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《反脆弱》的读书笔记
《反脆弱》的读书笔记《反脆弱》的读书笔记范文（精选5篇）认真读完一本著作后，你有什么领悟呢？此时需要认真思考读书笔记如何写了哦。
你想好怎么写读书笔记了吗？以下是小编帮大家整理的《反脆弱》的读书笔记范文（精选5篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
《反脆弱》的读书笔记1初次读这本书被"反脆弱"这个概念吸引到了，只听说过脆弱，不脆弱，却不甚了解反脆弱，更不明白反脆弱的真正涵义。
大体来说，反脆弱指的是能够在突如其来的变化中获取收益，举个简单的例子，一个玻璃杯放到桌子上，当摔到地上的时候，它会瞬间破碎，玻璃是脆弱的；如果一个杯子，被摔到地上后不仅没有破碎，反而变成两个漂亮的杯子，这就是反脆弱的。
文中提到一个概念，风会熄灭蜡烛，也会使火越烧越旺，这就会引导我们去思考一个概念。
对于不确定的东西，要去想如何利用他们，而不是躲避，这个世界上的随机性和不确定性是一直存在的，而人们总是倾向于安全感和确定性，这是典型的从众心理。
从众心理有其深刻的合理性，因为作为"众"而言，绝大多数时候都会偏向寻求安全。
但是随机性和不确定性的存在又倒逼我们必须去面对这个问题，文中给出了相应的应对策略——杠铃策略，即分散自己的投入，也就是常说的永远不要把鸡蛋放在同一个篮子里。
事物本只有两个维度，就像长与短，就像明与暗，就像脆弱与不脆弱，为什么凭空会多出第三个维度——反脆弱？汪静波在文思静语中把这个归结为生命体的灵性介入是有一定道理的，生命体面对完整与破碎之外还有第三种选择：生长，即我们会在冲击中不断学习，在错误中不断进步，我们不断的生长，来源就是外界不停的冲击以及自我不停的反思，这也就是我们每个人期望得到并掌握到的——如何才能在不确定性中成长。
可以说，世界的本质上是不确定的，确定性只存在于人类的思维中，人类对确定性的追求来源于对不确定性的恐惧，这也就需要我们常常去反思，人生苦短，世事无常。
值得花费时间去担心和预测黑天鹅的降临；相反，任何一次的挫折，我们都要认真面对，没有疼痛，就不会有记忆，利用所有的机会去反思，时刻知道自己要什么？有什么？需要放弃什么？顺势而为。
《反脆弱》读书笔记
《反脆弱》读书笔记第一卷反脆弱性：介绍第一章，独眼达摩克利斯之剑和九头蛇怪生活中超过一半的中其事物未被命名：脆弱，强韧，反脆弱(在压力下不仅仅是保持原状或可以复原，更会进化)；请砍我的头：达摩克利斯之剑(越精密越怕黑天鹅)，凤凰涅?重生，九头蛇怪；反脆弱性的原型：米特拉达梯式解毒法(人们不断接受小剂量的我们某种物质，随着时间的推移，对额外的货更大剂量的同类物质逐步产生免疫，如疫苗接种)，毒物兴奋效应(小剂量的有害物质实际上会有利于机体健康，起到药物的化疗作用??危害的作用与剂量相关;偶高油限制卡路里的摄入量对人体有益??轻断食);领域独立就是领域仰赖:人们在一个学门中的结论，放在其他领域中便不会被理解。
第二章，随处可见的过度补偿和过度补偿金氯化氢创伤后成长??磨练性格技术创新是一种过的反应，创新源自必要性，但却超越了满足这种必要性的状态；安逸或轻易获得的东西可削弱安逸意志(自动化飞机的出现明显大大降低了飞行员面临的挑战，由于长期缺乏挑战，飞行员的注意力和技能逐渐钝化，而且在真的酿成机毁人亡的惨剧后，飞行员将太多责任输送给了自动系统??"FAA")如何在跑马赛中取胜:压力源与挑战的缺乏会导致应激反应不足。
过度补偿机制(在有一点点背景噪音的地方可以更好的，如散文家许多女作家喜欢在咖啡馆里写作，有些人喜欢听着海涛声声或蛙鸣入睡)。
层层冗余是自然生态系统集中管理风险的由下而上显著特征(人有两个肾脏，胸腔有额外的容量，心脏在必要时可以消化系统跳得更快、输出更多的血液)，冗余不仅仅是防御性的，它更像投资，而不是保险。
预测未来的风险，“压力测试”无用??它们都灾祸是以甚或最糟糕的灾难为基础，可是预计未来发生的灾难，可能会超越历史发展水平(承受核反应堆是以能福岛历史上最强震级的地震为标准建造的，可它在2021年经历的更糟)大点自然总是未雨绸缪，人的身体就更具预测性(练习举重，每次都尽量超越上一次的记录一两次。
《反脆弱》读书笔记及感悟4000字
《反脆弱》读书笔记及感悟4000字《反脆弱》读书笔记及感悟4000字：文：邓尚洲；《反脆弱》，豆瓣评分，8.2分，作者纳西姆·尼古拉斯·塔勒布，著有《黑天鹅》、《随机致富的傻瓜》等书，都是必读的经典著作，作者很牛逼，有思想方法论，亦有实践，在911事件及次贷危机时均大幅受益，知行合一，实为难得，佩服。
书副标题为《从不确定性中获益》，如何从不确定性中受益？通过反脆弱的方式，以应对黑天鹅事件，并从不确定性中获益。
