大学新生心理适应讲座.
大学新生适应讲座ppt课件
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接纳自己
喜欢自己
1、我最喜欢的五官之一是： 2、我最喜欢自己的性格是： 3、我体形中最好的是： 4、我最喜欢自己对朋友的态度： 5、我最欣赏自己对父母的态度： 6、我最欣赏自己的一件事：
学习环境的变化
c.教学方式不同 中学：一章一节，按部就班； 大学：强调启发性、研讨性、自学式教育，课堂讲授时
间相对较少，覆盖内容多，讲课速度快、跨度大 d.学习要求不同 中学：更看重考试分数 大学：重视理论联系实际的能力，对学生的独立性和创
造性要求更高。
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同学们： 人生理想将在这里奠基， 事业发展将从这里起步， 美好生活将在这里开始。
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大学新生心理健康教育讲座
大学生常见心理问题和原因
• 1、大学生活适应问题：生活能力弱，自立能力弱的情况普遍存在；大学生对挫折的心理
承受力弱
• 2、学业问题 ：学习动力不足、 学习目的不明确、 学习成绩不理想 、 学习动机功利化 • 3、情绪问题 ：抑郁、焦虑、 自我焦虑、考试焦虑 、情绪失衡 • 4、人际关系问题： 人际关系不适 社交不良 个体心灵闭锁 • 5、情感问题：爱情、友情、亲情 • 6、性问题：压抑、放纵 • 7、网络心理问题：成瘾、依赖、恐惧
给大家几点建议
• 我们的日子，愁也一天，乐也一天，不乐多冤 。 • 我们的大学，苦也三年，喜也三年，珍惜现在。
• 下面是28个建议：
要有目标和追求—没有追求是无聊的。
经常保持微笑 –培育亲和力
学会分享喜悦
乐于助人—我为人人，人认为我
保持自己的一颗童心—不要世故
学会和各种人愉快的相处—合群乐处，多交朋友
• 8、职业心理问题： 职业需求模糊、期望过高、准备不足
• 9、贫困问题：这不是你的错
有困惑，就有压力
• 压力： 个体对某一没有足够能力应对的重要情景所产
生的情绪与生理上的紧张反应。心理压力是魔 鬼与天使的混合体。
有压力，就要适应
• 适度的心理压力有利于人的进步和发展，这种压力我们称 之为健康的或愉快的压力 。
3、心理咨询≠无所不能
• 许多来访者将心理咨询神化，似乎咨询者无所不 会、无所不能，就像一个“开锁匠”，什么样的 心结都能一下打开 。
• 实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过 程。许多来访者将心理咨询神化，似乎咨询者无 所不会、无所不能，就像一个“开锁匠”，什么 样的心结都能一下打开 。
• 实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过 程。
大学新生心理调适讲座教案
一、讲座目标1. 帮助新生了解大学学习与生活的特点，调整心态，适应新环境。
2. 提高新生的心理素质，增强应对压力和挑战的能力。
3. 培养新生的团队合作精神和社会交往能力。
二、讲座对象大学一年级新生三、讲座时间2课时四、讲座地点学校报告厅或多功能厅五、讲座内容第一课时1. 导入- 以轻松的互动游戏开始，如“自我介绍”或“猜猜我是谁”，活跃气氛，拉近与新生之间的距离。
2. 大学学习与生活的特点- 介绍大学与高中学习的差异，如自主性、探索性、实践性等。
- 分析大学生活的特点，如社团活动丰富、人际关系多元、时间管理自主等。
3. 心理调适的重要性- 讲解心理调适对个人成长和学业成功的重要性。
- 引用相关案例，说明不良心理状态可能带来的负面影响。
4. 心理调适的方法- 认知调整：帮助新生认识到适应新环境是一个过程，鼓励积极心态。
- 情绪管理：教授简单的情绪调节技巧，如深呼吸、正念冥想等。
- 时间管理：介绍时间管理的基本原则和技巧，如制定计划、优先级排序等。
5. 互动环节- 组织小组讨论，让新生分享自己对新环境的感受和困惑。
- 邀请高年级学生分享他们的适应经验和建议。
第二课时1. 社会交往与团队协作- 讲解团队合作的重要性，以及如何融入团队。
- 介绍有效的沟通技巧和人际交往策略。
2. 应对压力与挑战- 分析大学生常见的压力来源，如学业压力、人际关系等。
- 介绍压力管理的技巧，如合理规划、寻求支持等。
3. 心理健康资源- 介绍学校心理咨询中心的服务内容和联系方式。
- 鼓励新生在遇到心理困扰时及时寻求帮助。
