体育保健理论课教案
小学体育与健康体育与健康理论课教案
小学体育与健康体育与健康理论课教案一、引言体育与健康是孩子们全面发展的重要组成部分。
通过体育活动和健康教育，学生可以提高身体素质、培养健康的生活方式，并且增强他们的感知能力、社交技能和团队合作能力。
本节课的目标是教授学生一些基本的体育原则和健康知识。
二、知识概述1. 体育原则1.1 健身原则：包括合理安排训练计划、循序渐进地进行身体锻炼等。
1.2 健康原则：注重体育活动时的安全、卫生、以及适度锻炼等。
1.3 快乐原则：通过体育活动让学生感受到快乐、积极参与，从而增强体育锻炼的意愿。
2. 常见运动项目2.1 羽毛球：学生可以通过打羽毛球锻炼手眼协调，提高身体素质。
2.2 跑步：跑步是一种简单而有效的有氧运动，可以促进心肺功能的提升。
2.3 游泳：游泳是一项全身性的运动，可以增强学生的肌肉力量、灵活性和耐力。
2.4 跳绳：跳绳是一项有趣的运动，可以锻炼学生的耐力和协调能力。
3. 健康知识3.1 膳食搭配：学生应该注意均衡饮食，摄取各种营养物质。
3.2 睡眠：合理的睡眠时间对学生的身体和大脑发育非常重要。
3.3 卫生习惯：学生应该养成良好的个人卫生和环境卫生习惯。
三、教学目标1. 了解体育原则的基本概念和作用。
2. 掌握常见运动项目的基本技能和注意事项。
3. 了解健康知识的重要性和实践操作方法。
四、教学过程1. 导入环节（5分钟）通过一些有趣的体育小游戏，调动学生的积极性和参与度，引导学生进入本节课的主题。
2. 知识讲解（15分钟）根据学生的年龄和理解能力，以互动方式向学生介绍体育原则和常见运动项目的基本知识。
鼓励学生提问和分享相关经验。
3. 技能训练（30分钟）在运动场地上，以羽毛球、跑步、游泳和跳绳为例，分别组织学生进行相关技能的训练，同时强调正确的动作和注意事项。
4. 健康知识学习（20分钟）通过图片、视频和实例的方式，向学生普及膳食搭配、睡眠和卫生习惯等健康知识。
可以邀请保健医生或者营养师进行专题讲座，增加教学内容的可信度和权威性。
体育课的理论教案范文
体育课的理论教案范文运动对身体,心理健康的好处急救~~体育理论课教案一、健康的定义是什么？健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮二、健康的内涵包括哪几个方面？1.躯体健康（生理健康）。
2.心理健康3.社会适应良好不妄4.道德健康，身体健康是首要目标，还包括精神和社会层面的良好状态。
三、健康的标志有几种？1 较强的抵抗力。
2 具有较强的恢复力。
3性格开朗，充满生命活力， 4、正常的体温、心率、呼吸及体重。
5食欲旺盛及正常的消化功能。
6健康的牙龈及口腔粘膜。
皮肤光滑、柔韧、富有弹性、肤色健康.7光滑并带光泽的头发，紧紧地附着于头皮。
8坚固、微红的指甲，不易破裂、不太硬四、高等学校体育的目的是什么？①加强和改善国家教育行政部门对高等学校教学工作的宏观管理和指导②推动各级教育主管部门重视和支持高等学校的教学工作；③促进高等学校不断明确办学指导思想，改善办学条件，加强教学基本建设，深化教学改革，提高管理水平，逐步建立和完善自我发展、自我约束的机制，不断提高教育质量和办学效益，更好在为社会主义现代化建设服务。
五、高等学校体育的任务是什么？1，促进身体素质和运动能力的发展；2，传授体育基本知识和运动技术，培养终身体育意识；3，培养优秀的思想品质与良好的作风寓教于体；4，为国家培训体育后备人才六、高等学校开设体育课教学的作用是什么？以前高校走的是体育专业化，就是你选择的课程，需要教你到起码熟练的地步。
而现在高校的教学大纲改了，目的成了教你到了解所选课程基本内容，另外以健身作为第二目标，总的概述就是对专业性要求降低了。
七、科学锻炼身体的基本原则是什么？一）全面锻炼，注意实效（二）坚持不懈，持之以恒三）循序渐进，逐步提高四）遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动（五）加强体育保健，学会自我身体检查八、制定运动处方的基本原则和程序是什么？1、制定运动处方应区别对待2、制定运动处方应以体力为基础3、限定安全界限和有效界限4、运动处方要便于修订调整5、运动处方的制定要考虑持之以恒和渐进性原则九、怎样处理锻炼中常见的运动损伤？1、肌肉韧带拉伤，关节扭伤：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位；24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼2、心力憔悴：离开热的地方，宽衣、湿衣。
体育与健康理论课教案
体育与健康理论课教案篇一：体育与健康课程理论课-----李小丽一、教学目标使全体学生知道健康的定义与衡量标准，科学健身的新理论，明确现代健身的新观念，调动学生学习体育的激情，能自觉认真的上好体育课，有目的的主动的参加体育活动，保持有健康的身体，现在能担负起繁重的学习任务，为建设有中国特色的社会主义祖国贡献自己的力量。
二、教学重点提高认识转变观念，从理论上讲清健康与亚健康的辨别。
三、教学难点从理论与实践的角度，来说明科学体育锻炼的新概念，并注重理论与实践相结合。
四、教学方法与手段五、教学内容与程序（一）课的导入21世纪是一个挑战与机遇并存的年代，政治经济科技领域的竞争日益激烈，人才的竞争是一切竞争的根本，国民素质的高低将决定一个国家的实力和进步。
参与健身运动，加强身体锻炼，增强学生的体质，不仅对于提高国民素质具有重大而深远的意义，而且也是现代人的一种生活方式，体育锻炼在促进人的全面发展方面也有着不可低估的作用。
保持健康的体魄是现代人追求的重要生活目标之一，但如何科学地达到这个目标并不是所有的人都能掌握的，我们大家都要认真的学习。
养身是潮流、锻炼成时尚、运动讲科学、健身出效果。
（二）、了解健康的含义：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。