作者列举了很多例子，很多非常规的思考，引人入胜，需要反复阅读和思考，是一本值得收藏的经典好书。
“人生就是多伽马”。
这是书中的一句话，伽马是期权非线性的名称，“长伽马”表示从波动性和可变性中受益，所以，人生就是从波动性和可变性中受益。
世间万物，均可以划分为三元结构中的一种，脆弱类，坚韧类，反脆弱类，脆弱的事物喜欢安宁，不喜欢波动和随机性，反脆弱的事物相反，渴望波动和混乱，并因此收益，坚韧的事物则不在意环境如何。
九头蛇怪就是反脆弱性的代表，每有一个头被砍，就会重新长出两个出来；有机体是反脆弱的，如人的身体，感冒一次，很久都不会感冒，因为感冒让身体对病毒有了更强的免疫力，当然，如果是致命的病害，那人也是脆弱的，尼采所说，“凡杀不死我的，必使我更强大”，就是反脆弱性，但是，杀死我的东西却让其他人更加强壮；一个系统内部可能某些部分必须是脆弱的，这样才能使得整个系统具有反脆弱性，还是以感冒为例，因为脆弱，所以感冒，因为感冒，所以更强，非毁灭性的脆弱，其实是必须的，给这些脆弱以适当的压力，我们才有机会变得更强大，从而具有反脆弱性。
作者举了很多例子让人去理解和应用反脆弱性，以至于让人觉得讲的很散乱，但本质是在表达，反脆弱性是事物向前发展的必要条件，而我们可以尽可能的让自己具有反脆弱性，获得更好的生存和发展。
至于如何理解反脆弱性？脆弱就是利空的不对称性，反脆弱就是利好的不对称性，反脆弱性是不好识别的，但是脆弱是容易识别的，如脆弱的事物需要明确的预测方法，当你脆弱的时候，你往往倾向于墨守成规，尽量减少变化，因为变化往往弊大于利；相反，如果想做出改变，并不关心未来结果的多种可能性，认为大多数变化对自己都是有利的，那就具有反脆弱性。
《反脆弱》ppt读书笔记
新事物狂热
被优化的道路，车流量在 计划内时畅通无阻，在计 划外时则效率低下。
风险实例：
药物虽能缓解病痛，但 也可能因过度使用造成 人体免疫机能下降。
风险实例：
电子阅读器使用者容易 关注阅读器的功能提升 而非提高实际阅读质量
风险实例：
02.警惕我们的脆弱性思维
脆弱思维
让我们我们看不见 极端事件的“黑天鹅”
反
Part1. 什么是反
？
01.世界能依不确定性分为两个领域
1+1=2
数学
传统的就是对的？ 教育支出一定能带 来财富增长？ 公务员工作最稳定？
存在不确定性的
大部分领域
文化 经济
E=MC2
物理 游戏
胜率确定
不存在不确定性的
社会Байду номын сангаас
秩序领域
小部分领域
混乱领域
01.事物关于不确定性有三种不同的性质 脆弱性 强韧性 反脆弱性
#2
#3
#3.确认杠铃策略
把感兴趣的技能学好，若 最后发现不适合自己也至 少有了一门生存技能。在 更换学习方向的过程中也 许还能找到自己喜欢的领 域和工作。
#4.试错、否定错误选项
#4
不断学习，不断尝试，不 怕出错，就有更有可能发 现自己的天赋所长。
Part4. 反 的局限
04.反脆弱有其限度
强度
“反脆弱”不来自概念，不来自结论， 它来自不断地思考和试错。 希望此PPT的读者，能够从思考和试错中获得“反脆弱”。
#4.试错、否定错误选项
#4
租的房子如果有问题可以 换；买的房子有问题只能 贱卖。
03.反脆弱学习法
#1.识别领域 Q：学习要先定向？
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是：你还不知 道自己有多优 秀
3 最重要的事，
只有一件
4 高情商者的
15项修炼
5 让你获益终生
的五个思维习 惯
Chapter 3 不平庸的活法
什么都想要的人， 往往什么都得不 到
要过就过不抱怨 的生活
每个人的心里都 住着一个自卑者
生命中不能承受 的“假自我”之 痛
内容推荐
一边害怕，一边前行
Chapter 1 心态决定一切
为什么你那么 努力，却还是
1
没钱：比穷更
可怕...
人生最怕的不 2
是失败，而是 连失败的勇气 都没...
3
永远别相信任 何人对你的任
何评价，包括
你自...
4 耗什么不能
“内耗”
5 真正的贵人是
自己
Chapter 2 做一个会折腾的人
女儿是爸爸最 1
好的心理医生
如 果 你 是 父 亲 ，2
你想女儿变成 什么样
3 母亲对儿子的
最大的影响是 什么
4
当孩子向父母 表达愤怒时，
最渴望听到哪
三句...
5 与父母分离，
让我们成为真 正的英雄
精彩看点
推荐语
读书笔记
谢谢观看
Chapter 5 一生只能爱一个人 吗
亲密关系的杀手： 付出感
“门当户对”真 的好吗
婚姻中，最毒的 伴侣并不是会出 轨那种
一生只和一个人 发生性关系，亏 不亏
让我们成为彼此 的沃土
被全世界看见， 抵不过被一个人
深深看见
在这个出轨的年 代，婚姻有什么 意义
再亲的人，彼此 也要有界限感
Chapter 6 有什么样的父母， 就有...
