羽毛球正手发高远球的技术要领解析

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2023年羽毛球发球技术要领及规

2023年羽毛球发球技术要领及规羽毛球发球技术要领及规1发球可分为正手发球和反手发球。

一般来说，发网前球、*快球、*高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成，而发高远球，则须采用正手发球。

1、正手发球发球站位单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。

双打发球站位可靠近前发球线。

准备姿势身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。

发球时，身体重心由右脚移至左脚。

用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。

高远球:球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。

单打比赛时，常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球。

如果发出的高远球质量好，就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥，使对方在接高远球时不容易马上组织进攻。

在对方体力不支时，发高远球也可以使对方消耗更多的体力。

发球动作要领发球前准备姿势。

发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。

当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。

击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。

发高远球时易出现的错误动作僵硬;放球与挥拍配合不当;击球点靠近身体或离得太远;握拍太紧，以致力量发挥不出;发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等等。

在发高远球时，如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领，并参看“基本技术练习方法”中发球的练习方法。

*高球:这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。

发球动作要领发球前准备姿势同发高远球。

发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。

发*高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。

正手后场击高远球的动作要领

正手后场击高远球的动作要领一、前言正手后场击高远球是羽毛球比赛中的一项重要技术，也是提高个人竞技水平的关键技术之一。

本文将详细介绍正手后场击高远球的动作要领，希望能够对广大羽毛球爱好者有所帮助。

二、准备动作1.站立姿势：双脚与肩同宽，身体重心分布均匀，保持平衡。

2.握拍姿势：握拍杆的手应该紧握住拍柄，拇指和食指固定在拍柄上。

3.目视方向：将视线放在球网上方，目光集中在对手打出来的球上。

三、发力动作1.腰部扭转：随着对手打出来的球落下来，在接到球之前，身体需要先进行腰部扭转动作。

这样可以让身体更好地配合击球动作，并且增加发力效果。

2.向后退步：在完成腰部扭转后，需要向后退步。

这样可以为击高远球做出更好的铺垫，并且增加发力效果。

3.挥拍击球：当身体完成了腰部扭转和向后退步的动作之后，需要迅速挥拍击球。

在击球时，需要注意拍头的位置和角度，以及拍面与球的接触点。

四、技术要领1.腰部扭转：腰部扭转是正手后场击高远球的关键要领之一。

在进行腰部扭转时，需要保持身体稳定，并且注意力集中在对手打出来的球上。

2.向后退步：向后退步是正手后场击高远球的另一个重要要领。

在进行向后退步时，需要保持平衡，并且注意力集中在对手打出来的球上。

3.挥拍击球：挥拍击球是正手后场击高远球的最终要领。

在进行挥拍击球时，需要注意拍头位置和角度，以及拍面与球的接触点。

同时，在发力过程中需要保持身体稳定，并且尽可能地利用腰部扭转和向后退步的动作来增加发力效果。

五、技巧提示1.注意眼睛：在进行正手后场击高远球时，眼睛是非常重要的。

需要保持目光集中在对手打出来的球上，并且尽可能地预测对方下一次打出来的球的方向和速度。

2.注意手臂：手臂的力量是进行正手后场击高远球的关键。

需要保持手臂的力量，并且尽可能地利用腰部扭转和向后退步的动作来增加发力效果。

3.注意节奏：在进行正手后场击高远球时，需要保持良好的节奏感。

需要在接到球之前，先进行腰部扭转和向后退步的动作，并且在挥拍击球时，要保持良好的节奏感。

大学羽毛球教学学习正手击高远球技术教案

一、教案基本信息1. 教案名称：大学羽毛球教学学习正手击高远球技术教案2. 课时安排：45分钟3. 教学目标：让学生掌握正手击高远球的基本技术要领培养学生熟练的正手击高远球动作提高学生的羽毛球竞技水平二、教学内容1. 正手击高远球的动作要领站位与握拍：站在球场右侧，握住羽毛球拍的手臂与身体成一条直线预备姿势：膝盖微弯，身体重心略微下沉击球动作：挥拍：以手腕为轴心，手臂快速向前挥动击球点：羽毛球拍面与球头的碰撞点在身体正前方用力：主要依靠手腕和前臂的力量，配合身体重心前移2. 教学方法示范法：教师亲自示范正手击高远球的动作，让学生直观地了解技术要领演练法：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方比赛法：学生进行分组比赛，激发学生的学习兴趣和竞技欲望三、教学步骤1. 热身活动（5分钟）学生进行简单的跑步、拉伸等热身活动，准备身体2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解正手击高远球的动作要领，并进行示范3. 学生分组练习（15分钟）学生分为若干小组，进行正手击高远球的练习教师个别指导，纠正动作不规范的地方4. 教学比赛（10分钟）学生进行分组比赛，比一比谁的正手击高远球更标准和有力5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，让学生认识到自己的不足之处，激发学生的学习兴趣四、教学评价1. 学生能正确地掌握正手击高远球的动作要领2. 学生能在实际比赛中运用正手击高远球技术3. 学生的羽毛球竞技水平得到提高五、教学资源1. 羽毛球场地2. 羽毛球拍3. 羽毛球4. 教学示范视频（可选）六、教学延伸1. 增加正手击高远球的变化技巧，如速度、弧线和落点的变化2. 引导学生学会如何根据比赛情况和对手的特点来调整自己的击球策略七、教学实践1. 安排学生进行实际的羽毛球比赛，运用所学的正手击高远球技术2. 让学生在比赛中互相观摩、学习和交流，提高技术水平和竞技能力八、教学反馈1. 收集学生对本次课程的反馈意见，了解学生的学习效果和感受2. 教师根据学生的反馈情况进行总结，调整教学方法和策略九、教学评估1. 通过观察学生的练习和比赛情况，评估学生对正手击高远球技术的掌握程度2. 结合学生的自我评价和同伴评价，全面评估学生的学习成果十、课后作业1. 学生回家后，观看羽毛球教学视频，进一步巩固所学的正手击高远球技术2. 学生进行家庭练习，记录自己的练习成果，并与下次课程进行分享十一、教学拓展1. 介绍正手击高远球在比赛中的应用场景，如防守、过渡和策略布局。

