每天坚持一小时体育锻炼教学设计.

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《每天坚持一小时体育锻炼》教案[7]

《每天坚持一小时体育锻炼》教案一、教学目标：1、在师生交流互动中，提高对坚持体育锻炼的认识。

2、在讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值，主动进行体育锻炼。

3、在教师指导下能够明确个人坚持体育锻炼的策略并根据个人的实际情况制定简单的体育锻炼计划。

二、教学重点与难点：1、教学重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

2、教学难点：引导学生主动进行体育锻炼，树立终身锻炼的意识，明确个人坚持体育锻炼的策略。

三、教学内容：（一）、谈一谈对坚持体育锻炼的认识（二）、坚持体育锻炼的影响1、对个人的影响2、对家庭的影响3、对国家的影响4、小结（三）、每天坚持一小时锻炼的策略1、教育部为什么制定《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动》2、当前现状3、制定目的4、我校完成情况5、我们能做的行为改变（四）、坚持锻炼的科学规划（五）、课程总结四、教学过程（一）、课的开始（约2分钟）1、教师宣布学习内容。

2、学生思考并发言：谈一谈你对坚持锻炼的认识。

3、（看大屏幕）浅谈观点：（1）我的学习任务很重，每天坚持体育锻炼会耽误宝贵的学习时间。

学生：谈自己对此观点的认识。

教师：总结学生的看法，再利用幻灯片拓展毛主席对坚持体育锻炼的看法、清华对体育锻炼的态度。

（二）、利用学生一种观点：“身体是我自己的，是否参加体育锻炼是我个人的事，与其他人无关。

”导入，引出第二部分内容“坚持体育锻炼的影响”。

（约12分钟）1、坚持体育锻炼对个人的影响（a）、坚持体育锻炼对身心发展的价值分享与交流活动：结合自己参加体育锻炼情况，讨论坚持体育锻炼对身心发展有什么价值？1.1、活动目的。

通过探讨理解体育锻炼的价值，通过教师总结使学生更全面的理解锻炼的价值，提高主动参加体育锻炼的积极性，进而使更多的学生树立终身锻炼的意识。

1.2、活动形式。

小组讨论，小组代表同全班同学分享体育锻炼对身心发展的价值，教师小结。

1.3、具体操作。

（1）、教师提出分组讨论要求（声音适当、组长做好记录。

每天坚持一小时体育锻炼教案

每天坚持一小时体育锻炼课时：40分钟每天坚持体育锻炼是一种良好的生活习惯，是国家对初中学生体育锻炼的要求，是初中学生体育与健康课程学习的目标。

初中阶段是习惯养成的关键期，教师要抓住这一时期积极引导，促使初中学生养成良好习惯。

学习本节内容主要是在学生积极参与各项体育活动基础上，帮助学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，选择适宜的体育锻炼的策略，根据每个人体能状况制定简单的体育锻炼计划，提高每天坚持一小时体育锻炼的自觉性。

一、指导思想立足于“健康成长、强健体格”指导理念，重在培养学生良好的体育运动习惯，引导学生对体育锻炼的积极态度，采取“教师”为主导，“学生”为主体的“双主”教学模式，让学生在自主探究及小组协作中，思考坚持体育锻炼的价值，在教师的总结引导中感悟坚持体育锻炼的重要性，明确体育锻炼的基本策略。

二、教材分析及处理本课为初一年级的室内课，本节学习内容主要是在学生积极参加各项体育活动的基础上，帮助学生理解坚持体育锻炼对身心发展的重要价值，选择适宜的体育锻炼策略，根据个人情况，制定简单的体育锻炼计划，提高每天坚持一小时体育锻炼的自觉性及积极性。

三、学情分析及处理初中阶段是习惯养成的关键期，要抓住这一时期进行积极引导，促使学生养成良好习惯，初一年级的学生理解能力还不是很强，对于抽象的知识接受度有限，但是能从真实的体验和交流中进行积极感受，对形象、直观、生动的画面兴趣强烈，因此在本课教学中，充分考虑到学生的特点，设计互动交流环节、利用多媒体投影讲解，吸引学生兴趣，增加学生参与度的同时，让学生对于本课学习内容进行更好地吸收和把握。

四、教学内容1.体育锻炼对身心发展的价值2.体育锻炼的策略及注意事项3.制定“每天一小时体育锻炼计划”五、教学目标1.通过小组交流、班内分析、教师总结，了解运动的生理及心理的价值。