反脆弱读后感心得体会
反脆弱读后感心得体会读完《反脆弱》这本书，我深受启发。
尼古拉斯·纳西姆·塔勒布在书中提出了一种独特的概念——“反脆弱”，通过这个概念，他引发了我对生活、工作以及个人发展的深思。
在书中，塔勒布明确指出了我们常常误以为“抗脆弱”就是强大的关键，但事实并非如此。
事物可以被分为三种状态：脆弱、抗脆弱和反脆弱。
脆弱的物体容易被破坏，抗脆弱的物体可以抵御外来压力，但反脆弱的物体在压力下可以变得更强大。
这个概念不仅适用于个体，也适用于组织和社会系统。
在生活中，我们常常遇到各种挫折和困难，而只有当我们变得反脆弱时，才能真正应对这些挑战。
我们应该追求在逆境中成长，从失败中吸取经验教训，进而变得更强大。
在工作中，我们经常会面临各种不确定性和风险。
传统的管理方法通常试图消除这些风险，但反脆弱的观念告诉我们，我们应该拥抱这些不确定性，从中寻找机会，让组织变得更加灵活和应变能力强。
个人发展也是如此。
塔勒布指出，我们应该意识到失败和错误是我们成长的机会。
只有在尝试新事物、面对困难并从中学习时，我们才能变得更加反脆弱。
我们应该接受挑战，不断超越自己，努力成为一个逆境中的“黑天鹅”。
通过阅读《反脆弱》，我开始反思自己的生活方式和思维方式。
我意识到我在许多方面都过于保守和顺应。
我常常试图避免风险，而不是从中学习和成长。
现在，我明白了要变得反脆弱，我必须迎接挑战，积极面对不确定性。
此外，我还意识到我们应该给予他人更多的反脆弱性。
在组织中，我们应该鼓励员工接受挑战，表达意见，允许他们犯错误和失败。
只有这样，组织才能成为一个适应性强、反脆弱的整体。
总的来说，我非常感谢尼古拉斯·纳西姆·塔勒布带给我的启发。
他的《反脆弱》一书为我打开了一扇大门，让我重新审视生活、工作和个人发展。
我决心要变得反脆弱，不再惧怕挑战和失败，而是从中寻找机会和成长的空间。
我相信，通过这种反脆弱的思维方式，我将能够取得更大的成功和成就。
《反脆弱》读书笔记(精选多篇)
《反脆弱》读书笔记(精选多篇)第一篇：《反脆弱》读书笔记第二篇：《反脆弱》读书笔记第三篇：读书笔记之抚慰脆弱第四篇：读书笔记《没有爱的教育是脆弱的教育》第五篇：《反杜林论》读书笔记更多相关范文看完了这本书，一种使命感让我静下心来读了两遍，现与大家提供些感受。
作者首先定义了“反脆弱性”。
不同于机器等非生物体，所有的生物体都具有反脆弱性。
反脆弱性是指从冲击中受益，如果我们暴露在波动性、随机性、和压力、风险和不确定性下时，反而能茁壮成长和壮大，并从随机事件中获利。
在我们提升反脆弱能力过程中，非理性的本能和灵感永远比理性认知更加有效。
反脆弱性是保守偏执加上积极主动的组合，在生活中我们要按照80%-20%的杠铃策略来增强反脆弱性，比方一个男人需要把80%以上的精力去做安全稳健的工作，剩下至多20%去搞风险最大的投机;而一个女人的最正确选择那么是嫁给一个手艺人获得稳定的生活，然后再伺机与某艺术家开个小差。
通读全书对于反脆弱的体会，就像经过磨练能在空气稀薄的高原上疯狂disco，或者把歇斯底里的重金属与安静祥和的农业进行完美融合。
掌握反脆弱性，就会像《最炫民族风》的流行一样，以让人抓狂的方式强悍地从不确定性中获取巨大收益。
《反脆弱》读书笔记看完了这本书，一种使命感让我静下心来读了两遍，现与大家提供些感受。
作者首先定义了“反脆弱性”。
不同于机器等非生物体，所有的生物体都具有反脆弱性。
反脆弱性是指从冲击中受益，如果我们暴露在波动性、随机性、和压力、风险和不确定性下时，反而能茁壮成长和壮大，并从随机事件中获利。
在我们提升反脆弱能力过程中，非理性的本能和灵感永远比理性认知更加有效。
反脆弱性是保守偏执加上积极主动的组合，在生活中我们要按照80%-20%的杠铃策略来增强反脆弱性，比方一个男人需要把80%以上的精力去做安全稳健的工作，剩下至多20%去搞风险最大的投机;而一个女人的最正确选择那么是嫁给一个手艺人获得稳定的生活，然后再伺机与某艺术家开个小差。
《反脆弱》的读书笔记
《反脆弱》的读书笔记《反脆弱》的读书笔记3篇《反脆弱》作者是纳西姆·尼古拉斯·塔勒布。
本书是生活在不确定世界中的蓝图，也是面对随时可能出现的黑天鹅事件时的终极自保守则。