（三）、健康的十项标准：1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和；2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；3.善于休息，睡眠良好；4.应变能力强，能适应各种环境变化；5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；9.头发光洁，无头屑；10.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力（四）、什么叫亚健康？世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
大学保健班体育课教案
课程名称：体育保健授课班级：大学保健班授课教师：[教师姓名]授课时间：[具体日期] [具体时间]课时：2课时一、教学目标1. 知识目标：- 掌握体育保健的基本概念和原则。
- 了解运动对健康的影响，包括运动方式、运动强度、运动频率等。
- 学习运动损伤的预防和处理方法。
2. 能力目标：- 培养学生运用所学知识进行自我保健的能力。
- 提高学生观察和分析运动中可能出现问题的能力。
3. 情感态度与价值观目标：- 增强学生对体育保健重要性的认识。
- 培养学生积极向上的生活态度和健康意识。
二、教学内容1. 体育保健基本概念2. 运动与健康的关系3. 运动营养4. 运动损伤预防与处理三、教学重难点1. 教学重点：- 运动与健康的关系- 运动损伤预防与处理2. 教学难点：- 如何根据个人体质选择合适的运动方式- 运动损伤后的紧急处理方法四、教学方法1. 讲授法：讲解体育保健的基本概念、原则、运动损伤预防与处理等理论知识。
2. 案例分析法：通过实际案例，引导学生分析问题、解决问题。
3. 实践操作法：指导学生进行运动损伤的紧急处理演练。
五、教学过程第一课时1. 导入新课：简要介绍体育保健的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解体育保健基本概念和原则，引导学生了解运动与健康的关系。
3. 分析运动对健康的影响，包括运动方式、运动强度、运动频率等。
4. 实践操作：让学生进行简单的运动损伤预防演练。
第二课时1. 复习上一节课所学内容，巩固学生对体育保健基本知识的掌握。
2. 讲解运动营养，包括运动前、中、后的饮食搭配。
3. 分析运动损伤的预防和处理方法，重点讲解常见运动损伤的处理。
4. 案例分析：选取实际案例，让学生分组讨论，分析问题、解决问题。
5. 总结本节课所学内容，布置课后作业。
六、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与度、积极性等。
2. 课后作业：检查学生对所学知识的掌握情况。
3. 实践操作：评估学生在运动损伤预防与处理方面的实际操作能力。
体育课的健康常识教案
体育课的健康常识教案一、教学目标。
1. 让学生了解体育锻炼对身体健康的重要性。
2. 培养学生正确的运动习惯和意识。
3. 增强学生的自我保护意识和自我救护能力。
二、教学重点和难点。
1. 重点，让学生了解体育锻炼的好处，掌握正确的运动姿势和方法。
2. 难点，培养学生正确的运动习惯和意识，增强学生的自我保护意识和自我救护能力。
三、教学内容。
1. 体育锻炼对身体健康的重要性。
体育锻炼对身体健康的好处有很多，比如可以增强心肺功能，提高免疫力，增强肌肉力量，促进新陈代谢，改善睡眠质量等。
通过体育锻炼，可以预防很多慢性病，比如高血压、糖尿病、肥胖等。
因此，体育锻炼是保持身体健康的重要途径。
2. 正确的运动姿势和方法。
在进行体育锻炼时，学生需要掌握正确的运动姿势和方法，避免受伤。
比如跑步时要保持直立，膝盖微微弯曲，脚掌着地，避免用力过猛；游泳时要注意呼吸节奏，避免过度用力；篮球时要注意运球和传球的技巧，避免扭伤脚踝等。
老师可以通过示范和讲解，让学生掌握正确的运动姿势和方法。
3. 自我保护意识和自我救护能力。
在进行体育锻炼时，学生需要具备一定的自我保护意识和自我救护能力，避免意外发生时无法及时处理。
比如在进行激烈运动时，学生要随时注意自己的身体状况，如果感到不适应该及时停止运动；如果意外受伤，学生要学会简单的自我救护方法，比如包扎伤口、止血等。
老师可以通过模拟情景演练，让学生掌握自我保护意识和自我救护能力。
四、教学过程。
1. 导入，通过图片或视频展示体育锻炼对身体健康的好处，引起学生的兴趣和好奇心。
2. 学习，讲解体育锻炼对身体健康的好处，让学生了解体育锻炼的重要性；讲解正确的运动姿势和方法，让学生掌握正确的运动技巧；模拟情景演练，让学生掌握自我保护意识和自我救护能力。
3. 操练，组织学生进行体育锻炼，老师和学生一起进行体育锻炼，老师及时纠正学生的错误动作和姿势。
4. 总结，总结体育锻炼对身体健康的好处，总结正确的运动姿势和方法，总结自我保护意识和自我救护能力。
《体育保健学》教案
《体育保健学》教案一、教学目标1. 知识与技能：使学生了解体育保健学的基本概念、原理和方法，掌握运动营养、运动生理、运动心理、运动损伤及运动卫生等方面的知识。
2. 过程与方法：通过理论讲解、实践操作、案例分析等教学方法，培养学生的实际操作能力和解决实际问题的能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生热爱体育、关注健康的积极态度，增强学生的团队协作意识和竞技精神。
二、教学内容1. 体育保健学的基本概念与原理2. 运动营养与膳食调理3. 运动生理功能检测与评价4. 运动心理辅导与训练5. 常见运动损伤的预防与处理三、教学重点与难点1. 教学重点：体育保健学的基本概念、原理和方法；运动营养、运动生理、运动心理、运动损伤及运动卫生等方面的知识。
2. 教学难点：运动营养、运动生理、运动心理、运动损伤及运动卫生等方面的实践操作和应用。
四、教学过程1. 导入：通过介绍体育保健学在体育运动中的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 理论讲解：讲解体育保健学的基本概念、原理和方法，运动营养、运动生理、运动心理、运动损伤及运动卫生等方面的知识。
3. 实践操作：组织学生进行运动营养、运动生理、运动心理、运动损伤及运动卫生等方面的实践操作，培养学生的实际操作能力。