羽毛球正手高远球技术特点的掌握

羽毛球正手高远球技术特点的掌握正手击高远球是后场进攻的主要手段 , 是初学者必须首先要掌握的基本技术. 初学者首先掌握此项技术可以为以后学习打下良好的基础 ,1 文章宗旨正手击高远球对于初学羽毛球的同学来说有一定的难度 , 从对羽毛球运动观察, 大部分同学是无法做出正确的正手击高远球动作. 在练习中根据技术特点, 如何抓住主要技术环节,在练习方法上采取具有针对性的练习 , 发挥正手击高远球动作的技术优势 , 纠正在学习过程中出现或原有的错误动作 , 以增强他们的信心 , 达到强身健体的效果是本文研究的目的.2 技术特点正手击高远球是后场进攻的主要技术, 是以正手握拍在右(左) 肩的上方用正拍面将对方击至本方后场端线附近的球回击得又高又远 , 球落至对方端线附近场区内.2. 1 正手击高远球技术方法（1）准备动作: (右手持拍为例) 左脚在前 , 右脚在后 , 两脚与肩同宽 , 侧身对网 , 重心在右脚上 , 左手屈肘自然左上举 , 右手正手握拍屈肘举于右肩上方 , 上臂与前臂间夹角为45°左右 ,两眼注视来球方向.（2）引拍动作: 当来球降落到一定高度, 右手臂上抬, 前臂和手腕后伸 , 身体充分伸展.（3）击球动作: 上臂上举, 前臂急速旋内, 同时继续向前上方挥动 , 手腕从后伸经过内旋至前屈闪腕动作产生鞭打动作 , 手指握紧拍柄 , 以正拍面击球托的后下部.击球瞬间, 持拍手臂自然伸至体侧协助转体.（4）击球后的动作: 身体随惯性向左稍前转体时 ,右脚随身体重心前移并向前跨步. 右手向左下方挥拍减速后顺势收回至体前, 呈接球前准备姿势.2. 2 正手击高远球技术特点从正手击高远球技术及要求分析 , 它具有击球点高 , 球飞行弧度高、远 , 同时击球力量大等显著特点.3 练习方法正手击高远球动作的技术要求 , 以其击球点高 , 球飞行弧度高、远 , 动作幅度大为特点 , 对于初学者有一定的难度. 通过简单的示范 , 分解动作的练习方法 , 是不容易学好这个动作的 , 掌握其项技术必须采取有针对性的练习方法 , 才可达到较好的效果.（1）转身练习:在未正确了解动作技术要领前, 练习者自己做动作时 , 往往不转身或转身不充分, 而这个环节是该动作的关键 , 在动作的协调性和合理性运用身体发力方面转身击球起着重要作用.练习方法: 原地做腰绕环, 双臂自然向后伸直并随腰绕动, 反复练习 , 使练习者体会转身的感觉.（2）击球点:所谓击球点是击球时球拍与球相接触一瞬间的位置.对击球点选择是否合适 , 将决定着击球质量好坏 , 它将直接影响击球的力量、速度、弧线、落点、影响击球的命中率. 击球点要高是对初学者提出的基本要求 , 初学者最初打球时往往把握不了在最高点击球的时机 , 普遍击球点偏低.练习方法: 选择适宜场地, 在上方挂一羽毛球或其它小而轻软耐打物. 练习者抬头视物 , 向上挥拍做正手击高远球动作 , 在挥拍的最高点接触物体 , 反复练习 , 感觉手伸直时击球的肌肉感觉 ,击球的同时 , 体会拍形角度的变化.（3）拍形角度: 拍形角度是指拍面与地面所成的角度, 拍形角度的控制对击球质量的好坏起着十分重要的作用. 正手击高远球时拍面稍向后仰 ,这点在练习中非常重要 , 初学者很多急于求成 ,击球点偏前 , 拍面垂直甚至压手腕使拍面前倾 ,影响了击球的效果.练习方法: 练习者击挂在上方的球时, 体会拍面稍向后仰 , 向前上方击出 , 尽量将球击高 , 重复多次 , 控制好拍形角度.（4）内旋: 初学者因为对正确的正手握拍法有个适应的过程 , 在击高远球时, 对前臂加速内旋这个动作做起来难度相当大. 有的人内旋转的生硬 , 有的人甚至因为掌握不好 , 干脆连正确的握拍方法也放弃 , 这种现象较突出 , 它影响了掌握正确的技术水平.练习方法 1: 右手正手握拍随腰向右后左前绕环 , 当右臂绕至右肩上方时 , 前臂由外旋改成内旋 , 手腕内收带动球拍做头顶挥拍动作.练习方法 2: 右臂手举于右侧 , 前臂与上臂的夹角成90°, 以肘为轴 , 前臂做外旋至内旋的前后摆动.（5）击球的力量: 击球的力量是指用拍击球时给球的作用力大小 ,击球力量的大小主要体现物体运行的速度上.那么增大击球力量的方法就只有增加挥拍的速度 , 因此要想增大击球的力量 , 需注意: 增加挥拍的加速距离; 击球要靠身体各部协调配合 , 特别是腰的转动; 击球前身体各部位要放松.练习方法: 相似动作摸似练习法 , 如掷羽毛球 , 练习者按照正手击高远球的动作要求 , 手持羽毛球 , 体会"抬肩、转身、举臂、内旋"等一系列动作环节 , 最后以鞭打动作、快速、有力地向前上方将球掷出 , 重复多次.4 小结正手击高远球技术 , 动作难度较大 , 要想正确地掌握这项技术 , 首先要对其技术的各个环节有较详细地认识, 明确关键环节的动作要求, 如: 转身击球、前臂快速内旋、击球点要高、拍面稍后仰,快速的鞭打动作等; 其次在练习方法上必须采用解决关键环节的针对性较强的练习方法. 笔者在实践中采用此种手段达到了纠正错误动作, 较快正确地掌握此项技术目的. 在实践中 ,对于采用一些有针对性的辅助练习手段, 能较快地掌握正确的技术，并运用于比赛当中。