下面给大家分享《反脆弱》的读书笔记，欢迎借鉴！今天，我在“得到”APP听了一本书，因为这本书的内容实在太喜欢了，听了大约有六七遍。
这本书就是《反脆弱》。
作者是纳西姆尼古拉斯塔勒布被评为这个时代最伟大的思想者之一，拆书读书人是《好好学习》的作者成甲老师。
喜欢读书，也喜欢听书。
想要了解人类智慧，捷径就是读书。
宋代第三个皇帝赵恒《励学篇》的名句是：“书中自有千钟粟，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中车马多如簇。
”读书这么好，可是现在的书籍多到我们几辈子都读不完。
那么用二三十分钟听厉害的人帮你拆书就是很好的选择。
Ta们会帮你梳理整本书的脉络，逻辑，讲述重点内容和自己的见解。
当然，短短的二十几分种并不能涵盖一本书所有的内容，所以如果听完很喜欢的话，就可以买回来细细品读。
最大的好处就是节省了时间，在浩如烟海的书籍中迅速找到自己喜欢的书，还可以对照别人的解读，极大得优化了自己的读书时间。
通过这样的方式我也买了几本书，比如梁冬老师的《处处见生机》，一行禅师的《正念的奇迹》和今天刚买的《反脆弱》。
01关于意外《反脆弱》是一本“雪中送炭”的好书，解决了我最近的困扰。
这个困扰就是“如何对待意外。
”前几天我的文章中也或多或少地涉及到了面对意外的这个话题。
比如《80后的困局》，《出苦力的人啊，向你们致敬》，《你身边有年轻人得白血病吗？》。
为什么我这么关注意外，因为我深深体会到了意外的威力。
因为意外，我曾经摊上了官司，赔付巨额费用。
这让我穷困潦倒，外债缠身，苦闷压抑。
那时是2012年，我当时想世界末日如果是真的多好；因为意外，我滑雪骨折，左肱骨骨折，术后输血，高烧，过敏，痛不欲生，又是一笔巨额医药费。
曾经的我，敢玩迪士尼和欢乐谷里所有最危险的游戏，而如今的我，甚至都不敢独自出门。
（樊登讲书）《反脆弱》-讲书者阅读笔记原稿（含图文解读与思维导图）
荐语世界的脆弱性越来越强，看也看不清的变数里，如何才能反败为胜、扭亏为盈？脆弱的反面是什么？是坚强吗？不！脆弱的反面是“反脆弱”！学会反脆弱，掌握新时代的生存之道，你也可以高枕无忧。
作者简介塔勒布畅销书《黑天鹅》《随机漫步的傻瓜》作者，我们这个时代最伟大的思想者之一。
塔勒布倾其一生研究不确定性、概率和知识的问题，他的书已被译为33国语言在全球发行。
精华解读以下内容为《反脆弱》一书精华解读，供广大书友们学习参考，欢迎分享，未经允许不可用作商业用途。
目录一、认识“脆弱”二、什么是“反脆弱”三、为什么要学会反脆弱四、提升反脆弱能力的方法正文一、认识“脆弱”了解“反脆弱”之前，我们需要先了解“脆弱”。
什么是脆弱？我们真的了解它吗？1.世界是脆弱的我们的世界并不坚固，它是非常脆弱的。
天灾人祸、生老病死，时刻都在发生，而我们总是无能为力。
世界充满了随机事件，而且往往不以人的意志为转移。
与此同时，人类行为也是无法预测的，诸如“9·11事件”等黑天鹅事件的发生，会给世界带了严重的打击。
由此带来的不可预测性，使得世界的脆弱性越来越强。
2.现代化不是解药现代化是什么？现代化能否带来脆弱局面的改观？和许多人的乐观态度不同，塔勒布分析认为，现代化并不是世界脆弱局面的解药。
和古代相比，现代社会的脆弱性并没有被减弱，反而被增强了。
随着现代社会系统的逐渐强化，世界变成了联系更加紧密的整体，往往牵一发而动全身。
以城市为例，现代大都市的交通会因为一场暴雨而瘫痪，这在古代世界是难以发生的，当时没有这样规模的城市，自然没有如此严重的问题。
3.脆弱推手世界本身已经非常脆弱，偏偏还有一群人在增强这种脆弱性。
这种人被塔勒布定义为“脆弱推手”。
脆弱推手并不是“恶棍”或危险分子，反而更多拥有着“专家”的身份，其中最典型的就是前美联储主席格林斯潘和诺贝尔经济学家获得者、经济学家斯蒂格利茨。
格林斯潘认为金融体系是牢不可破的，设计了种种措施、手段，以为可以高枕无忧，但是金融危机袭来，一切显得是那么单薄，不堪一击。
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第24章 给职业 戴上伦理光环
第23章 切身利 害：反脆弱性和 牺牲他人的...