4. 结束语- 总结讲座内容，强调心理调适对大学生活的重要性。
- 鼓励新生积极面对挑战，健康成长。
六、讲座评估- 课后进行问卷调查，了解新生的学习收获和心理调适需求。
- 定期跟踪新生心理状况，评估讲座效果。
七、注意事项- 讲座过程中注意营造轻松、开放的氛围，鼓励新生积极参与。
- 结合实际案例，使内容更加生动有趣。
大学生活从心开始新生的适应教育讲座最终版图文ppt课件
大学生活，从“心”开始
—大学生心理健康之心理适应教育
宋均婷 主讲
学生处 心理健康教育
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
哈佛大学有一个非常著名的关于目标对 人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、 学历、环境等条件都差不多的年轻人，调 查结果如下：
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
①管理方式 ②管理系统
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
• 面对新生活，你也会有相同的烦恼吗 ？
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
大学新生心里适应讲座观后感
大学新生心里适应讲座观后感刚参加完大学新生心理适应讲座，那感觉就像是在新征程上捡到了一本超实用的秘籍。
讲座一开始，我还在心里嘀咕，这能讲出啥新鲜玩意儿呢？不就是些老套的鸡汤呗。
可没一会儿，我就被打脸打得“啪啪”响。
讲师上来就说大学就像一个超级大杂烩，啥人、啥事儿都有。
这比喻可太贴切了！就像我们学校，走在路上能听到各种方言，看到穿着各种风格衣服的同学，简直就是一个小型的世界。
这时候，我心里就想，可不是嘛，这么复杂的环境，我要是没点心理准备，还不得懵圈啊。
然后讲师讲到了社交方面。
他说在大学里，室友可能来自天南地北，生活习惯那是千差万别。
这可真是说到我的心坎儿里了。
我那几个室友，一个是早睡早起的养生派，一个是夜猫子型的游戏大神，还有一个是对卫生有着超高要求的洁癖君。
刚开始的时候，我们还真有点小摩擦，不过讲师说要学会包容和理解，大家都是为了一起度过美好的大学时光。
我就琢磨着，是这个理儿啊，要是整天因为这些小事儿闹别扭，那大学四年可就太难受了。
现在我就试着去适应他们的习惯，也让他们了解我的一些小脾气，感觉关系和谐多了呢。
学习方面也让我挺有感触的。
讲师说大学的学习可不像高中，老师不会像老妈子似的天天在你屁股后面催着你学。
这可把我吓了一跳，我想我这自由散漫的性子，可别到时候挂科了。
不过他也给了不少好建议，比如说要自己制定学习计划，主动去探索知识。
我就想，得嘞，以后图书馆就是我的第二个家了。
而且他还提到了参加社团活动和学习要平衡好，不能顾此失彼。
我之前还想着一口气参加好多社团，现在看来得悠着点了。
最让我觉得有趣的是关于自我认知的部分。
讲师说在大学里，很多人会迷失自己，看着别人参加这个比赛拿奖，那个活动出风头，就盲目跟风。
我当时就想，这不就是我嘛，我看到隔壁班同学去参加演讲比赛，我也想去试试，可我自己都知道我这口才一般般。
讲师说要先搞清楚自己的优势和劣势，找到自己真正感兴趣的东西。
这就像是给我这只没头的苍蝇指了个方向，我得好好静下心来想想自己到底擅长啥，喜欢啥，不能再瞎折腾了。
新生适应心理讲座心得体会
新生适应心理讲座心得体会新生适应心理讲座心得体会（精选6篇）新生适应心理讲座心得体会120xx年3月8日下午5时20分，x大学x栋朋辈心理辅导室的新学期第一次内部专业培训活动在x栋辅导室举行。
这一次内部活动的主题是“微表情心理学”，由辅导室成员xx与xx共同主持。
活动的主旨：增加楼栋辅导室成员的心理知识与技能,开拓成员们的思维与意识，丰富同学们的课余知识，与此同时也锻炼成员的能力，也增加了咨询室的凝聚力。
活动流程：xx主持，介绍了读心术与微表情。
微表情收入类作为一种生物的实现生存和繁衍的本能反应，是人类收到有效刺激后不受思维与意识控制的真实反应，最能体现人的真实想法。
接着主持人展示了一些面部情绪图，主要包括了微表请的六大种类：愉悦，愤怒，厌恶，轻蔑，恐惧和惊讶。
然后又看了一段关于微表情实际运用的视频，让我们了解了微表情的作用与重要性。
最后本次内部活动由xx做总结，具体的谈到了本次活动的优缺点，并给予两位主持中肯的建议。
又谈到了开展楼栋内部活动的意义与必要性。
