为补，经常搓一搓腰部，可以很好地改善手脚冰冷症状。
每天空闲时，以合适的力度，将耳朵、腰部搓热即可。
加强运动可视具体情况选择跳绳、跑步、打球等运动，也可选择伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。
需要注意的是，运动不可过度，尽量不要大量出汗，否则会起到相反的作用。
食疗方当归生姜羊肉汤：羊肉500 克，当归10 克，生姜2 片，葱白2 条，白酒1 匙，食盐少许。
将羊肉洗净切块，起油锅，下羊肉及白酒加热片刻，放当归、生姜、葱白，加适量清水，煮沸后撇去浮沫，文火炖2～3 小时，加盐调味即可食用。
誅点评：羊肉是很好的温补食物，加入具有温阳、活络气血作用的当归、生姜，对手脚冰冷症有不错的效果。
大枣姜汤：大枣10 个，生姜5 片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1 次，坚持服用。
誅点评：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用；生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。
治疗手脚冰凉的偏方
治疗手脚冰凉的偏方手脚冰凉是指手脚常年处于寒冷状态，常常出现手脚发紫、麻木、疼痛的症状。
手脚冰凉的原因有很多种，比如体寒、贫血、慢性毒素积累等等。
针对手脚冰凉的不同原因，有不同的中医偏方可以尝试。
1.姜汁豆腐姜汁豆腐是一道能够暖身的家常菜肴，其中姜汁是最关键的一部分，可以起到暖身的效果。
姜汁豆腐的制作方法是：将豆腐切成方形薄片，将姜切成末，将豆腐放入锅中再倒入姜汁，加入盐调味即可。
2.熏衣草泡脚熏衣草是一种非常有效的舒缓神经和放松身体的薰香草，可以通过熏衣草泡脚来缓解手脚冰凉的状况。
泡脚的方法是：将熏衣草装入热水袋或大碗中，加入热水，将脚浸在水中10-15分钟，每天泡脚2次，可以持续一段时间。
3.姜糖水姜糖水是中医传统的暖身良药，可以通过改善体内的气血循环来治疗手脚冰凉。
制作姜糖水的方法很简单，用姜片煮水，加入冰糖调味，每天喝一杯。
4.生姜葱白炒马蹄生姜和葱白都是可以起到温阳作用的食材，可以加入马蹄一同炒制，起到暖身提神的效果。
制作方法是将马蹄先去皮，然后切成小块，姜和葱切成末，热锅加油，放入姜末和葱白煸炒，然后加入马蹄块翻炒，最后放入盐和味精调味即可。
5.板栗粥板栗粥具有补气益胃的功效，可以调节人体内分泌系统，改善精神状态，有效地帮助治疗手脚冰凉。
制作板栗粥的方法是将板栗洗净，加入米一起煮熟，加入适量的盐调味即可。
6.草药熏蒸中药熏蒸可以通过草药的香气和热力来刺激身体的经络，改善手脚冰凉的状况。
可以选择用草药蒸汽浴，将草药制成草药袋，放入蒸笼中，蒸汽浸透手脚10-15分钟，每周进行1-2次。
7.母婴按摩按摩是一种可以通过手法来刺激人体表面的肌肉和神经，调节体内的气血循环的方式，可以有效地改善手脚冰凉的状况。
母婴按摩可以选择选用一些经脉穴位，比如三阴交、足三里、合谷等穴位进行按摩，每天按摩10-15分钟。
总之，手脚冰凉的原因有很多，治疗方法也有很多种。
以上介绍的中医偏方是各种方法中的一种，但是要根据自己具体的情况去选择适合自己的治疗方法，同时也需要注意保暖，避免长期处于寒冷环境中。
减轻手脚冰凉的中药调理方法
减轻手脚冰凉的中药调理方法手脚冰凉是很多人都面临的问题，尤其是在寒冷的冬季。
这种情况不仅会给人带来不适，还可能影响正常的生活和工作。
幸运的是，中药调理手脚冰凉是一种受欢迎的方法，它能够在保证无副作用的情况下有效改善这个问题。
本文将介绍一些减轻手脚冰凉的中药调理方法，帮助读者找到合适自己的方式。
1. 黄芪炖猪脚黄芪是一种常用的中药材，具有温补气血、固表固阴的作用。
猪脚则富含胶原蛋白和蛋白质，能够滋补肌肤并促进血液循环。
将黄芪和猪脚一起炖煮，可以调理血气运行，减轻手脚冰凉的症状。
一般来说，每周食用一次黄芪炖猪脚，坚持一段时间可以明显感受到效果。
2. 当归红糖水当归是一种常用的补血中药材，具有活血化瘀、温经散寒的作用。
红糖则有滋补暖宫的效果。
将当归与红糖煮水饮用，可以调理经络、促进血液循环，缓解手脚冰凉的情况。
每天喝一杯当归红糖水，不仅可以改善手脚冰凉，还有助于女性调理月经不调等问题。