2.在教师的引导下，能够为自己制定一份七天“每天一小时运动锻炼计划”。

3.在教师的引导下，把握运动锻炼的基本策略。

每天一小时体育活动方案

每天一小时体育活动方案•相关推荐每天一小时体育活动方案（精选8篇）为了确保活动顺利进行，时常需要预先制定活动方案，活动方案是阐明活动时间，地点，目的，预期效果，预算及活动方法等的书面计划。

你知道什么样的活动方案才能切实地帮助到我们吗？下面是小编整理的每天一小时体育活动方案，欢迎大家分享。

每天一小时体育活动方案篇1为了更好地保障学生充足的体育活动时间，促进他们德智体全面发展，经学校班子研究决定，特制定如下活动方案：一、指导思想以“健康第一”为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。

二、组织领导建立健全组织机构，切实加强对每天1小时阳光体育运动的领导。

成立以校长为组长，各年级班主任为成员的阳光体育运动领导小组。

三、落实责任明确工作责任制，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。

建立健全多部门负责的学校阳光体育活动工作责任制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人明确、活动内容有安排、场地器材有保障、安全及医务监督有保证，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。

责任到人。

校长是落实每天1小时阳光体育运动的第一责任人，负责活动落实的统一领导、协调、保障。

各班主任是落实每天1小时阳光体育运动的直接责任人，负责活动的组织、规划、监督、落实。

体育教师、科任老师是落实每天1小时阳光体育运动的实施责任人。

四、活动时间上午大课间各30分钟，下午眼睛保健操5分钟，无体育课的班级下午活动时间为校内体育活动。

五、活动项目接力跑、打篮球、滚铁环、打乒乓球、打羽毛球、跳绳、仰卧起坐等。

六、组织实施1、当天的值日教师为课外体育活动的值班领导，各负责教师要加强课外活动的巡查，及时妥当地处理活动中的突发事件。

2、广播操由班主任老师负责，眼保健操由当堂授课教师负责。

3、放学后的活动由班主任和科任老师分天负责值班，具体时间安排由少先大队负责。

每天坚持一小时体育锻炼教案

每天坚持一小时体育锻炼教案教案：每天坚持一小时体育锻炼目标：通过每天一小时的体育锻炼，提高学生的身体素质，增强身体健康。

教学内容：1. 选择适合学生能力水平和兴趣的体育项目，如跑步、游泳、篮球等。

2. 设计每天一小时的体育锻炼计划。

3. 指导学生正确进行体育锻炼动作和姿势。

4. 引导学生掌握正确的呼吸和放松技巧。

教学步骤：1. 介绍每天一小时体育锻炼的目的和好处。

a. 提高身体素质，增强身体健康。

b. 减少患病的风险。

c. 增强心肺功能，提高耐力和体力。

2. 选择适合学生能力水平和兴趣的体育项目。

a. 跑步：可以在操场上或户外选择合适的跑步路线。

b. 游泳：如果有无污染的游泳池可供使用，可以选择游泳作为每天体育锻炼项目。

c. 篮球或其它团队运动：可以在操场上或其他适合的场地组织团队运动。

d. 其他体育项目：可以根据学生的兴趣和条件选择适合的项目。

3. 设计每天一小时的体育锻炼计划。

a. 制定每天体育锻炼的时间表，例如早上7点到8点或放学后的时间段。

b. 设计每天体育锻炼的内容和强度。

c. 根据学生的能力水平，逐渐增加锻炼强度。

4. 指导学生正确进行体育锻炼动作和姿势。

a. 示范和解释每个体育项目的基本动作和姿势。

b. 给予学生指导和纠正，确保他们正确进行体育锻炼。

5. 引导学生掌握正确的呼吸和放松技巧。

a. 解释正确的呼吸技巧，例如深呼吸和扩胸呼吸。

b. 引导学生进行放松训练，如深度伸展、冥想等。

评估和反馈：1. 观察学生在体育锻炼中的表现，包括动作的正确性、锻炼时的姿势、呼吸是否正确等。

2. 提供积极的反馈，鼓励学生继续努力并保持每天一小时的体育锻炼习惯。

3. 定期进行身体素质测试，以评估学生的进步和调整锻炼计划。

扩展活动：1. 组织体育比赛或运动会，让学生展示他们的体育技能。

2. 鼓励学生参加校际或区域性的体育赛事，提供比赛经验和锻炼机会。

3. 协助学生制定个人体育锻炼计划，根据自身需求和能力制定锻炼目标。

每天一小时阳光体育活动策划方案（精选12篇）

每天一小时阳光体育活动策划方案（精选12篇）每天一小时阳光体育活动策划方案（精选12篇）为确保活动高质量高水平开展，时常需要预先开展活动方案准备工作，活动方案是对具体将要进行的活动的每个步骤详细分析，研究后所制定的书面计划。