一是锻炼新人，而是丰富楼栋成员的心理学知识，三是增强楼栋成员的凝聚力。
下午6时40分，x栋朋辈心理辅导室内部活动结束。
通过这次活动同学们不仅学到了许多心理知识，还锻炼了自己的能力，增强了楼栋的凝聚力。
这也是我们进行活动所要达到的目的，很高兴通过我们的努力，可以让同学们学到更多的课本以外的知识。
新生适应心理讲座心得体会2学生的全面发展包括身心两方面内容。
学生心理健康教育是学校全面推进素质教育的重要内容，也是加强和改进学生思想教育工作的重要任务。
心理健康教育对全面提升学生整体素质、可持续发展所具有的重要意义，主要表现在以下几个方面：一、塑造学生优良思想品德的先决条件性格健康是心理健康的首要必备条件。
一个人的性格具体地标志着一个人的品德和世界观，即人的性格特征和人的思想品质是紧密地联系在一起的，没有健康的性格就谈不上优良思想品德的形成。
心理健康教育对学生个性的形成、思想和品德的训练均起到积极的促进作用。
新生入学心理健康教育讲座
心理的适应 ----人生的智慧
• 心态具有多大力量呢？
试验1:
九个人过桥
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别 掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥
走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅 仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳
终身
（一）确立人生目标
哈佛大学有一个非常著名的关于目标对 人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、 学历、环境等条件都差不多的年轻人，调 查结果如下：
25年后再来看被调查的人
３％有清晰且长远目标的人： 25年来几乎都不曾更改过自己的人 生目标。他们都朝着同一个方向不 懈地努力，现在，他们几乎都成了 社会各界的顶尖成功人士，他们当 中不乏白手创业者、行业领袖、社 会精英。
有困惑找我们。。。
六盘水职业技术学院学生心理咨询中心: 徐老师、孟老师 电话：8320832 地址：行政楼B栋一楼104
送给大家的话：
我改变不了环境， 我改变不了过去， 我不能控制他人， 我不能预知明天， 我不能样样顺利， 我不能左右天气， 我不能选择容貌， 但我可以改变自己； 但我可以改变现在； 但我可以掌握自己； 但我可以把握今天； 但我可以事事尽心； 但我可以改变心情； 但我可以展现笑容。
这个试验揭示的原理
心态影响能力
试验2:
死囚试验
教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼 睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我 们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声， 教授说，这就是你的血在滴。 第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一 副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来， 他被吓死了。
大学生心理健康教育之新生入学适应 PPT课件
“独生子女”的问题 自我中心，过分地受人关注，这是
孩子以自我为中心的来源。当孩子受 到家人过多的关怀时，他以为自己永 远是中心，他们会表现出缺乏爱心。
2023/10/23
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2、人际交往对象的变化 中学：亲人、同学、教师 大学：转向宿舍、班级、院系
异性交往、谈恋爱 3、人际交往要求的变化 中学学习为主，人际交往技巧没那么高。 大学对人际交往能力有较高要求。
2023/10/23
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人要生存，必须与人相处——和谐的人际关系 人要幸福，必须有亲密的关系——亲密关系
成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系。 --- 富兰克林
2023/10/23
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（四）经济环境的变化