3. 党参枸杞粥党参是一种常用的中药材，具有益气健脾、补血养胃的作用。
枸杞则有养肝益肾的功效。
将党参、枸杞与糯米一起煮粥，可以调理脾胃、补充营养，改善手脚冰凉的问题。
每天饭后食用一小碗党参枸杞粥，可以温暖身体，提高体质。
4. 五灵脂温经贴敷五灵脂是一种中药贴膏，主要成分包括川椒、冰片、冰片酊等。
将贴膏敷在手掌或足底的涌泉穴位上，可以刺激经络、温暖手脚，缓解冰凉的感觉。
每天可以选择合适的时间，敷贴10-15分钟，效果更佳。
5. 艾叶泡脚艾叶是一种常见的中药材，具有温经散寒、活血化瘀的作用。
将艾叶泡在热水中，每天晚上用艾叶热水泡脚，可以促进血液循环，舒缓手脚冰凉的症状。
泡脚时间一般为20-30分钟，泡后记得擦干脚部，并注意保暖。
6. 陈皮柠檬蜂蜜水陈皮和柠檬都具有理气宽中的作用，能够促进消化系统功能，调节体内的气血循环。
蜂蜜则有滋养作用。
将陈皮和柠檬切片放入开水中，加入适量的蜂蜜，每天饭后饮用，可以改善手脚冰凉的问题，同时还有助于预防感冒和增强免疫力。
手脚冰凉是怎么调理好呢
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生活常识分享手脚冰凉是怎么调理好呢
导语：人到了冬天之后都会遇到手脚冰凉的问题，尤其是一些体质稍微弱一些的孩子和老人更容易出现这样的情况，出现了手脚冰凉之后呢，应该学会一些
人到了冬天之后都会遇到手脚冰凉的问题，尤其是一些体质稍微弱一些的孩子和老人更容易出现这样的情况，出现了手脚冰凉之后呢，应该学会一些好的调理方法，长期做一些调理的话，也会慢慢的改善这样的情况，一旦出现了手脚冰凉之后应该怎么调理好呢，下面就给朋友们简单的介绍几种有效的调理措施。
多食生姜、大枣;
中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。
要改善这种症状，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等。
推荐一款生姜大枣汤，具有滋脾生津、益气和中的功效，对改善手脚冰凉很有效。
此外，要加强锻炼，避免久坐或久站;睡前用热水泡脚等。
橘皮药浴;
橘子(柑橘)的果皮经干燥处理后就是一种中药，也是我们常说的陈皮，其中以冬柑的皮晒制而成的陈皮质量较好，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，中医常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。
橘皮内的挥发油可以消除疲劳，鲜橘皮含挥发油较多但不适合，橘皮药浴时果皮溶出的营养成分还能趁肌肤毛孔张开时渗透进皮肤，刺激毛细血管，加速血液循环，滋润肌肤。
橘皮药浴在秋冬季还具有保暖效果，可以使身体持续暖和，适合体。
手脚冰凉的小偏方,小偏方如何制作
手脚冰凉的小偏方,小偏方如何制作中老年人、女性在冬天很容易有一种情况：手脚冰凉，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用。
吃阿胶、当归也无效。
到底应该怎么办呢？手脚冰凉，在西医里不算疾病，但很多人确实被这样的问题困扰。
这个小偏方，能根治中老年人手脚冰凉、男子、女子手脚冰凉的问题。
做法阿胶1斤，黄酒1斤，浸泡3天到一周后。
加冰糖半斤放蒸锅里蒸化，再加炒熟后经过碾碎的黑芝麻、核桃仁，和少量的桂圆肉或大枣肉，搅拌成膏状。
保存装盒放在冰箱里保存。
用量一次吃10克。
每天早、晚各一次。
一勺相当于十克。
服用时间北方霜降时就可以吃了，南方由立冬一直吃到立春。
注意红糖如果身体不允许的话，也可以不加，主要是用它来调味的。
最主要的是阿胶和黄酒是1：1，女性一个冬季的量最少也要1斤阿胶和1斤黄酒，半斤的冰糖，黑芝麻、核桃、桂圆各100—200克。
核桃炒熟并打碎（或用微波炉中火三分钟热一下核桃仁并打碎它也行）。
黑芝麻也要炒熟了，生芝麻在炒时不能干着炒会糊，将芝麻用水潮一下用砂漏沥去水，放进锅中炒就不容易糊，等到它开始爆了，香味出来了有八成熟了，关火，它自己还会再熟一点。
炒时火还要小。
芝麻炒好后要擀碎它。
冰糖和阿胶要粉碎，与黄酒和撕成小块的桂圆把它们放在一个锅里，再放进蒸锅中沾水蒸，人不要走开，锅开了后，会往外冒，要搅一下，约蒸20—30分钟，把火关了。