4. 案例分析：分析典型的运动保健案例，引导学生运用所学知识解决实际问题。
五、教学评价1. 平时成绩：考察学生的出勤、课堂表现、作业完成情况等。
2. 实践操作成绩：评价学生在实践操作中的表现，包括运动营养、运动生理、运动心理、运动损伤及运动卫生等方面的实际操作能力。
3. 案例分析报告：评价学生在案例分析中的表现，包括分析问题的能力、解决问题的能力以及团队协作能力。
六、教学策略1. 结合实际案例，使学生能够更好地理解和掌握体育保健学的理论知识。
2. 采用小组讨论、角色扮演等形式，增强学生的互动参与，提高学生的实践操作能力。
3. 利用现代化教学手段，如PPT、视频等，丰富教学手段，提高教学质量。
体育保健学教案
体育保健学文本教案绪? 言目的要求：了解体育保健学的研究对象、课程性质，掌握体育保健学的学习目的、主要教学内容：1、体育保健学的研究对象和课程性质2、体育保健学的研究目的3、体育保健学的研究任务4、体育保健学的学习内容5、体育保健学的学习方法教学重点：体育保健学的研究目的、任务、内容、方法教学难点：体育保健学的研究目的与任务学时分配：2学时授课过程：一、体育保健学的研究对象和课程性质体育保健学是研究体质与健康教育以及人体在体育运动中保健规律和措施的一门应用科学。
二、体育保健学的研究目的其研究目的是：根据人体生命活动的基本特征和影响人体生命活动的各种因素的内在联系，以及根据学校体育要使受教育者终身受益的要求，掌握人体保健的基本理论和基本知识，掌握人体在体育运动中的保健规律和措施，掌握不同性别、不同年龄阶段人群的体育保健要求，为从事体育教育工作和指导人们从事符合生理规律的运动，增强人的体质，增进人的健康提供科学的理论依据和有关知识与技能。
三、体育保健学的研究任务其主要任务是：运用解剖学、生理学、营养学、卫生学和有关临床医学的知识和技能，从事以下五个方面的研究工作。
1、研究参加体育锻炼者的身体发育，健康状况和训练水平，为中学的体育教学、训练和比赛提供科学的依据，并给以保健指导。
2、研究体育运动参加者在体育运动过程中机体产生一系列适应性变化的基本规律和影响其身体健康的各种外界因素，并制定相应的卫生保健措施3、研究常见的运动性伤病的发生规律及其防治措施。
4、研究与评定体育教学、运动训练和比赛的组织方法以便进行卫生指导和医务监督。
5、研究儿童、少年、女子、中老年人的体育保健特点和体育卫生要求。
四、体育保健学的学习内容其学习主要内容有：卫生保健与体育锻炼的卫生原则，营养与保健、体育卫生、体育运动的医务监督、运动性伤病的防治、按摩等。
五、学好体育保健学的几个要求学好基础理论(解剖、生理、卫生学、临床医学等)。
处理好四个关系：A、人体结构与机能的关系B、机体局部与整体的关系C、机体与环境的对立统一关系D、坚持理论与实践相结合的关系?思考题：1、体育保健学的研究目的是什么？2、体育保健学的学习任务是什么？3、应怎样学习体育保健学？第一章健康概述目的要求：了解影响健康的基本因素，理解体育与健康的关系。
体育保健学教案1
体育保健学教案1
体育保健学教案1
教案标题：体育保健学
课程编号：PH005A
课时数：2
目标：
1.了解体育保健学的基本概念和研究对象；
2.了解体育保健学的发展历程和理论框架；
3.掌握常见的体育保健方法和原则。
教学过程：
一、导入（5分钟）
教师通过举例，引导学生思考什么是体育保健学以及它的作用。
二、知识讲解（20分钟）
1.体育保健学的基本概念和研究对象；
2.体育保健学的发展历程和理论框架；
3.体育保健学的重要性和作用。
三、讨论与互动（25分钟）
教师组织讨论，让学生就以下问题进行讨论：
1.体育保健学在日常生活中的应用；
2.体育保健学可以对人体健康产生哪些积极的影响；
3.如何利用体育保健学的知识保护自己的健康。
四、小组活动（30分钟）
将学生分成小组，并要求每个小组选择一个具体的健康问题，利用体育保健学的相关知识，设计一套健康促进方案。
小组成员可以根据自己的兴趣和特长选择不同方面，如运动、饮食、心理等方面的健康保健措施。
五、展示与总结（15分钟）
每个小组派代表展示他们的健康促进方案，并与其他小组进行交流和讨论。
六、课堂作业（5分钟）
要求学生写一篇反思文章，回顾今天的课程内容，总结自己对体育保健学的理解和体会。
教学资源：
1.讲义和课件；
2.小组讨论活动的问题提供；
3.讨论和展示的评价表。
教学评价：
1.讨论和展示过程中的参与度；
2.课堂作业的完成情况和内容。
1.体育保健学的关键理论与措施；
2.健康生活方式的建立。
体育保健课教案
体育保健课教案第一学期任课教师：傅纪良第一周第一次课班级：体育保健班学生人数：教学内容：高校体育目标体系; 保健课程的设置与要求教学任务：使学生能够明确体育保健课程的内容及要求；了解高校体育目标体系内容。
课的内容：一、教师自我介绍二、了解学生的体质健康状况，主要以两个问题为主1．你因何种原因无法参加正常的体育活动？回答时如体弱多病的请注明病情及其严重程度；如因损伤过度而无法参加剧烈的体育锻炼者请注明损伤部位及其严重程度。
2．你认为参加何种（或几种）运动项目或运动形式最适合于你？三、提出保健课的目标、特点及要求1．将学生的体质、健康状况进行分析，从而有针对性地开设一些项目和课程，使学生能够在教师的指导下掌握一些基本的跑、跳、投能力和选择自己的锻炼项目。
2．要求学生积极上课，主动遵守课堂秩序，尽量多做那些教师安排的运动量与强度都较小的练习。
3．上课不得迟到、早退，不得虚报病情作为上保健课的原因。
4．学生必须心理健康，不要因为体弱病残而存在过重的心理疾病，提高心理的应激（应急）能力。
四、课程安排第一学期：健康与自我监督；保健按摩（理论简介、按摩手法、操作施术方法、经络学说）；学习、复习、强化24式简化太极拳；健身操。
第二学期：运动性疾病与运动损伤；运动处方；健身跑（走）；小球练习；健身操；康复性练习；养身术。
五、普通高校体育目标体系和本校体育工作简介根据《体育与健康》教材讲解，见教材p21---41（一）普通高校体育目标本章主要从体育的产生与发展的角度回答了体育的概念，从体育的功能出发，阐述了普通高校体育的目标，并就高校体育与终身体育、终身体育与“体育生活”作了介绍，使大家能更好地了解体育、理解体育的作用和功能。