1、没有计划消费，不会理财
案例:
计算机系的女生阿雨(化名)，虽然也想家，“第一天来了就 想回去。”不过没几天后，怎么管好自己的生活费，成为她最 烦心的事。“以前在家，如果钱没有了，就向父母要，从来没 觉得缺钱。现在一个月还不到，从家里带出来的2000元现金 已经快花完了，原来自己花钱这么大手大脚，没有计划。”阿 雨决定从下个月开始制订支出计划，管住自己的钱包。
2、勤工俭学
2023/10/23
14
“改变可以改变的，接受不能改变的。” 我们现在所面临的不可改变的现状，我们该怎么办？
适应！ 适应是终身的任务，是你大学的起点！
2023/10/23
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每一个人从中学步入大学，从大学步入社会， 从一种生活环境再进入另一种生活环境都是一种适应， 人生是一个不断使自己适应环境的过程。
读书，那时我经常憧憬着美好的大学生活。拿到录取通知书的 时候，我决心在大学里大显身手。
但进入大学后，我觉得现实中的大学和我从前想象的完全不 一样。我原以为大学是学习知识、放飞梦想的天堂，没想到眼 前的大学也不过是如此，学校的环境和硬件设施甚至还不如我 们高中，大学的老师、同学也远没有想象的那么好，一切的一 切，都与自己心目中的理想大学相距太远。现在，我整天闷闷 不乐，没精打采，全身乏力，根本就没有心思学习。我担心这 样下去，自己会发疯。
大学生心理健康教育-大学新生的适应性讲座
• 身体健康 • 心理健康 • 社会适应良好
1.智力发展正常 2.情绪稳定乐观 3.意志品质健全 4.人际关系和谐 5.个性独立良好
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二、大学生的主要心理困惑
• 大学新生的适应 • 大学生自我意识 • 大学生人际交往 • 大学生职业生涯规划 • 大学生恋爱
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三、大学新生的心理适应
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人在异乡
身心健康
大学
社会实践
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专业发展 职业规划
有个从没用过相机的男生大一时候加入 了学校的摄影协会，他买不起相机，但却 珍惜每一次社团活动，认真钻研，大三时 ，他的作品已经在学校多次展出了，不少 社团邀请他随团拍摄。
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别让身边的资源溜走！
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给同学们的几点建议
1.每日“四问” 2.建立良好的人际关系，掌握人际交往的技巧 3.正确处理好学业与“事业”的关系 4.寻求帮助
开学一周了，我感觉很迷茫，每天早上醒 来，陌生的环境让我不知道该做些什么，更不 知道以后该怎么办，该看什么书？自己的专业 以后是干什么的？该怎样去生活？我一无所知， 目前还是浑浑噩噩的状态
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• 关于社团 • 关于贫困生 • 关于校园恋情 • 关于校外兼职 • ……
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我的大学拼图
人际关系 个人情感
新生从“心”开始
——大学生新生心理健康知识讲座
赵会鹏 主讲
院大学生心理健康实践中心
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一 什么是健康？
如果没有健康，智慧就无法表露， 文化就无法施展，力量就无法战斗，知 识就无法利用。