活动方案应该怎么制定才好呢？以下是小编精心整理的每天一小时阳光体育活动策划方案，欢迎大家分享。

每天一小时阳光体育活动策划方案篇1一、指导思想：响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，把口号“每天锻炼一小时，健康学习工作五十年，幸福生活享受一辈子!”深入到学生中去，大力加强学校体育工作，把学校体育工作作为全民健身运动的重点，切实提高青少年健康素质，特制定本实施方案。

二、工作重点按照教学计划，开足开齐体育课时。

1—2年级每周3节体育课，3—9年级每周2节体育课；各班不得以任何理由随意停上、少上和挤占体育课时。

三、活动原则1、全员参与性原则：没有特殊情况，任何老师和学生都得参与，坚决不得留学生在教室或办公室做其他事情。

2、每天一小时原则：每天的两个体育大课间、眼保健操、体育课。

3、课内外结合原则：做好家长宣传工作，采用家校联动方式，使全体教师、学生、家长行动起来，参与到这一全民健身活动中来。

4、安全性原则：各班在设计活动时，要充分考虑到学生的年龄因素，场地因素，制定出相适宜的活动计划，在选用器材时注意安全，在带班活动时，带班老师要有高度的责任心。

四、统筹安排各项体育工作1．学校在上午第二节课后安排学生大课间（广播体操和眼保健操）。

2．开展经常性课余体育训练和多样性的学生体育竞赛，丰富学生课余体育文化生活。

3．校内校外相结合开展群众性体育活动。

提倡布置家庭体育作业，家庭体育作业是学生在校参加体育锻炼的延续和补充，学校要加强与家长的沟通，取得家长的支持与配合。

五、具体项目1、指定项目：广播操、跳绳、50M短跑、立定跳远、跳皮筋；2、自选项目：田径、游戏、拔河、球类、军事类、棋类、体育快乐园活动。

每天坚持一小时体育锻炼教案

每天坚持一小时体育锻炼教案引言体育锻炼对于个人的身体健康和心理健康都有着重要的影响。

然而，现代人的生活方式往往导致缺乏运动，引发了一系列健康问题。

为了改变这种状况，每天坚持一小时的体育锻炼成为了一个重要的目标。

本教案旨在提供一个全面且可行的计划，帮助人们养成每天坚持一小时体育锻炼的习惯。

第一章：背景介绍1.1 健康问题背景现代生活方式导致了人们缺乏运动，增加了慢性疾病和心理问题的风险。

身体活动不足已成为全球性健康问题。

1.2 体育锻炼对身心健康的益处适度而有规律地进行体育锻炼可以改善心血管功能、增强免疫力、提高心理健康，并降低慢性疾病和早逝风险。

第二章：每天坚持一小时体育锻练计划2.1 目标设定设定每天坚持一小时体育锻炼的目标，明确时间安排和锻炼内容。

2.2 锻炼内容选择根据个人的喜好和身体状况，选择适合的体育锻炼项目，如跑步、游泳、健身操等。

2.3 时间安排合理安排每天的时间，确保有一小时用于体育锻炼。

可以选择早晨、午休或晚上等适合自己的时间段。

第三章：营造良好的锻炼环境3.1 室内环境准备在家中或办公室中准备适当的器材和空间，如跳绳、哑铃、健身器械等。

确保环境安全和舒适。

3.2 室外环境准备如果选择户外运动，确保运动场地安全，并根据天气情况做好防晒和防寒措施。

第四章：克服困难4.1 坚持意志力训练克服懒散和拖延情绪，培养坚持每天锻炼的意志力。

可以通过制定小目标、寻找伴侣或参加运动俱乐部等方式增强动力。

4.2 应对时间压力合理规划时间，充分利用碎片化时间进行简单的体育锻炼，如散步、上下楼等。

第五章：注意事项5.1 适度锻炼根据个人身体状况，合理安排运动强度和时长。

避免过度训练导致身体损伤。

5.2 饮食调整结合体育锻炼，调整饮食习惯。

增加蛋白质、维生素和水分的摄入，避免过多摄入高脂肪和高糖食物。

第六章：评估与调整6.1 定期评估锻炼效果每月进行一次身体健康评估，了解体质变化和健康指标的改善情况。

2024年“每天锻炼一小时”活动方案范本

2024年“每天锻炼一小时”活动方案范本活动方案：每天锻炼一小时一、活动目标：通过每天锻炼一小时的活动，提倡健康生活方式，促进身心健康，增强团队凝聚力，提高工作和学习效率。