再放进黑芝麻和核桃搅匀就可以了。
人还可以在里面加点大枣，大枣要去核，弄成碎块来泡一块煮。
可以看看自己的舌头，如果偏胖、偏厚、偏大、甚至有的人舌边上有牙印（齿痕）的这种状况的人可以加大枣。
可以稍微加一点龟甲膏。
跟阿胶兑在一起来做。
女性还可以加一点鹿角胶。
对改善面色是非常好的。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
老人手脚冰冷吃什么
老人手脚冰冷吃什么文章目录*一、老人手脚冰冷吃什么*二、老人手脚冰冷怎么按摩*三、老人手脚冰冷注意事项老人手脚冰冷吃什么1、老人手脚冰冷吃什么大枣生姜汤主要原料为大枣、生姜、红糖,具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。
经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状,这与大枣与生姜的功效是密不可分的。
大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用。
二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。
此外,大枣生姜汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。
现代药理研究已经证实,生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用,可使心跳加快,血管扩张,血行旺盛而使络脉通畅,进而改善体表循环,使人感觉全身温暖。
2、老人手脚冰冷是怎么回事2.1、肾阳虚。
手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚,肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
2.2、心血管循环不畅。
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。
2.3、血糖低或低血压。
当减肥过度,血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象,而低血压,血液循环不畅时,人也容易感觉到四肢冰凉。
3、老人手脚冰冷怎么泡脚生姜泡脚生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。
现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。
因此,怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
泡脚时若再配合适当的脚底按摩,效果更佳。
注意事项:用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取1530克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。
缓解手脚冰冷妙招
◆中医理论认为，脾、肾弱造成气血不足易致手脚冰冷，主要发生在中老年人和白领◆应少熬夜、放松心情、适当运动，并可通过食疗健脾补肾润肺，还可试做简易推拿多场的降温终于带来了入冬的节奏，又是“冻手冻脚”一族最害怕的季节。
中医角度说，手脚冰冷是由于气血不足，最容易出现在脾胃和肾俱弱的中老年人身上，然而在年轻白领中也不少见，因为白领的饮食不规律、熬夜等生活习惯，同样容易伤脾胃、耗气血。
用健脾、补肾和润肺的食物煲汤，有助缓解手脚冰冷，除此以外，也可以自己在家或办公室尝试一些简单的推拿按摩。
介绍了几个治疗手脚冰冷的常用穴位。
提醒：饮食不规律伤脾胃气血受损致手脚冷专家介绍，从生理结构上说，手和脚位于人肢体的远端，远离心脏，容易血液循环不良，因而比起躯干更容易感受到寒冷。
一般临床上所见的冬天手脚冰冷者，最主要就是中老年人。
用中医理论解释，气对人体有温血作用，气血一不足，尤其是肾气不足，温血功能就会减退。
“而中老年人，容易出现脾胃弱、肾气弱的特点，肾为先天之本、脾胃为后天之本，脾胃为气血生化之源，而肾藏的‘精’来源于气血。