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1.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔 2.善于休息，睡眠良好 3.应变能力强，能适应各种环境变化 4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力 5.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调 6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎 7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙 8.头发光洁，无头屑 9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。 10. 足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚 且没有疼痛、没有拇外翻。
入学心理讲座心得体会
作为一名即将踏入大学校园的新生，我对即将开始的大学生活充满了期待和憧憬。
然而，面对新环境的适应、人际关系的处理以及学习压力的应对，我也感到一丝紧张和不安。
近期，学校举办了一场入学心理讲座，让我受益匪浅，以下是我的一些心得体会。
首先，讲座让我认识到了适应新环境的重要性。
大学是一个全新的舞台，我们需要从中学的舒适区跳出来，勇敢地面对各种挑战。
讲座中提到的“适应三部曲”——认知、情感和行为，让我明白了在适应新环境时，我们需要调整自己的认知，调整情绪，并采取相应的行为。
这让我意识到，只有积极地面对新环境，才能更快地融入其中。
其次，讲座让我学会了如何处理人际关系。
大学生活中，我们将遇到来自五湖四海的同学，建立良好的人际关系至关重要。
讲座中提到的“沟通技巧”和“同理心”让我意识到，与人交往时，我们要善于倾听、表达自己的观点，并尊重他人的意见。
同时，学会换位思考，站在对方的角度考虑问题，也是建立良好人际关系的关键。
再者，讲座让我明白了如何应对学习压力。
大学生活中，学习压力是不可避免的。
讲座中提到的“时间管理”、“学习方法”和“心理调适”等技巧，让我对如何高效学习有了更清晰的认识。
例如，合理安排时间，避免拖延；找到适合自己的学习方法，提高学习效率；遇到困难时，学会调整心态，寻求帮助等。
此外，讲座还让我了解到了心理健康的维护。
大学生活中，心理压力往往会导致各种心理问题。
讲座中提到的“心理调适方法”和“心理咨询途径”，让我明白了在遇到心理问题时，我们应该如何正确对待，寻求专业帮助。
同时，保持积极乐观的心态，关注自己的身心健康，也是维护心理健康的重要途径。
总之，这场入学心理讲座让我受益良多。
它不仅让我对大学生活有了更清晰的认识，还让我学会了如何应对各种挑战。
在未来的大学生活中，我会将讲座中学到的知识运用到实际生活中，努力调整自己的心态，适应新环境，建立良好的人际关系，高效学习，保持心理健康。
最后，我要感谢学校举办这场讲座，感谢讲座老师精彩的讲解。
大学生心理健康教育之新生入学适应ppt课件
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我们以为生活是这样的 但生活可能是这样的
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二、我们为什么容易出现适应问题？
➢ 人的理性局限 ➢ 过度关注自我 ➢ 延缓偿付期延长
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延缓偿付期
• 心理学上把成年初期称为“心理的延缓偿付期”。年龄 阶段为18、19岁到35岁之间。
• 年轻人虽然在生理上已表现出足够的成熟，但是可以在履行社 会义务和责任方面适当予以延缓。
• 这本是社会给予年轻人的一种保护，但是，物质生活水 平的不断提高，教育方法更新的滞后，导致延缓偿付期 延长现象越来越普遍。
可编辑版课件
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可编辑版课件
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延缓偿付期延长
• 倾向于关爱自我，容易以自我为中心； • 面对失败难以合理面对； • 对批评和反对的声音特别敏感，经常觉得受到伤害； • 不容易形成亲近关系。
适应！ 适应是终身的任务，是你大学的起点！
可编辑版课件
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2.如何适应？我们需要一些方法
• 让自己“动”起来
✓ 班团、社团、学生会 ✓ 预习、复习、多阅读 ✓ 日记、随想、朋友圈 ✓ 观影、散步、逛商场
可编辑版课件
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2.如何适应？我们需要一些方法