二、活动时间：2024年1月1日至12月31日，共365天。

三、活动内容：1.活动宗旨：每天锻炼一小时的目标是让员工或学生养成每天锻炼的习惯，通过规律的身体运动来改善身体素质和提高工作学习效率。

2.活动规则：a.活动对象：全体员工或学生。

b.活动时间：每天至少安排一小时的锻炼时间，包括工作或学习时间。

c.活动内容：（1）鼓励员工或学生选择适合自己的锻炼方式，例如慢跑、游泳、健身操、瑜伽等。

（2）组织定期体育课程或运动竞赛，增强活动的趣味性和竞争性。

（3）提供锻炼指导和培训，包括正确的运动姿势、呼吸方法等，确保参与者的安全。

（4）设立锻炼记录台账，鼓励员工或学生记录自己的锻炼情况，定期进行统计和奖励。

3.活动推广：a.宣传策划：通过内部宣传渠道，如公告栏、电子邮件、企业或学校网站等，宣传活动目标、规则和意义。

b.口号标语：设计宣传口号和标语，如“健康生活，从每天锻炼一小时开始！”等，增加活动的吸引力和影响力。

c.激励机制：设立奖励机制，例如每月或每季度评选最佳锻炼者，提供奖品或奖金作为激励。

d.活动宣传品：制作活动宣传品，如海报、宣传册等，发放给员工或学生，增加活动的曝光度和认知度。

4.活动实施：a.制定计划：制定一年的锻炼计划，具体规定每天的锻炼时间和内容。

b.指导培训：邀请专业的健身教练或体育老师进行锻炼指导和培训，确保参与者的正确运动方法和姿势。

c.促进合作：设置团队合作项目，如集体健身操或团队运动竞赛，增强团队凝聚力和协作能力。

d.定期测评：定期对参与者的锻炼情况进行测评，统计各项指标，并及时调整活动方案，以达到最佳效果。

五、活动预算：活动预算根据实际情况进行详细计划，并列入每年的预算中。

六、活动效果评估：每月或每季度对活动效果进行评估，通过问卷调查、个人反馈等形式收集参与者的意见和建议，及时调整和改进活动方案。

体育锻炼一小时活动方案(精选14篇)

体育锻炼一小时活动方案（精选14篇）体育锻炼一小时活动方案篇1一、指导思想为贯彻执行教育部《关于落实保证中小学生每天体育活动时间工作的意见》, 响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召, 落实“阳光体育运动”, 把加强学校体育作为实施素质教育的重要突破口和主要方面, 深入开展阳光体育运动, 确保学生每天一小时体育锻炼, 培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式, 使学生在增长知识、培养品德的同时, 锻炼和发展身体的各项素质和能力, 促进青少年学生身心健康发展, 努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。

二、目标和原则（一）目标1.促进学生健康成长, 并形成健康意识和终身体育观, 确保“健康第一”思想落到实处。

2.让学生有选择地参与、学习、享受体育, 激发学生的运动兴趣, 发挥学生的学习积极性和潜能。

3.优化大课间的时间、空间、形式、内容和结构, 使学生乐于参加, 主动地掌握健身的方法并自觉锻炼。

4、促进师生间、生生间的和谐关系, 提高学生的合作、竞争意识和交往能力。

5、丰富校园文化生活, 营造积极向上的学风。

（二）原则1.以人为本, 树立“健康第一”、“终身体育”的意识。

实施体育育人功能, 根据学生的发展需求, 有效地设置和开展各项活动, 以达到对学生的促德、健体、调智、审美等的教育功能, 重视活动过程的教育。

2.关注差异, 重视学生个性发展。

张扬学生个性, 发展学生特长, 推动素质教育。

3、增强体质, 全面实施《国家学生体质健康标准》。

营造人人参与、生气勃勃的校园体育氛围, 创造良好的体育锻炼条件, 促进师生间、生生间的和谐关系, 确实保证《国家学生体质健康标准》有效实施。

4、根据学生的身心发展的规律及特点, 以及学校的实际情况, 因地制宜, 科学合理的安排大课间的课程计划和活动内容。

增设太极拳、健美操、瑜珈等, 将艺术、体育融为一体。

三、活动主题阳光运动、健康成长四、实施对象省溧中高中部全体学生五、活动内容、时间安排每天1小时阳光体育运动时间由大课间、眼保健操、体育课、课外体育活动等活动时间组成。