肾和脾两个脏器的功能弱，所以他们在冬天比较多见手脚冰凉的情况。
”不过，除了中老年人以外，年轻的白领中也有不少人会在冬天感到手脚冰冷，这是为什么呢？冯淑兰解释：“其中一个原因是白领中比较普遍的饮食不规律。
因为中医说，气血是脾胃生化的，来源于我们一日三餐吃进去的饮食水谷，如果不能按时一日三餐，气血来源不足，脾胃功能就会受到影响。
”另外，由于肝主疏泄，白领工作压力大、精神紧张，会导致肝气犯胃。
思考过多、熬夜同样会耗伤气血。
所以，白领人群也易出现“冻手冻脚”。
食疗：多吃些健脾、补肾食物同时别忘润肺专家表示，对于冬天手脚易冰冷的人群，在保证一日三餐规律饮食的同时，可以考虑多吃些健脾、补肾的食物，通过煲汤、食疗来调节身体。
健脾的食物包括淮山、莲子、枸杞、五指毛桃、百合等，补肾的则有黑米、红枣。
另外，别看肺是管呼吸的脏器，但是“肺朝百脉”，即肺能使得百脉之气血如潮水般有规律地周期运行的功能。
老人手脚冰凉中医来解决
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢老人手脚冰凉中医来解决导语：寒冷的冬季来临了，很多人都选择在这个季节来保健，老年人也不例外，相信很多老年人都有手脚冰凉的老毛病吧，那么这种疾病应该如何治疗呢？下面听听专家的建议吧。
中医认为，老年人及部分女性在冬天由于手、脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。
如果经常拍打按压或针灸足三里，使其产生“酸、麻、胀、痛”的“气感效应”，能使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。
而涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，也有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。
泡脚是医生推荐的另一个方法。
这个方法主要针对“寒从足底生”的症状。
脚底是人体血气循环的末端，如果血气不足，首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。
血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵。
热水泡脚正好送来温热之力，能促进血液循环，引来新鲜血气并温化寒凝之物。
但是，泡脚不是简单地洗脚，而是用一个高一些的木桶，泡到离膝盖不远的位置，这是因为人体的很多重要的穴位都在这一段儿，三阴交、足三里、涌泉穴、昆仑穴等，这都是一些养生大穴。
还有，足部是足三阴(足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经)的开始，也是足三阳经(足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的结束，泡脚就是同时疏通这六条经脉。
当归、鹿角胶、海马、鹿茸等中药有温阳作用，以其入膳比单纯吃肉食更补。
如当归生姜煮羊肉就是大补元气的金方，对女性极度虚弱疗效显着。
补阳也需补气，以党参、北芪、高丽参等炖瘦肉或鸡，或以狗肉、小茴香、陈皮、生姜同煲，均有益气的功效。
俗话说：“冬季进补，来春打虎。
”因为冬天皮肤毛孔闭合，新陈代谢减慢，进补给身体储存足够能量，来年便会有一个好身体。
陈瑞芳说，冬季人的胃口特别好，其实是适应大自然的变化，此时要养精蓄锐，生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
老年人手脚冰凉的原因以及治疗
老年人手脚冰凉的原因以及治疗手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
【手脚冰冷的主因】＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
【家里面治疗方法】食疗方法1：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