•无可替代的现实“朋友圈”（接近律）
✓ 主动与别人问好、主动关心别人 、主动帮助别人
情绪化行为背后往往与 非理性的思考有关，易滋生 诸如低落、焦虑、忧郁等负 面情绪。
可编辑版课件
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二、我们为什么容易出现适应问题？
➢人的理性局限 ➢过度关注自我 ➢延缓偿付期延长
可编辑版课件
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过度关注自我
• 是一种偏差的认为自己对别人很重要的状态，其本质不 能客观的把握自己和别人以及世界的关系。
大学新生心里适应讲座观后感
大学新生心里适应讲座观后感《大学新生心理适应讲座观后感一》嗨呀，前几天去听了那个大学新生心理适应讲座，真的感触好多哟！一进讲座的那个教室，我心里还嘀咕着，这能讲出啥新鲜玩意儿。
可没一会儿，我就被吸引住啦！讲师讲了好多我们刚进大学会遇到的心理状况。
比如说，离开了熟悉的家人和朋友，来到一个全新的环境，那种孤独感和失落感真的会时不时冒出来。
我就想到自己，晚上躺在宿舍的床上，还会有点想家呢。
还有啊，学习方式的变化也让我有点懵。
以前都是老师手把手地教，现在更多要靠自己主动去学。
这可真考验我的自觉性和自律性呀！不过讲师给了一些超棒的建议，让我觉得好像也没那么可怕了。
最让我有共鸣的是人际关系这一块。
大学里面的人来自五湖四海，性格、习惯都不一样。
要和大家友好相处，还真得花点心思。
不能像在家里那样任性啦。
听完这个讲座，我就感觉心里有底多了。
知道这些问题是正常的，也知道该怎么去调整自己的心态。
我相信，我能更好地适应大学生活，让这几年过得精彩又充实！《大学新生心理适应讲座观后感二》亲爱的小伙伴们，我来跟你们聊聊我听完大学新生心理适应讲座的感受哈！刚开始听的时候，我还没啥特别的感觉，就想着听听呗。
结果越听越入迷！讲师说大学就像一个全新的舞台，我们都是主角。
但一开始可能会找不准自己的位置，会迷茫。
这可太对了！我到现在都还在摸索呢。
然后讲到了大学的课程和高中的差别，那可不是一点点啊！没有老师天天在后面催着，全靠自己安排时间。
这对于我这种有点小拖延的人来说，真是个挑战。
还有社交方面，要和不同性格的同学相处，还要参加各种社团活动。
有时候真觉得忙得晕头转向，但又觉得很有意思。
讲座里还提到了要学会给自己减压，别把自己逼得太紧。
毕竟大学是成长的过程，不是一场竞赛。
听完之后，我觉得自己好像找到了一些方向。
知道怎么去面对这些新的状况，怎么让自己更开心、更自信地在大学里生活。
我要勇敢地迈出每一步，去拥抱这个充满惊喜和挑战的大学生活！。
大学新生心理适应讲座
• 两个法则
黄金法则：像希望别人对待你那样去对待别人 白金法则：明白别人的需要，适当给与所需
2021/7/13
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经常保持微笑
2021/7/13
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要学会宽容
把别人的伤害刻在沙地上，潮起潮落间便了无痕迹；
。 把别人的关爱刻在石头上，任凭风吹雨打永不消褪
2021/7/13
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沟通
学会与各种人愉快的相处
2021/7/13
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情绪管理不良
• 恋爱自杀 • 宣泄的故事 • 压抑和过度宣泄都会产生不良心态和行为
2021/7/13
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学会适当宣泄和放松
• 宣泄 倾诉 • 放松 肌肉放松法 呼吸放松法 冥想放松法
2021/7/13
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目标缺失
2021/7/13
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• 1952年7月4日，一个名叫弗罗伦丝•查德威克的34
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二、大学新生适应问题