小学体育与健康每天坚持一小时体育锻炼教案

小学体育与健康每天坚持一小时体育锻炼教案体育锻炼是培养学生身体健康、增强体质的重要途径之一。

充足的体育锻炼有助于促进学生全面发展，提高学习效率，增强身体素质，锻炼意志品质等。

根据国家教育部的要求，小学生应每天坚持进行一小时的体育锻炼。

本教案旨在为小学体育教师提供一些有用的指导，帮助他们设计一小时体育锻炼课的有效教学活动。

教案概述：教案名称：小学体育与健康每天坚持一小时体育锻炼教案适用对象：小学生，年龄段自1年级至6年级教学目标：通过一小时的体育锻炼，促进学生全面发展，提高身体素质和学习效率教学内容：多种体育运动项目，包括有氧运动、柔韧性锻炼、力量训练、协调训练等教学方法：多样化的教学方法，包括示范、指导、分组活动、游戏等教学工具：体育器材（篮球、足球、乒乓球等）、音乐设备、计时器（可选）教学内容和步骤：1. 热身活动（5-10分钟）：以简单易学的热身动作开始课堂，如头部、颈部、手臂、腰部、下肢的慢慢放松和活动。

引导学生在音乐的伴奏下进行伸展、扭转、蹦跳、摇摆等动作。

热身活动有助于预防运动伤害，提高血液循环，为后续的锻炼做好准备。

2. 有氧运动（15-20分钟）：选择适合年龄段的有氧运动项目，如慢跑、快走、跳绳、爬楼梯等。

师生共同进行有氧运动，鼓励学生保持适当的运动强度和心率，提高心肺功能，增强耐力。

3. 柔韧性锻炼（10-15分钟）：进行一些柔韧性训练，如拉伸、瑜伽、体操等。

通过这些活动，可以增加肌肉和关节的灵活性，预防运动损伤，并促进身体的舒适感。

4. 力量训练（10-15分钟）：引导学生进行一些简单的力量训练活动，如俯卧撑、仰卧起坐、提铅球等。

这些活动可以提高学生的肌肉力量，培养他们的意志力和毅力。

5. 协调训练（10-15分钟）：通过进行一些协调性强的活动来锻炼学生的身体平衡感和空间感，如倒立、跳跃绳等。

这些活动可以促进学生的身体协调性和反应能力。

6. 游戏活动（10-15分钟）：在课堂的最后，进行一些有趣的游戏活动，如抢红灯游戏、接力赛、队列游戏等。

《每天坚持锻炼一小时体育锻炼》教学设计

培养学生动手和动脑能力
练习：
判断
题:
1、锻
炼是一种娱乐活动，能使人的头脑从担忧
以及其他紧张思维活动中解放出来。（
√）
2、体育锻炼对焦虑、抑郁等消极情绪具有
控制、调节和治疗的作用。（ √ ）
3、体育锻炼不仅有利于身体健康，而且对
人的心理健康和社会适应具有积极的促进
作用。（ √ ）作答
4、体育锻炼中运动负荷应以高等强度为宜
体育锻炼
事实上，有的人看起来身体健康，但某些
体能也可能较差，这意味着他的健康可能
也存在“短板”。比如：我们学校每周一
升旗，经常出现学生头晕、呕吐、甚至晕
倒等现象。只有坚持体育锻炼，“扬长补
短”，增强体质，才能使身体全面、健康
地发展。
误区三：身体是我自己的事，是否参加
体育锻炼是我个人的事，与其他人无关。
而归，那是必然的结果。这是为什么呢？
因为中国人从小将体育当做额外的负担，
而没有看到体育锻炼真正的价值。
引出体育锻炼价值
三、体育锻炼对身心发展的价值
在毛泽东的一生中，游泳是他最喜欢的体育项目，在七十三岁时，他还完成了畅游长江的壮举，体育锻炼塑造了他强健的体魄和坚强的意志品质。
毛泽东同志非常重视体育对人的培养作用，他把身体喻为“载知识之车”“寓道德之舍”，提出“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体”，指出成才必须德了解伟人故事，进行讨智体全面发展，并于1952年提出“发展体论体育锻炼的好处育运动增强人民体质”的口号，明确了新中国体育事业的根本目的和发展方向，推动我国体育运动的发展。讨论：结合毛泽东同志重视体育锻炼，谈一谈，你认为体育锻炼对我们有什么好