羽毛球正手发高远球教案

羽毛球正手发高远球教案正文：一.教案简介本教案主要介绍如何正确进行羽毛球正手发高远球的技术要领和训练方法。

二.教学目标1.掌握正确的羽毛球正手发高远球的姿势和动作；2.提高正手发球的准确性和力量；3.培养对手头球的适应能力；三.教学内容1. 基本技术要领在发球前，要保持良好的站姿，双脚分开与肩同宽，身体重心向前，膝盖微屈。

2. 发球准备动作向后摆动球拍，将球拍抬至头部以上，球拍与地面呈约45度角，上臂与身体保持一定的距离，手握球拍的力量适中。

3. 击球动作a) 击球时，手臂要伸直，通过肩部和手臂的力量来击球，腰部和腿部在击球过程中要保持稳定；b) 击球点位于球拍的正前方，球拍与球的交点要略低于正中间；c) 击球时要保持视线正对击球点，注意准确计算球的落点。

4. 练习方法a) 单人练习：将球拍握稳，练习反复击球，注意手腕发力和击球的准确性；b) 双人练习：与搭档进行横向的发球练习，提高对手头球的适应能力；c) 模拟比赛练习：与对手进行模拟比赛，提高发球的稳定性和应对压力的能力。

四.教学重点和难点1. 教学重点：掌握正确的姿势和动作，提高发球的准确性和力量；2. 教学难点：培养对手头球的适应能力。

五.教学方法1. 示范教学法：教练员示范正确的发球动作；2. 指导与纠正法：对学员的发球动作进行指导和纠正；3. 分组对抗法：将学员分组进行模拟比赛，提高发球技巧在比赛环境中的应用能力。

六.教学评估与提高方法1. 教学评估：通过观察学员的发球动作是否符合要求，以及发球准确性和力量等方面进行评估；2. 提高方法：根据评估结果，针对弱点进行重点训练，并利用视频分析等工具，提供精细化的指导。

七.附件本文档涉及附件请：[附件]八.法律名词及注释1. 知识产权：指对人类知识和智慧的保护，包括专利权、著作权等。

2. 版权：指对文学、艺术等作品所享有的权利。

3. 商标：用来区分商品或者服务来源的标识。

羽毛球正手发后场高远球技术

PART 01
引言
目的和背景
提高运动员的竞技水平
掌握高远球技术可以使运动员在比赛中更好地控制球的落点和弧线，从而增加对手的接球难度，为自己创造更多的进攻机会。
推动羽毛球运动的发展
高远球技术是羽毛球运动中的一项重要技术，对于提高运动员的整体水平和推动羽毛球运动的发展具有重要意义。
高远球技术的重要性
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纠正方法
调整发球角度，使球以合适的弧线飞过网顶，落入对方后场。
3
练习建议
在球场不同位置进行发球练习，找准合适的发球角度。
发力不足或过度
错误
发力不足导致球速慢、落点近；发力过度则可能使球出界。
纠正方法
调整发力大小，根据球的重量和所需飞行距离合理发力。
练习建议
进行多球练习，逐渐掌握不同发力程度对球飞行的影响。同时，结合步伐移动进行发球练习，提高实战中的发球质量。
挥拍结束
球被击出后，前臂继续内旋，带动球拍回至体前。
手腕与手指的运用
手腕控制
01
在引拍和挥拍过程中，手腕要放松，随着前臂的挥动而自然屈
伸。
手指发力
02
击球瞬间，手指要握紧球拍，利用手指的爆发力将球击出。同
时，拇指和食指要控制好球拍的稳定性和方向性。
手腕与手指的协调
03
在击球过程中，手腕和手指要协调配合，既要保证击球的稳定
PART 05
训练方法与技巧
基础训练
握拍与准备姿势
掌握正确的正手握拍方法，保持身体平衡，双脚与肩同宽，重心在前脚掌。
发球动作练习
无球状态下，模拟发球动作，注重转体、引拍和挥拍的协调性。
发球线路与落点