第25章 结语
后记
谢谢观看
献给
章节概要与阅读导图
第一卷 反脆弱性：介绍
第1章 达摩克利 斯之剑和九头蛇
怪
第2章 随处可见 的过度补偿和过
度反应
第3章 猫与洗衣 机
第4章 杀死我的 东西却让其他人 更强壮
第二卷 现代化与对反脆弱性 的否定
第5章 露天市场 与办公楼
第6章 告诉他们 我爱随机性
第7章 天真的干 预
第8章 预测是现 代化的产物
05
第16章 混乱中的 秩序
06
第17章 胖子托尼 与苏格拉 底辩论
第五卷 非线性与非线性
第18章 一块 大石头与一 千颗小石子 的区别
第19章 炼金 石与反炼金 石
第六卷 否定法
第21章 医疗、 凸性和不透明
第20章 时间与 脆弱性
第22章 活得长 寿，但不要太长
第七卷 脆弱性与反脆弱性的 伦理
第三卷 非预测性的世界观
第10章 塞内加 的不利因素和有
利因素
第9章 胖子托尼 与脆弱推手
第11章 千万别 嫁给摇滚明星
第四卷 可选择性、技术与反 脆弱性的智慧
01
第12章 泰勒斯的 甜葡萄
02
第13章 教鸟儿如 何飞行
03
第14章 当两件事 不是“同 一回事” 时
04
第15章 失败者撰 写的历史
第七卷 脆弱性与反脆 弱性的伦理
08 第六卷 否定法 010 后记
丹尼尔·卡尼曼、赵汀阳、姜奇平、叶檀、胡泳、涂子沛、罗振宇、秦朔、刘建位盛赞推荐，“这本书应该 出现在每一个有思想的人的书架上！”畅销书《黑天鹅》作者、当代最杰出思想家塔勒布将《反脆弱》一书视为 毕生杰作，继“黑天鹅”之后，塔勒布大胆提出并定义了“反脆弱”一词，正在掀起一场社会思想的重大革命， 他主张：脆弱的反义词不是坚强，而是“反脆弱”。既然黑天鹅事件无法避免，那就想办法从中获取最大利益！
最新反脆弱性读书笔记
在远古时代，学习只是为了学习，希望使人成为一个好人、一个值得交谈的对象;而不是增加城市里戒备森严的金库中的黄金存量。
坦率地说，创业者，特别是科技行业的创业者，并不一定是吃晚饭的最佳伙伴，他们在本职工作上做得越好，就越不是晚饭的好伙伴(当然也有一些例外)。
我记得我在以前的公司招聘人时会用一个启发法(即“如何区分那些去博物馆欣赏塞尚和那些关注垃圾桶的人”)：谈话越有趣，越有文化的人，越是会以为自己在实际事务中效率较高(一些心理学家称之为晕轮效应，即人们错误地认为他们在某些方面的技能，比方说，滑雪的技能一定能转化为管理陶器作坊或银行部门的技能，或者一个优秀的棋手在现实生活中也可以是一个很好的战略家)我们在乘客登机前要进行安检，看他们是否携带了武器。
我们是不是认为他们是恐怖分子?这当然是不可能的，因为他们不太可能是恐怖分子(只有极小的概率)。
但是，我们还是要对他们进行安检。
因为这里存在不对称性。
我们感兴趣的是回报和后果，因为如果假定为真(即他们是恐怖分子)，那么我们得到的回报将会很大，相比之下，安检的成本很低。
你认为核反应堆有可能在明年爆炸吗?当然不会。
但是，你的防御工作是为了应对这一假定为真的情况，所以你要投资数百万美元采取额外的安全措施，因为我们在核事件面前是相当脆弱的。
再举一个例子：你是否认为随便吃药会伤害你?当然不是。
那你会马上服下这些药吗?不，不，不!让我们再来讨论一下在现实世界中做决策时，仅判断真/假的不足之处，特别是当涉及概率时。
所谓真或假相当于概率的高或低，也即科学家们称为“置信水平”的东西;如果一个结果的置信水平是95%，意味着该结果错误的概率为5%。
那么，这个概念当然不适用，因为它忽视了规模的影响，要知道即使是小概率的极端事件也能带来十分糟糕的结果。
如果我告诉你，某些结果为真的置信水平是95%，你会非常满意。
但是，如果我告诉你，这架飞机安全飞行的置信水平为95%，你会作何反应?即使是有99%的置信水平也不行，因为1%的坠机概率也将带来可怕的结果(如今，商用飞机的坠机概率为几十万分之一，而且还在改善，正如我们所见，每一个错误都有助于整体安全性的提高)。
读书笔记《无所畏惧：颠覆你内心的脆弱》PPT模板思维导图下载
CHAPTER 7 全心投入的亲子教 育：...
在 “ 永 远 不 够 ”1
的文化背景下， 如何养育子女
2
了解并战胜羞 耻感
3 关注鸿沟：支
持孩子就是相 互支持
4 关注鸿沟和归
属感
5
敢于展现脆弱
结语
附录
感恩练习
参考文献
读书笔记
感体 验
不要理睬躲在幕 后的人
愤怒或沉默不语
我们对自己和对 他人一样苛刻
那些我们永远无 法收回的话
与背部脂肪无关： 男人、女人、性
和身材
变得真实
CHAPTER 4 防卫脆弱的“武器 库”
告诉自己“我 1
已经够好了”
2
常见的防卫脆 弱的方法
3 关怀和滋养我
们的心灵
4 较不常见的防
目录
07 CHAPTER 5 小心间 隙：弥合疏离的...
09 CHAPTER 7 全心投 入的亲子教育：...
08 CHAPTER 6 破坏性 投入：敢于将教...
010 结语
011 附录
013 参考文献
目录
012 感恩练习
布琳·布朗二十余年的研究成果显示，脆弱性是消极情感的核心，但同样也是积极情感的诞生地，如果我们 勇敢尝试迈入新的竞技场，生活一定有所不同，本书用科学的方法讲述了如何利用好内心的脆弱让自己变得强大。
无所畏惧是什么意思？
导言 我的竞技场冒险
CHAPTER 1 匮乏感：审视我们 的“...