1、环境变化的不适应（感受发生的变化） 2、理性和现实的落差 3、人际关系交往障碍 4、情绪管理不良 5、目标缺失，盲从感
2021/7/13
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三、大学新生心理健康的调适
(一)熟悉环境 (二)接受现状，并积极面对（五句箴言） (三)人际交往三大宝（两个法则） (四)学会适当宣泄和放松 (五)目标的重要性
大学生心理健康教育
L/O/G/O
2021/7/13
1
大学新生的心理适应
L/O/G/O
2021/7/13
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大学生心理健康教育的主要内容
• 大学新生的心理适应 • 认识自我、接纳自我 • 大学生人际交往 • 大学生恋爱 • 大学生职业生涯规划
2021/7/13
大学生心理健康教育-大学新生的适应性讲座
THANKS
感谢观看
02
大学新生的心理变化
角色转变
高中生到大学生：从 依赖到独立
自我认同的探索：寻 找个人定位和价值
期望与现实的差距： 理想与现实之间的冲 突
学习方式的挑战
自主学习能力：从被动接受到主 动探索
学术要求的适应：更高标准与压 力
时间管理与学习效率：平衡学业 与生活
人际关系的变化
宿舍生活
与室友的相处之道
社交圈的扩展
结交新朋友与维持旧友谊
恋爱关系
平衡情感与学业发展
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大学新生常见的适应性问题
焦虑和压力
总结词
大学新生面临新的环境和挑战，容易出现焦虑和压力的情绪。
详细描述
大学新生可能因为对未知环境的担忧、对未来的不确定感以及对学业的压力而 感到焦虑和紧张。他们可能会感到无法适应新环境，无法处理各种新的挑战和 问题。
建立良好的人际关系
良好的人际关系是大学生活中 重要的支持系统，有助于新生 更好地适应大学生活。
新生可以通过参加社团活动、 加入兴趣小组、与同学交流等 方式扩大社交圈，建立良好的 人际关系。
在人际交往中，新生应学会倾 听、尊重他人、理解包容不同 观点和文化，提高人际沟通和 交往能力。
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大学新生适应性讲座的总结与展望
自我认知有助于新生明确自己的目标和期望，制定符合自身特点的学习和生活计 划，更好地适应大学生活。
增强心理韧性
心理韧性是指个体在面对压力、挫折和逆境时所表现出来的适应能力和恢复能力。
增强心理韧性的方法包括培养积极心态、学会应对压力的技巧、寻求社会支持、保 持健康的生活方式等。
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（四）学习适应
过去
填鸭式教学 小班上课 少而细 教师安排 别人确定目标
现在
自主性、启发式教学 大班上课 多而精 自主安排 自己规划未来
பைடு நூலகம்
（四）学习适应
• 大学创设了一种能给学生很大学习和发展空间的 主动、自主、开放和宽松的学习环境，学生应逐 渐适应这种环境。 • （一）充分了解学习环境 • （二）适应新的学习气氛 • （三）调整学习方法 • 大学注重自学能力的培养，这种自学能力包括： 确定学习目标，对教师所讲内容提出质疑，查询 有关文献，确定自修内容，将自修的内容表达出 来与人探讨，写学习心得或学术论文等。
聆听大家的心声
• • • • 生活发生了什么变化？ 学习发生了什么变化？ 人际关系发生了什么变化？ ......
（一）自然环境的适应
• 下面列举了入学后活动状况不同的两类学生， • A类：入校后一经安排好行李，马上就到校园 的各处熟悉情况，了解办公室在什么地方。教 室、图书馆的使用规定，食堂的开饭时间，如 何购买澡票，甚至学校有几个门。商店、电话 亭的位置等，都在短时间内了解清楚。
• B类：刚到新的环境中，非常拘束、胆怯、 缺乏方向感。生怕走远一点儿就迷路，又 不好意思开口向别人求援。所以尽量少走 动、少说话，碰到一定要办的事则只能依 在别人后面或者结伴而行。 • 猜一猜，谁能更快地适应大 学生活？
如何适应自然环境呢？
1. 适应校园环境：尽快熟悉教务处、系办公 室、医务室、班上同学宿舍、运动场、澡 堂、食堂等，还有咱们的新校区。 （适应校园的环境，很快成为校园的主人） 2.适应校外环境：尽快熟悉超市、商场、公 交路线、公园、书店、银行等。
（五）经济的适应