羽毛球正手打高远球技术动作解析

羽毛球正手打高远球技术动作解析刘国玉1 孙训涛2羽毛球运动是体育运动的重要项目之一，羽毛球正手握拍打高远球技术是羽毛球一项关键的技术。

本文首先针对羽毛球高远球的技术动作进行解析，然后针对羽毛球高远球的训练方法和训练过程进行详细分析，最后，进行羽毛球高远球常见的几种错误动作进行叙述，并提出相应的纠正方法。

对于羽毛球爱好者熟练掌握羽毛球正手打高远球技术动作具有很好的指导意义。

随着羽毛球运动的发展，羽毛球成为人们健身娱乐的重要运动项目之一。

羽毛球运动有很好的趣味性和对抗性的同时，还能很好的起到锻炼身体的作用，是很多人非常喜欢的运动项目之一。

在羽毛球训练的过程中，应当注重正手击高远球技术的训练，提高羽毛球训练效率和质量。

技术方面而言，所谓的正手击高远球技术动作，诗意正手握拍，用羽毛球拍的正面去击打羽毛球，使打出去的羽毛球飞的又高又远，而且不飞出对手后端线的一种击球方式。

在练习打高远球技术动作时，需要练习者侧身引拍，大臂内扣，肘关节上顶，挥拍要在高点击球。

借助正手握拍打高远球技术动作给对方进攻造成困难。

因此，在羽毛球正手握拍打高远球训练中，应该进行深入了解，发现存在的问题，采取有效的方法来进行学习。

1 高远球的概述及以技术动作特点正手击高远球技术动作而言，整体的技术动作可分解为以下步骤。

分别为准备动作、引拍动作、击球和击球后的动作。

就准备动作而言，以右手持拍为例，首先是对下肢体动作的分解，在以右手持拍下，为保持动作的流畅性，需以侧身的站立方式。

通过正确的练习对羽毛球正手击打高远球技术动作增加信心。

掌握正手击高远球技术的目的是为了在打高远球的时候，将球打又高又远，打到对方后场底线附近，达到压迫对方进攻，为本方创造进攻机会的技术。

2 击高远球技术动作详解站立式两脚自然分开，左脚在前右脚在后，两脚分开的宽度要与肩部同宽。

这样我们的重心就放在了右脚上，而上半身动作动作是左手自然上举，握拍的右手则高于右肩上方，上臂则于前臂保持最好是 45°的夹角。

正手击高远球的动作要领

正手击高远球是羽毛球运动中的一项基本技术，以下是其动作要领：
- 准备动作：左脚在前，右脚在后，侧身使左肩对网，两脚间距与肩同宽，重心在后脚，右手握拍屈臂举羽毛球拍于右侧，左手自然上举，眼睛向上注视来球，使拍面对着球网。

- 引拍动作：羽毛球拍上提并后引，使躯干成微微的反弓形。

同时，身体向左转动或面向球网。

此时，右肘上提，使拍框在身后下摆，形成引拍的最长距离。

- 挥拍击球动作：挥拍击球动作从后脚后蹬开始，紧接着转体、收腹，肘部向前摆动，并以肘为轴，以肩为支撑点，前臂旋内加速向前上方挥动。

在击球的一瞬间，主要依靠前臂、手腕和手指的协调用力，取得最佳的速度。

- 随前动作：击球后，右手顺势向左下方减速摆臂，最后回收至体前。

身体重心迅速左转至体前，右脚向前回动一小步，为下一步回中心做好准备。

羽毛球正手打后场高远球的技术内涵和要点分析

１移动步法是完成高远球击球的前提
击球而采取的快速准确的移动方法，称为
来球的方位，迅速移动到球下，球在人的右肩前上方，击球前，身体形成侧身对网
的移动步法中形成这种准备姿势。除了加强准备姿势的练习外，强化击球前引拍动
中，可由原地打高远球过渡到在到小幅度是引拍动作要正确、合理，缩短准备时间，到手指上，最后通过手指握紧球拍屈指发动作。整个挥拍过程要充分利用鞭打动作，的移动中打高远球再到移动中打高远球的在最短的时间内做好准备并挥拍发力。所力，将球击出，从而形成类似 “ 鞭打 ”的
最有利的位置。移动本身不是目的，是球网击球，在击球时就少了击球前的第一网，重心由右脚向左脚转移；抬右肘，拍它
为击球服务的，它是击球的前提。在初学步动作 —— 引拍，它是挥拍击前期的准备头自然向身体后方引伸；身体成背弓形，阶段，管教师安排的都是击打定点的高动作，其动作方向与挥拍击球方向相反或在转身、收腹的合力作用下，大臂带动小尽远球，但是这些定点球也并不是绝对的整，以站在最合理的位置上击球。许多初到位，击球时击球点不是偏前，就是偏后。可见，学生在学习手上击球技术之不一致。引拍和挥拍两个动作之问可以停臂以肘关节为轴向前上方快速挥动击球，弓弦往后拉开是引弓，弓开满后再停顿瞄间紧握球拍，手臂伸直，闪动手腕将球引拍动作是为下一步的挥拍做准备，也是