匮乏感：问题出 在“永远不够”
从脆弱的角度分 析“自恋狂”
匮乏感的根源
CHAPTER 2 认清对脆弱的误解
误解1：“脆弱就 是软弱”
误解2：“我不想 展现脆弱”
反脆弱：从不确定性中获益思维导图-高清脑图分享
知识分子往往关注的是随机性（脆弱性）带来的负面反应，而非正面反应（反脆 弱性）。这不仅仅发生在心理学领域，它随处可见。
第2章 随处可见的过度补偿和过度反应
对挫折的过度反应所释放出来的多余能量成就了创新！
如何在跑马比赛中取胜
有人说，好马与劣马一起赛跑，最终会越跑越慢，而与更优秀的对手比赛则会越 战越勇，并一举夺魁。压力源、反毒物兴奋效应与挑战的缺乏都会导致应激反应 不足，从而降低最佳表现的水准。
分支主题3 分支主题4
反脆弱：从不确定性中获益
设想一下，你到邮局去给远在中西伯利亚的表兄邮寄一箱香槟酒作为礼物。为避 免包裹在运输途中受损，你通常会打上“易碎”或“小心轻放”的（红字）钢 印。那么我问你，你是否思考过“易碎”的反义词是什么？
我们之所以将此类包裹冠以“反脆弱性”之名，是因为《牛津英语词典》中找不 到一个简单的非复合词来描述“脆弱”或“易碎”的对立面，不造新词难以准确 地表述这一概念。
我们可以看到我们思维的领域依赖性，所谓“领域”就是某一类别的活动。有些 人可以在某一个领域，比如医疗领域，很好地理解某一想法，但在另一个领域， 比如社会、经济、生活领域，却未必能理解同一个想法。
这种无法跨领域理解的情况是人类固有的缺陷，只有当我们努力克服和突破这一 障碍时，我们才能开始获得智慧和理性。
过度补偿机制往往隐藏在最不可能的地方。长途飞行后最好去健身房锻炼以消除 疲劳，而不是坐下来休息。
分支主题2
有一则流传于罗马的古希腊神话，说的是西西里岛的暴君狄俄尼索斯二世命令阿 谀奉承的朝臣达摩克利斯参加奢华的宴会，但在他的头上悬着一把剑—剑是用马 尾上的一根毛悬于房梁之上的。
第1章 达摩克利斯之剑和九头蛇怪
请砍我的头
还有一则古代传说，是希腊流传的古闪米特族和埃及传说，说的是凤凰，传说中 霓裳羽衣的鸟儿。每次它被焚毁，都会从灰烬中重生，并恢复到新生的状态。凤 凰正是我的家乡贝鲁特的古代象征。
反脆弱性读书笔记
反脆弱性读书笔记反脆弱性读书笔记在远古时代，学习只是为了学习，希望使人成为一个好人、一个值得交谈的对象;而不是增加城市里戒备森严的金库中的黄金存量。
坦率地说，创业者，特别是科技行业的创业者，并不一定是吃晚饭的最佳伙伴，他们在本职工作上做得越好，就越不是晚饭的好伙伴(当然也有一些例外)。
我记得我在以前的公司招聘人时会用一个启发法(即“如何区分那些去博物馆欣赏塞尚和那些关注垃圾桶的人”)：谈话越有趣，越有文化的人，越是会以为自己在实际事务中效率较高(一些心理学家称之为晕轮效应，即人们错误地认为他们在某些方面的技能，比方说，滑雪的技能一定能转化为管理陶器作坊或银行部门的技能，或者一个优秀的棋手在现实生活中也可以是一个很好的战略家)我们在乘客登机前要进行安检，看他们是否携带了武器。
我们是不是认为他们是恐怖分子?这当然是不可能的，因为他们不太可能是恐怖分子(只有极小的概率)。
但是，我们还是要对他们进行安检。
因为这里存在不对称性。
我们感兴趣的是回报和后果，因为如果假定为真(即他们是恐怖分子)，那么我们得到的回报将会很大，相比之下，安检的成本很低。
你认为核反应堆有可能在明年爆炸吗?当然不会。
但是，你的防御工作是为了应对这一假定为真的情况，所以你要投资数百万美元采取额外的安全措施，因为我们在核事件面前是相当脆弱的。
再举一个例子：你是否认为随便吃药会伤害你?当然不是。
那你会马上服下这些药吗?不，不，不!让我们再来讨论一下在现实世界中做决策时，仅判断真/假的不足之处，特别是当涉及概率时。
所谓真或假相当于概率的高或低，也即科学家们称为“置信水平”的东西;如果一个结果的置信水平是95%，意味着该结果错误的概率为5%。
那么，这个概念当然不适用，因为它忽视了规模的影响，要知道即使是小概率的极端事件也能带来十分糟糕的结果。
如果我告诉你，某些结果为真的置信水平是95%，你会非常满意。
但是，如果我告诉你，这架飞机安全飞行的置信水平为95%，你会作何反应?即使是有99%的置信水平也不行，因为1%的坠机概率也将带来可怕的结果(如今，商用飞机的坠机概率为几十万分之一，而且还在改善，正如我们所见，每一个错误都有助于整体安全性的提高)。
《反脆弱》读后感1500字-读书笔记
《反脆弱》读后感1500字《反脆弱》读后感1500字：1、界限问题《反脆弱》这本书告诉我们，世上只有3件事：自己的、别人的、老天的。
当一个人缺乏界限感的时，常把自己的事托付给他人，邀请他人跨入自己的界限，也常把自己的意愿强加于人，强行跨入他人界限。
明确那些事是自己的事，那些事实别人的事，守住自己的界限，也不要侵犯他人的界限。
猛一看这话特别贴心，很赞同，仔细与现实一对比，顿时疑问重重。
现实的很多工作都是需要相互配合的，工作界限越来越模糊，很多人依然按自己的理解方式把自己认为的的工作做完不管其他人需要的配合，也有很多需要配合的人按自己的理解认为那些事属于别人的事情，而这个“自以为”没有规范，没有权威指导，没有有效的沟通渠道，导致工作中的矛盾凸显，影响整个项目的进度和成绩。