第一节体育的本质一、体育的产生与发展（一）体育的产生体育在人类社会中已有悠久的历史，几个世纪以来，世界上许多专家学者对体育起源问题进行了深入研究，因而也产生了不同的认识和观点。
我国体育界对于体育起源的认识尚未一致。
《体育保健学》教案——第七章 运动性疲劳
2．代谢产物的堆积
3．自由基学说
4．内环境稳定状态失调
5．疲劳链学说
6．中枢神经递质学说
7．保护性抑制学说
8．突变理论
四、运动性疲劳的表现（学生讨论法）（10分钟）
疲劳产生后,肌肉力量开始下降,肌肉收缩和放松速度减慢,据测定,肌肉疲劳时,收缩时间比正常时间延长达12倍.动作僵硬 ,不协调,神经反应减慢,动作迟钝,注意力不集中,训练或比赛时脚步沉重,步法紊乱,击球失误或投篮不准,同时,机体还会出现呼吸困难,呼吸紊乱,口舌发粘,心悸,恶心甚至呕吐等,有时会出现肌肉痉挛或疼痛,眼睛疲劳和视物模糊等现象。
《体育保健学》教案
（第 次课 学时）
授课章节
第七章运动性疲劳
任课教师
及职称
使用教材和
主要参考书
1、姚鸿恩．体育保健学．北京：高等教育出版社，2006．
2、曲绵域．实用运动医学第四版．北京：北京大学医学出版社，2003
教学目的和要求：
掌握运动性疲劳的学说及消除方法
教学重点，难点：
重点：运动性疲劳的学说及消除方法
难点：运动性疲劳的学说及消除方法
教学过程：（包含教学内容、教学方法、辅助手段、板书、学时分配）
一部分：引言
复习上节课有关内容。提出问题，导入本节内容。（提问法）（10分钟）
第二部分：正式授课内容
第七章 运动性疲劳
第一节 运动性疲劳的的概念
一、概念
二、分类
三、运动性疲劳的机理（比较法进行讲授，要求至少掌握其中六种）（15分钟）
1.慢跑和呼吸体操
2.肌肉、韧Βιβλιοθήκη 拉伸练习（二）按摩（三）温水浴
水温：40°C左右 时间：＜20min 10min左右
体育与健康《体育与健康理论知识》教案
体育与健康《体育与健康理论知识》教案一、教学目标1. 让学生了解体育与健康的概念，认识到体育与健康的重要性。
2. 培养学生热爱体育，积极参与体育活动的兴趣。
3. 引导学生掌握体育与健康的基本理论知识，提高自我保护意识。
4. 帮助学生树立正确的体育观念，形成健康的生活方式。
二、教学内容1. 体育的概念与分类2. 健康的生活方式与习惯3. 运动生理基础知识4. 运动损伤的预防与处理5. 体育赛事与体育文化三、教学重点与难点1. 教学重点：体育与健康的基本理论知识，运动损伤的预防与处理。
2. 教学难点：运动生理基础知识，体育赛事与体育文化的理解。
四、教学方法1. 讲授法：讲解体育与健康的基本概念、理论知识。
2. 案例分析法：分析运动损伤案例，提高学生的自我保护意识。
3. 讨论法：组织学生讨论体育赛事与体育文化，培养学生的兴趣爱好。
4. 实践操作法：指导学生进行运动实践，掌握运动技巧。
五、教学过程1. 导入：引导学生思考体育与健康的关系，激发学生的学习兴趣。
2. 教学内容讲解：讲解体育的概念与分类，健康的生活方式与习惯。
3. 案例分析：分析运动损伤案例，让学生了解运动损伤的预防与处理。
4. 讨论：组织学生讨论体育赛事与体育文化，培养学生热爱体育的兴趣。
六、教学内容1. 运动营养与健康2. 运动心理与健康3. 体育保健学基础知识4. 运动训练方法与手段5. 体育与健康教育的实施与评价七、教学重点与难点1. 教学重点：运动营养、运动心理与健康的关系，体育保健学基础知识。
2. 教学难点：运动训练方法与手段的选择与应用，体育与健康教育的评价。
八、教学方法1. 讲授法：讲解运动营养、运动心理与健康的基本知识。
2. 实证分析法：分析运动营养、运动心理的案例，提高学生的实践能力。
3. 小组讨论法：组织学生讨论运动训练方法与手段，培养学生的团队协作能力。
4. 实践操作法：指导学生进行运动实践，掌握运动训练方法。
九、教学过程1. 导入：引导学生思考运动营养、运动心理与健康的关系，激发学生的学习兴趣。
体育保健学教案完整版
人体内有三大供能系统，分别是磷酸原系统、糖酵解系统和有氧氧化系统。不同运动项目 、不同运动强度和不同运动时间下，各供能系统的供能比例不同。
能量代谢与供能系统的关系
运动过程中，能量代谢与供能系统密切相关。随着运动强度的增加，供能系统逐渐由有氧 氧化向无氧酵解转变，以满足肌肉收缩的能量需求。同时，能量代谢的速率也受到供能系 统的影响。
体育保健学对于指导人们科学地进行 体育锻炼，提高运动技术水平，促进 身体健康，预防运动性伤病，提高运 动寿命都具有十分重要的意义。
教学目标与要求
教学目标
通过本课程的学习，使学生掌握体育保健学的基本理论、基 本知识和基本技能，具备从事体育保健工作的基本能力。
教学要求
要求学生掌握体育保健学的基本概念和原理，了解体育运动 对人体各系统、器官的影响，掌握常见运动性伤病的防治和 康复方法，了解体育保健学的研究方法和最新进展。
特殊人群营养需求及饮食调整
青少年运动员
需要更多的能量和营养素支 持生长发育和运动训练，增 加蛋白质铁、钙和维生素D的摄 入，以满足生理需求和运动 表现。
素食者
通过豆类、坚果、种子和全 谷物等植物性食物获取足够 的蛋白质、铁、锌和维生素 B12。
骨骼肌的功能
骨骼肌是运动系统的动力部分，在神经系统的支配下，骨骼肌收缩牵拉 骨产生运动。
03
骨骼肌的分类
根据骨骼肌的形态可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌四类。
运动过程中能量代谢与供能系统
能量代谢
运动过程中，人体内的能量代谢主要涉及到ATP的生成与分解。ATP是体内最重要的高能 磷酸化合物，是细胞可直接利用的能量形式。
调性。
运动损伤应急处理与康复方法
急性损伤应急处理
体育健康教育理论课教案
体育健康教育理论课教案一、教学目标1. 让学生了解体育与健康的关系，认识到体育锻炼的重要性。
2. 培养学生正确的锻炼习惯和方法，提高自我保健能力。
二、教学内容1. 体育与健康的基本概念2. 体育锻炼的方法与原则3. 运动生理学基础知识4. 运动损伤的预防与处理5. 体育道德与团队协作三、教学重点与难点1. 教学重点：体育与健康的关系，体育锻炼的方法与原则，运动生理学基础知识，体育道德与团队协作。