羽毛球正手握拍发高远球技术动作解析

羽毛球正手握拍发高远球技术动作解析刘国玉羽毛球运动是大家非常喜欢参加的一项体育运动，可是发球技术水平个体差异很大。

本文是以羽毛球正手握拍发高远球技术特点、技术分析、讲解与训练、常碰见的一些问题及应对的方法从几个方面进行论述。

对于羽毛球爱好者怎样熟练掌握正手握拍发高远球技术动作具有很好的指导意义；对有一定基础的羽毛球爱好者，可以很好提高正手握拍发高远球技能水平。

羽毛球这项运动有着很好的趣味性和有着一定的对抗性的同时，又有很好的运动锻炼的目的，所以羽毛球是大家非常喜欢的运动项目。

羽毛球飞行的轨迹以及羽毛球落点的来看，把羽毛球的发球可以分为发网前小球、发后场的平高球、后场的平射球和正手握拍发后场高远球。

经过查找羽毛球发球技术研究文献中发现，对羽毛球发球技术研究很多都是针对反手握怕发网前球技术的研究，对正手握拍发高远球技术解析的研究文章却很少。

本文主要着重对正手握拍发高远球进行了详细的论述。

1 正手发高远球的概述以及技术动作特点正手握拍发高远球对刚学习羽毛球的人来说是有一定难度的，对羽毛球这项运动的分析和观察，大部分初学者是无法正确的做出正手击高远球技术动作的，我们在练习中根据技术动作的特点怎么样抓住技术动作的主要环节，要在练习方法上采取具有针对性的练习，发挥出正手击高远球技术动作的优势，及时纠正在练习过程中的错误动作，通过正确的练习增加自信心。

熟练地掌握正手握拍发高远球技术动作，是为了在比赛过程中把球很好的发到对方的后场底线，很好的控制对手进攻，为自己能够获取更好的机会的一项技术动作。

2 技术动作详解发球时的站位：在发球时在发球区离罚球线70厘米至100厘米的距离发球的准备姿势：发球时我们的左脚在前面脚尖面向羽毛球网，我们的右脚在后面，脚尖面向前方。

左脚和右脚的距离与肩同宽，重心放在左脚和右脚之间，成自然站立，我们的身体稍微侧向羽毛球。

右手正手握拍，我们的握拍手的虎口对准羽毛球拍的拍沿，自然放在我们身体的右侧，举在我们的胸前，我们的双眼目视对方的场地。

羽毛球正手发高远球的技术要领解析

羽毛球正手发高远球的技术要领解析羽毛球比赛发球的技术中，正手发高远球技术是基本的技术之一。

所谓高远球，就是球的运行轨迹又高又远，当球到达最高点呈自由落地下落时与地面成垂直的角度，落点在对方场区底线附近。

掌握发高远球技术的目的是为了在发球的时候，将球发至对方后场底线附近，达到压迫对方进攻，为本方创造进攻机会的技术。

以下为正手发高远球的技术可以分为以下几个动作要领：1、发球站位站在发球区靠中线、举前发球线一米之内的位置。

2、发球准备姿势左脚在前，脚尖朝向球网，右脚在后，脚尖朝向右前方。

双脚间距约与肩同宽，重心在双脚之间，自然放松站立，身体稍侧向球网。

右手正手持拍，使持拍手虎口对准球拍拍沿，自然举在身体右侧;左右轻握羽毛部分，自然举在胸前，双眼注释对方场地。

3、发球引拍动作身体稍向右转，形成左肩向球网，重心转移至右脚，右臂向右上方自然摆起，完成引拍动作。

4、挥拍击球动作重心随着引拍动作的完成，有侧面转向正面，左脚前移，右脚后跟提起，上体微微前倾，右前臂从斜下方之挥动球拍的同时，左手放球。

此时，持拍手腕部尽量伸展，右前臂完成向侧下方挥动后顺势往上发挥动。

当球自然落至手臂向下自然垂直的球拍击球点时，紧握球拍，向前上方鞭打，用力击球。

5、随前动作完成击球后，手臂继续内旋，顺势向左肩上方挥动。

6、回位回收动作至胸前，双脚约平行站立，重心降低，位于双脚之间，做下一次击球准备。

总之，若想使高远球发好，就必需使身体重心的移动，手臂挥动的力量，手腕鞭打的力量很好地、协调地结合起来，使整个发高远球的动作协调，并充分地把身体各部位所发挥出来的力量都通过球拍而作用到球上面。

羽毛球正手击高远球技术

羽毛球正手击高远球技术羽毛球正手击高远球技术羽毛球正手击高远球技术正手击高远球——这是羽毛球上手击高远球技术中的基础。

击球前的准备动作要领首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。

击球时，由准备动作开始，大臂后引，随之关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕(拳心朝上)，然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。

击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。

与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚。

正手手击高远球可以用不起跳或起跳进行击球。

后者是为了争取高点击球，以赢得时间上的主动，但对步法技术和体力要求较高。

因此，初学者一般先学不起跳正手击高远球。

待熟练掌握后，再根据自己的特点和场上的情况综合运用这两种击球方式。

正手击高远球时易犯的错误击球点选择不当，偏前或偏后，影响击球用力;击球时，不是以肩为轴挥臂，而是以肘为轴，影响大臂发力，造成用力不当;击球时不是用挥臂甩腕动作靠“爆发力”把球击出，而是将球“推”出;击球后球拍不是顺惯性朝前下方挥动并收拍至体前，而是将球拍朝下;朝右后方挥动，影响了手臂的用力;击球时全身用力不协调等。