食疗方法2：多吃含烟碱酸的食物烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢Tips 1－烟碱酸在哪里烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
食疗方法3：多吃坚果．胡萝卜可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
食疗方法4：培养吃辛辣食物的习惯辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰食疗方法5：常吃温补食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。
老人手脚冰凉怎么办
老人手脚冰凉怎么办文章目录*一、老人手脚冰凉怎么办*二、老人手脚冰凉吃什么好*三、老人如何预防手脚冰凉老人手脚冰凉怎么办1、老人手脚冰凉怎么办1.1、多吃含碘食物老人要选择多吃低脂蛋白质,如鱼肉、家禽肉;其次多吃富含碘的食物,如海带、紫菜、海蜇、贝壳类等。
此外,还可以多吃富含B族维生素的食物,能扩张末梢血管,加强神经对抗寒冷的能力;烹调时为菜肴添加一些香料,但注意不可过量,如辛辣的生姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等,可以促进血液循环并产生热量。
1.2、适度晨练一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。
简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
1.3、选好鞋袜手套老人外出时,要穿戴保暖性能好的手套鞋袜,同时手足可经常擦些油脂。
鞋袜选择纯棉材质,不宜过厚,否则容易出汗,鞋内湿气遇到冷空气,双脚会感觉更冷。
1.4、泡澡泡脚每晚睡觉前泡脚,在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。
浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热。
如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
每周泡一到两次澡,可促进血液循环,让身体暖和起来。
2、手脚冰凉的原因2.1、循环障碍2.1.1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
2.1.2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。
2.1.3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。
2.2、阳气不足中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
2.3、激素变化在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。
这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
3、手脚冰凉是病吗手脚冰凉不一定就是病。
我们的皮肤下有冷、热受体细胞,可以感受外界温度的变化,参与调节体表温度。
手脚冰凉如何调理
龙源期刊网 手脚冰凉如何调理作者：来源：《家庭医学》2016年第04期来自黑龙江大庆的栾女士无论什么时候手脚都很冰凉，去医院检查，却发现身体没有什么毛病。
这种状况能否通过中药或者中医的方法进行调理呢？一般认为，长期手脚冰凉首先需要排除一些疾病，如女性应排除雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎、缺铁性贫血等；中老年人要排除血栓闭塞性脉管炎、闭塞性动脉硬化症、糖尿病并发周围神经病变、心血管疾病等。
如果有上述疾病，应以治疗原发病为主，同时配合使用中药、饮食及按摩等疗法。
也有一些人手脚冰凉是由体质问题引起的，需要通过中药调理予以缓解。
引起手脚冰凉的病因病机多见于血虚寒凝、经络不通，素体阳虚、肾阳虚衰、过食寒凉、脾胃虚寒、缺乏运动等，不同原因常有不同的症状表现，需通过辨证分型后对证调理。