2. 教学难点：运动损伤的预防与处理，运动生理学知识的理解与应用。
四、教学方法1. 讲授法：讲解体育与健康的基本概念，运动生理学基础知识，体育道德与团队协作等内容。
2. 实践演示法：演示正确的锻炼方法，运动损伤的预防与处理技巧。
3. 案例分析法：分析典型案例，让学生深入了解运动损伤的预防与处理。
4. 小组讨论法：分组讨论，培养学生的团队协作精神。
五、教学过程1. 导入：简要介绍体育与健康的关系，引发学生对体育锻炼的兴趣。
2. 基本概念：讲解体育与健康的基本概念，让学生认识到体育锻炼的重要性。
4. 运动生理学基础知识：讲解运动生理学基础知识，帮助学生了解体育锻炼的生理机制。
5. 运动损伤预防与处理：介绍运动损伤的预防与处理方法，提高学生的自我保护能力。
6. 体育道德与团队协作：讲解体育道德与团队协作的重要性，培养学生的团队精神。
7. 案例分析：分析典型案例，让学生深入了解运动损伤的预防与处理。
8. 小组讨论：分组讨论，培养学生的团队协作精神。
10. 课后作业：布置相关课后作业，巩固所学知识。
六、教学评估1. 平时成绩评估：观察学生在课堂上的参与程度、提问回答情况，以及课堂练习的表现，给予相应的平时成绩。
2. 课后作业评估：检查学生课后作业的完成质量，巩固所学知识。
3. 小组讨论评估：评估学生在小组讨论中的表现，包括发言积极性、团队协作精神等。
七、教学资源1. 教材：体育健康教育理论课教材。
2. 课件：制作精美的课件，辅助讲解。
体育保健学教案
体育保健学教案一、教学目标1、了解体育保健学的基本概念与理论知识。
2、掌握体育保健学的基本技能和方法。
3、了解体育保健学在日常生活和体育运动中的重要性和应用。
二、教学内容1、体育保健学的基本概念与理论。
2、体育保健学的技能和方法。
3、体育保健学在日常生活和体育运动中的应用。
三、教学难点与重点难点：体育保健学的技能和方法。
重点：体育保健学在日常生活和体育运动中的应用。
四、教具和多媒体资源1、黑板：用于写字和画图解释。
2、投影仪：用于展示体育保健学的相关视频和图片。
3、教学软件：用于学生自学和做练习。
五、教学方法1、激活学生的前知：让学生回忆自己平时运动时是否有过受伤的经历，并思考自己是如何处理这些问题的。
2、教学策略：讲解、示范、小组讨论、案例分析。
3、学生活动：小组讨论、案例分析、自学、实践操作。
六、教学过程1、导入：故事导入，讲述一个运动员因为不注意体育保健而受伤的故事，引导学生思考体育保健的重要性。
2、讲授新课：首先介绍体育保健学的基本概念和理论，然后讲解并示范体育保健学的技能和方法，最后介绍体育保健学在日常生活和体育运动中的应用。
3、巩固练习：学生自学教学软件中的内容，并做练习。
然后小组讨论，分享自己的理解和经验。
4、归纳小结：总结本节课学到的知识，并回顾重点和难点。
七、评价与反馈1、设计评价策略：测试、小组报告、观察、口头反馈。
2、为学生提供反馈，帮助他们了解自己的学习状况，并指导他们如何改进。
八、作业布置1、阅读教材中的相关内容，并做笔记。
2、找一些关于体育保健学的文章或视频，做进一步的了解和学习。
以下哪项运动对于心血管系统的锻炼效果最好？在进行高强度运动前，为了预防肌肉拉伤，应该进行何种准备活动？在进行篮球比赛后，为了缓解肌肉疲劳，可以采取哪些措施？请列举三种常见的运动营养补给品，并说明其作用。
随着社会的发展和人们对身体健康的重视程度不断提高，体育保健学逐渐成为了高等教育中不可或缺的一部分。
大学体育保健功课教案
课时安排：2课时授课班级：大学体育保健课程班级教学目标：1. 知识目标：使学生掌握体育保健的基本概念、运动与健康的关系、运动营养、运动损伤预防与处理等方面的知识。
2. 能力目标：培养学生运用所学知识指导他人进行科学锻炼和预防运动损伤的能力。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生对体育保健的热爱和兴趣，树立正确的健康观念，提高自身素质和综合能力。
教学重点：1. 运动与健康的关系2. 运动营养3. 运动损伤预防与处理教学难点：1. 如何将理论知识与实践操作相结合2. 使学生在实际操作中灵活运用所学知识教学过程：第一课时一、导入新课1. 教师简要介绍体育保健课程的目的和意义，激发学生的学习兴趣。
2. 学生分享自己对于体育保健的认识和经验。
二、讲解体育保健基本概念1. 教师讲解体育保健的定义、范围和作用。
2. 学生通过阅读教材，了解体育保健的基本概念。
三、运动与健康的关系1. 教师讲解运动对健康的影响，包括生理和心理两方面。
2. 学生举例说明自己在运动过程中的感受和变化。
四、运动营养1. 教师讲解运动营养的基本知识，包括营养素、饮食搭配等。
2. 学生结合自身情况，探讨如何合理安排饮食。
五、运动损伤预防与处理1. 教师讲解运动损伤的类型、原因和预防措施。
2. 学生通过案例分析，了解运动损伤的处理方法。
第二课时一、复习上节课内容1. 教师提问学生上节课所学知识，检查学习效果。
2. 学生总结上节课所学内容，分享自己的收获。
二、实践操作1. 教师示范正确的运动姿势和动作要领，强调注意事项。
2. 学生分组进行实践操作，教师巡回指导。
三、讨论与交流1. 学生分组讨论在运动过程中遇到的困难和问题。
2. 教师组织学生交流心得，共同探讨解决方法。
四、总结与反思1. 教师总结本节课所学内容，强调重点和难点。
2. 学生反思自己在学习过程中的不足，提出改进措施。
教学评价：1. 学生对体育保健知识的掌握程度。
2. 学生在实践操作中的表现。
《体育保健学》教案
《体育保健学》教案一、课程简介1. 课程名称：体育保健学2. 课程性质：专业基础课3. 学时：32学时4. 学分：2学分5. 适用对象：体育教育专业本科生二、教学目标1. 理论目标：使学生掌握体育保健学的基本概念、原理和方法，了解运动生理学、运动心理学、运动营养学等相关学科知识。
2. 实践目标：培养学生运用体育保健学的知识分析和解决实际问题的能力，提高学生的体育保健实践技能。