反手击高远球当对方将球击到本方左后场内，以反手将球击回对方底线去的高远球击球法称之反手击高远球。

它的特点是节省体力，对步法要求也不高，朝被动情况下，可采用反手击高远球过渡，帮助自己重新调整站位。

动作要领：首先判断准对方来球的方向和落点，迅速将身体转向左后方，步法到位后，右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，身体重心在右脚上，使球在身体的右肩上方。

击球前，由正手握拍迅速换为反手握拍，并持拍于胸前，拍面朝上。

击球时，以大臂带动小臂，通过手腕的闪动、自上而下的甩臂将球击出。

羽毛球高远球发球技巧讲解

羽毛球高远球发球技巧讲解羽毛球高远球发球技巧讲解练习羽毛球的过程中，需要我们掌握哪些发球技巧呢？下面是店铺为大家整理的羽毛球高远球发球技巧讲解，欢迎参考~打羽毛球怎样发球？1、正手发球发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。

与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。

击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。

发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起来在空中击球，这是违规的。

①发高远球方法如果想把球发到对方后场接近底线附近，就要加大手腕的力量，右手臂尽量使劲向后甩，然后向前上方将球高高的击出，让球在空中运行的又高又远，到了对方场地底线附近时会以接近垂直的方向下落。

这种发球方法叫做高远球，如果球发的质量好可以有效遏制对方某些技战术水平的发挥。

一般在单打比赛中比较常用。

②发平高球方法在击球的一瞬间，手腕发力迅速，球拍网面与羽毛球成较大的倾斜角（钝角），并让球拍擦一下球，保证球又快又低的飞到对方场地。

此种发球方法要注意发出的球不能让对方轻易接到，应根据其站位发的靠前一些。

③发近网球方法最靠近球网的发球。

发球时动作要领同上，只是发球的力度和角度要有所改变，必须把握好。

即当球拍击球时，应斜着把球轻轻切一下，手腕用力均匀，保证球刚好越过中线的球网，球落点离球网越近杀伤力越大，因为如果对方从后场很难来得及赶上来接球。

反手发球动作要领与正手发球差不多，只是反手发球需要扭动腰部，发球时要将右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手紧握球拍放到身体左侧，同时右肩向前，左肩向后的进行扭动身体。

同样的看准球的落点后把球击打出去。

①发高远球方法同正手高远球发球方法，只是特别注意落点不好掌握，如果力度用的过大很容易把球打出界。

因此击球时要把握好力度，尽量挑高一些，不要再往远处打，否则又远又高球大多数会出界。

正手击高远球动作要领

正手击高远球动作要领在羽毛球的所有击球技术中，正手击高远球是最为基础也最为重要的。

由于高远球的飞行弧线较高，到达对方底线的时间较长，不易被对方拦截，因而它能够迫使对方远离场地中心位置退到底线附近击球，从而降低对方的攻击性，拉开场上移动距离。

本方处于防守或被动状态时，也可以利用高远球来争取回动时间，扭转被动局面。

羽毛球竞赛双方的对抗，最初就是基于后场的对抗，先有后场对抗才有网前对抗。

从这个意义上说，正手击高远球技术是一个分水岭，通过它几乎可以准确地判断一个人的羽毛球竞技能力是初学水平还是已经步入了业余水平。

如果不能将球从一端底线击打到另一方底线，那么比赛就变得很简单，对抗双方也因此划分成两个层次。

此外，后场高远球技术是后场吊球、杀球动作的模型，后场技术“动作一致性”就是基于此项技术。

练好正手击高远球，也是为以后练习其他技术打下坚实的基础。

一、动作要领1、准备动作：以右手持拍为例。

左脚在前，右脚在后，两脚与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上，左手自然上举，眼睛注视来球方向。