• 大学生用钱有三种态度： • 一是有需要就向家长要钱，较少顾及家 庭的实际经济水平。 • 二是节省开支，生活简朴，以对付日益 增长的消费。 • 三是自己挣钱以补充生活经费，缓解家 庭压力。 • 没 • 钱 • 了！
进入大学后，人际关系的类型、交 往方式都发生了相当大的改变。
• 大学生该如何处理好各种人际关系呢？ • 首先，师生关系。 • 小明的困惑：我到学校都好几个星期了， 好像很少看到班主任，没有人布置任务， 都不知道该干什么？ • 大学里与老师见面的次数较少，同学们可 通过打电话、发E-mail主动找老师交流， 提出自己的看法并与老师探讨，既加深了 与老师的感情，又解决了学习问题。
怎样看待大学那片海
大学新生心理适应讲座
商丘医专 王兴芳
——聊聊大学新生心理适应问题
大学新生心理适应
广东省电子商务技师学院
一、心理学
•
什么是心理学？
心理学是研究人的心理活动及其 规律的科学。心理活动又称心理 现象，简称心理。
• • •
个体心理是指个人具有的 或在个人身上发生的心理 现象。包括心理动力、心 理过程、心理状态和心理 特征四个方面。
（二）人际环境的适应 （二）人际环境的适应
• 上中学的时候，学生的生活很简单，大部 上中学的时候，学生的生活很简单， 分时间用来学习，生活中的事情多由家长 大部分时间用来学习，生活中的事 代替完成，所以，相对来说，中学生的人 情多由家长代替完成，所以，相对 际环境简单些，对处理人际关系的能力要 来说，中学生的人际环境简单些， 求不高。进入大学后，人际关系的类型、 交往方式都发生了相当大的改变。 对处理人际关系的能力要求不高。
• 其次，同学关系。大学里的同学分别来自 不同的地域和不同的家庭，性格、思想观 念、生活方式、生活习惯等方面都存在差 异。 • 谈一谈：住在一个来自不同地方，个性多 样的包括十多个人的宿舍里，容易遇到哪 些问题？你如何才能处理好人际关系？有 什么好的经验跟大家分享吗？
• 这就需要大学生们学会尊重别人的生活习 惯和价值观，学会换位思考，主动做一些 公共的工作以增加同学们对你的好感，给 同学提意见要讲究方法和技巧，经常参加 学校组织的集体活动，建立和谐的人际关 系
别让身边的资源溜走
• 大学各方面的资源都比较丰富，文本或电子图书资源、实 验室、公益讲座等，这些都是显而易见的免费资源，还有 许多是看不见的，例如社团，就是我们开发资源的好地方。
例子：有个从没用过相机的男生大一时候加入了学校的摄影 协会，他买不起相机，但却珍惜每一次社团活动，认真钻 研，大三时，他的作品已经在学校多次展出了，不少社团 邀请他随团拍摄。且不说他所学到的摄影技术如何，单说 与之相关的人际资源、社交能力、成就感就是一笔不小的 财富。面对同样的机会，你能发现并把握吗？ 我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把贫困当做 一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。
• 大学阶段，随着个体心理走向成熟而又未完全 成熟的过渡，由于学习环境、人际关系等因素 的改变，许多大学生表现出不适应，甚至出现 各种心理问题，严重影响了学习和生活。因而， 正确认识和对待大学生的心理问题，进行适当 调整，对他们的大学生活具有重要的意义。本 文将从校园环境适应、学习适应、人际关系适 应和生活适应四个方面进行论述。
什么是健康？ 1.智力发展正常
• 身体健康 • 心理健康
2.情绪稳定乐观 3.意志品质健全 4.行为协调适度 5.人际关系和谐 6.人格完整独立
• 社会适应良好
大学生心理健康教育的主要内容
• • • • • 大学新生的心理适应 认识自我、接纳自我 大学生人际交往 大学生恋爱 大学生职业生涯规划
二、大学生适应
（三）语言环境的适应
• 操着各种口音的学生在大学校园里必须用普通话 交流，但由于部分地区基础教育的薄弱，学生入 学时普通话水平不高，这样不仅影响与人交往， 更重要的是交往的不利，伤害人的自尊心和自信 心，然后影响到其它更广泛的领域。所以，语言 环境的适应是不可忽视的。 • 思考：如何提高普通话水平？
• 向字典学习，向普通话好的同学学习。 • 听广播看电视的时侯跟着播音员的发音联 系。 • 几个同学结伴练习，互相督促、提高。 • 除此之外，多少掌握一些地方方言也有助 于适应环境。比如出门办事和上街买东西 都可能与讲方言的当地人打交道。会说当 地方言，一是交流起来更方便，少出差错， 二是能避免当地人偶然的“欺生”现象。 尽快适应环境，使自己消除陌生感有利于 大学新生角色的转变。