3. 素质目标：培养学生的团队协作精神、创新能力和终身学习的意识。
三、教学内容1. 体育保健学的基本概念、原理和方法2. 运动生理学基础知识3. 运动心理学基础知识4. 运动营养学基础知识5. 体育保健实践技能四、教学方法1. 讲授法：讲解体育保健学的基本概念、原理和方法，运动生理学、运动心理学、运动营养学等相关知识。
2. 案例分析法：分析实际案例，培养学生运用体育保健学知识解决问题的能力。
3. 实践教学法：指导学生进行体育保健实践操作，提高学生的实践技能。
4. 小组讨论法：分组讨论，培养学生的团队协作能力和创新意识。
五、教学评价1. 平时成绩：包括课堂表现、作业完成情况、小组讨论参与度等，占总评的30%。
2. 期中考试：考察学生对体育保健学基本知识的掌握，占总评的30%。
3. 实践技能考核：考察学生的体育保健实践技能，占总评的40%。
4. 期末考试：考察学生对体育保健学知识的综合运用能力，占总评的10%。
六、教学资源1. 教材：《体育保健学》，作者：，出版社：体育出版社，出版日期：2024年。
2. 辅助教材：《运动生理学基础》，作者：，出版社：人民体育出版社，出版日期：2024年。
3. 网络资源：相关学术期刊、论文、在线课程等。
4. 实践器材：体育保健实践所需的器材，如测量仪器、营养补充品等。
七、教学安排1. 第1-4周：体育保健学的基本概念、原理和方法。
2. 第5-8周：运动生理学基础知识。
3. 第9-12周：运动心理学基础知识。
整理《体育保健学》理论课教学基本知识点
3、正确树立机体与外界环境相互统一的观点，运用相关科学的方法与手段不断改善运动环境，适应外界环境变化，进行合理的体育锻炼，才能达到促进身体发育、增进健康、增强体质的目的。
4、必须坚持理论联系实际的学风，学以致用，加强实践教学环节，注重学生实际动手能力的培养。贯彻“预防为主”的方针，树立全心全意为人民服务的思想，发扬“救死扶伤的革命人道主义”精神。
教学重点，难点：
重点：体育保健学学科概念、任务、内容。学习体育保健学的学习方法和要求。
难点：正确树立人体结构与机能的对立统一观点；局部与整体、先天与后天、机体与外环境的对立统一观点。
教学过程：（包含教学内容、教学方法、辅助手段、板书、学时分配）
第一部分：引言
讲述体育保健学在生活中及体育运动中的重要作用，介绍本学期的主要内容，使学生对体育保健学产生更大的兴趣，培养学生的独立学习及将体育保健学理论应用于实践的意识。（问题情境法）（10分钟）
讲述及讨论：讲述体育保健学在各方面的最新进展及热点，讨论学生在自己的运动中经常发生的问题是什么？最应注意的问题是什么？鼓励学生各抒己见。
1、体育卫生部分
2、医务监督部分
3、运动创伤防治部分
4、医疗体育部分
六、学好保健学的要求（难点，培养学生正确的学习方法）（15分钟）
1、必须坚持辨证唯物主义的思想、观点和方法。正确树立人体结构与机能之间的对立统一的关系，二者之间是相互依存、相互制约的。
1、掌握人体保健的基本理论和基本知识。
2、掌握人体在体育运动中的保健规律和措施
3、掌握不同性别、不同年龄阶段人群的体育保健特点和要求，为从事体质与健康教育工作、指导人们从事符合生理规律的运动，提供理论依据和有关知识和技能。
《体育与健康》理论课教案
《体育与健康》理论课教案一课次：第一周第一次课教学内容：体育课课堂常规教学目标：使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进行体育课的学习。
教学步骤：一、课前常规：1、教师应整理好着装，注重仪表，提前到操场准备上课。
2、认真写好教案，准备好器材，规划好场地。
3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。
4．上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领部分同学协助教师准备场地，器械。
5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。
严禁携带小刀、笔、证章等物品。
6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由体育委员向教师说明情况，记入考勤。
7、体育课需请假的学生，应向任课体育教师说明，教师视其情况安排见习或适当活动。
8、值日生按教师要求，将器材安放在规定的位置。
9、轻病假和女生例假，必须随课见习，并由教师安排适当活动。
10、上体育课必须穿运动服、运动鞋(包括见习生)。
11、上体育课时，学生应精神饱满尊敬教师团结合作，积极进取，认真听课，刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分。
二、课上常规：1、上课铃响后，体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍。
2、体育委员报告出勤情况。
师生问好。
教师宣布课的内容和要求。
3、学生迟到需喊报告，经教师允许后方可入列。
4、学生按教师要求刻苦锻炼，不擅自离开场地。
5、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。
6、教育学生注意安全，防止事故发生。
7、总结本课情况，布置课下练习，安排归整器材。
三、课后常规1、分析本课情况，写好课后小结。
2、能认真完成课外体育作业。
体育与健康室内理论课教案2中华养生：修其德与运其智一、教学目标：1、认知目标：通过学习，学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康、延长寿命的必要条件。
2、能力目标：通过学习，学生能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话——“大德必得其寿”、“知者不惑”；同时，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知识）。
体育保健主题班会教案(精选7篇)
体育保健主题班会教案(精选7篇)体育保健主题班会教案（篇1）一、讲述《课堂常规》及注意事项。