正手握球拍，屈臂举于右侧，拍头位于额头上方。

2、引拍动作：持拍手上臂随着身体向左转体，稍作回环上举，身体充分伸展呈“背躬”。

肘关节向上，拍头下垂，作“挠背”动作。

3、击球动作：持拍手上臂上举，前臂急速旋内，同时顺着原来的回环动作继续向前上方挥动，手腕向屈收方向继续作回环动作，手指屈指发力握紧拍子，以正拍面击球托的后下部。

击球瞬间，持拍手臂自然伸直。

击球点在右肩上方，左手协调屈臂降至体侧协助转体。

手臂的配合顺序为：左手先下拉收臂，然后挥拍击球。

4、随挥动作：身体随惯性向左侧转体，右脚随身体重心前移并向前跨步。

右手向左下方挥拍至身体左侧腋下，球拍减速后顺势收回至体前，还原成松握球拍。

5、下肢跳转动作：右脚起跳随即在空中转体并完成引拍、击球动作。

击球动作在空中最高点完成，落地瞬间左前脚掌内侧着地，膝关节自然伸直以便能用力蹬地，使身体重心前倾，而后脚落地。

羽毛球正手发高远球教案

羽毛球正手发高远球教案正文：一、教案概述本教案针对羽毛球正手发高远球进行讲解和教学，内容涵盖了技术要点、动作解析、训练方法和注意事项等方面。

二、技术要点1、准备姿势：站立姿势稳定，身体放松，双脚分开与肩同宽，双膝微曲。

2、握拍方式：采用正式的正手握拍方式，将拍把握于手掌中间，用拇指和食指夹住拍把，其他三指稍微松开。

3、起拍动作：挥臂的同时身体向后挺直，转体并将重心向后移动，接着将体重转移到前脚，用前臂和手腕的力量抬起拍头。

4、击球动作：身体转身，重心转移到前脚，同时通过臂部和手腕的力量，将拍头向上击打球，并保持手腕的稳定。

5、出拍动作：击球后身体重心由前脚转移到后脚，同时前臂前摆和手腕放松，完成出拍动作。

三、动作解析1、准备姿势：站立姿势稳定，并保持身体的平衡，这有助于后续动作的稳定和准确。

2、握拍方式：采用正手握拍方式，这样拍头能更好地与球面接触，提高击球的准确性和力量。

3、起拍动作：通过身体的转身和转体动作，能够使到来的球以一定的高度和速度离开，为后续击球做好准备。

4、击球动作：通过身体的转身和重心转移，结合手臂和手腕的力量，将球击打到高远的位置，并确保手腕的稳定，使球得到更好的方向和控制。

5、出拍动作：击球后通过身体的转移和摆动手臂，完成出拍动作，使自己能够跟进接球或做好站位，做好下一步的准备。

四、训练方法1、基础练习：通过站位训练和简单击球训练来熟悉起拍动作和击球动作，重点在于动作的正确性和稳定性。

2、技术强化：增加击球的难度和速度，通过不断重复练习，提高击球的准确性和力量。

3、对抗训练：与其他队友或对手进行对抗训练，模拟实战场景，加强击球反应速度和应对能力。

五、注意事项1、姿势稳定：始终保持身体的平衡和稳定，这有助于动作的准确性和力量的输出。

2、手腕稳定：在击球过程中要注意保持手腕的稳定，这有助于击球的控制和方向。

3、用力合适：在击球的时候要根据球的来势和球场环境适度调整击球的力量和方向。

羽毛球正手高远球

羽毛球正手高远球1：引言1.1 目的本文档旨在详细介绍羽毛球正手高远球的技术要点、训练方法和注意事项，帮助羽毛球爱好者提高正手高远球的水平。

1.2 范围本文档适用于羽毛球爱好者，尤其对于正手高远球技术感兴趣的人士具有指导作用。

2：技术要点2.1 姿势2.1.1 站立姿势在准备发球时，身体保持直立，双脚分开与肩同宽，双手握拍，保持身体平衡。

2.1.2 准备动作提前预判球的速度和落点，在球来临之前，将拍头拉至背后，做好准备动作。

2.2 击球动作2.2.1 摆臂利用摆臂产生力量，向前方推动拍头，并将身体重心向前移动。

2.2.2 转身在摆臂的同时，身体转向发球方向，利用全身力量与肩膀的转动增加击球的力量。

2.2.3 击球点根据球的落点，将拍头对准球，并在合适的位置击球。

击球点一般在身体正前方稍向上方。

2.2.4 击球动作用手腕的扭转和腿部的发力，将拍头迅速甩出，对准球打出正手高远球。

注意手腕要保持相对稳定，力量要适中，避免过分用力。

3：训练方法3.1 基础训练3.1.1 摆臂训练通过反复练习摆臂动作，保持拍头的力量和稳定性。

3.1.2 转身训练练习转身动作，逐渐掌握发球方向的准确控制和力量的调节。

3.1.3 击球点训练利用训练器材或合作训练，练习对准击球点，找到最佳的击球位置。

3.2 实战训练3.2.1 静态练习在实际场地上进行静态练习，熟悉击球姿势、击球点和力量的调节。

3.2.2 动态训练与训练伙伴进行实战演练，模拟比赛情境，提高在不同场景下的正手高远球表现。

4：注意事项4.1 力量控制在击球过程中，要注意力量的控制，避免用力过大或过小导致球的不准确。

4.2 身体协调击球时要注意上身和下身的协调，动作流畅自然，力量的发挥要有节奏感。

4.3 视线集中保持视线集中于球的落点，提前预判球的轨迹和速度，做出更准确的反应。

附件：1：图片示例：羽毛球正手高远球的击球动作示意图。

法律名词及注释：1：摆臂：指羽毛球正手高远球击球准备时，以手腕为主动力，将拍头向后拉至背后的动作。

羽毛球正手发高远球

羽毛球正手发高远球一、引言羽毛球是一项广受欢迎的体育运动，它不仅可以增强身体素质，还能培养团队合作精神。

在羽毛球比赛中，正手发高远球是一项非常关键的技术。

本文将介绍羽毛球正手发高远球的技巧和训练方法。

二、技巧1. 核心姿势在正手发高远球时，核心姿势非常重要。

首先，双脚要保持站立稳定，脚距适中，重心放在前脚掌上。

身体略向前倾，但不要过度弯腰。

双手握拍要松软，以便更好地控制球拍的力量。