2024年“每天锻炼一小时”活动方案

2024年“每天锻炼一小时”活动方案一、背景介绍近年来，随着人们生活水平的提高和工作压力的增加，体育锻炼在很多人的日常生活中逐渐被忽视。

久坐不动、缺乏运动的生活方式已经成为了现代人们的普遍现象。

这不仅会导致身体健康问题的加剧，还会影响到人们的工作效率和生活质量。

因此，为了提倡健康生活方式，增强市民的体质和减轻亚健康问题，我们提出了“每天锻炼一小时”活动方案。

二、活动目标1. 提高市民的体质和健康水平。

2. 减轻亚健康问题的发生率。

3. 增加市民对体育锻炼的认识和兴趣。

4. 培养良好的生活习惯，激发人们锻炼的动力。

三、活动内容1. 每天推荐一小时的体育锻炼时间，市民可以根据自己的实际情况进行安排，可以选择早晨、中午、晚上等适合自己的时间段。

2. 提供多样化的锻炼方式，包括有氧运动、力量训练、瑜伽、太极、游泳等多种项目，参与者可以根据自己的喜好选择适合自己的项目。

3. 在社区、学校、企事业单位等地方设置健身角，提供相关锻炼设备和场所，鼓励市民利用闲暇时间进行锻炼。

4. 组织各类体育活动，如篮球比赛、羽毛球比赛、健身迎新年等，激发市民的运动积极性和参与度。

5. 鼓励大家结伴锻炼，互相监督和鼓励，增强彼此的动力。

6. 积极开展宣传活动，如设立宣传栏、举办座谈会、发放宣传册等，向市民普及体育锻炼的益处，提高市民的健康意识。

四、活动实施1. 成立组织委员会，负责活动的策划和实施工作，包括活动宣传、场地选择、设备准备、志愿者招募等。

2. 与社区、学校、企事业单位等建立合作关系，利用他们的场地和资源，确保活动的顺利开展。

3. 制定详细的活动流程和时间表，确保每天的活动都能按时进行。

4. 开展宣传工作，包括制作宣传海报、宣传册等，通过电视、广播、网络等媒体宣传活动的重要性和意义。

5. 招募志愿者，负责活动的组织和照顾，向他们提供相应的培训。

6. 设置签到机制，鼓励市民参与活动，并记录他们的锻炼情况和效果。

7. 在每个社区、学校、企事业单位设立“每天锻炼一小时”活动小组，负责协调和推广活动。

每天锻炼一小时阳光体育活动方案六篇

二、机构设置
1、领导小组：
组长：—
副组长：— 组员：— 2、活动指导组：组长：— 组员：体育老师及班主任 3、活动保障组：组长：— 组员：学校保安三、各年级活动内容安排略四、活动要求 (1)注意有序开展活动，安全第一。班主任必须强调阳光体育活动纪律与安全，协助体育教师指导活动。 (2)做好学校各部门及班主任的协调，做到分工明确,密切配合，使活动科学合理，环环相扣。 (3)在活动设计上要力求适用、新颖、独特、趣味性和艺术性结合，让学生在活动中获得的愉悦心情来缓解学习
成立—小学校园体育一小时活动领导小组：
组长：—
副组长：—
成员：—
二、精心安排，有序组织。确保课程有保障、活动有保障、条件有保障、奖励有机制
我们的活动主题是
——我运动、我健康、我快乐
我们的活动口号是
——每天运动1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子
我们的活动要求是
——人人有特长、班班有团队、学校有平台具体安排：（一）、活动时间安排及要求：大课间活动：上午8：05——8：35（广播操、礼仪操、字母操、英语活动、中英文歌、跑操）30分钟眼保健操：下午14：55—15：00 5分钟阳光体育活动：下午15：55—16：30 35分钟（没有体育课的当天下午安排一节）四点半活动：下午16：40—17：20 40分钟（自选社团活动项目：篮球、武术、跆拳道、羽毛球、乒乓球、围棋、国际象棋）全校师生要求认真做好眼保健操和大课间活动。下午体育活动课要求体育教师和班主任组织好当天没有体育课的班级学生按班级划分活动区域，进行丰富多彩的体育活动。四点半活动，各社团指导老师要规范学生做好每一个动作，提高质量，确保实效，要做到学有所长。（二）课时安排
篇二：每天锻炼一小时阳光体育活动方案以《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神为指导，以‘健康第一’思想为工作方针，以落实学生每天锻炼一小时为基本要求，以全面推进素质教育，提高学生身体素质，增进学生身心健康为目的。加强领导，务求实效，在校园体育一小时活动中体现合作、自主、探究和创新的教学理念。并以大课间为辐射点，促进课堂教学的改革与创新，体现良好的校风，班风和学生的精神风貌。特制定—小学校园体育一小时活动方案：