1、对老师有礼貌。
上课铃响，体委整队，静候上课。
要求；快、静、齐。
因故迟到要喊报告。
下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。
2、不迟到，不早退。
如有特殊情况要有班主任或医生证明。
提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。
3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。
严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。
补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。
4、注意安全。
严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。
重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识5、爱护公共财物。
课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。
二、进行合理的体育锻炼。
在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的`促进作用。
经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。
总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。
作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义2、搜集有关体育锻炼方面的资料增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。
队列队形复习广播操三、教学目标：1、通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。
队列队形学习正步走四、教学目标：1、通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。
2、通过广播体操来培养学生的形体美。
大学体育保健课堂教案
授课班级：大一（体育保健班）授课教师： [教师姓名]授课时间： 2023年X月X日授课地点： [具体教室]教学目标：1. 了解体育保健的基本概念和重要性。
2. 掌握体育保健的基本原则和方法。
3. 学会自我保健和预防运动损伤的技巧。
4. 培养学生健康的生活方式和积极的生活态度。
教学重点：1. 体育保健的基本原则和方法。
2. 运动损伤的预防和处理。
教学难点：1. 运动损伤的预防和处理。
2. 学生的自我保健意识。
教学方法：1. 讲授法：讲解体育保健的基本概念、原则和方法。
2. 案例分析法：通过分析具体案例，使学生了解运动损伤的预防和处理。
3. 实践法：进行体育保健操作练习，如按摩、拉伸等。
教学过程：一、导入新课（5分钟）1. 复习上节课内容，回顾运动损伤的概念和分类。
2. 提出问题：如何预防运动损伤？如何进行自我保健？二、讲授新课（25分钟）1. 体育保健的基本概念：介绍体育保健的定义、作用和意义。
2. 体育保健的基本原则：- 个体化原则：根据个体差异进行体育保健。
- 全面性原则：综合考虑身体、心理、社会等多方面因素。
- 预防性原则：预防为主，治疗为辅。
- 可持续性原则：长期坚持，养成健康的生活习惯。
3. 体育保健的基本方法：- 适当运动：选择适合自己的运动项目，保持规律的运动习惯。
- 合理饮食：均衡营养，避免过量摄入高热量、高脂肪食物。
- 休息与恢复：保证充足的睡眠，合理安排休息时间。
- 心理调适：保持积极的心态，减轻心理压力。
- 预防运动损伤：加强肌肉力量和柔韧性训练，避免运动过量。
三、案例分析（10分钟）1. 分析典型运动损伤案例，如关节扭伤、肌肉拉伤等。
2. 讲解运动损伤的预防和处理方法。
四、实践操作（10分钟）1. 指导学生进行简单的肌肉拉伸和按摩练习。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
五、课堂小结（5分钟）1. 总结本节课的重点内容。
2. 强调体育保健的重要性，鼓励学生养成良好的生活习惯。
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社 会诸方面的完美状态”
——1984年，世界卫生组织（WHO）宪章
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第一节 健康新概念
二、健康的组成 （the composition of the wellness）
1.中枢神经系统是专门接受体内外各种信息、储存信息、并进行分 析判断作出决策，向身体各个部分发出命令的最高司令部。其中， 大脑是司令部的最高领导者。
2.周围神经系统主要是担负着传递各种信息的任务。
三、体育锻炼对神经系统的作用
1、能提高神经系统工作过程的强度、均衡性、灵活性和神经细胞工 作的耐久力；
2、能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气的供应，从而使大脑 和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证；
左心室 主动脉 毛细血管 小静脉 静脉 上下腔静脉 右心房
2、肺循环
右心室 肺动脉 肺动脉分支 肺毛细血管 肺静脉 左心房
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第二节 体育锻炼对循环系统的作用
二、循环系统的功能 心脏是动力器官，血管和淋巴管是运输器官，淋巴管还具有防御
功能。 人体通过循环系统的活动，向全身几百亿细胞供给血液，血液把
1.体育是健康促进的重要内容和基础工作； 2.通过体育教会人们去合理、有效地利用、保护和促进身体健康，