说一个朋友的故事，他负责的一个文件里面有一些数据、细节内容需要其他部门的负责人提供，他跟负责项目的沟通，负责项目的说你不要把你的工作强加给我，该你做的事凭啥让我做？沟通的人解释，这个项目前期一直都是你在负责，这些详细的东西只有你知道，我们需要你提供，如果你不愿意动手，只要你能说准确和详细就行，不要影响后面的工作和进度。
负责项目的人反而脾气根据无法控制，依然以前面说的理由拒绝配合和提供。
主动沟通的人明确那些事是自己的事，那些事实别人的事，守住自己的界限，也没有侵犯他人的界限。
但是他自以为正确的界限并没有被其他人认可和承认，没有共识的基础上就没法谈界限。
有没有解决的办法？有。
通过有限人数团队的高透明度和密切的协同、高度信任，实现工作效率的提升，就像海豹突击队执行伊拉克任务一样。
这个时候，《混乱》、《盗火》、《刷新》里的新观念就起到了指导作用，面对复杂的情况混乱、跨界、转换、同理心等就用上了排场。
工具很多，在于使用它的人如何灵活使用。
2、情绪问题《反脆弱》这本书告诉我们：所谓的强大就是能管理好自己的情绪，不情绪化，你最终才能赢。
首先我们需要搞清楚什么是情绪？情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
《反脆弱》读书笔记
The secret of competitive advantage is innovation, which is more so now than at any time in history.整合汇编简单易用（页眉可删）《反脆弱》读书笔记《反脆弱》读书笔记1一、别人对你的评价你怎么对待：1、看别人的评价是否基于了解你（不了解你不必在意）。
2、别人所站的立场是否对他人自己有利（出于对他们自己有利而对自己无利的不必在意）。
3、评价是善是恶（带着恶，对我们有害就要在意了）二、脆弱的反面是反脆弱，脆弱的推手有父母、亲戚、老师、朋友、同学……不是所有希望你好的人都对你有好处，要看谁为你的人生负责，没有人负责，负责的是我们自己，我们要自己选择三、不要做被保护好的脆弱的杯子，要做越弹越高的皮球。
不是“多难兴邦”，是多难吸取教训才兴邦，感情一样，人生也一样四、让不好的事情一点一点发生，然后变成正确的，要因负面的东西，变得越来越强韧，不要沉浸在负面情绪中五、中国人赌性很大，女人对婚姻、家庭、男人赌性很大，千万别，要投资自己，男人、孩子只是一部分，不要在一棵树上吊死六、不要过度追求稳定，多去探索，多为不确定性准备：读书学习、投资理财、积累人脉、健身护肤七、平衡好工作和梦想，边工作边为梦想准备，这样才不会两个都做不好，一颗红星两手准备，两个都不会差八、分散投资，小规模的成本付出，大规模的收益：比如多相亲找到适合自己的老公，多走出去交朋友积累人脉……《反脆弱》读书笔记2“那些杀不死我的，终将使我变得更强大。
”——尼采新年伊始，磕磕绊绊将这部红大部头《反脆弱》阅读完毕，也有了第一篇读书笔记。
不得不说，这是一本有点难啃，但同时又会激发许多新鲜想法的书。
书中的语言偏逻辑和哲学，知识体系也横跨了许多领域。
稍一走神，就很容易跟不上作者的思维飞行。
首先来说说作者，纳西姆·尼古拉斯·塔勒布，一位在学界和金融街都有点传奇色彩的人物。
《反脆弱》读书笔记
《反脆弱》读书笔记《反脆弱》读书笔记人的生活是一个复杂的系统。
内部充斥着大量的相互依赖性和非线性关系。
这导致了它的难以预测性。
非线性关系意思是你把一家工厂的员工数量增加一倍，它的效率和产量并不会因此就提升一倍。
同理可以知道的是你的收入提升一倍的话，你的幸福感也未必会提升一倍。
可能更少，也可能更多。
这种非线性关系的原因在于复杂系统内部的多因素和它们之间的相互关联性精密的系统会提高平常时间处理事物的效率，但会降低面对非常事件的抵抗能力，同时保持对于情感的掌控力从前言来看，作者似乎对名校学者制定的精密系统嗤之以鼻。
作者对于那些“天真的理性主义者”和“合理主义者”持鄙视态度，称他们为“脆弱推手”看来上一本《黑天鹅》出版后作者被这些人骂的很惨tx同时也鄙视哲学家，称他们这一生从未承担过真正的风险，“没有真正生活过”。
这样说不免有些以偏概全，但是有一定的道理。
道理就是你永远不要指望别人来指导你的生活，除非你们有近似的背景和经历。
作者在这里对快速阅读下了一个定义：他们只是为了从文章中引用观点而阅读，快速浏览文章并用一句话总结，然后让这句话与他们现在涉及的一些话扯上关系。
说实话这和我在读研写学位论文的时候，想方设法去拼凑参考文献的数目是一个道理。
很多文献其实过度补偿效应：反脆弱性的理论根基。
因为反脆弱性要求事物在经历打击后，并非保持原样而是要进化到更好。
唯一的解释就是这种过度补偿效应：遭受打击后不光进行回复，而且在不自觉的情况下提升到比初始更好的状态。
这也是健身和肌肉训练的理论基础另一个符合反脆弱性的系统就是人类的免疫系统，具体来说就是疫苗体系，这也符合过度补偿效应的原理。
