孕早期注意事项

孕早期

孕期：（7天/一孕周，28天/孕月，共40周280天）。

孕早期指的是怀孕第一周到十二周期间（1~84天）。

一、孕早期的身体变化有哪些

肚子变化：随着胎儿长大肚子慢慢变大，身体负担加重

脉搏变化：脉搏每分钟增加10次，呼吸频率加快：心率增加10～15次

新陈代谢：新陈代谢加速：代谢率增加10%～25%

子宫变化：子宫肌纤维增厚加长

乳房变化：乳房变大变软，乳腺导管增加。

在孕早期，孕妇身体会有较为强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应（疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等）。

二、胎儿介绍

胎儿在母体内的生长发育非常快，怀孕后前8周，受精卵就由一个单细胞发育成有2亿个细胞的成型人体，此期称为胚胎；孕8周后即称为胎儿。怀孕6周时，胚胎的脊柱和脑部开始形成，心脏开始跳动，用B超就能测出胚胎和心脏的活动，此时孕妇可有早孕反应。7周后，四肢开始形成。8周后胚胎有了眼睛，但没有脸和外耳道；胚胎开始蠕动，但孕妇还感觉不到。12周时，胎儿大约有7厘米长，20克重，可看出人型，头与身体其

他部位相比，显得较大。用多普勒听诊仪可听到胎心。经腹部在耻骨联合上方可摸到子宫底。

三、孕早期注意事项

1、不要剧烈运动，不搬重物。

孕早期，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，应该不忙进行剧烈的运动，以免发生流产。上下楼梯、走路应缓慢，动作小。

不搬重物，不抬臂晾晒衣物或踮脚够东西。

2、要注意个人卫生。

刚刚怀孕的孕妈妈身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，容易受到细菌的侵害。所以，要特别注意自己的个人卫生勤洗澡、勤换内裤。

3、穿衣要恰当。

孕早期，孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。否则很容易导致流产的情况发生。而且高跟鞋还会导致孕妈妈腿部疲劳，对孕妈妈的身体健康不利。

4、做好检查的工作。

如果怀孕早期出血，可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎不得，应该马上到医院检查。孕妈妈早期怀孕有出血等流产现象，到医院检查排除宫外孕之后，就应该听

从医生嘱咐做好安胎的工作。

5、要保持充足的休息。

孕妈妈的休息是非常重要的，每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。

6、乳房的护理。

洗浴避免坐浴，应采用淋浴，每次洗浴的时间应控制在20分钟以内为佳。

先用莲蓬做环形冲洗（不同水温循环更佳），再从下方向上冲洗，然后用温水均匀擦洗乳房和乳晕，保持乳房的洁净，擦洗后孕妈妈可用手指轻挤乳头（要轻要柔时间短），保持畅通使乳头皮肤保持坚韧。乳头如果凹陷，应常用手或拔奶器向外牵拉。孕妈妈也可以用孕妇专用的橄榄油或者身体乳进行乳房护理。

到了孕6—7周起，胸部开始慢慢的变得更加丰满起来，胸部皮肤的血管也变得明显。乳头也逐渐变大，乳晕颜色也加深。准妈咪会觉得胸部很胀带有疼痛感，碰触后也疼，走路也觉得胸部发沉。

胸部护理

1、环形式胸部按摩法

可以用手轻分别在胸部的上下部分，五指并拢，用打小圆的方式向前推移后接着按摩，直到按摩整个乳房。另外准妈咪可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。

2、第8周起，重新购置孕妇专用内衣（可调节）

在这个阶段，孕妇千万不能再穿太紧的胸罩了，也不能不穿。一定要选用松紧度适宜的、最好是可调节的胸罩（软钢圈），既要很好地托起乳房，又要避免胸罩过紧摩擦乳头，产生不适，并且随着乳房和胸围的增长，进行适当地调节。在睡觉或休息的时候，最好是取下胸罩，这样有利于乳腺的血液循环。