血虚寒凝多见于失血、月经失调或更年期后女性患者。
除了出现手足冰凉外，还可有头晕、面白、肢麻体痛、经量少色暗、舌淡瘀紫等症状。
宜养血散寒、温通经脉。
汤药选温经汤、当归四逆汤等，药膳可食用桂圆茶、当归生姜羊肉汤等，平时也可用些人参、党参、当归、阿胶、熟地等。
肾阳虚衰此类患者常伴有畏寒肢冷、腰酸、精神萎靡、下利清谷、夜尿多、舌淡胖等。
宜补肾助阳、温中散寒。
汤药选用金匮肾气丸、右归丸、附子理中汤之类，平时可用北芪、菟丝子、肉桂、肉苁蓉、仙茅煲汤或入菜。
脾胃虚寒此类患者除了手脚冰凉外，尚可兼有食少、腹胀或大便溏泻、腹痛喜温喜按、肢体浮肿、女子白带清稀量多、苔白滑等。
宜温中健脾。
汤药可选用理中汤、补中益气汤等加减，平时可选用干姜、桂枝、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等入馔。
后两种人平时还可以培养吃适量辛辣食物的习惯，如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱等辛香材料，可促进血液循环。
例如喝汤时多加点胡椒粉，吃炒面或炒粉时加点辣椒酱等。
体寒手脚冰凉怎么调理
体寒手脚冰凉怎么调理？
很多人都有体寒手脚冰凉的困扰，夏天待在空调房或一到冬天，天气寒冷时就会出现，这种状况不仅让人感到不适，还可能影响到日常生活和健康。
体寒患者一般都怕冷、手脚冰凉，稍严重者更会反复腹泻、大便不成形、精神不振等，因此一定要重视起来！那么，面对体寒手脚冰凉，我们该如何调理呢？
首先，调整饮食。
日常生活中可以适当增加温热性食物的摄入。
比如羊肉，它性温，能够温补身体。
冬天来一碗热气腾腾的羊肉汤，既能暖身又能滋补。
姜也是驱寒的佳品，可以在日常饮食中多加入一些姜，如姜茶、姜汤等。
此外，核桃、栗子、红枣等食物也具有温补的作用，不妨常吃。
也可以在炖汤时加入阿胶，可以滋阴补血，也有助于调理体寒手脚冰凉的症状。
另外，要减少生冷食物的摄取，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，避免寒气进一步侵入体内。
其次，运动改善。
适度的运动能够促进血液循环，增强身体的新陈代谢。
像慢跑、跳绳、瑜伽、有氧操等都是不错的选择。
每天坚持运动30 分钟以上，你会发现身体逐渐变得温暖起来。
最后，也别忘了中医调理。
像艾灸就是一种常见的中医疗法，可以选择艾灸关元、气海、足三里等穴位，以达到温阳散寒的目的。
体寒手脚冰凉的人在日常生活中，一定要注意保暖，特别是在寒冷的季节，出门要穿上足够保暖的衣物，戴上帽子、围巾、手套等，保护好头、颈、腹部、手、脚等容易受寒的部位，避免寒气入侵。
手脚冰凉咋办六个方法可缓解
手脚冰凉咋办六个方法可缓解方法一：保持适当的运动适当的运动可以促进血液循环，帮助热量分布到全身各部分。
建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次，每次30分钟以上。
此外，也可以尝试一些适合冬天的室内活动，如瑜伽、太极、室内健身等。
方法二：穿着合适的鞋袜选择合适的鞋袜对保持手脚温暖非常重要。
鞋子应该选择透气性好、不太紧的鞋子，不宜选择高跟鞋或过于紧绷的鞋子。
袜子则应选择棉质或保暖织物材质，避免穿着过于薄、密、紧的袜子。
方法三：保暖保持身体的整体温暖能够缓解手脚冰凉的问题。
冬季可选择合适的外套、手套、帽子等来保暖，特别是保护头部和颈部的部位。
室内时，可以使用电热毯、暖宝宝等加热设备，确保室温适合。
方法四：按摩定期按摩手脚可以促进血液循环，减缓手脚冰凉的症状。
可选择按摩手脚的特定穴位，如手心、手指背侧、足心等，或者使用保健按摩器具辅助按摩。
按摩过程中注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
方法五：控制压力长期紧张或高压力状态会使血液减少流向手脚等末梢部位，从而导致手脚冰凉。
因此，要学会控制自己的压力，保持良好的心态和放松的姿态。
可以尝试一些减压技巧，如冥想、听音乐、阅读等。
方法六：改善饮食合理的饮食可以改善血液循环和保持身体的温暖。
建议多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、胡萝卜等，增加血管弹性和保持血液流畅。