复杂系统内部的各个因素之间的关联性，使得改变一个因素，通常会造成一连串的连锁反应。
在这种前提下，去准确地区分和剖析某一个事件的“真正”原因，通常是不可能的。
要么几乎无法确认，要么无法真正界定。
这个就是俗称的因果隐蔽性，即我们难以一眼看到从原因到结果的明确指向。
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#2.创造可选择性
贷款买房后收入的支出和
居住地固定，两者均无可
选择性。而租房则可以自
#2
由选择房源，贷款可用于
其它投资，在意外下租房
更具可选择性
#4.试错、否定错误选项
租的房子如果有问题可以
#4
换；买的房子有问题只能
贱卖。
03.反脆弱学习法
#1.识别领域
#1
Q：学习要先定向？
A：每个人的天赋不同，学 习过程受多种因素相互影 响。学习方向的选择需要 反脆弱思维。
04.反脆弱只能在波动中受益
收益
波动
时间
跋
这是一本“混乱”的书，喜欢“确定性”的读者可能不会喜欢它。 但它所围绕的“反脆弱”思考，却能让你从这“混乱”中获益。 “反脆弱”不来自概念，不来自结论， 它来自不断地思考和试错。 希望此PPT的读者，能够从思考和试错中获得“反脆弱”。
《反脆弱》读书笔记 分享by @糖炒诗人特别鸣谢 @小巴_1990 @秋叶
#3
#3.确认杠铃策略
计划内有空余时间保证意 外事件对计划任务的影响 减至最小。另一方面，计 划随时根据要事进行调整 以适应新的目标、可能性。
#2.创造可选择性
明确计划的目标，根据目
标设置备选计划并随时灵
活调整计划。如在坐车参
#2
加聚会时出现了意料外的
塞车，可以利用塞车的时
间进行碎片化阅读。
#4.试错、否定错误选项
为了便于学习和使用，本文 档下载后内容可随意修改调 整及打印，欢迎下载。
01.反脆弱性有四种来源
压力
好奇心会因被压抑而增强
可接受的小 错误
创业者通过试错来发现 成功的道路
可选择性
期权持有人通过选择 是否行使权力来规避
风险，获得收益
脆弱性转移
金融代理人通过 由被代理人承担风险
获得风险保障
Part2. 反 思维
02.警惕我们的脆弱性思维
喜欢确定性
以优化、标准化为代表 忽视偶然带来的低效率
存在不确定性的
混乱领域
大部分领域
01.事物关于不确定性有三种不同的性质
脆弱性
强韧性
反脆弱性
不确定性 喜好程度
对不确定 性的反应
喜好领域
厌恶不确定性 喜欢确定性
从确定性中受益 从不确定性中受损
秩序领域
中性
在任何状态下 既不受损也不受益
中性
喜欢不确定性 厌恶确定性
从确定性中受损 从不确定性中受益
混乱领域
不断地调整计划适应新的
#4
目标可以让计划更忠实的
帮助自己完成自己的目标。
03.反脆弱投资法
#1.识别领域
#1
Q：租房还是买房？
A：经济决策结果受经济波 动影响，决策在混乱领域 内，需要反脆弱思维。
#3
#3.确认杠铃策略
租房时，房东涨房租、换 房等成本支出相较于终身 固定在一个地方是可以接 受。另一方面，有更好的 房源或要去其他城市时可 以随时搬离。
02.警惕我们的脆弱性思维
脆弱思维
让我们我们看不见 极端事件的“黑天鹅”
02.学会反脆弱思维模式
#1.识别领域
#3.确认杠铃策略
#2.创造可选择性
#4.试错、 否定错误选项
Part3. 反 思维应用
03.反脆弱时间管理法
#1.识别领域
#1
Q：照计划办事？
A：计划赶不上变化，时间 管理在混乱领域内，需要 反脆弱思维。
反
Antifragile
原著：纳西姆·尼古拉斯·塔勒布 出版社：中信出版社 PPT改编：@糖炒诗人-
Part1. 什么是反 ？
01.世界能依不确定性分为两个领域
数学
1+1=2
物理
E=MC2
游戏
胜率确定
不存在不确定性的
秩序领域
小部分领域文化传来自的就是对的？经济教育支出一定能带 来财富增长？
社会
公务员工作最稳定？
风险实例：
被优化的道路，车流量在 计划内时畅通无阻，在计
划外时则效率低下。
习惯性干预
面对“迫在眉睫”的 问题无法顺其自然
风险实例：
药物虽能缓解病痛，但 也可能因过度使用造成 人体免疫机能下降。
新事物狂热
习惯性关注不重要变化 忽视真正有价值信息
风险实例：
电子阅读器使用者容易 关注阅读器的功能提升 而非提高实际阅读质量
#3
#3.确认杠铃策略
把感兴趣的技能学好，若 最后发现不适合自己也至 少有了一门生存技能。在 更换学习方向的过程中也 许还能找到自己喜欢的领 域和工作。
#2.创造可选择性
确定的学习方向缺乏可选
择性，一旦选择错误，可
能耗尽半生才能发现半生
#2
浪费。虽兴趣尝试学习钻
研各种不同的知识技能才
可能发现适合自己的领域。
#4.试错、否定错误选项
不断学习，不断尝试，不
#4
怕出错，就有更有可能发
现自己的天赋所长。
Part4. 反 的局限
04.反脆弱有其限度
强度
地球生态系统虽然能承 受一定程度的破坏，但 对超过其承受力的破坏
无能为力。
维度
时间
人虽然可以从错误中成长， 但需要反思的时间。
一个身体强健的人可能意 志软弱，而一个身体虚弱 的人却可能意志坚强。