2. 准备动作准备动作是正手发高远球的关键。

首先，将球拍握在手心中，手臂放松自然。

然后，将拍头抬至头部的正上方，与身体成垂直角度，同时转动上身。

注意保持拍头与球的垂直，这样能够更好地控制球的方向。

3. 击球动作在击球时，要保持腕部的柔韧性。

以球为中心，用拍头将球击中。

同时，要注意迅速的腕部发力，并且注意抬头去追踪球的轨迹。

在击球后，要保持身体的平衡，以便更好地准备下一次击球。

4. 控制力量控制力量是正手发高远球的关键。

在击球时，要根据球的速度和方向来调整手腕和力量的控制。

如果球速较快，可以适当增加手腕的发力，并且用更大的力量击球。

如果球速较慢，可以适当减小手腕的发力，并且用更柔和的力量击球。

三、训练方法1. 基本击球练习基本击球练习是提高正手发高远球技术的重要方法。

在练习中，可以选择一个合适的墙壁或者训练伙伴作为目标。

通过不断地击球练习，可以提高击球的准确性和力量控制能力。

同时，还可以通过增加击球的难度来提高自己的技术水平。

2. 身体力量训练身体力量是正手发高远球的重要保障。

通过增加身体力量的训练，可以提高击球的力量和爆发力。

例如，可以进行下蹲、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练。

此外，通过进行一些有氧运动，如慢跑、跳绳等，可以提高身体的耐力和爆发力。

3. 针对性技术训练针对性技术训练是提高正手发高远球技术的关键。

可以通过观看专业选手的比赛录像，学习他们的击球技巧和身体动作。

同时，还可以寻找一位有丰富经验的教练进行指导，帮助你分析自己的不足并提出改进意见。

羽毛球正手发高远球

羽毛球正手发高远球一、介绍正手发高远球是羽毛球比赛中常见的技术动作之一，通过正确的击球动作和球路控制，能够使球飞行高远，增加得分机会。

本文将详细介绍羽毛球正手发高远球的技术要领和注意事项。

二、基本动作要领1.站位准备- 站在羽毛球场地右半场，面向对方球场。

- 双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。

- 身体重心略向前倾，保持平衡。

2.握拍方式- 使用正手握拍方式，手柄与手臂形成一个V字。

- 指尖握住拍柄，手掌轻轻包裹住拍柄。

3.准备动作- 上半身放松，稍微向后仰。

- 上臂微微向后伸展，拍头略低。

4.击球动作- 上臂由后向前摆动，转动腰部和臀部，带动整个上半身旋转。

- 膝盖稍微弯曲，准备发力。

- 手腕发力，控制球拍的击球点和力度。

- 进行击球动作时，注意击球时的配合呼吸，保持身体的协调性。

5.球路控制- 通过手腕控制球拍的角度，调整球的弧线和方向。

- 注意击球的时机和力度，使球飞行到对手无法及时防守的位置。

三、注意事项1.身体协调性- 整个动作中，上半身和下半身的协调性非常重要，要保持稳定的站位和良好的平衡感。

2.力量训练- 正手发高远球需要一定的力量支撑，可以通过力量训练来增强臂部和腰部的力量，提高击球效果。

3.击球点选择- 在不同的情况下，击球点的选择会对球的轨迹和速度产生影响，需要根据对手的位置和自身的站位选择合适的击球点。

4.配合呼吸- 在击球的瞬间，注意配合呼吸，保持身体的协调性，增加力量和稳定性。

四、附件本文档涉及的附件包括羽毛球场地示意图、正手发高远球的示意图和相关训练视频。

五、法律名词及注释1.知识产权：指包括专利、商标、版权和工业设计等在内的对知识和信息的法律保护。

2.知识产权保护：指对知识产权的权利人享有的合法权益进行法律保护的行为。

六、全文结束。

羽毛球正手发高远球

羽毛球正手发高远球正手发高远球一、介绍羽毛球正手发高远球是羽毛球比赛中常见的一种技术动作，通过正确的发球动作和力量控制，使球在竖直方向上飞得更高、更远，增加击球的力量和难度。

本文档将详细介绍如何正确进行羽毛球正手发高远球。

二、准备动作1、站立姿势：保持身体直立，脚距与肩同宽，身体重心略在前脚掌上。

2、握拍姿势：将拍柄握于手掌中央，食指与拇指轻轻夹住拍柄，其余三个手指自然贴合。

3、身体调整：将身体稍微向后倾，保持稳定的身体平衡。

4、凝视目标：将目光投向球网对面的目标位置，以便确定击球的目标。

三、发球动作1、摆臂：将非击球臂（即非持拍手的手臂）向后摆出，保持与身体平行的位置，以增加反作用力。

2、预摆拍：将持拍手的拍头摆到正手发球位置的背后，保持相对平行的位置。

3、上抬拍头：用另一只手抬起拍头，将其抬至与前额齐平的位置，这个动作有助于拉长发球动作的幅度。

4、向前摆动：将持拍手臂向前摆动，并在过程中加速，将拍头向前压低，即开始发球的动作。

5、击球：在拍头到达最低点时利用腕部发力，将拍头向上甩出。

在击球瞬间，身体需继续向后倾，以维持动力的平衡。

四、技术要点1、手臂和拍头的协调：拍头的画弧需要与手臂的摆臂配合，以保持力量的平衡和发球的稳定性。

2、回拍位置的控制：击球后，拍头返还至其原来的位置，保持身体平衡，并做好准备迎接接下来的动作。

3、腕部发力：腕部扭转和用力是发球的重要因素，合理控制腕部发力可以增加球的高度和远度。

五、法律名词及注释1、羽毛球比赛规则：国际羽毛球联合会（BWF）制定的比赛规则，详细规定了各项比赛规则和技术要求。

2、反作用力：根据牛顿第三定律，施加在物体上的力会同时产生一个大小相等、方向相反的力，称为反作用力。

六、本文档涉及附件附件一、正手发高远球示意图七、全文结束。