7、养成良好的孕育习惯。

女性在成为孕妈妈后，对于以往的一些不好行为一定要改正，养成良好孕育习惯。如：不喝酒、抽烟，不染发、烫发等。

8、注意孕早期营养，远离孕吐

孕早期是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，保证营养的均衡，这样利于胎儿的智力发育。

9、性生活：不禁欲，不纵欲

中医：孕早期应禁止性生活、以免引起胎儿发育畸形、流产等情况。

但西方的医生多半会建议身体检查无问题的不必停止性生活。不过孕早期性生活的次数频率要适度，每次的力度、角度也要适度，尽量避免刺激乳头，以免引发子宫收缩。性爱要用安全套，减少母体与精液的接触，降低感染的机会。

10、防辐射有毒有害

避免接触放射线，避免接触有毒的化学物质。安检要严格避免，辐射超量，可沟通人工安检。空气污染。噪声污染。二手烟。

同时孕妈妈还应该远离辐射，不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话，穿防辐射服加以保护。

电视 3-4米 1h以内；电脑 30’-1h。经常起身活动，洗手洗脸，防止有害物吸附。

电话放远，接通2秒后靠近接听。避免在电梯等密闭环境接听手机。

11、按摩

足底按摩要轻柔，避免点穴式按压。

孕早期，孕后期避免刺激乳头，导致宫缩流产、早产发生。12、化妆

祛痘、美白、增白产品禁用，以补水类为主，孕妇专用。如涂抹唇膏，在进食前应擦去。

13、胎教

制定胎教计划。孕早期应当继续树立“宁静养胎即教胎”的观点，在整个怀孕期间确保孕妇的情绪乐观稳定，切忌大悲大怒，更不应吵骂争斗，力求始终保持平和的心态。

开始音乐胎教和对话胎教。前8周音乐以舒缓为主，漫步舞蹈；后四周，妈妈舒缓，宝宝古典音乐（莫扎特）。时间20-30分钟，75-80分贝为佳。

每周胎教音乐：《C大调钢琴奏鸣曲》《春天的燕子》《小夜曲》《妈咪的爱》《春江花月夜》。

14、日常行卧：

（1）运动：漫步 20-30分钟。选空气好，噪声低的场所进行。（2）睡姿：孕妇睡觉时采左侧躺的姿势，以避免下腹静脉的压迫，造成血液回流不良，容易产生的水肿现象；但是每一位孕妇的子宫与下腔静脉的相对位置并不相同，因此，孕妇如果左侧躺反而觉得不舒服的话，可以改成右侧躺，或是两腿间夹枕头，两腿略为抬高的姿势，都是可以的。

起身时，应先改侧半跪式，慢慢放下脚，缓缓起身。（3）坐姿：上身挺直，背后要拿靠垫靠实。脚有两种方法 a，脚对脚，两腿分开两侧（开始时可用垫子垫在退下）。 b，双腿交叉盘坐。上述两种坐姿对日后分娩有好处。

（4）站姿：双肩自然下垂，微微向后，腰背挺直，小腹略收，膝盖微微弯曲，腿分开。此站法有利于后期恢复。

（5）下蹲：（不鼓励孕妇下蹲）

蹲、起时都要保持腰背挺直，垂直上下，动作要缓慢，并在身边尽量找到支撑物。如要着地，必须用跪姿，臀部坐在脚跟处。

15、出行：可坐车，但不可侧坐。避免颠簸及碰撞。

16、禁忌：

不可以搬家；不可以拍孕妇肩膀；孕妇尽量不要到厨房拿菜刀、尖锐的东西；不能跟别的孕妇肚子碰肚子；不参加婚丧宴席，不吃婚丧喜庆的食品；不可以去探病；不去扫墓。

不触碰胎神（俗称的「床母」，保护胎儿，胎神的所在方位每天