小学体育与健康《每天坚持一小时体育锻炼》教案

小学体育与健康《每天坚持一小时体育锻炼》教案每天坚持一小时体育锻炼教案引言：在当今社会，越来越多的小学生处于长时间坐式学习和缺乏体育锻炼的状态下，这对于他们的健康和全面发展带来了不良影响。

因此，小学体育与健康教育的重要性越来越被人们所关注。

本篇文章将为您提供一份小学体育与健康《每天坚持一小时体育锻炼》教案，旨在帮助学生养成良好的锻炼习惯，提高体质水平，并提供一些参考活动。

一、教学目标：1.了解每天坚持一小时体育锻炼对健康的重要性。

2.培养学生坚持锻炼的兴趣和意识。

3.提高学生的体质水平，增强身体素质。

4.活动场地没有限制，大多数活动可以在家或学校操场进行。

二、教学内容：1. 知识点：- 每天一小时体育锻炼的好处。

- 常见的体育运动项目。

- 体育锻炼的正确姿势与方法。

2. 教学重点：- 了解每天一小时体育锻炼的好处。

- 学会选择适合自己的体育运动项目。

- 熟练掌握体育锻炼的正确姿势与方法。

3. 教学难点：- 学生养成坚持锻炼的好习惯。

- 提高学生的体质水平。

三、教学过程：1.导入：向学生介绍体育锻炼的好处，引起他们的兴趣和重视。

2. 讲解：解释每天一小时体育锻炼对健康的重要性，并列举一些相关的科学研究结果。

如每天一小时运动能帮助学生改善记忆力、提高注意力和学习能力，促进骨骼和肌肉的生长发育。

3. 活动选择：针对不同的学生，介绍和推荐一些适合他们的体育运动项目。

例如，对于热爱球类运动的学生，可以选择篮球、足球或羽毛球等；对于喜欢团体活动的学生，可以推荐有氧健身操、跳绳等；对于喜欢瑜伽和舞蹈的学生，可以安排相关的活动。

4. 示范与实践：老师向学生示范一些体育锻炼的正确姿势与方法，并让学生模仿跟随。

例如，正确的跑步姿势、屈膝深蹲、仰卧起坐等。

5. 游戏活动：设计一些有趣的游戏活动来增加学生的参与度。

例如，接力赛、拔河比赛、跳远、投掷等。

6. 讨论与总结：引导学生讨论体育锻炼对他们的好处以及锻炼过程中遇到的问题。

每天一小时活动实施方案例文（四篇）

每天一小时活动实施方案例文活动名称：每日一小时健身活动目标：通过每天一小时的健身活动，提高身体健康水平，增强体质，促进身心健康。

活动内容：1. 热身运动（10分钟）：进行跑步、跳绳等热身运动，准备身体进行后续的训练。

2. 有氧运动（20分钟）：选择跑步、骑行、游泳等有氧运动项目，以提高心肺功能和耐力。

3. 肌肉训练（20分钟）：进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等肌肉训练动作，增强肌肉力量和耐力。