同时，也要保持饮食的多样性，摄取足够的脂肪和蛋白质来提供能量。
最后，虽然以上方法可以缓解手脚冰凉的问题，但如果症状持续或加重，建议及时就医，以了解具体原因并接受专业的治疗。
老年人四肢冰冷怎么办
老年人四肢冰冷怎么办老年人四肢冰冷归根到底就是体质太差，不知道大家对于四肢冰冷症，这种情况了解多少呢这并不是一种常见的疾病，但是最近很多人都不同程度了出现了这种情况，这种情况会给我们带来非常寒冷的感觉，让我们感觉非常难受，其实这也并不是什么太严重的一种疾病，下面就让我们一起了解一下，老年人四肢冰冷的治疗方法吧。
1、附子炖狗肉这道药膳需要熟附子30克，生姜100克，狗肉1500克，大蒜适量。
将狗肉洗净，切成小块，蒜、姜洗净切段和片备用。
将熟附片放入砂锅内，煎煮约1小时，然后将狗肉、生姜、大蒜放入，再加水适量，炖至狗肉烂熟即成。
本方具有补肾散寒的功效，服后会感到周身温暖，力气倍增。
对于血气亏虚、脾肾阳虚所致的怕风怕冷、手脚冰凉、腰酸腿软、阳痿早泄、夜间小便频多、大便溏泻等症，都有显着效果。
.2、丹参酒将丹参200克粉碎，用米酒1000克浸泡半个月，早晚服用，每次15毫升。
本方具有温经通络、活血化瘀的作用。
其中丹参补血活血，米酒性质偏温，用其浸泡丹参，不仅有助于有效成分的滤出，还能增强丹参温经活血的作用。
服用本方，还可以略微加温，效果更佳。
此方特别适用于女士血瘀闭经、痛经，伴有手脚怕冷、腹部发凉者；也可以作为冠心病、心绞痛患者的保健药酒。
3、姜糖苏叶饮将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。
本方可温经散寒，养血和胃，常用于受凉受风之后周身怕冷明显的风寒感冒。
咳嗽气喘伴有怕冷者、怀孕期间恶心呕吐者、吃了鱼蟹之后腹痛恶心者、偏正头痛怕风怕凉者、小儿肚子受凉呕吐腹泻者，都可以用本方治疗。
在遭受暴雨、冰雪、寒风、水湿侵袭后，赶快饮用本汤，能加快血液循环，驱散寒邪，防止疾病的发生。
. 除了食疗之外，每天用温水泡脚，进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞等有氧运动，保证充足睡眠、养足气血等措施，都有利于改善手脚怕冷症状。
对于老年人四肢冰冷的治疗方法，我们每个人都可以多加了解一番，才能够帮助我们在以后的生活中更好更快的治愈出现的这种情况，还可以把这些内容分享给更多的患者朋友，帮助他们也能够更快的摆脱疾病的困扰，过上健康的生活。
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生活常识分享老年人手脚冰凉怎么调理呢
导语：大多数人都知道女性的身体上弱的，冬天容易出现手脚冰冷这情有可原，不过老年人的身体随着年纪大了以后身体的各方面机能下降，抵抗力也会下
大多数人都知道女性的身体上弱的，冬天容易出现手脚冰冷这情有可原，不过老年人的身体随着年纪大了以后身体的各方面机能下降，抵抗力也会下降，冬天怕冷夏天怕热这都情有可原，正值冬天季节老人手脚冰冷频频发生，如何让老年人在这个冬季暖手暖脚不是很冷的，老年人手脚冰冷怎么调理比较好？
如何缓解老人手脚冰凉
每到秋季，人们就经常有手脚冰凉和腿寒的感，尤其是抵抗力弱的老年人。
所以，到了秋冬季节，老年人就需要提前做好一些防寒保暖的准备措施。
从中医的角度，食疗养生是最适合的方式。
下面小编就给大家推荐六种防治手脚冰凉的方法和三款防治老年人腿寒的药膳。
六种缓解手脚冰冷的方法
1、保证充分的营养，食用有足够热量的食物，以增加机体的产热量。
2、如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，皮肤苍白青紫缺血表现者，应至医院检查。
如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失
3、加强保暖，随着气温下降及时增加衣着，穿戴保暖性能好的手套鞋袜，手足可经常擦些油脂。
4、坚持锻炼，促进全身血液循环，每天以温热水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循环。
5、避免精神紧张和情绪激动，有人测定，当情绪激动时，手的温。