它是一种利用身体而又去完善身体的活动过程。
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第二章 体育锻炼对人体各器官系统的作用
本章主要阐述以下内容： 1.体育锻炼对神经系统的作用 2.体育锻炼对循环系统的作用 3.体育锻炼对呼吸系统的作用 4.体育锻炼对运动系统的作用
1. 生理健康
一个人除了没有高度治疗的身体疾病
2.心理健康
不仅指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，而且他还要求一个人 必须具有情感认识、接受、表达、独立行为以及应付日常各种挑战的 能力等。
3.道德健康
指参与社会活动、为社会作贡献，能与他人保持和谐的人际关系 的能力。尤其重要的是能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并 支配自己的思想和行为，有辨别真、善、美、荣、辱的是非观念和能 力。
三、体育锻炼对呼吸系统的作用
1、呼吸肌增强 2、肺活量增大 3、呼吸深度加深和呼吸频率减慢 4、提高气体交换能力增加摄氧量 5、防止呼吸系统疾病
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第二章 体育锻炼对人体各器官系统的作用 第四节 体育锻炼对运动系统的作用
一、运动系统的构成：
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第二章 体育锻炼对人体各器官系统的作用
第一节 体育锻炼对神经系统的作用 一、神经系统的构成
人体的神经系统由中枢神经系统和周围神经系统 两部分组成。
1、中枢神经系统由脑和脊髓构成。 2、周围神经系统由脑神经、脊神经和植物神经。
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第一节 体育锻炼对神经系统的作用
二、神经系统的功能
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第一节 健康新概念 三、影响健康的因素 (The factor affecting the wellness)
1.生物学因素
1）致病微生物 2）遗传因素
2.环境因素
1）自然环境 2）社会环境
3.卫生服务因素
1）卫生资源 2）医疗保健手段
4.行为与生活方式因素
1行为习惯 2生活时间 3生活节奏 4生活空间 5生活消费
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第二节 体育与健康 （Physical Education and Wellness）
一、人最可贵的是健康
——健康是人的一切活动的基础
二、运动是增进健康的重要措施
——生命在于运动
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第三节 体育与健康促进 （P一hy、sic“al体Ed育uc”at的ion基A本nd概W念ellness Promotion）
1.体育是培养和完善人的一种有意识的活动和过程； 2.体育所借助的手段一般称为身体活动或过程； 3.体育不仅是通过身体，而且还必须是针对身体所进行的教育。
二、健康促进的概念
以健康教育、组织、法律、政策和经济等综合手段对有害健康 的行为和生活方式进行干预，创造良好的社会和生态环境，促进人 类健康。
三、体育与健康关系
分支，直到肺泡。气管是气体的传导部分。 2、肺位于胸腔，呈圆锥形，右肺较左肺略大。
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第三节 体育锻炼对呼吸系统的作用
二、呼吸系统的功能 呼吸系统的功能是吸入新鲜空气，通过肺
泡内的气体交换，使血液得到氧并排出二氧化碳 ，从而维持正常人体的新陈代谢。
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第三节 体育锻炼对呼吸系统的作用
第二篇 理论知识篇
第一章 体育与健康概念 (Physical Education And Wellness Conception)
本章主要分析以下内容： 1.什么是健康？ 2.什么是健康促进？ 3.如何培养体育意识，增强身体健康？
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第一章 体育与健康概念
第一节 健康新概念( New Wellness Conception )
第二节 体育锻炼对循环系统的作用
三、体育锻炼对循环系统的作用
1.使人的心脏产生运动性肥大 2.提高心脏的储备力 3.改善血管功能
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第二章 体育锻炼对人体各器官系统的作用 第三节 体育锻炼对呼吸系统的作用
一、呼吸系统的构成
呼吸系统包括呼吸道和肺两部分组成。 1、呼吸道包括：上呼吸道和下呼吸道 上呼吸道：包括鼻、咽、喉。 下呼吸道：包括气管、总支气管、叶、段支气管及各级
呼吸系统摄取的氧气和消化系统摄取的丰富营养物质源源不断地输 送给人体各种组织和各器官系统，使之维持生命的活力。心脏功能 不好，运输系统发生故障，人体的新陈代谢以及生命活动就会受到 严重的威胁。因此，心脏是人体各器官中最重要的器官，心脏血管 的功能，在很大程度上决定人的健康状况和体质水平。
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3、能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张， 可以消除疲劳，使头脑清醒，思想敏捷；
4、能使左、右半脑得到均衡的发展。
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第二章 体育锻炼对人体各器官系统的作用
第二节 体育锻炼对循环系统的作用 一、循环系统的构成 人体的循环系统是由心脏、血管和淋巴管组成的。 人体循环系统的两条航线： 1、体循环：