4. 拉伸放松（10分钟）：做拉伸运动放松肌肉，避免运动后肌肉发硬和受伤。

活动场所：户外公园、健身房或者居家均可进行。

活动时长：每天一小时，可根据实际情况稍作调整。

活动注意事项：1. 在进行活动前，做好充分的热身准备，避免运动受伤。

2. 活动过程中保持适当的饮水，避免脱水。

3. 注意身体的信号，若出现不适应该停止活动并就医。

活动效果评估：1. 通过每天一小时的健身活动，逐渐提高体能水平。

2. 观察身体的变化，如体重、体脂率等，评估活动的效果。

3. 提高生活质量，提升身心健康水平。

以上为____年每天一小时健身活动实施方案模板，希望对您有所帮助。

每天一小时活动实施方案例文（二）一、引言随着社会的发展和科技的进步，人们的生活节奏逐渐加快，工作压力和生活压力也越来越大。

为了改善人们的生活质量和健康状况，我们提出了一个每天一小时活动的实施方案。

本方案旨在引导人们养成日常锻炼的习惯，提高身体素质，预防疾病，促进身心健康。

二、目标1.提高人们的身体素质，增强体质，预防疾病。

2.缓解工作压力和生活压力，改善身心健康。

3.培养良好的生活习惯，养成每天一小时锻炼的习惯。

三、实施方案1.制定活动计划：每天一小时活动需要先制定一个详细的活动计划，包括活动内容、时间安排等。

活动内容可以包括户外运动、健身操、瑜伽、跑步等，根据个人的兴趣选择相应的活动。

时间安排可以根据个人的工作和生活时间灵活调整，但一定要保证每天坚持一小时的活动时间。

2.组织活动小组：可以组织兴趣相同的人成立活动小组，共同参与每天一小时活动。

每天坚持一小时体育锻炼教案

每天坚持一小时体育锻炼教案。

人教版七年级体育与健康《每天坚持一小时体育锻炼》教案一教学目标：1、在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。

2、在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。

3、在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。

教学重点难点：重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。

教学过程：(一)课的开始1、教师宣布学习内容。

2、学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。

3、教师提问，为什么学习这个内容?请同学们看大屏幕。

(1)内容。

(2)目的。

(二)活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值1、活动目的。

通过活动，使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上，能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。

2、活动形式。

小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。

3、具体操作。

(1)教师提出分组讨论要求。

(2)小组讨论。

(3)教师巡视指导，搜集信息。

(4)小组推代表与教师和同学交流。

(5)教师结合学生交流情况，利用课间或挂图，形象直观地补充讲解。

4、教师小结。

(三)活动二、说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”，谈谈自己的感受、体验或收获。

1、活动目的。

分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育锻炼。

2、活动形式。

同桌讨论、班上交流，教师小结。

3、具体操作。

(1)教师语言组织。

(2)同桌同学之间交流。

(3)推代表与教师和同学交流。

(4)教师归纳与学生互动。

4、教师小结。

(四)提问讲解1、教师说出“生命在于运动”的体育格言，提问学生，你们能说一说你知道的体育格言。

2、学生交流体育格言。

3、引导学生观看毛泽东参加体育锻炼的视频。

4、学生阅读教科书中对毛泽东参加体育锻炼的介绍。

5、引导学生谈观后和读后的感想。

6、教师解释、归纳毛泽东的体育思想观点，帮助学生进一步加深对体育锻炼价值的理解。

人教版《体育与健康》七年级《每天坚持一小时体育锻炼》教学设计

人教版《体育与健康》七年级《每天坚持一小时体育锻炼》教学设计
一、指导思想
本节课以“健康第一”为指导思想，以学生发展为主体，抓住初中生这一重要时期，积极引导，促使初中生养成良好的习惯，奠定未来成长的良好基础。

二、教材分析
本课选自人教版《体育与健康》七年级第一章第二节，每天坚持体育锻炼是一种良好的生活习惯，是国家对初中学生体育锻炼的要求，是初中生体育与健康课程学习的目标。

学习本节内容主要是学生积极参与各项体育活动基础上，帮助学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，选择适宜的体育锻炼策略，根据个人体能状况制定简单的体育锻炼计划，提高每天坚持一小时体育锻炼的自觉性。

三、学情分析
本节授课对象为我校七年级学生，这一阶段的学生思想观念、行为习惯处于养成的关键时期，课堂上有较强的表现欲望和竞争意识，想象力丰富，但是自觉性不够，不能坚定自己，需要通过引导学生，认识到体育锻炼的价值，制定计划，坚持实施。

四、教学目标：
1. 消除误区，正确认识体育锻炼的价值。

2. 互相讨论，探究体育锻炼的益处。

3. 调动学生参加体育锻炼的积极性，培养自律、坚持的意识。

六、重点难点：
重点：正确认识体育锻炼的意义。

难点：根据自身情况，设计并坚持每天一小时体育锻炼
七、课堂过程
活动一：通过小视频了解我国青少年体质状况。

活动二：讨论体育锻炼的价值。

活动三：回忆难忘的体育锻炼经历。

活动四：讲解名人的运动故事。

活动五：制定每天锻炼一小时计划。

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